台灣大腳丫長跑協會105年元月份月報

 

當月活動記事：

01/01﹙五）2016台灣大腳丫長跑協會冬季烤肉活動

■活動時間：105年1月1日(星期五) 7:00~14:30

■活動地點：湖日休閒廣場

■活動項目：烤肉、卡拉OK、趣味競賽等活動。

■地址：台中市烏日區新興路旁高鐵及74號快速道路橋下。2016台灣大腳丫長跑協會烤肉活動月報台灣大腳丫長跑協會是一個歷史悠久的慢跑協會，之前每年為了促進會員家庭互動每年都會舉辦夏季旅遊，但夏季也常因颱風大雨阻擾了行程安排，因此理監事會在2013年毅然決然把夏季季會改成冬季烤肉活動，沒想到卻受到熱烈迴響，從2013年的50組到2014年的81組到2015年的119組到今年2016年熱鬧更是空前，參加的人數突破1300人，幾乎可以辦一個小型的馬拉松賽了！早上7點一群愛跑的會員聚集在台中烏日湖日休閒廣場前準備來一場團訓，起跑後繞行重劃區→成功嶺大門口→清新飯店→嶺東科技大學→高鐵站→跑回終點里程約20公里。10點後人潮越來越多，卡拉OK聲伴著烤肉香和歡樂笑聲，加上天公作美無風無雨氣溫適中，家中老人和小孩都出席了這次活動更增添了整體的活力，下午2點舉辦小孩最喜歡的趣味競賽，依年齡分成數組通通有獎闔家歡樂，2點半展開摸彩活動，能夠跑出健康表示人生美滿，若是能抽到大獎人生更加幸福，在期待大獎抽出後下午3點結束元旦假期歡樂的烤肉活動。(顧問：王耀石)※總共桌數：133桌

 

2016年01/03﹙日)第11屆大腳丫森林馬拉松-西湖馬拉松

■競賽時間：105年1月3日(星期日) 07:00～14:00

■活動會場：苗栗西湖渡假村(國道一號→三義交流道下2分鐘即可抵達)

感謝與感恩！當大騰救護隊8輛機車陪著最後一位全馬跑者進入會場，心中的一塊石頭，終於放下。

一場號稱大腳丫主辦比賽以來，難度最高，氣候最差的比賽，卻沒人被關門，救護車不動如山，是運氣好、下雨、補給好、志工服務好等因素吧！
應當都有。一早就斷續下雨，感謝苗栗徐縣長，西湖鄭總經理等各級長官，不畏風雨，準時出席，為所有選手加油打氣。西湖曾總監問我，會延期嗎？我說，除非發布颱風警報。昨天的涼爽天氣，沒有延續到今日，一早就斷續下雨，增加了志工的工作難度，但是沒有志工抱怨或遲到，反而昨晚9點多還在會場佈置的楊總，一早4點多就催我，怎還沒到會場拜拜，真是拍謝，我應當是下一整天雨的禍首之一。再次對大腳丫的工作團隊，志工群，友會的支援人員，獻上最高的謝意。有大家的付出，才能使整場比賽順利完滿。另外縣府的林克敏主任，西湖涂副總，曾總監，大力支持，也一並感謝。最後當然要對所有堅毅不屈的參賽選手，致上最高的敬意，此次的比賽，雖然順利完成，尚有許多缺少，我們還會再努力，使其更好，路線也會再討論，使其更順暢，也希望你們，不吝給我們指教。謝謝你的參與，明年再見！（負責人：楊振旺）

 

01/06﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

2016年01/09﹙六)第二屆龍井花田路跑賽

■活動日期：105年1月09日(星期六)，AM 07:30~12:00

■活動地點：台中市龍井區中華路一段茄投路口(花田會場)

■競賽項目： (一) 半程馬拉松組(21公里) (二) 一般路跑組(9公里) (三) 一般路跑組(3公里)

為期三周的花獻龍井系列活動圓滿落幕，這幾天的天氣不是很穩定，老實說還很擔心活動無法如期進行，因為自己已經期待許久，參加這麼多場馬拉松以來，在家鄉這場真的特別不一樣，每一步都讓我更加認識龍井這塊地，也讓自己更有動力跑下去，最終在小組名次的競爭之下很榮幸能夠上台領獎，第一次上台能夠在自己的家鄉，感覺真的很棒，在這邊也要感謝龍井區農會以及台灣大腳ㄚ長跑協會，特別感謝農會林裕議總幹事的用心，持續策畫這樣的活動，使龍井的好讓大家都看得到。（會員：顏忠義）

 

