路跑比賽─台灣大腳丫成績表
2019新北市萬金石馬拉松
| 賽事： 2019新北市萬金石馬拉松 | |||||||
| 日期： 2019年3月17日 (星期日) | |||||||
| 地點：新北市萬里區愛琴海太平洋溫泉會館第二停車場 | |||||||
| 領隊：林榮佳 | |||||||
| 抄錄：枋茂義 | |||||||
| 天氣：陰天，起跑溫度18℃，濕度90% | |||||||
| 距離：42.195K、14K、7K | |||||||
| 馬拉松42.195K 06:30起跑 限時6小時 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 13154 | 鍾欽地 | 男子組34-25 | 54 | 11 | 02:58:58.0 | 獎盃 |
| 2 | 15204 | 劉治昀 | 男子組54-45 | 59 | 5 | 02:59:18.0 | 獎金1,000元+獎盃,03:00配速員 |
| 3 | 14599 | 張錫銘 | 男子組64-55 | 134 | 9 | 03:13:37.0 | 獎盃 |
| 4 | 14717 | 黃柏翰 | 男子組44-35 | 158 | 60 | 03:15:37.0 | |
| 5 | 17887 | 羅曉惠 | 女子組45+ | 178 | 1 | 03:18:44.0 | 獎金4,000元+獎盃 |
| 6 | 10770 | 劉慶瑞 | 男子組54-45 | 234 | 60 | 03:22:24.0 | |
| 7 | 14604 | 林坤鑫 | 男子組54-45 | 287 | 82 | 03:25:52.0 | |
| 8 | 12079 | 王議進 | 男子組64-55 | 382 | 26 | 03:29:48.0 | |
| 9 | 12095 | 黃元重 | 男子組54-45 | 385 | 112 | 03:29:55.0 | |
| 10 | 11474 | 施中港 | 男子組44-35 | 420 | 156 | 03:31:58.0 | |
| 11 | 14488 | 陸夢驊 | 男子組54-45 | 488 | 148 | 03:36:02.0 | |
| 12 | 14494 | 劉東霖 | 男子組54-45 | 503 | 154 | 03:36:39.0 | |
| 13 | 13028 | 邱俊忍 | 男子組64-55 | 627 | 55 | 03:42:18.0 | |
| 14 | 14718 | 林榮佳 | 男子組65+ | 969 | 7 | 03:53:44.0 | 獎盃 |
| 15 | 13194 | 呂家富 | 男子組54-45 | 1104 | 381 | 03:57:08.0 | |
| 16 | 14613 | 楊鈞皓 | 男子組44-35 | 1141 | 385 | 03:57:42.0 | |
| 17 | 14546 | 許進富 | 男子組44-35 | 1252 | 419 | 03:59:56.0 | |
| 18 | 12948 | 范揚俊 | 男子組64-55 | 1286 | 133 | 04:01:01.0 | |
| 19 | 13482 | 尤冠龍 | 男子組54-45 | 1508 | 515 | 04:10:15.0 | |
| 20 | 14719 | 楊敏昌 | 男子組64-55 | 1726 | 199 | 04:16:36.0 | |
| 21 | 17481 | 游佳珍 | 女子組24-18 | 1796 | 3 | 04:18:48.0 | 獎金2,000元+獎盃 |
| 22 | 12912 | 林建民 | 男子組44-35 | 1887 | 610 | 04:21:10.0 | |
| 23 | 13981 | 紀漢昌 | 男子組64-55 | 1946 | 228 | 04:22:47.0 | |
| 24 | 14611 | 洪俊龍 | 男子組54-45 | 1954 | 642 | 04:23:05.0 | |
| 25 | 14510 | 陳彥文 | 男子組54-45 | 2004 | 656 | 04:24:18.0 | |
| 26 | 14519 | 黃文頡 | 男子組54-45 | 2066 | 683 | 04:26:11.0 | |
| 27 | 14357 | 吳鴻麟 | 男子組44-35 | 2067 | 664 | 04:26:11.0 | |
| 28 | 14735 | 黃添利 | 男子組64-55 | 2298 | 266 | 04:30:24.0 | |
| 29 | 10182 | 謝顯明 | 男子組64-55 | 2535 | 298 | 04:39:53.0 | |
| 30 | 12849 | 詹有德 | 男子組65+ | 2611 | 34 | 04:41:33.0 | |
| 31 | 17646 | 謝雅玲 | 女子組45+ | 3325 | 142 | 04:58:15.0 | |
