台灣大腳丫長跑協會105年3月份月報

 

當月活動記事：

03/02﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。興大訓練課表如下：
1.自主活動關節-動態伸展 2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6
5.1000M * 100～12趟(以個人10000m目前最佳成績配,速) 中 間休慢跑 400M 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分7.伸展  （負責人：劉治昀﹚。

2016 03/05﹙六﹚2016 泰雅X臺體彩虹森林馬拉松賽

■活動日期：2016 年 3 月 5 日(週六) AM06:00～PM14:00

■活動會場：泰雅渡假村(國道六號→國姓交流道下去→往國姓方向)

■起跑時間：07：00

■比賽項目※全馬組)※半馬組※健康組

泰雅馬拉松今年邁入第11屆，前10屆是由大腳丫所承辦，今年大腳丫移地到西湖渡假村另闢賽場，由泰雅渡假村自行承辦，國立臺灣體育運動大學協辦，一樣的賽道，只是承辦單位不同，路線有稍微做些調整，往年是從泰雅渡假村跑出去，經過後頭厝到糯米橋後折回到渡假村共9k，再從泰雅渡假村→後頭厝→梅子村→清流部落→互助村→眉原→惠蓀林場收費站→咖啡園縣道終點折返回泰雅渡假村。今年從渡假村經過後頭厝到糯米橋再往前延伸，在6k時左轉長北路產業小道，再接上主賽道台21線，不同地方在於沒有跑進渡假村再跑出來。
報名人數共1231人(馬拉松357人、21K 617人、6K 257人)，人數不多，調整為所有組別早上7點一起出發，天氣不錯，起跑15℃舒適的溫度。泰雅跑過幾回並不陌生，依山傍水，風景優美，早年(2006)腳程快，可以在3小時20分跑完全程，時隔10年，年歲增長，完賽能力不復當年，終場以03:57:08完成。大會延續往年敘獎辦法，馬拉松5歲一組，半馬10歲一組，採高額錄取，馬拉松總1總2由黑人軍團奪得，恭喜許進富男總3，獎金7,000元+獎盃；李芳吉男總4，獎金4,000元+獎盃；張格碩男總4，獎金2,000元+獎盃；蔡文雅女總4，獎金4,000元+獎盃。（組長：枋茂義）

2016年03/06﹙日﹚會員大會

▓地點：潮港城國際美食館

▓住址：台中市南屯區環中路四段2號

▓當天早上06：00開始,

※當天活動項目：一､06：00 ∼09：00中興大學操場舉行趣味接力賽活動。二､10：30∼11：30邀請中國醫藥大學第23組會員李信達教授演講。(題目：運動傷害物理治療､腳底筋膜炎…等)。三､11：30∼會員大會開始。今天全省跑步的活動依然很多，為什麼大腳丫年會要選擇在3月6日？其實原因很簡單，就是潮港城只有今天才能有全樓的位置留給大腳丫，席開117桌要場地夠大，裝潢夠氣派，料理夠豐盛唯有今天這個位置才辦得到。早上在興大辦的趣味接力賽人氣，約10點左右陸續轉到大會現場來，一條龍的報到安排，會員都能夠很順暢的完成手續就自己的桌數就定位。10點半邀請中國醫藥大學教授也是第23組會員李信達演講，題目是「運動傷害物理治療及腳底筋膜炎如何處理」，這是跑者最直接受惠的話題，熱烈場面欲罷不能！11點半大會正式開始，邀請全省9個友會團體蒞臨指導，12點半餐會展開，而舞台卻一直沒有閒著，從貴賓的祝賀到大腳丫理監事幹部的介紹到頒12種唯大腳丫才有的年度獎項包括千里馬獎、團訓獎、特殊貢獻獎等等…可說目不暇給熱鬧非凡，約下午2點半在酒足飯飽後結束了一年一度的年會。(顧問：王耀石)

 

