台灣大腳丫長跑協會105年12月份月報

2016 /12/ 03（六）2016 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松

■活動日期：１０５年１２月３日(星期六) ０６：００～１４：００。

■活動會場：礁溪溫泉公園(公園路與健康路口)。

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※超半馬組。※7K健康組

今日來到礁溪參加【2016礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松】，這場賽事評價很高，因此我很早就想參加，只是每次時間沒辦法配合，因此拖到今年才參加。宜蘭郵局在會場設置臨時郵局，超開心，立刻買郵票，貼在紀念明信片，銷臨時郵局郵戳。賽事上午6點起跑，天氣陰冷，微微細雨，加上風，吹在身上有一點冷，部份路段霧濛濛，彷彿跑在雲端中，今天的路程不好跑，幾乎是山路上上下下，途中經過淡江大學、櫻花陵園、佛光大學，但是風景超美，加上沿路佛光大學及淡江大學學生非常熱情，再加上豐富的補給，啤酒無限暢飲，讓我更有精神繼續跑，跑回終點會場準備熱騰騰熱食吃到飽，吃飽後還可以免費泡溫泉，將今日的疲勞全部清除，這是一場超優質賽事，明年一定要再來報名參加，最後以6:01:50（460/648）順利完賽，人生第 154場（普查147場）馬拉松順利到手，感謝礁溪鄉公所及志工團隊辛苦規劃此場賽事。（會員：李繼強）

 

2016 /12/ 03（六）2016 花海饗宴~西湖馬拉松

■活動日期：民國105年12月3日（星期六）上午6時30分開跑

■活動會場：苗栗縣西湖鄉五龍宮旁廣場 (起、終點)。。

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組。※10K健康組

花海饗宴~~~西湖馬拉松苗栗西湖鄉公所配合舉辦首屆馬拉松，今年營造五十多公頃花田，農村小徑，過去常被規畫為單車比賽路線，起伏不大，沿途還有青錢古宅.武秀才宅第，環鄉小徑(黃金一路)，看到了社區自組的阿婆啦啦隊，可愛極了。用不一樣的心態去跑馬，好好享受人間天堂（會員：白玲華）

2016 /12/ 04（日）2016臺灣燈會虎尾馬拉松

■活動日期：2016年12月4日(星期日) 上午6時30分起跑。

■活動會場：虎尾鎮立體育場。
■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組※半馬組※10K健康組。

虎尾馬拉松從2011年開辦，迄今第六年，優質賽事，每年都吸引上萬人參加，今年總共9428人報名，馬拉松3409人、超半馬23k3106人、健康組10k2116人、休閒3.5k組797人，早上06:30在虎尾鎮立體育場開跑，依大會公佈的賽程景點有虎尾高鐵站、頂溪貓公園、崛頭口袋公園、埒內親水生態公園、北溪彩虹村、廉使農博公園、興中高鐵特區、中科虎尾園區等，還有著名的文化三館、虎尾涌翠閣等古蹟景點都盡能收眼底，實際跑下來對這些景點並無特別印象，瞬間即過，僅能走馬看花，所謂走過、路過，不如親自跑過，日後可依GPS錶的路徑圖再來回味一番，倒是沿途的補給站充份且密集，讓人印象深刻，共設有15個補給站，以虎馬路跑協會「水某大嫂補給團」為主力，結合友會與社區提供豐盛多樣營養料理，為選手補充體力，然而為了趕路，這麼澎湃的料理也只有淺嚐即止，沒能大快朵頤，看來既沒口福又是虧大了。有幸年年參與盛會，前來感受在地濃濃的鄉土氣息，開跑後因為排站在中間段，費了1分24秒才過起跑拱門踩上計時地墊，前1公里因人潮擁擠道路狹小，只能跟著前面選手慢慢前進，待距離拉開後才能跑出動線，依自己速度前進，前31k以04:35~04:45間配速穩定前進，不料32k後體力消耗大半，腳步開始沉重，速度降到5分速之外，後段跑起來吃力許多，最後以03:25:28完成。（組長：枋茂義）

 

2016 /12/ 04 （日）2016年永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

■活動日期：2016年12月04日（星期日）AM05:30~12:00。

■活動會場：永豐社區活動中心（台中市外埔區永豐里六分路90號）。

■起跑時間：上午7時起跑

■比賽項目：※21公里組※10K健康組。

20161204外埔永豐紅酒馬傷後10天 碰到第一場路跑 也是12月唯一報名的賽事賽前因傷口尚未痊癒 及右膝下樓還隱隱作痛第一次決定棄賽改以跑10K測試雙腿復原程度因傷所以慢慢跑 可以好好吃吃補給品補給品還是偏愛水果 這次有站幸運吃到現炒黑胡椒牛肉 真是不錯回到終點 雙腿沒甚麼異狀 真是太棒了大會準備充足的竽頭米粉+炸物吃的飽飽真是一場嘉年華式的路跑 尤其每站都有酒莊提供不同口味酒品讓跑友喝的高興值得明年再來玩跑..（組長：王永祥）