| 32 | 13221 | 陳盈蒼 | 男子組44-35 | 3327 | 1020 | 04:58:16.0 | |
| 33 | 17213 | 蕭芳萱 | 女子組45+ | 3435 | 152 | 05:01:09.0 | |
| 34 | 17786 | 王姿惠 | 女子組34-25 | 3468 | 75 | 05:02:13.0 | |
| 35 | 14534 | 古智仲 | 男子組44-35 | 3553 | 1088 | 05:05:28.0 | |
| 36 | 10689 | 林淦鈿 | 男子組54-45 | 3810 | 1209 | 05:13:49.0 | 05:15配速員 |
| 37 | 17605 | 王薏茹 | 女子組44-35 | N/A | |||
| 2019新北市萬金石馬拉松，人數統計 | |||||||
| 距離 | 組別 | 報名人數 | 完賽人數 | 錄取名額 | 備註 | ||
| 42.195K | 男65歲+ | 89 | 8 | 總成績男女各錄取前10名頒發獎金 | |||
| 男64-55歲 | 560 | 15 | 美金10000-6000-4000-3000-2000 | ||||
| 男54-45歲 | 1565 | 15 | 1000-800-700-600-500 | ||||
| 男44-35歲 | 1556 | 15 | 特別獎男女各5名限本籍選手 | ||||
| 男34-25歲 | 530 | 15 | 台幣120000-70000-30000-20000-10000 | ||||
| 男24-18歲 | 66 | 8 | |||||
| 男視障組 | 5 | 3 | 分組錄取頒發獎盃,前5名有獎金 | ||||
| 男子 | 5225 | 4371 | 10 | 台幣4000-3000-2000-1000-1000 | |||
| 女45歲+ | 288 | 15 | 6~20人錄取3名 | ||||
| 女44-35歲 | 357 | 15 | 21~50人錄取5名 | ||||
| 女34-25歲 | 153 | 12 | 51~100人錄取8名 | ||||
| 女24-18歲 | 20 | 3 | 101~150人錄取10名 | ||||
| 女視障組 | 0 | 0 | 151~200人錄取12名 | ||||
| 女子 | 1060 | 818 | 10 | 201人以上錄取15名 | |||
| 合計 | 6285 | 5189 | 144 | 視障組男女前3名頒發獎品 | |||
| 14K | 男子組 | 1538 | 10 | 總成績男女各錄取前10名頒發獎金 | |||
| 男視障組 | 3 | 3 | 台幣10000-9000-8000-7000-6000 | ||||
| 女子組 | 1194 | 10 | 5000-4000-3000-2000-1000 | ||||
| 女視障組 | 3 | 3 | 視障組男女前3名頒發獎品 | ||||
| 合計 | 2738 | 26 | |||||
| 7K | 男子組 | 0 | |||||
| 男視障組 | 0 | 7K快樂馬無晶片計時 | |||||
| 女子組 | 0 | ||||||
| 女視障組 | 0 | ||||||
| 合計 | 0 | ||||||
| 總計 | 7927 | 170 | |||||
| 活動網站： | http://www.wanjinshi-marathon.com.tw/rules.html | ||||||
| 賽事成績： | https://www.absportsfun.com/v2/Activity/Scores | ||||||
| 賽事相簿： | ALL SPORTS | 尋寶網 | 瘋迷 | 運動筆記 | |||
| abSportsfun | 攝影雞 | 運動標籤 | ZIV運動眼鏡 | ||||
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會員林坤鑫：從跑馬開始，自己的最佳記錄是106年的台北馬成績
全馬 3：33 。這幾年一直想達到 全馬330 這個目標！108年開始...我終於..^^ 1月渣打馬：全馬 3：26，2月金門馬：全馬
