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路跑比賽─台灣大腳丫成績表

2022

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

賽事： 2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站
日期： 2022年9月18日 (星期日)
地點：台北市大佳河濱公園（花博行動巨蛋廣場原址）
領隊：林健仁
抄錄：枋茂義
天氣：晴，溫度24℃，濕度85%
距離：21K、11K、6K
		組別	半馬組21K	健跑組11K	休閒組6K
		起跑時間	06:30	07:00	08:00
		限時	4小時	2小時	1.5小時

11K 07:00起跑限時2小時
編號	號碼布	姓名	組別	總名次	分組名次	大會成績	備註
1	31080	王君揚	男子組	174	158	00:57:58	恭喜完賽
2	31079	林健仁	男子組	488	389	01:06:52	恭喜完賽
3	31081	魏冠羽	男子組	493	391	01:06:54	恭喜完賽
4	31078	林忠霆	男子組	1672	1074	01:32:20	恭喜完賽

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站人數統計
距離		組別	年齡	報名人數	完賽人數	錄取名額	備註
半馬組21K		男A組	60歲以上	18	14	2	總成績男女各錄取5名
		男B組	50~59歲	111	76	8	頒發獎盃及獎品
		男C組	40~49歲	290	224	10
		男D組	30~39歲	222	168	10	各組按報名人數
		男E組	20~29歲	88	61	5	1~10人錄取1名
		男F組	19歲以下	4	3	1	11~50人錄取2名
		男子		733	546	5	51~100人錄取5名
		女A組	50歲以上	42	26	2	101~200人錄取8名
		女B組	40~49歲	108	74	8	201~300人錄取10名
		女C組	30~39歲	96	61	5	301人以上每增加100人
		女D組	29歲以下	48	27	2	多錄取1名頒發獎盃
		女子		294	188	5
		合計		1027	734	63
健跑組11K		男子組	不分年齡	1777	1279	5	總成績男女各錄取5名
		女子組	不分年齡	1225	899	5	頒發獎盃
		合計		3002	2178	10
休閒組6K		男子組	不分年齡	949	680	0
		女子組	不分年齡	959	668	0	有晶片
		合計		1908	1348	0
總計				5937	4260	73
				活動網站：	https://bao-ming.com/eb/content/5228#25330
				成績查詢：	https://bao-ming.com/eb/content/5228#grade
			賽事相簿：	All sports	尋寶網	瘋迷	運動筆記
活動宗旨：自2003年Garmin第一支運動錶正式亮相開始，將近二十年時間，已經陪著台灣跑者共同累積一億公里以上的成績，並逐漸帶起國內跑者使用智慧心率跑錶頻率，運用電子科技功能紀錄訓練期間的每項數據。【2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站】預計成為亞洲路跑賽事據點，搭配智慧監測訓練跑錶，提升跑者們運動表現，一起與臺北推廣科技治城的理念。同時Garmin亦不定期開設專業跑團訓練營，提供給跑者們正確路跑知識，擁有對的知識才能跑的更長久；Garmin邀請所有跑者一起身體力行、強健體魄且不斷精進後，共創傳奇！






【跑友:夏嘉璐】 20220918 太久沒有好好跑步今天抱著一顆忐忑的心邁向半馬賽道果然一如預期跑得lililala 但看到很多好朋友還是開心 @garmintw #跑完就好 #半馬 #21K #garminrun









【跑友:陳雅芬】 Garmin Run21公里最終以1:28:52 總排第二名完成了，謝謝大家的加油與鼓勵，我都有收到也會好好加倍奉還的。這次難過三分鐘比較久一點，也接受這個階段的成果，繼續大步向前還有很多事情要繼續的。跑不好還是喜歡、再跑不好還是喜歡就是貨真價實的喜歡再追求再挑戰的過程。練習跟比賽是完全不同的狀況，看來我還再讓自己等級提升一點才會有練習的狀況，盡可能的擺脫所謂的練習型選手的封號。繼人生跑拉松自我敘說後，接下來的的難題通通還沒過關，我會加油再找出那個很重要的關鍵鑰匙的。恭喜大家都完成今天的跑步活動嘍，一起加油。我們賽道見









