參加人	性別	參加項次	完賽里程	成績
蔡文雅	女	48小時賽	321.329公里	女總二/IAU國際級標準
紀漢昌	男	48小時賽	259.896公里	男總八
許宏榮	男	48小時賽	236.028公里	男總十
張長田	男	48小時賽	220.116公里	M/70分一
陳 前	男	48小時賽	69.615公里	M70/分二 (取一名)
宋守彥	男	24小時賽	168.402公里	M40/分二
蔡佳霖	男	24小時賽	58.344公里	M40
黃淳逸	男	12小時賽 太陽組	94.809公里	M25/分一
蘇瑞忠	男	12小時賽 太陽組	68.952公里	M65/分一
盧法水	男	12小時賽 太陽組	86.190公里	M60/分五/(取三名)
陳東昇	男	12小時賽 太陽組	65.637公里	M50/分11
黃則原	男	6小時賽 陽光組	71.604公里	男總三
黃獻輝	男	6小時賽 奔日組	49.950公里	M50/分四(取三名)
林金佑	男	6小時賽 陽光組	43.758公里	M70/分二 (取一名)
古智仲	男	6小時賽 夜鷹組	43.095公里	M40/分二(取一名)
鄭秀棉	女	6小時賽 奔日組	42.525公里	女總五(會友)
高明利	男	12小時賽 太陽組	N/A
林竹泉	男	12小時賽 太陽組	N/A
李淑娟	女	6小時賽 奔日組	N/A
陳東明	男	6小時賽 奔日組	N/A
曾亭彬	男	6小時賽 奔日組	N/A

【會員:紀漢昌 心得】

2022/2/11 15：00～2/13 15：00

第三次來到台北新生花博公園，前年是來幫好朋友當48H賽的補給員，深深的體會，會報這種沒人性賽事的人有多瘋狂。第二次去年，我貪圖兩日三馬的高CP值，我報名三場6H賽事。今年（應該會最後一次）我因耳根軟，聽信好友推坑，直接報名48H。

人生難免會做傻事，但是做了就做了，你能怪誰？跑48小時，我有增加練習量（因年事漸長，不敢躁進）。更在疫情稍緩，報名許多全馬想以賽代訓。奈何疫情再起，賽事全停，只好土法練鋼用念力增加信心。起跑前一週還不慎弄傷左腳筋膜炎，差一點想放棄…。

結果就是跑完了，僥幸得到總八，原本設定的目標，低標220K，高標246K（其實我比較洗翻“4”排在前頭）。感謝老天爺賞臉，也感激 Winy Yang、 蘇明輝 等等好朋友適時的補給，增加我許多信心和不放棄的意念，才順利完賽。恭喜 Anya Tsai 勇破PB，達成48H國際級標準，真的是超強！

至於我腳已廢，敢緊進場保養，希望日後能神經正常點，別再做傻事了！

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【顧問:蔡文雅 心得】

111/2/11-13 台北新生超馬48小時

111/2/14 愛麗絲工作花坊18小時

今年的超馬，報的很為難，剛好在西洋情人節前夕

出發前....

天天努力加班創作，以彌補這3天不在的愧疚（當然不夠）

喜歡下午三點起跑

睡飽、吃飽，東西準備好，時間抓的剛剛好

第三年的48小時賽，總有些期許。還是想要一個人，盡力完賽。去年因打不到疫苗，讓我錯失希臘斯巴達超馬的參賽機會。希望，今年能跑330k，不必抽籤，直接保送。當然，夢想歸夢想～

2/11星期五，下午三點，還是很熱很熱，為什麼我這麼怕熱？討厭熱？

鞋子襪子的熱讓我的腳指頭疼痛刺痛。

右腳踝的痛依舊，慢慢地延伸至大腿。

預設成績，在時間流逝下，越來越遠。

開始後悔，為何不好好拼情人節，要在這裡繞圈圈.

是否？棄賽？打包行李回去？可是，我已花了一天多的時間在這裡了…

半夜了，只帶了罐舒跑，虛脫的身體撐不久。冰塊早已融化，省著用，冰水倒在毛巾上，擦臉、脖子降溫。請黛鈺（筱純的補給員）協助安排採買。

2/12 腳痛的厲害，換上ㄚ拖。換上濕衣裳，抹上凡士林，繼續拼搏吧！

感謝老天轉陰，飄雨，很細很細的雨絲，就是開心

大腳ㄚ的小語，帶來了加油團隊來協助打氣。Winy、ㄚ輝陸續出現。

夜，襲來睡意。跑著無力，走著搖晃，眼已半閉。330無望，至少，至少，破PB，跑個307k好嗎？

親愛的，請別叫我坐下吃東西，請別叫我去躺著睡覺。我的目標還很遙遠。

撐不下去了，再冰冷的冰塊也無法喚醒我，趴個15分鐘，讓雙腳雙眼休息一下吧！

2/13 天亮了，還在昏沈中。邊走邊吃下ㄚ輝為我準備的泡麵。

主持人整點（9點），宣布了目前的名次、公里數。忽然聽到，國際級標準319k，大腦好像受到震撼甦醒了過來。307和319好像不遠，還有6小時，好像有機會拼一下，但又很猶豫，因為通常最後都已步兵。

