路跑比賽─台灣大腳丫成績表
2019尖石鄉鎮西堡~祖靈之鑰(勇)超級馬拉松
| 賽事： 2019尖石鄉鎮西堡~祖靈之鑰(勇)超級馬拉松 | |||||||
| 日期： 2019年1月20日 (星期日) | |||||||
| 地點：新竹縣尖石鄉公所前廣場（新竹縣尖石鄉嘉樂村2鄰70號） | |||||||
| 領隊：楊基旺 | |||||||
| 抄錄：枋茂義 | |||||||
| 天氣：陰天，起跑溫度18℃，濕度86% | |||||||
| 距離：100K、80K、54K | |||||||
| 100公里組 05:00起跑 限時14小時 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 10684 | 陳建裕 | 男子組 | 7 | 7 | 10:15:21 | 獎盃 |
| 2 | 10686 | 蔡文雅 | 女子組 | 15 | 2 | 10:42:27 | 獎盃,恭喜完成百馬 |
| 3 | 10048 | 鍾欽地 | 男子組 | 20 | 17 | 10:48:17 | 獎盃 |
| 4 | 10674 | 林吟霞 | 女子組 | 30 | 5 | 11:11:39 | 獎盃 |
| 5 | 10668 | 楊基旺 | 男子組 | 67 | 60 | 11:52:53 | |
| 6 | 10680 | 廖忠義 | 男子組 | 69 | 62 | 11:53:26 | |
| 7 | 10675 | 張志榮 | 男子組 | 72 | 65 | 11:56:28 | |
| 8 | 10689 | 劉政奇 | 男子組 | 88 | 79 | 12:08:44 | |
| 9 | 10678 | 梁昌貢 | 男子組 | 137 | 126 | 12:34:48 | |
| 10 | 10704 | 王議進 | 男子組 | 139 | 128 | 12:36:16 | |
| 11 | 10671 | 宋守彥 | 男子組 | 167 | 155 | 12:46:36 | |
| 12 | 10679 | 徐志宏 | 男子組 | 191 | 178 | 12:55:07 | |
| 13 | 10697 | 張志陽 | 男子組 | 201 | 188 | 12:59:34 | |
| 14 | 10670 | 楊良裕 | 男子組 | 204 | 191 | 13:01:06 | |
| 15 | 10683 | 李政昌 | 男子組 | 243 | 227 | 13:12:31 | |
| 16 | 10664 | 紀仲杰 | 男子組 | 262 | 243 | 13:16:31 | |
| 17 | 10694 | 李韋德 | 男子組 | 265 | 246 | 13:18:11 | |
| 18 | 10666 | 黃元重 | 男子組 | 280 | 261 | 13:23:37 | |
| 19 | 10672 | 張忠良 | 男子組 | 299 | 277 | 13:25:46 | |
| 20 | 10688 | 楊雅雯 | 女子組 | 308 | 24 | 13:27:32 | |
| 21 | 10699 | 陳景發 | 男子組 | 334 | 306 | 13:31:59 | |
| 22 | 10691 | 蔡雲丞 | 女子組 | 359 | 29 | 13:36:28 | |
| 23 | 10662 | 林峻宏 | 男子組 | 373 | 343 | 13:38:53 | |
| 24 | 10701 | 王文彥 | 男子組 | 438 | 402 | 13:48:44 | |
| 25 | 10700 | 顏忠義 | 男子組 | 473 | 435 | 13:52:36 | |
| 26 | 10677 | 曾棟樑 | 男子組 | 477 | 437 | 13:53:10 | |
| 27 | 10659 | 仲崇正 | 男子組 | 502 | 458 | 13:54:42 | |
| 28 | 10660 | 李家旺 | 男子組 | 534 | 488 | 13:57:16 | |
| 29 | 10665 | 林芳語 | 女子組 | 545 | 48 | 13:58:28 | |
| 30 | 10685 | 袁珮瑄 | 女子組 | 559 | 52 | 14:00:21 | |
| 31 | 10681 | 盧法水 | 男子組 | 596 | 539 | 14:15:36 | |
| 32 | 游佳珍 | 女子組 | N/A | ||||
| 33 | 陳德豐 | 男子組 | N/A | ||||
| 34 | 黃瑞源 | 男子組 | N/A | ||||
| 35 | 吳爭融 | 男子組 | N/A | ||||
| 36 | 黃瑞陽 | 男子組 | N/A | ||||
| 37 | 陳孝偉 | 男子組 | N/A | ||||
| 38 | 陳天助 | 男子組 | N/A | ||||
| 39 | 蔡慶松 | 男子組 | N/A | ||||
| 40 | 王月嬌 | 女子組 | N/A | ||||
| 41 | 王博穎 | 男子組 | N/A | ||||
| 42 | 徐漢勇 | 男子組 | N/A | ||||
| 80公里組 05:00起跑 限時14小時 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 23211 | 廖志銘 | 男子組 | 32 | 24 | 10:25:33 | |
| 2 | 23207 | 劉明俊 | 男子組 | 63 | 50 | 11:18:48 | |
| 3 | 23209 | 林建勳 | 男子組 | 82 | 62 | 11:37:12 | |
| 4 | 23204 | 陳志欣 | 男子組 | 89 | 68 | 11:46:36 | |
| 5 | 23214 | 黃雅如 | 女子組 | 94 | 24 | 11:49:39 | |
| 6 | 23205 | 洪芳茂 | 男子組 | 145 | 105 | 12:46:44 | |
| 7 | 23212 | 張景翔 | 男子組 | 146 | 106 | 12:48:52 | 會友 |
| 8 | 23213 | 蔡坤明 | 男子組 | 148 | 108 | 12:48:56 | 會友 |
| 9 | 23001 | 林寶鳳 | 女子組 | 199 | 56 | 13:35:56 | |
| 10 | 23210 | 王姿惠 | 女子組 | 240 | 69 | 14:01:31 | |
| 11 | 薛賢政 | 男子組 | N/A | ||||
| 80公里異動組 05:00起跑 限時14小時 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 23328 | 張敏華 | 男子組 | 12:26:16 | |||
| 80公里當天異動組 05:00起跑 限時14小時 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 10047 | 詹國進 | 男子組 | 09:45:21 | |||
| 2 | 11098 | John Donohue | 男子組 | 10:37:13 | |||
| 3 | 10669 | 蔡金宗 | 男子組 | 11:58:00 | |||
| 4 | 10776 | 許志勇 | 男子組 | 12:31:13 | |||
| 5 | 10702 | 游俊亮 | 男子組 | 12:36:54 | |||
| 6 | 10224 | 戴秀芳 | 女子組 | 12:52:49 | |||
| 7 | 10692 | 鄭竤元 | 男子組 | 13:13:23 | 會友 | ||
| 8 | 10696 | 周宜吉 | 男子組 | 13:16:40 | |||
| 9 | 10658 | 彭道良 | 男子組 | 14:01:32 | |||
| 54公里組 05:30起跑 限時10小時 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 30656 | 紀漢昌 | 男子組 | 142 | 115 | 06:51:59 | |
| 2 | 30650 | 龔宥澄 | 男子組 | 161 | 129 | 06:55:39 | |
| 3 | 30649 | 林榮佳 | 男子組 | 181 | 147 | 07:02:28 | |
| 4 | 31051 | 謝顯明 | 男子組 | 182 | 148 | 07:02:37 | |
| 5 | 30652 | 蘇祐軍 | 男子組 | 226 | 182 | 07:15:37 | |
| 6 | 30653 | 范綱宏 | 男子組 | 248 | 201 | 07:20:56 | 會友 |
| 7 | 30658 | 彭一新 | 男子組 | 272 | 221 | 07:29:09 | |
| 8 | 30657 | 蔡承志 | 男子組 | 285 | 232 | 07:33:22 | |
| 9 | 30661 | 孫平雄 | 男子組 | 328 | 266 | 07:41:30 | |
| 10 | 30654 | 簡志龍 | 男子組 | 366 | 297 | 07:53:06 | |
| 11 | 30651 | 林東城 | 男子組 | 469 | 373 | 08:15:08 | |
| 12 | 30655 | 吳咨誼 | 女子組 | 640 | 162 | 08:54:11 | |
| 13 | 30660 | 余清敦 | 男子組 | 712 | 523 | 09:12:18 | |
| 14 | 蘇瑞忠 | 男子組 | N/A | ||||
| 15 | 林怡君 | 男子組 | N/A | ||||
| 16 | 陳永吉 | 男子組 | N/A | ||||
| 54公里異動組 05:30起跑 限時10小時 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 30665 | 郭振隆 | 男子組 | 06:02:00 | |||
