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ㄚ族月報

台灣大腳丫長跑協會103年七月份月報

台灣大腳丫長跑協會103年7月份月報

當月會務記事：

07/02﹙三﹚：中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本週三興大訓練課表如下：
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.伸展操+漸速跑x5-6 。 5.1200mx8次休2分(一萬配速) 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 9.心得交流容共70人參加。（負責人：蔣介文﹚。

07/05﹙六）2014 苗栗星光公益馬拉松

■比賽日期：民國103年7月5日（六）下午4時00分起跑七、集合地點：苗栗縣立體育場(起、終點)

■比賽路線：苗栗縣立體育場→經國路→苗29(環市第三期路段)→經國路→苗栗縣立體育場

星光馬可以很好玩.也可以累死人..當初錯過大腳丫的團報時間.所以就約了好友曉惠和小楊共組<台中小三隊>..志同道合.只要時間允許.很快就成行了!!下午3點半即抵達會場..炙熱的天氣.大家心裡都有底了..為了分流選手與時間好管制..4點半是全馬先開跑.可想而知..正是悶熱難耐時刻阿~全馬太辛苦了..相差一小時的半馬起跑時間..大夥就在會場努力拍照..感覺時間好充實!!

半馬人數比全馬多.也更熱鬧了~比賽路線都在經國路跑來跑去..交通錐設立數量多.排了一大排..

對選手而言.安全有顧慮到了.所以交管還不錯!!補給站水份飲料充裕.也算不錯!只是.....回到終點的成績證明問題多.導致半馬的頒獎時間延至到9點多..幸好等待是值得的~<台中小三隊>大獲全勝..半馬女總一..總二都我們包了..小楊也得到分組.開心的咧~!!夏天跑馬真的很辛苦..就算是星光馬也是悶熱難耐的..壓縮短褲+襪套的組合..原以為今天跑星光馬會悶熱不舒服..那只是一開始的感覺..後面跑順了.感覺肌肉都凝聚在一起..愈跑愈有勁.愈來愈舒服~!!雖然後半程是靠<意志力>撐回終點的..比賽結果固然重要..但過程更是精彩難忘..半馬前女總三的前後競技..是良性競爭.是互相激勵..謝謝妳們~（會員：林芳語）

07/06（日）南投埔里暨南大學團訓
目的:試跑大腳丫盃接力賽路線

▓早上06：00集合，06：30正式起跑、集合地點：大草坪。為了讓本會第一次在暨南大學舉辦的接力賽能夠辦的盡善盡美、今天又再次安排團訓、並邀請中部附近友會跑友及本會會員合計有200多人來參加路線試跑。包括起、終點動線的最後確認、感謝住在埔里的第20組組長傅裕宸，當天早上為大家準備豐盛的早餐。（負責人：楊基旺、傅裕宸﹚。

07/09﹙三﹚：中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本週三興大訓練課表如下：
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.伸展操+漸速跑x5-6 5.1600m X4~5趟 (用5千配速) 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 9.心得交流。共63人參加。（負責人：劉治昀﹚。

