台灣大腳丫長跑協會110年11月份月報

活動記事：

11/03﹙三﹚：  中興大學間歇訓練

￭下午18：00集合，18：30開始￭集合地點：操場。課表如下：

￭18:00～熱身￭18:20～4K配速跑休5分鐘直道速度跑彎道慢跑x10休5分鐘

￭4K配速跑走或慢跑2k或15分鐘  （負責人：劉治昀﹚。

 

 

11/05﹙五﹚： 承辦 2021杜邦園區健走活動

￭下午14：30集合，15：00開始￭集合地點：苗栗竹南科技園區（苗栗縣竹南鎮科西二路6號)。（負責人：楊基旺﹚。

 

2021年11/06﹙六﹚2021高屏溪左岸超級馬拉松

￭活動日期：民國110年11月06日（星期六）。￭集合地址: 屏東市河濱公園 (屏東市河濱公園)  ￭起跑時間：06：00￭競賽項目：100公里組 ￭42公里組 隨著疫情趨緩，疫苗接種覆蓋率提昇等諸多因素，這場小而美的賽事如期舉行；6點準時起跑，先是補足全馬不足的距離後，在開始沿著高屏溪左岸河濱公園繞3圈跑，跑到第2圈後，屏東特有毒辣的太陽，加足熱力的照耀各跑友們，最後也很順利的於自訂5小時內完賽。感謝腳ㄚ子及志工們的熱情服務，讓跑者有馬可以跑。 （會員：修國良﹚。

 

2021年11/07﹙日﹚：烏日團訓 + 演講

￭早上05：40集合￭06：10起跑￭集合地點：大腳丫事務所。（烏日區環河北路272號)￭跑步路線：資訊盃馬拉松周邊路線￭ 09：30～10：50第三組會員林孟緯博士演講（已經取得美國及中華民國.國家考試及格)※演講題目：馬拉松肌內效貼布的使用 （負責人：楊基旺﹚。

※請參加人員全程佩戴口罩

 

11/10﹙三﹚：  中興大學間歇訓練

￭下午18：00集合，18：30開始￭集合地點：操場。 課表如下：

￭18:00 ：自行熱身￭18:30 ：800*6～8趟原地休2分鍾￭5000配速 （負責人：劉治昀﹚。

 

2021年11/13﹙六﹚：2021議長盃邀請賽 + 中部友會聯合團訓暨支援烏日溪尾國小運動會

￭早上05：20集合￭06：30起跑 ￭主辦單位：台中長青田徑委員會 ￭集合地點：霧峰北勢村福新宮 溪尾國小&五光國小聯合運動會兩所小學學生總數不到100人難以置信少子化這麼嚴重～～～今天任務是陪小朋友完跑6K小朋友都是衝一段走一段屬於漸速跑型，非常有活力中途有零食飲料補給有交管也是高規格的活動在很多家長志工支援警察阿姨叔叔們幫忙大腳丫哥哥姊姊陪跑開心完成今日陪跑員小學聯合運動會成功（臺中市霧峰區北勢里丁台路617號）。（負責人：楊基旺﹚。

 

2021年11/14﹙日﹚：霧峰吉峰公園團訓

￭早上06：00集合￭06：30起跑￭集合地點：吉峰公園（看到全家便利商店後.不要左轉往吉峰國小.往前直行約800公尺後看到桐林觀光農園左轉即可到達）。（負責人：林東海 賴國毓﹚。

 

11/18﹙三﹚：  中興大學間歇訓練

￭下午18：00集合，18：30開始￭集合地點：操場。課表如下：

￭18：00 :自行熱身￭18：30 :1000*4～6趟 200公尺緩跑￭5千配速 最後一趟200緩跑完**5千配速減5秒跑一圈*（負責人：劉治昀﹚。

 