| 2 | 30664 | 林竹泉 | 男子組 | 07:06:08 | |||
| 54公里當天異動組 05:30起跑 限時10小時 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 23206 | 高美玲 | 女子組 | 09:42:03 | |||
| 2019尖石鄉鎮西堡~祖靈之鑰(勇)超級馬拉松，人數統計 | |||||||
| 距離 | 組別 | 年齡 | 報名人數 | 完賽人數 | 錄取名額 | 備註 | |
| 100K | 男子組 | 不分年齡 | 540 | 10 | |||
| 女子組 | 不分年齡 | 57 | 6 | 100K | |||
| 合計 | 860 | 597 | 16 | 總成績男錄取10名,女6名 | |||
| 80K | 男子組 | 不分年齡 | 173 | 5 | |||
| 女子組 | 不分年齡 | 72 | 3 | 80K | |||
| 合計 | 284 | 245 | 8 | 總成績男錄取5名,女3名 | |||
| 54K | 男子組 | 不分年齡 | 651 | 10 | |||
| 女子組 | 不分年齡 | 270 | 6 | 54K | |||
| 合計 | 1061 | 921 | 16 | 總成績男錄取10名,女6名 | |||
| 100K異動組 | 男子組 | 不分年齡 | 8 | 0 | |||
| 女子組 | 不分年齡 | 3 | 0 | 錄取者頒發獎盃乙座 | |||
| 合計 | 0 | 11 | 0 | 並將芳名登載於英雄榜上 | |||
| 80K異動組 | 男子組 | 不分年齡 | 5 | 0 | |||
| 女子組 | 不分年齡 | 2 | 0 | 大會將視報名人數情況 | |||
| 合計 | 0 | 7 | 0 | 增加獎項 | |||
| 54K異動組 | 男子組 | 不分年齡 | 37 | 0 | |||
| 女子組 | 不分年齡 | 8 | 0 | ||||
| 合計 | 0 | 45 | 0 | ||||
| 80K當天異動組 | 男子組 | 不分年齡 | 162 | 0 | |||
| 女子組 | 不分年齡 | 25 | 0 | ||||
| 合計 | 0 | 187 | 0 | ||||
| 54K當天異動組 | 男子組 | 不分年齡 | 24 | 0 | |||
| 女子組 | 不分年齡 | 7 | 0 | ||||
| 合計 | 0 | 31 | 0 | ||||
| 總計 | 2205 | 2020 | 40 | ||||
| 活動網站： | https://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=3103 | ||||||
| 賽事相簿： | 尋寶網 | 瘋迷 | 攝影雞 | 運動筆記 | |||
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會員徐志宏：My marathon races
No.47--2019尖石鄉鎮西堡~祖靈之鑰(勇)超級馬拉松-100k組 跑全馬以來也累積40幾場了，壓根也沒想到要挑戰100k超馬賽事，直覺反應是那不是我能玩的範圍，雖然好搭檔推坑手 忠義幾年來一直提議要挑戰鎮西堡百k，我還是不為所動的，但直到半年前會內小語發起這場百人百k團報，又可搭遊覽車前往，想想機會很難得，雖然另有54k、80k組選擇，但心中想直上100k一次就搞定吧，也剛好這場是會內好手 文雅 總排姊的百馬百k慶祝賽事，值得一跑，一直考慮到團報截止日終於決定報下去了。 約3年前的這場是著名的雪地超馬賽，但這次老天爺給了個涼爽舒適的好天氣，凌晨1:20起床穿上亞瑟士翔走鞋出門，會車2點興大發車，載滿丫族、20幾箱啤酒、慶祝百馬花束浩浩蕩蕩約4點初到達會場，準備5點摸黑開跑，沿途各區段狀況描述一下： 0k~20k→ 這是一段連續長上坡20k路段，高度落差約1150m，起跑後過尖石大橋跟著人龍沿著漆黑道路跑出，幾乎沒有路燈，只能藉著部分跑者有頭燈伴隨地上眾多黑影前進，不久就進入山區道路，沿著一個又一個的髮夾彎道蜿蜒而上，有點賣力地跑而逐漸脫離較擁擠的人群，天黑看不清PGS表，直到趕上今天肚子微恙的吟霞姊，問一下現在速度約6'40，自己覺得還OK就想說以這樣跑感繼續跑吧，沒想到認真爬完20K後大腿已堆積了很多乳酸，現在回想起來這是今天後段掉太多最大的關鍵...大約6點半後天色微明，可看到遠處壯觀山陵線，才感覺自己正身處尖石深山中啊，約8k的第二補給站遇到 昌貢，從此我們兩個就結伴跑或互有前後了。 |
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20~40k→
往巴陵方向終於開始約11k長下坡，此時如棉花的一層雲海在山腰繚繞，經過純樸的原住民部落，幾株吉野櫻已盛開，在如此深山景色中帶著愉悅心情以約5'30下坡速度跑到宇老，至27k處秀巒田埔補給站為54k折返點，到達時間已是8:11，幾位腳程快選手已陸續折返了，再經下一站31k秀巒溫泉部落為下坡終點，這裏可看到白石溪旁大片山坡崩壁，經紅色拱橋開始約15k高度落差約800m長上坡，遇見議進大哥互道加油轉換心境繼續小碎步往上跑著，好不容易於9:54抵達泰崗派出所補給站，此站為80k組折返處，亦為選手轉換袋區，各式熱食補給物很棒，有熱粥、水餃、湯麵、當然還有其他各式滷味、水果、飲品，領出自己的轉換袋吃了一包能量膠，與昌貢慢慢席地吃了幾碗鹹粥，在此也遇到老經驗的超馬好手柏佑哥及憲哥，吃飽喝足後再度起跑。 40~50k→ 至新光部落仍有約8k緩上坡的路，起跑5分鐘後發現頂上113帽子遺落在40k處忘了帶，唉...算了，折返再找找，跑至半途陸續遇到熟識的選手已折返，建裕、忠良、文雅、吟霞、志榮、忠義...；心中想著"哇，今天好搭檔狀況真好呀"，速度不減約在前50名領先集團中，差距應該有3k；也了解今天想見証文雅百馬的希望落空了，再經一小段下坡再往上就看到期盼已久的鎮西堡部落50k折返處了，高興地拍了個照，時間已是近中午11:13。 |
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50~60k→
折返後的小爬升段已開始感覺大腿乳酸已爆量，速度明顯降下來，此時也無暇理會配速，能跑就是了，不久賽前說目標訂sub12的楊總就追上來揚長而去看不到車尾燈，對向陸續有遇到會內政昌哥、小語、文彥、爭融，互道加油；跑力超強已跑第3次柏佑哥也隨後追上來，看我下坡放慢這狀況還乾脆陪我一起邊跑邊聊，一直到再度抵達60k泰崗派出所補給站，一位原住民小朋友狐疑地問我你們從新光跑下來嗎?我說對呀，不知他是在想我長大也要跑嗎?哈哈...與柏佑握手各自再繼續前進，回到早上席地吃粥處已看不到帽子，只能領出轉換袋再吃了第2包能量膠及鹹粥，感覺氣溫如預報所說明顯下降又起風，加穿上短袖於背心內，考慮了一下是否換袋子中大半號的美津濃鞋，想想後結果還是決定不換，此時時間已是中午12:19再度出發。 60~80k→ 山區下午已開始有薄霧出現，陣陣冷風吹來還好剛才有加穿，這段路先是繼續下坡段，有與 元重組長邊聊邊跑，有與昌貢兩人一前一後努力邁進著，也遇到80k折返的寶鳳姐、苗栗林志玲、豆芽蔡...，69k再度回到秀巒溫泉部落，開始啟動志明哥教戰手冊的長上坡步兵模式為王道，希望能舒緩疲備的大腿股四頭肌，此時已無心思欣賞周圍美景，只盤算著大概幾點可回到終點，希望能sub13，重新回到73k處秀巒田埔補給站為時間已是14:07...好不容易再回到宇老了，沒想到大會於路邊店家直接提供此地知名臭豆腐供跑者享用，這太棒了，趕緊直接用手取了一塊，搭配一些泡菜及沾醬吃再上路，好過癮喔，且此辣味迅速將喉嚨溫暖了，真的電力可再回升5%。 |
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| 80~100k→ 這是全程最後一段了，連續長下坡彎道20k，但對我來說卻也是最辛苦的一段，因大腿部已乳酸堆積到有疼痛感，腹部核心肌群也有感覺到疲勞，不敢跨大步跑但減速跑又繼續衝擊著大腿，腳趾也明顯感到頂到鞋楦，到這只能靠意志力撐下去，有點後悔剛才沒換美津濃跑鞋，於是請昌貢先跑吧，很多跑者也刷過我而只能目送了，唯一欣慰的是路旁里程標示逐漸減少到1xk了，不久路旁出現一個跑團私補站熱情招呼我來喝熱湯，我索性停了下來，他們連忙幫我把隨身杯舀滿麻辣湯，哇...喝了兩口身子馬上暖起來了，真的感謝您們，天色也漸漸暗了下來，應是87k第3補給站主辦單位志工細心替每位跑者繫上反光腰帶再繼續上路，路的坡度也越來越緩，直至92k處遠遠看到好像忠良背影走著，很懷疑自己是否看錯，靠近一看真的是一哥耶，一聊才知道他狀況不好就不硬拼了，真的是山永遠都在呀...，96k經過最後一個補給站及錦屏大橋，引導工作人員與每位跑者說加油剩最後4k，告訴自己邁開沉重的步伐光明在望了，98k處忽然一個不太熟悉的聲音從後面叫我，原來是守彥很快地刷過我了，重新回到大馬路，一直追尋那期盼的燈火闌珊處、尋找那熱鬧的廣播聲音，以最後1%的跑力一博，陸續超越幾位跑者，越過尖石大橋左轉熱鬧街景進入眼簾，再右轉就是鄉公所廣場了，群眾聚集在周圍引頸期盼著熟悉的跑者身影，這場超馬賽一大特色是主辦單位安排每位完賽者要跑通過安排在舞台上的完賽拱門，接受眾人的歡呼與拍照，前後20公尺剛好沒人，主持人念出我的名字道恭喜，舉臂通過終點跨上舞台接受屬於自己榮耀的一刻，計時時間為12:55（PM6:55）對群眾及向後鞠躬感謝所有工作人員，這一刻將會永遠珍藏在我腦海中。 | |||||||
