路跑比賽─台灣大腳丫成績表
2018大埔鄉水與綠-露營渡假馬拉松
| 賽事： 2018大埔鄉水與綠-露營渡假馬拉松 | |||||||
| 日期： 2018年2月4日 (星期日) | |||||||
| 地點：大埔鄉湖濱公園 (嘉義縣大埔鄉大埔村54號) | |||||||
| 領隊：楊基旺 | |||||||
| 抄錄：枋茂義 | |||||||
| 天氣：晴，多雲，寒冷，起跑溫度9℃，濕度98% | |||||||
| 距離：42.195K、21K、10K、4K | |||||||
| 馬拉松42.195K 06:30起跑 限時7小時 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 1247 | 許進富 | 男丙組 | 1 | 男總1 | 03:00:06 | 獎金6,000元+獎盃 |
| 2 | 1267 | 丁祖怡 | 男丁組 | 4 | 男總4 | 03:02:40 | 獎金2,000元+獎盃 |
| 3 | 1135 | 陳君釗 | 男丁組 | 5 | 男總5 | 03:06:30 | 獎金1,000元+獎盃 |
| 4 | 1119 | 劉慶瑞 | 男丙組 | 14 | 6 | 03:27:54 | 獎盃 |
| 5 | 1205 | 劉其光 | 男戊組 | 23 | 1 | 03:31:09 | 獎金500元+獎盃 |
| 6 | 1129 | 李鎮原 | 男丙組 | 36 | 13 | 03:41:05 | |
| 7 | 1130 | 張忠良 | 男丁組 | 49 | 6 | 03:46:43 | |
| 8 | 1110 | 林榮佳 | 男甲組 | 58 | 4 | 03:56:08 | 獎盃 |
| 9 | 1108 | 許明誌 | 男甲組 | 74 | 8 | 04:08:41 | |
| 10 | 1128 | 蔡金宗 | 男乙組 | 94 | 22 | 04:21:27 | |
| 11 | 1111 | 王議進 | 男乙組 | 95 | 23 | 04:21:31 | |
| 12 | 1117 | 張啟裕 | 男甲組 | 96 | 11 | 04:21:47 | |
| 13 | 1109 | 莊基福 | 男乙組 | 149 | 44 | 04:45:12 | |
| 14 | 1200 | 紀仲杰 | 男丁組 | 173 | 19 | 04:54:53 | |
| 15 | 2029 | 吳咨誼 | 女乙組 | 174 | 6 | 04:54:53 | |
| 16 | 1388 | 仲崇正 | 男乙組 | 175 | 55 | 04:55:12 | |
| 17 | 1120 | 朱金聰 | 男乙組 | 177 | 57 | 04:55:16 | |
| 18 | 1122 | 周俊利 | 男甲組 | 190 | 28 | 04:58:48 | |
| 19 | 1116 | 王耀石 | 男甲組 | 226 | 36 | 05:14:42 | |
| 20 | 1112 | 莊坤堂 | 男甲組 | 227 | 37 | 05:14:42 | |
| 21 | 1127 | 楊基旺 | 男乙組 | 228 | 72 | 05:14:42 | |
| 22 | 1121 | 包世民 | 男丙組 | 230 | 66 | 05:14:48 | |
| 23 | 1114 | 陸士範 | 男甲組 | 275 | 43 | 05:33:08 | |
| 24 | 1124 | 吳長宗 | 男乙組 | 289 | 98 | 05:39:23 | |
| 25 | 1194 | 黃明泰 | 男丙組 | 299 | 84 | 05:47:51 | |
| 26 | 1193 | 張家綸 | 男丙組 | 310 | 88 | 05:50:10 | |
| 27 | 1126 | 古智仲 | 男丁組 | 320 | 29 | 05:55:21 | |