2016年01/10﹙日大雪山林道馬拉松路跑賽

■活動日期：2016年01月10日(星期日) AM 07:00~14:00

■集合地點：台中市東勢高工（台中市東勢區東關路646號）

■公開賽項目：◆全程馬拉松（42km） ◆半程馬拉松21公里◆鍛鍊路跑組10公里,

第四十三馬 第三屆大雪山馬拉松相隔兩年再次蒞臨大雪山，原本還抱著應該可以輕輕鬆鬆跑出好成績，想說上星期那麼硬的西湖馬拉松都沒有在怕了，怎知道今天狀況很不佳，該有的爬坡衝勁完全使不出來，只好狼狽打混一大段路程。今天天氣非常涼爽，早上7點起跑後，全馬選手魚貫的穿梭在往大雪山林道的街道，前5公里都是平路以及緩緩上坡，此時感覺已經有點累了，隨著海拔慢慢上升，坡度也慢慢增加，到了9公里多的時候，忽然有一輛阿sir重機緩緩騎上來，原來是晚10分鐘出發的半馬第一名領先選手，已經狂飆上來了，這神人真的凸顯出我太弱了，好家在過不久半馬就折返了，不然我真的會被無數選手輾過，像頑皮豹一樣平貼在馬路上~~~隨著里程數來到了15公里處大凍派出所，這裡是以前騎單車上大雪山售票亭的中繼休息站，也是林相從闊葉樹林>混合林>慢慢進入針葉林，也代表溫度會給人有一點冷冽，不過大家還是跑得滿頭大汗~~再往前不久就追到了女子總一選手，還是一位大哥跑友幫她配速陪跑，賽後聽大哥說她昨天才跑完66公里超硬的陽明山超馬，瞬間覺得我自己好渺小喔~~~~我只是玩扮家家酒的小嫩嫩!!從19公里處跑向21公里折返點，是今天最後的爬坡段，沒有足夠的體力很容易被自己給打擊潰不成軍，雖然已經有無數選手已經折返了，跑再久也是會輪到我。接收信物的當下，就是放空檔衝下坡的時候，一開始大家都仿佛是無影腳般狂衝，此時上大雪山遊客的車子也越來越多，這一下一上真是險象環生，坦白說這條路線車輛無法管制，下次真的要好好考慮一下。以前常騎單車大雪山，很多車友就在下坡路段，常常忘我般飆車，轉彎閃車事故事件非常多，所以，大家還是安全第一~~連續超過15公里的下坡，考驗著選手的下坡肌耐力，剛剛開始衝的時候爽度100%，慢慢的路邊已經有人拋錨了，所以，速度適當就好別爆衝，越到後段體力越不足，眼看時間一分一秒消逝，再不努力一點，很容易在最後一二哩路豬羊變色，終於提起了精神拖著疲憊不堪的腳步，加速跑回終點，看著老婆大人在終點等候多時，實在是歹勢，讓妳久等了!!比賽是公平的，一樣的天氣/路線/補給站，唯一不同的是自己訓練努力準備不足~~~今天的大雪山馬拉松，雖不太滿意，但是安全完賽是唯一的目標~~~（組長：張志陽）

 

2016年01/10﹙日)屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

■活動日期：民國105年1月10日（星期日）上午6點30分起跑

■活動地點：屏東縣高樹國中(屏東縣高樹鄉南興路4號)

■競賽項目：全馬組.半馬組.    12K組,

一直想要跑沒跑過的賽事 捨棄了平常練習山路的私房景點~大雪山選擇了2015運動筆記票選第6大優質馬拉松2016屏東高樹蜜鄉國際馬拉松 我來了!今年的標題，1/10棗到人情味真的很貼切可以感受的鄉民滿滿的人情味.雖然路程遙遠，但跑過之後不虛此行，真是值得,這場馬拉松人數非常多，交通擁塞很多跑友跟我們一樣在起跑前幾分趕到會場,大會很貼心的提供出發區快速寄物服務我迅速換好衣服,出發經過感應區時，已是最後幾名了為了迅速趕上人龍，一開始用6分速追趕沒多久，很幸運遇到了也是在鳴槍後才出發的小魏哥,心想如果能跟著小魏哥的步伐今天成績應該會進步，或許還能保5呢! 一路上緊跟著小魏哥速度前進雖然跟的有點吃力，但他為了配合我一路幫我配速，提供鹽錠，蜂蜜球讓我平衡電解質，補充體力都還能跟上,這次的大會的紀念衫很特別很像球隊的隊服後面印著號碼42 ,21 ,13區分你所參加的組別還滿有創意的，我喜歡~今天的賽道，規劃很好幾個大路段，放了一整排的交通錐人車分道，跑起來非常安全一路沿著河堤步道，尾寮山下跑遠方晨曦，露出魚肚白朵朵雲彩伴隨天際層層山巒就在眼前田園景色盡收眼底筆直又長的路線，變化不大對跑者們是一大意志力的考驗高樹鄉是個客家聚落，農村古樸風情彌漫著優雅恬靜，可以感受到慢活在高樹的悠閒慢跑在田園鄉間小徑中飽覽一路豐富的農作物蜜棗，鳳梨，蕃茄，香蕉，芭樂，檸檬，木瓜，芋頭……淡淡的果香味伴隨著青草香放眼望去綠意盎然鄉鎮舉辦路跑，結合農產行銷為這個小鎮帶來了豐富多元的特色整個村民學生動員，一路敲打鼓加油打氣，非常熱情感受到這個鄉鎮的青春活力補給非常豐富，各式各樣水果，滷味關東煮，點心……吃到飽為我們這群愛跑步的跑者獻上滿滿的關懷，真是感動,跑回到終點~今天大腳丫為這場賽事做終點志工, 這些志工們給了我們滿滿的加油打氣真是感恩~謝謝這些志工們的付出，辛苦了有你們真好.我已經好久沒跑進5小時內了很開心今天終於達陣謝謝小魏哥一路的陪跑，感恩+感動~（會員：李淑娟）

 

 

01/13﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：陳仲仁﹚。

 

 