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下舞台後隊長示意拍照，引領我到休息區，幫我開瓶啤酒休息，十分感謝他。看到文雅(10:42)、楊總(sub12)、吟霞、志榮、忠義(sub12)、昌貢都回來休息了，領過文雅致贈的百馬花束，梳洗整理等待其他會友一一回來.....遊覽車回程中楊總笑談明年誰還要來，結果只有一位會友舉手，大家都跑到驚到，直呼跑一次就好。 經此役後直覺自己對這次挑戰仍沒有做夠準備，尤其70k以上LSD練習、連續上下坡山路練跑及重量訓練，而跑量上對挑戰百k超馬賽仍稍嫌不夠，近4個月(9~12月)加上比賽里程分別只有353K、275K、303K、379K，另外加上每週的3次游泳訓練，單車則較少騎了，才會造成後段明顯續航力不足，再次證明訓練長跑耐力沒有奇蹟；只有累積，此役佩服的人很多，文雅的驚人超馬續航力、志榮哥幾個月內進步神速功力、吟霞姊、忠義比賽過程不適仍拼戰完賽好成績的意志力、隊長的長者帶頭拼戰完賽風範...，也感謝這半年來給我訓練建議及陪練的群組朋友們，最後感謝家人在時間上的包容，才有自己今天能在百k完賽的成就，後續還是再回歸全馬賽事就好了－2/24台中花博馬。 |
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會員仲崇正：2019.01.20
第二次造訪鎮西堡100K路跑 跑友文雅個人完成百馬場馬拉松，竟挑選鎮西堡100K來震膝跑，喔！哇！苦！ 在一暑假東海團訓，跑完團練正當享受美味早餐，大腳ㄚ庶務女郎小雨揪鬧熱，那有甚麼問題，1‧‧‧00K，童鞋家旺與我竟默默點頭答應了，心裡卻暗暗顫抖！陪文雅跑第100場次馬拉松，那是一定要底，雖然我是後段班，我還是要當啦啦隊，加油！加油！再加油！ 這是我第二次造訪鎮西堡100K，有人問我怎麼還想再跑第二次，文雅百馬是主因，因為我們是2013年加入大腳ㄚ，跑友同學吧！她的成績慢慢持續進步中，而我是為了吃而跑，因為沒吃咚咚，好像就沒力氣跑下去，所以囉，以人的一生來說100K，算甚麼！這是高雄不知名跑友座右銘，原文是42K，我把它改成100K，因為有的吃，才有得玩跑。再者，竹60號縣道，空氣好，風光明媚，外加揪團人氣旺！「新光部落」早年人稱是最後原民原始黑暗部落，隨著台電架設電塔開發，省府縣道的完成，點亮了這片原始森林觀光據點，再加上全省各地鎮西堡的跑友，跑完後，內心深處的記憶，迴盪腦海那種體力，耐力，活力的煎熬，是很難忘懷的回憶，當她們與友人聊起台灣秘境時，總會想起這塊淨土，『鎮西堡』，這是一種很成功置入性行銷。鎮西堡不是哪位將軍的駐防軍事要塞，也不是原民頭目個人享受人間生活樂園，就是一簡單地名，原住民發音為「酷西頗」，意思是太陽終年照不到的地方，因為沒有電，沒有陽光，終日昏暗的教堂邊上，更能披上神秘色彩。 |
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尖石鄉公所，凌晨5點鐘，人聲鼎沸，熱熱鬧鬧，像是『兵車行』前幾句；【車粼粼，馬蕭蕭，跑馬水壺各在腰，鳴槍起跑走相送，塵埃落在星空橋，加油頓足馳道飆，步聲直上干雲霄。】鳴槍起跑，起跑後總覺得好像有件事沒準備妥，手錶，水袋，胸貼，襪子，跑鞋、、、，想不起來了，跑就對了，跟著跑友一步腳印，一步喘氣，一直跳，一直跳，跳到天亮，跳到宇老，20K後開始衝大下坡，我突然有種恐懼下坡跑，可能之前龍骨舊傷的陰影，讓我這次放緩步伐，穩穩地跑，小步頻跑，來到田埔，腳底板怪怪的，啊！想起來了，腳底板忘了抹凡士林，可能這是起水泡的起手式，吃口香蕉繼續行程，來到秀巒新建的「紅鐵橋」，檢查哨撤除了，防洪牆也蓋好了，不在管制，任我行，啟動步兵模式，邊跑邊爬山的來到皮蛋家族補給站，感謝克龍大ㄟ，明耀哥哥，在這裡為大大服務，超澎派補給，現抄豬肉，溫的水果凍，菜頭湯，烤香腸、、、，我記住了，吃口香蕉喝口水，繼續攻山頭，快要到泰崗了，前路山頭有小木屋，心裡好嗨，大聲嚷嚷泰崗到了，跑友甲說那是「海市蟹樓」，跑友乙說還有1K尼，我說：喔！我嚴重了脫水，視線模糊，記憶衰退，看來快崩潰了。到泰崗40K，有一看板好像這樣寫著，【80K了，回頭是岸，不要再撐了，趕緊轉換吧！】主辦單位真有心，既激勵100K跑友，也讓100K崩潰的跑友有轉圜空間，一語雙關，喂！這是啥情況！我要跑100Kㄟ，不要被誘惑了，喂。 在10K就折返了，這段路是相當精彩的，因為您會體會惦惦自已的能量；首先！登場是先鋒部隊，它們是神人，分秒爭取時間，因為大半年甚至一年前就開始訓練了，今天一定好好表現；次來！就是本來就有實力的，而且您會驚訝！他年紀這麼大，怎麼練的，還跑在我前頭；這些女生都這麼強，吃了大力丸嗎？一個個刷我卡；怎麼可能，之前跑在我後面，我是怎麼跑的；人家跑起來這麼輕鬆，我怎麼喘跟牛似的；啊詐騙集團，跑好快喔，一轉彎就不見人、、、、；最後！不要再想太多，遇見認識，不認識跑友，互相加油打氣，也是為自己打氣，愈靠近50K，遇見跑友就加油，就對了。終於折返了，與預計時間12:00相符，沿途來吃香蕉配水，好餓歐，回程499吃到飽〈49.9K〉。 |
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再次回到泰崗熱食補給站，吃啊，滷味，稀飯，水果，每一餐盤都要過，忘了等會是大下坡，走到打嗝在起跑；來到皮蛋家族補給站，哇！把我忘記吃的把他補回來，克龍大ㄟ說用杯子裝，盡量戴滿，就這樣邊跑邊吃邊打嗝，跑跑又走走來到下田埔熱食補給站，還是餓，
一碗粥，一碗麵，10個水餃，還有雅雯妹妹私補滷牛肉，足感心；我知道16:00前要回到宇老，這樣才有充裕時間完賽，我放棄了，這段7K全程用走，唉！山中大霧，水氣降下，我喜歡這樣場景，馬路邊是萬丈深谷，這會是看不見，路的邊邊是山腰，有如西施挽紗，是山壑，有如芙蓉出水，朦朧中出現一人逆向而來，新竹蔡X全主任，他去年進廠大修，今天來這慢活跑，會跑友，寒暄幾句，16:30到宇老了，這下累了，20K，腳底水泡已成型了，卻又不能停腳了。咚咚咚咚，剩8K了，跑到糯米橋，上次是天亮，這次是天黑，我有點危險了；剩4K了，還有40分鐘，我非常緊張了；最後踩線前6分鐘，13:54完賽，我怎麼還是哭不出來，100Kㄟ。 走進大腳ㄚ休息帳篷，沒幾分鐘，大腳ㄚ庶務女郎小雨，含淚走回來，被關門了嗎？不對，還沒有聽到關門鞭炮聲，原來她手錶沒電了，在黑暗中有種被關門的恐懼感，沿路問其他跑友時間，終於在踩線前2分鐘完賽，喜極而泣，一群女生相擁鼓勵，粉感動！ 恭喜！恭喜！風速女郎文雅，在這百K，百馬場次拿下女總二，在會場捧著紅百合花，分送各位跑友，還有一盤栽，白玉黛粉葉，又稱白玉萬年青，非常應景，改一下『白玉跑馬萬年青』，來感謝大腳ㄚ跑友前來共襄盛舉，舉啤酒同樂。在歡樂聲中，下課了。 |
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| 組長張志陽：第六十八馬 祖靈之鑰鎮西堡百K超級馬拉松 初次參加鎮西堡百K超級馬拉松，深深體會到普通馬拉松和陡峭百K超馬是如此的遙遠～～去年八月住院手術後，體力完全流失殆盡，體能的恢復是緩慢的，從九月底開始在華山路復健慢慢跑，每一步都是身體喘噓與意志力的掙扎，隨著比賽時間慢慢接近，體能恢復狀況還不如預期，心中不斷湧起放棄的唸頭～～～唯有持續不斷在華山路，一趟一趟一趟趟趟趟...的累積能量，才有勇氣挑戰震膝飽百K吃到飽~~~礙於平常工作時間長，比賽前兩個月，星期一至星期六都偷懶完全沒有練習，只有靠星期天早上累積LDS,，連一月份跑量都只有60公里，月初左腳膝蓋ITBS發作後完全停止訓練，以賽代訓這招還是吃足了苦頭～～ 早上兩點從我們大腳丫烏日事務所搭遊覽車出發，四點來到尖石鄉公所會場，感受到所有超馬跑友的亢奮，大家互相鼓勵加油寒喧問侯，掩飾自己準備不足的緊張～～～早上五點百K與八十K同時出發，冷冽的清晨，暗黑的天色，阻擋不了尋找開啟人生，更加精彩的勇者之鑰～～前方的路是遙遠的，信念是唯一的堅持，才剛跑五公里就感覺今天的狀況怎麼這麼喘～～擺脫心枷鎖，毅然遁入山，坡陡不足懼，步艱已邁進，告訴自己輕鬆跑吧！但是此時月光如輕紗般的籠罩，讓你有如輕酌玉露瓊漿的陶醉，尖石 宇老是如此的讓人心醉，回頭看看青山隱隱水迢迢，前山二十公里爬坡已輕鬆入袋～～佇立在宇老觀景臺，遠山含黛映入眼簾的是，後山上帝的部落。 一路下滑到秀巒國小田埔分校，繞過了溪谷來到了秀巒野溪溫泉，此時左腳膝蓋髂脛束磨擦發炎，已經復發隱隱作痛了，真想爬上吊橋衝下溪谷，一邊享受野溪溫泉，一邊欣賞楓紅與山櫻花～～恍神傻傻後還是要面對今天的第二座山，通過火紅艷麗的秀巒鋼橋，要一路爬坡到泰崗，一段段長上坡，若不是搭配山川美景，還真想放棄當步兵，越接近泰崗補給站，沿途的櫻花也越來越美麗，延冬春緩花開遲，但願花紅勝去年，或許今年暖冬原故，花朵沒有想像中璀燦～～～來到40K的泰崗熱食補給站，遠方的路迢迢回頭是岸，想要跳車改跑八十K的人，吃完補給可以折返了，我當然是享受完鹹粥美食後，繼續往鎮西堡前進～～一段下坡接著上坡，海拔也相對提升，繞過新光國小下切到鎮西堡百K折返點，幾位攝影師已經就位，為百K而驕傲的勇者，留下最帥最美麗的一幕。取得祖靈之鑰告別鎮西堡後，每個勇者回程都有祖靈的保祐，每跑一步距離終點越靠近一步，而膝蓋也再痛一次，忍住心中的煎熬，回到了40K/60K的熱食補給站，領取轉換物資更換衣服，將張啟裕大哥百馬帽子換為雙百馬帽子，張大哥今天我們一起完成百K吧！ |
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| 一路下滑到秀巒，此時霧氣已鎖住了清風，遠眺宇老的山頭，更顯寒風冷澀添淒涼，面對上宇老這段七十K～八十K的爬坡，雖然這種陡坡沒有在怕，但還是不敵一群小惡魔跑友的心戰喊話，一起散步聊天吧！最慘的是自己平常沒有練步兵，連走路都會落隊，唉！我真的要打破重練，因為，華山幫團訓最缺的就是爬坡步兵，就從步兵開始訓練吧！雲霧飄渺中轉個坡就巧遇了宇老，代表最艱辛的八十K已經安全下莊，此時時間已經超過下午四點了，左膝蓋持續的刺痛，要面對二十公里長下坡的挑戰，恐怕要有摸黑的心裡準備，那就拼看看吧！一開始腳還會痛，調整ㄧ下下坡的跑姿，咬緊牙根左腳腳指頭往內側著地，感覺沒什麼痛，心跳加快一路狂飆，只在每一個水站短暫停留，真不敢相信跑了九十幾公里，我還有這種速度，多虧長期在華山林道練就的九陽真經，大腿小腿沒有一絲一毫的痠痛，更不用說會不會抽筋了，轉過天然谷通過隧道，天色已經重回暗黑了，我隱約看到終點的燈火閃爍，奮鬥了一整天的心情，時而志在高山，時而志在流水，忘卻一切痛楚，奔向終點勇者之門，人生初百K超馬成功～～ | |||||||
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會員楊雅雯：我終於畢業了_第45馬