| 28 | 1107 | 蘇瑞忠 | 男甲組 | 342 | 57 | 06:09:26 | |
| 29 | 1133 | 李欣治 | 男乙組 | 354 | 115 | 06:20:35 | |
| 30 | 2019 | 池爾瀅 | 女甲組 | 355 | 11 | 06:20:35 | |
| 31 | 1131 | 廖協發 | 男甲組 | 381 | 63 | 06:33:10 | 謝放和百馬團 |
| 32 | 1025 | 宋明耀 | 男乙組 | 389 | 134 | 06:33:14 | 謝放和百馬團 |
| 33 | 1399 | 枋茂義 | 男乙組 | 393 | 137 | 06:33:16 | 謝放和百馬團 |
| 34 | 1132 | 陳前 | 男甲組 | 394 | 65 | 06:33:17 | 謝放和百馬團 |
| 35 | 1115 | 林世庸 | 男乙組 | 401 | 140 | 06:41:14 | |
| 36 | 2044 | 林寶鳳 | 女甲組 | 407 | 14 | 06:46:20 | |
| 37 | 1029 | 游克龍 | 男丙組 | 411 | 108 | 06:52:14 | |
| 38 | 陳世煌 | 男甲組 | N/A | ||||
| 39 | 林金城 | 男乙組 | N/A | ||||
| 40 | 關建華 | 男甲組 | N/A | ||||
| 41 | 葉啟銓 | 男乙組 | N/A | ||||
| 半程馬拉松21K 06:40起跑 限時4小時30分 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 3061 | 錢韋勳 | 男C組 | 1 | 男總1 | 01:18:13 | 獎金5,000元+獎盃 |
| 2018大埔鄉水與綠-露營渡假馬拉松，報名人數統計 | |||||||
| 距離 | 組別 | 年齡 | 報名人數 | 完賽人數 | 錄取名額 | 備註 | |
| 42.195K | 男甲組 | 60歲以上 | 72 | 67 | 6 | 總成績男錄取5名女4名 | |
| 男乙組 | 50~59歲 | 165 | 142 | 10 | 頒發獎金及獎盃乙座 | ||
| 男丙組 | 40~49歲 | 129 | 112 | 9 | (6000-5000-3000-2000-1000) | ||
| 男丁組 | 30~39歲 | 41 | 36 | 4 | (5000-3000-2000-1000) | ||
| 男戊組 | 29歲以下 | 8 | 8 | 2 | |||
| 男子 | 415 | 365 | 5 | 分組依報名人數頒發獎盃 | |||
| 女甲組 | 50歲以上 | 20 | 17 | 3 | 前3名有獎金(700-500-300) | ||
| 女乙組 | 40~49歲 | 22 | 20 | 3 | 1~5人錄取1名 | ||
| 女丙組 | 30~39歲 | 7 | 5 | 2 | 6~10人錄取2名 | ||
| 女丁組 | 29歲以下 | 2 | 2 | 1 | 11~25人錄取3名 | ||
| 女子 | 51 | 44 | 4 | 26人以上每增加20人 | |||
| 貴賓組 | 0 | 5 | 0 | 錄取名額增加1人 | |||
| 合計 | 466 | 414 | 49 | ||||
| 21K | 男A組 | 60歲以上 | 7 | 6 | 2 | 總成績男錄取5名女4名 | |
| 男B組 | 50~59歲 | 14 | 10 | 3 | 頒發獎金及獎盃乙座 | ||
| 男C組 | 40~49歲 | 21 | 16 | 3 | (5000-3000-2000-1000-1000) | ||
| 男D組 | 30~39歲 | 21 | 17 | 3 | (4000-2000-1000-1000) | ||
| 男E組 | 29歲以下 | 14 | 13 | 3 | |||
| 男子 | 77 | 62 | 5 | 分組依報名人數頒發獎盃 | |||