【跑友:謝昇諺】充實的週末，充實的訓練與生活。上禮拜五一早完成埔里-武嶺的訓練，晚上參加台中台興扶輪社的演講分享，禮拜六早上回到好久不見的吹風團團練，跟大家一起完成騎車+跑步的訓練心裡很踏實。今天參加2022 Garmin Run亞洲-臺北站11公里的賽事，自挪威回來之後，最近才逐漸恢復規律的訓練，身體狀態還不適合參加半馬的比賽，選擇11公里的距離，比完賽後再慢跑10公里回家，這樣的強度和長跑搭配，身體比較能夠吸收訓練效果。很幸運的在男子組得到第五名的成績，謝謝Garmin舉辦優質賽事，也看見很多熟面孔，跟大家同樂玩得很開心，我們相約明年一起參加Garmin Run喔









【跑友:簡翊倫】一輪的運動日常好久沒跑賽事，起了大早自己開車去，看著漸大的雨有些小擔心，看到紅紅的太陽在遠方升起，突然覺得好平靜這次怕21K跑不完小跑11K就好，今年的GarminRun也太盛大!!!破千名選手都來到大佳河濱公園，邀請各運動領域的自媒經營者，還有Youtube大前輩，也沒少優秀的選手和國手，從親民~專業級的人都來了果然 Garmin 在運動圈就是大家的好友，主持人也是最專業的小如和阿努，太喜歡這個場合了啦!!!! 被問今天要跑多少從1:05到1:00，實際呢~~~跑出來就知道了~~ 起跑就開4:30，前6K都在4:40~5:00區間擺盪，好像也沒不舒服那就先這樣?很快心率飆190up，整個有喔~喔~喔~阿捏不行喔~說服自己目標是1:00內捏，降一點點速度沒問題吧~ 過橋坡也直接走起來，跑到有點小痛苦，無數次想走路的念頭，但看看好像可以破55分，告訴自己要不試看看?? 就這樣撐回終點...以54分完賽，整路唉唉叫配上狂滴水的褲子((圖4圖5是賽前賽後)) 以為自己掉入基隆河了(?沒破PB 已經無法再巔峰了~但這短短11K 很努力很棒了!!! 最近的每一天都有些難熬，但還好又過了平安的一天












【跑友:張團畯】「重拾跑鞋、束褲、飄衣,戴上手錶,跑出傳奇」 Garmin Run 在昨日順利完成. From Zero To Hero , 戰勝昨天的自己. 距離上一次跑路跑賽已經有一段時間了. 自己其實自從高中畢業後,就幾乎沒有參加路跑賽了. 有點畏懼路跑賽也有點排斥,因為覺得訓練的方式不一樣. 不習慣那一出發就高心律的身體感覺,八月底才開始正式回歸訓練的我,三週的時間從原本身體已經衰退的五成,慢慢回歸到大約七成的能力,慢慢的循序漸進的訓練,昨日的Garmin Run 21公里賽事最後以73分55秒完賽. 跟自己賽前期望的配速差不多,因為純路跑賽我總是無法發揮到完美. 大家都說你113騎完車還可以跑73分. 單跑一定可以壓在1小時10分-1小時11分30秒左右. 但是我總是敗在心律一出發飆太高就會提早衰退. 昨日在週六的捷安特鐵人兩項後還能如期的達到標準說實在的內心也是有種放心的心情. 三週的時間每週只有20小時可以訓練. 盡可能的把訓練達到最有效率去完成. 2022年接下來還有三場賽事. 下一站 10/15 台東超鐵113 公里 & 台南安平 51.5公里














【跑友:田鴻魁】『爆心率的2022 Garmin Run』感謝Garmin邀請，好久沒有成為大會的貴賓站在海景第一排，鳴槍起跑後非常興奮的連續跑了2公里的4:19配速（其實一開始都沒太看錶），直到第3K大會90分速的列車追上來，我才發覺自己衝太快，有刻意慢下來，回到原先預計的4:45配速。但半馬前段多數時間都是一個人獨跑，直到8公里處一個跑友追上來，我跟他共跑了3公里，維持在4:35-4:42的配速，就當一切都感覺在節奏中的時候，在11K進了水站順便吃補給，結果一喝完水後一陣心跳急劇加速的感覺襲來，整個人相當不舒服，一看手錶，媽啊，我的心率竟然飆到188！再跑了幾步後我跟領我的前導跑者說：「不要等我，你先走吧！」很快我就停了下來先用走的。這時一直有認識的跑者通過我身邊替我加油。我心裡想，今天也太糗了，連跑半馬都要用走的，我也太弱走了一段後想說先跑起來看看如何，結果慢慢跑心率還是非常高，我又第二次停了下來，這回連1:40的配速氣球也追上來了，還有原本約好一起跑的祺民跟佳芳，他們一前一後，夾住氣球配蛇團，我則是怎麼都提不起腳步，又走了一段目送大家離去。再過了幾分鐘眼看心率回到130以下才慢慢再跑起來，後段幾乎都是維持在5分速，雖然快不起來，但也算是平穩的結束半馬里程，最後1:44進終點。這就是爆掉的感覺嗎？我不清楚，因為過去不管出了什麼狀況，從來沒有在比賽中心率突然飆升，我想跟我前面衝太快還有身體狀況不佳可能都有關係，這週工作比較疲累，睡眠時間也非常不足。
