鎮西堡祖靈之鑰（勇）100k 據去年勉強完賽80k，深覺得14小時100k真不是人凎的，在大家起鬨一一團報最後一天，還是偷偷的報了。覺得大家都去，沒去好像少了什麼一樣，重點是好朋友Anya Tsai百馬百k。怎麼可以錯過呢！但是...完成54-80就100沒完成，總覺的遺憾的港尬，好吧！給他報下去跟他拼了啦！ 開始準備了： 藉由前輩們與CTBC跑跑人週四邀請劉治昀教練訓練，及教導正確跑姿與跑試，在而後的跑步上受用極大，開始改變跑姿，閉嘴跑，反而跑量不多，調整好腳狀況最重要。在望高寮跑清新溫泉與華南路坡時怎樣都不能停，告訴自己：（這短坡跑不上去要怎麼應付鎮西堡的20k長坡與到40k前的10k厭世破呢？咬緊牙也要一直跑不能停“如圖所示”）跑馬時當作LSD練習，在前一年大約全馬都跑5個多小時，算一算這樣會關門，所以預設場場要從容4：30內才算有資格=42*2=9：00+18k(2:00)重點是震膝爆約一般賽事1.2倍的難度+上長程無力=14小時內才可以完賽啊! |
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前置作業 賽前2週不喝，早睡，調好生活作息與腳狀況。賽前一晚到會場寄放12.5k與27k(補給站朋友謝謝你們）能量飲料與40k轉換袋在那邊，因為先20k上坡爬升1100到宇老，所以中間點12.5k喝個爆發力的能量飲再繼續上（能跑就不要走，堅持下去啊）沿途耳機的音樂陪伴我，放著電影原聲帶，想像劇情，像看電影一樣，哼著歌，低著頭，只敢看前面一小步，慢慢龜上去，再下坡到30k處850秀巒，（因為有準備要苦戰所以放27k爆發力能量飲，而且前一天怕隔天沒時間拍照特別開了一個多小時車去賞楓，順便探路，開車開到都快頭暈了，來回約3小時車程） |
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| 可怕的來了，過了秀巒大橋開始最厭世的10k坡（又爬升800），去年連走路都差點抽筋，到了40k（80k折返點，喝了爆發力能量飲喝了再上），中間跑到告軌我的楊總，他說：楊雅雯妳跑100喔！我說：是啊！但是我就算被關門我也不會異動的。所以吃飽喝足興奮的緩上坡到沒去過的鎮西堡，到50k折返點時，看到牌子，感動到眼淚快流下來了，我竟然到這邊了，拍完照，告訴自己做到了，可以畢業了，真是天性樂觀完賽一半就算完成了，跟自己設定的50k7小時提早一些，真的很開心爽快的面帶微笑跑回60k處，竟然不離不棄去年陪我完賽的昌仔蝦哥哥，在那邊等我快一個小時，要陪我跑下去，於是換了鞋，開始真正回程，於是看著縣道牌子慢慢的遞減，離終點一直在倒數，真是雀躍不已，一樣回程在寄放的補給站喝著持續力能量飲，以及喝了4站的蔘龍酒，精神來了，甚至興奮感，中間還吃了香蕉果凍、牛排、三層肉、燒酒雞、粥、麵等，因為賤腳說大約只能停約10多分鐘，否則開始產出痠痛疲憊感，依依不捨得離開補給站，回程70k膝蓋開始微微作痛，10k保守走上坡回到80k宇老，當時發現天真的我想說要回來了，竟然把手套、袖套、外套，在40k折返點時換完衣服丟回袋子了，起霧、寒冷，手都快凍僵了，開始腫，請蝦哥哥去吃臭豆腐，我旁邊帶頭巾頭燈充電去，好心人看發抖的我給我熱咖啡，不敢停太久怕冷到抽筋只好一路順跑下去，有跑暖和些，倒數的到第3補給站海口人站真是感動不已啊，說，我終於回來了，最後兩站補給也不進去了，興奮的只想快回到終點，最後1k蝦哥哥還回報只剩1k，到約400公尺，旁邊路燈下坐了兩位看來像不良份子般喊著說：蝦哥哥winy呢？阿我就在後面啊，Frank Chi立馬跳下來陪我們跑，甚至跑到前面幫我們拍照，過最後橋看到萊爾富，剩200，內心澎湃不已，小騾也陪跑攝影，衝上終點台上，太感動了，終於完成了，好朋友們幫我拍照，真像星光大道般，下台看到鳳姐，擁抱，偷流兩滴淚，到大腳丫帳篷，跟文雅說，我做到了，我完成了，看到熟悉的海口人與大腳丫戰友與hash兔友，真是開心感動。 | |||||||
| 這次能重與蒙古旅跑一行人再次3天2夜跑旅，真是開心懷念啊！貼心的百馬百k文雅送了大家盆栽與百合花，能夠一同參與真是感動開心，但現場的啤酒大家太累了滯銷，晚上慶功宴完聊著告來告去賽趣事，開心。感謝的人實在太多，有你們真好。 | |||||||
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會員蔡文雅：108/01/20
鎮西堡100K（半百的人跑百K百馬） 這是為了老戰友：游克龍、高明利大哥、蔡順郁大哥特選的百K百馬。預計他們54K跑完，在終點前200公尺陪我回來。當然，計劃趕不上變化～ 這是ㄧ場為大腳ㄚ、為自己而拼的賽事....賽前ㄧ天忙著工作、忙著準備答謝參與夥伴的花禮。晚餐大補牛肉湯、蔥爆牛肉、麵線，為鎮西堡做好賽前的補給。 在楊總、小語號召百人百K下，遊覽車爆滿。於4點多抵達會場，黃衫大軍（大腳ㄚ）佔有4個帳篷，聲勢浩大。 5點摸黑出發。趁著天黑看不到坡的陡，調好呼吸節奏，穩穩緩緩而上。陸續追過對手，吟霞ㄧ姊因痛而放慢速度。好不容易上到20K，終於可以狂奔而下了。 這一路，補給站對我來說都是奢侈的慾望。能不進就不進，除了可樂、運動飲料、補水外，香蕉、鹽巴和偶爾點綴的巧克力是這100K的補給。35K好不容易到了，看到一群熟悉的身影，游克龍遞了蠻牛，喝完再拿個香蕉、補水，他已催促我快上路。這是唯一耽擱最久的一站。 40K快速拿了轉換補給就上。不久，總三追上，兩人較勁了一會，好不容易拉開距離。50K折返點定格10秒拍完照就走（找不到照片，哈哈），花了5小時30分。雖說希望11小時30分內完成，但目標在11小時內完賽。 |
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折返後除了熟悉身影一一出現，幾位女跑者更是相距不遠，看來這場硬仗有得打了。 天助我也。群山環繞、雲霧縹緲，絲絲細雨、涼風輕吹。看著壯闊秀麗山景，聽著悠揚樂音，想著如來神掌、福爾摩沙的洗禮，享受這天賜的恩寵。 不斷的告訴自己：Never give up! Never stop! 我的朋友在終點前等我，加油。海口的成成一直回頭看我在最後的7K陡坡低頭奮戰。龜兔賽跑，雖然龜速，但或許我能追上走路的兔子，又或許，在下坡時不被大腳大步的兔子給追上。撐到最後倒數的22.5K，意志力已無法戰勝疲憊的雙腿，步兵一段、小跑一段，直到20K下坡處，再開啟最後衝剌的心志。 看著K數遞減，內心莫名的開心。想像和朋友一起回終點，大喊百馬加油的情景，我ㄧ路大步衝下坡。最後的補給站了，喝杯可樂補個水再上，猛然騷動，2位跑者急衝而下，成成和總3。天啊！福爾摩沙的劇碼再度上演。 都96K了，我要總2變總3嗎？為什麼老天這時派來急速殺手？衝衝衝、拼拼拼，她一前一後跟著，直到保持不遠的距離，大家死命的追逐。遠遠看到隆哥拿著百馬的肩帶等我，凱哥也在。我大喊沒時間了，總3在後。Frank加入狂奔的行列，經過萊爾富，等待多時的美玲、蔡小志，瞬間被我們拋在身後。顧不得拉著布條的林榮佳副會長、三鐵隊林竹泉隊長，先衝進拱門、過晶片再說了。 |
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筋疲力竭、不良於行、失智老人。看著朋友集資贊助的啤酒塔，大會的餐券，我只能呆坐或像無頭蒼蠅般這邊走走，那邊看看。感謝副會長、隊長、Frank
Chi、隆哥等人協助贈花。有這兩位大家長坐鎮，跑友的心靈得到慰藉。感謝海口人、Kai Ceng的加油鼓勵。 開心看到Winy、小語等夥伴陸續挑戰成功歸來。感謝她們號召、支持相挺的情意。時至今日，腦中仍盤旋著未能完賽者的樣子。那年226失利，一人於雨中推車回飯店的辛酸與落寞。我懂，我懂這樣的痛。收拾今日的總總，讓我們再接再厲、再出發，加油！再次感謝參與的夥伴、八百壯士。有您們的鼓勵與加油，讓我們一起繼續跑下去～～Never give up!戰勝自己！ 加油！ 感謝楊總、小語、高大哥、棟樑兄、Winy Yang、Frank、隆哥、敏華贊助啤酒 感謝明星花卉、芳林花卉、長紅盆栽、雅景開運竹的花禮贊助 |
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會員戴秀芳：第九馬
鎮西堡完賽囉！感謝終點前大叫涼子的朋友，雖然我來不及看到你們是誰...感謝那一位看著我飛奔進終點大喊 “這個厲害 “ 的男生 ,
沒有機會跟你解釋其實我一點也不厲害 , 在42K就已經決定折返回轉換區降80K組了 , 我一路慢慢龜回宇老 ,
在後面20K下坡才有您看到的體力飛奔~唯一能說嘴的就是 : 涼子我80K平安 / 無傷的完賽了~ 爽爽der ! 前面11K跑得很開心 , 一餓到就整個沒有體力了 ~ 5小時44分抵達40K的轉換區 , 我知道還有時間拚一拚 , 繼續往下跑2K時發現回程可能會一直趕路而受傷 , 後面還有我很重要的比賽 , 這時候絕不能受傷 。決定降80K組慢慢玩 , 感受大自然的美好 , 於是我一路吃回終點 , 也一路仔細看看這美麗的山河。 到了宇老只有一個字 “ 冷 “ , 再慢慢龜就要被關門了 , 摔車3次後我再也不相信我的腿了，不論騎車還是跑步 , 跑下坡都慢慢走…,宇老開始有20K的連續下坡 , 花了3K說服自己試看看…, 以賽代訓 , 這麼好的機會怎麼不嘗試 ?頂多滾下山而已…於是我開始放膽 , 雖然雙腳還是抖著 …. 想起蓬勃運科重訓教練教我硬舉跟跳箱，往下踩人就會上揚的力道 ,。想起心中區保修組蕭凱晉跟Hsuan Lo教我的核心 。我試著跨出去 , 也試著訓練這2條沒力的腿 , 剛開始很挫折 , 大約1K後我就找回那個感覺腿的支撐力與承受重力加速度的角度 , 一路飛奔回終點 , 這17K我跑得非常開心，信心與快樂都找回來了…真的很感謝你們這些日子給我的訓練與身體的維修保養 , 讓我找回健康的身體與跑下坡的勇氣跟速度。 |
