路跑比賽─台灣大腳丫成績表
2022臺東普悠瑪226／113／51.5／47.5KM小鐵人／小小鐵 鐵人三項賽(3/19~3/20)
| 賽事：2022臺東普悠瑪226／113／51.5／47.5KM小鐵人／小小鐵 鐵人三項賽 | |||||||||||
| 日期：2022年3月19、20日 (星期六、日) | |||||||||||
| 地點：台東市森林公園活水湖 (台東縣台東市華泰路300號) | |||||||||||
| 領隊：吳振東 | |||||||||||
| 抄錄：枋茂義 | |||||||||||
| 天氣：3/19晴，氣溫21~26℃；3/20陰有雨，氣溫20~26℃ | |||||||||||
| 距離： | 日期 | 項目 | 競賽距離 | 時限 | 備註 | ||||||
| 3/19(六) | 超級鐵人三項(226K) | 游泳3.8公里(2小時40分鐘) | 17小時 | 06:00下水 | |||||||
| 自由車180公里(8小時20分) | |||||||||||
| 路跑42.2公里(6小時) | |||||||||||
| 半程超鐵(113K)競賽組 | 游泳1.9公里(1小時30分鐘) | 8小時30分 | 07:40下水 | ||||||||
| 自由車90公里(4小時) | |||||||||||
| 路跑21.1公里(3小時) | |||||||||||
| 半程超鐵(113K)挑戰組 | 游泳1.9公里(1小時30分鐘) | 8小時50分 | 07:50下水 | ||||||||
| 自由車90公里(4小時10分) | |||||||||||
| 路跑21.1公里(3小時10分) | |||||||||||
| 小鐵人國中組(15.3K) | 游泳300公尺 | 2小時 | 10:00下水 | ||||||||
| 自由車10公里 | |||||||||||
| 路跑5公里 | |||||||||||
| 小鐵人高年級組(12.7K) | 游泳200公尺 | ||||||||||
| 自由車10公里 | |||||||||||
| 路跑2.5公里 | |||||||||||
| 小鐵人低年級組(7.6K) | 游泳100公尺 | ||||||||||
| 自由車5公里 | |||||||||||
| 路跑2.5公里 | |||||||||||
| 3/20(日) | 標準鐵人三項(51.5K)競賽組 | 游泳1.5公里(50分鐘) | 3小時50分 | 06:30下水 | |||||||
| 自由車40公里(1小時40分鐘) | |||||||||||
| 路跑10公里(1小時20分鐘) | |||||||||||
| 標準鐵人三項(51.5K)挑戰組 | 游泳1.5公里(55分鐘) | 4小時15分 | 06:45下水 | ||||||||
| 自由車40公里(1小時50分鐘) | |||||||||||
| 路跑10公里(1小時30分鐘) | |||||||||||
| 鐵人二項(47.5K) | 路跑2.5公里(25分鐘) | 3小時15分 | 07:10起跑 | ||||||||
| 自由車40公里(2小時) | |||||||||||
| 路跑5公里(50分鐘) | |||||||||||
| 小小鐵人三項(2.1K) | 游泳100公尺 | 1小時 | 08:50下水 | ||||||||
| 滑步車1.3公里 | |||||||||||
| 路跑700公尺 | |||||||||||
| 超級鐵人三項賽226K 3/19 06:00出發 限時17小時 | |||||||||||
| 編號 | 號碼布-姓名 | 組別 | 總排 | 分組 | 總成績 | 游泳(3.8K) | T1 | 自由車(180K) | T2 | 路跑(42.2K) | 備註 |
| 1 | 121-張志榮 | M50 | 8 | 3 | 10:51:21 | 01:14:25 | 00:04:15 | 05:31:08 | 00:02:21 | 03:59:09 | 獎金+獎盃 |
| 2 | 178-林吟霞 | F00 | 19 | 女總1 | 11:15:04 | 01:17:19 | 00:05:01 | 05:41:46 | 00:04:00 | 04:06:56 | 獎金+獎盃 |
| 3 | 120-許振家 | M50 | 32 | 6 | 11:45:02 | 01:17:56 | 00:10:46 | 05:49:50 | 00:07:48 | 04:18:39 | 獎盃(會友) |