3：27，3月萬金石 ：全馬 3：25。這三場馬拉松，跑完都無傷完賽！ @渣打馬...前32k 輕鬆跟著破330集團，一路用5：00～4：50均速推進，剩下最後10k 才開始獨跑加速到均速4：45～4：35（有喘的感覺） 完成！ @金門馬...前32k 設定4：50 均速跑，因為風大，路線上上下下，按照自己體感，維持輕鬆的感覺推進... 所以速度高低起伏大，但是至少還是輕鬆的，也是最後10k 才開始加速度，只是後段有坡，然後鹽份補的不夠，最後3k大腿後側發生抽筋，還好立刻補充鹽錠馬上又可以跑起來，也感謝一位跑友鼓勵，讓最後3k 真的有用力堅持著跑完..！ @萬金石馬...前32k 也是設定均速4：50..完成，但是 它前5k 路線 進隧道人多，上坡路段，就先跟著330的列車推進，不要太浪費力氣，從第6k 開始都平路 才能盡量維持4：50均速...！但是 剩下最後的10k,大腿微酸，所以只能繼續維持就好，雖然天氣涼爽，但是感覺身體流很多汗，所以過水站，必定拿海棉，水杯 把自己淋濕，降低體溫..！最後的10k 就跑的比前兩次累啊..只能繼續堅持，再堅持..！跑回終點 前100公尺看到時間是3：25：30，好像可以再破pb，只好衝回終點了.....又喘又累啊....>< @賽前1個星期準備方法...都一樣（同渣打馬）@比賽當中的補給方法....也都一樣（同渣打馬）#訓練後何時會變強？？@恢復 或 休息的時候！這句話在107年下半年度的訓練，深深的可以體會到！在每週二，四晚上彰化139間歇團高強度的訓練課表完成後，回到家都晚上9點多了，隔天早上每週三，五 凌晨五點開始跟著邪教慢跑團恢復慢跑......一開始很不適應，前晚課表的餘毒還殘留著，一大早又開始慢跑，而且都是跑“山路”..><，根本跑不動啊..！只能咬著最後一位慢慢跟，慢慢跑..>< |
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*主要的目的：讓自己的訓練可以連續，增加體力！透過慢慢跑 利用動態恢復方法，讓身體的疲勞可以加速代謝..！從8月開始..到10月
開始就感覺自己有進步了... （106年 課表5000m*4次 間休3min 只能在5分速左右，跑3趟就快不行了，第4趟還吃不完) （107年10月 相同課表5000m*4次 間休3min, 前3趟均速在4：45～4：50，第4趟最後的2000m 還可以加速.....就感覺自己進步了） @享受跑馬過程，接受結果，從6年前剛開始跑全馬，感覺42k 這距離真的好遠好遠..或跑或走 似乎跑不回終點.. 完賽時間都在5小時 到 5個小時半...跑完 絕對全身酸痛2～3天... 到今年破330的這幾場...跑馬是一種享受～前32k 用自己最舒服的跑感，雙腳有節奏的踩動著，享受賽道上的風景，還有跟同在賽道上的朋友互道加油，進補給站也變的有趣..不停下腳步，手指插著水杯，邊跑邊喝，拿了一杯又一杯..往嘴裡倒，往身上潑..也算是短暫的享受..！在賽道遇到同速度的跑友，一同踩著相同的步伐，跟他 或 被跟..也算是一種無聲互相鼓勵加油的一種方式...雖然不認識..^^ 但是 跑馬拉松..也總要對自己交代..練的那麼辛苦 也希望自己有不錯的成績，馬拉松決戰的時刻 就是在最後的10k....剩下10k過後，衡量自己身體狀況...狀況好：就開始增加速度，讓自己有喘的感覺，倒不是喘到一個不行. 一直找人跟，跟的人慢了，就超車一直往前鎖定相同速度的跑友跟..玩著你跑我跟的再超車的遊戲..！ 到了最後2k 才放盡力氣衝回終點...（喘喘喘）@跑步效率，了解自己能力，改善缺點，輕鬆完賽。 這是跑步這幾年來，給自己的勉勵，跟心得，願未來自己回頭看的時候，記得當時的努力..^^ |
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會員黃柏翰：
~再次拖稿演出~萬金石馬拉松，當成自己上年度最後測驗，很慶幸的在到達會場遇到劉治昀教練，稍微聊了一下後，就趕緊讓教練去熱身，接著遇到蒼柏哥，知道是跟教練搭配配速員，心裡面感到無比羨慕，因為可以跟偶像跑在一起。我趕緊把裝備整裝好，找到LDS超馬團的參賽的大家，拍了比賽前的合照，見到面難免寒暄幾句，隨即利用時間熱身和伸展，因為前一週擔任師生田徑賽裁判，外加自己也參賽100公尺、1500公尺賽事，體況不是很好的情形下，保守估計自己今天要跑315要很精準配速。 提早到分區出發的賽道上集合，找到啟章哥等人，也找到315配速列車，利用賽前寒暄幾句，設定好手錶距離及完賽時間，鳴槍~出發……起跑沒多久就進入隧道，看著手錶配速時間，4分30秒左右，體感告訴我，這配速可以穩穩的跑著，隨即看著315配速員不斷離去，我告訴自己吳教練曾說的「慢穩熱快」，別慌，比賽才剛開始~ 約莫跑到3公里左右，世杰哥跑在旁邊，聊了幾句，隨即兩人又進入專注賽事狀態，一直到獅頭山的爬坡，發現杰哥毫無掉速的爬上去，隨即我變回到獨自一人跑著，經過金青活動中心，來到3個波浪橋，遠遠看到315配速員的氣球，後面黑ㄚㄚ一群跑友跟著，我告訴自己「保持距離，穩定配速」，來到美津濃接力的賽道上，運用著接力的經驗，還有前2次跑全馬的記憶，告訴自己一定要保留體力跑回程。 |