2021年11/20﹙六﹚2021第十二屆合歡山越野馬拉松

￭活動日期：民國110年11月20日（星期六）。￭集合地址: 合歡山藝家原民宿  ￭起跑時間：06：00￭競賽項目：44.5公里組 ￭27公里組 ￭14.5公里組 堪稱台灣海拔高度最高的「合歡山越野馬拉松」，要從清境一路跑到合歡山松雪樓，高度落差達到1500公尺，全長22.2公里，屬於高難度比賽，近500名選手清晨六點鳴槍起跑，一路攻上合歡山，雖然疫情降級了，還是有不少人戴著口罩跑步。
大家從清境出發，抵達合歡山松雪樓之後再折返，途中會經過台灣公路最高點武嶺，全長22.2公里，落差達到1500公尺，難度相當高。有選手抵達松雪樓折返點時，還能一路跑上階梯，但也有人力氣放盡，慢慢走上來。堪稱台灣海拔最高的馬拉松，除了揮灑汗水、挑戰自己，還能一邊欣賞合歡山國寶級景觀，為了選手的安全，南投仁愛分局也派遣警力疏導交通，仁愛分局副分局長范世龍說：「清境翠峰鳶峰昆陽武嶺，松雪樓前地點路段，進行交通疏導工作。」今年參賽人數，比去年少了一半，雖然疫情降級，還是有不少選手戴著口罩，大家都希望在最安全的狀態下，完成比賽。 （負責人：莊坤堂﹚。

 

2021年11/21﹙日﹚：潭雅神自行車道團訓

￭早上06：00集合￭06：30起跑￭集合地點：大雅中科公園（臺中市大雅區月祥路40號）。大型賽事陸續開跑.運動氣氛漸漸熱絡,訓練量要斟酌適中,,平時也要修護保健,,隨時保持最佳狀態,成績肯定突破亮眼（負責人：楊基旺﹚。

 

11/24﹙三﹚：  中興大學間歇訓練

￭下午18：00集合，18：30開始￭集合地點：操場。課表如下：

￭18:00自行熱身+慢跑￭18:20伸展+漸速跑50M X4趟￭18:303200M+1600M+1600M+800M

￭19:35收操慢跑10分鐘伸展拉筋（負責人：劉治昀﹚。

 

2021年11/26﹙五﹚2021宜蘭冬山河超級馬拉松

￭活動日期：民國110年11月26日（星期五）。￭集合地址: 宜蘭縣冬山河親水公園  ￭起跑時間：06：30￭競賽項目：100miles  ￭100公里組 ￭50公里組 ￭42公里組 我數學不太好， #100K 是多少?跑10圈?跑20圈?不知道...反正跑就對了...摸黑出門、天黑回家...嗯..這樣想就沒在怕為什麼報100K? 可能手滑就報了，跟女人買名牌包一樣...、送自己難忘生日禮吧...、忘記煩惱吧…賽道上每一位堅持到底的英雄，替他們感動 ，來回穿梭熱情跑者、私捕站熱絡邀請你吃補給，每個人臉上都有不同的表情，每一圈打招呼喊加油、從不認識到相視而笑、互相問候「你第幾圈？你剩下幾圈？恭喜最後一圈」，那份感動堅持與喜悅，是我看見最美的景色...跑完那一刻我還是哭不出來，可能過程中我都是開心的吧...感謝一路陪我走來的貴人，因為你們人生旅途上更加精彩（會員：林雃琪﹚。

 

2021年11/28﹙日﹚：南投縣馬拉松協會110年聯合團練

￭早上05：20集合￭06：30起跑 ￭主辦單位：南投縣馬拉松協會 ￭集合地點：中山公園體育場（南投縣草屯鎮中正路）￭跑步路線：坪頂神木折返 全程約13.5公里。※備註：活動結束後備有餐食烤大豬及完走小物（負責人：楊基旺﹚。※請參加人員全程佩戴口罩

■本會報名截止日期：2021年11月14日截止請在新報名網站留言或跟各組長報名

 

11/29  (一﹚11月份幹部會議

￭地點：大腳丫事務所。￭地址：台中市烏日區環河北路272號 。晚上18：30開始  參加人員：楊基旺、林芳語、.楊焜堯  許宏榮  林榮佳 曾國鎮 枋茂義 范揚俊 馬秀齡  賴國毓  張祐甄 黃元重   陸夢驊 宋守彥 黃文頡 陳月貴 傅裕宸  張格碩 高美玲 吳琇貞  林建名 馬憲文 林坤鑫  （負責人：楊基旺﹚