07/12﹙六）2014台南星光馬拉松

■活動日期：2014年7月12日(星期六) 13:00~23:30

■活動會場：臺南市安平港國家歷史風景區及林默娘公園

■起跑時間16:00※當天遊覽車前往。

7月12日晚上10點多，我拿著獎牌、浴巾、伴手禮、飲料，步履蹣跚地走回大腳丫的團體休息區。找不到今天一路陪著我完成人生第一場全馬(台南安平星光馬)的好友周宜吉，所以先拿起手機打回台南老家報平安。接電話的是小女兒，我語帶疲憊的說:「唉，阿淇，爸爸終於跑完了。」，想不到這傢伙竟然大聲地說:「爸爸，你跑得比高木直子還要慢耶!」。聽到這個完全出乎我意料的回答，我在原地楞了半秒，隨即無法克制的放聲大笑．．．．，所有的疲憊與痠痛瞬間一掃而空啊!
跑了八個月，終於下定決心要挑戰我的人生第1馬，而初馬理所當然就獻給我的故鄉:台南安平。童年時期曾在三鯤鯓(現稱為漁光島)住了幾年，傍晚時分跟著媽媽到防風林撿拾木麻黃枯枝回家當柴燒是最鮮明的記憶。小二的時候搬家到金華路一段(蠻靠近四鯤鯓)定居至今，小學星期六放學後下午就常與同學騎腳踏車到四鯤鯓海邊一個叫「小美軍」的地方玩水，當時在那裡還可以撈到大把大把的寄居蟹．．．．
7/11星期五帶著全家從彰化回到台南老家，行經86快速道路時，黃昏六點時依然火辣的太陽從正前方直射過來，曬得我內心忐忑不已．．．．。當晚，又為了幾個原因而失眠，隔天清晨想說中午飯後去小睡一下，不料整個上午真是緊張到不行，又怎麼可能睡得著．．．．
下午3點多，騎著機車出發。到了會場找到大腳丫的攤位領到物資一切打點妥當找到同伴周宜吉一同去領我的初馬賞與他加購的紀念品再拿回攤位放好後離嗚槍出發的時間也所剩無幾了。好不容易排除萬難擠進那股龐大的人流之中，倉促之下連拉筋都沒有就上路了，我的初馬之旅也宣告正式展開。睡眠不足又過度緊張，起跑後不久上腹部便開始疼痛，加上汗如雨下(實在是熱到爆啊)，自知今天的狀況會很不妙．．．．。使用了9年、陪我跑了三場路跑的SONY DSC-T7相機很不幸剛好在賽前壞掉(應該是被我的汗水毒死的)，宜吉知道後就一路抓著他的手機幫我拍照、並要忍受我的龜速，真是太感謝他了。這次全馬的路線從林默娘公園出發後基本上就是沿著三鯤鯓旁跑到四鯤鯓，續跑黃金海岸直至折返回到林默娘公園共計30K（此處設關門時間5小時），再沿運河跑一小段折返進入古堡街並跑上鹽水溪堤防，最後繞著安平港邊回到終點（原訂關門時間7小時，比賽當晚延至7個半小時）。出發不久跑在健康路上，除了兩側的行道樹下外毫無遮蔽。拐進安平工業區後印象最深刻的是超熱情的學生啦啦隊，一路與這些年輕人玩擊掌，真有趣。補給站真像擠滿了飢渴旅人的荒漠綠洲，阿吉說的真好:「進補給站不是比客氣的」。說實在的，看到那個場面的瞬間，腦海中突然閃過「陰屍路」中見到活人時一擁而上瘋狂爭食的殭屍畫面．．．．。進入中華南路時，離台南老家好近，當時好想直接沿運河左轉經永華國小回家。快跑到四鯤鯓龍山寺時遇到廟會遊行隊伍，好多穿著清涼的鋼管女郎啊!有點想停下來靠過去看個清楚，可惜這時下一個補給站對我有致命的吸引力啊。穿過四鯤鯓狹窄的巷弄、經過龍崗國小、最後抵達海景天橋的10.35K補給站。才完成1/4，而我兩腳上的髕骨帶早已沿路滴水．．．．。再來就是沿著安平港聯外道路一路往前直到跑抵15K的折返點，完全的直、完全的遠、完全的看不到終點。在13.8K的水站，好不容易擠了進來卻差點擠不出去。過了15K馬場附近的折返點後便是跑在黃金海岸邊的堤防上，大海與夕陽在我們的左手邊交互輝映。唉，夕陽西下，快斷腸的我還跑在天涯。兩人在16.8K的補給站吃吃喝喝，夕陽無限好，好多的情侶在合照。看得我與阿吉也來合照了一張，早知道就報名戀人組。回首來時路再跑一遍，一樣的直、一樣的遠、一樣的看不到終點。當我又再聞到熟悉的木麻黃香，遠遠的望見海景大橋，終於完成了．．．．21K，花了快3小時，日頭已下海，才跑了一半，真令我感到沮喪。在橋下停車場吃喝了一頓(印象中好像這站有吃豆花)，提起沈重的心情再度上路。想不到安平工業區的熱情小朋友大朋友們都還在賣力的為我們加油，害我都不好意思用走的啦。29K的補給站就設在德陽艦(海軍陽字號驅逐艦)邊，在這裡宜吉有吃到好料的:烤肉塊，搭配啤酒真是美味啊，可惜我連看都沒看到，只能用想像的。有好的體能爬山時就能欣賞到漂亮的風景;同理，有好的體能路跑時就能吃到好康的補給。就這樣一路拖拖拉拉的回到林默娘公園，30K竟花了4小時13分，體力大概也花的差不多了，此時看著那些高手手拿螢光棒、腳踩紅地毯風風光光的跑進終點，再想到前面還有12K等著我，心中真是五味雜陳啊!跑在運河邊，阿吉又要幫我拍照，看他手忙腳亂的找閃光燈的按鈕、鏡頭也因汗水而模糊、而阿吉與我全身上下又找不到有哪塊乾的地方可以擦一下．．．．。此時告訴他不用拍了啦，想不到他竟然說:「不行，初馬好比初夜，一定要拍照留下紀念。」說實在的，我當時大概只剩苦笑的力氣，但我聽到這個比喻還是忍不住的哈哈大笑起來。嗯，好吧，我承認這兩者的確有些相似之處，如「渴望、期待、緊張的心情．．．．」，但說到「激情、愉悅的過程」那可真是相差十萬八千里啊!不過同樣教人永生難忘倒是真的，還有就是要達成初夜之前所需付出的努力(包含金錢)，與跑馬的過程還真的蠻像的。雖然阿吉的搞笑並沒有讓我愈跑愈起勁，他給的鼓勵卻支持我一路跑下去。
跑進古堡街，經過德記洋行，跑上一路漆黑只有月光的鹽水溪堤防(可惜我沒看到螢火蟲)，約9:30終於來到38K處的折返點並領取2支螢光棒，當下很高興的向志工多要了幾根想拿回家給兩個小孩，完全不知道這是信物。事後得知有些跑友沒有信物可拿，實在覺得很抱歉．．．．。跑到安億橋上，心裡清楚就快要踩紅毯了，這時的心情反而是平靜的。經過最後努力裝出來的小小衝刺，終於以6小時13分的落漆成績通過終點完成初馬，心中五味雜陳。在為自己喝釆的同時，面對完賽成績也感到些許的落寞，畢竟與自我期望相差甚多。但跑馬沒有奇蹟，只有累積，只有多自我充實、腳踏實地，必有達到心中目標的一天。對於這場路跑，周宜吉的評論很中肯:「萬人馬不是用跑的...進水站不是比客氣的...堤岸跑不是比安全的」。對我而言，當天起跑的溫度太高、跑友人數太多真的是很大的考驗。但能在自己的家鄉，路線經過從小到大熟悉的三鯤鯓與四鯤鯓，跑在海邊聞著充滿回憶的木麻黃香，又在有好友的陪伴下完成人生的這場初馬，現在回想，內心還是快樂、滿足、與感激。（會員：尤冠龍）

