路跑比賽─台灣大腳丫成績表
2024臺東普悠瑪226／113／51.5／47.5KM／小鐵人 鐵人三項賽(3/23~3/24)
| 賽事：2024臺東普悠瑪226／113／51.5／47.5KM／小鐵人 鐵人三項賽 | |||||||||||
| 日期：2024年3月23、24日 (星期六、日) | |||||||||||
| 地點：台東市森林公園活水湖 (台東縣台東市華泰路300號) | |||||||||||
| 領隊：王柏青 | |||||||||||
| 抄錄：枋茂義 | |||||||||||
| 天氣：3/23晴，氣溫22~29℃；3/24晴，氣溫22~30℃ | |||||||||||
| 距離： | 日期 | 項目 | 競賽距離 | 時限 | 備註 | ||||||
| 3/23(六) | 超級鐵人三項(226K) | 游泳3.8公里(2小時40分鐘) | 17小時 | 06:00下水 | |||||||
| 自由車180公里(8小時20分) | |||||||||||
| 路跑42.2公里(6小時) | |||||||||||
| 半程超鐵(113K)競賽組 | 游泳1.9公里(1小時20分鐘) | 8小時30分 | 07:40下水 | ||||||||
| 自由車90公里(4小時10分) | |||||||||||
| 路跑21.1公里(3小時) | |||||||||||
| 半程超鐵(113K)挑戰組 | 游泳1.9公里(1小時40分鐘) | 9小時 | 07:55下水 | ||||||||
| 自由車90公里(4小時20分) | |||||||||||
| 路跑21.1公里(3小時分) | |||||||||||
| 3/24(日) | 標準鐵人三項(51.5K)競賽組 | 游泳1.5公里(50分鐘) | 3小時50分 | 06:30下水 | |||||||
| 自由車40公里(1小時40分鐘) | |||||||||||
| 路跑10公里(1小時20分鐘) | |||||||||||
| 標準鐵人三項(51.5K)挑戰組 | 游泳1.5公里(1小時5分鐘) | 4小時25分 | 06:45下水 | ||||||||
| 自由車40公里(1小時50分鐘) | |||||||||||
| 路跑10公里(1小時30分鐘) | |||||||||||
| 鐵人二項(47.5K) | 路跑2.5公里(25分鐘) | 3小時15分 | 07:10起跑 | ||||||||
| 自由車40公里(2小時) | |||||||||||
| 路跑5公里(50分鐘) | |||||||||||
| 小鐵人K13組(12K) | 游泳300公尺 | 2小時 | 08:30下水 | ||||||||
| 自由車7.5公里 | |||||||||||
| 路跑4.2公里 | |||||||||||
| 小鐵人K11組(7.3K) | 游泳200公尺 | ||||||||||
| 自由車5公里 | |||||||||||
| 路跑2.1公里 | |||||||||||
| 小鐵人K9、K7組(3.3K) | 游泳100公尺 | ||||||||||
| 自由車2.5公里 | |||||||||||
| 路跑700公尺 | |||||||||||
| 超級鐵人三項賽226K 3/23 06:00出發 限時17小時 | |||||||||||
| 編號 | 號碼布-姓名 | 組別 | 總排 | 分組 | 總成績 | 游泳(3.8K) | T1 | 自由車(180K) | T2 | 路跑(42.2K) | 備註 |
| 1 | 439-張志榮 | M50 | 18 | 3 | 11:08:23 | 01:12:23 | 00:03:46 | 05:35:54 | 00:07:12 | 04:09:06 | 獎金+獎盃 |
| 2 | 442-許振家 | M50 | 43 | 7 | 11:46:47 | 01:16:58 | 00:07:50 | 05:35:42 | 00:12:37 | 04:33:38 | 獎盃 |
| 3 | 262-胡文宗 | M45 | 83 | 16 | 12:40:43 | 01:40:51 | 00:07:34 | 05:53:41 | 00:12:35 | 04:45:59 | |
| 4 | 478-吳益昌 | M55 | 102 | 5 | 12:57:52 | 02:39:58 | 00:08:08 | 06:00:33 | 00:08:51 | 04:00:21 | 獎盃 |
| 5 | 440-徐志宏 | M50 | 112 | 21 | 13:04:54 | 01:47:42 | 00:10:38 | 06:31:00 | 00:08:54 | 04:26:38 | |
| 6 | 536-曾亭彬 | M65 | 133 | 1 | 13:19:04 | 01:48:30 | 00:06:55 | 06:04:47 | 00:10:31 | 05:08:19 | 獎金+獎盃 |
| 7 | 535-陳志欣 | M65 | 141 | 2 | 13:27:57 | 01:37:03 | 00:08:29 | 06:36:38 | 00:13:30 | 04:52:14 | 獎金+獎盃 |
| 8 | 261-陳盛龍 | M45 | 228 | 53 | 14:34:35 | 01:47:13 | 00:11:10 | 06:08:34 | 00:13:54 | 06:13:42 | |
| 9 | 441-辛解元 | M50 | 465 | 98 | 14:40:53 | 01:41:04 | 00:15:05 | 07:14:19 | 00:12:02 | 05:18:22 | |
| 10 | 525-盧法水 | M60 | 409 | 11 | 15:00:30 | 01:54:45 | 00:13:38 | 06:51:26 | 00:10:18 | 05:50:22 | |
| 11 | 540-林竹泉 | M70 | N/A | ||||||||
| 半程超級鐵人三項賽113K競賽組 3/23 07:40出發 限時8小時30分 | |||||||||||
| 編號 | 號碼布-姓名 | 組別 | 總排 | 分組 | 總成績 | 游泳(1.9K) | T1 | 自由車(90K) | T2 | 路跑(21.1K) | 備註 |
| 1 | 1295-吳振東 | M50 | 40 | 2 | 05:02:08 | 00:38:43 | 00:05:39 | 02:26:12 | 00:07:18 | 01:44:14 | 獎金+獎盃 |
| 2 | 1276-蘇育民 | M45 | 142 | 18 | 05:38:26 | 00:44:16 | 00:06:58 | 02:38:43 | 00:09:46 | 01:58:41 | |
| 3 | 1703-趙瑞娟 | F40 | 143 | 5 | 05:38:43 | 00:47:48 | 00:08:50 | 02:45:26 | 00:10:07 | 01:46:29 | 獎盃 |