2016年01/17﹙日﹚拒毒 !風火輪奔向健康之路

■活動日期：2016年01月17日(星期日) AM 07:00~14:00

■起跑時間：06：30

■集合地點：新營太子宮廟口（台南市新營區太北里45-2號）

■公開賽項目： ◆全程馬拉松（42km） ◆半程馬拉松22公里◆路跑組5公里

在濕冷昏暗的起跑點下,前方站著4~5位穿旗袍式的美女,我的目光直視著前方,思緒平靜沒任何壓力,身體狀況已告訴我今天的成績,只要聽著身體聲音跑就對了,一切都準備就緒。起跑後配3”50/km一路領先2km後放慢速度4”10/km,在7公里遇到Gils Remy聊起輕鬆平常話題,20km過後我的配速大約4”15/km,心想只要跟緊Gils Remy或許能破PB,此時天空下起小雨,雨中跑步讓我想起2013年富邦馬的情景,那年我以3小時24分完成初馬,今年2016年我的第一場馬拉松還在進行中,到30km時仍無法追上在我前面的任一選手,此刻體力開始往下掉如坐雲霄飛車, Gils Remy的背影離我越來越遠,破PB希望也越來越渺茫,但鬥志依舊強烈,平時訓練穩紮穩打基礎功在35~42km表現無遺,那就是”穩”,衝過終點時間是3:03:31,以總11分1完成賽事。（會員：陳君釗）

 

2016年01/17﹙日﹚台中烏日成功嶺團訓

■活動日期︰2016年01月17日(星期日)上午 06：30集合。07：00起跑

■集合地點︰烏日事務所

原本大家最喜歡的烏日團訓、當天清晨的一陣雨、影響了今天來參加團訓的人數、起跑前的鳴槍、因為怕影響到上面住戶的安寧、也在簡單的拍手聲中起跑了、今天的路線一樣繞著2013年本會承辦的資訊盃路線前進、雖然下著小雨但是剛好適逢鄉下地區油麻菜花盛開的季節、也讓大家一邊跑步聊天,一邊欣賞到花田風光、 讓大家在過年前度過一個美好的假期、感謝今天為大家張羅早餐的阿美、最後吃不完的早餐也讓大家打包帶回家當午餐。（負責人：楊基旺）

 

2016年01/17﹙日﹚2016年AROPEC環山攻坑馬拉松菁英賽

■活動日期：民國105 年1 月17 日（星期日）

■活動會場：石岡五福臨門神木(石岡區萬仙街岡仙巷)

■起跑時間：06：30

本場是由ㄈㄥ跑組精心策劃，繼七年前承辦2008金鴻盃半馬賽後，首次舉辦的全馬賽事。原訂2015年12月20日開跑，由於推出較晚，且有限制資格，馬拉松需有4小時能力完成，限時4小時30分，半馬需有2小時10分能力完成，限時2小時30分，馬拉松限額200人，半馬限額300人。後來報名資格放寬至馬拉松4小時15分能力完成，限時5小時15分，半馬2小時10分能力完成，限時3小時，但報名還是不如預期，未能達到舉辦賽事的規模，於是將日期延期更改至105年1月17日，馬拉松時限也放寬到6小時，期望能廣招全國跑友一起來環山攻坑。當初受到主事者詹凱期兄友情邀約，因賽事衝堂而無緣與賽，如今延至大選後的隔天舉行，同時也放寬資格就毅然報名參與這場盛會。會場設於石岡五福臨門神木風景區，多年未來此地，如今建設得非常漂亮，這裡的神木並非如阿里山神木般，以高齡聞名，而是有5種不同樹木合抱而成，民國64年蔣經國任行政院長來此視查，經在地人解說，特賜名為五福臨門神木。來到會場才知道報名人數不多，總共才200多人，馬拉松112人(男108人，女4人)，半馬97人(男83人，女14人)，另設有親子闖關組7k，屬於小而美的賽事。早上6點30分全馬、半馬同時起跑，天氣陰雨天，全程雨勢不斷，時大時小，起跑溫度16℃，濕度87%。馬拉松路線途經石岡、新社、豐原山區產業道路，途中有2處不長的折返點，其餘重複的路線不多，依高度圖來看，經過大小共五座山頭，高點591M，低點269M，這種M型山路地型最具挑戰性，比起直上直下地形如合歡山、大雪山馬等困難度大上許多。起跑後以不急不徐的速度跑出去，心中在想如何克服忽上忽下的山路，決定就順著自己節奏順順的跑就好，只取總排沒有分組獎勵，不需要太拼，跑不動就起走不必勉強。跟在邱仁道身後跑一段，看他能邊跑邊跟一旁曾景照、張志平、趙永發、陳正河等談笑風聲，可見跑得輕鬆，我跑自己的速度就好，穩住步伐，遇上坡盡量維持跑起來，沿路山路彎蜒，雲霧繚繞，一山跑過又一山，肌力時而緊繃時而放鬆，雨天漫步全身鞋襪盡濕，人少有時候前後見不到跑友，好像自己在山裡練跑，下坡時深怕路滑，亦步亦趨不敢大意，最後以03:50:42完成，2016年第二馬順利達陣。（負責人：枋茂義）

 

01/20﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。課表如下：

1.慢跑10～15 2.動態伸展 3.馬克操 4.漸速跑100公尺X6趟 5.1000Mx12～15趟(以個人10000公尺成績配速，跑休比例1:1)  6.收操慢跑及伸展（負責人：江協松﹚。