03/09﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。

本週三興大訓練課表如下：
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6
5.(2000m+jog400m) * 4 ,以10k配速跑 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)
9.心得交流（負責人：江協松﹚。

 

 

2016 03/12﹙日﹚第6屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

■活動日期：105年3月12日（星期六）04：00~19：00。

■起跑時間 : 04：00

■活動地點：關山鎮、海端鄉、省道台20線及台20甲線。

■起終點：關山國小

■競賽項目： (一) 120公里)   (二) 100公里)    (三) 60公里 (四) 45公里 

2016南橫超級馬拉松120公里賽，終於在好友們的鼓勵下，成功完賽，清晨2:00起床吃早餐，盥洗，著裝，3:30來到會場寄物,拍照，熱身，終於挑戰的時刻來臨4:00準時起跑，漆黑的南橫峽谷步道，潺潺的溪流聲，驚動的鳥叫聲，自己的呼吸聲與跑步聲，形成最佳的交響樂，海拔200多一直往上跑到海拔2200多的向陽國家風景區，真的還有點硬，心想先到折返點再說吧！經過數不盡的彎，終於用了8:15抵達向陽，60公里先收下囉！剩下60公里，還有6:45分就要關門，心想，以時間換取空間，回程下坡多，以5~5:30的速度往回衝，途中遇到幾位100~120k的跑友，本想放棄不跑了，經過我的解說，我們只要上下坡不休息，一定能完賽的，哈…幾個難兄難弟，直說好硬喔！我則說，我好累喔！哈...蛋黃哥的口頭禪，從摩天到天龍，不斷看到許多跑友棄賽上回收車，但幾位120k兄弟們不為所動，大家都說要放棄，在山上就要放棄了，只剩下幾十公里，再累再苦也要撐下去，最後的旅程，隨便補給一下，就跑完全一直的跑下去，大家一直在看錶，看里程，完全不敢鬆懈，連最後的幾K，上坡還是有的，終於光榮的時刻來臨了，以14:52成功於時限內完賽，感謝幫我加油的好友們與賽道旅程並肩而行的戰友們，謝謝大家，為我成自己認為不可能的任務達成了！哈…讚啦！昨晚太累了，本想到金崙溫泉泡湯，先在關山休息睡覺好了，早上去關山天后宮拜拜，保祐我平安無傷完賽，後到金崙溫泉泡湯，真好，沒什麼人，景色美，湯汁棒，消除疲勞，享受一下囉！（理事：邱坤龍）

 

2016 03/13﹙日﹚埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

■活動日期：105年3月13日(星期日) 06:00～13:00

■活動會場：南投縣埔里鎮地母廟

■起跑時間：06：00

■比賽項目※全馬組※半馬組   ※健康組。

上次有跑過埔里志工馬..熟悉的路線果然還是有好處的..至少能掌握要預留多少體力在後面..上地理中心碑的虎頭山最高點時..小腿已經痠痛到想棄賽..不過突然想到....日本市民跑者之王<川內優輝>說..<<比賽如果沒有全力以赴就不是比賽了>>會累會喘會痛苦..每個選手都一樣..試著問自己.現在出了幾分力..在下坡段努力爭取時間..最後的自行車道上跨大步加速.假想後面有追兵..火力全開.闖過人潮.衝進終點..今天高手們都分散場次..我才能和小黑美人同台領獎..有人初馬成功.有人百馬成功.都是人生很特別的紀念~伴手禮有埔里在地的特色..園遊券可以吃吃喝喝..讓會場熱鬧也活耀..辦一場活動..如果地方政府很支持也能推動..可以動員社區居民.大小團體聯合參與.勢必會事半功倍.成效滿分..總之~
謝謝主辦單位.承辦單位.志工們~（會員：林芳語）

 