 

2016 /12/ 04 （日）2016新竹城市馬拉松

■活動日期：：2016 年 12 月 04 日 (星期日)

■活動會場：新竹市體育場 - 新竹市公園路295號

■起跑時間：06︰00

■比賽項目：※全馬組※半馬組

來到新竹參加【2016新竹城市馬拉松】，這場賽事評價很高，簡章一出來，我就立刻報名，這場賽事限時7小時跑遍新竹市區及新竹科學園區，時間非常充裕，因此就保持吃喝玩樂心情來參加這場賽事，沿路民眾及學生組成啦啦隊非常熱情，與數百位民眾、學生擊掌，超開心，再加上豐富的補給，讓我更有精神跑，這是一場超優質賽事，明年一定要再來報名參加，最後以6:00:17（2580/3606）順利完賽，人生第 155場（普查148場）馬拉松順利到手，感謝新竹市政府及志工團隊辛苦規劃此場優質賽事。（會員：李繼強）

12/07﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。興大課表如下：
1.熱身慢跑15-20分  2.自主活動關節(馬克操)及動態伸展，漸速跑50m 5-6趟  4.約18:50起跑，
800m×6-8，休息2:30-3:00(配速約比半馬或全馬快5秒~，可用2個禮拜後的台北馬當作參考~)
5.緩跑10-15分  6.加強核心肌群 7.互助伸展 8.心得交流（負責人：林亞帆﹚。

2016/12/ 10 （六）2016合歡山越野馬拉松

■活動日期：2016年12月10日（星期六）。

■活動會場：清境娜嚕灣。

■起跑時間：早上8:00起跑

■比賽項目：※43.8公里組※27公里組※16公里組

2016年12月10日，參加了台灣海拔最高、風景最秀麗的合歡山越野馬拉松。半夜3點半多，抵達台灣大道與安和路口時，已擠滿了排隊等待接駁上車的工作人員和選手。夜半人靜，還在昏睡中竟已抵達娜嚕彎附近的集合會場。山後的太陽微微點亮了天空畫出山的輪廓，星星、月亮依舊高掛，寒冷的空氣逼得我們躲進加油站旁的空屋內避寒。漸漸地，窗外越來越亮、選手不斷穿梭於會場，和Frank、Winy、阿信，打點好裝備、寄放物品完已接近起跑的時間了。上午八點大會準時鳴槍起跑，全馬是漫長的比賽，雖無百米的激烈，卻需具備更多元的挑戰與肌耐力。而合歡山馬拉松，需攻上武嶺，下到松雪樓之後再折返；如此一上一下之間的轉換，考驗著選手的腳力與體力。面對高山、高海拔的壓力，起跑時需忍受不到10度的低溫，上了更高海拔，當太陽直射時的熱氣，讓你想脫光身上衣物；轉個彎，來到綠意遮蔭的路徑，卻又寒意陣陣逼人，真是折騰阿！這真是一場令跑友又愛又恨的賽道呀！望著綿延不斷的曲折山徑，這是我要不斷往前邁進的方向啊！偶爾望向右方的遠處，那層層疊疊的山巒、矮小的房舍、木屋靜靜的在那兒看著我，告訴我：加油喔！在太魯閣國家公園的補給站，遇見了我們大腳ㄚ的前輩大哥，穩穩的說：不錯喔！快到武嶺了。我的雙腳緩慢的跑著、頭隱隱作痛、胸口痛苦的喘息呼吸全讓我的大腦操控著：堅持跑下去，還沒到，要忍耐。轉了一彎又一折，昆陽過了，腳也抬不起來了，投降，乖乖走上去吧！好不容易，遠遠看到建築物、人群，我的武嶺終於要到了。跑步不做功課的我，根本不知道還有松雪樓這段。上了武嶺聽到：總一來了的歡呼聲，吃個香蕉、鹽巴，喝個運動飲料、補水，只能乖乖的順著指引往下跑。不巧，看到一個美妹慢慢的跑上來。哇！這也太強了吧！佩服這位眾人皆走唯她獨跑的神人。到了松雪樓，爬上階梯拿信物，大會還貼心的安排攝影大師為跑友們留下精采美麗的倩影。過了松雪樓的折返點，再爬一大段坡回到武嶺，我，終於出運了。就剩20K，我要盡力在2小時內完賽。一路快速衝下山，除了來往的車輛，還有更多更多的跑者，正辛苦的走上來阿！途中，以為鞋帶掉了，往下一看，晶片已快掉下來了，還好發現的早，收起來放口袋後，快速奔馳。當人群越來越多，感覺越來越熟悉，以為衝下去就到了，結果又來個大陡坡做結尾。看了手錶，果真，1小時50多分就完成了20K，還傻傻地以為自己3小時53分完賽，原來，在松雪樓到武嶺時，我已花了三小時呀！和大腳ㄚ的夥伴坐在車旁閒聊時，聽到大會廣播，女總一回來了。心想，我回來已好一陣子了，為何現在總一回來？至裁判處詢問，並告知我的成績，才知道，原來在松雪樓跑上來的女生是坐車到武嶺的。我是總一，那總二呢？成績列印第四名。廣播了幾次名列總二、總三的選手名字，一直未現身。跑步比賽的距離有長有短，可以選擇平路或山路的賽道，端看自己目前的實力以及想要挑戰的目標來選擇賽事。跑步除了健身，更重要的是享受整個過程：從報名、參賽直到完賽，回家後感受身體酸痛的感覺。當中的內心對話、酸甜苦辣的自我挑戰，都不是千言萬語所能道盡。不懂，坐車、代跑拼得好成績，就為了那雙美津濃的鞋子，值得嗎？（會員：蔡文雅）