 

2016年01/23﹙六﹚阿猴國興盃公益路跑賽

■公開賽：日期民國105年1月23日(星期六)上午6：30起跑

■集合地點：屏東六堆客家文化園區

■公開賽項目：◆全程馬拉松（42km）◆半程馬拉松21公里◆鍛鍊路跑組10公里。

2014年，從5000跑到全馬都創了PB。2015年，成了社會新鮮人，不像當學生時可以規律練習。但主要還是因傷所困，使練習斷斷續續，只跑了三場接力跟全運會，想當然爾成績也都不怎麼樣。
2016年以土雞盃作為開端(好啦其實它的正名是阿猴國興盃)，當作狀況的檢視。運氣好的話，看能不能摸進總排賺點零用錢XD一年多沒跑半馬了，其實有些緊張，加上比賽是在星期六，下班後就要迅速趕回家，沒什麼可以放鬆的緩衝時間。適逢最強寒流襲台，比賽當天的氣溫還不錯(15度)，但早上五點就開始下起時大時小的雨，之後就沒再停過了。本人最痛恨的狀況就是濕冷，但天氣沒得選擇，也只能既來之則安之。

關於比賽，簡單記錄：
1. 謝謝老爸和老弟，願意在這又冷又濕的爛天氣早起陪我去比賽。2. 里程不足，看到拱門出現的瞬間有點傻眼。3. 不想淋太多雨所以熱身沒很充分，導致前兩三公里配速偏慢。過程中沒有刻意看配速，主要是順著感覺跑，遇到覺得配速差不多的就躲在後面跟一下。4. 路線很平，不錯，一半以上的路線都在高架橋下，剛好可以避雨。但交管的部分實在讓我覺得跑者的安全極度堪憂，人車共道、遊覽車隨意在跑者面前轉彎、大卡車汽車機車從身邊咻咻咻地開過、角錐擺在白線上，但沒告訴跑者要跑哪一邊...也許是人力不足吧，謝謝辛苦的志工們。5. 其中一個補給站的位置很奇妙，在一個180度折返轉彎處的馬路最外側(一般都會跑內側)，正常人應該都不會想浪費力氣去拿...但我猶豫了一秒後還是選擇去拿水，結果就掉出小集團。6. 只是狀況檢測，所以順順跑完就好。知道現在至少有回到半程sub90的狀態，零用錢也賺到了，就夠了，

謝謝私人御用教練，讓我可以不用煩惱每天的肌力菜單、盯著我的身心狀況，提醒我該適時採煞車。謝謝720armour和Garmin，在我拿不出近期成績的低潮期，還是願意贊助。尤其感謝Garmin的Jason，你的鼓勵總是令人心暖。（會員：施正心）

 

2016年01/24﹙日﹚新竹縣尖石鄉鎮西堡超級馬拉松

■競賽日期2016年01月24日（星期日）上午5時起跑。

■集合地點新竹縣尖石鄉公所前廣場
■競賽項目：1. 100公里組超級馬拉松   2.  80公里組超級馬拉松   3.  54公里組超級馬拉松

鎮西堡超馬，賽前許多跑友擔心低溫、下雨，該如何準備比賽時，我卻有著雀躍期待的心情：雪中慢跑。當大會宣布：因山上積雪過厚，一律於第三站12.5K處折返，100K延至6點起跑，可選擇50K或75K完賽；80K與54K同時在6:30出發，跑完50K即挑戰成功。報名80K的我，和穿著雨衣、風衣的跑友們在細雨、寒冷中打著哆嗦等待倒數。在經過第一補給站不久後，發現天空飄著的不是雨，是雪啊！哇！這是真的嗎？坡不覺得陡、不再寒冷，我開心興奮了起來。過了第二站，望眼盡是白雪皚皚的如畫景致；但是，因地上積雪化成冰、水，我的運動鞋不敵如此的摧殘，除了雙腳麻木失去知覺，更須小心的踩在冰中深怕滑倒；天上不時掉下大片雪花，帽緣被冰塊壓的很低，臉上不時掛了冰條。第二趟的上山，更因空氣稀薄，呼吸不順、頭暈、鼻水直流。終於，攻上了第三站，喝了幾口熱薑汁，裝上白開水，準備奔回剩下的12.5K，卻發現右手已凍僵紅踵了起來，摸了口袋的暖暖包是冷的，僵硬的拿出薄手套戴上；沿途玩雪、拍照的跑者、遊客，增添了整個賽事的熱鬧氛圍；在雪中狂奔下，不捨如異國風情般的美景即將消逝，頻頻望著遠方的雪景，再見了！這一生不會再有的難忘體驗。此次極地超馬的驚豔與驚險，無法一語道盡。成績不再重要，亦不知身上濕的是雨或是汗水，但當我閉上雙眼，還可感受雪花墜落飄在臉上的感覺，多麼幸運的一場超馬啊！這是此生最值得的回憶呀～～～（感謝沿途為我加油的夥伴。感恩所有的工作人員，辛苦你們了，為你們在風雪中的身影深深感動。）※當天早上租遊覽車前往。（會員：蔡文雅）

 

挑戰2016年01/24﹙日﹚嘉市Go!雙潭馬拉松

■競賽日期：2016年1月24日AM7:00

■競賽地點：嘉義市長青園(公義路、大雅路及啟明路口、228紀念公園旁)