會務紀事：

￭ 第29組會員包世民父喪、本月11日舉行公祭、由會長.總幹事.陳月貴.周俊利2位組長等人前往

   參加公祭。

◆新加入會員:

  

￭活動預告：

12/01﹙三﹚：  中興大學間歇訓練

￭下午18：00集合，18：30開始￭集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

2021年12/05﹙日﹚2021虎馬第四屆烤雞馬拉松

￭活動日期：民國110年12月05日（星期日）。￭集合地址: 虎尾高鐵站旁廣場 ￭起跑時間：06：30￭競賽項目：42公里組 ￭21公里組 ￭10公里組 ￭6公里組（負責人：楊基旺﹚。

 

12/08﹙三﹚：  中興大學間歇訓練

￭下午18：00集合，18：30開始￭集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

 

2021年12/11﹙六﹚2021棲蘭林道越野

￭活動日期：民國110年12月11日（星期六）。。￭集合地址: 100林道口  ￭起跑時間：05：00￭競賽項目：100公里 ￭50公里 ￭ （負責人：蔡文雅﹚。

 

2021年12/12﹙日﹚2021第38屆曾文水庫馬拉松

￭活動日期：民國110年12月12日（星期日）。￭集合地址: 南區水資源局曾文水庫   ￭起跑時間：06：30￭競賽項目：42公里組、21公里組、12公里組元第38屆曾文水庫馬拉松是跑馬選手台灣的指標性賽事，每年也是台北馬拉松的前哨戰，這裡有著我滿滿的回憶，還是懷念以前先往下跑到街上再折返水庫壩頂單趟的路程，連著上坡兩趟壩頂來回，對老馬真的有點吃不消，但還是咬緊牙關堅持到底持這就是跑馬地精神，今天的成績比去年慢了5分鐘3小時26分完跑。今天跟著大腳丫跑團搭遊覽車，看著大家好像朝聖般的虔誠信仰馬拉松，一下車大家精神抖擻的換裝慢跑熱身，跟著鳴槍邁向那山的那端回顧，相信每個人都有著感動人心跑馬魂，朋友們-我們下週台北馬拉松再見囉！（會員：張世昌﹚※當天早上承租遊覽車前往。

 

12/15﹙三﹚：  中興大學間歇訓練

￭下午18：00集合，18：30開始￭集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

 

2021年12/19﹙日﹚2021台北馬拉松

￭活動日期：民國110年12月19日（星期日）。￭集合地址: 市民廣場   ￭起跑時間：06：30￭競賽項目：42公里組 ￭21公里組 （負責人：楊基旺﹚※當天早上承租遊覽車前往。（負責人：楊基旺﹚。

 

12/22﹙三﹚：  中興大學間歇訓練

￭下午18：00集合，18：30開始￭集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

2021年12/26﹙日﹚：霧峰吉峰公園團訓

￭早上06：00集合￭06：30起跑￭集合地點：吉峰公園（看到全家便利商店後.不要左轉往吉峰國小.往前直行約800公尺後看到桐林觀光農園左轉即可到達）。（負責人：林東海 賴國毓﹚

 

12/29﹙三﹚：  中興大學間歇訓練

￭下午18：00集合，18：30開始￭集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

12/30  (四﹚12月份幹部會議

￭地點：大腳丫事務所。￭地址：台中市烏日區環河北路272號 。晚上18：30開始

（負責人：楊基旺﹚

 

2022年01/16﹙日﹚2022金門馬拉松

￭活動日期：民國111年01月16日（星期日）。￭集合地址:    ￭起跑時間：07：00￭競賽項目：42公里組 ￭21公里組 ￭10.8公里組（負責人：紀漢昌﹚。

 