| 4 | 1754-林吟霞 | F50 | 148 | 1 | 05:39:48 | 00:38:13 | 00:08:33 | 02:35:43 | 00:11:57 | 02:05:20 | 獎金+獎盃 |
| 5 | 1275-張偉俊 | M45 | 270 | 40 | 06:02:03 | 00:52:04 | 00:08:00 | 02:58:35 | 00:11:41 | 01:51:41 | |
| 6 | 1744-劉丰嬌 | F50 | 387 | 5 | 06:18:02 | 01:00:42 | 00:10:06 | 02:50:59 | 00:11:45 | 02:04:29 | 獎盃 |
| 7 | 1511-陳德豐 | M55 | 450 | 25 | 06:26:38 | 00:41:31 | 00:10:28 | 03:05:41 | 00:03:24 | 02:25:33 | |
| 8 | 1704-張祐甄 | F40 | 992 | 46 | 07:25:04 | 01:05:10 | 00:10:12 | 03:28:51 | 00:15:50 | 02:24:59 | |
| 9 | 1551-黃位政 | M65 | 1070 | 8 | 07:32:34 | 00:52:12 | 00:12:47 | 03:12:52 | 00:16:39 | 02:58:03 | |
| 10 | 1510-李家旺 | M55 | 1330 | 72 | 08:03:18 | 00:57:36 | 00:12:28 | 03:37:06 | 00:19:02 | 02:57:03 | |
| 11 | 1277-江錦鵬 | M45 | 1469 | 166 | 08:25:37 | 00:56:02 | 00:13:26 | 03:52:31 | 00:16:28 | 03:07:07 | |
| 12 | 1514-劉于禎 | M60 | N/A | ||||||||
| 標準賽51.5K競賽組 3/24 06:30出發 限時3小時50分 | |||||||||||
| 編號 | 號碼布-姓名 | 組別 | 總排 | 分組 | 總成績 | 游泳(1.5K) | T1 | 自由車(40K) | T2 | 路跑(10K) | 備註 |
| 1 | 506-許勝德 | M45 | 163 | 18 | 03:12:10 | 00:38:02 | 00:07:21 | 01:15:25 | 00:07:45 | 01:03:35 | |
| 2 | 674-林百福 | M70 | 195 | 2 | 03:15:52 | 00:40:06 | 00:01:00 | 01:31:49 | 00:07:31 | 00:55:24 | 獎金+獎盃 |
| 3 | 839-陳湘云 | F40 | 43 | 7 | 03:19:50 | 00:33:27 | 00:07:19 | 01:22:44 | 00:06:56 | 01:09:22 | 獎盃 |
| 4 | 631-陳德豐 | M55 | 245 | 15 | 03:21:18 | 00:34:55 | 00:11:55 | 01:27:36 | 00:08:04 | 00:58:47 | |
| 5 | 849-徐麗真 | F50 | 47 | 2 | 03:23:00 | 00:43:12 | 00:01:22 | 01:26:35 | 00:06:17 | 01:05:32 | 獎金+獎盃 |
| 6 | 536-吳振東 | M50 | 303 | 23 | 03:28:00 | 00:48:14 | 00:01:22 | 01:26:38 | 00:06:43 | 01:05:01 | |
| 7 | 737-陳胤柔 | F20 | N/A | ||||||||
| 8 | 537-王柏青 | M50 | N/A | ||||||||
| 2013~2024年大腳丫勇士們參加普悠瑪鐵人三項賽 人數統計 | |||||||||||
| 日期 | 226K | 200K | 113K | 51.5K | 合計 | ||||||
| 2013.5.18~19(六日) | 0 | 0 | 20 | 6 | 26 | ||||||
| 2014.5.3~4(六日) | 0 | 0 | 30 | 23 | 53 | ||||||
| 2015.5.2~3(六日) | 0 | 2 | 7 | 8 | 17 | ||||||
| 2016.4.9~10(六日) | 2 | 0 | 11 | 8 | 21 | ||||||
| 2017.4.7~9(五六日) | 7 | 0 | 3 | 1 | 11 | ||||||
| 2018.4.13~15(五六日) | 41 | 0 | 10 | 13 | 64 | ||||||
| 2019.4.13~14(六日) | 8 | 0 | 6 | 9 | 23 | ||||||
| 2020.10.17~18(六日) | 9 | 0 | 19 | 4 | 32 | ||||||
| 2021.4.10~11(六日) | 3 | 0 | 2 | 1 | 6 | ||||||
| 2022.3.19~20(六日) | 10 | 0 | 7 | 4 | 21 | ||||||
| 2023.3.18~19(六日) | 7 | 0 | 4 | 3 | 14 | ||||||
| 2024.3.23~24(六日) | 11 | 0 | 12 | 8 | 31 | ||||||
| 合計 | 98 | 2 | 131 | 88 | 319 | ||||||
| 2024臺東普悠瑪226／113／51.5／47.5KM／小鐵人 鐵人三項賽 人數統計 | |||||||||||
| 項目 | 組別 | 年齡 | 報名人數 | 完賽人數 | 頒獎名額 | 備註 | |||||
| 超鐵賽226K | 女子組 | F20 | 20～29歲 | 5 | 5 | 2 | 總合成績 (不分男女) 錄取前5名,頒發獎金及獎盃 | ||||
| F30 | 30～39歲 | 15 | 14 | 3 | (100000-80000-50000-40000-30000) | ||||||
| F40 | 40～49歲 | 34 | 27 | 6 | |||||||
| F50 | 50～59歲 | 20 | 20 | 5 | 男子分齡1~3名獎金獎盃(7000-6000-5000),4~10名獎盃 | ||||||
| F60 | 60歲以上 | 1 | 1 | 5 | 女子組總成績錄取前5名頒發獎金及獎盃 | ||||||
| 男子組 | M20 | 20～24歲 | 7 | 5 | 3 | (50000-40000-30000-20000-15000) | |||||
| M25 | 25～29歲 | 15 | 11 | 3 | 女子分齡1~3名獎金獎盃(6000-5000-4000),4~5名獎盃 | ||||||
| M30 | 30～34歲 | 40 | 33 | 7 | |||||||
| M35 | 35～39歲 | 40 | 35 | 7 | 男女分組 | ||||||