2016 03/13﹙日﹚第六屆2016 晨曦麥香『豪情邁步』馬拉松

■活動日期：2016年 3 月 13 日（星期日）上午06：00至上午11：00。

■活動會場：台中市大雅區大雅國小操場。{台中市大雅區學府路230號}

■起跑時間：06：45

■比賽項目： ※21K組※7.6K組

麥香路跑心得～前一晚的傾盆大雨，讓人很擔心隔天的「晨曦麥香」盃路跑，永祥組長特別交代我們跑快一點才不會淋到雨。幸好一早沒下雨，摸黑到了會場，第一次幫忙綁上大腳丫布條並擺放選手物資。今天拉著誠哥陪我擠至前面起跑，但是起跑5秒後誠哥就迅速離我遠去，跑的路線經過中科、都會公園、潭雅神自行車道，只看到一點點麥田。同組的夥伴陸續完賽後又下起雨來(組長神算)，賽後的餐點有搭到主題，大會提供了好喝的熱食燕麥湯，以及麥當勞(名字有麥) 。這次破個人PB，以1小時53分跑完21K，感謝同事們每週二陪跑在中科繞來繞去，從溪邊繞到松鼠坡，從松鼠坡繞到鳥居，有地方繞到沒地方，有練爬坡真的也進步得很快。感謝大腳ㄚ伙伴們週三的間歇課，還有練肖話的週一高賽夜跑團，希望大家一直快樂跑下去!!!（會員：洪婉珍）

 

2016 03/13﹙日﹚2016 雲林馬拉松

■活動日期：2016 年 3 月 13 日（週日）

■活動會場：劍湖山世界(雲林縣古坑鄉永光村大湖口67號)。

■起跑時間：06：00

■比賽項目： ※全程馬拉松組※21K組※健跑組( 10 公里)

陰雨天的雲林馬拉松於劍湖山停車場06：00開跑，一路下坡往斗市區前進，沿途經縣府-雲林科技大學-環球科大-後至山峰國小一路是上坡段，最後再回到劍湖山，沿途風景佳，市區民眾的加油聲，主辦單位設補幾站食物充足，又完成一場肌肉酸痛全馬體驗。（會員：王令通）

 

03/16﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本週三興大訓練課表如下：
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6
5.(1000m+200m)  8~10 以21k配速跑  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)
9.心得交流  （負責人：劉治昀﹚。

 

2016 03/20﹙日﹚鳳山跑三校越野馬拉松

■競賽日期：2016年3月20日(星期日)上午0600時起跑、健康組0630時起跑

■競賽地點：陸軍官校(高雄市鳳山區維武路1號)

■競賽路線：※半馬：陸軍官校司令台起終點→陸軍步兵學校→中正國防幹部預備學校折返(原路返回)距離    21.7km。＊全馬：半馬路線2圈往返。＊健康組：依指示路線3Km。

