路跑比賽─台灣大腳丫成績表
2022臺北超級馬拉松(2/11~2/13)
| 賽事： 2022臺北超級馬拉松 | |||||||
| 日期： 2022年2月11、12、13日 (星期五、六、日) | |||||||
| 地點：臺北市花博公園新生園區 | |||||||
| 領隊：宋守彥 | |||||||
| 抄錄：枋茂義 | |||||||
| 天氣：陰冷，氣溫16~24℃ | |||||||
| 項目： | 競賽項目 | 時程 | |||||
| 48小時賽 | 2/11(五)15:00～2/13(日)15:00 | ||||||
| 24小時賽 | 2/12(六)14:00～2/13(日)14:00 | ||||||
| 12小時賽月夜組 | 2/11(五)20:00～2/12(六)08:00 | ||||||
| 12小時賽太陽組 | 2/12(六)07:00～2/12(六)19:00 | ||||||
| 100公里組 | 2/12(六)07:00～2/12(六)22:00 | ||||||
| 6小時賽夜鷹組 | 2/12(六)00:00～2/12(六)06:00 | ||||||
| 6小時賽奔日組 | 2/12(六)07:00～2/12(六)13:00 | ||||||
| 6小時賽陽光組 | 2/13(日)07:00～2/13(日)13:00 | ||||||
| 5小時接力週五組 | 2/11(五)18:00～2/11(五)23:00 | ||||||
| 5小時接力週六組 | 2/12(六)07:00～2/12(六)12:00 | ||||||
| 5小時接力週日組 | 2/13(日)07:00～2/13(日)12:00 | ||||||
| 2小時旗袍接力組 | 2/12(六)09:00～2/12(六)11:00 | ||||||
| 48小時超級馬拉松 2/11(五) 15:00起跑 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 成績(公里) | 備註 |
| 1 | 8004 | 蔡文雅 | F50 | 3 | 女總2 | 321.329 KM | 獎盃 |
| 2 | 8003 | 紀漢昌 | M55 | 10 | 男總8 | 259.896 KM | 獎盃 |
| 3 | 8005 | 許宏榮 | M40 | 12 | 男總10 | 236.028 KM | 獎盃 |
| 4 | 8015 | 張長田 | M70 | 13 | 1 | 220.116 KM | 獎盃 |
| 5 | 8002 | 陳前 | M70 | 25 | 2 | 69.615 KM | M70錄取1名 |
| 24小時超級馬拉松 2/12(六) 14:00起跑 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 成績(公里) | 備註 |
| 1 | 4006 | 宋守彥 | M40 | 24 | 2 | 168.402 KM | 獎盃 |
| 2 | 4007 | 蔡佳霖 | M40 | 66 | 8 | 58.344 KM | |
| 12小時超級馬拉松太陽組 2/12(六) 07:00起跑 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 成績(公里) | 備註 |
| 1 | 2008 | 黃淳逸 | M25 | 21 | 1 | 94.809 KM | 獎盃 |
| 2 | 2009 | 盧法水 | M60 | 31 | 5 | 86.190 KM | |
| 3 | 2005 | 蘇瑞忠 | M65 | 45 | 1 | 68.952 KM | 獎盃 |
| 4 | 2010 | 陳東昇 | M50 | 49 | 11 | 65.637 KM | |