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感謝邪教晨跑團每個人的支持與每日開團練跑山路，過去有你們讓我的基礎打得穩，雖然我目前放下訓練好好休息，決定好好處理摔車的舊傷，只玩一些簡單的賽事，我相信自己很快可以的恢復，再跟大家再一起晨跑。 感謝一路上朋友們的支持 , 謝謝TE7R台中慢跑團陳絲渝、宗憲、翔翔、家維、江政鴻的私補 , 還有進終點第一時間給我關東煮的宋庭帆還有你們的，這太開心的一刻值得好好喝一下 感謝噗團、美少女與他的朋友一路招呼與招待 , 你們一直往終點開 , 我也一直追著車子跑 , 不知不覺跑回終點而且一點也不累，有你們真好。 最感謝是我們心中區熱血運動團強大的私補團 , 王文峰、簡冬昇、柯濬緯、蘇聖彥、哈曉曄，看著你們一路上機車 / 汽車來回的巡邏 , 薑母鴨跟牛肉湯都端出來了 , 還不忘記說 : 你跑太快了來不及煮 , 讓我笑到合不攏嘴 ~ 還有最美的辣媽張華茹在終點幫我錄下1秒的影片 ,哈哈哈哈哈~ |
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這一次的經驗有小小的想法要跟大家分享 1) 大會的補給絕對夠而且豐富 2) 跟我一樣弱弱的人可以在這種冷天氣背上路跑背跑 , 可以防寒保暖+放BCAA跟補給. 3) 沒把握不要報100K組 , 那真的要訓練有素 , 而且降組的完成證明上面沒有排名 , 只有完賽時間 .雖然排名對弱弱的我們來說不重要 , 但是看著很多欄位空空的 , 心裡也有點空空的….媽的…老娘也是拼命跑回來的 , 為了這些空空的欄位…我立馬決定明年再戰 (主辦單位高招 , 激將法很有用….哈哈哈) ------幕後花絮---- 原來鎮西堡是台灣最硬的超馬 , 還好我有交這位很愛推坑的壞朋友王文峰 , 讓我畫下80K的里程碑 , 往百K前進~ ------賽後身體紀錄------ 過去我第一次全馬、第一次超馬與往後每一場距離比以前更長的馬，進終點後都會吃肌肉鬆弛劑、止痛藥，這些日子在心中區保修組的照顧下，涼子第一次不用吃任何藥物、賽前賽後只靠按摩跟食物做恢復，前二天走路像企鵝跟螃蟹，第二天晚上可以做簡單的重訓，第三天可以正常行走了～真的是平時要保養，身體保安康 |
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會員張志榮：我完成鎮西堡百K了 這場超級辛苦的百k賽事，在小語的強力揪團下，我提議吟霞去挑戰她自己的成績，她卻又拉我入坑說我也得一起報才行，於是便傻傻的跳坑了。 既然報名了就得好好的練習，我們倆從10月中比完新玉門關後，就把心力放在跑步上，每月排定練跑里程目標，假日則去跑山，加強爬坡練習，從木架山到關仔嶺到308高地都常有我們足跡，兩人跑步到處遊玩其實也蠻開心的，三個月也不知不覺地跑了一千多公里。很慶幸能有人陪著一起練習，才不覺得枯燥！ 除了練跑之外還有特別控制體重，以前跑多吃多，體重也都降不下來，這三個月來盡量少吃澱粉跟甜食，多補充蛋白質，讓我瘦了將近10公斤，變輕之後跑步時膝關節的舊傷比較不痛了，不痛就可以多練，體力也越來越好，減重這部分也要特別感謝一下Sun Sun的建議，讓我能輕鬆達成目標。 本來這次鎮西堡是想要一直跑都不走的，前20公里的長坡體力還夠，真的一直跑都沒用走的，廖忠義兄還陪我跑了一大段，直到文雅姐超車他才跳過去搭高速列車。一路上一直回頭看吟霞怎麼都沒出現，擔心著是不是出什麼狀況了，好在到了31公里處她從後面追上，心裡的石頭放下了，就看著她慢慢遠去的背影，努力的繼續跟著往前邁進，但是到了第二個上坡路段，撐到38公里的部落牌樓，坡真的太陡，腿也很累了，就很不爭氣的走了起來，過轉換點後才又恢復跑起來，40～50公里的坡度比較和善，但是也快不起來了。 |
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六小時終於到了100公里折返點，精神又振奮起來，因為回程下坡多，跑起來輕鬆很多，一路上跟大腳丫會友們加油打氣，很快就又到了70公里的魔王坡，這次只撐兩公里就開始步輪，走走跑跑的終於混到宇老，工作人員叫我排隊吃臭豆腐，我看了看時間已經快10小時，若是要在12小時內完成就不能在這耽擱，只好揮別我❤愛的臭豆腐，持續趕路去。雖然一路都下坡，但是兩條腿都很疲累了也跑不快。到最後9k處還被楊總輾過，那時手錶已經沒電，問問楊總幾點了，他說11小時3分，我們應該可以12小時內完成。然後他就揚長而去，根本不像已經跑了90k的人！我估算一下還是要6分速才能達標，也是不能鬆懈，能量包也繼續吞下去，擠出最後的體力跑回終點時，全身這痛那痛的，眼框含著晶瑩剔透的淚珠，因為我完成目標了，不用再辛苦跑了。 因為我跟吟霞都不良於行，晚上就在內灣休息泡湯，隔天輕鬆走走逛逛老街再回家好好休養，問我還會不會再來跑，也許哪天頭殼去貢到或是有人不甘願想上訴才會再來吧! |
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| 會員林芳語：<與鎮西堡的結緣>是去年參加烏蘭巴托蒙古馬，在寒冷空曠的蒙古高原上，晚上的餘興節目就是在蒙古包裡，燒材取暖喝酒，幾杯黃湯下肚後大家畫鴨也信守承諾決定，陪文雅anya完成百馬百K的經典賽事... 在回台灣的一次東海團訓，當天問了幾位喜歡參加有挑戰性賽事的夥伴們，沒想到大家意願都很高..於是..故事就這樣發生了~ <賽前4個月練習>9月份跑量108.9K、10月份跑量37K、11月份跑量229.2K、12月份跑量161.4K，只要距離拉到10以上小腿就痠痛麻，連走路都疼痛不已，跑量沒出來要完賽真的不易...取捨兩難，進退兩難，兩者都難阿。 <賽前一天>好友們紛紛給予祝福、加油、鼓勵、打氣，也教我如何紓緩肌肉疼痛，是這些鼓勵的話語給了我想完賽的勇氣，有壓力就有動力，目標明確...初次在比賽前考慮吃止痛藥，也不知藥效如何?別無選擇.買了.... <比賽當天>心情平靜不緊張，放眼望去，站在起跑線的人聽說是歷屆最多，準時05:00鳴槍出發，只要跟上前面的步伐都有照明，大家的裝備似乎都是超馬好手，天色未亮，步伐摸黑前進持續中，沒有人的對話，只有急促的喘息聲，沒有人的談笑，只有整齊的腳步節奏，天已亮，人潮也散，幾公里處已記不清了，重點是我仍在跑，腳傷沒發作...此時已經很開心了，每一補給站都進去吃喝一下，持續跟自己對話，只要撐到100K折返點，應該可以篤定成功了，沿路互相打氣的朋友，大家都為自己的目標一步一步前進...體力耗盡7成了，我得繼續趕路...每個水站休息時間縮短...氣色凝重，聽到<快到了> 再1公里多就到折返點，心裡真的雀躍不已...分秒必爭，我居然沒拍100K折返點的經典照，非常懊惱...折返了，一直推算著回程50K該如何跑，小腿的感覺來了，於是吞下第二顆止痛藥繼續前進....大家的疲憊狀態都已顯露，看的出此刻跑得不是速度，而是堅持的態度，誰撐得過誰就是贏家.. 腦中不斷出現的句子(不要輕易放棄.除非身體有傷)，想著以前發生的事，自己如何撐過來的，別人可以完成自己為何不行...濃霧中繼續奮戰，細雨中努力奮戰，黑夜中辛苦奮戰，分不清是雨是淚，過了最後一個補給站腎上腺素上昇，過橋 轉彎再轉彎....終於站上勝利的終點舞台，無法置信意志力讓我征服!!領到證書後 久久無法釋懷... 慢慢龜速到休息帳篷...看見夥伴們...淚水潰堤...哭吧~~~~!!! 盡情的哭吧~!! <相信自己可以挑戰成功，就是一個承諾> |
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| 會員廖忠義：2019鎮西堡超級馬拉松100K，這個聽到都會發抖的賽事，今年我竟然入坑了，100K怎麼準備，我想沒人會告訴你，而我是利用賽前連續三週的全馬不休息，盡量適應這種強度？鎮西堡連開車都要3-4hr才能到呢，一開始就有連續20Km的陡上坡，再連續10Km的陡下坡，再10Km的陡上坡，最後接一個10Km的緩上坡，平常練不夠的我跑到40Km處就感覺氣力放盡，無法前進，趕快吃碗麵暖暖身子，平常沒經驗的我一路上都跟著前面的跑者跑，該跑的時後跑該走的時候走，完全沒有想要超車的鬥智，到了50Km時，看看錶5hr50分，那我應該有機會在12hr內完成，跑了60Km回到了40公里處，發現豆芽蔡、志林姐姐及寶鳳姊，竟然出現在此，我想不妙，因為她們都是準時的關門計時器，該努力往前跑了，又連續下坡10Km感覺都還好，最後10Km的陡上坡用2hr應該能走完吧！走著走著，發覺我走路都走輸，平路想跑沒跑幾步都覺得快抽筋的感覺，這100Km我想最重要的是不要抽筋，走了2.5小時到了宇老，發現了忠良，問你怎麼還在這裏，他說他爆掉了，原本總5的他爆掉真可惜，忠良是100K的高手，常常拿總一的，跟著他走了一段繼續往最後20Km的路奮進，這次下山跑比較有感覺了，雙腳不時發生了想抽筋的訊號，最後的10公里竟然有嚴重嘔吐的感覺，工作人員問我要不要坐下來休息，我說不用了，喝了一杯金吉茶繼續前進，最後的三公里，楊總出現了，他賽前說預計要破12Hr的，那我可要撐著，才剩下3Km，放掉可惜，跟著跟著，終點終於在眼前，衝向終點，迎接這不容易的100K，陸陸續續昌貢、志宏及阿杰都回來了，等到了最後關門時間下午7：15分，主辦單位準時關門，終於結束了，收拾一下行李，坐上遊覽車回家，回到家已經晚上10：30了，還好家人還沒睡，100K賽事，跟超鐵226很像，都是非常硬的賽事，累積到此58馬了，下次全馬再加油! | |||||||
| 會員王姿惠： 好辛苦的35馬。其實一直沒有把握能夠完成這場賽事，但是呢，我的堅強韌性帶我回終點，讓我挑戰成功，去程Y拖，回程跑鞋。前面跑的很穩，下坡跑的很爽，但回程一定不爽，快到折返點，池哥說看到我跑80，讓他不敢降轉54，劉老闆， 原來我有實力的，燦哥、兆章哥降轉80，早早回去卡席在，時間還夠，一定可以完賽的。到40公里折返點，快崩潰的點，燒檔嚴重到無法想像，上廁所，一直崩潰的喊痛，跑的時候 #腳開開腳底板痛痛，到50公里，遇到楊總，我100都回來了，你怎麼還在這裡，給我一罐養氣人蔘之後就速速跑走了，到52公里，遇到政奇，說聲加油，腳好像裝了噴速火箭的走了，那又長又抖的坡，讓我虐心到想原地不想走，跑友一直拉著我走，說要去吃宇老臭豆腐，那又濃又山林涼的霧氣，讓眼前跑者一個一個消失不見。到宇老，快到下坡，只想快快趕路，被叫去吃臭豆腐好上路，一直心繫亮哥，不是說要帶我回去嗎？上坡走不快的我，都已經快走完了，終於到下坡，這20公里漫長到想直接結束這回合，很想持續跑，但腳痛到跑跑走走，剩下不到10公里，遇到winy和patty，跟他們說我很不舒服，就叫我慢慢的跑回去就好，時間還夠，剩下8公里遇到阿輝，崩潰的說腳好痛跑不動了，阿輝說加油啊啊啊，快到了 撐一下就好，眼看時間一分一秒的過去，腳非常不爭氣一直跑跑停停，最後兩公里，我跟旁邊跑者哭喊，橋怎麼還沒到，剩下600公尺，橋上志工說跑起來啊，我就說腳痛跑不起來，他說趕快跑起來，我就很不爽又不好的口氣回，不然你腳痛跑起來給我看，他就回我呸呸呸，終於回到終點了，懸在那裡的心終於放下了，回到帳篷，跑完了，眼淚一直流停不了，怎麼也沒想到，我完賽了，坤哥說：跑在他前面一定可以完賽，跑在後面一定慘，初超馬完賽，有跑過就好，水溫已試過。 | |||||||