| M40 | 40～44歲 | 103 | 86 | 9 | 1~5人錄取2名,6~15人錄取3名,16~25人錄取5名 | ||||||
| M45 | 45～49歲 | 129 | 102 | 9 | 26~35人錄取6名,36~50人錄取7名,51~70人錄取8名 | ||||||
| M50 | 50～54歲 | 103 | 84 | 9 | 71人以上錄取9名 | ||||||
| M55 | 55～59歲 | 46 | 38 | 7 | |||||||
| M60 | 60～64歲 | 14 | 9 | 3 | |||||||
| M65 | 65～69歲 | 9 | 6 | 3 | |||||||
| M70 | 70歲以上 | 1 | 0 | 0 | |||||||
| 合計 | 582 | 476 | 81 | ||||||||
| 半超鐵113K | 女子組 | F18 | 18～29歲 | 26 | 24 | 6 | 總合成績 (不分男女) 錄取前5名,頒發獎金及獎盃 | ||||
| F30 | 30～39歲 | 50 | 45 | 7 | (70000-50000-40000-30000-20000) | ||||||
| F40 | 40～49歲 | 80 | 67 | 8 | 男子分齡1~3名獎金獎盃(6000-5000-4000),4~9名獎盃 | ||||||
| F50 | 50～59歲 | 34 | 31 | 6 | |||||||
| F60 | 60歲以上 | 1 | 1 | 1 | 女子組總成績錄取前5名頒發獎金及獎盃 | ||||||
| 男子組 | M18 | 18～24歲 | 24 | 21 | 6 | (40000-30000-20000-15000-10000) | |||||
| M25 | 25～29歲 | 56 | 50 | 7 | 女子分齡1~3名獎金獎盃(6000-5000-4000),4~9名獎盃 | ||||||
| M30 | 30～34歲 | 78 | 64 | 8 | |||||||
| M35 | 35～39歲 | 101 | 92 | 9 | 男女分組 | ||||||
| M40 | 40～44歲 | 173 | 154 | 9 | 1~10人錄取3名,11~20人錄取5名,21~35人錄取6名 | ||||||
| M45 | 45～49歲 | 190 | 170 | 9 | 36~60人錄取7名,61~80人錄取8名 | ||||||
| M50 | 50～54歲 | 139 | 122 | 9 | 81~100人以上錄取9名 | ||||||
| M55 | 55～59歲 | 85 | 77 | 9 | |||||||
| M60 | 60～64歲 | 32 | 24 | 6 | |||||||
| M65 | 65～69歲 | 17 | 13 | 5 | |||||||
| M70 | 70歲以上 | 5 | 5 | 3 | |||||||
| 挑戰組 | 不分性別、年齡 | 892 | 0 | ||||||||
| 合計 | 1983 | 960 | 108 | ||||||||
| 標準賽51.5K | 女子組 | F15 | 15～19歲 | 23 | 20 | 6 | 總合成績男錄取5名女錄取5名頒發獎金及獎盃 | ||||
| F20 | 20～29歲 | 42 | 32 | 8 | 男(30000-20000-16000-14000-12000) | ||||||
| F30 | 30～39歲 | 51 | 35 | 8 | 女(20000-15000-10000-8000-7000) | ||||||
| F40 | 40～49歲 | 43 | 25 | 8 | |||||||
| F50 | 50～59歲 | 13 | 8 | 6 | 男分齡1~3名獎金獎盃(5000-4000-3000),4~11名獎盃 | ||||||
| F60 | 60歲以上 | 3 | 2 | 3 | 女分齡1~3名獎金獎盃(4000-3000-2000),4~10名獎盃 | ||||||
| 男子組 | M15 | 15～19歲 | 56 | 47 | 7 | ||||||
| M20 | 20～24歲 | 41 | 35 | 7 | 男子1~10人錄取5名,11~30人錄取6名,31~59人錄取7名 | ||||||
| M25 | 25～29歲 | 70 | 57 | 8 | 60~79人錄取8名,80~99人錄取9名,100~119人錄取10名 | ||||||
| M30 | 30～34歲 | 91 | 75 | 9 | 120人以上錄取11名 | ||||||
| M35 | 35～39歲 | 86 | 67 | 9 | |||||||
| M40 | 40～44歲 | 88 | 68 | 9 | 女子1~10人錄取5名,11~30人錄取6名,31~40人錄取7名 | ||||||
| M45 | 45～49歲 | 76 | 62 | 8 | 41~60人錄取8名,61~80人錄取9名 | ||||||
| M50 | 50～54歲 | 68 | 52 | 8 | 81人以上錄取10名 | ||||||
| M55 | 55～59歲 | 41 | 31 | 7 | |||||||
| M60 | 60～64歲 | 27 | 23 | 6 | |||||||
| M65 | 65～69歲 | 13 | 11 | 6 | |||||||
| M70 | 70歲以上 | 4 | 4 | 4 | |||||||
| 挑戰組 | 不分性別、年齡 | 860 | 0 | ||||||||
| 合計 | 1696 | 654 | 127 | ||||||||
| 二鐵 | 47.5K挑戰組 | 男子 | 不分年齡 | 128 | 190 | 0 | 完成者發給完賽紀念禮品 | ||||
| 女子 | 不分年齡 | 107 | 0 | ||||||||
| 合計 | 235 | 0 | |||||||||
| 小鐵人 | k13組 | 男生 | 13～14歲 | 53 | 70 | 9 | 各組男、女總成績各錄取前1~9名 | ||||
| 女生 | 13～14歲 | 28 | 9 | 頒發紀念獎盃乙座以資鼓勵 | |||||||
| k11組 | 男生 | 11～12歲 | 98 | 137 | 9 | 人數不足15名則錄取1~3名 | |||||
| 女生 | 11～12歲 | 54 | 9 | 人數不足25名則錄取1~5名 | |||||||
| k9組 | 男生 | 9～10歲 | 83 | 118 | 9 | ||||||
| 女生 | 9～10歲 | 39 | 9 | ||||||||
| k7組 | 男生 | 7～8歲 | 65 | 88 | 9 | ||||||
| 女生 | 7～8歲 | 25 | 9 | ||||||||
| 合計 | 445 | 413 | 72 | ||||||||
| 接力組 | 226K挑戰組 | 男子 | 男不分年齡 | 15組 | 10組 | 3 | 226接力挑戰組錄取1~5名獎盃 | ||||