 

2016 /12/ 10（六）第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松賽

■活動日期：民國105年12月10日(星期六)。

■活動會場：烘爐地第一停車場。

■起跑時間：05：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※12K健康組第51馬 

2016飛龍盃烘爐地馬拉松
第一場最早起床的賽事（2:30）最早至會場的賽事（3:30）其實明明就住很近⋯⋯⋯睡眠不足、週四晚上Garmin 又操飛龍在天馬，凹嗚⋯一路飛不太動只好抱著順順跑心態玩賽私補吃喝飽飽⋯唷呼(๑˃̵ᴗ˂̵)聽說若跑輸一位百K人士要燒毀完賽證明報名費很貴耶！偏偏不燒，留著，明年來雪恥(｀_´)ゞ若明年再輸你，請吃炒米粉、貢丸湯:P這場七小時賽事，算歡樂型有參加辦桌男跑者，可以火辣辣噴火補給不錯，主辦貼心（有接駁車、熱水洗澡）困難指數雖然有2～3段跑不上去坡也還好算短短的明年若不撞期應也是北部應報賽事#我愛大腳丫（負責人：涂國華）

 

2016 /12/ 11（日）戀戀南橫 再現寶來 2016南橫馬拉松

■活動日期：2016年12月11日(星期日) 06：30~14：00。

■活動會場：高雄市六龜區寶來國中 地址:高雄市六龜區寶來里中正路89號。

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組※半馬組。※11.5K健康組)

戀戀南橫 再現寶來2016南橫馬拉松這場有別於3月份參加的第六屆勇闖南橫馬拉松從寶來跑到桃源因2009年莫拉克風災南橫中斷梅山到啞口路段封閉主辦單位為了行銷寶來帶動觀光藉由此活動一起見證寶來人文風情發現台灣山林之美一早進到會場原住民小朋友賣力的敲鑼打鼓鑼鼓喧天響徹雲霄為今天的跑者提振滿滿的士氣跑在台20線，延著荖濃溪
沿途景緻讓人驚艷遼闊壯麗的中央山脈就在眼前山巒疊翠青山綿延美不勝收襯著徐徐微風沈浸在20度C的空氣中沁涼心脾非常舒適跑在原住民部落，鄉民的熱情讓人難以忘卻沿路補給豐富烤山豬，燒酒雞，麻糬，愛玉，啤酒……為跑者補充滿滿活力跑步的氛圍是令人著迷的用著雙腳跟汗水一起征服這陌生又神秘的南橫跑完的感覺只有滿滿的感動　（會員：李淑娟）