一直對這場賽事很感興趣，很好奇跑在國軍三校裡是什麼感覺？全馬還要跑二圈，三校離這麼近呀？聽說裡面的加油歌都是軍歌？！這麼多的好奇心下於是早在去年底就跟朋友約好要報名這場賽事。一早來到軍區就令我新鮮，車子排隊進大門時就像路邊接受臨檢，需盤點車內的人數及號碼布，接著還要開後車廂，檢查無誤後就跟著指引往停車場去。將近開賽，跑者們都已集結在起跑線等待著，場上突然響起了國旗歌，大家同時望向升旗處，聽著沈穩的歌聲直到結束，又是第二新鮮，這種場合不多見，有一點感動(在心中)跟著唱，在軍校裡聽到一點也不意外呀。終於開跑了，由於全／半馬同時起跑，大家都跟著半馬選手衝～衝～衝，沒多久就發覺自己超速了。心裡的聲音告訴自己目標是要跑４２Ｋ不是比５Ｋ呀，後面的路還長呢，趕緊慢下來吧。自己是一個只會傻跑不會研究賽道的人，賽前很妙的是有跑過這場的朋友紛紛分享我不同的意見。一派說＂坡不多，比平常練習的少，平路很多算好跑。＂；另一派是在開賽前一天才聽到的＂你報跑三校喔!!不好跑耶!尤其回來那段上坡會累死人，同一天有那麼多場，你怎麼選到這場呀?＂聽到後者，我承認被嚇到了，所以在第一趟上坡路段就很保守(其實是上一馬的大腿酸疼還沒退去在跟我抗議，也跑不動呀～)跑在陸軍官校應該是最痛苦的一段了，起跑右轉沒多久就一路緩上，接著爬坡，坡確實不長也不算太陡,但上上下下的地形，確實也讓大腿不甚舒服。(原來國軍精湛實力就是這麼練出來的，真是個好訓練場地啊XD)開賽時雖無太陽但多人擠在不寬的賽道上,不久又飄著一陣細雨，雨後大地總有種悶熱的感覺(有人形容這是在蒸包子嗎?)讓人大汗淋漓。我第一次有種明明是穿著飄飄褲卻感覺像是穿著泡水的牛仔褲那樣沈甸甸的行進著，延路多次提著褲頭在跑..我想後方的跑者一定都在笑我了(羞~)經過了一串起伏的山路後看見大大的氣球拱門，終於要進入步校了，這一段讓人覺得平坦而舒服。沒多久跑出步校，就是今天唯一需要交管的巿區道路了，直直約莫200M吧。好多攝影師都等在這個出入口，是個謀殺底片的好地方呢..交管盡頭也就進入中正預校了，在預校裡繞了一圈最有印象的就是在接近圍牆的補給站喝到了美味又清涼的甘蔗汁，這對我來說可是消暑聖品呢.有去就有回，回程的步校接陸軍官校這段，相信是大家最難熬的部份了，我也是一樣呀！但是賽道對每一個人是公平的，想拼好成績或想慢慢看風景全憑個人決定啊。回到陸軍官校折返點，告訴自己只剩一趟了，山路上坡別放棄，再用平路補回來吧，也就這麼一路撐回來了..這次由於同天比賽場次多，國內眾多女高手也都被分散了，在第二趟回程的官校山路上，對向的跑友熱心提醒我第一名黑人就在前方不遠處要我加油追上，受到這樣的鼓舞說真的也是有虛榮心的(可以說是愛國心嗎?^^”)馬上往前追去，就在最後一段下坡處我跟黑人並行了幾秒吧….她看了一下我的號碼布然後就飛也似的的開出去了..由於這裡剛好是不平坦的下坡路段,也是我害怕(扭傷或跌倒)的路段，實力＆腳力不夠堅強的自己也只能目送她離開了。我所能做的只是希望自己不要離她太遠(結果還是離很遠，有3分的距離～)老公開玩笑的說”黑人快進終點時還回頭了2次,你也算此生無憾了吧”,說的我自己都想笑了，賽後頒獎時我也跟對方恭喜了一聲，自己技不如人是事實，唯有繼續努力才能離強者近一點呀。平時賽事幾乎吃自己的補給，這次對大會的補給站特別有感覺(特別感謝　高雄市鳳山慢跑協會)，遠遠看到亮黃色的制服就覺很安心，大哥、大姊們聲聲的加油打氣也讓人精神一振，加上豐沛的水、運動飲料及其他補給品，讓人感受到南部人的熱情。老公說這是一場好賽事，明年還要再參加，希望他能記住自己說過的話，明年就換他報全馬，好好的感受跑三校的好囉!（會員：李唯甄）

 