■比賽集合起跑時間：※馬拉松組起跑時間：AM 07:00※21公里組起跑時間：AM 07:00   ※8.5K組：AM07:20。

2016/1/24嘉義雙潭馬拉松.也是今年第二場馬賽.極地冷氣團報到.使得天氣又濕又冷又下著細雨.溫度約2~3度.只差沒飄雪而已.清晨雨依舊下著.好冷.又怕失溫.只好背著背包.帶著一件長袖與風衣和雨衣.都是預備太冷.身上全濕又失溫時備用的.起跑時.熱身不足.腳底板硬硬的.如異物在腳底下.經過檢查後.調整襪子與鞋帶.確定ok才安心上路.必竟旅程還很遙遠.不舒服一定得調整一下的.以免造成腳底傷害.身體開始熱起來後.風衣外套即收入背包.腳也舒服多了. 半途好友於補給站服務.私補熱潽洱茶.還有燒酒雞湯.冰桶裡面還有蠻牛.啤酒.哈....天氣太冷了.剩下體內是熱的.只喝熱茶.熱湯啦!真的很棒.真是感謝啦! 也辛苦這些志工朋友們.在下雨濕冷的天氣為選手們服務.後來遇到幾位馬場好友們.不求快.邊跑邊聊天邊享受美食.光是大蛋.小滷蛋.荷包蛋.還有香氣滷味.香腸.甜不辣.蛋糕.葡萄.冰與熱甘蔗汁..等美食哈....這種天氣.熱量要補足才行的.第二圈還吃到澳洲牛肉還現烤的喔!又香又嫩.哈....吃了兩塊.真是享受.最後以05:25:55排名:450/917分組:162/298完賽.回到會場.虎馬會長瑞燕姊.煮了兩大鍋的.鮮蝦.肉燥.高麗菜等香味好料米粉湯.不分任何社團.皆可享用.讓我冰冷疲累的身驅.得到美味的熱能.而慢慢回溫.真是感恩啦!2016嘉義雙潭馬玩賽~（理事：邱坤龍）

 

2016年01/24﹙日﹚台北渣打公益馬拉松

■競賽日期：2016年1月24日AM05:30

■※馬拉松組起跑時間：AM 05:30

■競賽地點：總統府前廣場凱達格蘭大道（起點）

■終點集合：大佳河濱公園..

以為我可以應付這波寒流，但這次真的有嚇到。寄好衣物便前往起跑點，擠在人群裡，也唯有此刻才感受到自己的體溫。細雨冷風無停歇，冷到不想動，更別說熱身，看來只能傾聽身體的聲音，隨身體節奏出發吧！跑在大台北的街道，沒有熱鬧的加油聲，只有不耐煩的車燈閃爍著，冷雨持續⋯令人顫抖⋯我們是如何瘋狂、傻勁的一群，拚命往前衝，不畏風寒。當看到最後3K標示時，才感覺到身體已經熱了，
腳也能跑著。我的好友們，沒人放棄，無人退縮。能和大家ㄧ起北上感覺很棒。揭曉成績還好能擠進分組，歸功在最後3K的衝刺。在無傷平安完賽下，還能多少賺ㄧ些車子維修費，還真的不賴呀！寒冷中見真情，親愛的春美姐姐，對朋友總是百般呵護照顧，真心對待更親如家人，令人感動。手腳凍到不聽使喚的我，她遞給我手套和襪子，暖暖包，請吃泡麵，排隊取薑母茶。
謝謝您～雖然在凜冽寒風中完成艱辛的半馬，卻也讓我深深體悟友誼的可貴！（負責人：林芳語）

 

2016年01/24﹙日﹚日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

■競賽日期：2016年1月24日AM06:30

■※馬拉松組起跑時間：AM 06:30

■競賽地點：日月潭向山遊客中心

■競賽項目：※馬拉松組※29公里組※12K組 

雖然今日非常寒冷下這雨仍一如往常前往台中火車站搭接駁車到會場。聽到司機間的對話這部接駁車的司機好像不知如何到日月潭，心裏著實的擔心起來了，因為會裏跑者的衣服仍在我手上，心想萬一遲到了恐怕會影響到跑者權益。還好一覺醒來已經到了日月潭。此時約莫清晨5初頭，還好到了。下車後才知真是有夠冷，找了找也找不到選手休息區。只好到向山服務中心找個有燈光照的到的地方，方便讓會裏的跑友辨識大腳丫的衣服。最終仍不敵寒意穿上雨衣禦寒。等了好久都沒人來領衣服，開始著急了，此時開始以簡訊及Line連絡，到開跑前仍有三人未領，只好苦苦哀求衣物寄放區志工幫忙發放，真的超級感謝J區的二位美女志工，有你們真好，此時打理完畢，衣保袋也寄放完成了。準備開跑了，大會臨時廣播警察連絡為了跑者安全延後十分鐘起跑，這時才知原來有交通事故大塞車，跑友無法按預定時間到達會場。約莫6：10左右起跑了剛跑出拱門就一群人忍不住停下來照像了，真的真的太美了，到日月潭那麼多次看到這種夢幻景像還是頭一遭耶！潭面有種朦朧美+霧在潭面飄過那種景色只能身在其中體驗無法言傳。在環潭的每個角度都有不同的美不同的奧妙，心想此時不好好享受要待何時呢？因此沿路拍照攝影佔了很多時間，前21K約用掉了3：10後面山路就急急趕路不敢怠慢，要不然最後一班接駁車會搭不上的。沿途補給普普通通（標準的），只有水、舒跑、巧克力、曼陀珠、香蕉、鹽、餅干等。回到會場最後以5個小時40幾分順利完賽。會場惟一的熱食是味道很奇怪的薑湯。油飯也是冷冷的。但仍要感謝辛苦的志工在如次寒冷的下雨天犧牲奉獻，讓我們能順利玩跑。（負責人： 吳綉貞）