2022年01/23﹙日﹚2021台南秋季馬拉松

￭活動日期：民國111年01月23日（星期日）。￭集合地址: 下營國小(台南市下營區中山路二段72號)   ￭起跑時間：05：30￭競賽項目：42公里組 ￭21公里組 ￭10公里組（負責人：未定﹚。※因疫情延期

 

2022年02/11﹙五﹚2022 臺北超級馬拉松

￭活動日期：民國111年02月11日至02月13日（星期五～日）。￭集合地址: 台北市中山區花博公園新生園區   ￭起跑時間：15：00￭競賽項目：48小時組 ￭24小時 ￭12小時組 ￭100公里

（負責人：宋守彥﹚。

 

2022年02/13﹙日﹚2022 台北渣打馬拉松

￭活動日期：民國111年02月13日（星期日）。￭集合地址: 總統府前廣場  ￭起跑時間：05：55￭競賽項目：42公里組 ￭21公里組（負責人：黃文頡﹚。

 

2022年02/19﹙六﹚ 2022花蓮太平洋縱谷

￭活動日期：民國111年02月19日（星期六）。￭集合地址: 美崙田徑場(花蓮市民權路40號）   ￭起跑時間：06：30￭競賽項目：42公里組 ￭21公里組 ￭10公里組（負責人：楊基旺﹚。※已經規劃3天2夜行程。

 

2022年02/20﹙日﹚2021屏東高樹馬拉松(延期))

￭活動日期：民國111年02月20日（星期日）。￭集合地址: 屏東縣高樹鄉高樹國中   ￭起跑時間：06：00￭競賽項目：42公里組 ￭21公里組 ￭10公里組（負責人：未定﹚。※因疫情延期

 

2022年03/05﹙日﹚2022雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

￭活動日期：民國111年03月05日（星期六）。￭集合地址: 太魯閣國家公園管理處   ￭起跑時間：06：45￭競賽項目：42公里組 ￭21公里組 ￭12公里組※星期五晚上1台車遊覽車前往

（負責人：楊基旺﹚。

 

2022年03/20﹙日﹚2021壽司半程馬

￭活動日期：民國111年03月20日（星期日）。￭集合地址:  東遠碾米工廠  ￭起跑時間：06：10￭競賽項目：21公里組 ￭10公里組 ￭5公里組（負責人：未定﹚。※因疫情延期

 

2022年07/03﹙日﹚2021雲林半程馬拉松

￭活動日期：民國110年10月17日（星期日）。￭集合地址:雲科大體育館前   ￭起跑時間：06：￭競賽項目及報名費用：21公里組 ￭10公里組 ￭5公里組（負責人：楊焜堯﹚。

※因疫情延期

 

2022年10/30﹙日﹚2022日月潭環湖馬拉松

￭活動日期：民國111年10月30日（星期日）。￭集合地址: 日月潭向山遊客中心 ￭起跑時間：06：30￭競賽項目￭42公里組￭29公里組 ￭6公里組。※因疫情延期 ★原2021年10月31日

（負責人：未定﹚。

 

報名比賽資訊：

2022年1/1（六)2020年大腳丫長跑協會元旦會員及眷屬聯誼活動行程表

一、活動時間：111年1月1日(星期六) 06:00~15:00
二、活動地點：台中高鐵站旁稻田（烏日區學田路312巷)
三、活動項目：參加台中市升旗典禮、烤肉、控窯、卡拉OK、趣味競賽等活動。
四、地址：台中市烏日區學田路312巷路旁（高鐵站甄愛飯店旁邊)。
五、主辦單位：台灣大腳丫長跑協會
六、活動流程：
￭06:00~   烏日台中高鐵站旁稻田集合    