| 女子 | 女不分年齡 | 0組 | 0組 | 0 | 1組~5組錄取2名,6組~15組錄取3名 | ||||||
| 混合 | 男女不分年齡 | 4組 | 4組 | 3 | 16組以上錄取5名 | ||||||
| 113K競賽組 | 男子 | 男不分年齡 | 34組 | 32組 | 5 | 1~3名獎金獎盃(15000-12000-9000),4~7名獎盃 | |||||
| 女子 | 女不分年齡 | 10組 | 10組 | 3 | 1組~20組錄取3名,21組~30組錄取5名 | ||||||
| 混合 | 男女不分年齡 | 33組 | 31組 | 5 | 31組以上錄取7名 | ||||||
| 113K挑戰組 | 不分性別年齡 | 107組 | 93組 | 0 | |||||||
| 51.5K競賽組 | 男子 | 男不分年齡 | 37組 | 32組 | 7 | 1~3名獎金獎盃(9000-6000-4500),4~7名獎盃 | |||||
| 女子 | 女不分年齡 | 15組 | 13組 | 5 | 1組~20組錄取3名,21組~30組錄取5名 | ||||||
| 混合 | 男女不分年齡 | 49組 | 37組 | 7 | 31組以上錄取7名 | ||||||
| 51.5K挑戰組 | 不分性別年齡 | 130組 | 98組 | 0 | |||||||
| 報名網站： | https://bao-ming.com/eb/content/5676 | ||||||||||
| 官方網站： | 臺東縣城鄉生活運動協會 | ||||||||||
| 成績查詢： | https://atsport.com.tw/score/168 | ||||||||||
| 226k超鐵賽成績： | http://www.turaa.tw/2024Puyuma/Results/226.htm | ||||||||||
| 113k半超鐵賽成績： | http://www.turaa.tw/2024Puyuma/Results/113.htm | ||||||||||
| 51.5k標準賽成績： | http://www.turaa.tw/2024Puyuma/Results/515.htm | ||||||||||
| 47.5k二鐵賽成績： | http://www.turaa.tw/2024Puyuma/Results/475.htm | ||||||||||
| 小鐵人成績： | http://www.turaa.tw/2024Puyuma/Results/Junior.htm | ||||||||||
| 賽事相簿： | AllSports(1) | AllSports(2) | 瘋迷(1) | 瘋迷(2) | |||||||
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| 【會員:吳益昌】 2024普悠瑪鐵人三項 第4場鐵人三項比賽，全是226KM超級鐵人，[關鍵在游泳 決勝在馬拉松] 每次鐵人賽最擔心的都是游泳，這次游泳的狀況更糟糕，普悠瑪游泳時間2小時40分，多的10分鐘可能是我續命的關鍵，賽前一晚又沒休息好，加上小女兒感冒發燒一夜沒睡，鳴槍下水，不知是興奮還是緊張，節奏全亂掉，胸悶喘不過氣來幾乎要窒息，趕緊改蛙式調整⋯無效，感覺要沉下湖底，改立泳⋯更喘，腦子一閃⋯完了、結束了，要棄賽還是要活命？立即舉手向戒護艇求救，我能靠著休息一下嗎？戒護艇：不行，你只能游到岸邊休息，情況緊急，只能先抓住戒護艇(你總不能把我推下水吧？)，我表示游不到岸邊了，戒護艇招來機動魚標的戒護員，要護送我去岸邊⋯⋯226km限時17小時的賽程，我只進行100米、5分鐘⋯就要結束了嗎？我逃離戒護艇、戒護員，告訴自己要冷靜，放慢速度重新來，蛙式⋯加長漂浮時間，自由式踢腿、換氣、慢慢來⋯開始抓到節奏找回感覺，但此時已四下無人，莫大的活水湖包場了，我又慌了，鐵定被關門了，信心、士氣大受打擊，這不只是這場比賽的結束，陰影影響這輩子的鐵人生涯，香菇藍瘦⋯ |
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| 第一圈折返到第二個粽子(浮台浮標)，有選手游過身旁，心想，後面竟然還有人，我開心的笑了，馬上有第二個、第三、第四⋯ 一大票人超越我，不對⋯這是第二圈的選手⋯被第二圈的選手套圈圈了，第二圈都快游完上岸了，我還在這裡掙扎⋯⋯好不容易努力上岸，時間一看1小時17分鐘多，人家都已經游泳2圈結束了，裁判也以為我游2圈上來的，指引我往轉換區方向，我表示還有一圈，才拿訊物給我繼續，但此時岸上已擠滿113等待下水的選手，裁判馬上「摩西分海」開出一條血路讓我通過，全場所有人包括選手、家屬、觀眾、工作人員⋯都高聲為我呼喊「加油、加油⋯」還隱約有聽到「昌哥加油⋯」我慚愧到不敢提起頭來，很想要一個紙袋套在頭上，對，就像香港通緝犯那種，這時間再下水，鐵定百分百被關門了，我後悔沒有聽裁判的，將錯就錯往轉換區逃離現場，岸上的人、湖裡的魚都在瞧我，好吧！全世界的人都認識我了，幾百個戒護員您們都等我慢慢游吧，運動場上只有累積沒有奇蹟，我在湖中哭泣，但湖裡分不清是汗水湖水還是淚水，既然再下水了，堅決努力 奮戰到底決不放棄，正向面對 直球對決，我開始加快節奏很認真游，我不再看浮標，不管距離不管游到哪裡了，就是要游到底才起來，我開始祈禱，佛祖、菩薩、上帝、王爺公、太子爺、媽祖婆⋯⋯請給我機會、不要把我撈起來，但只要我一加速一用力，肌肉就僵硬就抽筋，沒關係⋯腳抽筋 不踢就讓腳先放鬆，我還有手可以划⋯第二圈折返不久，113選手大軍也開始超越我了，113聽說有3000多人，真恐怖，我一下子左邊被踢，一會右邊被踹，一直被摸腳、被抓、被拉⋯ 左閃右閃都不是，不知道要游哪裡，在這樣艱難逆境中還是要面對，終於在水裡看到上岸的階梯，到了要揭牌見生死的關頭，志工拉我上來，我一看大會的計時鍾⋯⋯8點44分多⋯⋯果然賽場沒有奇蹟，但出現神蹟了，我僅僅差1秒，過關了，沒被關門，太神奇了⋯ 游泳花掉了2:39:58+049，真的只差1秒多，上岸時只要我稍微滑了一下就被關門、結束比賽了⋯ |
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| 上岸後只剩一部自行車孤獨在那裡，其他的早都出發了⋯⋯既然沒把握收走，我必須把握機會全力以赴，但發生了致命傷害，大會事先公告226選手有行動補給，所以我1個水壺都沒帶，實際上起點、中點沒行動補給，補給站全擠滿113選手，我游泳已經落後太多了，不想再浪費時間補水，可是一路衝刺口很渴，一直忍到八嗡嗡折返點，還是沒有行動補給，忍不住了，只能停車搶水，水、運動飲料各拿一瓶，但實際裝水量不對一半，幾口就喝掉一瓶，還好回程的中點有行動補給，回到第二圈的起點，以為有行動補給，所以已先在丟棄站扔掉一個空瓶準備補給，這下慘了⋯又沒行動補給⋯又是擠滿人⋯就這樣靠著半瓶水很節省的忍到第二圈八嗡嗡折返，屋漏偏逢連夜雨，超誇張的，此時八嗡嗡補給站竟然沒水瓶了，只好把自己車上僅有的一個水瓶加滿水，憑著一瓶水在殺回來，真的被水搞死了⋯ 第二圈回程跟事先做的功課一樣，果真遇上強勁逆風的最高峰，意想不到的是下起雨來了，雨勢加上逆風及車速，那雨打在臉上、手臂、大腿是會刺痛的，就當是按摩、針灸、物理治療唄⋯ 極惡劣的環境更激起我高昂的鬥志，全力衝刺，上坡及屁股磨到很痛時就起來抽車，雙手雖戴著手套，但手掌卻磨出水泡了，在缺水加惡劣天氣下，雖然沒有達成破5的目標，但也以時速30公里，剛好6小時整 騎完180k。 