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一路上注意著大會公里數標牌和手錶的差異，發現誤差不大，也順利的約莫在1小時36分30秒折返，評估了自己剩餘的體力，順著回程些微的下坡，爭取一些時間，隨著距離來到30公里，趕緊再吞下能量膠，也順便含著鹽糖，並且再度評估剩餘的體力，暗自盤算著波浪橋、金青、虎頭山到爬坡，要非常努力的維持配速，才能繼續追著315配速列車跑，終於在虎頭山並肩315配速員，但也隨即在回到台二線上，氣力放盡，開始察覺雙腳沉重無比， 呼吸開始亂了節奏，雖然試著努力調整，但是在核二廠前，大腿不爭氣的哭喊著，「抽筋了~」眼見著配速員又拉開距離，眼淚都快掉下來了……「我都努力到40公里了……我不甘心！」試著用擺動的方式維持節奏前進著， 進入隧道，我努力呼吸著，祈求上天讓我用著剩餘的氣力前進，看到陽光投射的另一端出口，我拉開LDS超馬團大旗，擺動著到達臨界值的大腿，看著大會的計時鐘，3:15:37，「我達成了！我準時315回來終點了！」 轉身向終點拱門敬禮，謝謝您讓我遇見更堅強的自己，回過頭，看見理莎是掛完賽獎牌來賓，閒聊了1-2句，隨即抽筋症狀就如排山倒海而來的侵襲，一跛一跛的領取相關完賽物資和證明，到賽後運動按摩恢復區，馬殺雞舒緩，感謝大會相關工作人員，感謝上天給了個很棒的天氣跑馬，感謝賽道上為我加油的所有人，感謝我的身體，讓我創造好成績。 |
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會員紀漢昌：連續兩年的萬金石馬拉松跑旅，景色依舊、天氣更優。奈何雙腳不爭氣，越跑越慢…。去年A、今年B，明年可能連C都進不去了。只能盡力的跑下去就好。 回顧我的跑步歷程。以往最多就是，在沒有打慢壘的假日，因為有早起的習慣，怕吵到妻女睡眠，會在家附近的公園慢跑個3、5K。到了2015年2月，為了想知道自己跑步的能耐，自報人生第一場也是唯一的一場半馬賽事-跟飛機賽跑。後來以1:48坐收，原本還暗爽這成績不錯，但事後才知道這場半馬的公里數不足，真的是ooxx 然後就不小心認識了一些騎車和跑馬的朋友Anya Tsai&Winy Yang等等，在他們的鼓勵之下，傻傻的報了2016/3/13的埔里初馬。老實說當時還真的是勇氣可嘉。後來僥幸順利完賽，也開啟了我無法自拔的跑馬人生。 三年了，也完成了40+1場全馬（有一場是跑別人名字的田中馬）。成績一路下滑，足底、膝蓋接連受傷是主因，但自己沒有督促自己加強訓練也有關係。 到了今天認知到跑步是為了健康、抒壓、快樂和認識朋友。成績不再是我追求的重點（也追不了了）。我要開始啟動歡樂報名、歡樂跑模式。減少跑馬次數，將空出來的時間做志工服務跑友。畢竟一路跑來，也受到很多志工前輩的幫助，才能順利完成賽事。希望老天眷顧，讓我能長長久久的繼續跑下去。加油！ |
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| 會員王姿惠：等著破5 破pb 已經不知道等多久了，以兩年前台北馬pb 5:21，以去年維持的速度 5:45，進步至少20-40分鐘吧！好感動，所有努力沒有白費，雖然我不是很認真操課的學員 #鐵腿鐵人週三跑班 #教練官竣程，今天的天氣涼爽好跑，一路到半馬都穩穩的，在12公里之後，貴桃上廁所不知上的哪，到18公里才會合，半馬後的配速有點亂，但還算穩定，20公里後，至少隔一站都有能量包可以補給，也提升不少穩定性，28公里後，有一位大哥說我們配速很穩，要我們當我他的破風手，30公里後，速度開始飄了，貴桃說速度只要不要掉七分，都有機會破5，就算大會時間沒破，個人時間也會破，35公里後的上上下下的破，讓我吃不少苦頭，有那麼不要破5的念頭40公里後進隧道，看不到盡頭真讓人崩潰，我一直說怎麼看不到光，好想走路哦，桂桃說撐住，剩一公里而已，但我的膝蓋好痛哦，跑完，真的覺得人生跑馬燈猶如跑過一遍又一遍，真的破5了，但已經疲憊到笑不出來了，跑完，還走路到野柳地質公園看女王頭，真覺得我們太瘋狂 | |||||||
| 會員鍾欽地：因為左膝的關係，這陣子的比賽都很不穩定～加上這場去年跳車的關係，整個完全沒信心，今年天氣條件比去年好，一樣無風無雨～一路穩穩的4:10～4:12左右前進～深怕左膝提早發作～17-8k後面劉教練開的破3列車追了上來～跟在破3團裡跟了幾k～好悶熱～之後自己跑出去跟著連昭斌 斌哥一起跑～之後跟著女總1湊成一團🤣來到30k左膝內側又痛起來了…都撐到這裡了，我不想吧再飲恨了！對著左大腿甩巴掌拍一拍～我不知道這樣對不對但是有比較舒緩一點～只要能繼續跑，怎樣都好～來到35後段的波浪路段，真的好虐😖還好都還能撐下去！～來到隧道口～劉治昀教練追了上來～～對我說：前面看得到的都追過去～～難得有教練精神喊話🤣～真的全開了～2:58:54完賽🥳破3是我最高目標！達標🥳印成積～又來了個錦上添花～拿到我最最最想要的女王頭獎盃～醬再累都值了 | |||||||
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會員王薏茹：我的第一次萬金石～～～ 「5小時回終點、最後12k只花了42分鐘（低於4分速）唷～～」但、好像哪裡怪怪的.....王薏茹怎可能跑出4分速！！！沒錯～這代表...姊又被回收啦（29.99k)之後的12k是在回收車（遊覽車）上...前年台北馬29k被回收、吞下人生第一場回收馬、今年的萬金石、30k關門點前被收（只差2分鐘）姊今天「回收馬」2.0，截至目前、薏茹姊人生中的第二次回收（會不會慢慢習慣ㄚ）可沒想到、被回收有小禮物耶～也太貼心了～～～薏茹姊第一次參加萬金石、因為疏於練跑、被回收也是滿合理的ㄚ～～再來說說補給、竟然出現 Max 能量果膠、這也太狂啦～～明年 薏茹姊一定要再去雪恥（希望能抽中）以為陰天不用防曬結果....曬成黑嚕嚕了 |