在裁判長、主持人、黛鈺的鼓勵與肯定下，開始了最後6小時的衝刺。

場上許多仍在奮戰的跑友，彼此不斷的加油打氣，終於在時間終止的槍響聲中畫下完美的結局321.329k結束這起伏的48小時。

感謝的人太多太多，那些認識、不認識、熟、不熟的人，似乎就像家人般，關心著妳，給予最大的鼓勵。

#8004的籃子，總多了些能量補給品、水果、、、

超馬

在於超越自己，在於彼此情感意念的鼓舞。

收拾行囊，搭車回台中，準備隔日再戰。車上、眼欲閉，奈何腳的抽痛難耐，不得成眠。

2/14 愛麗絲再戰情人節。早上9:00奮戰至凌晨三點。浪漫的情人，讓我來為您們增添幸福喜悅的氛圍，Happy Valentine’s Day!

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【組長: 宋守彥 心得】

多年前曾到東吳24h超馬為朋友小甄加油，當時我覺得很不可思議，人怎麼可以不斷的繞圈圈跑這麼遠，對於這些中毒的跑者深表同情，怎知過了將近10年，我同樣也被命運的鎖鍊拉進來！

1.前言：

今年擔任逢甲EMBA樂跑會長，為強力吸引會員人數，發了一個誓言，會員破150人我就跑24小時超馬，於是在各方壞朋友的熱情招募下，突破150人門檻，就這樣報名了.....(我應該學王世堅跳海就好了...)

2.準備：

台北花博超馬的賽道是在新生公園裡面，一圈660公尺，24小時的時間看你能繞幾圈。認識我的人都知道，我很少出現在田徑場裡練習，因為跑步已經夠無聊了，還要一直看重複的風景。但為了要適應這樣的比賽，不只要鍛鍊體力，練心也很重要。於是這半年都在南興公園繞圈圈，最久一次繞了30公里，路邊賣饅頭的阿姨打趣的說，現在看到我她會頭暈。

在補給上也多次請益大腳ㄚ劉治昀、古明政教練的絕招，網路上參考高志明大哥、李俊昌醫師、賴信翰弟兄所分享的經驗也都是必讀的珍貴寶庫，賽前『癡心妄想』製作了一個計劃表，完賽目標定212km，但卻沒考量自冬山河超馬結束後，練習量少得可憐，12月總跑量110km，1月總跑量230km，跑量這麼不足，怎麼有臉訂這個計畫，現在想想真是覺得很慚愧。（練習不足是第一個錯誤）

而台灣在新年因Omicron疫情關係，必須打三劑疫苗才能脫口罩參加比賽，而我的第三劑距離開賽僅有5天的時間差距，我心裡的小惡魔其實有點希望這場超馬取消或延期，但卻事與願違，無法逃避了！

3.比賽過程：

站在起跑線時，腎上腺素的亢奮感已壓住那不安的情緒，輕鬆跟著這些24h神人們一起出發，一圈660公尺，此時速度約在6分速內（未照6分半速度計畫是第二個錯誤），天真樂觀覺得實力應該夠，現在先累積多一點，就忘記原先的計劃。

第一個半馬時間為2:05，輕鬆得意的六分速，到了第一個全馬時間為4:30，身體有些沈重了，此時已降到六分半速。而胸口突然有些說不出來的奇怪感，心臟周圍有點抽筋的感覺，而我沒有去處理，撐到70公里時，第一次覺得心跳有點太快的感覺，趕緊停下來休息，此時我跑了將近8小時，原先超出計畫的里程數現在都吐回來了，為求保險，基本上每跑2~3圈我都回補給區坐著休息喝水補給再出發，肌肉在忽然無壓力與壓力的轉換中，產生更疲勞的感覺，內心的那座城堡漸漸被擊垮（坐著休息是第三個錯誤）。

到達100公里，時間已12:40，這速度竟然比我鎮西堡百km的成績還要慢，臺北花博是平路耶！此時的我已經開始對自己產生了許多負面的想法：

惡魔守彥說：你已經超過100公里了，可以交代啦！不用這麼認真。

惡魔守彥說：第一次跑24h不用跑太多啦！沒有人知道你有多少時間在跑步

惡魔守彥說：你要不要試試看跌倒受傷，這樣你就有藉口不用再繼續跑了...