￭06：30起跑～一路跑到台中市新市政中心參加台中市元旦升旗典禮

￭08：00～參加升旗典禮

￭08：20～回程（來回約16公里）   

￭眷屬不參加路跑活動人員、可以健行到高鐵逛逛來回約2.5公里。
￭10:00~14:30   烤肉.控窯活動、卡拉ok歡唱。以組為單位編組（10人一組）

￭11：30～趣味競賽

￭13：30～小朋友趣味路跑活動
￭14:30～ 摸彩
￭15：00～ 珍重再見
七、當天活動說明：
（一）當天會場會以組為單位、每一組搭設一個棚架、一張長桌、10張椅子。
（二）路跑活動部份：由楊基旺負責帶隊。
（三）卡拉OK活動的主持，由王耀石顧問擔當。
（四）趣味競賽跟摸彩進行由楊總負責。
八、食材準備部份：
￭當天各組會統一購買準備的烤肉物品（10人一組）。
※另外會有外燴炒米粉、炒麵、湯等熱食
九、報名費用：
◆參加會員：費用全免。
◆會員直系親屬：優惠每一會員4名費用全免（祖父母、父母、配偶、小孩、媳婦、孫子）。※親屬第5名起～每人費用250元（國中以上全額、國小150元，幼稚園孩童以下免收費。)
◆會員朋友.親戚：每人500元。※國中以上全額、國小150元，幼稚園孩童以下免收費。
※各分部如果報名來參加、聘請遊覽車、費用理.監事決議由協會支付。
￭本會報名截止日期：2021年12月15日截止.請再新報名網站留言或跟各組長報名。

※如因疫情再度爆發.依據中央指揮中心連絡不得超過1000人群聚時、活動將取消。

2022年02/13﹙日﹚ 2022第三屆白河木棉花馬拉松

￭活動日期：民國111年02月13日（星期日）。￭集合地址: 白河運動公園  ￭起跑時間：06：00￭競賽項目及報名費用：42公里組報名費每人NT＄1000元 ￭21公里組報名費每人NT＄800元 ￭10公里組報名費每人NT＄6600元■本會報名截止日期：2021年12月31日截止請在新報名網站留言或跟各組長報名

 

2022年02/19﹙六﹚2022 戀戀大湖草莓馬拉松

￭活動日期：民國111年02月19日（星期六）。￭集合地址: 大湖酒莊對面廣場 ￭起跑時間：07：00￭競賽項目及報名費用：42公里組報名費每人NT＄1050元 ￭21公里組報名費每人NT＄950元 ￭11公里組報名費每人NT＄850元■本會報名截止日期：2021年12月31日截止請在新報名網站留言或跟各組長報名

 

2022年02/19﹙六﹚ 2022久美超級馬拉松

￭活動日期：民國111年02月19日（星期六）。￭集合地址:  久美社區活動中心  ￭起跑時間：06：00￭競賽項目及報名費用：72K超級馬拉松組報名費每人NT＄2500元 ￭43K小超級馬拉松組報名費每人NT＄1700元 ￭22K超半程馬拉松報名費每人NT＄1100元■本會報名截止日期：2021年12月30日截止請在新報名網站留言或跟各組長報名

 

2022年02/20﹙日﹚ 2022高樹馬拉松

￭活動日期：民國111年02月20日（星期日）。￭集合地址: 高樹國中 ￭起跑時間：06：00￭競賽項目及報名費用：42公里組報名費每人NT＄1200元 ￭21公里組報名費每人NT＄1080元 ￭12公里組報名費每人NT＄950元■本會報名截止日期：2021年12月15日截止請在新報名網站留言或跟各組長報名

 

2022年03/12﹙六﹚第11屆南橫(霧鹿峽谷)超馬

￭活動日期：民國111年03月12日（星期六）。￭集合地址: 關山國小  ￭起跑時間：05：00￭競賽項目及報名費用： ￭100公里組報名費每人NT＄3200元 ￭60公里組報名費每人NT＄2400元 ￭45公里組報名費每人NT＄2200元■本會報名截止日期：2021年12月10日截止請在新報名網站留言或跟各組長報名

 

2022年03/20﹙日﹚第八屆第二次會員大會

￭地點：臻愛花園飯店/烏日高鐵店￭住址：臺中市烏日區高鐵路三段168號￭當天早上9：30開始

（負責人：林榮佳﹚。

※會員大會依賴各組會員回報組長的調查事項：

一、各組會員初馬(加入大腳丫後，人生第一個初馬-(那一場?)、10馬、20馬、50馬、100馬、

200馬、、人員。

二、鐵人三項獎：20鐵、50鐵、100鐵

三、請各組組長推薦一名最佳進步獎會員﹙成績進步或配合度佳，但需加入會員2年以上﹚

四、各組參加會員大會人員及人數回報﹙吃素者也要調查﹚

五、眷屬參加條件：1.幼稚園免費。2,國小費用350元。3.國中以上600元。

六、★各組組長請務必在111年01月31日前、將回報資料彙整後回傳小語.