| 4 | 087-黃子嘉 | M45 | 38 | 4 | 11:58:28 | 01:28:07 | 00:08:17 | 05:48:14 | 00:03:49 | 04:29:59 | 獎盃 |
| 5 | 176-蔡文雅 | F00 | 62 | 女總5 | 12:48:12 | 01:49:58 | 00:07:04 | 06:23:24 | 00:02:33 | 04:25:11 | 獎金+獎盃 |
| 6 | 177-戴秀芳 | F00 | 72 | 女總7 | 13:04:31 | 02:00:05 | 00:07:16 | 06:02:56 | 00:02:59 | 04:51:14 | 獎盃 |
| 7 | 163-李成杰 | M60 | 73 | 3 | 13:09:23 | 01:57:55 | 00:13:41 | 06:32:58 | 00:12:19 | 04:12:29 | 獎盃(會友) |
| 8 | 171-陳志欣 | M65 | 81 | 1 | 13:31:54 | 01:41:57 | 00:12:01 | 06:53:52 | 00:04:59 | 04:39:02 | 獎金+獎盃 |
| 9 | 162-莊永智 | M60 | 121 | 5 | 15:08:56 | 02:08:42 | 00:10:02 | 07:28:15 | 00:03:17 | 05:18:39 | 獎盃(會友) |
| 10 | 122-王盛忠 | M50 | 01:07:25 | DNF | |||||||
| 半程超級鐵人三項賽113K競賽組 3/19 07:40出發 限時8小時30分 | |||||||||||
| 編號 | 號碼布-姓名 | 組別 | 總排 | 分組 | 總成績 | 游泳(1.9K) | T1 | 自由車(90K) | T2 | 路跑(21.1K) | 備註 |
| 1 | 440-王嘉龍 | M45 | 81 | 14 | 05:26:17 | 00:45:07 | 00:06:03 | 02:44:35 | 00:04:20 | 01:46:11 | |
| 2 | 425-許順意 | M45 | 188 | 36 | 06:12:04 | 00:57:24 | 00:08:24 | 02:53:59 | 00:05:52 | 02:06:23 | 會友 |
| 3 | 637-張郁羚 | F35 | 236 | 11 | 06:31:10 | 00:54:44 | 00:09:26 | 02:55:53 | 00:07:12 | 02:23:53 | |
| 4 | 340-林汶堅 | M40 | DNS | ||||||||
| 半程超級鐵人三項賽113K接力組 3/19 07:45出發 限時8小時30分 | |||||||||||
| 編號 | 號碼布-姓名 | 組別 | 總排 | 分組 | 總成績 | 游泳(1.9K) | T1 | 自由車(90K) | T2 | 路跑(21.1K) | 備註 |
| 1 | 692-吳振東 | 混合組 | 10 | 4 | 05:35:20 | 00:39:11 | 00:03:08 | 02:52:17 | 00:03:00 | 01:57:43 | 取3名 |
| 2 | 692-徐麗真 | ||||||||||
| 3 | 692-李敬明 | ||||||||||
| 小鐵人 3/19 10:00出發 限時2小時 | |||||||||||
| 編號 | 號碼布-姓名 | 組別 | 總排 | 分組 | 總成績 | 游泳+自由車(7.7K) | 路跑(2.5K) | 備註 | |||
| 1 | 133-吳欣怡 | 女高年級 | 15 | 6 | 00:35:03 | 00:21:00 | 00:14:03 | 獎盃(會友) | |||
| 2 | 008-吳瑞仁 | 男高年級 | 25 | 17 | 00:36:37 | 00:22:59 | 00:13:38 | 會友 | |||
| 標準賽51.5K競賽組 3/20 06:30出發 限時3小時50分 | |||||||||||
| 編號 | 號碼布-姓名 | 組別 | 總排 | 分組 | 總成績 | 游泳(1.5K) | T1 | 自由車(40K) | T2 | 路跑(10K) | 備註 |
| 1 | 236-吳振東 | M50 | 32 | 2 | 02:33:01 | 00:31:24 | 00:04:16 | 01:09:14 | 00:02:52 | 00:45:11 | 獎金+獎盃 |