2016 03/20﹙日﹚2016 第十屆臺南古都國際馬拉松

■活動時間：2016年3月20日(星期日)上午5:45起跑

■活動地點(起點) ：臺南市政府永華市政中心南島路

■活動地點(終點) ：臺南市安平區林默娘公園

■起跑時間：05：45

■比賽項目：※全馬組42.195KM※半馬組21K 組※休閒組(10公里)組※健行組

今年臺南古都馬的全馬好難跑，路線規劃有問題，大約15公里和半馬、10K和健康組合流之後，賽道擁擠難跑，而且幾乎擠不進補給站。 還好後來在四草大橋遇到跑半馬的老公，遞給我一杯運動飲料；在29公里處，大腳丫余文雄組長負責的補給站，文雄嫂特地端飲料給我；還有駐守天后宮站的大腳丫隊友們，私補一瓶蠻牛，助我一路衝回終點。 當然，還有賽道上互相加油打氣的跑友、當天擔任志工的丫南隊友、臺南在地友會朋友的加油，不然我真的快要GG了！感謝大家的好!讓我不負眾望地爬上凸台，謝謝你們! (4.5公里)（會員：林吟霞）

 

 

03/23﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本週三興大訓練課表如下：
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6  5.(1km+2km+3km+2km+1km)間隔慢跑200m 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 9.心得交流  （負責人：江協松﹚。

 

2016 03/27﹙日﹚2016高美濕地馬拉松賽

■活動日期：105年3月27日（星期日）AM 05:00~12:30

■活動會場：臺中市清水區清水運動公園（大秀國小旁）（大秀國小：臺中市清水區五權路336號）

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全程馬拉松組※21K組※健康組 。

2016 3/27 我參加了一場由中市慢跑協會辦的高美濕地路跑，非常驚訝：清水居然有這麼漂亮的地方。由清水運動公園起跑，跑到高美濕地再沿著大安溪跑到三號國道與四號高速公路交接處，然後沿著台鐵旁往清水方向跑，到18K處全馬與半馬分開，這18K的路是最漂亮的地方，我是台中縣人，但從來沒有來過，喜歡台灣美景的人ㄧ定ㄧ定要來走一趟，值回票價。18K後全馬左彎約21K的高低山路，其中有一段螯峰山觀景台建設的不錯，風景也優美。然後跑進清水市區再回到終點。主辦單位很用心，沒跑過的實在值得參與。（會員：林世庸）

 

2016 03/27﹙日﹚2016八卦山台地馬拉松賽

■活動日期：105年3月27日（星期日）AM 05:00~12:30

■活動會場：鳳鳴國中、西嶺國小（南投市鳳鳴里八卦路 894、896 號）

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全程馬拉松組※21K組
 ※健康8K組。時序進入到3月份了，天氣漸漸溫暖了起來,不過今年氣候有些異常，雖說已經3月了，但是賽前這週細雨不斷，氣溫還是有些偏低，原本擔心今年的八卦馬會不會和2013年那場一樣,下大雨而且還雷聲大作，還好天公作美，心疼我們這些跑友，3/27這天給我們一個很好的天氣，起跑時氣溫很舒服，而且又有些陰天，要不然以八卦山台地馬拉松的地形,這天氣一熱起來，還真是又像一場烤肉大會。近年台灣地區幾乎週週馬，所以這場八卦馬全馬參賽人數只有725位，6:30正式起跑，一開始告訴自己千萬不要暴衝，所以一直依照自己平日的熱機模式來配速，雖說如此，但是受到身旁跑友的影響，配速上還是有些偏快，今年的路線和以往有些不同，前半段路線改到往顏氏牧場及銀行山方向折返，路線上起伏並不會很大,在銀行山折返後，感覺體力及跑步節奏都不錯，雖然沿路補給很好，而且幾乎每站都有鳳梨汁，但是不敢停下來享用，只能隨便抓杯水或者運動飲料來稍微補充一下，27K以前的配速都還能保持在5分速以內，雖然過了27K以後飢餓感又再度上身，但是心裡想著今天到目前為止，跑起來都還不錯，所以不敢鬆懈,經過補給站時，只敢抓幾個黑糖來補充糖分，雖然天氣漸漸熱起來，但是還是要忍耐下去，不可以功虧一簣，37K以後雖然大腿後側開始有些要鐵腿的感覺，配速開始往下掉，但是還好情況並不嚴重，過40K以後，腎上腺素又開始發揮起來，速度又拉回5分速，最後以3:36完賽，而且還能夠以分組第8得到睽違已久上凸台的機會，一切辛苦都是值得的。（組長：黃元重）