以便統計當天的桌數及製作獎牌。

 

2022年03/27﹙日﹚ 2022神岡馬-神豐國際同濟會

￭活動日期：民國111年03月27日（星期日）。￭集合地址: 神岡國小(台中市神岡區神圳路1號)  ￭起跑時間：06：00￭競賽項目及報名費用：42公里組報名費每人NT＄1250元 ￭21公里組報名費每人NT＄1100元 ￭10.5公里組報名費每人NT＄1000元■本會報名截止日期：2022年01月16日截止請在新報名網站留言或跟各組長報名

 

2022年04/10﹙日﹚ 2022戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

￭活動日期：民國111年04月10日（星期日）。￭集合地址:  士林區至善國中  ￭起跑時間：06：00￭競賽項目及報名費用：42公里組報名費每人NT＄1200元 ￭21公里組報名費每人NT＄1000元 ￭10公里組報名費每人NT＄800元■本會報名截止日期：2022年01月30日截止請在新報名網站留言或跟各組長報名

 

2022年04/15﹙五～日﹚橫越臺灣超級馬拉松

￭競賽日期：2022年04月15-17日(週五~週日)

￭起跑及集合時間如下：

※橫越勇士組 246K每人報名費NT$ 9000元￭集合地址: 台中港酒店   ￭起跑時間：

    04/15(五)19:00

※埔里山梟組165K組 每人報名費NT$ 6500元￭集合地址: 埔里地理中心碑   ￭起跑時間：04/16(六) 08:00

※清境峽客組 110K每人報名費NT$ 4500元￭集合地址: 仁愛國中全家    ￭起跑時間：

  04/16(六) 19:00

※武界谷風組 50K每人報名費NT$ 2000元￭集合地址: 埔里地理中心碑  ￭起跑時間：

  04/16(六) 08:00

■本會報名截止日期：2021年12月19日截止請在新報名網站留言或跟各組長報名

 

2022年09/25﹙日﹚2021新竹縣五峰鄉戰慄雪霸~勇士之歌超級馬拉松

￭活動日期：民國111年09月25日（星期日）。￭集合地址:  新竹縣五峰鄉-清泉頭目廣場。  ￭起跑時間：05：00￭競賽項目及報名費用：100公里組報名費每人NT＄2800元 ￭80公里組報名費每人NT＄2400元 ￭55公里組報名費每人NT＄2000元 ￭44公里組報名費每人NT＄1700元■本會報名截止日期：2021年12月31日截止請在新報名網站留言或跟各組長報名※因疫情延期

 

2022年10/30﹙日﹚2022第二屆蘇花公路馬拉松

￭活動日期：民國111年10月30日（星期日）。￭集合地址:  金龍寺宜蘭縣蘇澳鎮水道巷1之1號  ￭起跑時間：06：00￭競賽項目及報名費用：42公里組報名費每人NT＄1200元 ￭21公里組報名費每人NT＄1100元 ￭10公里組報名費每人NT＄900元■本會報名截止日期：2021年10月31日截止請在新報名網站留言或跟各組長報名※因疫情延期

 

2022年11/06﹙日﹚2022臺中國際馬拉松-水岸花都

￭活動日期：民國111年11月06日（星期日）。￭集合地址: 后里馬場  ￭起跑時間：06：15￭競賽項目及報名費用：42公里組報名費每人NT＄1200元 ￭21公里組報名費每人NT＄1050元 ￭13公里組報名費每人NT＄950元■本會報名截止日期：2021年12月31日截止請在新報名網站留言或跟各組長報名※因疫情延期