| 2 | 364-蔡文雅 | F45 | 171 | 4 | 03:15:06 | 00:42:30 | 00:05:55 | 01:26:30 | 00:04:34 | 00:55:36 | 獎盃 |
| 3 | 340-張郁羚 | F30 | 199 | 10 | 03:23:58 | 00:43:46 | 00:05:44 | 01:24:32 | 00:05:44 | 01:04:09 | |
| 4 | 293-林百福 | M70 | DNS | ||||||||
| 2013~2022年大腳丫勇士們參加普悠瑪鐵人三項賽 人數統計 | |||||||||||
| 日期 | 226K | 200K | 113K | 51.5K | 合計 | ||||||
| 2013.5.18~19(六日) | 0 | 0 | 20 | 6 | 26 | ||||||
| 2014.5.3~4(六日) | 0 | 0 | 30 | 23 | 53 | ||||||
| 2015.5.2~3(六日) | 0 | 2 | 7 | 8 | 17 | ||||||
| 2016.4.9~10(六日) | 2 | 0 | 11 | 8 | 21 | ||||||
| 2017.4.7~9(五六日) | 7 | 0 | 3 | 1 | 11 | ||||||
| 2018.4.13~15(五六日) | 41 | 0 | 10 | 13 | 64 | ||||||
| 2019.4.13~14(六日) | 8 | 0 | 6 | 9 | 23 | ||||||
| 2020.10.17~18(六日) | 9 | 0 | 19 | 4 | 32 | ||||||
| 2021.4.10~11(六日) | 3 | 0 | 2 | 1 | 6 | ||||||
| 2022.3.19~20(六日) | 10 | 0 | 7 | 4 | 21 | ||||||
| 合計 | 80 | 2 | 115 | 77 | 274 | ||||||
| 2022臺東普悠瑪226／113／51.5／47.5KM小鐵人／小小鐵 鐵人三項賽 人數統計 | |||||||||||
| 項目 | 組別 | 年齡 | 報名人數 | 完賽人數 | 頒獎名額 | 備註 | |||||
| 超鐵賽226K | 女子組 | F00 | 20歲以上 | 17 | 16 | 10 | 總合成績 (不分男女) 錄取前5名,頒發獎金及獎盃 | ||||
| 男子組 | M20 | 20～24歲 | 1 | 1 | 1 | (100000-80000-50000-40000-30000) | |||||
| M25 | 25～29歲 | 2 | 1 | 1 | |||||||
| M30 | 30～34歲 | 13 | 10 | 5 | 男子分齡1~3名獎金獎盃(7000-6000-5000),4~10名獎盃 | ||||||
| M35 | 35～39歲 | 20 | 17 | 6 | 女子不分齡錄取前10名,1~5獎金獎盃,6~10獎盃 | ||||||
| M40 | 40～44歲 | 42 | 39 | 7 | (50000-40000-30000-20000-15000) | ||||||
| M45 | 45～49歲 | 36 | 28 | 7 | |||||||
| M50 | 50～54歲 | 36 | 28 | 7 | 男子1~5人錄取2名,6~10人錄取3名,11~20人錄取5名 | ||||||
| M55 | 55～59歲 | 10 | 9 | 6 | 21~30人錄取6名,31~50人錄取7名,51~70人錄取8名 | ||||||
| M60 | 60～64歲 | 8 | 7 | 6 | 71人以上錄取9名 | ||||||
| M65 | 65歲以上 | 4 | 4 | 4 | |||||||
| 合計 | 189 | 160 | 60 | ||||||||
| 半超鐵113K | 女子組 | F18 | 18～34歲 | 11 | 10 | 5 | |||||
| F35 | 35歲以上 | 41 | 35 | 8 | 總合成績 (不分男女) 錄取前5名,頒發獎金及獎盃 | ||||||
| 男子組 | M18 | 18～24歲 | 9 | 8 | 5 | (70000-50000-40000-30000-20000) | |||||
| M25 | 25～29歲 | 26 | 22 | 6 | 女子不分齡錄取前5名 | ||||||
| M30 | 30～34歲 | 36 | 32 | 7 | (40000-30000-20000-15000-10000) | ||||||