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會員張敏華：2019 尖石鄉鎮西堡80K
超馬第25🐴 膝蓋小傷中完賽..... 為參與Anya Tsai百K百馬盛宴，月跑量不到80K的我，硬著頭皮還是以異動組的方式報名參加祖靈之鑰勇字路跑活動....在連續3週紅豆 集集 泰雅馬之後，雖有小破Pb之成就感，確也因跑量不足，種下膝傷未癒而後參賽鎮西堡初超馬80K成績不盡理想之憾..... 感謝Frank Chi參賽前一晚幫忙安排住宿事宜，不讓有時迷糊的我淪落街頭無法成眠....感謝Winy Yang賽前私補的雞精，在清晨5點出發的寒風中能依舊持續奮力挑戰前20 的爬坡，到達27K檢查點時看著時間 3：34， 心裡惦記著F哥強調的4小時內需抵達的時間表，此時心中預估約11~11.5小時應可完賽...... 看著路旁美麗的山櫻花綻放，絲毫不敢停下腳步欣賞，或許是祖靈的誠摯招呼，之前的膝傷舊疾復發，讓人不得不放慢腳步，邊快走邊欣賞這原始山林之美，就在走走跑跑懷疑自己來到剛跑初馬時膝傷的困境中，終於看到了80K 折返點...... 感謝Patty Tsai私補的耐力飲 貼布，在轉換區休息近半小時，還是慢慢的一路龜回去....回程途中 一路暝想，是啥樣的機緣讓跑友半夜3點起床（若搭車前往則整夜無法好睡） 5點出發參賽，每個人參賽理念不同，唯一共同目標便是實測自個兒的斤兩，看看自己的潛能極限到底為何，爭取完賽.....好不容易在暝想與自己的對話中，走完令人厭世的大魔王爬坡，看著路旁標示著最後20K 的下坡，左膝疼痛已達最高點，此時熱心關懷的跑友紛紛提供撐下去跑的方法，最終在跑友支援生平第一次跑步吃止痛藥的狀態下， 20K的長下坡以不能也不敢進補給站（只要停下腳步再出發便刺痛到不行）的7~8分速前進，終於在祖靈的庇佑下完賽進場........ |
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會員林吟霞：為了這場1/20尖石鄉鎮西堡100公里超馬賽，月跑量從去年9月的342，拉升到12月的660，甚至賽前還練跑到300公里。可能是一心想要破pb，而忽略了身體的疲累，沒讓自己得到充足的休息，開跑沒多久就感到右大腿外側肌肉的痠痛。 想說等會兒身體熱了就好了，意想不到接著是下腹部的絞痛，讓我前23公里就拉肚子拉了三次。一度蹲在補給站的簡易廁所內想要棄賽，因為我的對手已經離我好遠，而我也已經被折騰到全身無力發軟。但仔細想想，回會場後要等10個小時老公才會回來...待在會場又冷又無聊，那麼能跑就盡量跑吧！ 所以我一路都臉臭臭的跑，即使宇老、秀巒、泰崗、新光的秀麗山水，也無心欣賞，只知道就算兩腳無力也要堅持往前跑...一度跑到有撞到牆的感覺、跑到身體不是我的感覺。跑到32公里處才追到老公，35到40公里居然還能追過3個女生...過折返點時，我還排在第6名，但是離第5不遠耶！ 此時右腳腳踝韌帶疼痛加劇，可能是月初308高地練跑傷到，我一路往前追趕，一路與自己的右腳腳踝對話，果然在70幾公里處的連續上坡追過第5名，最後20公里的長下坡就靠還有力氣的左腳撐住，跑到後來左腳阿基里斯腱也有撕裂感。右轉卡法路接近終點時，眼眶泛紅真的好想哭，衝上舞台後深怕淚眼被拍到，趕緊下台領獎牌。 跑完全身虛弱無力，腳踝、腳跟韌帶受傷疼痛，還好老公決定晚上住宿內灣，讓雙腳當晚可以泡冷泉、溫泉，獲得修復。隔天早餐還在會館遇到從花蓮來跑鎮西堡的明仁大哥，午餐在內灣老街遇到同樣多留一天的大腳丫隊友，大家都是步履蹣跚地聊著昨天的賽事...哈哈～無可救藥的跑馬人。 |
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會員紀仲杰：初100K完成! 2018年中和 梁昌貢聊天時候拋出一個議題，來找場一百跑跑看如何?當下心想(OS:上回跑226就快死了，又再爆這麼虐心的賽事)，100K耶~從台中開車到嘉義的距離，這不是普通的遠耶..賣鬧阿!結果後面還是跳了... 為了參加鎮西100K，比賽前一天晚上為了提早好眠喝了點小酒看會不會好睡些，居然還是睡不著...好慘! 隔天帶著睡不飽的狀態上陣，大會鳴槍起跑後開始連續20K的陡上坡，跑得不要不要的，抵達宇老後接續10K的緩慢下坡..在過程中感覺身邊沒幾個認識的朋友，難道是我跑太慢嗎?會不會被關門?大腿骨二頭好緊，要不要放棄?這幾句話在心中不斷繚繞，中間看到不少美麗景色不敢隨意亂拍，深怕被關門..一路上只能硬著頭皮慢慢跑上去，苦熬了6個多小時後終於看到折返點的標誌，心中超開心我可以準備回家了!!但是事情不是想像般的簡單，體力也差不多快耗光了，看到上坡只有唯一走路模式，下坡再跑即可，後半段50K約有40K下坡及10K連續上坡，在配速上忽略掉走路太久身體會冷掉放不開，導致連續下波開始後速度一直拉不起來，熱了約3~4K後開始慢慢恢復正常速度，不過身體疲勞的後勁還是存在的，終點前2K，大腿整個爆掉..好慘，還好最後平安完賽! 結論:跑100K還沒有三鐵226那麼累~好險 |
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會員游俊亮：我的第60馬 鎮西堡80K初超馬 根本是來爬山的，不過景好美丶補給好優，天氣好好！原本報的是100K，無奈上了宇老雙手雙腳腫的像麵龜，應該是高山反應吧！到了新光轉換點頭也漲了，只好100k轉成80k，順便把同症狀的林棻帶下山！穩穏的把80k拿下來！恭喜今天好多跑友順利拿下100k，尤其在鎮西堡，看來我和高山馬無緣！ 看著照片心情好複雜！開心自己平安回來，手腳和臉浮腫都看的出來了！難過我的初百K失敗（轉80K）。在上到宇老時就已經發現雙手腫大丶心率異常，但仍不想面對，一直到了新光𨍭換區還下不了決心，心裏只想到我60馬來從未棄賽，曾因ITBS含淚走完半馬，吞止痛藥跑完金門丶高雄馬我都挺過去了！ 好在遇到顧家恬老師提醒，高山反應嚴重時可能導致腦部丶肺部水腫，心裏震了一下，其實前年在太平山馬就發生過，自己也查閲過相關文獻，只是一心想要完賽完全拋諸腦後！又想到承諾家人朋友決不逞強，所以...雖然有遺憾，但看到相片腫得豬頭樣，還是慶幸自己當下的決定，相片留著提醒自己，如果可以克服高山反應，鎮西堡我會再來！謝謝顧老師的提醒～ |
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會員謝顯明：[Taiwan Hsinchu
Cinsbu 54Km Ultra Marathon 2019] 日期: 2019年1月20日 這賽事於尖石鄉公所前廣場起步，除了54公里外，還有100公里和80公里組別。在不斷的上落坡賽道，沿途吃吃喝喝，觀賞山谷中優美景色。很多平日在賽道中的跑友，今天改變角式成為志工，沿途跑團補給站提供豐富美味食品和飲料，還有邵敬一老師款待宇老臭豆腐，感謝沿途為大家拍照的攝影師朋友，感謝中華13知路跑協會款待晚餐和早餐及安排會場住宿，感謝辛榮儀大哥和邱惠貞姐姐送贈400馬精美又陶醉的禮物，一個好玩好山好水好風景好吃好喝富人情味的超馬。 |
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組長黃元重：2019鎮西堡100k超馬... 跑步只有累積，沒有奇蹟！挑戰100k這種賽事真的是讓人刻苦銘心。70k以後左腳髂筋束痛起來，最後邊走邊跑還是慘痛完賽。不過這真的是場意志力和耐力的挑戰。休息兩天後，身體的酸痛已經漸漸消失，心中的小惡魔又開始蠢蠢欲動，準備接下場挑戰吧！跑馬的勇士們，一起加油！ |
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會員郭振隆：超馬百k鎮西堡聽了大家的感言我就感覺未跑就已被關門了！ 還好我報幼幼班54k跑一下就可以回來休息，也為了守謢在大會帳篷的20箱金啤及文雅百馬禮物百合花！ 但為什麼百k跑完都戒酒了，推銷不出去不是我失職！一定是在沿路喝飽了 居然剩那麼多又搬回去了...結果跑鎮西堡不是腳酸是手酸 |
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| 理事陳景發：挑戰鎮西堡100K，又陡又高的山路，真是艱難的累，最後靠著毅志力的支撐，拖著疲憊不堪的老命，硬是把他完成了！（非常感謝協助的好友與支持的家人）揪甘心。再說一次我完成百K讚啦！ | |||||||
| 會員蔡金宗：20190120鎮西堡超馬減量後順利完成。同場地四年前輕鬆完賽，今天卻走很多，雙腳幾近不聽使喚。空氣非常清新，就當做是踏青賞風景。 | |||||||
| 會員許志勇：前年棄賽，今年改80公里，明年應該可以完賽100k了，難道就是傳說中的無三不成禮嗎？ | |||||||