 

03/30﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。

本週三興大訓練課表如下：
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6 5.400M+800M間隔慢跑200m  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練  8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流  （負責人：劉治昀﹚。

 

03/31  (四﹚3月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。

參加人員：楊基旺、楊振旺、鄭春沛、黃子哲、林榮佳、馬憲文、莊坤堂、蔡琦芬、林東海、廖明桂、楊焜堯、范揚俊、枋茂義、林芳語、傅裕宸 王柏青  林文泉 陸夢驊 黃元重 林淑華 許家豪 張智軫 張志陽 江協松 王耀石 宋守彥 賴國毓 張格碩 王永祥 黃則原 葉啟銓 陳泓毅 （負責人：楊基旺﹚

 

活動記事：

◆2016 03/20﹙日﹚鳳山跑三校越野馬拉松 當天早上遊覽車前往費用結餘 110元、

全數樂捐本會

會務紀事：

◆本會10組組員鄭朝水 本月母喪. 3月1日舉行公祭 由宋守彥組長等人前往參加公祭。

◆本會13組組員黃敬賢 本月母喪. 4月7日在彰化市喪宅舉行公祭

◆本會10組組員劉仲卿 本月父喪.  4月2日舉行公祭

◆本會20組組長傅裕宸 4月3日結婚. 

◆本會29組組員陳威豪 4月3日結婚. 

 

 

新加入會員:組

活動預告：

2016 04/03﹙日﹚2016竹山城超級馬拉松賽

■活動日期：2016/04/03（星期日）上午6 時0 0 分起跑。

■活動地點：竹山文化園區
■競賽項目：超馬賽(48K) ※半程馬拉松(25K) ※挑戰組(10K)（負責人：楊基旺﹚

 

04/03﹙日﹚：霧峰吉峰 國小團訓

▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：吉峰 國小。（負責人：林東海、賴國毓﹚。

 

04/06﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：江協松﹚。

 

2016 04/09 10﹙六.日﹚2016台東普悠瑪226/113/51.1國際鐵人三項/鐵三角接力賽

●226km競賽規程

■競賽日期：2016年4月9日(六) 上午6時00分開始

■競賽地點：臺東市森林公園活水湖四、競賽距離：游泳 3.8公里(限時2小時40分)、自由車180公里

●113km競賽規程
■競賽日期：2016年4月9日(六) 上午7時00分開始

■競賽項目：個人鐵人三項113公里
■競賽地點：臺東市森林公園活水湖

■競賽距離：游泳 1.9公里(限時1小時30分)、自由車90公里(限時4小時)、路跑21.1公里(限時3小時)，合計113公里。

●51.5km競賽規程
■競賽日期：2016年4月10日 (日) 上午7時00分開始

■競賽項目：(A).個人鐵人三項51.5公里

■競賽地點：台東市森林公園活水湖

■競賽距離：游泳 1.5公里、自由車40公里、路跑10公里。（負責人：曾亭彬）

 

04/10﹙日﹚：東海大學團訓

▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：操場。（負責人：林榮佳﹚。

 

2016 04/10﹙日﹚2016海風馬拉松競賽

■競賽日期105年4月10日（星期日）上午5時30分開幕。

■競賽會場桃園市新屋區永安漁港北岸停車場。

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全程馬拉松組※21K組※10K健康組（負責人：王世祥）

2016 04/10 2016臻愛女子馬拉松

■活動日期：105年04月10日(星期日)

■活動會場：華山國小(646雲林縣古坑鄉華山村41號)
■起跑時間：06：00■比賽項目：※臻愛女子全馬組※臻愛女子超半馬組※護花跑者全馬組42.195 KM※護花跑者超半馬組22.6K 組（負責人：陳泳全）