| M35 | 35～39歲 | 41 | 39 | 7 | |||||||
| M40 | 40～44歲 | 85 | 73 | 9 | 男子分齡1~3名獎金獎盃(6000-5000-4000),4~10名獎盃 | ||||||
| M45 | 45～49歲 | 80 | 71 | 9 | 女子分齡1~3名獎金獎盃(5000-4000-3000),4~10名獎盃 | ||||||
| M50 | 50～54歲 | 59 | 49 | 8 | |||||||
| M55 | 55～59歲 | 37 | 34 | 8 | 男女1~10人錄取3名,11~20人錄取5名,21~35人錄取6名 | ||||||
| M60 | 60～64歲 | 18 | 18 | 8 | 36~60人錄取7名,61~80人錄取8名 | ||||||
| M65 | 65～69歲 | 10 | 9 | 8 | 81~100人以上錄取9名 | ||||||
| M70 | 70歲以上 | 2 | 2 | 2 | |||||||
| 挑戰組 | 不分性別、年齡 | 374 | 338 | 0 | |||||||
| 合計 | 829 | 740 | 90 | ||||||||
| 標準賽51.5K | 女子組 | F15 | 15～29歲 | 27 | 25 | 7 | |||||
| F30 | 30～44歲 | 26 | 22 | 7 | 總合成績男錄取5名女錄取5名頒發獎金及獎盃 | ||||||
| F45 | 45～54歲 | 15 | 9 | 6 | 男(30000-20000-16000-14000-12000) | ||||||
| F55 | 55歲以上 | 2 | 2 | 2 | 女(20000-15000-10000-8000-7000) | ||||||
| 男子組 | M15 | 15～19歲 | 29 | 24 | 10 | ||||||
| M20 | 20～24歲 | 13 | 8 | 6 | 男分齡1~3名獎金獎盃(5000-4000-3000),4~11名獎盃 | ||||||
| M25 | 25～29歲 | 25 | 21 | 6 | 女分齡1~3名獎金獎盃(4000-3000-2000),4~10名獎盃 | ||||||
| M30 | 30～34歲 | 42 | 35 | 7 | |||||||
| M35 | 35～39歲 | 32 | 28 | 7 | 男子1~10人錄取5名,11~30人錄取6名,31~59人錄取7名 | ||||||
| M40 | 40～44歲 | 30 | 26 | 7 | 60~79人錄取8名,80~99人錄取9名,100~119人錄取10名 | ||||||
| M45 | 45～49歲 | 36 | 31 | 7 | 120人以上錄取11名 | ||||||
| M50 | 50～54歲 | 35 | 29 | 7 | 女子1~10人錄取5名,11~30人錄取6名,31~40人錄取7名 | ||||||
| M55 | 55～59歲 | 19 | 18 | 6 | 41~60人錄取8名,61~80人錄取9名 | ||||||
| M60 | 60～64歲 | 11 | 10 | 6 | 81人以上錄取10名 | ||||||
| M65 | 65～69歲 | 7 | 6 | 6 | |||||||
| M70 | 70歲以上 | 3 | 2 | 2 | |||||||
| 挑戰組 | 不分性別、年齡 | 579 | 440 | 0 | |||||||
| 合計 | 931 | 736 | 99 | ||||||||
| 二鐵 | 47.5K挑戰組 | 男子 | 不分年齡 | 69 | 114 | 0 | |||||
| 女子 | 不分年齡 | 63 | 0 | 完成者發給完成紀念獎章、紀念毛巾 | |||||||
| 合計 | 132 | 0 | |||||||||
| 小鐵人 | 國中組 | 男生 | 國一～國三 | 34 | 28 | 6 | |||||
| 女生 | 國一～國三 | 12 | 12 | 6 | 各組男、女總成績各錄取前1~6名 | ||||||
| 高年級組 | 男生 | 小四～小六 | 68 | 59 | 6 | 頒發紀念獎盃乙座以資鼓勵 | |||||
| 女生 | 小四～小六 | 35 | 29 | 6 | 男女各組人數不足20人則錄取前1~3名 | ||||||
| 低年級組 | 男生 | 小一～小三 | 63 | 54 | 6 | ||||||
| 女生 | 小一～小三 | 32 | 28 | 6 | |||||||