2016 /12/ 11（日）第33屆曾文水庫馬拉松賽

■活動日期：105年12月11日(星期日)上午6時30分至下午13時。

■活動會場：南區水資源局曾文水庫。

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※12K健康組

原本的第47馬失敗～就在2016.03.20被關門的台北國道馬上堅持到底⋯⋯仍在38k坐上收容車於是  放空一陣子當然  練跑少許多間隔8個多月的今天完成了第47馬～曾文水庫馬拉松風景佳～交管佳～空氣更佳～上下上下的坡是不錯的馬拉松路線順利達成自訂標準～4小時半下週第48馬～台北馬拉松～加油了記得一段話[成功不只是等於工作成就也不只意味著功名權勢更不該只是銀行存款真正的成功是生命的平衡狀態就是兼顧生活的方方面面有工作  也有休閒有愛情  也有自己有財富  也有健康在生活的仼二個極端中～找到屬於自己的平衡點～也就找到了真正的成功與幸福！ ]跑步已經是生活的一部份～大腳丫也是第二個可愛的家～謝謝楊總辛苦開車～
恭喜柏聖男總4恭喜小語女總3感恩前半馬阿桂及楊總領跑～今日堅持到底⋯⋯開心完成曾文水庫馬拉松！（會員：彭于玲）

 

12/14﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：許巍瀚﹚。

 

2016 /12/ 18（日）2016台北馬拉松

■活動日期：105年12月18日(星期日)早上6時30分。

■活動會場：臺北市市民廣場。

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1500元。※半馬組報名費每人NT＄1000元。※當天早上遊覽車前往

這是我第4年參加台北馬拉松，從2013年開始台北馬拉松算是在台灣具有指標性的馬拉松賽事，道路平坦還算好跑，在台灣我都是設定這場比賽來破自己的ＰＢ而且賽道有經過認證，所以比賽成績可以拿來當作申請國外一些比賽的門檻我就有拿2014年的成績來申請東京馬的優先資格2013成績 2:44:47 2014成績 2:39:06
2015成績 2:43:41 這是過去３屆台北馬的成績今年2016成績 2:35:25　（ＰＢ）

訓練方式：過去的練習方式可能比較沒有針對自己就上網看其他人的課表照吃，或是問一些跑馬的前輩但這樣比較沒有系統性，也沒有根據自己的狀況調整一直到後來認識現在的教練，就照他開給我的課表練習就有比較明顯的進步 ，更有效率（練得比以前少，但成績卻有進步）就已準備台北馬為例，準備時間約四個月若以一周為單位星期一 ：全休 ，下午做重量訓練星期二：早上輕鬆跑９Ｋ，下午６－８公里持續跑（馬拉松配速或更慢）短距離間歇　如400*20趟星期三：下午75分鐘輕鬆跑星期四：早上輕鬆跑９Ｋ，下午16~20K的配速跑或tempo run星期五：中距離配速跑星期六：上午輕鬆跑75分鐘，下午重訓星期天：LSD 30K++　

完賽目標：對於每一場比賽，我所想要的都不是名次也不是獎金，我只希望對於自己的成績有所突破這次比賽我設定2:35分左右剛好受到adidas的邀請擔任配速員索性就給我安排了全馬2:35的配速其實擔任這個速度的配速員也是滿有壓力的畢竟我也沒跑過這種成績好在比賽當天6:00起跑時的氣候還算舒適，前面20幾里都跑得很順，也都有順利補給但是到了25K左右補給能量膠時不小心嗆到噴了半包出來，灑到鞋子去了(是我的adidas boston 新鞋阿~~)但沒辦法 只能繼續跑等到跑到了35K應該要吃能量膠的時候，卻忘了要吃再加上25K沒補給到，最後跑到38K有點頭暈血糖太低，腹部就開始抽筋了最後的2K我就掉到了4分速(原本的配速應該是3:40左右)再來大概就是用意志力再撐了吧!在近終點前，就聽到一樣也是配速員的好友-罷柒在賽道外幫我加油邊跑邊喊:「再加速再加速」　心裡只想說：好吧就催落了（學三鐵男神講話）就在預設的時間內回到終點，總算能對愛迪達交代了，不然配速員沒配好速度，怎麼辦！成績 2:35:25  最後要感謝我的麻吉教練&平常陪我一起練習的訓練夥伴（會員：陳洪龍）

 

2016 /12/ 18（日）2016古坑咖啡馬拉松

■活動日期：2016年 12 月 18 日 (星期日)。

■活動會場：劍湖山世界(雲林縣古坑鄉永光村大湖口67號)。

■起跑時間：07：00

■比賽項目：※全馬組※半馬組※11.5K健康組 

以前，我會給自己理由，因為腿短、較有肉，所以落後。在見識了"柏聖"前輩的毅力、努力所得到的成果後，不再給自己藉口。大腳ㄚ的李唯甄，她是如何靠著勤練、意志力站上今天總二的，對於終點目標的執著與動力，絕對在我之上。這就是我要學習的地方，認真、執著。加油！你、我～（負責人：蔡文雅）

 