 

01/27﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。課表如下：
1~自主熱身慢跑2~3K  2~動態伸展 3~馬克操 4~漸速跑 5~400M   X10~15趟    間休100M(走或慢跑)
6~慢跑2K 7~核心或小肌肉訓練 8~放鬆伸展 9~心得交流 （負責人：劉治昀﹚。

 

01/29  (五﹚元月份幹部會議

▓地點：甄愛婚紗會館餐廳。

▓地址：台中市烏日區光日路62號 。晚上18：30開始。

參加人員：楊基旺、楊振旺、鄭春沛、黃子哲、林榮佳、廖仁行、馬憲文、莊坤堂、蔡琦芬、林東海、廖明桂、楊焜堯、范揚俊、枋茂義、葉啟銓、林芳語、傅裕宸 王柏青  黃則原 林文泉 賴國毓

李毓麟 廖再乾 陳士偉 蔡順郁 陸夢驊 黃元重 宋守彥 陳泳全 陳月貴 黃瑞村 王耀石 張志陽 張智軫 江協松（負責人：楊基旺﹚

 

2016年01/31﹙日﹚新社賞櫻全國馬拉松

■競賽日期：2016年1月31日(星期日)上午 06：00至13：00

■競賽地點：新社高中
■比賽集合起跑時間：AM 06:00競賽項目：馬拉松組 ※21公里組※11K組

去年到處櫻花桃花李花盛開美景,今年可能花期未到, 櫻花只含苞待放,. 去年豐盛補給如 現煎的蔥油餅, 蘿蔔糕, 烤鴨等我幾乎沒錯過, 今年我在游克龍號召下, 也加入大腳ㄚ百馬團 就有稍加控制一下避免貪吃太飽出狀況, 補給以熱食, 水果為主如貢丸湯, 紅豆湯, 咖啡,熱可可, 棗子等, 10K前低溫, 我依習慣慢慢跑, 10K ~15K 陡下陡上山路,上坡就散步看風景. 18K被殿後出發高速百馬團追到, 才努力跟上直到30K, 30K後天氣熱了, 我也累了脫隊, 半跑半走輕鬆自在回終點. 原本約定6小時在終點前集結再聯合進場,但因賽道狹小, 改為先進終點的人再回終點前陪後到的人進終點. 
大家都回終點後, 開心拍照,吃完聯合百馬團提供Buffet後, 滿足愉快回家. （會員：薛賢政）

 

2016年01/31﹙日﹚高雄南橫馬拉松

■活動日期：2016/01/31(日) AM 07:00～PM 14:00

■起跑時間 : 07：00

■活動地點：高雄市六龜區、桃源區(起終點：高雄市六龜區寶來國小)

■競賽項目： (一) 馬拉松組(42公里)    (二) 半馬組(21公里)  (三) 一般路跑組(5公里)

今日一早來到高雄六龜寶來參加【高雄南橫馬拉松】，號稱是高雄南橫第一次馬拉松，這條路線早在去年已經辦過自助馬，剛開始跑有點冷，快到中午太陽好大，好熱，和夏天差不多，跑起來累，南橫沿路的景色很美，加上原住民的熱情，一路拍照，一路吃到終點，最後以6：11：40（519/764）順利完賽，人生第121馬（普查114馬）成功到手。（會員：李繼強）

 

活動記事：

◆元/24﹙日﹚新竹縣尖石鄉鎮西堡超級馬拉松 當天早上遊覽車前往費用結餘元、全數樂捐本會。

 

會務紀事：

◆本會31組組員郭威廷本月23日舉行歸寧會親 席設台中永豐棧酒店 本會由黃則原組長 王世祥 林威志 陳淑女等人前往參加 。

 

新加入會員:

 

活動預告：

02/03﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

2016年02/08﹙一﹚農曆大年初一台中縣慢跑協會新春團拜路跑活動

■活動日期︰2016年02月08日(星期一)上午 06：00集合。06：30起跑

■集合地點︰鰲峰山自行車場（負責人：楊基旺）

 

2016年02/14﹙日﹚台中長青新春團拜路跑活動

■活動日期︰2016年02月14日(星期日)上午 06：00集合。06：30起跑

■集合地點︰立法院中部辦公室(舊省議會)∘地址：台中市霧峰區中正路734號。（負責人：林東海）

 

02/17﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：江協松﹚。

 

2016年02/20﹙六﹚馬鳴山千歲盃全國公益馬拉松

■活動日期：2016 年 2 月 20 日 (星期六) 上午 07：00 起跑

■活動場地：馬鳴山鎮安宮廣場
■競賽項目：全程馬拉松組(42Km)半程馬拉松組(22Km)挑戰組(12Km)           （負責人：枋茂義）

 