| 合計 | 244 | 210 | 36 | ||||||||
| 小小鐵 | 2.1K小小鐵 | 男生 | 5～6歲 | 57 | 51 | 6 | |||||
| 女生 | 5～6歲 | 27 | 27 | 6 | |||||||
| 男生 | 3～4歲 | 28 | 25 | 6 | 男、女總成績各錄取前1~6名，頒發紀念獎盃乙座 | ||||||
| 女生 | 3～4歲 | 5 | 5 | 6 | |||||||
| 合計 | 117 | 108 | 24 | ||||||||
| 接力組 | 226K挑戰組 | 不分性別年齡 | 7組 | 7組 | 0 | ||||||
| 113K競賽組 | 男子 | 男不分年齡 | 9組 | 9組 | 3 | 1~3名獎金獎盃(15000-12000-9000),4~7名獎盃 | |||||
| 女子 | 女不分年齡 | 6組 | 6組 | 3 | 1組~20組錄取3名,21組~30組錄取5名 | ||||||
| 混合 | 男女不分年齡 | 12組 | 12組 | 3 | 31組以上錄取7名 | ||||||
| 113K挑戰組 | 不分性別年齡 | 34組 | 32組 | 0 | |||||||
| 51.5K競賽組 | 男子 | 男不分年齡 | 17組 | 14組 | 3 | 1~3名獎金獎盃(9000-6000-4500),4~7名獎盃 | |||||
| 女子 | 女不分年齡 | 4組 | 4組 | 3 | 1組~20組錄取3名,21組~30組錄取5名 | ||||||
| 混合 | 男女不分年齡 | 11組 | 9組 | 3 | 31組以上錄取7名 | ||||||
| 51.5K挑戰組 | 不分性別年齡 | 73組 | 57組 | 0 | |||||||
| 報名網站： | https://bao-ming.com/eb/content/4908#23868 | ||||||||||
| 官方網站： | 臺東縣城鄉生活運動協會 | ||||||||||
| 成績查詢： | http://www.tri-tracking.com.tw/services/events | ||||||||||
| 226k超鐵賽成績： | http://www.turaa.tw/2022Puyuma/Grad/226km.htm | ||||||||||
| 113k半超鐵賽成績： | http://www.turaa.tw/2022Puyuma/Grad/113km.htm | ||||||||||
| 51.5k標準賽成績： | http://www.turaa.tw/2022Puyuma/Grad/515km.htm | ||||||||||
| 47.5k二鐵賽成績： | http://www.turaa.tw/2022Puyuma/Grad/475km.htm | ||||||||||
| 國中小鐵人成績： | http://www.turaa.tw/2022Puyuma/Grad/Middle.htm | ||||||||||
| 國小小鐵人成績： | http://www.turaa.tw/2022Puyuma/Grad/JiniorHL.htm | ||||||||||
| 小小鐵人成績： | http://www.turaa.tw/2022Puyuma/Grad/Little.htm | ||||||||||
| 賽事相簿： | AllSports(1) | AllSports(2) | 瘋迷(1) | 瘋迷(2) | |||||||
| 尋寶網 | 運動標籤(1) | 運動標籤(2) | ZIV運動眼鏡 | ||||||||
| 運動筆記 | |||||||||||
| 【會員:陳志欣】 2022台東普悠瑪鐵人三項-226公里 當我跑馬拉松時我佩服能跑100K超馬的人，當我參加113公里鐵人三項時，我更佩服完成226公里鐵人三項的人，我希望有一天我也能像他們一樣，這就是我參加這次226的原因。 經過超過半年在專業的李淳潔教練的指導下有計劃的訓練，過程中經過嚴重摔車和跑步跌倒流血流汗，終於在3月19日的普悠瑪226公里鐵人三項比賽中以13小時31分54秒完成了這項不可能的挑戰。 2017年年中開始接觸鐵人三項運動，並以當年10月7日天利杯梅花湖鐵人三項錦標賽，揭開三鐡運動的序幕，至今近五年參加了多次的標鐵、三次的113以及這次的普悠瑪226，從身旁沒有任何三鐵的朋友到今天滿滿的三鐵好朋友，每個人都是我的良師、教練，今非昔比收穫滿滿。 能完成這項挑戰要感謝很多人的指導和協助： - 淳潔教練的指導居功第一 - 老婆提供營養的三餐補充體力幫助也很大 - 好友群的協助、指導和陪練，隊長（林竹泉）、彬哥（曾亭彬）、華山幫的好友們、劉金書前會長、蔡金宗教練、劉丰嬌、吳淑芬、顧家恬、日月潭裸泳隊的好友們⋯等（人多無法一一列名） - 好友及同好王議進、陳明俊慷慨的借用防寒衣 游泳和跑步的成績和預期差不多，騎車因要為後續的馬拉松保持體力，以及之前摔車的陰影的影響，不敢全力衝刺，致成績比預期的稍慢，不過整體成績還是滿意的。 活水湖水溫適中，非常適合游泳，大部分的時間沿著中央浮標線游，這次由於有特別注意沒有發生過度換氣的情形，進行十分順利，65歲組我第二個上岸，比第一的鄒志文兄慢了1分34秒。 |