接下來是決戰的時刻，也是最擅長的馬拉松，馬哼哼大道來回跑5趟，去程微上坡逆風跑455-500，回程445的速度，預估330可以完賽，再拿下一座226獎盃應沒問題，一進入跑道馬上看到老婆女兒們在一旁加油打氣，還帶來超美味的牛肉湯，精神、體力大增 興奮萬分，喝完瓶子都捨不得丟，聞聞味道也好，第二圈開始已經感覺沒胃口了，第三圈雖然很餓但卻吃不下，第四圈折返點前離整場比賽僅差15k⋯終於爆了⋯開始嘔吐(但吐不出東西)，賽道裁判馬上招來醫護人員，我示意沒問題要繼續比賽，就這樣吐了後走一段再繼續跑，跑了後又吐、在走、再跑、再吐⋯此時賽道上能繼續跑的已經沒幾個了，即使還能跑也是速度有限，後面4k忍住不吐，堅持不走、跑起來 一路刷卡跑回來，最後12:57:52，在13小時內完賽，從全場最後一名殺到分組第5，成功連續4度蟬聯上凸台 |
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| 回到終點又趴在欄桿猛吐，醫護人員馬上插到醫護站處理，後面陸續有三個選手是直接被擔架抬進來的，慶幸自己不是被抬進來的，但人家吊完點滴處理完沒事都離開了，只有我吊第四瓶了，反覆嘔吐還是很不舒服，要將我後送基督教醫院，我不想去，堅持很久，最後還是被救護車帶走，抽血檢驗、吊點滴、打針止吐、抗胃炎⋯檢查結果，脫水、電解質嚴重失衡、肝藏受損、橫紋肌溶解⋯必須住院3-4天，我旅途遙遠、妻女在飯店等候，不想留下來，最後簽了切決書拿藥離開，也請大家放心，那晚經處理、休息已經無大礙前晚回酒店、昨天都正常飲食了，小腿肌肉也恢復7、8成了，不太感覺酸痛了，昨天中午依舊參加大會慶功宴+頒獎典禮，與鐵友歡樂互動，昨晚平安開車回到家，今早也去游泳舒緩了，一切如故，驚奇難忘甜美開心的一場226 #人生第4場鐵人三項 #第4次226超級鐵人賽 #第4次226凸台 #台灣大腳ㄚ長跑協會 |
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| 【會員:陳盛龍】 解鎖：【226KM超鐵】 難易度：5顆星 【氣喘~也可完賽226超鐵】 游泳3.8KM + 自行車180KM + 跑步42.2KM = 超鐵226KM 【226超鐵起因】 2015年，看了法國片~我的鋼鐵老爸電影，老爸帶著不完美的兒子，為了一個信念，努力的証明自已，從天黑到天黑的概念，最後衝線會場講著 You’re an Ironman，聽了這句話心中滿滿的感動，滋長開始了跑步運動，226超鐵就成了我的人生清單之一。 2016年，什麼都不懂就自學自練，就帶著全家人去台東 PUYUMA，完成自己51.5初鐵，小朋友也完成初小鐵人。 2019年，小杜引介加入大腳丫三鐵隊。 2020年，大腳丫前組長泉哥指導帶領，坐火車前往第1場台東超鐵113半超鐵。 2022年，大腳丫阿堯組長號召，第2場 PUYUMA 113超半鐵。 2024年，大腳丫志宏組長號召，坐火車前往疫情解封後的 PUYUMA 226超鐵。 【與氣喘和平共處】 2022年確診Covid-19，後續引起氣管發炎，半夜嘿咕沒辦法呼吸，從耳鼻喉科轉診到中山醫院胸腔科檢查，科學數據檢測，最後診斷~氣喘（天啊~到了快50歲才得氣喘），醫師言正的說：氣喘不會好，只能舒緩改善。 天冷溫差大時，早上和晚上氣管會縮收，呼吸短觸，容易嘿咕卡啖(只能喝溫開水，冰涼飲料都不能喝)，常需氣喘噴劑輔助舒緩症狀，早上都得先清痰20分鐘才比較正常呼吸，久了就成了生活的一部分，當中也治療了幽門桿菌胃潰瘍和胃食道逆流整個療程4個月，千算萬算～想不到卻是226超鐵最後跑步的惡夢…… |
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| 【226超鐵訓練】 訓練3個月，周一到周五，早起跑步(12K)，氣喘睡眠品質+回復都不好，跑一天休一天 星期六，早上跑步LSD(15~21k)+游泳(1.5k) 星期日，早上騎單車(埔里或日月潭來回130k) 最後2個禮拜，騎加轉換跑 三鐵鐵友都以參賽馬拉松代訓，而我....馬拉松已經3年半沒跑過了....超鐵3項的距離，而我訓練的里程距離，1個也沒達到~~噗 【3.8K游泳】 這是最沒把握的項目，從沒游這麼遠過，練習最多就一次的2K就下課了，請老婆買了一件背心長褲防寒衣，穿上練習3次就上戰場，而且我只會蛙式，自由式我只有土砲自練100M的能力，再多就不行，只好硬著頭皮95%蛙式+5%自由，第1圈大亂鬥，踢著蛙式看著折返點的肉粽前進，有體力較好的自由式的參賽者，左切去右切回又加個橫切(同一人)，有點擾民也有點好笑，順順游上岸後，第2圈剛下水，伴隨著剛升起的太陽，旁邊都沒人真是整個226當中最Chill 的片刻，用蛙式上岸後竟然沒軟腿，113的追兵已下水在後追擊，好家在都在時間內…… 【T1轉換】 找到自己的261號，轉換區一陣躁動，警察在現場照相蒐證，原來旁邊255號的2顆高檔輪組被幹走了，只剩暗紅孤淋淋的canyon車架掛在那邊，在旁邊研究一下下這30多萬的夢幻鐵車，命運凶多吉少…… 【180K單車】 順順騎～從來沒騎過180K，反正沒有功率計就靠轉速跟心率，去程小順風，回程小逆風，第1圈均速32K，日月潭特訓有明顯效果，補給點可不下車取水，第2圈快到八嗡嗡，遇到嘉龍，不輪車方式跟在後，補給點被113給掃過後，沒有大會水壺，都要下車取水，過八嗡嗡折返後，嘉龍就把我海放了，中途看到加油站就去解放一下，130K後累加的里程都是未知領域，騎到150K 右側肚子有點不舒服就一直掉速了，果膠吃完單車最後一包（單車果膠真的不能吃太多），埋頭再高轉速踩完180K 到T2 |
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| 【T2 轉換】 肚子漲漲的，換完跑步裝備就聽到226總ㄧ團團，已衝線完賽，腳雖有疲憊感，但還能正常跑跳，旁邊255號的車架還掛在鐵架DNF（後來才知道，此時靠網友幫忙，警察已抓到單車賊） 【42.2K 跑步】 單車不重踩，咕咾肉的雙腿終於不會抽筋，還能用6:30速到第1圈5K折返處，還看到男總2許仁茂在馬哼哼奔跑，時間充裕還算早，但5K後回程就反胃+胃食道逆流，整個人腸胃溢洽酸，非常不舒服，看到大腳丫三鐵隊隊友在馬哼哼奮鬥，都會互相打氣一下，跑走到最後的全段步兵模式，走了整整37K，從日落走到天黑，從希望走到絕望，補給站都快收攤下課，什麼都不敢吃，血糖低到只謎著馬上都會睡著，極度恍神堅持了5圈，最後拿到黃色LED信物，終於可往終點線前進，到最後左轉上橋後，本想用最華麗的跑步衝線謝幕，卻在終點前50M轉彎處，不爭氣的腸胃爆發了，趕緊往草叢抓吐了2次，終點旁加油民眾問你還好嗎？用手快速擦乾嘴角，示意沒事就頭也不甩，跑向最後50m終點線，沒錯~ 我是正港的超鐵人（還好最後嘴角沒有牽絲） 【終點熱食區】 點了來一客只喝熱湯，麵吃不下，舒跑喝了3罐，西瓜吃了不少，遇到辛同學，哈啦完就在終點轉換區互拍照後，就打包裝備騎車回火車站附近民宿，洗完澡後東模西模肚子餓，快午夜12點又跑去7-11吃個便當，才滿足回民宿躺平睡覺。 |