| 5 | 2041 | 房運成 | M50 | 57 | 12 | 53.703 KM | |
| 6 | 2006 | 高明利 | M60 | N/A | |||
| 7 | 2007 | 林竹泉 | M70 | N/A | |||
| 8 | 2011 | 辛解元 | M50 | N/A | |||
| 6小時夜鷹組 2/12(六) 00:00起跑 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 成績(公里) | 備註 |
| 1 | 5012 | 古智仲 | M40 | 13 | 2 | 43.095 KM | M40錄取1名 |
| 6小時奔日組 2/12(六) 07:00起跑 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 成績(公里) | 備註 |
| 1 | 6007 | 黃獻輝 | M50 | 24 | 4 | 49.950 KM | M50錄取3名 |
| 2 | 6008 | 鄭秀棉 | F40 | 50 | 女總5 | 42.525 KM | 獎盃 (會友) |
| 3 | 6009 | 李淑娟 | F50 | N/A | |||
| 4 | 6010 | 陳東明 | M50 | N/A | |||
| 5 | 6011 | 曾亭彬 | M65 | N/A | |||
| 6小時陽光組 2/13(日) 07:00起跑 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 成績(公里) | 備註 |
| 1 | 7004 | 黃則原 | M50 | 3 | 男總3 | 71.604 KM | 獎盃 |
| 2 | 7003 | 林金佑 | M70 | 17 | 2 | 43.758 KM | M70錄取1名 |
| 2022臺北超級馬拉松 人數統計 | |||||||
| 項目 | 組別 | 年齡 | 報名人數 | 完賽人數 | 備註 | ||
| 48小時賽 | 男子 | 5歲一組 | 28 | 27 | |||
| 女子 | 5歲一組 | 48H/24H組男女總成績前10名 | |||||
| 合計 | 頒發獎盃乙只 | ||||||
| 24小時賽 | 男子 | 5歲一組 | 72 | 67 | |||
| 女子 | 5歲一組 | 12H/6H各組別各男女總成績前5名 | |||||
| 合計 | 頒發獎盃乙只 | ||||||
| 12小時賽月夜組 | 男子 | 5歲一組 | 17 | 17 | |||
| 女子 | 5歲一組 | 分齡組每5歲為一分齡組距 | |||||
| 合計 | 20-24歲、25-29歲，以此類推……… | ||||||
| 12小時賽太陽組 | 男子 | 5歲一組 | 67 | 62 | |||
| 女子 | 5歲一組 | 各組依報名人數 | |||||
| 合計 | 1～5人錄取1名 | ||||||
| 100公里組 | 男子 | 5歲一組 | 39 | 29 | 6～10人錄取2名 | ||
| 女子 | 5歲一組 | 11～15人錄取3名 | |||||
| 合計 | 16～20人錄取4名 | ||||||
| 6小時賽夜鷹組 | 男子 | 5歲一組 | 17 | 17 | 21～30人錄取5名 | ||
| 女子 | 5歲一組 | 31～40人錄取6名 | |||||
| 合計 | 41～50人錄取7名 | ||||||
| 6小時賽奔日組 | 男子 | 5歲一組 | 60 | 57 | 51人以上錄取8名 | ||
| 女子 | 5歲一組 | 頒發分齡獎牌或獎品以茲鼓勵 | |||||
| 合計 | |||||||
| 6小時賽陽光組 | 男子 | 5歲一組 | 24 | 21 | |||
| 女子 | 5歲一組 | ||||||
| 合計 | |||||||
| 個人賽總計 | 324 | 297 | |||||