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| 騎車的路線風景優美，是比賽的賣點之一，只可惜這次我好像沒有花太多的時間欣賞一直趕路，主辦單位很窩心的在其中的一個補給站提供熱食，吃了再上也為後續的馬拉松儲備能量，交通管制做得很好，讓選手能全力衝刺，騎到65K左右終於追上了鄒志文兄，這時大約可以預測只要接下來沒什麼大問題應該有機會拿分一。 天氣陰涼馬拉松跑起來比較不那麼辛苦，前半馬還可以跑在六分速或六分速內，過了半馬就有點累了速度也慢下來了，看到同組的朋友們在後面約一個小時的位置，很篤定分一到手，但還是努力的跑和自己挑戰最終以4小時39分3秒完成馬拉松的部分。 這次和同好租了一台九人座的車子一同前往，雖然出發前對回程的路線有不同的意見，但在日月潭伊達邵國小莊永智校長智慧的提議下，以及許振家校長和小李哥李建和的大氣配合下圓滿解決，司機 小鄭的專業服務對這趟旅程加分不少。 在隔天的慶功宴中，有幸和金門鐵人同桌互相分享三鐵運動的心得，另外也認識了內湖鐵人的李日益會長、江文財前會長以及彬哥的朋友三鐵高手劉憲文，真是收穫滿滿！三天的226旅程在4人都得獎的情況下，畫下了完美的句點。 四個人都説這麼辛苦的比賽一次就夠了，可是從大家的語氣、眼神中隱約可以看出未來想要再次上凸台的憧憬。 如果想要就再來吧！ |
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| 【會員:戴秀芳】 13小時04分完賽 這是一場很2266的226 上岸直覺就託防寒衣，結果找不到轉換區，遲疑了一下想起來游泳是2圈⋯⋯只好穿回去。 #穿回去有夠費力 因為拉鍊沒拉好，再次下水時水都灌進來，我好像一顆水球，邊游邊笑.. 太久沒游泳，吃了不少水，我發4是真的，因為我邊游邊尿 #解鎖邊游邊尿 我的神隊友沒有幫我蓋水壺蓋，噴得我滿臉都是，身上、腿上整片黏噠噠的，貴貴的2包耐力飲就這樣沒了 第二圈的時候掉鍊，騎到踏板卡住，下車搞了好久。 #6小時02分聽說有破Pb 比去年慢，但是我有堅持全程用跑的，不知道哪裡來的意志力 成績比上次慢5分鐘，但是平安完賽我覺得自己好棒棒 |
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| 經歷過史上最爛的游泳，來到史上最痛苦的單車 還不到八嗡嗡的補站，我就停在海邊哭，哭到眼淚鼻屎齊流。一雙使不上力的腿，怎麼叫它都不理我。神隊友一句：很辛苦對不對？把我的心撤掉敲碎。 雖然我一路哭到第二圈，神隊友仍然堅持拒絕回收我 這一路上我都很懷疑，三鐵明明是我最愛的運動，怎麼哭了？不愛了嗎？為什麼我覺得辛苦？這不是涼子想做的事嗎？ 丟掉過去凸台的光環 #妳只是一個剛恢復的病人 丟掉飛輪教練的光環 #妳只是一個剛恢復的病人 不要被那些框框框住了 #妳只要做好妳自己 #每一步都全心全力 我開始試著加重，慢慢累加；逐漸拉高轉速，把皮拉提斯的核心與呼吸拿出來，控好車、調好呼吸，順順踩。 |
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| 開始追過幾個女森，一個上坡….踏板卡死，低頭一看，發現掉鍊了，而且鏈條跟大盤緊緊卡住，愛得難分難離。花費點時間搞定它，繼續那些年我們一起追的女孩。 回程一個上坡大側風後，右大腿抽筋了，放輕踩只能緩解、無法排除，一加重就抽筋，想了想我決定單腳踩回終點，從東河開始。 上禮拜才給學生踩過單腿訓練的課表，應該沒問題，頂多跑步辛苦一點，力道要控制在能完成第三項，不要太嚴重的代償。 06:02:55收工 回到T2,什麼都沒想就出發了 #都忘了剛剛哭著要回家 感謝運動標籤這次PSI的攝影師，長這麼大第一次在這個坡滿版 感謝尋夢網攝影師，還有那位把照片Po在ceepo車主社團的鐵友，謝謝你的誇讚。 感謝神隊友，要無視我的眼淚不容易吧～你今天成為心最硬的ironman 。 感謝小保一句涼子讓我回魂。 我是菜菜涼，熱愛運動熱愛三鐵的菜菜涼，全文都是廢話，只有那句做自己是是重點。 |