| 女A組 | 50歲以上 | 10 | 8 | 2 | 前3名有獎金(500-300-200) | ||
| 女B組 | 40~49歲 | 9 | 5 | 2 | 1~5人錄取1名 | ||
| 女C組 | 30~39歲 | 7 | 7 | 2 | 6~10人錄取2名 | ||
| 女D組 | 29歲以下 | 3 | 3 | 1 | 11~25人錄取3名 | ||
| 女子 | 29 | 23 | 4 | 26人以上每增加20人 | |||
| 貴賓組 | 0 | 2 | 0 | 錄取名額增加1人 | |||
| 合計 | 106 | 87 | 30 | ||||
| 10K | 男子組 | 不分年齡 | 55 | 46 | 20 | 總成績男女各錄取20名 | |
| 女子組 | 不分年齡 | 43 | 37 | 20 | 頒發精美獎牌乙座 | ||
| 貴賓組 | 0 | 5 | 0 | 前3名有獎金(1500-1000-500) | |||
| 合計 | 98 | 88 | 40 | ||||
| 4K | 男子組 | 不分年齡 | 50 | 29 | 10 | ||
| 女子組 | 不分年齡 | 47 | 29 | 10 | 總成績男女各錄取10名 | ||
| 貴賓組 | 0 | 25 | 0 | 頒發精美獎牌乙座 | |||
| 合計 | 97 | 83 | 20 | ||||
| 總計 | 767 | 672 | 139 | ||||
| 活動網站： | https://www.ibodygo.com.tw/EventTopic.aspx?n=524 | ||||||
| 賽事相簿： | 攝影雞 | 運動筆記 | |||||
| 為了提振大埔鄉觀光，配合國內日漸風行的露營風氣所舉辦之渡假馬拉松，希望能藉由此次賽事，配合大埔鄉好山好水結合露營及珍惜水資源，並由這場賽事帶來家庭和諧與健康，讓每位參賽者能與親子互動，一起為健康而跑。大埔鄉水與綠露營渡假馬拉松，主軸希望藉由馬拉松賽事，邀請來自各地的跑友來到風景優美大埔鄉，享受山與水及翠綠的森林，感受到森林清晰的空氣進而體會水的重要。台灣是世界上第三個缺水的國家，能藉此活動珍惜水資源進而愛護森林。森林與水息息相關，水的來源最重要來自森林，沒有森林就沒有水源，而美好的森林可讓我們露營享受大自然，推薦每個家庭來大埔露營渡假。 | |||||||
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會員古智仲：嘉義縣大埔鄉水與綠馬拉松！ 昨天跑台三線，今天也跑台三線，共同點都是重機橫行，雖在深山但因沒風所以要比大湖暖多了，賽道經曾文水庫東南邊進入台南邊界21K後原路折返，遠景時而清晰時而雲霧裊繞，補給不錯志工熱情。一路上也請教了多位露營老手，有機會的話打算培養第二興趣。 大湖小心翼翼走多跑少，所幸並沒有讓左小腿造成太大負擔，順利完成連日，雖然要開約1.5小時的蜿蜒濃霧山路才能到達大埔，有機會還是會再來。 |
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| 會員劉慶瑞：起跑跟著衝，可能休息5天沒有練跑，跑不起來，放掉，緩跑熱身，後面跑友一直把我輾過去，宗文兄也插一咖，就這樣吧，反正到折返點就知道，有多少人在我前面，跑道上坡又下坡，上上下下不知幾回，終於到折返點了，沒錯，有24個在我前面，剩下的半馬路程，實在是很...，心裡就在盤算，反正總排是不可能的，分組應該勉強可以進吧！哇勒...是叫你不要想，怎麼又來，又上上下下不想算幾次，沿途遇見許多跑友互道加油，終於還是完成這隻上上下下馬，兩腳痠丫！！ | |||||||
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會員錢韋勳：昨晚開夜車經過嘉義中埔山區~又是起大霧又是落石der...還有輕微的耳鳴~看了一下海拔高度915m……清晨的溫度只有6度，只差沒下雪惹!!