12/21﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。課表如下：1.熱身慢跑15-20分
2.自主伸展、馬克操  3.漸速跑5-6趟 4.約18:50起跑，(6000mMP+4000mHMP+1000m)，間休jog400m  5.緩跑10-15分  6.加強核心肌群  7.互助伸展  8.心得交流（負責人：江協松﹚。

 

2016 12/ 25 日（日）2016萬丹紅豆馬拉松

■活動日期：2016年12月25日（星期日）06：30起跑

■活動會場：屏東縣萬丹鄉萬丹公園
■起跑時間：06︰30

■比賽項目： ※全馬組※超半馬組※健康組※當天早上遊覽車前往

紅豆的故鄉~萬丹第一屆萬丹紅豆馬拉松標題~萬丹有愛，紅豆傳情主辦單位為了提倡運動風氣，將路跑跟紅豆產業文化活動互相結合串連促進地方觀光產物發展今年初很早就開放網路報名原本全馬1000人，很快就額滿再度開放500人，我們才能順利報上有幸參與這次盛會，結果全馬總共2600人加上半馬及休閒組，共有好幾千人參加把萬丹這小鄉鎮擠的水洩不通，熱鬧非凡獎牌的設計也是請日本籍的時尚設計師設計要以日本名古屋女子馬拉松完賽獎牌為藍本專心設計以紅豆為主題設計一款時尚美感兼具的紀念獎牌打破馬拉松完賽獎牌的刻板印象萬丹鄉是以農業及畜牲養殖為主的鄉鎮跑在鄉間道路兩旁紅豆田現正是紅豆豐收的季節伴隨著養牛養鴨的天然氣味萬丹鄉民全村動員不論正規的補給豐富滿滿，連私補也多的熱情經過廟宇音樂煙火不絕於耳
用廟會的熱鬧氣氛來迎接我們小朋友，阿伯的打鼓聲，鏗鏘有力，熱鬧滾滾居民的加油聲從不間斷讓我們這群跑友感受到南台灣最濃厚的人情味原來跑步是這麽的受尊重，跑起來更有活力
因為跑步讓原本我從未到過的萬丹讓我更進一步用著雙腳貼近它發現它的人文風情把每次的跑步當成是一個小旅行跑步兼旅遊，帶動觀光產業發展這應該就是主辦單位想要的宗旨吧（會員：李淑娟）

 

2016 /12/ 25（日）016相約在冬季~集集音樂馬拉松

■活動日期：2016年12月25日。7︰00 起跑

■會場：和平國小集集街178號

■競賽分組：〈42.195公里〉綠色隧道音樂饗宴組〈21公里〉迷你馬拉松組、〈9公里不限年齡不分組〉〈4.2公里不限年齡不分組〉

今年的跑馬 終於結束了...可以好好休息兩個星期。12月報名週週馬，也是一種很特別的練習方式！集集馬的路線 跟去年一樣，去年陪跑初馬，跑了5個小時半，所以跑的很快樂！延路吃吃喝喝！今年 就自己跑..！賽道特色就是 音樂，一路上都有音樂。這次賽道 有兩次很累人的大上坡...這次增加自己的步頻到 190 次/鐘用手錶的節拍器 來控制腳步！第一段坡 心率還是控制在150以內..腳雖然有酸，但還是可以接受..第二段坡 約從36k開始 緩上4公里 心率還是控制在150左右...就聽著節拍器 一步步慢慢踩上去！最後4公里 都下坡 發現還有體力 就順順的跑回終點..^^今年後半段的成績-大約都在3H：40M～4H：00M跟去年差不多！

賽道上遇到認識的朋友，是很開心的一件事謝謝幫忙拍照的朋友，還有 打招呼的朋友！（會員：林坤鑫）

 

12/28﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。 課表如下：1.熱身慢跑15-20分
2.自主伸展、馬克操 3.漸速跑5-6趟 4.約18:50起跑，1600m x 6 -中間休息喝水3分鐘
5.緩跑10-15分  6.加強核心肌群 7.互助伸展  8.心得交流（負責人：陳仲仁﹚。※當天因下雨取消

 

12/30  (五﹚12月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。

參加人員：楊基旺、黃子哲、林榮佳、 何有平、莊坤堂、林東海、廖明桂、范揚俊、枋茂義、林芳語、 王柏青.  林文泉. 陸夢驊. 林淑華.  蔡婉如.  賴宏奇.  蔡琦芬. 林文泉 .張智軫 鄭春沛 王永祥 張格碩 馬憲文 葉啟銓 楊焜堯 楊振旺 陳泓毅（負責人：楊基旺﹚