2016 04/10﹙日﹚2016台中港浩天宮大庄媽盃路跑賽

■活動日期：105年4月10日(星期日)、早上5點至12點

■活動會場：臺中港浩天宮廟前廣場
■起跑時間：06：00■比賽項目： ※半馬組※10K健康組。  ※健康3K路跑組（負責人：謝培甲）

04/13﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

2016 04/17﹙日﹚2016 葫蘆墩全國馬拉松

■活動日期：2016 年 4 月 17 日(週日) AM06:00～PM13:00

■活動會場：臺中市葫蘆墩國小
■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42.195 KM※半馬組21K 組※休閒組(12公里) 組

（負責人：林榮佳）

04/20﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：江協松﹚。

2016年 4/ 24 日（日）2016夕陽谷馬拉松賽
■競賽日期105年4月24日（星期日）上午5時30分開幕。

■競賽會場：：文玄宮（八卦山台地139縣道，八德路轉猴探井街，天空之橋旁）。

■起跑時間：14：00

■比賽項目：※全程馬拉松組※22K組（負責人：李政昌）

2016年 4/ 24 日（日）南投縣馬拉松協會邀請中部友會聯合團訓

■日期105年4月24日（星期日）上午6時00分集合。

■團訓地點：南投縣中寮鄉中寮國小（永平路316號）。

■起跑時間：06：30

■團訊距離：15公里。※要參加人員請在4月1日前登記。（負責人：楊基旺）

 

 

04/27﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：林亞帆﹚。

 

04/29  (五﹚4月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。（負責人：楊基旺﹚

 

4/30-5/01（六 .日）日2016亞洲鐵人三項聯盟113公里挑戰賽暨全國鐵人三項錦標賽-澎湖站

■競賽地點：澎湖縣蒔裡沙灘海水浴場及周邊道路

■競賽辦法：113K挑戰賽：游泳1.9公里（90分鐘）、自由車90公里（4小時）、路跑21公里（3小時），合計113公里。（負責人：楊焜堯）

 

05/01﹙日﹚：三義育英國小團訓

▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：操場。（負責人：楊基旺﹚。

 

05/08（日）台灣大腳丫長跑協會105年度5000公尺測試
▓早上05：30集合，06：30正式開始、集合地點：東海大學田徑場。（負責人：楊基旺﹚。

※為鼓勵會員創造佳績、測驗成績達下列標準將發放獎金獎勵：

●贊助選手：※男子16：00  女子18：30內 獎勵1500元※男子16：30  女子19：00內 獎勵1000元

●一般會員：※男子17：00  女子20：00內 獎勵1500元 ※男子18：30  女子21：00內 獎勵1000元

●40歲以上會員：※男子19：00  女子22：00內 獎勵1000元

 

2016年5/ 15 日（日）神岡馬-國際同濟會全國馬拉松

■活動日期：2016 年 5 月 15 日 (星期日) 上午 05：00 至 13：00

■活動會場：神岡國小 (台中市神岡區神圳路1號)

■起跑時間：06：00

■比賽項目※全馬組※半馬組。※10K健康組)。（負責人：楊基旺）

 

9/24-9/25（六 .日）日2016亞洲鐵人三項聯盟113公里挑戰賽暨全國鐵人三項錦標賽-綠島站

■競賽地點：綠島中寮船澳(起點)及其周邊環島公路

■競賽辦法：113K挑戰賽：游泳1.9公里（90分鐘）、自由車90公里（4小時）、路跑21公里（3小時），合計113公里。（負責人：林竹泉）

2016年 5/ 28､29 日（六､日）北角古道燎山賽

■活動日期：105年5月28、29日(星期六、日)