| 5小時接力週五組 | 男+女 | 不分年齡 | 0隊 | 0隊 | 依報名隊伍 1～5隊錄取1名 | ||
| 6～10隊錄取2名 | |||||||
| 合計 | 11～15隊錄取3名 | ||||||
| 5小時接力週六組 | 男+女 | 不分年齡 | 17隊 | 17隊 | 16～20隊錄取4名 | ||
| 21～30隊錄取5名 | |||||||
| 合計 | 31～40隊錄取6名 | ||||||
| 5小時接力週日組 | 男+女 | 不分年齡 | 0隊 | 0隊 | 41～50隊錄取7名 | ||
| 51隊以上取8名 | |||||||
| 合計 | 頒發該隊每人獲頒獎牌或獎品以茲鼓勵 | ||||||
| 2小時旗袍接力組 | 男+女 | 不分年齡 | 79隊 | 78隊 | |||
| 合計 | |||||||
| 接力賽總計 | 96隊 | 95隊 | |||||
| 官方網站： | 2022臺北超級馬拉松 | ||||||
| 報名網站： | https://bao-ming.com/eb/content/4883#23833 | ||||||
| 官方FB： | https://www.facebook.com/groups/1678457739043363/ | ||||||
| 成績查詢： | https://bao-ming.com/eb/content/4883#grade | ||||||
| 賽事影片： | https://www.youtube.com/watch?v=Ns8dT9KIEP0 | ||||||
| 賽事相簿： | 尋寶網 | 瘋迷Day1 | 瘋迷Day2 | 運動筆記 | |||
| 【會員:紀漢昌】 2022/2/11 15：00～2/13 15：00 第三次來到台北新生花博公園，前年是來幫好朋友當48H賽的補給員，深深的體會，會報這種沒人性賽事的人有多瘋狂。第二次去年，我貪圖兩日三馬的高CP值，我報名三場6H賽事。今年（應該會最後一次）我因耳根軟，聽信好友推坑，直接報名48H。 人生難免會做傻事，但是做了就做了，你能怪誰？跑48小時，我有增加練習量（因年事漸長，不敢躁進）。更在疫情稍緩，報名許多全馬想以賽代訓。奈何疫情再起，賽事全停，只好土法練鋼用念力增加信心。起跑前一週還不慎弄傷左腳筋膜炎，差一點想放棄…。 結果就是跑完了，僥幸得到總八，原本設定的目標，低標220K，高標246K（其實我比較洗翻“4”排在前頭啦）。感謝老天爺賞臉，也感激 Winy Yang、 蘇明輝 等等好朋友適時的補給，增加我許多信心和不放棄的意念，才能順利完賽。恭喜 Anya Tsai 大破PB，達成48H賽事國際級標準，真的是超強！ 至於我腳已廢，趕緊進場保養大修，只希望日後能神經正常點，別再做傻事了！ |
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| 【會員:黃則原】 今天半夜12點半趨車北上參加台北超馬六小時賽事... 自開兩小時的車，早上七點開跑所以到了賽場後路邊停車想休息小睡一下，其實也無法入眠，五點半就下車走走看看，六點初頭天稍亮後就拎著背包先去報到，時間一到就開跑了... 此次賽事有兩個目標，一是突破五十歲分齡記錄；一是自己的6H記錄，但是自從去年五月疫情開始接連到今年現今仍然持續著，另加上工作情況繁忙下，月跑量只能從100多K，最多也沒法超過250K,還有假日的長距離也都沒練之下，每次跑超馬賽事到55-60K後就速度驟降，後面則越跑越慢，總共只能內圈663mx108圈...關於在超馬賽的配速仍待慢慢磨練學習才行了！今天唯一還值得欣慰的是還是有突破了分齡記錄，不過未來將應該是會很快超越的...綜觀接連兩年北上參賽台北超馬，去年100K跟今年6H都是有著大致相同的問題：賽前準備不足，賽中後繼無力，賽後精力疲累的狀況，跑完好累呀！幸好只是跑六小時，真的是太佩服跑48H&24H&12H的神人們了，@@///...看來明年如果還要北上參賽時，除了訂好的目標外，賽前的練習更要積極投入才是重點... |