昨晚還因為新竹又濕又冷一度不想來…還好硬著頭皮殺到嘉義的山區完成了今日的移地半馬訓練啦!! 🏃 OMG……還有殺回新竹這個意志力課表訓練(執行時間3小時半)要做!! |
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| 副會長林榮佳：今早2點40分從事務所出發，參加大埔水與綠露營渡假馬拉松，從嘉義過後一路霧茫茫，還好楊總開車經驗豐富，假如是我不敢開，都看不到前面，好恐佈的路程。今日中慢謝放和大哥完成百馬，賽後也邀請我們共餐，百馬宴砂鍋魚頭餐。謝謝！ | |||||||
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會員陳君釗：年前工作再忙，也要跑馬紓解壓力一下，大浦鄉曾文水庫台3線上上下下的路線挺折磨人。 “不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香” |
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會員楊益嘉：挺老朋友百馬，報了這場遠程的半馬要陪跑。前一天，明知水泡未癒無法跑，還是越過好幾個分水嶺、破了幾個山嵐迷霧，來到了不曾造訪的馬場～嘉義大埔曾文水庫畔。開車三小時多到了點，貪心地多吸了令人魂縈的清風去，點紮個簡單的蒼穹帳，不等20:00的整點報時，奢侈地攬個帝王寢貴妃夢～早睡早起。 公園口的起跑點，就是百馬的拜早年熱點，跑馬者的熱情，熱絡了不到10度的晨露朦朧，這就是馬場的忘年友誼～ 雖然我用四分之七腳，只陪了6分鐘、著瘸了約600公尺，但投入的時間、精神、情誼深厚。 大埔鄉湖濱公園，露營區有簡便洗澡間，沒熱水。離地木棧板營位，很避風，可能免費，木棧板營位60個若沒了，像我一樣搭在草坪樹下也棒。昨晚有下雨，想說今天會很辛苦，五點起來，地上都沒積水。清涼與清新，黑鳶， 引吭高唱路跑開賽的序曲，在全台蓄水容量最大的曾文水庫內迴蕩。喜鵲的聒聒聲點綴在休止符間，村里的家犬鼓著重低音，學了美聲的五色鳥唱著副歌（聲音不太像五色鳥的主打歌，又有點像八色鳥，位置也是由中高樹冠層傳來），生態的樂章總是令人陶醉於自然。週六入夜，嘉義大埔曾文水庫畔的湖濱公園。9度的恬靜，暫時間將煩惱凍在水畔～寄放一日，20:00以前就寢。 |
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跑友陳祖湘：大埔鄉依山傍水，是嘉義地區的山城，如果您沒完整走完縣境內的台3公路段，就不會發現這環曾文水庫邊的山城之美。去(106)年有幸參加第一屆大埔馬，對這裡的水綠風貎，純樸民情留下深刻的印象，當然高低起伏的麥當勞路線也深烙腦海咩，雖然有點硬，就愛這一味咩！ 首先，要恭喜三角錐阿伯謝放和放和哥在自家主場完成正百馬，在百名好友的陪跑下，以633的成績通過終點完賽，正式擠身百林之林，恭喜賀喜哦！ 2/4凌晨3點20分從永康出發，沿南橫公路一路東行，進入玉井後，轉台3公路北行，過楠西市區後，沿線一路彎曲爬升，再加上近日寒流來襲，山區雲霧嬝繞，夜色昏暗，好像身處電影情境餒！行抵台南嘉義縣界，看到補給站帳篷，接下來的路段就是今天賽事的路線，仔細觀察，高低起伏的路線還真讓人倒吸一口氣，或許抱著走旅玩賽心情，應該會輕鬆一點咩！ 行抵會場，看見好多的帳篷，這樣的情景和賽事主題是相契合的，或許離開賽還有1個半小時，營區的帳篷並無太多的動靜，這就是紮營跑旅的好處咩！稍事休息，整理跑旅行裝，就到會場四處閒逛。遇到早鳥協會好友一郎哥，拍照寒暄，得知參賽選手千人，全馬選手也有近5百人，與去年參賽人數相近，是一場小而美的優質賽事。 |