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會員古智仲：新北市萬里區萬金石馬拉松！ 連槓4年終於中籤，跑了才知銀標賽事真的不容易，光是交管封路就是一大考驗。賽道由萬里出發行經金山到石門折返，去程無風大多緩下無感，回程逆風緩上比較吃力。 賽後餐點是粽子+兩個小餐包，有熱水淋浴間可洗，補給線長且標示清楚，沿途啦啦隊十分熱情，有機會再抽到會想再去~ #贊助商的東西很多 |
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| 會員許進富：早上17.5度有點冷，熱身時漸漸沒雨了，選擇新穿鞋上陣，開跑後還是併了游到前面第二集團咖啡哥女總集團3'40"，前5K18:10已經全力跟了，柯世傑、李智群只有遠望了接著就跟不住了3'50"看來狀況不好(可能沒調整好！這次賽前幾天有練新課程沒完全休息可能吧！)，12k又降至4'02"，前半馬只跑出1:22:32是非常慢的配速了，天氣好跑時沒下雨風也不大很好跑，可惜了，30K之後選擇改快走看風景，剛好保四成功。 | |||||||
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會員謝顯明：[Taiwan New Taipei
City Wan Jin Shi Marathon 2019] 日期: 2019年3月17日 這賽事於萬里區愛琴海太平洋溫泉會館第二停車場起步，賽道途經萬里區金山區和石門區。可觀賞東海岸的景色，沿途的補給站可看到是由各跑團的幫忙，賽道裡亦可看到各團體為跑者打氣，這個是臺灣唯一國際田徑總會銀標籤認證賽事，因而參加人數較多和熱鬧，感謝沿途志工們的幫忙和打氣，感謝沿途為大家拍照的攝影師朋友。 |
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會員蕭芳萱：第115馬+3萬金石馬拉松100K(108.3.17） 上週百K後作用～使得今日萬金石跑起來，力不從心、腿使不上力(¬_¬)，美麗的北海岸，熱情的加油聲，滿桌的好補給，滿滿的流動廁所，是一個可以上的國際臺面的馬拉松銀牌賽事，無能為力跑430內，希望明年還能幸運抽中 #愛上了萬金石 |
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跑友陳祖湘：或許我的心性就像笑傲江湖的令狐沖，但畏於世俗禮教，雖然不敢放浪形骸，總也喜歡追求無拘無束的人生！跑旅人生亦同，過去只要是需要抽籤決定的路跑賽事，總會自動過濾，拒絕報名參加！然而經過整整5年跑旅2百餘場標超馬後，「一生至少跑一次，為人生留下足跡」的想法，轉變我對需要抽籤的路跑賽事態度，不再拒絕，有中籤則跑之，沒有中籤也不會遺憾，一切隨緣唄！今年的萬金石是我的首場中籤賽事，既然有緣就捨棄原想跑的奮起湖百k，期待體驗國內唯一的銀標和銅標賽事，也是我參與的人生首場銀標和銅標賽事囉！ 2月底診所來電敲定3/12植牙手術，過去的植牙經驗，3天後就可以慢跑一小段路，但這次的植牙是在植牙失敗的基礎上再次手術，清創和補骨粉，比先前的手術感覺還辛苦，於是忍痛封足整整5天，期待讓傷口儘速復原咩！術後的復原情形也令人滿意！於是決定北上參加萬金石賽事，同時也做好傷口不適、立即棄賽的最壞心理準備。 3/16晚間搭車北上，凌晨1點10分抵達國光客運台北車站，靜候3點的接駁車，原想找個僻靜一點的角落稍做休息，但遍尋無處，只能席地而坐閉目養神，然而車輛進出站的轟隆引擎聲和跑友的笑談聲，耳根無從清淨，坐上接駁車後，約凌晨4點抵達翡翠灣福華渡假飯店，惟現場飄著小雨，選手休息區雖有雨棚遮雨，但地溼積水，只能坐在塑膠板凳苦等2個半小時後的賽事，換言之，賽前的這一晚幾乎沒有獲得好好休息到！也因為如此，警醒我自己要更注意跑程中植牙傷口處的感覺咩！ |
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起跑前完成寄物後，此時雨勢停歇，於是帶著相機走人人群，開始今天的走跑完拍，才拍完10餘張，無意間的檢視照片，記憶容量僅剩8張，天啊！不祥之兆瞬間升起，莫非記憶卡忘了插入，檢查結果的確如此！今天的走跑玩拍被迫告吹，只好當個專心的跑者咩！由於距離開賽尚有半小時，當下決定走向寄物區將相機和備用電池放入寄物袋，但寄物區人潮擁擠，打消回存的想法，就帶著空機跑旅咩！ 萬金石這場國內僅有的銀銅標賽事，的確與其他標超馬賽事不同，寄物區的動線流暢，集結區的分區管制嚴格，賽道的全程封路和交管落實，里程標示和路標指示明確、會場有新北市警方進行場檢維安工作…等等，不愧為銀標賽事咩！ 參加過2百餘場的標超馬賽事，萬金石的跑旅路線算是相當親民的！清晨6點半從翡翠灣福華渡假飯店出發，沿北部濱海公路北上，經金山、石門國小原路折返，終點翡翠灣福華渡假飯店。起跑時氣溫涼爽，是跑旅的絕佳環境，往常的標馬賽事，大概以6分均速前進，或許因為睡眠品質不好，也可能過於擔心植牙傷口，初時以近7分均速前進，看著跑友一一從我身旁刷過，我不為所動，不會較勁追速，心境上好像只有我一人獨自在賽道上，我全程傾聽身體的聲音，依自己的體況變化調整配速！可能一週沒有跑步自訓，雙腿肌耐力有些許退化，半馬過後跑速降到7分半均速，但可以確定最終能順利完賽！感謝微笑客棧盟宗哥、運筆宏洋兄...等賽道攝影師美拍，有您們真好！ 跑程中，一個人的自我心靈對話，如果相機沒出狀況，走跑玩拍，今天的跑況，我能順利完賽嗎？如果今天不是跑萬金石，植牙術後的體況能應付奮起湖百k賽事嗎？或許是冥冥之中自有定數，只能說這一切都是上天最好的安排咩！能夠參與這場美好的精典賽事，我很滿足也很感恩，期待有機會再參與！ |