2016 /12/ 31（六）2017清水鰲峰山高美濕地路跑-公開組

■活動日期：105年12月31日(星期六)、早上4點至下午14點

■活動地點：清水紫雲巖廣場

■起跑時間：06：00

■競賽項目：全馬組半馬組

去年九月底看到一則網路新聞報導：台中市副議長張清照及熱愛馬拉松的前議長張清堂共同發起第1屆「2016邁向2017幸福清水、鰲峰山、高美溼地山海戀路跑」。由於活動日期是我和老婆比較可能有空的星期六(12月31日)，於是我便循舊例，鼓勵她參加，我負責接送，哪知這一次老婆說:「你已經四年多沒跑馬拉松了，該清一清身上的毒了，所以你也要跑，我才願意跑。」就這樣我們一起報名這場離家近的賽事。 比賽當天起跑前，感謝古明城大哥拿給我號碼布，也看到許久未見的大腳丫夥伴，大家都還記得我，心中滿是高興。起跑後不久，巧遇會友陳彥文、邱正偉，邊跑邊聊得跑了32公里，後來因為四年多沒有跑馬拉松，大腿抽筋便掉速被海放了，不過還是在4小時40分爬回終點。 回到終點當然是最快樂的時光，大家邊「開講」邊聊聊跑步經，我想這就是我持續跑步的動力，下次有機會，我和老婆一定會再跟大腳丫夥伴們一起奔馳於馬場的。〈會員：編號561紀順雄〉

 

活動記事：

◆2016 12/18﹙日﹚2016台北馬拉松當天早上遊覽車前往費用不足10元、由本

 會支出。

◆2016 12/25﹙日﹚屏東萬丹馬拉松 當天早上遊覽車前往費用結餘 505元、

全數樂捐本會

會務紀事：

◆本會第27組組員朱振緯本月26日結婚  本會由組長張智軫代表等人前往參加。

◆本會第12組組長邱坤龍理事本月27日父喪  本會將派代表前往慰問。

◆本會第18組組員陳宏吉本月弄璋之喜  本會由組長代表前往祝賀並致贈紅包。

◆本會會長楊振旺因病住院開刀  本會由組長代表前往探視 並致贈慰問金。

新加入會員:組

活動預告：

2017 /01/ 01（日）2017年大腳丫冬季會員暨眷屬聯誼活動

▓活動時間：106年1月1日(星期日) 06:00~15:00

▓活動地點：湖日休閒廣場

▓活動項目：參加台中市升旗典禮、烤肉、卡拉OK、趣味競賽等活動。

▓地址：台中市烏日區新興路旁高鐵及74號快速道路橋下。

▓活動流程：

▓06:00~   烏日湖日休閒廣場集合    

▓06：30起跑～一路跑到台中市新市政中心參加台中市元旦升旗典禮

▓08：00～參加升旗典禮

▓08：20～回程（來回約20公里）   

▓眷屬不參加路跑活動人員、可以健行到高鐵逛逛來回約2.5公里。

▓10:00~14:30   烤肉活動、卡拉ok歡唱。以組為單位編組（10人一組）

▓11：30～趣味競賽

▓13：30～小朋友趣味路跑活動

▓14:30～ 摸彩

▓15：00～ 珍重再見（負責人：楊基旺）

01/04﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：江協松﹚。

 

2017 /01/ 08（日）2017年第三屆花現龍井馬拉松賽

■活動日期：2017年元 月08 日 (星期日) 上午 07：00 至 14：00。

■活動會場：台中市龍井區中華路一段茄投路口(花田會場)（詳細地址：台中市龍井區中華路一段36號）

■起跑時間：07：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※3K健康組（負責人：楊基旺）

 

01/11﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：江協松﹚。

 

2017 /01/ 14（六）2017 陽明山超級馬拉松賽

■活動日期：2017年1月14日（星期六）03:00起跑

■活動會場：臺北市立至善國民中學。

■起跑時間：03：00

■比賽項目：※勇士組(100公里)※深耕組(78公里)※挑戰組(66公里)

 ※超馬組(50公里)※全馬組42K（負責人：周漢忠）

 

2017 /01/ 15（日）2017屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

■活動日期：民國106年1月15日（星期日）上午6點30分起跑

■活動地點：屏東縣高樹國中(屏東縣高樹鄉南興路4號)

■競賽項目：全馬組※半馬組※12K組（負責人：徐豐隆）

 

2017 /01/ 15（日）2017第四屆大雪山林道馬拉松

■活動日期：民國106年1月15日（星期日）上午7點00分起跑

■活動地點：東勢高工

■競賽項目：全馬組半馬組10K組（負責人：楊振旺）

 