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陸續遇到從台中專程包車南下參與和分享放和哥百馬喜悅的「中慢」和「豐慢」的好友，莫利哥、廷芳哥、明耀哥、能育哥、炎生哥、啟裕哥、瑞珍哥、永郁哥....，顯見放和哥的好人緣，獲得大家的愛戴咩！接著也遇到從桃園南下露營渡假跑旅的同學承軍&燕惠伉儷、文進和賢戈，還有中南部地區的好友英坤哥、志成兄、裕成哥、長田哥、景陽哥、小澄哥&怡臻姐、鍾正哥、明信哥、仕賢哥、永隆哥、福星兄、孫大、于清姐、振蓉哥&招弟姐伉儷，寒天中有友相聚跑旅，真是人生一大樂事咩！ 我們就在14度C的氣溫下，開啟了大埔馬水與綠馬拉松的跑旅，出發後跟著放和哥百馬團，大家的情緒並未因為天寒而有所冷卻，反倒是意氣昂揚，邁步前進，哇！開6分速餒！大大的超車了，為了遂行633的完賽目標，百馬團減速慢行囉！今年的路線與去年不同，少了茶山路段，將台3公路南向路線延伸至曾文水庫後門，也是一段挺美的風景，我很喜歡餒！ |
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或許是天氣寒冷，讓我不敢停歇腳步，不到9點就通過折返點，想到回程下坡路段較多，心情也輕鬆許多，不自覺地降低注意力，就在水庫路和台3公路口，不小心踼到水溝蓋，啪的一聲！Y拖算應聲斷了，沒備用鞋和三秒膠，這可如何是好？只好硬著頭皮，被迫接受赤足初半馬囉！天氣冷，路面也是很冷餒，還好，大部分的柏油路面平整，沒有小石子，跑感還不錯，後來也遇到赤足跑的以開學長，小聊一會就繼續上路，可能平常沒練赤足，35K時，雙腳腳底就有點敏感，於是就放緩步速為8分速，就在終點前2K，真的讓我刻骨銘心，猶如走在天堂路，水泥路面讓我步步錐心餒，最後以4:45:08和雙腳底各一水泡順利完賽囉！ 休息片刻後，即動身依回程原路線至38K處靜候百馬團，望著百馬王子放和哥的身影，隨行百馬旗帳迎風飄揚，陣容之浩大，一路呼著「享受、運動、安全、健康.....」口號，吸引沿途鄉親側目，這就是百馬進場的尊榮咩！當然百馬團按時就在633通過終點，恭喜賀喜放和哥哦！賽後，大家一起享用放和哥準備的沙鍋漁頭流水席，真是美味，感恩哦！ |
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謝謝大會大埔鄉公所和早起鳥協會舉辦這場優質賽事，志工的熱情服務，醫護人員的專業貼心，感恩哦！我喜歡這樣的優質賽事，預約明年再來囉！ 在這每一張照片的背後，都有一段「大埔水與綠露營渡假馬拉松」賽事最佳男女主角們的當下心情故事，大家不要忘了去下載哦。由於個人視力不好，老花加上近視，好友們如果沒有拍到你(妳)，或是拍得不清楚，還請見諒嘿。 照片如有侵權或不願被刊登或覺得照片不雅者，煩請私訊告知；歡迎自行下載、標記、轉貼、分享。未經授權絕對禁止用於商業行為，漏拍的朋友、相片有糊的、不清晰的～先說聲抱歉！下回有機會再補拍囉^_^ |
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跑友謝放和：大家好:我是三角錐阿伯，在百馬前夕心中百感交集，時光猶如回到十年前的初馬，有些話想和我的好友們分享，11年前沒有在跑步的我只會工作不會運動。突然的一個轉念，想將工作的積極態度轉化成疼惜健康-於是我想跑步。當年2006年我服務的津津食品倒閉面臨難堪的中年失業，當下毅然決然轉職台中宏全國際股份有限公司無菌廠擔任機電課課長，並參加《中市慢跑協會》，於是開啟了跑步元年。 2007年「塗伯」是我的引師隨後2008年由阮總房義教練鼓勵，才和現在中市慢跑會長「蔡篤峰」先生一起參加10年前的嘉義老爺杯馬拉松以4‘56完賽。跑完當下直覺得跑全馬相當辛苦，於是一年只設定一場全馬來跑。 2009年白河佳藕盃全國馬拉松406完賽；2010年嘉義老爺盃馬拉松436完賽；之後就被調到大陸去工作了。2006~2014初期間8年來跑了一百多場的半馬跟10公里，以過來人的感想真的是「半馬不是馬」所以大家都以為我跑很多馬了，其實到現在才是百馬啊(慚愧)，半馬獎牌現在都給孫子當玩具了，感謝中市慢跑造就了我跑馬基礎。 |