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| 【會員:張志榮】 浴火重生 再創佳績 2022普悠瑪超級鐵人三項 從九月開始發奮圖強，開始控制體重，增加運動量，除了每天跑步之外，週六還會跟大雄團去騎車，後來宛婷有要參加二鐵，所以就順便一起練習，騎完車又加上跑步，當作增加體能的訓練。 時間過得很快，一下子就農曆過年了，天氣太冷都還沒練過游泳，剩下六週難道還要一直躲在舒適圈裡嗎？不行再這樣下去了，於是不管天氣多冷每週都去游3～4次，每次大多是3000起跳，就這樣把游泳基礎也穩固起來了。 終於比賽了，心裏沒太多的緊張，是想驗收看看自己努力半年的成果，但是還是出了一點小狀況，整理補給品的時候，麵包跟鐵蛋塞不進補給盒，跟吟霞說等會游泳起來再塞在胸口，結果轉換想要快一點自己就忘記了，補給盒只有帶4包能量包跟幾顆鹽錠，很衰的是那包鹽錠還被風吹掉了，第二圈騎到八嗡嗡只好下來補給站吃東西，拖延了一點時間。 賽前換任何裝備都是不妥的，就算是只是鞋帶也是一樣，這次突然想用豆豆鞋帶，結果一開跑發覺鞋帶緊了點，腳底有壓迫感，要調鬆又很難調，停下來調了兩次還是不行，只好忍耐著跑，最後兩腳前腳掌都長了大水泡，越跑越痛還是只能把苦往肚子裡吞，以後不能再犯這種初級錯誤，終於苦撐到最後一圈，這次領先吟霞有馬亨亨半圈，以前都是她跟我說：我先回終點等你！ 這次終於如願換我大聲跟她說： 「我先回終點等妳！」 賽前給自己訂的目標： 游泳1:10～1:15 騎車5:30～5:40 跑步3:50～4:00 總時間在11小時以內，吟霞說我準的像機器人一樣，期許自己能夠修正錯誤，繼續努力再更精進！ |
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| 【會員:林吟霞】 我們又完成一次很累人的226了！這次跟往常不一樣的是，換成老公在終點等我。 比賽之前就說好，按照各自的節奏來進行，老公今年賽前的訓練比我認真很多，看到他比去年進步整整1小時，真的打從心裡為他感到高興。而我自己也比去年又進步了半小時，不負眾望的拿到女總一。雖然要上班又要找時間訓練很辛苦，而鐵人226的比賽，清晨6點鳴笛下水，一直比到太陽下山，真的很累，但是我們都攜手一件一件做到，內心感到很有成就感。 前年後十字韌帶斷裂，經過韌帶移植手術，以及術後的積極訓練，去年重新站回普悠瑪鐵人226的賽道，而今年再次破個人最佳記錄，拿到女子總排第一名的成績。 就像前輩Ting-pin Tseng所說：「超鐵的背後藏著太多無人能理解的酸甜苦辣」。這段重新爬回來的經歷，唯有枕邊人最清楚，我倆互相扶持、彼此砥礪，每次都在玩貓捉老鼠的遊戲。 今年這隻老鼠脫逃成功，而我為了追他也破pb，更開心的是我們還雙雙獲獎。我目前的人生體驗是：有努力才會有機會，只要還有機會，就不該放棄自己。 |
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| 【會員:徐麗真】 普悠瑪113鐵人混合接力賽。 初試啼聲。分四（取到分三） 東哥1.9K。弱女子90K。奶奶21K。 每年的普悠瑪都為4月份（工作忙碌無緣來）難得今年3月份，東哥推坑要不要試試看…就當作玩樂的心情把他完成 昨晚看著外面風超大，心情越發緊張，明天如果ㄧ樣的風勢要如何騎呢？紫瑄就帶我們去吃當地的日本料理，又去逛夜市，吃吃喝喝好好給我壓壓驚（但好像吃過頭了啦） 一覺醒來，無風無雨陰天的好天氣，真是老天爺有保佑 ，交車完，就是東哥游泳的表現時刻，因為活水湖我來過很多次，所以取景沒問題，趁著東哥游泳我也到轉換區等待東哥的晶片交接，平靜的心情中出發。 今天的目的地是八嗡嗡，單程45K再折返，上次環島騎過這一段，因為刮大風下大雨，對這一段確實印象不好，但今天是陰天的好天氣，努力騎車還是看一下東海岸線，還真美啊....回轉換區後就是日正當中了，剩半馬讓奶奶表現了，您真是辛苦了 #今天非常感謝隊長林竹泉，想著我第一次參加鐵人賽，還跟紫瑄借了摩托車，一路90公里幫我加油，捕捉過程美拍，還叮嚀騎太裡面了..快快追上..哈哈激勵著我一路完成，隊長的第一次隨車補給就獻給麗真，麗真也沒讓您失望，均速31.3完成90K，2‘’52。 #謝謝紫瑄借了我們摩托車還很細心的把油加滿，在那麼熱的天氣在馬亨亨大道陪著奶奶完成半馬，完成自己的日常訓練，實在太強惹 |