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跑友郭芳村：2019萬金石馬拉松 鬧鐘準時三點聲嘶力竭的吵啊叫啊！最後還是家裏大人把偶搖醒的，起床不免又哎聲嘆氣的叫何苦啊何苦！繼續躱在棉被窩不是很好嗎？一陣陣厭世的感覺襲上心頭，外頭的雨還真下的不小，這可不就是好理由繼續回棉被窩裏溫存？都已經起床了還在那兒鬼叫魂似的，另一種聲音也不甘寂寞上來湊熱鬧，話雖如此，兩手還是動作不停，不消半小時一切準備妥當，雨勢也轉小，好吧！再不出門就要錯過接駁車了。 上了車二話不說後仰假眠了一小時，沒真的入睡，至少厭世感沒了，休息區就在會場最深處，上次早早來到休息帳棚，外頭雨還在滴滴答答的下，陣陣冷風直往帳蓬裏灌，大伙兒縮在一起，未到最後一刻誰也不想脫掉暖衣去吹風淋雨，這回下車後雨歇了！東北季風罷工去了，大家三三兩兩還可以一起啦迪賽。 起跑前依分區就位，今日怎麼跑已心裏有數，上次高雄馬酷酷撞，撞出個大窟窿，直接跳了下去，結果爆得慘差點回不來，這次學乖了！就順著前面跑者的速度前進，索性把GPS的螢幕轉到心率顯示，再怎麼跑也不讓心率跳到紅區去，保持在170以上。 1.5K出了隧道尿急了，懶牛多屎尿！這年紀真的是如此，就近隱蔽處解放，再進入跑道，人事已非！怎麼前面的跑者老是並排擋路，老毛病再犯！開始左攢右閃的往前推，就這樣維持四小時的配速來跑，過折返點計時鐘面板上秀出2:00:XX，疑？這可有希望入四小時門檻，那明年報名就不用抽籤了，心魔又上來了，雙腳卻不怎麼配合，配速始終維持在門檻邊緣，心率卻因後繼力衰、逆風及緩坡而飊到了上限，再蹈高雄馬30K爆的覆轍？這回可不敢了，趕快降速緩和心率，最後殘念以403收尾。 相較於2017年，這回天公作美，陰天無烈陽，回程的逆風不強，大會的補給不在話下，會場的佈置加了很多遮雨遮陽帳棚，讓大家不致於在泥濘中踩踏或烈陽下曝曬，可惜天時地利皆有，就缺自我努力，明年想跑就看抽籤的運氣了，呵！呵！ |
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跑友曹彰麟：在大家為了抽中銀標賽事而歡喜時，我個人卻覺得，就抽看看，抽中就去跑，沒有什麼特別的，以往也都是這樣，其實萬金石我已經跑過很多次了，經驗都蠻特別的，說起來我的第一場馬拉松，就是萬金石（2011年），但因為那時候什麼都不懂，就跟著雲林縣警察局的大哥們去嘗試，最後是坐著醫護機車回來的，當時穿著警察局路跑隊的衣服，還因為沒跑完，不敢穿著坐回來，還將上衣脫掉，這件事我可記得非常清楚......(當下其實冷得要死)，號碼布我也一直留著，所以初馬就這樣殘念了! 然後隔年再嘗試，最終以3小時50分台完賽(2012年)，而這一年因為連續報名了很多場，所以這一年跑萬金石，就沒有什麼特別的感受，再來就是第一次的全運會參賽(2013年)，因為從小的資質就不好，所以田徑比賽一直以來都不能前進到全國，而這一次，明知道這個層次是很高的，既然前一年賽事有達錄取資格(那時馬拉松還沒那麼盛行，雲林縣沒有人要報名這種正規賽，我想應該是資訊大家都不清楚)就去體會看看什麼是全國賽，但最後因為跑到折返點過後，就看的到自己後面有沒有人，工作人員(回 收 車)都一直開在我後面等我上車，所以我就先自己放棄了.....當下應該要把它跑完的，現在想再參加，有資格並不一定入選，這應該算是跑馬以來的一大遺憾吧! 再來就是2015年，因為這中間都一直有受傷，又沒練習，所以這一年，只跑到第一家7-11後就以搭公車方式回終點，好笑的是，坐公車的錢，是跟朋友借的，還讓幾個跑不回來的人，一起搭公車......(怎麼感覺多災多難><，連號碼布都弄不見了)，因為這樣，當下其實就覺得都不想再參加這場賽事了(報了四次，只有一次有成績)，而今年想說去年(2018年)賽事有送特製的悠遊卡，所以想說今年不知道會不會有，就為了那張悠遊卡，而參加了抽籤....(好好笑，悠遊卡超商那麼多不會自己去買喔!)，也因為這樣，而讓我今年有了第二張的成績證明，以3小時22分台完賽，當下其實沒有很高興，因為跟原本預估的有落差，至於心得，再找時間吧! 以上就是我萬金石的經驗，唯一高興的是，我明年一定會再去，因為不用抽.....哈哈哈... |