01/18﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

01/ 22 （日）烏日高鐵團訓

■早上：06：00集合

■起跑時間：06︰30

■集合地點：事務所。（負責人：楊基旺﹚。

2017 /01/ 22（日）2017嘉市GO國際城市雙潭馬拉松

■活動日期：106年1月22日。

■活動會場：嘉義市立體育場。

■起跑時間：07:00

■比賽項目※全馬組42K※29K組※10K健康組（負責人：陸夢驊）

 

2017 /01/ 22（日）2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

■活動日期：106年1月22日。

■活動會場：日月潭向山遊客中心。

■起跑時間：06:30

■比賽項目：※全馬組42K※29K組※12K健康組（負責人：林榮佳）

 

元/24  (二﹚元月份幹部會議

▓地點：臻愛餐廳

▓地址：台中市烏日區光日路62號。晚上18：30開始。

（負責人：楊基旺﹚

 

2017/01/ 30~02/03（農曆初三~初七）2017為台灣祈福而跑-96小時環台大挑戰

▓活動時間：2017年農曆大年初三( 1月30日 )至大年初七( 2月3日 )。

▓起終點：立法委員顏寬恆烏日服務處（台中市烏日區光日路48號）（負責人：楊基旺）

2017/02/ 05（日）大湖草莓文化嘉年華馬拉松

■活動日期：民國106年2月5 日（星期日）上午7時開跑。。

■活動會場：大湖酒莊第二停車場 (起、終點)。。

■起跑時間：07:00

■比賽項目：※全馬組42K※21K組※11K健康組（負責人：林榮佳）

 

2017 /02/ 12（日）2017第八屆高雄馬拉松

■活動日期：2017 年 02 月12 日

■起跑時間：06：20

■集合地點: 高雄國家體育場(世運主場館/世運大道)

■競賽項目：※馬拉松組 42.195KM ※超半程25K※當天早上遊覽車前往（負責人：楊基旺）

 

2017 /02/ 19（日）2017山手線 田寮月世界-絲路馬拉松活動

■活動日期：106年02月19日(星期日)，AM05：30~14：00。

■活動會場：龍崎區文衡殿〈起點、終點〉

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※9K健康組（負責人：王耀石）

 

2017 /02/ 19（日）2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

■活動日期：：2017 年2 月19 日(週日)。

■活動會場：新北市雙溪區雙溪高中(新北市雙溪區梅竹蹊3 號)

■起跑時間：08：30

■比賽項目：※全馬組42K（負責人：馬憲文）

 

2017 /02/ 19（日）2017二鹿風華半程馬拉松

■活動日期：2017 年 2 月 19 日(星期日)。

■活動會場：鹿港體育場(彰化縣鹿港鎮中正路531號)

■起跑時間：07：00

■比賽項目及報名費用：※半馬組※10K健康組（負責人：林坤鑫）

 

2017 /02/ 26（日）2017十鼓橋糖秘境國際馬拉松

■活動日期：2017年 02 月 26 日(星期日)5:00~14:00。

■活動會場：高雄市橋頭糖廠十鼓文創園區：高雄市橋頭區糖廠路24號。

■起跑時間：06：20

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組)（負責人：黃則原）

2017 /02/ 26（日）新社賞櫻全國馬拉松

■活動日期：2017年2 月 26 日 (星期日) 上午 06：00 至 13：00。

■活動會場：臺中市立新社高級中學。

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※11K健康組（負

責人：楊基旺）

 

2017 /02/ 28（二）2017他里霧全國馬拉松

■活動日期：：106年2月28日(星期二)05：00~13：00。

■活動會場：斗南田徑場。

■起跑時間：07：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※10K健康組（負責人：陳月貴）

2017 /02/ 28（二）2017年新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

■活動日期：：106年2月28日(星期二)05：00~13：00。

■活動會場：台灣蘭花生物科技園區(臺南市後壁區烏樹里184號)。

■起跑時間：06：00

■比賽項目※全馬組42K。※半馬組※6K健康組（負責人：徐豐隆）

2017 /03/ 04（六）2017第二屆苗栗超級馬拉松

■活動日期：：3月4日 ( 星期六 ) 上午6時30分起跑。

■活動會場：苗栗縣三義九華山大興善寺。

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※全馬組45K。※半馬組。※10K健康組（負責人：莊坤堂）

 

2017年03/05﹙日﹚第11屆臺南古都國際馬拉松

■活動日期：2017年03月05日（星期日）

■活動會場：臺南市政府永華市政中心南島路(708臺南市永華路2段6號)。

■起跑時間：05：45

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組（負責人：未定）

 