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跑友張月廷：朕吸飽80K之包租婆終於完賽了~無傷完賽真的很開心！13小時42分(比生孩子還久XD)，真的要感謝太多太多人，尤其是我的賽門ㄤ的支持是我努力的動力，準備了快7個月，只要有時間就周周馬，只要狀況好就盡力提升自己的速度，我自認我很認真準備朕吸飽80號餐，賽門ㄤ常問我：朕吸飽你準備好了嗎？我回答：當然是沒問題，OK的。賽門ㄤ總說妳臭屁，80Kㄝ，很遠餒，因為我覺得我有信心在14小時內完成80K，雖然跑得慢，但我一定能完成！(不知哪來的自信)~因為我相信我做得到，我深信〔心沒有放棄，身體就會跟隨〕~沒錯~~~ 我的身體乖乖地陪我去一趟深山踏青之旅，風景很美，志工很熱情，賽道很優美，主辦很用心，凌晨5點起跑前我跟我的身體說今天要乖乖，咱們一起上山吃補給(很彭湃喔)！(包你滿意…公補私補都一級棒)，我們只要玩14小時就好喔，不能玩太久(不然明年還要再來一次XD)，我的身體對我點點頭(點頭..打勾勾)，於是我們就GOGOGO！開心的來趟未知的賞櫻賞梅健行爬山之旅~果然先來個20K上坡，很好，有上坡就有下坡(回程就輕鬆了)，一路就上上下下永無止盡，一坡接一坡，但我也不是省油的燈，放鬆心情上坡就給它認真走，下坡就給它跑起來，(紅姊早教我作戰策略了..感恩)，反正健行踏青嘛(放輕鬆就對了)，一路上還有阿三哥不離不棄帶著我這個拖油瓶，就在30K時，一位原住民大哥隨手做了支拐杖給我，請我務必帶著它完成(老太太去爬山的概念)，(我當然回贈他一個信物”金牌啤酒”)，大哥好開心，偶也很開心(酒友ㄝ…他鄉遇故知)，就這樣這支拐杖我拿了50K(50K喔)，右手都起水泡了(還好賽門ㄤ遞上愛的手套)，跑了80K腳沒起水泡(手起水泡..哈哈)，左手咧(當然也快廢了...雜貨店包裡的啤酒雞精蠻牛應有盡有)~就在最帥的愛笑杰與眾多好友，與柏林馬隊友關姊強大的私補下，我到折返點泰崗了，40K花了7小時，因為13知的補給非常好，所以速速拿了轉換袋的雞精與蠻牛，交代阿三哥快快把雞精喝下去，然後就去大吃大喝公補私補都給它吃下去(好飽)！ |
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謝謝所有的志工，謝謝幫我私補的所有好朋友，(我一定會以身相許..不准逃XD)，很遺憾只吃到民間友人噗龍共的一塊牛排，就一路飛奔下山了(阿不然到底要吃多少..笑死)，好期待下山到軍艦岩喔，因為我的賽門ㄤ在那裏等我(都7小時沒見了ㄝ)~其實是想要喝他車上的雞精跟啤酒啦，真的感謝有他愛相隨(啾咪)，小聲地說這輩子喝最多的阿比就在這裡啦，原住民好熱情…買咖啡送保力達啦，速速喝完告訴老闆娘…我回程一定來跟你買，另外在秀巒的小吃攤還準備溫的蜜茶給跑友喝(免費的啦…老闆的娘說喝了再上)，最美的風景是人啦(溫暖我的心)，一路就這樣咬緊牙根…苦中作樂，終於終於克服了一坡又一坡，“宇老”我出獄了，也出運了，想跳過邵老師貼心準備的臭豆腐卻被叫住，邵老師說志玲你一定要吃…前面起大霧天氣又冷，一定要吃才不會失溫(我只想說..邵老師我愛你)，眼淚又給它含著不敢流下來，(跑了60K感情正豐富的時候)，於是乖乖吃完邵老師放很多感情的臭豆腐，吃了再下山，果然不是蓋的..比吃了波菜還厲害，就這樣跟著阿三哥..赤腳美玉姊，一路3人行互相照顧一步一腳印，天越來越黑，風越來越大，信心不減反增(跑就對了)，我們帶著手電筒…一步一步往前跑，所有的跑友互相鼓勵互相加油，互相提醒後方有車要大家注意安全，我們是生命共同體，喜歡鎮西堡的超馬賽事還有一個原因，這裡的人很和善很溫暖，在黑夜裡有一台貨車開著大燈放著歌，(謝謝你在黑夜裡照亮了山區的路)，擴音器喊著還剩幾K..跑友們加油..終點快到了，司機大哥謝謝你..謝謝你對跑友的付出。 “有一個美麗的小女孩 她的名字叫作小薇” “她有雙溫柔的眼睛 她悄悄偷走我的心” “小薇啊 妳可知道我多愛妳 我要帶妳飛到天上去” “看那星星多麼美麗 摘下一顆親手送給妳” 在伸手不見五指的黑夜裡…“小薇”卻這麼溫暖的陪我們度過最艱難的黑夜漫長山路，到底要瞎扯多久才會到終點，(第一次跑80K嘛…總是興奮到寫不停落落長)，快到了啦…眼看著住戶…萊爾富…加油站，天啊..我的賽門ㄤ就在終點等我了，看了沒電的手錶(沒電還看..真的看心酸的)，問問阿三哥，答案是..YA…我們時間內完成ㄝ，所以當然是要把包租婆的香菸拿出來叼，歷史性的一刻一定要霸氣一下，我真的要感謝主辦單位急所有的志工及攝影師，謝謝你們陪了我們這麼長的時間，沒有你們辛苦的付出，我怎麼會有甜美的果實可採收，深深一鞠躬…感謝大家，#最後一定要謝謝勇敢的自己80K很難嗎有心就不難 |
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跑友黃瑞祥：2019.1.20鎮西堡超馬(54K+總爬升1661
m)以9:44:40完賽，個人第329馬。 (曾經也挑戰過百K，以下是個人的喃喃自語，見仁見智請大家多包涵了。) 挑戰百K超馬：1.有此念頭比沒有好，嘗試挑戰艱難會刺激人努力向上，好事一樁；慣於慵懶的人，易於幼稚化而不自覺。 2.目標是用來激勵自己，如果太容易達成，好的持續影響微小或過短，可惜了；分階段由全馬、50K及80K循序漸進逐步達成，最後終極目標才是百K。 3.挑戰過程遠比達成目標更重要，認真努力而跌倒仍然可以驕傲的爬起來，因為遇到挫折多檢討、改進與學習有助於身心的成長。 4.弄清楚挑戰百K超馬的目的是為了促進身心健康，手段是給自己適度而持續的壓力，這需要長期(1-2年)努力才有改頭換面的效果，不可急於衝撞曝險。 5.平日多做自主訓練認真準備，在報名前再仔細自我衡量，若是實力不夠，理智提醒繼續自強奮鬥，不任意躁進或被人推坑。 6.臨場經驗與氣候變化是重要關鍵，卻難以事先掌握，在訓練過程中先行吸納這些複雜的情境並模擬不同因應對策，這會擴充許多成長學習的空間與增加鍛鍊的趣味性。 7.因為心中懸念著百K，自然會聚焦相關賽事並多方蒐集資訊，且加以整理成有用的實戰技法，有心挑戰才會臥薪嘗膽想玩真的。 8.百K是緩事緩辦的過程，心態上應該好好珍惜、慢慢琢磨，生活上多跑馬運動以累進足夠的耐力與增快速度，許多人吃緊弄破碗，倉促上陣搞得身心俱傷，事與願違反而打擊信心，中途棄逃頹喪，更是糟糕。 |
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9.百K跑完身心必然虛弱至極，所以賽後立刻營養補充(蛋白質+柑橘汁+流質食物)、換穿乾淨衣物保暖，趕緊回家躺平睡覺；此刻元氣大傷正是身體免疫系統的空窗期，不幸感冒重病一場，成了弄巧成拙的大悲劇。 10.無論挑戰成功與否，人好好活著，就是給自己及家人最大的獎賞與榮耀，賽後生活一切恢復正常，獎盃獎狀又不能當飯吃，何必用寶貴的生命下賭注非贏不可。 11.說出不可說的秘密：14小時+陡上陡下的大爬升，已可媲美其他世界級的賽事、刻意拉高難度也是如假包換的吊胃口遊戲，「沒有三兩三不敢上梁山」有自知之明+量力而為+游刃有餘+身心愉快才能玩超馬，過於當真、緊張大師或搞不清楚的人可能會被超馬玩弄而痛苦不堪，何苦來哉?! 12.跑百K是攸關個人成長的私事，旁人不要過度涉入，更忌諱說「不要氣餒，明年100K肯定會成功」等無用的安慰話，除非你發誓要一路陪跑到底，做個不棄不離的忠誠戰友。 13.有天羽翼成熟想飛，邀約好友一齊遨翔自玩百K，如果覺得賽事費用太貴或是時限太少而沿途補給無虞的話，這更是新的百K跳脱與超越，恭喜，已經跑出逍遙不拘的存在美感了。 總結：挑戰百K超馬之前，如追求伊人心嚮往之，怕被對方瞧不起，只得奮發圖強，這纏緜繾綣的過程，就是「轉大人」身心蛻變的大好機會；挑戰百K超馬成功之後，缺少心儀努力的對象，夢幻沒了又是平庸無味無趣生活的日子……。 |
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| 跑友王瑞發：第64+1馬（阿拖59馬，西裝第43馬）2019年1月20日鎮西堡祖靈之鑰100公里超馬。（個人第二場100公里賽事） 記得去年跑奮起湖100時，聽到跑友說鎮西堡跑起來比奮起湖輕鬆，還有跑友說這輩子無論如何，一定要跑一次鎮西堡超馬才能真正感受到，讓我真想挑戰看看，這確實是個大推坑。有次團練時陳景發（發哥）說他跑了100多場了但是沒跑過百K，想報名鎮西堡看看，於是就開始揪團我們中慢也報名了9個，也由會長開車煮了燒酒雞及麵線私補給，真的謝謝大家。前一天下午出發，跟楊金燦，陳國裕及台北跑友邱明輝就一起出發，入住到內灣老街山舍民宿休息，到內灣老街補給能量，很早20：00就去就寢了，週日3：00就起來準備，3：30搭接駁車到會場，好熱鬧哦都是認識的跑友總人數高達2500人，時間5：00一到就準時出發了，一路的爬坡真是累啊，沒關係記得老鳥提醒上坡走下坡跑，完成60公里後大約還一個全馬，前20公里的大爬坡用了我2：53分，接下來是下坡到秀鑾，真的風景美到不行上到泰岡時40公里處已經5：35分，不敢拿轉換袋，喝了水直接往折返點前進，因為怕意志力不夠降組轉80，我要跑100的啦，努力往鎮西堡前進，48公里處到寬裕大哥的補給站，補上BCAA加奇亞子特制飲料，（好像很有效）衝向折返點，到了折返處已經6小時56分我完成一半了，別高興的太早還有一半50公里，哈哈哈…真的時間保貴只剩7小時，排隊跟折返點牌子拍照留念（這個點有三位以上攝影師拍照）拍完正常版之後當然不忘拿出口袋裡的三田國小百週年校旗，拜託攝影師幫忙多拍一下（校長我做到了），後面就因體力降了（回到寬裕哥的補給站哥貼心的補上愛之味花生牛奶，哥感謝您），慢慢龜回60公里的轉換袋處，已經8：08分了，吃飽喝足後（鹹粥吃三大碗好吃）拿了轉換袋的補給品，就一路下坡趕時間（經過噗龍共私補當然要進去吃一下剛煎的荷包蛋）真美味，一路下來到秀鑾過卓會長的站，後面上宇老的大爬坡才是難啊，後面那8公里的長上坡真磨人足足用了我快兩小時，到宇老最後20公里還有2小時50分，雖然體力下降了，但是一路的下坡就順順跑回終點，（一路刷了不少跑友），最後陳景發發哥跟上了，一起完成了鎮西堡這山路百K超馬.一路上感謝所有交管志工及攝影師大家辛苦了，跑友們你的打招呼我有聽到，沒有回應到的多多包含，最後完賽時間13：32：01秒完賽。（穿西裝跑100公里聽說是鎮西堡賽事第一位）我真的是神…………經…………病啊! |
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跑友卓淑惠：今天來代