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| 【會員:房運成】 2022/2/12今跑臺北超級馬拉松12小時賽 #棄賽是不得已心有不甘 時間06:12:13.......53.040公里完賽~ 昨晚母親整個晚上都沒睡 連帶我也陪母親也沒休息 我還在想今天我外出會不會有狀況 今早我要出門母親還要我跑完超馬趕快回家 讓我在賽道無法好好認真的跑 母親給了我壓力 果真早上月娥母親十點多請外傭打電話給我說母親找我 問什麼事只說要我即刻回去 說母親想見到我 就這樣子我無法再繼續完賽 我到大會成績列印機 列印棄賽成績 #感謝月娥母親為我加油讓我跑一半順利完賽 #回到家問母親什麼事月娥母親回我說想要吃地瓜 #我列 #感謝主辦及辛苦為大家服務的志工 勇於挑戰 堅持到底 只有累積 沒有奇蹟 有種跟上 一起更強 |
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| 【會員:古智仲】 2022連日馬之一Day1:台北超級馬拉松(6H夜鷹組0000~0600)! 第三度參與此場次，比起往年要悶熱多了，開賽第三小時開始下起濛濛細雨，距離上一馬已是兩個月前，期間因身體欠安幾乎也無小跑，跑起全馬相當痛苦，還好趕在最後8分鐘達標，結束充滿落馬恐懼的6小時。 |
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| 【顧問:蔡文雅】 111/2/11-13 台北新生超馬48小時 111/2/14 愛麗絲工作花坊18小時 今年的超馬，報的很為難，剛好在西洋情人節前夕，出發前天天努力加班創作，以彌補這3天不在的愧疚（當然不夠）喜歡下午三點起跑，睡飽、吃飽，東西準備好，時間抓的剛剛好 第三年的48小時賽，總有些期許。還是想要一個人，盡力完賽。去年因打不到疫苗，讓我錯失希臘斯巴達超馬的參賽機會。希望，今年能跑330k，不必抽籤，直接保送。當然，夢想歸夢想～ 2/11星期五，下午三點，還是很熱很熱，為什麼我這麼怕熱？討厭熱？鞋子襪子的熱讓我的腳指頭疼痛刺痛。 右腳踝的痛依舊，慢慢地延伸至大腿。預設成績，在時間流逝下，越來越遠。開始後悔，為何不好好拼情人節，要在這裡繞圈圈？是否？棄賽？打包行李回去？可是，我已花了一天多的時間在這裡了… 半夜了，只帶了罐舒跑，虛脫的身體撐不久。冰塊早已融化，省著用，冰水倒在毛巾上，擦臉、脖子降溫。請黛鈺（筱純的補給員）協助安排採買。 2/12 腳痛的厲害，換上ㄚ拖。換上濕衣裳，抹上凡士林，繼續拼搏吧！感謝老天轉陰，飄雨，很細很細的雨絲，就是開心。大腳ㄚ的小語，帶來了加油團隊來協助打氣。Winy、ㄚ輝陸續出現。 夜，襲來睡意。跑著無力，走著搖晃，眼已半閉。330無望，至少，至少，破PB，跑個307k好嗎？ 親愛的，請別叫我坐下吃東西，請別叫我去躺著睡覺。我的目標還很遙遠。 撐不下去了，再冰冷的冰塊也無法喚醒我，趴個15分鐘，讓雙腳雙眼休息一下吧！ |
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| 2/13 天亮了，還在昏沈中。邊走邊吃下ㄚ輝為我準備的泡麵。主持人整點（9點），宣布了目前的名次、公里數。忽然聽到，國際級標準319k，大腦好像受到震撼甦醒了過來。307和319好像不遠，還有6小時，好像有機會拼一下，但又很猶豫，因為通常最後都已步兵。在裁判長、主持人、黛鈺的鼓勵與肯定下，開始了最後6小時的衝刺。 場上許多仍在奮戰的跑友，彼此不斷的加油打氣，終於在時間終止的槍響聲中畫下完美的結局321.329k結束這起伏的48小時。 感謝的人太多太多，那些認識、不認識、熟、不熟的人，似乎就像家人般，關心著妳，給予最大的鼓勵。 #8004的籃子，總多了些能量補給品、水果、、、 超馬在於超越自己，在於彼此情感意念的鼓舞。 收拾行囊，搭車回台中，準備隔日再戰。車上、眼欲閉，奈何腳的抽痛難耐，不得成眠。 2/14 愛麗絲再戰情人節。早上9:00奮戰至凌晨三點。浪漫的情人，讓我來為您們增添幸福喜悅的氛圍，Happy Valentine’s Day! |