2016 02/20﹙六﹚救國團｢櫻木花道､花賞茶事」路跑

■活動日期：105年2月20日（星期六）上午六時至十時

■集合地點：國立暨南大學
■起跑時間：AM  06：30

■競賽項目：※21公里半馬組※10公里半馬組5公里半馬組
（負責人：黃維民）

 

2016 02/21﹙日﹚2016 MIZUNO高雄國際馬拉松

■活動日期：2016 年 02 月21 日

■集合地點: 高雄國家體育場(世運主場館/世運大道)
■競賽項目：※馬拉松組 42.195KM ※超半程25K※一般組3.5K（負責人：楊基旺）※當天早上租遊覽車前往。

 

02/24﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

02/26  (五﹚2月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。（負責人：楊基旺﹚

 

2016年02/27﹙六﹚第二屆迎光惠明馬拉松

■競賽日期：2016 年2 月 27 日(星期六)

■競賽地點：惠明盲校

■競賽項目：※21K組
 ※12公里組※5K組NT（負責人：陳毅閔）

 

2016年02/27  2016第2屆大湖草莓文化嘉年華馬拉松

■活動日期：民國105年2月27日（星期六）上午7時開跑

■活動會場：大湖酒莊 (起、終點)。
■起跑時間：07：00

■比賽項目※全程馬拉松組※21K組※健跑組( 10 公里)（負責人：楊基旺）

 

2016 02/28﹙日﹚新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

■活動日期：105年2月28日(星期日)05：00~13：00

■起跑時間 : 06：00

■活動地點：台糖公司-烏樹林休閒園區(臺南市後壁區烏樹里184號)。

■競賽項目： (一) 42公里) (二) 21公里)(三) 6公里 （負責人：陳泳全）

 

2016 02/28﹙日﹚丹大林道峽谷馬拉松

■活動日期：105年2月28日上午07：00活動開始，08：00開跑。

■賽事活動：起跑點設於水里鄉民和明隧道前

■競賽項目：※小超馬組43.5KM ※半超馬組26.5KM （負責人：葉啟銓）

※當天早上租遊覽車前往。

2016 03/05﹙六﹚2016 泰雅X臺體彩虹森林馬拉松賽

■活動日期：2016 年 3 月 5 日(週六) AM06:00～PM14:00

■活動會場：泰雅渡假村(國道六號→國姓交流道下去→往國姓方向)

■起跑時間：07：00

■比賽項目※全馬組)※半馬組※健康組（負責人：林榮佳）

 

2016年03/06﹙日﹚會員大會

▓地點：潮港城國際美食館

▓住址：台中市南屯區環中路四段2號

▓當天早上06：00開始,

（負責人：楊振旺﹚

※當天活動項目：

一､06：00 ∼09：00中興大學操場舉行趣味接力賽活動

二､10：30∼11：30邀請中國醫藥大學第23組會員李信達教授演講。(題目：運動傷害物理治療､腳底筋膜炎…等)

三､11：30∼會員大會開始

※送T恤

 

 

2016 03/12﹙日﹚第6屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

■活動日期：105年3月12日（星期六）04：00~19：00。

■起跑時間 : 04：00

■活動地點：關山鎮、海端鄉、省道台20線及台20甲線。

■起終點：關山國小

■競賽項目： (一) 120公里)   (二) 100公里)    (三) 60公里 (四) 45公里（負責人：蔡順郁）

 

3/12-13日2016亞洲鐵人三項聯盟113公里挑戰賽暨全國鐵人三項錦標賽_安平站

■競賽地點：臺南市安平觀夕平台海域、週邊道路及台江國家公園（台南市安平區漁濱路）

■競賽辦法：113K挑戰賽：游泳1.9公里（90分鐘）、自由車90公里（4小時）、路跑21公里（3小時），合計113公里。（負責人：林竹泉）

 

2016 03/13﹙日﹚埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

■活動日期：105年3月13日(星期日) 06:00～13:00

■活動會場：南投縣埔里鎮地母廟
■起跑時間：06：00

■比賽項目※全馬組※半馬組   ※健康組（負責人：楊基旺）

 

 

2016 03/13﹙日﹚第六屆2016 晨曦麥香『豪情邁步』馬拉松

■活動日期：2016年 3 月 13 日（星期日）上午06：00至上午11：00。

■活動會場：台中市大雅區大雅國小操場。{台中市大雅區學府路230號}

■起跑時間：06：45

■比賽項目： ※21K組※7.6K組（負責人：黃子哲）

 

2016 03/13﹙日﹚2016 雲林馬拉松

■活動日期：2016 年 3 月 13 日（週日）

■活動會場：劍湖山世界(雲林縣古坑鄉永光村大湖口67號)。

■起跑時間：06：00

■比賽項目： ※全程馬拉松組※21K組※健跑組( 10 公里)（負責人：廖再乾）

 

2016 03/20﹙日﹚鳳山跑三校越野馬拉松

■競賽日期：2016年3月20日(星期日)上午0600時起跑、健康組0630時起跑

■競賽地點：陸軍官校(高雄市鳳山區維武路1號)

■競賽路線：※半馬：陸軍官校司令台起終點→陸軍步兵學校→中正國防幹部預備學校折返(原路返回)距離    21.7km。＊全馬：半馬路線2圈往返。＊健康組：依指示路線3Km。（負責人：楊基旺）※當天早上租遊覽車前往。

 