2017年03/12﹙日﹚第七屆2017晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松

■活動日期：2017年 3 月 12 日（星期日）上午06：00至上午11：00。。

■活動會場：台中市大雅區大雅國小操場。{台中市大雅區學府路230號}

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※半馬組)※7.6K健康組（負責人：黃子哲）

2017年03/12﹙日﹚埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

■活動日期：106年3月12日(星期日) 06:00～13:00

■活動會場：南投縣埔里鎮地母廟
■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組※半馬22K組。   ※健康10K組（負責人：楊基旺）

 

2017年04/16﹙日﹚2017葫蘆墩全國馬拉松

■活動日期：2017 年 04 月 16 日(星期日)。

■活動會場：臺中市葫蘆墩國小。

■起跑時間：6:00

■比賽項目：※全馬組42K※29K組※10K健康組（負責人：林榮佳）

報名比賽資訊：

2017年03/05﹙日﹚2017高美溼地馬拉松賽

■活動日期：106年3月5日（星期日）AM 05:00～12:30。

■活動會場：臺中市清水區清水運動公園（大秀國小旁）（大秀國小：臺中市清水區五權路336號）。

■起跑時間：6:00

■比賽項目及報名費用：

※全馬組42K報名費每人NT＄1000元。。(含晶片押金，100元)※29K組報名費每人NT＄800元。。(含晶片押金，100元)※健康組報名費每人600元。。(含晶片押金，100元)

■本會報名截止日期：2017年元月10日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2017年03/19﹙日﹚第六屆第一次會員大會

▓地點：潮港城國際美食館

▓住址：台中市南屯區環中路四段2號

▓當天早上09：30開始,

（負責人：楊振旺﹚

 

2017年03/26﹙日﹚神岡馬-同濟會全國馬拉松

■活動日期：2017年03月26日（星期日）

■活動會場：神岡國小(台中市神岡區神圳路1號。

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：

※全馬組42K報名費每人NT＄1100元。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄900元。(報名費含晶片押金100元)※10公里組報名費每人NT＄800元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年1月20日截止請再論壇留言或跟各組長報名

2017年03/26﹙日﹚2017八卦山台地馬拉松

■活動日期：2017年 3 月 26 日（星期日）：。

■活動會場：鳳鳴國中、西嶺國小（南投市鳳鳴里八卦路 894、896 號）。

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：

※全馬組42K報名費每人NT＄1100元。。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄950元。。(報名費含晶片押金100元)※8.1K健康組報名費每人800元。。(報名費含晶片押金100元)
■本會報名截止日期：2016年12月25日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2017年04/09﹙日﹚2017海風馬拉松

■活動日期：106年4月9日（星期日）上午5時30分開幕。。

■活動會場：桃園市新屋區永安漁港北岸停車場。。

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：

※全馬組42K報名費每人NT＄1000元。。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄800元。。(報名費含晶片押金100元)※10K健康組報名費每人600元。。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2016年12月31日截止請再論壇留言或跟各組長報名

2017年04/09﹙日﹚木架山馬拉松

■活動日期：2017年04月09日（星期日）

■活動會場：新化體育公園(臺南市新化區公園路110號)

■起跑時間：05：50

■比賽項目及報名費用：

※全馬組42K報名費每人NT＄1150元。(報名費含晶片押金100元)※超半馬24K組報名費每人NT＄1000元。(報名費含晶片押金100元)
※14公里組報名費每人NT＄850元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年1月20日截止請再論壇留言或跟各組長報名

2017年04/16﹙日﹚2017夕陽谷馬拉松

■活動日期：2017年 4月 23 日（星期日）

■活動會場：文玄宮（八卦山台地139縣道.八德路轉猴探井街.天空之橋旁）

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：

※全馬組42K報名費每人NT＄1000元。。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄900元。。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年01月15日截止請再論壇留言或跟各組長報名

2017年03/19﹙日﹚會員大會依賴各組會員回報組長的調查事項：

一、各組會員初馬(加入大腳丫後，人生第一個初馬-那一場?)、10馬、20馬、50馬、100馬、200馬 300馬人員。

二、鐵人三項獎：20鐵、50鐵

三、請各組組長推薦一名最佳進步獎會員﹙成績進步或配合度佳，但需加入會員2年以上﹚

四、各組參加會員大會人員及人數回報﹙吃素者也要調查﹚及是否繼續加入

五、眷屬參加條件：1.幼稚園免費。2,國小費用250元。3.國中以上500元。

六、★各組組長請務必在106年01月20日前、將回報資料彙整後回傳給我

以便統計當天的桌數及製作獎牌。

※當天09：30～11：20要選舉理監事 請聯絡大家提早到達。

此外.為因應會員通訊手冊順利儘快完成，敬請組長在調查各組組員是否繼續加入時. 並詢問目前手冊中資料是否有錯誤需做更正。