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| 【後記】 單車果膠真的不能吃太多，飯團或是較原型食物是不錯的選擇 單車第2圈，沒有大會水壺，需下車全部DIY加水，取水有待方便改善 運動從天黑到天黑的概念，身體疲憊累～但心是滿足的 氣喘~沒有和平分手，只要不要牙起來，可與運動和平共處 【感謝】 志宏組長的號召張羅交通、住宿等鎖事，大腳丫鐵友文宗、辛同學、大鳥、德豐、水哥、漢忠、百福哥、祐甄、家旺、振家校長的同車與經驗分享~ 最重要的老婆大力支持、體諒、包容、贊助，完成了一件不平凡的人生清單 最後衝線，奇怪怎麼沒有講 You’re an Ironman， 我搞錯場子了嗎? 什麼!! 是最貴那場才有!!~~~噗 Next~~再想想......... |
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| 【會員:徐麗真】 2024普悠瑪。初鐵51.5（分二）游泳1.5K→騎車40K→跑步10K 我想大聲向007教練說:我活著回來了 前言: 死馬當活馬醫，麗真你準備好了嗎?自己對賽事態度，不管跑馬.雙塔，一定是努力的去準備，讓設定的目標達到9.5成以上，但..你問我這次你準備好了嗎?答案是「否定」的，游泳學了8個月，不是教練不專業，也不是我不認真，又要游的好.又要游的快，又要不怕水.又要克服開放式水域，我不會蛙式，也不會踩水、立泳，也不會定位，有些事是需要時間來累積養成，這次夾著太多人的關心，我想岸上應該有100雙眼睛在盯著我，讓麗真的壓力好大，大家都在幫我想辦法，還有人說要推著我游，還說要拿繩子綁著我游，還要拿哨子幫我吹，還好沒說要拿大聲公，我真的啼笑皆非，你們實在太可愛了，自己職業使然一向守法，規則怎麼定就怎麼執行，這才是運動家精神，不能完成這也是自己不夠資格參加 出發: 我的錶有一種魔力，只要我一按下去START，不服輸的個性使然，不輕易放棄的念頭油然而生，求生意志堅定，我的初鐵一路上都有東哥陪伴，無論如何都不能害東哥被關門，東哥提早一梯次出發，所以只有50-5=45分可以游，不要慌張靜下心來你有防寒衣，沉不下去的，不行就把自已翻過來大口呼吸，或者去旁邊階梯站一下，喘了那就放慢速度，提早吐氣你可以的，這不像泳池可以知道游多遠，自己有算過50公尺手划26次，那就一次一次算，讓自己轉移注意力，才不會一直想踩不到底的事，偷偷說一下我有去階梯休息 還好43:13均速2:52完成上岸 |
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| 上岸後騎車完全是姐的菜，之前參加過113的接力2次我都負責騎車，賺了一點獎金,所以路線有一點熟，也知道如何讓自己轉換時腳不會抽筋，果然有經驗就心裡比較踏實，41.6K，1:18分均速31.7，整路刷卡 路跑的事，我完全爆掉了，腳有力但太陽高高掛，心跳一直在160，整個過度換氣反應，從來沒有過，東哥要我放慢再放慢，勉強撐完10K，鐵人賽的跑馬跟馬拉松完全不一樣，真的還要多多學習，65分完成，有夠糟糕 謝謝大腳丫隊友們、霞飛學苑，因為有您們的加油聲，我只能一直很努力，終究會贏來終點拱門 謝謝東哥，從事前的訓練計畫，給我澆了好多冷水，你最終還是不忍心，讓我嘗到無法完賽的失落，一路上幫我提心吊膽，真的只有你懂我，我跟嚕嚕米兩個人在終點哭好久真的內心好感動 裝備: 1. 換了一支很厲害的三鐵錶 2. 謝謝隊長您的防寒衣我穿上心很安 #台灣大腳丫三鐵隊 |
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| 【組長:徐志宏】 第三次226超鐵賽(My marathon races No.74)2024普悠瑪鐵人三項 前兩次玩226已是2017及2018連2年的事了，當年最大推手是同事好友 忠義，6年後能重返活水湖再戰一次也是背後有無形的力量在推我報下去，是隊長+彬哥及志欣哥的精神感召，而自己也想在升上50歲組後再測一下能耐。 這次226賽事準備還是沒有充足，三項都沒有6年前訓練的質與量，尤其長途騎車部分很不足，游泳訓練也都是自己慢游幾次3000米而已，只有跑步是較有量及以近期每月一次馬拉松賽來準備。 交通上共10位大腳丫會友一起搭台鐵3000型自強號列車直達台東，6位入住車站附近的卡布奇諾民宿，也是不錯的方案，民宿對面還是台東棒球場，週日早上空檔還現場看了一下青少棒比賽。 這次226參賽者多，游泳分兩梯下水，上50歲組屬第2梯，對游不快的我來說這樣也好，少去出發時水中大亂鬥的機會，下水後水溫舒適，定位抓不太準以自由式與蛙式混合使用前進，湖中穿越超長水草魚兒陪伴美好景象重現眼前，第一圈上岸好像花50分，第二圈與阿元差不多時間一起下水，水中每人間距拉很開，還蠻享受這優游感覺的，上岸後按表是1h47m，跟初226比就是退步17分之多! 進T1轉換區時間一樣10分多，陰天騎車很舒爽，想以均速30往八嗡嗡方向前進，速度表行前明明有特別去充電，奈何騎沒多久就沒電罷工了，只好用體感去變速騎車，這次補給主要採自行帶小七壽司及麵包、另外該補水及上廁所時就暫停下來，第一圈90K騎完大致是3小時，但第2圈腳底開始有點緊繃，大腿逐漸開始有沉重感，練不夠的後果就是大掉速，回到會場後按表是6h31m，跟第2次比就是進步9分之多，事後還蠻意外的。 |
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| 進T2轉換區時間是8分多，最後跑步是較有競爭力的一項，跑起來不要走，也不要一直去想要跑5圈，一開始想拚5分半速度看看，但2K後我感覺無法這樣跑，必須照自己的體感來跑，之後大致以6分半的均速跑著，4個多小時從白天跑到黃昏再到黑夜降臨，從與113選手共跑熱鬧宛如嘉年華，最後剩226選手獨步全場，來賽場加油的113隊友也去晚宴了，此時若能跑就是決勝關鍵選手，湊足5個手環後稍微提速邁向終點大門，跑步成績4h26m，較第一次退步25分之多，總成績13h04m，與第一次共退步26分，沒達到自己心中想的sub13，但還可以接受。完賽照例在終點享用泡麵啤酒，並讓台東大學專業學生的伸展按摩。 隔天中午的頒獎午宴，大腳丫超鐵常勝軍 彬哥、志欣哥、益昌哥、志榮哥、振家校長、還有新認識會友 子嘉都上台領獎，這熟悉的場子，大家隨著6年歲月過去都更成熟了，最後要感謝諸位隊友陪伴順利完成這趟美好的超鐵旅程。 #台灣大腳丫三鐵隊 |