2016 03/20﹙日﹚2016 第十屆臺南古都國際馬拉松

■活動時間：2016年3月20日(星期日)上午5:45起跑

■活動地點(起點) ：臺南市政府永華市政中心南島路

■活動地點(終點) ：臺南市安平區林默娘公園

■起跑時間：05：45

■比賽項目：※全馬組42.195KM※半馬組21K 組※休閒組(10公里)組※健行組(4.5公里)（負責人：林芳語）

 

2016 03/27﹙日﹚2016高美濕地馬拉松賽

■活動日期：105年3月27日（星期日）AM 05:00~12:30

■活動會場：臺中市清水區清水運動公園（大秀國小旁）（大秀國小：臺中市清水區五權路336號）

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全程馬拉松組※21K組※健康組（負責人：林榮佳）

 

2016 03/27﹙日﹚2016八卦山台地馬拉松賽

■活動日期：105年3月27日（星期日）AM 05:00~12:30

■活動會場：鳳鳴國中、西嶺國小（南投市鳳鳴里八卦路 894、896 號）

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全程馬拉松組※21K組
 ※健康8K組（負責人：楊基旺）

 

2016 04/09 10﹙六.日﹚2016台東普悠瑪226/113/51.1國際鐵人三項/鐵三角接力賽

■226km競賽規程

■競賽日期：2016年4月9日(六) 上午6時00分開始

■競賽地點：臺東市森林公園活水湖四、競賽距離：游泳 3.8公里(限時2小時40分)、自由車180公里

■113km競賽規程
■競賽日期：2016年4月9日(六) 上午7時00分開始

■競賽項目：個人鐵人三項113公里
■競賽地點：臺東市森林公園活水湖

■競賽距離：游泳 1.9公里(限時1小時30分)、自由車90公里(限時4小時)、路跑21.1公里(限時3小時)，合計113公里。

■51.5km競賽規程
■競賽日期：2016年4月10日 (日) 上午7時00分開始

■競賽項目：(A).個人鐵人三項51.5公里

■競賽地點：台東市森林公園活水湖

■競賽距離：游泳 1.5公里、自由車40公里、路跑10公里。（負責人：曾亭彬）

 

2016 04/10 2016臻愛女子馬拉松

■活動日期：105年04月10日(星期日)

■活動會場：華山國小(646雲林縣古坑鄉華山村41號)
■起跑時間：06：00

■比賽項目：※臻愛女子全馬組※臻愛女子超半馬組※護花跑者全馬組42.195 KM※護花跑者超半馬組22.6K 組（負責人：陳泳全）

 

2016 04/17﹙日﹚2016 葫蘆墩全國馬拉松

■活動日期：2016 年 4 月 17 日(週日) AM06:00～PM13:00

■活動會場：臺中市葫蘆墩國小
■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42.195 KM※半馬組21K 組※休閒組(12公里) 組

（負責人：楊基旺）

 

4/30-5/01（六 .日）日2016亞洲鐵人三項聯盟113公里挑戰賽暨全國鐵人三項錦標賽-澎湖站

■競賽地點：澎湖縣蒔裡沙灘海水浴場及周邊道路

■競賽辦法：113K挑戰賽：游泳1.9公里（90分鐘）、自由車90公里（4小時）、路跑21公里（3小時），合計113公里。（負責人：楊焜堯）

 

9/24-9/25（六 .日）日2016亞洲鐵人三項聯盟113公里挑戰賽暨全國鐵人三項錦標賽-綠島站

■競賽地點：綠島中寮船澳(起點)及其周邊環島公路

■競賽辦法：113K挑戰賽：游泳1.9公里（90分鐘）、自由車90公里（4小時）、路跑21公里（3小時），合計113公里。（負責人：林竹泉）

 

報名比賽資訊：

2016 04/03﹙日﹚2016竹山城超級馬拉松賽

■活動日期：2016/04/03（星期日）上午6 時0 0 分起跑。

■活動地點：規畫中
■競賽項目：超馬賽(48K) 報名費：500 元※半程馬拉松(25K) 報名費：400 元※挑戰組(10K) 報名費：300 元。

※本會報名截止日期:2月04日請再論壇留言或跟各組長報名

 

2016 04/10﹙日﹚2016海風馬拉松競賽

■競賽日期105年4月10日（星期日）上午5時30分開幕。

■競賽會場桃園市新屋區永安漁港北岸停車場。

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全程馬拉松組報名費每人NT$1000元〈含晶片押金100元)※21K組報名費每人NT$800元〈含晶片押金100元)※10K健康組報名費每人600元

■本會報名截止日期：2016年02月15日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2016 04/17﹙日﹚2016世界地球路路跑賽

■競賽日期：105年04月17日 星期日（星期日）上午5時30分開幕。

■競賽會場：臺中國家歌劇院(407台中市西屯區惠來路二段101號)。

■起跑時間：07：00

■比賽項目及報名費用：※10公里組報名費每人NT$850元〈含晶片押金100元)※5K組報名費每人NT$550元〈含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2016年02月15日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2016年 4/ 24 日（日）2016夕陽谷馬拉松賽

■競賽日期105年4月24日（星期日）上午5時30分開幕。

■競賽會場：：文玄宮（八卦山台地139縣道，八德路轉猴探井街，天空之橋旁）。

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※全程馬拉松組報名費每人NT$900元〈含晶片押金100元)※22K組報名費每人NT$800元〈含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2016年02月15日截止請再論壇留言或跟各組長報名