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| 【會員:王盛忠】 終於締造三鐵賽首場DNF的紀錄了…太久沒來活水湖報到，湖水游起來感覺很冷不自然，所以第一趟1.9公里上岸後，就決定不再下水，在眾目睽睽下直接走向轉換區，進行180公里的自行車項目…. 一開始速度、狀態各方面都很順利，還想著今天至少可以完成224.1公里的226DNF……一直到110公里左右忽感肚子絞痛，急忙找廁所（補給站、加油站），到180公里結束總共噴發了四次…. 回到轉換區，感受著下腹部的不正常躁動、呆坐半响陷入交戰…跑還是不跑，還有42公里？最後考慮為了避免幫馬亨亨大道施放水肥，毅然決定讓這場賽前訓練不足、賽程中又多災多難的競賽畫下休止符，完成距離181.9公里！ 後記： #救援一：幫助在八嗡嗡因狗重摔車的選手幫其人車分離（卡踏），該選手後因臉部重擊路面傷勢較重，急送台東馬階醫院 #救援二：到對向車道幫破胎又用光氣瓶的手足無措的選手，用我隨車的打氣筒幫他打飽氣，好讓他繼續進行比賽，我再返回我的賽道 #去超商買補給品還被老隊長活逮 #哪裡跌倒哪裡爬起來 |
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| 【顧問:蔡文雅】 2022/03/19:普悠瑪triathlon 226 2022/03/20:triathlon 51.5 報名是為了逼自己練習？賽事是讓自己練習衝刺？3項的練習是耗時的，沒練就沒有，只能在賽事中耗盡體能 除了51.5的游泳進步一些，其他都退。沒練車，還想把責任怪在陪我多年的戰駒，真是要不得的想法。 就讓自己痛快的享受一切煎熬，而後重生～ 加油，賽事是讓自己繼續運動的唯一理由～ 沒人要推我坑，我也推不了人，那就繼續圓夢吧！ 加油，總是不斷鼓勵自己，再撐一下、堅持下去 加油啊！ |
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| 【鐵友:黃英俊】 2022 普悠瑪鐵人三項 51.5標鐵 M65 第一名 我常說比賽沒有“絕對”的第一名，今天差點在自己的身上驗證～ 話說，賽前一天才參加小兒子在台南的結婚家宴，隨後馬上驅車往台東，準備參加隔天的三鐵賽事。 雖然自己最近都有維持運動 ，但都是基本盤的晨運而已，而且明年就要升上更資深組別，今年上凸台的機會相對困難，更何況最近都專注在公司產品與營運策略的思考，運動的鬥志與企圖心……消退不少。 不過，今天三鐵游泳部份還算順利，感覺比以前更有信心，成績也還可以，倒是因為天雨路滑，自行車部份就以“安全完賽”為原則，成績就下滑不少，心中只想利用跑步再補回來，所以也不躁進催速。 由於好友蘇耀宗兄，為了今天能夠不著痕跡的禮讓我，所以昨天就已比完113超半鐵，而且輕取分一，想當然爾，今天的51.5標鐵，他只是“輕描淡寫”地玩，也讓我壓力大減……難怪我跑步時都提不起速度，都只跑五分半速而已～ 只是，在最後約莫兩公里處，有位選手企圖超我車時，讓我興起跟車提速的企圖心，最後竟然催出417的配速，想想自己今天比賽的鬥志，路跑前段真的有夠不行～ 跑進終點後，立刻再加碼跑1.5公里回旅館沐浴，心想，應該是分一，先洗個澡再說～ 結果，查詢成績才知道自己只比分二快約一分半鐘，而這位仁兄是生手，以前賽事很少看到他，應該是今年才升上M65，所以賽前評估未列入“觀察名單”，因此，自己看到分組排名的成績，當下確實嚇壞了……好在後面有加速，不然，回去就無法跟資深美女交差了～結論：比賽沒有“絕對”的第一名，最大的殺手是自己的大意～ |
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| 【鐵友:莊永智】 生平第一次上凸台！ 台東普悠瑪鐵人三項226公里 游泳3.8公里單車180公里 跑步42.2公里 分組第五名！ 謝謝好天氣！謝謝好運氣！ |
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| don 1 don報導： | https://www.don1don.com/archives/159513/2022-%e6%99%ae%e6%82%a0%e7%91%aa | ||||||||||
| 2022普悠瑪鐵人三項113公里速報｜天氣助攻、王者再現 | |||||||||||
| don 1 don報導： | https://reurl.cc/pWN7oe | ||||||||||
| 2022台東普悠瑪51.5鐵人三項賽｜不畏晴雨、張團畯、張嘉家連日奪冠 | |||||||||||
| don 1 don報導： | https://reurl.cc/3jV0yL | ||||||||||
| 普悠瑪226公里超級鐵人三項｜超越自己的台灣人，226破紀錄聲不斷 | |||||||||||