天啊！這真的是好恐怖的念頭.....竟然要我用傷害自己身體來逃避

『黑暗的隧道底，總會有光明的存在』

眼前浮起老婆、德星、雪莉、Sophy、小寶、蓓蒂每一圈等待我回來的關心眼神，為我補給的辛苦過程。

天使守彥說：你要好好的跑，不要辜負他們為你做的事！

雙腳又有邁開的力氣，惡魔徹底被趕跑。

繼續往前到110km，時間來到清晨四點，發現雙腳已經不是自己能控制的狀態，開始在跑道上左右搖晃，為了自己與其他跑者安全，於是跟小寶說讓我睡30分鐘，馬上在椅子上瞬間關機，小寶很貼心為我披上睡袋。

半小時後醒來，我竟感覺全身充電80%，回到賽道後似乎不像跑了百km感覺，這小睡片刻真是有效。漸漸晨光熹微，賽道上與補給區的人也多了一些，我似乎又回到可以用笑容回應每一個加油的狀態。不過好幾次身體也突然有當機的疲累感，這有點像快壞掉的電池，可以很快充滿電，但會突然瞬間沒電一樣。

跑到20小時，已經142km，雖然離完賽時間還有4小時充裕的時間，但我心裡想跑到150km就好，不過我嚴格專業的補給員德星，早已規劃好計畫，為我按摩與補給需要的能量，但要我認真繼續跑下去，才能休息。

在這嚴格的教頭鞭策下，雖然公里數一步一步往前推進，但也讓我竟害怕進補給站，又要看見陳德星一次，現在回想起來真是覺得好笑，我甚至還跑去大會提供的按摩防護區享受服務10分鐘，結束完出來竟看見陳德星站在門口，手插腰的問我這一圈是跑去哪裡了？這感覺好像老公從酒店出來被老婆抓.....

就在我完賽時間僅剩最後1小時，距離累積到160km時，陳教頭終於跟我說出168計畫，恩....這真是個好數字，我不要留下這遺憾，我盡力衝吧！

隨著天上的飛機降落在旁邊的松山機場，我用最後餘力帶著嘶吼一起衝進了終點。

最後成績168km，達到最後的目標。

感謝主帶我走在光的道路上保守我

感謝老婆永遠支持我

感謝我的最強逢甲樂跑補給團：宜珊、德星、雪莉、Sophy、小寶、蓓蒂、普德、貫南

感謝加油團：美麗的小語、Winy、隆哥、陳建裕、弈宏、小瑛、世華、阿妮、幸怡、阿潘、阿計＆姐夫、瑜庭＆又維、所有好友祝福關心簡訊禱告

感謝為我們留下珍貴的回憶攝影師：劫基、明德兄、與現場多位神攝手....

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【會員: 古智仲  心得】

2022連日馬之一Day1:台北超級馬拉松(6H夜鷹組0000~0600)!

第三度參與此場次，比起往年要悶熱多了，開賽第三小時開始下起濛濛細雨，距離上一馬已是兩個月前，期間因身體欠安幾乎也無小跑，跑起全馬相當痛苦，還好趕在最後8分鐘達標，結束充滿落馬恐懼的6小時。

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【會員: 黃則原心得】

今天半夜12點半趨車北上參加台北超馬六小時賽事...

自開兩小時的車，早上七點開跑所以到了賽場後路邊停車想休息小睡一下，其實也無法入眠，五點半就下車走走看看，六點初頭天稍亮後就拎著背包先去報到，時間一到就開跑了...

此次賽事有兩個目標，一是突破五十歲分齡記錄；一是自己的6H記錄，但是自從去年五月疫情開始接連到今年現今仍然持續著，另加上工作情況繁忙下，月跑量只能從100多K，最多也沒法超過250K,還有假日的長距離也都沒練之下，每次跑超馬賽事到55-60K後就速度驟降，後面則越跑越慢，總共只能內圈663mx108圈...關於在超馬賽的配速仍待慢慢磨練學習才行了！今天唯一還值得欣慰的是還是有突破了分齡記錄，不過未來將應該是會很快超越的...

綜觀接連兩年北上參賽台北超馬，去年100K跟今年6H都是有著大致相同的問題：賽前準備不足，賽中後繼無力，賽後精力疲累的狀況，跑完好累呀！幸好只是跑六小時，真的是太佩服跑48H&24H&12H的神人們了，@@///..

看來明年如果還要北上參賽時，除了訂好的目標外，賽前的練習更要積極投入才是重點...

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【會員: 許宏榮心得】

由衷感恩還可以在可以在寶島的土地上，參加馬拉松賽事，感謝全國辛苦的防疫人員，還是希望目前疫情狀況能夠盡快早日消弭...

害怕的事情重复做就不可怕了。勇敢面對 直球對決！人就是这么可爱的动物。操不壞的 

一年前的48小時约定，我们真的又来了。3龍合體=文龍+金龍+紅龍

#台北超級馬拉松2/11-2/13

#望高寮夜跑團

#頂番甘拿強

#台灣大腳丫

#高賽夜跑