但開心的是 #我破10K的PB了啦（46:14）這個速度要跑完半馬現在還hold不住，但我相信下一次會更好，下一場比賽我一定要跑的更聰明，要把失去的討回來！恭喜跑班的文秀拿下11K女總五；佳芳拿下21K女總四（但因故無法上凸台）這兩位都是我推坑入跑界的地方媽媽，為她們的神速進步感到開心與驕傲。還有最近一起在福和橋共跑的祺民，初半馬就跑了99分，非常驚人的成績。謝謝路上撿到並願意幫我配速的聖翔（我兩其實不認識），可惜這次無法讓你帶我破PB。也謝謝賽後跟我合照的各位跑友。無論好與壞，我們互相鼓勵跟支持，一起追求更好的自己，這不就是跑步最迷人的地方嗎？最後謝謝Garmin，疫情延賽後的首度台北站賽事，無論賽道規劃跟工作人員的專業度都非常夠水準，希望明年能遇到一個更涼爽的出發時間。我的下一場半馬是十月下旬的長榮，期待賽道相見！











自由時報：		https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/4061885
Garmin Run台北站吸引多位大咖齊跑蔡阿嘎分享愛跑步原因 2022 Garmin Run亞洲系列賽台北站今天台北市大佳河濱公園盛大開跑，分別有6K休閒組、11K健跑組、21K半程馬拉松挑戰三大組別，共計超過6000名跑者踴躍報名，包括雷艾美、雷理莎、雷達達三姊妹，知名網紅蔡阿嘎，「馬拉松寶貝」曹純玉等多位名人也都到場共襄盛舉，且現場抽出多項好禮，總價值高達200萬元。路跑不僅是健康運動項目之一，更是挑戰自我的象徵，本次賽事現場嘉賓與專業跑者也熱情分享備賽過程，並給未來欲參賽突破自我的跑者專業建議，蔡阿嘎表示：「當初會想開始跑步，主要是因為身體健康，覺得應該要養好身體，才能有多一點時間陪伴小孩成長。這次為了迎接人生第一場路跑賽事，堅持天天練跑一年後，整個人瘦下許多、精神也變好，還被很多人誇獎變帥了！訓練成果方面，去年還只能1天5K這樣跑，經過上次GRC毓軒教練的指導，現在已經可以達到6-7K，也變得更上手。」長跑女將曹純玉則提到：「這次Garmin Run就像開學測驗一樣，暑假我還上阿里山進行訓練！」而她在訓練過程中，也會使用Garmin FR955體力量表追蹤功能去檢視現在的狀況為何，她表示，這是了解自己是不是屬於穩定狀態，因為這是長距離的耐力型比賽，不是短時間的競賽，透過定期檢視手錶科學化數據掌握自己的狀況，才不會造成運動傷害。「長跑甜心」張芷瑄則說：「對於初階跑者來說，跑步就是一種跟自己對話享受的運動，不要給自己太多壓力，對於高階跑者而言，不要操之過急，一步一腳印，該訓練的時候訓練。」本屆賽事吸引眾多知名跑圈選手指名參賽，包括「鐵人王者」張團畯、「鐵人一哥」謝昇諺、「最速清潔隊員」藍凱耀、「知名賽事主播」田鴻魁、知名運動型Youtuber一輪，以及國手匯多名選手包含曹純玉、張芷瑄、李翰暄、陳雅芬、陳囿任、陳秉豐等近50位名人，齊聚一堂大展實力。跑者賽後還能抽大獎，有超過百支Garmin Forerunner全系列錶款作為抽獎禮品，包含最新兩款─業界首款太陽能智慧跑錶Forerunner 955、跑者標配進階跑錶Forerunner 255，總價值高達200萬元。




