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跑友鍾明燉：【過關】 萬金石以台2線為主要賽道，其中至少有20K緊貼著浩瀚台海，觀海天一線，聞浪濤拍岸，這是跑北海岸得天獨厚的感受：無敵海景，無比豪氣。 萬金石通過國際田協認證的「銀標」，抽籤也抽到了，雖然月初跑「鹿兒島」還算平順，對於「全馬」仍然審慎看待。睡了三個多小時，半夜來到萬里，玉田路車位大概剩不到一半，攤開睡袋繼續補眠，雨點滴答作響，氣象預報有準。 四點多下會場，雨竟然停了，帥的是不冷，脫長袖換無袖與短褲。寄物後到D區集合，有志工把守入口、配速員就位，6:30鳴槍，萬里隧道空氣不像以前混濁，不知是否D區人龍比較不擁擠。出隧道口，海風襲來驟然一陣涼意，後悔脫掉長袖。 跟著配速團跑熱了，感覺身體狀況還好，偷偷超車，追上4:30的，又黏上4:15的，難得這麼專心，幾乎沒當步兵。石門國中折返點，2小時，對我來說「超速」了。果然，回程開始頹廢，加上逆風掉速。4:15配速團早已揚長而去，乏力可追，咬牙撐住，隧道在望，ㄍㄧㄥ完這2K就是我的。無傷無痛，全馬過關。終端流程走完，看到跑友玩「浴巾」照，湊熱鬧拍了一張。完賽獎牌、資料夾、寄物袋，不馬虎，耳機收納盒，正合我用。 這場65歲以上「老灰仔組」竟然有100人，真難得。萬金石，雖然沒有鹿兒島那些鼓舞士氣各色各樣的啦啦隊，仍看得出來用心提昇賽事品質，志工也辛苦了，加油，感恩！ |
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跑友許晉嘉：天時地利人和的銀標萬金石 踢公盃給了陰陰涼爽的好天氣，路線雖然是右去左回原路線折返，但全線管制與沿路風景時在太棒了，一邊是高聳的群山雲霧繚繞，一邊是遼闊的大海與海浪的拍打聲，再加上沿路熱情的志工與啦啦隊，讓漫長的42公里不會感覺到乏味。 前半馬女王狀況出奇不錯，看看時間，保守估計只要後半馬不低於7分速，還有十幾分鐘的叩達可以緩衝，破5是沒問題的，但天不從人願，女王33後，體力開始下滑，使得原本還有的緩衝時間一分一秒慢慢流失，隨著里程不斷推進，所剩的緩衝時間也越來越緊繃，雪上加霜的是眼看就剩幾K了，眼前卻是幾波上坡與逆風，只能連哄帶騙的鼓勵女王要撐下去。 最後終於來到了隧道口，剩下最後的1K多，看時間還是有機會五小時內，但女王已經快到極限了，在深不見底的隧道裡，就像鬼打牆一樣，但衝破這面牆後，隧道口就眼前，我看了手錶，大會時間剛好到了五小時，但我沒跟女王說，怕她因此鬆懈，只叫她一定要撐住，終點就在眼前。衝過終點那剎那，終於！終於！晶片時間04:59:42 ！！！我們辦到了，在分分秒秒間追逐實在太刺激了，皇天不負苦心人，女王破了PB也順利破5了。 |
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跑友蔡雅安：【築夢踏實｜2019新北市萬金石馬拉松國內第二名】 第三次踏上萬金石賽道，意味著跑馬拉松邁入第二年，萬金石是馬拉松的起點，也是我勇敢築夢的啟程地。 直到最後一刻我才鼓起勇氣踏上起跑線，無盡的不安湧上心頭，如同兩年前不曉得是否能完賽的恐懼感，身體不斷顫抖著，「不管能跑到幾公里，但一定要全力以赴」我對自己說，進入倒數十秒，我闔上眼為自己禱告，願能笑著抵達終點。 踏出起跑線後的每一步，感受到從未有過的痛苦感，每一公里感覺特別漫長，但是我沒有一刻想停下腳步，因為這裡是帶給我夢想的地方，熟悉的賽道上回憶湧現，「過去都做到了，今天的妳也一定可以」絞盡腦汁激勵自己堅持下去，當我跑出像似無止盡的萬里隧道時，眼前一片光明，歷經心力交瘁的三個多小時就是為了這一刻，我用盡全力奔向終點，信守與自己的約定。謝謝達哥會長的指導、大家賽前賽中的加油鼓勵及每年都陪伴我北上的家人，讓我始終相信著自己可以堅持到最後一刻! |
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跑友林仁祥：個人第56全馬-2019新北市萬金石馬拉松! 這是台灣唯一國際田徑總會銀標籤認證賽事，每年總是吸引眾多跑者報名，名額有限需要抽籤，我報名了四年，今年終於正取抽中，高興了大半年，準備當天好好奔騰一番~ 今天氣候,溫度都適合跑馬拉松，便按照計畫跟著330配速列車，希望跑出個人最佳成績，無奈30公里後，雙腿還是想抽筋，只好降速穩穩進終點，最後以3:40:11作收，只好回家再練練~不過，四小時內的成績就已經達到免抽籤菁英跑者的參加門檻，所以，明年可以直接報名參賽免抽籤了，真開心~ |
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| 組長林淦鈿： | https://reurl.cc/Djr7e | ||||||
| 一直在進步的萬金石~恭喜跟車車友,515配速列車,準點進站 | |||||||
| 聯合新聞網： | https://udn.com/news/story/7879/3705350 | ||||||