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| 【組長:宋守彥】 多年前曾到東吳24h超馬為朋友小甄加油，當時我覺得很不可思議，人怎麼可以不斷的繞圈圈跑這麼遠，對於這些中毒的跑者深表同情，怎知過了將近10年，我同樣也被命運的鎖鍊拉進來！ 1.前言： 今年擔任逢甲EMBA樂跑會長，為強力吸引會員人數，發了一個誓言，會員破150人我就跑24小時超馬，於是在各方壞朋友的熱情招募下，突破150人門檻，就這樣報名了.....(我應該學王世堅跳海就好了...) 2.準備： 台北花博超馬的賽道是在新生公園裡面，一圈660公尺，24小時的時間看你能繞幾圈。認識我的人都知道，我很少出現在田徑場裡練習，因為跑步已經夠無聊了，還要一直看重複的風景。但為了要適應這樣的比賽，不只要鍛鍊體力，練心也很重要。於是這半年都在南興公園繞圈圈，最久一次繞了30公里，路邊賣饅頭的阿姨打趣的說，現在看到我她會頭暈。 在補給上也多次請益大腳ㄚ劉治昀、古明政教練的絕招，網路上參考高志明大哥、李俊昌醫師、賴信翰弟兄所分享的經驗也都是必讀的珍貴寶庫，賽前『癡心妄想』製作了一個計劃表，完賽目標定212km，但卻沒考量自冬山河超馬結束後，練習量少得可憐，12月總跑量110km，1月總跑量230km，跑量這麼不足，怎麼有臉訂這個計畫，現在想想真是覺得很慚愧。（練習不足是第一個錯誤） 而台灣在新年因Omicron疫情關係，必須打三劑疫苗才能脫口罩參加比賽，而我的第三劑距離開賽僅有5天的時間差距，我心裡的小惡魔其實有點希望這場超馬取消或延期，但卻事與願違，無法逃避了！ 3.比賽過程： 站在起跑線時，腎上腺素的亢奮感已壓住那不安的情緒，輕鬆跟著這些24h神人們一起出發，一圈660公尺，此時速度約在6分速內（未照6分半速度計畫是第二個錯誤），天真樂觀覺得實力應該夠，現在先累積多一點，就忘記原先的計劃。 |
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| 第一個半馬時間為2:05，輕鬆得意的六分速，到了第一個全馬時間為4:30，身體有些沈重了，此時已降到六分半速。而胸口突然有些說不出來的奇怪感，心臟周圍有點抽筋的感覺，而我沒有去處理，撐到70公里時，第一次覺得心跳有點太快的感覺，趕緊停下來休息，此時我跑了將近8小時，原先超出計畫的里程數現在都吐回來了，為求保險，基本上每跑2~3圈我都回補給區坐著休息喝水補給再出發，肌肉在忽然無壓力與壓力的轉換中，產生更疲勞的感覺，內心的那座城堡漸漸被擊垮（坐著休息是第三個錯誤）。 到達100公里，時間已12:40，這速度竟然比我鎮西堡百km的成績還要慢，臺北花博是平路耶！此時的我已經開始對自己產生了許多負面的想法： 惡魔守彥說：你已經超過100公里了，可以交代啦！不用這麼認真。 惡魔守彥說：第一次跑24h不用跑太多啦！沒有人知道你有多少時間在跑步 惡魔守彥說：你要不要試試看跌倒受傷，這樣你就有藉口不用再繼續跑了... 天啊！這真的是好恐怖的念頭.....竟然要我用傷害自己身體來逃避 『黑暗的隧道底，總會有光明的存在』 眼前浮起老婆、德星、雪莉、Sophy、小寶、蓓蒂每一圈等待我回來的關心眼神，為我補給的辛苦過程。 天使守彥說：你要好好的跑，不要辜負他們為你做的事！ 雙腳又有邁開的力氣，惡魔徹底被趕跑。 繼續往前到110km，時間來到清晨四點，發現雙腳已經不是自己能控制的狀態，開始在跑道上左右搖晃，為了自己與其他跑者安全，於是跟小寶說讓我睡30分鐘，馬上在椅子上瞬間關機，小寶很貼心為我披上睡袋。 半小時後醒來，我竟感覺全身充電80%，回到賽道後似乎不像跑了百km感覺，這小睡片刻真是有效。漸漸晨光熹微，賽道上與補給區的人也多了一些，我似乎又回到可以用笑容回應每一個加油的狀態。不過好幾次身體也突然有當機的疲累感，這有點像快壞掉的電池，可以很快充滿電，但會突然瞬間沒電一樣。 |