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2013年看到同時出道會友「黃中賢」、「呂金鐘」登科百馬王子的陣勢與榮耀，令人羨慕及嚮往。以他們過來人的勸說:「一樣是報名一場馬拉松，為何不報名全馬」。這時全馬的嫩芽開始在心中滋生了。 後來隨著公司轉到台南上任後在2014年3月南科馬拉松會場由「王世祥」大哥引見《台南市早起鳥路跑協會》會長「陳連長」與我認識，才重燃起勇氣訂下往百馬目標邁進。 台南市早起鳥路跑協會會長陳連長是我跑全馬老師，帶領我們早起鳥長老組成員跑遍台灣馬場。我們每個週六都在新化虎頭碑團練；每年9月至隔年4月跑週週馬，5~8月跑月月馬，循序漸進後一年再跑一次100K的挑戰。 4年來終於完成人生夢想［百馬］，感謝跑友先進及早起鳥長老組給我這樣的跑步環境，也成就我的健康。 我，謝放和由衷的感謝您們。 |
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以下是我的跑馬經歷: 2013年以前~跑3場---心得是跑得不要 不要 不要的。 2014年~11場---是鞏固肌耐力，勤於學習的一年。 2015年~22場---是越跑越有信心，月跑量保持400-500間，時常破PB的一年。 2016年~30場---是結識跑友暢跑歡樂馬，確保健康的一年。 2017年~31場---是悠遊台灣，保守跑馬以沒有運動傷害為首要的一年。 2018年至今~3場，以循次漸進扎實鍛鍊的習慣，真的是皇天不負苦心人，給我進入百馬俱樂部的門票，繼續往200馬邁進。 |
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後記：帶這三角錐帽跑馬拉松已是我跑馬拉松的招牌，也陪我跑90幾馬有了，淵源是2014年5月我擔任台南市早起鳥路跑協會辦的阿勃勒馬拉松志工交管工作，當時會長發放一人一頂三角錐帽，結果其他志工都不喜歡戴，我就逆向思考把它戴進馬場，自愚娛人也獨樹個人的跑馬風格，結果受到跑友的喜歡與讚美，於是每場都戴著跑到今天。「娛樂馬場，弘揚跑馬文化」也督促跑友跑馬時隨時”注意安全”能夠跑的長長久久~ 再來：今天這個百馬盛會我想彌補以前在拮据的環境下， 我和太太「美珠」結婚時沒有宴客過，藉此百馬宴感謝她35年與我攜手走過「玉婚」，最後以我們最愛的百馬砂鍋魚頭流水席方式宴請大家的參與。 一般人只有結婚或入宅才有請客，我今天百馬請客也是新新人類的創舉，跑馬文化的先趨，希望日後跑友的百馬等同於結婚的喜慶。 最後 謝 謝大家 放 眼天下 和 睦相處 |
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三角錐阿伯(謝放和)百馬賽後心得~賽後愉悅分享! 感謝這次參加嘉義大埔渡假露營馬拉松的參賽者，也謝謝大會嘉義大埔鄉鄉公所和台南早起鳥路跑協會舉辦這場小而美優質賽事，志工的熱情服務，醫護人員的專業貼心，真誠感恩哦！我選定這場賽事舉辦百馬盛會，原以為報名人數少(約500位)應該熱鬧不起來，結果適得其反，跑完後深感愉悅，因為有來跑的跑友都超有心的，須頂著寒風刺骨，超勞開車才有辦法到參賽會場，顯現”志同道合”的吸引力，把此場馬拉松賽事好像為我而辦的感覺凸顯出來，太棒囉！ 