P0文感謝所有關心陳冠銘鎮西堡100K有完成嗎？ 故事是這樣的：我們會裡面有一位跟他同年紀的好朋友蕭永霖在2015年挑戰鎮西堡100K完成，之後在會裡面常常開玩笑很臭屁說.....不要跟我談怎麼跑步啦！如果你們能在65歲跑100K再來跟我談跑步啦！兩位同年乁常常在閑聊時就說如果你敢再報100K我就跟上，誰怕誰！所以兩位打算來個70歲挑戰100K就可以臭屁更久了....協會裡面的成員看到他們兩個都敢報100K了，所以很多人都輸人不輸陣ㄧ起衝了，我只負責報名我又沒差通通報，但是他們個個都很認真看待這件苦差事，互相影響練習心得等等，就等著在1月20號鎮西堡見真章....協會報名9位百k，四位完成100K四位完成80K一位60K處棄賽，很厲害了！ 我們陳會長在去年11月初採完山上冬茶後，除了密集的比賽之外自己都常常自行練習，月跑量達到300K，平常我也都怕他練過頭，請他不要練太多，其實100K不是普通人可以完成的，既然報了我希望他可以完成80K就好，但是我知道他的心裡一直想完成100K！你很厲害了....80公里在12小時52分完賽而且無傷完賽，所有關心你的人都放下一顆心了！ 他昨天一路上只說他胃不大舒服其他地方並無受傷，回到家吐了一點 ，之後吃完點心就睡大覺了，隔天早上七點就起來工作了，並沒有感覺哪裡酸痛，真的是練武奇才！ 從昨天晚上到今天一整天我接到很多通關心陳會長的電話，大家都不敢打電話給他以為他可能怎樣又怎樣！但是他很好！真的非常謝謝大家關心等待，更要謝謝一路上相扶持的跑友，更要謝謝葉昶鑛小葉特別為他準備的能量補給，也恭喜小葉初百k平安完成 回到終點最高興的莫過於13知路跑協會主辦的夫妻倆人，哭的唏哩嘩啦！拜託你以後不要再做讓人擔心的事了！應該下次不敢了！哈哈哈.... 鎮西堡100k真的是超馬的指標性賽事，想挑戰的一定要趁年輕去完成夢想！ |
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跑友顧家恬：鎮西堡80公里，好辛苦的一場賽事，我靠著意志力完賽了。 拉傷快兩個月沒有練跑，昨天感覺拉傷已經恢復了，今天想說試試看以無傷完賽為前提，但是20公里我的腳底就起了水泡，貼上人工皮繼續上場，到50公里四肢腳趾頭都起了大水泡，忍著疼痛跑完全程。 賽道風景真的很美，補給站的食物很好吃，當地的居民也很熱情的幫忙加油，是一場很溫馨的賽事，只是那個坡實在太虐心了。 感謝噗龍共ya跑團的私補團隊煮了好多美食，感謝文心樂跑團的美智和建勝，我們一起互相打氣和鼓勵，終於撐完了全程。 |
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跑友莊啟仁：邁入第六年跑鎮西堡百K，依然平安無傷順利完成 百看不厭的風景，跑在宇老看著對面泰崗好遠啊，跑到泰崗看著宇老，哇跑那麼遠了也，爬呀爬終於來到夢幻折返點鎮西堡，當然不能錯過來張帥照嘍，回程下坡路段居多，唯有秀巒至宇老這段十公里爬坡真的很折騰人啊，不過個人非常喜愛這段路程，不時回頭看著來時路，心中總是佩服自己，那麼難的過程我居然可以完成，跟自己比較與自己挑戰，創造人生奇蹟勇敢做自己。 |
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| 跑友劉銘聰：2019、1、20尖石鄉鎮西堡祖靈之鑰（勇）超級100K馬拉松，第二次挑戰成功。一路風景優美，翻山越嶺，很有挑戰性，到達鎮西堡50K折返，沿途遇上好多熟識跑友來挑戰，經過好幾個部落，霧雨飄飄有點冷，難忘的回憶，跑步有點不順，最後順利完成。 | |||||||
| 會員鍾欽地： | https://reurl.cc/GXbKp | ||||||
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鎮西堡超馬~越級打怪!成功解鎖100K 繼上周渣打後本以為心情應該輕鬆很多~接著還是得面對半年前手滑的鎮西堡百K.....星期六下午帶著家人來到了內灣的露營區，跟著國進一家人還有超馬行家宴茹.賢哥會合，開始了歡樂狂聊，感謝國進美娟準備的豐盛羊肉爐~薑母鴨，還有一大堆吃吃喝喝ㄉ美食。邊吃邊聊明天的賽事，當下完全被100這個數字填滿了腦袋瓜，在這歡樂的氣氛中，內心帶著忐忑結束了美好的晚餐時光，11點躺在露營車中跟老婆小聲聊天，我答應她不要勉強! 一早3點半起床整裝，吃個麵包(現在回想起來這是第1個失誤：吃太少)，坐上接駁車，來到會場實在很驚訝，這裡並沒有一般賽事的5K、10K，而是54K~80K~100K的賽事，人多到讓我產生是不是路線沒有很硬的錯覺，(第2個失誤：路線沒深入研究)，站在起跑線看著那個結合頒獎台最特別的終點!心裡的目標只有2個1.50K折返點!2.特別的終點! 起跑後的10K天還是完全黑的~有幾段前後無人，完全看著地上的標線在跑，告訴自己要慢要慢，當下我真的覺得跑很慢，結果還是太快了(第3個失誤：前面配太快)，完全狀況外的我天真的認為應該不用5小時就會到百K折返點，跑到40K的轉換站我實在餓到受不了，拿著碗吃著熱食，停了很久~腳也難受了~心想棄賽或異動~意志卻不妥協，繼續往50K折返點出發，這段心裡的煎熬大過體力的消耗!總算到折返點了!目標達成一半了!接下來唯一的目標就只剩下終點了! |
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回到轉換站60K~我的天~還有一場全馬要跑...內心真的好想坐車超可望的!天使惡魔交戰中!內心溫柔勸退的天使，總是輸給我這個自虐的惡魔~轉換站內我先選擇吃熱食，填補一下空空的肚子，再換裝備~我換了頂帽子，身上衣服照舊，坐著換鞋子的過程，看著大家的號碼布不是80K就是100K，實在怪不習慣的數字，又低頭看了自己的100K也只能苦笑!回想起身上的背心自己挖的洞就自己跳哈哈! 站了起來離開轉換站不到1K我就深深的發現(第4個要命的失誤：選錯鞋!)，一路上負面妥協的聲音響徹腦海，後面來的一台接駁車~坐了好多的跑者!這太誘惑了>來到70K腳完全不行了，以100K的距離對我來說前面真的跑太快了，後座力早已席捲而來!70~80K有段連走都煎熬的上坡，來到這裡棄賽的念頭一掃而空!就剩下30K了!!這上坡我幾乎選擇用走的，其實也只有這個選項了....我把力氣準備放在最後的20K下坡，80K左右!路線來到明顯的分水嶺!一個上坡上去完全的下坡路線~下坡好嗎?經過了80K我覺得什麼路線都不好，停下來最好哈哈~下坡開始又跑了起來，這種下坡以標馬或半馬來說4分內的配速肯定是舒服的往下跑，跑下去膝蓋上方的股四頭肌簡直就像要炸開，速度只有5:10~5:30~已經是能維持的最速了!!82K到92K起大霧能見度很低~但至少體感溫度是能接受的!過了93K心情是激動的~就剩7K就解脫了!~遇到開車下來的賢哥跟宴茹~跟我說快到了~我們終點等你!! 沒錯!老婆肯定也再等著我!此時此刻不管跑了多遠多久~~所有神經再次連繫起來，最後過橋的轉彎~就剩500公尺了!旁邊出現熟悉的聲音~是老婆~感覺好像幾十年沒見面一樣~瞬間我妥協了~跟她說~我好累!!她說加油快到了!我又跑了起來!賢哥也拿著手機出現了!開了!100K中最後最快最熟悉的跑姿與4分配速~我衝上臺~當下一片空白~我成功解鎖了鎮西堡100K!這種感動勝過初馬!難以言喻! |
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跑完當下無比感動~謝謝賢哥.宴茹.老婆在終點等著我!!謝謝國進美娟跟詠捷幫我們照顧那3顆皮蛋!大感謝你們的! 領完證書~眼睛直盯著100K!難以置信我真的跑完了!10小時48分總17完賽~完成我的初百K等領轉換袋的過程，賢哥跑來問我~你說你第幾?我說總17~總排取到20名!你有耶驚喜的意外收穫。 跑完整個人都放鬆了~回到露營區~盥洗完~一行人又去內灣老街逛街吃吃喝喝~把握當下還能正常走路去放鬆心情吃一下東西~整天下來真的沒吃到太多的食物~回程老婆問我有沒有辦法開車~會不會(度估)我苦笑著說:肯定不會~因為雙腿不會給你有機會(度估)的~果然一路像針扎回家~~ 激情過後，現實總是殘酷的~再次體會(痛苦是比較出來的!)就現在的情況跟初馬當時相比，完全小巫見大巫!!老婆說:我沒看過你這樣子耶~我:那麼剛好!我也沒遇過哈哈~山路百K真的要做足功課!才能減少傷害，了解自己的身體情況~千萬別勉強~最後很開心我能解鎖鎮西堡100K，老婆看著移動都成問題的我問說:下次還跑不跑?不跑了!但下次你別離終點那麼遠~走進一點~我牽你走上獎台哈哈! |
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| 自由時報： | http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2677464 | ||||||
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鎮西堡～祖靈之鑰超級馬拉松賽 千人挑戰100公里上路 1年1度的新竹縣尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰超級馬拉松賽，今天凌晨5點在該鄉公所前廣場鳴槍上路。由於最近3年這個國內有名的經典超馬用「智仁勇」三達德作為獎牌的意涵，3面合1還能拼成1顆球，所以吸引很多人連3年報名搶珍藏。今天兵分54公里、80公里、以及100公里組，共有2520雙勇腳奔馳上路。 連續3年出賽的鄭先生就說，國內路跑賽事那麼多，路線很挑戰的也不少，但是很多跑友在享受跑步樂趣外，收集特色獎牌也很重要。 鎮西堡超馬在2016年曾因氣候急遽變化，賽日竟然下起暴雪，成為國內首見的雪地超馬賽事，54公里組當年還因場地滑溜，基於安全而被迫變成50公里完賽，一時聲名鵲起，迄今仍為跑友所津津樂道。 主辦單位為延續熱力，近3年花心思在獎牌的設計上，今天鄭先生取得智仁勇的最後1面完賽獎牌，回家後組裝起來果然變成了1顆球，讓他和很多同好都很興奮。 他說，今天早上天氣不錯，跑起來很舒服，但整場賽事，先要從海拔僅約500公尺的鄉公所靠雙腿一路跑上海拔約1600公尺的宇老，再從宇老下切山谷中的田埔、下田埔部落再折返，好像跑「山」字一樣，海拔高度來回上下震盪，這比路途遙遠還難克服。 同樣的80公里、100公里組的，更得從山谷再衝上位於海拔破1700公尺高的泰崗或鎮西堡再折返，這種對跑友的嚴苛挑戰，好像人體雲霄飛車般，慢慢往上爬後俯衝而下再爬、再衝。 鄉長曾國大說，正因前述的原因，所以他們在各有1000多人報名的54公里、100公里組之外，另提供80公里組的選擇，約有300多人出賽。 他說，這組除讓未來準備戰勝100公里的跑友暖身，也讓這次原要直取100公里獎牌者，在出賽後發現狀況不如預期下，能在泰崗及時折返，讓自己跑得安全、跑得健康。 |
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