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| 跑到20小時，已經142km，雖然離完賽時間還有4小時充裕的時間，但我心裡想跑到150km就好，不過我嚴格專業的補給員德星，早已規劃好計畫，為我按摩與補給需要的能量，但要我認真繼續跑下去，才能休息。 在這嚴格的教頭鞭策下，雖然公里數一步一步往前推進，但也讓我竟害怕進補給站，又要看見陳德星一次，現在回想起來真是覺得好笑，我甚至還跑去大會提供的按摩防護區享受服務10分鐘，結束完出來竟看見陳德星站在門口，手插腰的問我這一圈是跑去哪裡了？這感覺好像老公從酒店出來被老婆抓..... 就在我完賽時間僅剩最後1小時，距離累積到160km時，陳教頭終於跟我說出168計畫，恩....這真是個好數字，我不要留下這遺憾，我盡力衝吧！ 隨著天上的飛機降落在旁邊的松山機場，我用最後餘力帶著嘶吼一起衝進了終點。 最後成績168km，達到最後的目標。 感謝主帶我走在光的道路上保守我 感謝老婆永遠支持我 感謝我的最強逢甲樂跑補給團：宜珊、德星、雪莉、Sophy、小寶、蓓蒂、普德、貫南 感謝加油團：美麗的小語、Winy、隆哥、陳建裕、弈宏、小瑛、世華、阿妮、幸怡、阿潘、阿計＆姐夫、瑜庭＆又維、所有好友祝福關心簡訊禱告 感謝為我們留下珍貴的回憶攝影師：劫基、明德兄、與現場多位神攝手 |
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| 【組長:許宏榮】 今年是第2次跑台北超馬48H, 心如止水, 平常心面對, 沒哪麼緊張了, 只是又要準備一個大皮箱的衣服&補給品, 真的有點頭痛, 只好用刪去法, 把非必要的東西依依刪除, 減輕重量, 因為前一週試跑四躍林道傷了手指, 無法提重物, 2/11(五)15:00起跑, 腸胃消化不好我的, 11:00趕快吃午餐先, 大約12:00就已從容抵達會場了, 慢條斯理的整理補給品, 跟許久未見的超馬好同學們寒暄問暖, 賽前先吞下BCAA & 維他命B群, 找個地方小憩一下, 準備好好享受這三天兩夜的超馬饗宴! ENJOY! 耶! 計畫執行: 1. 沒有設目標, 練多少就跑多少, 跟著自己的節奏順順跑, 以不暴掉為原則 2. 月跑量520K, 約伴一起團練互相傷害求進步 跑步 爬山 越野, 交替訓練, 分享訓練心得 3. 以6-7分速穩定前進, 每跑10圈(6.6K)進一次補給站, 每次集中精神, 專心把10圈吃完, 每跨出一步, 就離夢想又接近了一步, 94開心~ 4. 每20圈(13.3K) 補充B群/BCAA/鹽分, 腳不舒服就多走幾步, 伸展一下, 維持肌肉的彈性, 舒緩後再繼續跑, 如果勉強硬撐, 容易暴掉, 會拖長肌肉恢復的時間, 甚至僵硬無法恢復, 這就得不償失了 5. 想睡就睡 想吃就吃 不要硬撐 每次睡20分鐘 須準備睡袋 避免冷到睡不著 6. 多吃熱食 熱湯 水果 果汁, 少吃糖食 少喝汽水 避免消化不良吃不下 當身體無法持續進食 補充熱量 等於是斷電了 這事情就大條了 7. 準備衣架 大休息時更換上乾衣服 同時可把衣服晾乾 多帶更換衣物, 定時更換衣服 褲子 小腿套 讓自己在最舒服的狀態下, 長期抗戰, 可避免負面情緒來襲, 這次總共帶了3件褲子& 5件衣服替換 8. 保持正向思考 正能量 催眠自己 不要自己嚇自己 去年就是瘋狂關注還剩幾個小時要跑 越想越可怕 差點被自己擊垮 幸好有勉強撐完 9. 發現有些微燒襠就要立即處理, 要濕紙巾擦拭皮膚表面汗液結晶的鹽巴, 避免惡化影響後半段的表現 10. 最後12.5小時, 靠著聽藍芽耳機, 大復活, 哼著告五人 周杰倫 五月天的歌, 跑了74K, 音樂真的可以撫慰人心啊! 帶給人無限的力量! 11. 賽前先修改頭髮&指甲, 挑選自己最喜歡的衣服, 穿新襪子, 帶上帥氣的墨鏡 開心起跑, 只差沒有噴香水了, 怎麼搞得好像要相親一樣>< 12. 維持固定跑姿, 穩定輸出, 保持前進的效率, 保持愉悅的心情跑步, 累了就好好休息, 充電後再回賽道上繼續奮戰 |