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| 【會員:陳志欣】 再戰226-台東活水湖 游泳3.8K腳踏車180K跑步42.2K 2022/03/19台東活水湖13小時31分54秒完成226初體驗，2024/03/23 再戰226以13小時27分57秒完賽，進步3分57秒，同樣精疲力盡全身酸痛，卻少了緊張刺激，多了一點經驗和自信。 去年10月墾丁IRONMAN 70.3和12月的大鵬灣515比賽完後，隨即展開這一次226的訓練° 游泳以1:37:03完賽，平均2:33/100 M，比兩年前的1:41:54稍有進步，游起來輕鬆很多也完全沒有過渡換氣的情形，穿著防寒衣應該有不少的幫助° 可能是擔心喘不過氣來游得較保守，以後的訓練也許要加強間歇訓練提升速度° 騎車以6:36:38完成，均速27.27KM/HR，略低於預期，比兩年前的6:53:52稍有進步，前90公里花了3:10左右，進入第二圈左腳掌不時感到十分疼痛，無法用力往下踩只能往上拉，迴轉數也稍低，影響了速度，左腳底疼痛還不確定原因，猜測可能是長途騎乘訓練不足！ 跑步以4:52:14完成，比兩年前的4:38:56慢了不少，可能是近期跑步練習較少的關係，不過堅持全程跑步，算是對自己的一點交待！ 這次的補給準備較充裕，整個賽程沒有補給不足的感覺，感謝淳潔教練的指導° 很開心能和衆多同好同場競技，可惜幾位好朋友因不同的原因未能完賽，另外林竹泉隊長因故無法參賽也是美中不足° 一直想追上彬哥和他一起進終點，無奈彬哥太強了，雖然因爆胎等因素讓了不少，仍然看不到他的車尾燈！ 經過了近一年的備戰終於在3/23下午落幕，過程中很開心和衆多同好同場競技、慶功，為整個活劃下完美的句點°另外經陳明俊兄介紹和三鐵一哥許仁茂兄見面更是令人難忘°比賽中很高興認識了曾經到我曾經服務的中鼎工程公司演講的李吉仁教授，李教授學識淵博又愛好馬拉松和三鐵運動，文武雙全令人佩服！ 近期已無三鐵賽，接下來的就是10月墾丁的IRONMAN70.3和年底的大鵬灣的515賽事以及壓軸的紐西蘭世錦賽！ |
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| 【會員:曾亭彬】 2024普悠瑪超鐵記趣 2023腳傷未癒中斷連續13年超鐵之路, 2024/01因之前體檢檢出毛病進廠大修+腳傷尚未完全痊癒⋯⋯幾經考慮⋯⋯仍舊姑且一試,以賽代訓⋯⋯為了維持身體循環的需求，為了少吃幾顆藥，每天都必須維持固定的運動，來達到流汗和溫和的喘，這就是我的日常，也當是我比賽的準備功課，運動生活化，隨時可上戰場。 2024/03/23 AM6:00 游泳：3.8K 1:48:30 一如往常沒什麼特殊狀況，只是速度持續遞減⋯⋯ 自行車：180K 6:04 熟悉的路線，會變化的是溫度和風向，風速,今天天氣異常好，去程順風，回程些微的逆風，無礙騎車，第一圈很順利的完成，均速在31多，第二圈順利繼續收成，到最後補給站160K時盤算著要如何吃好補滿喝足再上路⋯感覺後輪出現異聲，內胎刺破了！跟輪胎一起洩氣了⋯⋯中大獎⋯⋯還是要面對，換胎⋯快⋯12分完成，不進補給站了！上車發現外胎沒裝好，會跳，稍微檢查一下，心一橫⋯剩20K拼了，賭一次吧！讓它跳到終點，結果沒輸⋯180K完成。只是沒保住6H內。 |
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| 路跑42K 5:08 路跑是這次的罩門，這兩三年幾乎沒跑馬，不球速度時間,若能全程完跑就心滿意足。起先仍有6:30上下的速度，大約第二圈回程時突然感覺肚子在抗議，馬上上廁所急拉⋯當兩腿一蹲左腿抽筋，找方向找位置順應⋯沒搞過這麼難伺候的雙腳⋯8分鐘解決. 繼續未完的三圈，從6:30掉到7:30以外，糟糕追兵持續進逼，子彈所剩無幾，想起霞飛同伴帶煎匙的激勵，掏出內心最大那支*煎匙*，努力奔向終點，13:19完成第十六次超鐵考驗。 心得: 上了年紀別奢想全身無傷痛上戰場,與傷痛共存不逞強不退縮, 天天保持自已能接受的量,不躁進不比較,打打殺殺就留給年輕人. 比賽是一時,健康是一世,別給自己添麻煩,吞不下就吐掉,下一場永遠會等你,玩的久是我們終極目標.........下一場226見! |
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| 【會員:林吟霞】 這是一場畢生難忘的鐵人三項113競賽 如果妳一整年都因為更年期症候群而腰酸背痛、稍微催速度就氣喘如牛、用盡力氣還是戰勝不了過去的自己時，妳還會堅持參加競賽嗎？⋯⋯在準備這場鐵人賽的訓練過程中，我總會不斷地問自己這個問題。但也還好因為是113，所以我願意用自己的步調堅持完成。 一年一會的普悠瑪鐵人賽，可以見到臺灣各地愛好鐵人三項運動的好朋友們，大家每一年的變化都不一樣。有人辛苦累積實力，在比賽中展現出最好的成績；有人賽前車禍、確診或發高燒，因而做出棄賽或降速完成的煎熬決定；有人評估狀態後沒有報名，但仍結伴騎長途單車來會場加油打氣。 而我屬於那種想出力又很容易感到疲憊的使不上力，一路上都在調整狀況。游泳時提醒自己有規律呼吸就好；騎車時欣賞海岸美景有順勢踩踏就好；跑步時哄騙自己只有三圈有繼續跑就好。感謝老天讓我又完成了一次113鐵人三項競賽！雖然已無緣進總排，能拿到分組第一也是對這些日子努力的一種肯定。我接下來得去面對處理一下自己的腳，不管是否順利成功，還是會回來看看大家的！ 順帶一提，今年普悠瑪主辦方真的有很多地方要改進，明明參賽人數已經擴張那麼多，補給站規模、廁所數量、轉換區的維護都有嚴重不足的問題。另外，還有男女選手獎金的不公平，參加普悠瑪幾年下來的經驗，發覺主辦方一直不願意正視這個議題。倘若真是有心推廣鐵人三項運動，不如趁這個機會好好改進、讓此賽事更上層樓。 |
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| 【會員:蘇育民】 普悠瑪113公里超半程鐵人賽 用盡全力完賽，之前比四場226也沒這樣累過…為什麼 游泳1.9K 44min 騎車90K 2hr38min 跑步 21K 1hr58min 總時間：5hr38min 總排名：142/1986 分組名：18/190 比上次113退步8min 奇怪勒，這次在轉換區怎麼待了14min，我到底是在摸啥啊 明年會再來挑戰，不過是比515，拼看看有無機會上凸台，而且妹紙很多，然後改坐火車來，省錢省力省時間 |
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| 【會員:趙瑞娟】 #普悠瑪113鐵人解鎖，5:38:46 分四完賽，開心達到目標 久違的113，忘記幾年前比還在6小初 最近練登高，沒時間準備226，那就玩個113，順便檢視自己的底，最終 壓在540內完賽，覺得滿意 謝謝Zęna打理住宿還幫領物資 謝謝路上的加油聲，一起奮戰的鐵友們 擊掌 謝謝幫拍照的嘉宏 謝謝一起進終點的Han 開心參與一年一度的鐵人聚會，大家下次見 #大腳丫丫北分部 |
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| 【會員:辛解元】 《初226》 終於放下心中一塊大石頭了！ 從2022/10月 台東超鐵113 人生第一場鐵人賽，接著2023/5月 515標鐵賽後，時隔不到一年就要挑戰ㄧ個人生不可能的任務，實在是膽戰心驚。感謝每位隊友們的熱情、鼓勵和合作，終能完成並成就一個永生難忘的回憶！ 還有這次的成行與過程，真的是天時地利人和，感謝志宏組長安排的火車行旅，讓我們「兩輪到底」！老天爺在台東給226ㄧ個涼爽又撒水的大紅利，更是讓人不能辜負這一場盛事！ㄧ路上要感謝的人太多了！真心覺得每一位來參加的鐵人都是強者！ 後記：我們M50組四個人，根本是派我來墊底的，志榮不用說總字輩的，振家、組長更不用說了！哈，沒關係，我來幫大家看看賽後會場有沒有遺漏的 |