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萬金石馬拉松 肯亞男女好手雙破大會 「 2019 新北市萬金石馬拉松」17日於北海岸熱情開跑，萬金石今年邁入第 17 屆，有來自 29 個國家近 350 位外籍選手參賽，除了有現場熱情的民眾加油還有全程電視轉播，更安排運動名人張泰山、陳傑、邱靖貽等人為跑者掛上完賽獎牌。馬拉松男子組由來自肯亞的 MATHEW KIPSAAT 封冠，成績 2 小時 11 分 17 秒；女子組冠軍是同樣肯亞籍的 NAOMI JEPKOGEI MAIYO，成績 2 小時 34 分 08 秒，男女總一雙雙打破大會紀錄。 肯亞的 MATHEW KIPSAAT 跑出 2 小時 11 分 17 秒，堅強的實力不僅收下男總一，更打破大會紀錄；他為了這場比賽 2018 年 9 月即展開訓練，他也希望有機會能帶著更好的表現再來到台灣，參賽萬金石並持續創造佳績。 台北馬突破個人最佳成績的「印帝」周庭印，繼去年再度摘下全馬組國內冠軍寶座，成績 2 小時 31 分 51 秒，總排第八位，他賽後表示：「去年在萬金石賽道上遇到低潮，因此今年配速安排特別保守，將體力保存於後段，在 28 公里逆風後與其他台灣選手拉開距離。」 目前仍在消防隊服役的周庭印訓練作息較不規律，下個月即將退伍的他，期望將調整體能狀態並前往大陸移地訓練備，目標直指 2020 東京奧運。 在 2019 金門馬半馬項目以 1 小時 12 分 10 秒封王的何盡平，昨跑出 2 小時 36 分 21 秒，為國內男子組亞軍。身為 2016 里約奧運馬拉松國手的何盡平近期腳傷復原良好，也跑出預期的成績，他賽中不設限過多目標，一切按照身體的跑感；何盡平賽後表示：「重新開始總是不容易，但我自己也做了不少的心理調整，對未來能不能達到目標的壓力放小，但不是不注重成績，而是我自己選擇要當選手，朝著明年奧運目標而努力，至少這一次我不會有遺憾了！」暑假計畫到國外移地訓練，持續加強肌力與訓練強度，期待看到他再度刷新紀錄。 第一次參加萬金石馬拉松的「黑色閃電」蔣介文，以 2 小時 38 分 30 秒收下第三名。已經休息一年的他為了東京奧運重新復出，接下來將備戰全運會，並朝全程馬拉松的全國紀錄挑戰。 |
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| 蘋果日報： | https://tw.appledaily.com/new/realtime/20190317/1534663/ | ||||||
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萬人齊跑萬金石馬拉松 肯亞選手破大會紀錄 儘管飄著細雨，仍不減選手熱情，2019新北市萬金石馬拉松今晨在萬里太平洋翡翠灣開跑，約有11800人參加，其中還有來自29個國家近350位外籍選手參加，更有超過40位國際馬拉松菁英選手來挑戰。新北市長侯友宜與中華民國田徑協會理事長葉政彥等人也一同為選手鳴槍開跑，展開一場兼具國際專業及歡樂運動嘉年華。8點49分，編號3號的馬修‧齊布羅選手通過終點線，除破大會紀錄外也奪得冠軍。 侯友宜表示，萬金石今年第17屆，自己就參加了12次，一路看著它成長，從地方型的比賽躍升為國際銀標認證賽事，要感謝所有團隊的努力，從賽事的安排、地方的投入、交通與醫療單位的協助，以及整個服務品質的提升，逐項符合國際認證標準，優異的選手可藉此提高積分爭取奧運資格，不僅培育更多臺灣具潛力選手，也讓許多熱愛跑步的朋友站上這個自我挑戰的國際舞台，希望未來持續努力朝金標籤邁進。 新北市體育處說，今年活動主題「#17來WAN」廣邀全球跑者參賽，世界排名前300共計20多名國外菁英好手也一同較勁，4小時全程電視直播放送全球五大洲，萬金石不僅是一項馬拉松盛會，同時在國際展現臺灣特色文化的機會，賽道沿途可以欣賞萬里、金山及石門最美麗的維納斯海岸，並感受當地居民的加油熱情。 今年萬金石賽前系列活動有測5000、進階班的訓練營，以及17美食、17旅遊等網路活動，還從參賽名單中隨機抽出300位跑者姓名，特別製作加油板分布在賽道上，選手找到專屬個人加油板開心合照，每公里程數的告示牌上更發揮創意對話鼓勵跑者，皆引起很大迴響。還有許多運動名人參與，起跑有「運動甜心林明禎」及「最速女律師」邱靖貽領跑，終點線有「跨欄王子」陳傑、「森林王子」張泰山等人迎接，為跑者掛上象徵萬金石馬拉松獨一無二的完賽獎牌。 |
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| 中時電子報： | https://www.chinatimes.com/newspapers/20190318000498-260107 | ||||||
| 萬金石馬拉松 萬人熱血開跑 | |||||||
| TVBS直播： | https://www.youtube.com/watch?v=Wc9pI68FJ4Q | ||||||
| 2019新北市萬金石馬拉松 | |||||||
| 台視新聞： | https://www.youtube.com/watch?v=VaHVI1o9J-k | ||||||
| 國際銀標萬金石馬拉松侯友宜出席助打氣 | |||||||