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| 賽後檢討: 1. 2/12(六)當天運動飲料喝太多, 導致腸胃非常不舒服, 心有餘而胃不足, 只能跑跑走走, 邊走邊打嗝, 幸好還沒吐出來><, 下次要跟水交替飲用, 如果喝太多, 可以漱口取代, 讓大腦誤以為有喝, 抑制口渴感, 避免造成腸胃的負擔 2. 這次忘記設鬧鐘, 幸好輝哥叫我起床, 總計睡了4小時, 進度落後, 幸好最後一天2/13(日)腸胃給力, 肚子不痛了, 可以穩定輸出, 趕進度, 最後12.5小時跑了74K 3. 這次刻意少吃多喝, 肚子長期空空的, 反而造成腸胃不適, 無法進食, 下次要吃些米飯墊墊胃 4. 這次吃的有比去年少帶一些了 只帶了翹鬍子 鐵蛋 豆干 八寶粥 麵包 小雞辣麵 鳳梨罐頭 鰻魚罐頭 小魚花生 胡椒鹽 土豆麵筋 薑茶, 2/11(五)剛開始有喝了兩包薑茶, 感覺很暖胃很好喝, 可惜到了2/12(六)腸胃大罷工 無法進食, 帶來的食物都沒有動到, 只好請大姐把這些食物幫忙帶回家消滅了 特別感謝: 1. 大姊 Irene Hsu 連兩年48H賽來幫我補給, 隨我點餐 幫我準備關東煮 柳橙汁 多多綠, 水果 讓我的腸胃問題舒緩許多, 跑起來也特別安心, 幫我準備睡袋, 讓我可以舒服的躺平小憩 2. 大哥 許宏吉趁棒球賽空檔來 趕來幫我送早餐 暖心又暖胃 3. 橫台戰友 客途 詹榮和大哥只要是我跑台北的賽事 如來神掌 台北超馬 總是會在我最虛弱的時候出現 帶著多樣養生熱湯 自己做的開胃蜜餞 道地美食 幫我加油打氣 讓我立馬復活 超級感動的 也祝福詹大哥 萬事圓滿完美 一起奮戰南橫超馬 4. 大腳丫 林小語 隆哥 陳建裕大哥 特別從中步北上 帶著氣勢如虹的加油牌 關心問候打氣 超給力的 穿著大腳丫的衣服 跑起來有如神助 腳步特別輕盈 5. 望高寮 蘇明輝 感謝輝哥百忙之中 特別從台中趕來 帶來50嵐珍珠奶茶(在我腸胃罷工的時候 喝起來特別爽口給力) 幫我們守夜加油打氣 幫忙我們分析戰況 在我昏睡了3小時之後 叫我起床 很抱歉的是 醒來後我一整個失憶 不知道我是誰? 不知道我在哪裡? 也聽不懂你說的話? 過了30秒後 我才回神 對喔! 我在跑馬拉松! 慘了! 我睡了多久啦! 鞋子趕快穿上, 回賽道上趕進度去>< |
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| 6. 不離不棄 女山神 Winy Yang能高安東軍的戰友 每週帶我去望高寮練坡的推手 帶我去吃燒酒雞補膏 帶我去按摩放鬆筋骨 雖然不管我們再怎麼推坑 她就是不肯就範 不肯一起跑台北超馬 不過還是非常有義氣的來幫我們補給 幫我們準備 椰子水 甘蔗汁 豬血湯 牛肉湯 水果 冰塊 幫我們打理得服服貼貼的 揪甘心捏 7. 愛跑者 魏嘉鴻 魏大非常熱心 很有領導風範 大方提供試跑心得 專業數據分析 給我們參考 也非常佩服精實自律的精神 48H不眠不休 不進私補站休息 非常恭喜今年再次突破300K大關! 超棒的! 車隊還大陣仗來一起幫忙加油, 非常團結有心! 超棒的團! 8. 蘇榮發發哥 & 王雅芬姐 超馬界的神仙眷侶 夫妻總是帶給跑友們無限的歡樂 幽默風趣的影片 滿滿的正能量 優質的賽事 安心的賽道, 我們永遠支持 中華超級馬拉松運動協會 如來神掌超級馬拉松, 也祝福雅芬姐 腳傷早日康復 重回馬場跟我們一起走標 9. 