在2/4日前一天台灣全省壟罩在又濕又冷天氣中，為獨嘉義大埔氣溫稍高暖和又沒下雨，堪稱全台灣冬天最優質的渡假露營聖地(嘉義大埔湖濱公園，我有在賽前來是跑三次) ，與這次標名”嘉義大埔渡假露營馬拉松”相當勻稱，真的”是天公疼愚人” ，百馬盛會過程全無冷場非常熱烈，百馬團有100多位跑友陪跑，陪襯三大利器:百馬旗 三角錐帽 氫氣球營造歡樂馬場氣氛，還有吶喊口號，賞閱景色留下滿滿的追憶，像”林承偉”小弟也是慕名三角錐阿伯謝放和舉辦此場百馬盛會，他的百馬也特地選擇這場(謝謝您增添喜氣，也恭喜您百馬達陣! 感謝跑馬先進郭慶隆郭元帥，陳祖湘陳元帥，余崧亨余元帥，羅能育羅元帥，黃英坤黃元帥，朱永隆....臉書貼文提供照片寫實分享~韋海浪醫師墨寶對聯相送，帥哥陳志忠現代詩賀喜。大腳丫 中巿慢跑 台中長青 豐原慢跑 鳳山慢跑 里港慢跑 友緣慢跑 茄萣路跑 宜蘭四季健跑 高雄馬拉松協會跑馬先進們仗義相挺加持，圓滿順利完成人生夢想百馬達陣。 |
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三角錐丫伯人生經驗談 1. 講好話、做好心、歡喜做、甘願受 2. 人的潛力是埋沒在懶惰之中 3. 可以胡思亂想不可胡作非為 4. 偶爾拿起來溫習的友誼較長久 5. 〞勉強成習慣〞，〞習慣成自然〞 6. 您的時間花在那裡，您的成就就在那裡 7. 防盜偷是防得了君子，防不了小人的 8. 學琴的孩子不變壞，學跑馬拉松的大人最健康 9. 生命在於運動，成功在於行動 10. 環境可以改變您的行為，行為可以改變您的態度，態度可以改變您的人生 11. 我們這一代的遺憾，不要給下一代遺憾 |
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12. 事業任何的成功，彌補不了家庭的失敗 13. 溝通的七大因素:參與人、內容、管道、情緒、回饋、干擾、冥想 14. 有福之人的12個特徵:(1)學會享受生活 (2)懂得自得其樂 (3)為自己而活 (4)不跟自己過不去 (5)樂觀主義 (6)不斤斤計較 (7)保持簡單心境 (8)看淡一切 (9)身忙心閒 (10)善待自己 (11)知足 (12)活在今天 15. 生命就該用在美好的事物上，當您遇見美好的事物時，所要做的事，就是把它分享給您四周的人；這樣，美好的事物才能在這個世界上，自由自在的散播開來.... 16. 在逆境時隨時保持愉悅的心，默念"不要緊 沒關係 會過去"一百遍您會釋懷的~ 17. 一支筷子再粗也會被折斷，一捆筷子要被折斷可不是那麼容易，意思是”團結就是力量” 18. 手指伸出來沒有任何一支一樣長或一樣粗，表示人是各有千秋，各有所長，不要小看自己 19. 懂得嚐試和改變的人，通常是站在有利的一方 20. 人生四大理念:1.勤儉樸實2.精益求精3.永續經營4.服務社會 21. 2018年最新潮的4句實話！ |
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①不要炫耀你的錢，在醫院那就像紙； ②不要炫耀你的工作，你倒下了，無數人會比你做的更出色； ③不要炫耀你的房，你去了，那就是別人的窩； ④不要炫耀你的車，你離開了，車鑰匙就握在別人手裡了！ 你唯一可以炫耀的是：你的健康！當別人都走了，你還可以晒著太陽，喝著茶，享受著健康的生活。 請善待自己，因為零件不好配，價格極其貴！還沒貨…….。 以上共享也可對號入座~ |
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