■活動會場：新北市貢寮國中

■比賽項目及報名費用：※100KM國際精英挑戰組。出發時間：105年5月28日13：00。※35KM探險挑戰組。出發時間：105年5月29日06：30。※16KM山林體驗組。出發時間：105年5月29日07：30。（負責人：廖明桂）

2016年 5/ 29 日（日）台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

■活動日期：105年5月29日(星期日)，AM05：30~13：00

■活動會場：新化虎頭埤風景區露營場地〈起點、終點〉

■起跑時間：06：00

■比賽項目※全馬組)※半馬組。※9.5K健康組。※當天早上遊覽車前往（負責人：楊基旺）

 

2016 12/ 25 日（日）2016萬丹紅豆馬拉松

■活動日期：2016年12月25日（星期日）06：30起跑■活動會場：屏東縣萬丹鄉萬丹公園
■起跑時間：06︰30■比賽項目： ※全馬組※超半馬組※健康組※當天早上遊覽車前往（負責人：未定）

 

報名比賽資訊：

20165/ 22 日（日）桃園馬拉松

■活動日期：105年5月22日（星期日）上午5時起至12時止

■活動會場：桃園縣石門水庫（南苑停車場）

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用： ※全馬組報名費每人NT$1100元。
 ※半馬組報名費每人900。※4K健康組報名費每人NT$600元。

■本會報名截止日期：2016年03月28日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2016 6/ 05 日（日）2016翡翠灣亞洲盃鐵人三項錦標

■競賽時間：2016 年 6 月 5 日（星期日）

■競賽地點：翡翠灣海水浴場及周邊道路（新北市萬里鄉海景路 1 號）

■競賽項目：標準賽及標準接力賽

■競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行 (Race sequence ”Swim → Bike → Run”)。奧運標準賽程(51.5 公里)、接力賽，距離及時限(Olympic distance time limit)：游泳 1.5 公里（60 分鐘）、自由車 40 公里（100 分鐘）、路跑 10 公里（80 分鐘），合計 51.5 公里

■報名方案與費用：
※早鳥方案：2016 年 3 月 31 日前完成繳費報名者，可享以下優惠：標準賽每人 2,000 元。標準接力賽每隊 2,700 元

 

2016 6/ 11 日（日）2016昌隆盃永和山水庫馬拉松

■活動日期：2016年06月11日(六)上午6時00分起跑

■活動會場：三灣國小

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組 早鳥(03/21-03/31)報名費每人NT 800元 。(含晶片押金100元)※半馬組早鳥(03/21-03/31)報名費每人NT 600元 。(含晶片押金100元)※9公里組早鳥(03/21-03/31)報名費每人NT 500元 。(含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2016年03月29日截止請再論壇留言或跟各組長報名(早鳥價)

2016 6/ 19 日（日）2016太麻里 曙光馬拉松

■活動日期：105年06月19日（星期日）。

■活動會場：台東縣太麻里火車站前廣場
■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組報名費每人NT＄1200元。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄1000元。(報名費含晶片押金100元)※10K健康組報名費每人NT＄800元。(報名費含晶片押金100元)PS: 報名人數如果超過20人以上 會租遊覽車前往
■本會報名截止日期：2016年04月10日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2016 6/ 25 日（六）2016台北星光馬拉松

■活動日期：民國105年6月25日（星期六）下午4時00分。

■活動會場：台北市大佳河濱公園 (起、終點)。

■起跑時間：16：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組報名費每人NT＄1000元。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄850元。(報名費含晶片押金100元)
※11K健康組報名費每人750元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2016年05月10日截止請再論壇留言或跟各組長報名

2016 7/ 10 日（日）2016第三屆大腳ㄚ全國公益馬拉松接力賽 & 馬拉松

2016 7/ 31 日（日）2016 (嘉義站)台灣鐵人三項暨鐵人二項錦標賽

■競賽日期：105年7月31日星期日上午7:00～上午11:00

■競賽地點：布袋遊艇港周邊

■本會報名截止日：2016/ 05月10日