馬場體力最好的攝影師 林明德 大哥 48小時不斷電守候在跑友的身邊 捕捉殺那即是永恆的畫面 留給跑者滿滿的感動 還不時以幽默風趣的口吻 鼓勵跑友們 比賽尚未結束 選手不可偷懶 快速速回到賽道上 乖乖當倉鼠 10. 超馬三龍 文龍 金龍 紅龍 李文龍 Quach Kim Long一起跑了 去年的台北超馬 奮起湖超馬 南橫超馬 今年台北超馬 三人各自跑自己的節奏 配速, 4/15橫台賽246K 即將再次合體 一起圓夢 一起加油! 11. 環八卦山戰友 黃淑薰 楊淑雲蔡豆芽久違了 好開心又可以在馬場上碰面齊聚 集氣許願TUR環彰化賽 發哥可以加開100K組 我們再一起去回味兒 12. Daiyu 感謝在我無法進食 還得在深夜趕里程的時候 提供一碗清爽大黃瓜加火鍋肉片湯 超級溫補 超級暖胃的 讓我可以繼續挑燈夜戰 非常感恩 |
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| 13. 朝偉嫂 的中藥精力香菇湯 超級好喝的 感謝有您 14. 鍾瑋玲 去年48H最美戰友, 今天轉戰夜12H, 勇奪女總一, 賽後還特地帶來水果 薑黃飲 幫我繼續加油打氣 拍照 明年台北超馬見囉! Fighting! 15. 郭駿TUR俊德 神德 特別在比賽的尾聲 帶來超好吃的高記生炒魷魚羹 還一起小跑了一段 期待再跟神德一起去爬山 聽他說故事 陪他一起ㄎㄠ兩杯! 16. 林丹尼冬山河超馬戰友 小解哥 親自到場幫我打氣加油! 超級感動的! 小解哥 彈琴 三鐵 配速員 玩沙首席 登山Youtuber 多才多藝, 還有一頭帥氣的飄髮 真希望長大後 也可以跟他一樣帥! 17. 不離不棄谷關山友 吳宜靜 & Eileen 感謝兩位八年級正咩加持 讓我感覺又年輕10歲了 跑起來特別輕鬆 一點都不會累耶 隔天還跟葉志隆哥 在北大武山頭吶喊幫我加油 馬克司司~ 加油油~ 怪不得我耳朵好癢啊 哈哈哈~ |
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| 民視新聞： | https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2022212L04M1 | ||||||
| 全球首次「旗袍」路跑！穿上高衩旗袍 男性跑者：不習慣！ 穿旗袍路跑你看過嗎？全球首次旗袍主題路跑，今天（2月12日）上午在台北圓山花博公園盛大登場。女生穿旗袍很常見，但男生跑者也穿上高衩旗袍，畫面就很有趣了！男性跑者有的說是鼓起好大的勇氣，才邁出這一步，但真的穿得不習慣，可能跑一跑，乾脆都脫掉，變成運動猛男。 穿高衩旗袍跳健康操，曲線苗條的正妹們，不是要走秀，是為了馬拉松暖暖身。 修但擠咧！穿旗袍路跑已經夠特別了，竟然還有男性跑者，也穿上旗袍，來尬場，要穿上旗袍，男跑者真的是鼓起好大勇氣，但卻穿得好ㄍ一ㄥ、好卡！跑者說，「這是借來的，有開高衩，就是要跨出很大的心理障礙，好玩啊，剛過完年，來做點好笑的事」、「旗袍很緊啊！然後這邊應該會磨到。」 台北超級馬拉松旗袍接力賽、316位參賽者裡，也不乏正妹辣妹，連台灣小姐邱怡澍也來一起耍美麗，邱怡澍說，「希望能夠更加整套的搭配，所以加上口罩，然後頭飾跟這個，就是有種跑大隊接力的感覺。」 雖然主辦單位一開始就明訂，要求民眾進入園區就得戴上口罩，除非打滿3劑疫苗經申請許可，才可以在賽道上比賽時脫口罩， 但實地觀察，仍有許多人在賽道外，擠在一塊脫口罩聊天，甚至接力區，跑者幾乎都沒戴口罩貼身交棒，看得部分民眾心驚驚！ 跑者說，「有食物區，就有人在那邊吃東西，都會脫口罩，可能要限制容留人數，比如幾個人來幾個人來，然後不能在這邊吃，要去其他地方吃，可能補給站的地方，我就沒有使用，因為有些會放個人的飲水杯。」 路跑玩創意，固然新奇有趣又吸睛，但要疫情期間辦活動，防疫還是得被放大檢視。 |
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