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| 【會員:張志榮】 2024 普悠瑪大亂鬥 今年的普悠瑪超熱門，參賽人數爆炸多，聽主辦說有3000多人，賽道擁擠是一定的，轉換區超級長，但是人數變多怎麼補給站還是一樣那麼小，廁所也那麼少，真是很多不便之處。 我覺得226是很現實的，有認真練習才會有成績，因為時常精神不濟或塵務經心有事耽擱，今年無法下午去練游泳，只能犧牲睡眠，早上去晨泳，但是賽前也才去練游了10次，騎車也只有假日有空，又沒什麼時間練長距離，跑步更不用說了，這兩個月跑量直接打對折，能平安順利完賽就是上天有保佑了。 |
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| 【組長:周漢忠】 20240323 Puyuma 超級鐵人賽 226超鐵真的累，去年Ironman墾丁結束之後就再也沒有碰過車和游泳了，這個月開始踩訓練台，期間外騎兩次，沒想到腳踏車進步很多，只踩1個月就效果這麼顯著，可惜跑步胃絞痛，還好 Penny Cheng 提醒我去吃降胃酸藥，也剛好遇到 邱小咩 ，請我到 瘋騎雲湧私補站詢問，吃了藥之後走了五公里，藥效發揮之後，最後15公里有回神，不然就沒辦法 sun 12內了。 游泳只練了五次，每次最多只有2000公尺，這一次的策略腳完全不踢，沒想到比前兩次都還會快，今天最高興的是解鎖，邊游泳邊尿尿，之前都沒辦法這樣 |
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| 【會員:陳光陽】 事情果然沒像憨人想的那麼簡單⋯⋯ 我的初226、2024普悠瑪鐵人三項，昨天歷經了14個小時26分鐘，終於完成了。回查之前的模擬成績,游泳慢了10分鐘、騎車慢了25分鐘、跑步慢了57分鐘，是最誇張的一項……..，下次若要參加，絕對不能這麼隨便了 #普悠瑪鐵人三項 2024 |
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| 【鐵友:李文雀】 普悠瑪226台東三鐵 第一次參賽普悠瑪，因沒報到玩賽樂園早鳥價，選擇普悠瑪，但還是有感受到主辦單位的用心。 游泳-第一圈回程中，蛙鏡第二次被蛙腳大力踢到，瞬間進水，稍稍調整，右眼只能瞇眼，微靠左眼定位，想快上岸了，只剩300m，第二圈去程，有人從我左邊快速游過來，讓他先游，他一直衝衝衝，其實怕他踢到我，過不久，又有人從我右邊衝衝衝快速游過來，也讓他先游過去，心想，你是在玩風浪板之字型前進嗎？ 自行車-第二圈回程中，發現右大腿抽筋，好久沒這感覺，果然是練不夠，到中華大橋，又大大抽了一次。 路跑-感覺身體狀況不佳，還好，遇到高雄鐵人 Horace Yaun 阿中及 Tsairu Sun小毛及 #林怡利，給我冰涼水/小飯糰，稍解緩身體不適，感覺身體已到臨界點，隨時會爆掉，一直放空自已，專注自已，穩穩龜速前進，回到終點，感謝主。 感謝 #高雄鐵人團隊 #西子灣早泳會 |
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| 【鐵友:廖冠至】 3/23 普悠瑪 恭喜老婆創個人113最佳紀錄！而我卻創下個人113最差的紀錄，準備不足怪不了誰！ 這次應該只有游泳是正常發揮，腳踏車沒有長距離的訓練！後半段的續航力就不夠！兩隻腳輪流抽筋！只能慢下來停止踩踏舒緩一下！甚至不能再趴休息把了！因為一趴又抽筋！只好慢慢撐回轉換區！面臨這樣的窘境自己也知道跑步會變成什麼慘狀！所以在T2也耗了不少時間！跑沒幾k就切換步兵模式，跑一小段走一大段。 雖然比賽成績不理想！但是可以看到很多好朋友，真是開心！還有大學同學劉松岩也來參加113，一鳴驚人第一次比113就上凸台了！恭喜他 |
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| 【鐵友:黃英俊】 2024普悠瑪三鐵 標鐵51.5K M70 第一名 南投三和泳池從1/15閉館維修，結果連續兩個月，至3/23均無法開館，我只好翻山越嶺至員林泳池保養，偏偏這泳池又不允許使用划水板練習，結果賽前頂多游個1200公尺，今天的游泳只求安全下莊，不敢妄求成績。 還好，承蒙同組戰友與M65老弟承讓，僥倖分一，成績比去年退步3分鐘，也是剛好而已啦~ 最讓人感動的是主辦單位的佛心來著，給M70的老伙子福利，竟然還有獎金！這..這..明年一定要再來！ |
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| 更生新聞網： | https://www.ksnews.com.tw/c2024032409/ | ||||||||||
| 三鐵賽選手上岸發現自行車僅剩車架 大學生竊車火車上被逮 | |||||||||||
| 近日在台東的鐵人三項活動傳出竊案，最嘔的是，選手從水池上岸趕著騎自行車，卻發現不是車不見了，要不就是輪組整個消失僅剩車架，結果最後破案的還不是警方，而是其他車友見到竊嫌把十分顯眼的「海洋藍」自行車整個搬上火車，最後警方則在知本站將人截下帶回警局，幫車友出了一口怨氣。 警方表示，23日上午，民眾參加臺東市活水湖舉辦的普悠瑪鐵人三項競賽，發現公路車及車輪組遭竊，經受害民眾上網發文協車，在「單車誌」粉專網友協尋下，車友們在台東往知本火車上找到可疑竊嫌及失竊贓物，臺東分局寶桑派出所獲報後立即聯繫鐵路警察，3小時內前往知本火車站火速逮捕盧姓竊嫌，查扣失竊公路車及車輪組等贓物歸還失主。 案件發生後，立即就有大批車友陸續報案，還有車友目擊到盧嫌帶著車坐在區間車上準備前往高雄，目擊車友立即拍照傳給其他車友後，經車友報案，警方才能在知本站將人車攔下，盧嫌成了「全民公敵」才讓能警方輕鬆逮人。 這次被竊的是113組選手的「海洋藍」單車一部，226組的自行車輪組，台東縣城鄉運動協會總幹事王臨哲表示，輪組約二十萬二，輪框大約十萬元，「海洋藍」大概七公斤內，粗估二、三十萬元，這也是第一次當天交車就被偷，會和警方釐清竊案發生經過，推測是集團所為。 其實高規格自行車及其配件多是「有行無市」，非一般人所能及，究竟贓物打算如何處理，而且身為知名國立大學生的盧嫌為何千里迢迢跑到台東竊車，盧嫌供稱，他自備工具拆解自行車並帶往會場門口，之後又返回會場內牽走另輛自行車，來回多次。但至於偷了車要幹嘛？為何針對這些車輛，警方卻未能獲得進一步訊息，僅表示盧嫌偵訊時「避重就輕」，而檢方只諭令盧嫌限制住居。 臺東警分局呼籲，參與三鐵賽事民眾請記得對攜帶之貴重物品做好安全措施，以保障財產安全。但話說回來，如何讓民眾「自己保管好一輛價值20到30萬的自行車」根本有非常高的難度，舉例而言，假設選手能帶著一組20公斤難以撬開的鎖頭把車鎖好，王臨哲表示，「大概是連車帶鎖都扛走吧！畢竟一輛車大概也6、7公斤而已，而且選手為了搶快，誰還會上鎖？」 倒是主辦方也表現出十足誠意，王臨哲表示，今年人數眾多，對於遭竊選手深感遺憾，主辦方不僅私下道歉，也全額退費，場地問題會再先弄清竊賊手法再做強，「我們還是希望所有人能快樂、安全、安心的在美麗台東繼續比賽」 |
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