WOWSight 編輯部：			https://reurl.cc/W1VGak
跑界盛事群星齊聚台灣首場2022 Garmin Run台北站開跑智慧穿戴裝置領導品牌Garmin主辦的首屆路跑「2022 Garmin Run亞洲系列賽台北站」今(18日)於台北市大佳河濱公園盛大開跑，分別有6K休閒組、11K健跑組、21K半程馬拉松挑戰三大組別，共計超過6,000名跑者踴躍報名參賽，其中21K半程馬拉松挑戰迴響熱烈，開放報名第一天即額滿。本屆賽事由超過30位專業Garmin Run Club (GRC)教練組成的黃金陣容配速團領軍帶跑，並特別邀請台灣網紅始祖蔡阿嘎、全方位Youtuber Joeman、混血路跑女神雷艾美、雷理莎、雷達達三姊妹共襄盛舉。Garmin跑錶在全球各大指標路跑賽事常有超過9成的覆蓋率，屢屢與頂尖運動員一同征服各大國際賽事、跨越各種訓練挑戰，本次台灣首場賽事也吸引眾多知名跑圈選手指名參賽，包括「鐵人王者」張團畯、「鐵人一哥」謝昇諺、「鐵人主播」侯以理、「最速清潔隊員」藍凱耀、「知名賽事主播」田鴻魁、「知名新聞主播」夏嘉璐、「鐵人夢想家」吳承泰、「知名運動型Youtuber」一輪、梁哲睿，以及國手匯多名選手包含「馬拉松寶貝」曹純玉、「長跑甜心」張芷瑄、「光頭神童」李翰暄、「萌少女」陳雅芬、「最速古人」陳囿任、「彰化福壽螺」陳秉豐、林鼎洋、蔡政軒、江彥綸、陳宇璿、李奇儒等近50位名人，齊聚一堂大展實力， From Zero to Hero一起跑出傳奇！











為鼓勵更多跑者挑戰自我，Garmin Run路跑賽事祭出多項專屬好禮，不僅提供市值超過NT$2,000報到與完賽禮，以及贊助商破萬超值商品體驗(統一陽光、ASICS、曜鹼性離子水、BOSE、賓航賓士、VIVA 萬歲牌、SPOCOCO、櫻桃王、臺虎精釀、RED BULL、台東知本老爺酒店、希爾頓酒店、INCYLENCE、睿新醫電)，現場更送出超過百支Garmin Forerunner全系列錶款作為抽獎禮品，包含最新兩款─業界首款太陽能智慧跑錶Forerunner 955、跑者標配進階跑錶Forerunner 255，總價值高達200萬元！針對賽前準備，Garmin Run特別安排由專業Garmin Run Club (GRC)教練帶領指導的訓練班參賽跑者，包含免費參加專屬「週末跑聚活動」，以及「GRC COACH 帶你練全方位賽事先修班」10週訓練課程，參與學員反應熱烈，開班超過50堂、近3,000人次參與，GRC以獨創的科學化訓練幫助大家循序漸進達成個人目標，課程搭配有趣活潑的跑步活動，包含正確跑姿、協調敏捷及間歇訓練等，同時透過Garmin智慧手錶科學化數據分析訓練成果，打好運動基礎並指導預防運動傷害，以維持穩定進步。為讓參賽者不只達成比賽成就，還能收穫滿滿回憶，現場規劃多項豐富有趣活動，參賽者可至「英雄時刻」拍照互動體驗區拍攝專屬跑姿照片，並於大螢幕前合影留念，為現場增添熱鬧有趣氛圍！此外，Garmin推廣田徑運動教育不遺餘力，本次賽事跑者晶片退費可選擇捐予由Garmin贊助的基層田徑隊「仁武高中長跑隊」，一起鼓勵並支持台灣年輕田徑隊選手朝奧運殿堂邁進，賽事現場也邀請仁武長跑隊「最速國中生」簡子傑到場，讓更多人認識台灣田徑界的新秀輩出與無限潛力。














路跑不僅是健康運動項目之一，更是挑戰自我的象徵，本次賽事現場嘉賓與專業跑者也熱情分享備賽過程，並給未來欲參賽突破自我的跑者專業建議。參加人生第一場路跑賽事，且認真透過Garmin智慧手錶跑步訓練的蔡阿嘎表示：「當初會想開始跑步，主要是因為身體健康，覺得應該要養好身體，才能有多一點時間陪伴小孩成長。這次為了迎接人生第一場路跑賽事，堅持天天練跑一年後，整個人瘦下許多、精神也變好，還被很多人誇獎變帥了！訓練成果方面，去年還只能1天5K這樣跑，經過上次GRC毓軒教練的指導，現在已經可以達到6-7K，也變得更上手，而且從FR255跑錶可以快速掌握配速跟監測心率，另外每次訓練結束，手錶能馬上告訴你這次的訓練狀況，讓我更知道怎麼進行下一次訓練，真的很方便！」本身就是Garmin長期使用者的雷理莎與雷艾美也大讚：「剛戴上FR255S時就被它的輕巧驚艷到，同時它的電力續航跟GPS定位更是讓人愛不釋手，而且FR255也有心率變異數值(HRV)的數據評估，可以更精準了解每次運動訓練後及調整的狀況如何，日常健康健測也能全天候照護我們的健康。」包辦各大鐵人三項比賽的張團畯則分享：「要當最頂尖的耐力型運動選手，就要配戴最頂尖的裝備，Garmin跑錶最大的好處就是電力續航佳、還有太陽能，然後定位很精準快速，我最愛FR955的功能就是訓練完備程度，它可以非常精準的判斷我前一天的訓練及睡眠恢復狀況，來評估我今天是否可以執行高強度課表，其實長距離耐力型運動一直都是與自己比賽的過程，Garmin可以不斷給予最真實的訓練建議，想不進步都難！」田徑好手曹純玉也笑說：「這次Garmin Run就像開學測驗一樣，暑假我還上阿里山進行訓練！在訓練過程中，我會用FR955體力量表追蹤功能去檢視現在的狀況為何，了解自己是不是屬於穩定狀態，因為這是長距離的耐力型比賽，不是短時間的競賽，透過定期檢視手錶科學化數據掌握自己的狀況，才不會造成運動傷害。」長跑選手張芷瑄賽後也大方分享：「對於初階跑者來說，跑步就是一種跟自己對話享受的運動，不要給自己太多壓力，對於高階跑者而言，不要操之過急，一步一腳印，該訓練的時候訓練，Garmin手錶會分析每個人的生理數據及運動表現提供訓練建議，也會提醒休息，才是走得長遠的關鍵。」



















為鼓勵更多跑者挑戰自我，本次賽事祭出多項好禮，包含「統一陽光」賽事首席贊助品牌，從賽前跑聚、訓練營到賽事當天，一路以來一直為跑者提供優質蛋白質助攻，而除了運動時刻，也可嘗試於每週一三五，一週至少三天，以統一陽光的豆漿、米漿、燕麥奶，補充所需的能量，提供優質的植物營養，讓身體少負擔、營養更均衡；「ASICS」提供最新厚底競速跑鞋MAGIC SPEED 2予所有GRC教練和配速員，全掌碳板和TPU設定、超升級的推進感，鞋楦也加寬優化以符合亞洲跑者需求，中底採FF BLAST+ 與 FLYTEFOAM 雙層配置，更輕更回彈更舒適，讓配速員穩定配速，帶領所有跑者達成目標成績；「曜鹼性離子水」pH9.0鹼性離子水，來自北大武山天然水源，含豐富天然鹼性，包括人體所需電解質，除鈣、鎂、鉀、鈉、鍶之外，更富含「水中黃金」矽元素，能快速恢復運動後的疲勞感，天然甘甜口感獲得「食品界米其林」之稱的比利時布魯塞爾的國際風味暨品質評鑑所(ITQI)給予最高榮譽三星認可；身為跑者想必不陌生的「櫻桃王」，為超過40年的櫻桃王果園，位於美國75%酸櫻桃產量的密西根州。酸櫻桃是歐美風行多年的超級水果，富含天然維生素、花青素、類黃酮等營養物質，是對於舒眠、運動恢復的機能性飲品，提供每日補充的關鍵恢復力；「INCYLENCE」由德國設計、歐洲製造(義大利、葡萄牙)，其運動機能襪利用大膽鮮豔的顏色搭配幾何線條圖形、左右腳不對稱為主設計，功能以輕薄、高質量、吸汗透氣、包覆力、防摩擦為主，多種性能讓在運動中同時兼顧舒適度及造型，是許多三鐵選手的愛用裝備之一！

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