07/16﹙三﹚：中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。共70人參加。本週三興大訓練課表：
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.伸展操+漸速跑x5-6 5.800m X6~8趟 (用1500m配速,休2~3分) 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練
8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)9.心得交流容（負責人：蔣介文﹚。

07/20（日）大腳丫盃全國馬拉松接力賽

▓活動時間早上05：00集合，07：00正式起跑、

▓集合地點：南投埔里暨南大學
大草坪。近年來跑步風氣鼎盛，任何有關跑步活動花招如雨後春筍般的出現，有變裝、灑粉、泥漿、紅酒等等，受到社會的指謫大於肯定，唯有跑正式的馬拉松或接力賽才是正道。第一次選擇在南投好山好水的暨南大學校園來舉辦馬拉松接力賽，就是希望能夠把跑步回歸在競賽、健康、休閒和旅遊的氛圍當中。美麗校園的大草坪容納239隊的選手和親朋好友是綽綽有餘的，藉助大腳丫辦活動的經驗，從活動到結束都井然有序，受到跑友百分百的肯定，尤其今天「垃圾不落地」的宣導成功，所有參與的朋友水準也是百分百的受肯定。有一組來自台東三太子隊全程八棒接力最為醒目，還有愛跑部慢跑隊的變裝秀也是一絕，國小組挑戰國中組而成績又榜上有名最受讚揚。雖然今天氣溫不低，卻把跑友的熱情加溫到快要沸騰，讓跑過的暨大足跡留下美麗的回憶！(顧問：王耀石)

07/23﹙三﹚：中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。因颱風來停止。（負責人：劉治昀﹚。

07/26（六)月潭國際鐵人三項暨水陸兩項錦標賽

■競賽時間：2014年7月26日（星期六）

■競賽地點：南投縣日月潭及環潭道路（台21及台21甲省道）

■競賽項目：一、鐵人三項標準賽（OlympicDistance，51.5 公里）

7月26日的日月潭，美麗的湖光山色、清晨湖畔美景令人感動，這天是一個另我既期待又緊張、害怕的日子。2014日月潭國際鐵人三項錦標賽，我的初鐵在今天登場。游泳一直是我最沒信心、把握的項目，一下水被踢的亂七八糟，又緊張全亂了套！才100m就求救了，在岸邊休息到浮標組上場才又下場，第一趟游游停停上岸後原本就打算放棄，沒想到比我晚上岸的選手從我身邊跑過立馬下水游第二趟，不服輸我也衝了，這趟完全沒停順利游完，游完在我後面剩沒幾位選手。在到達T1轉換區時，我傻眼了，眼前看到包含我的車只有3台還停在轉換區，還有1位選手正在準備出發。我趕緊換裝騎車上路，一騎上車心中就有不安的感覺，因為大腿好酸好緊繃。原本心想要自行車這項目多趕一些時間，預計不能超過1h40要不然無法在4h內完賽。前面20K挺折磨人的丘陵地形上上下下，再來10K超爽的連續下坡，至這也代表著等一下就是“天堂路”爬坡騎到爆。還好上坡對我來說比較有把握，在這項追過不少人。但越騎心情越緊張，時間一分一秒地過眼看無法在預計時間內完成，這也代表著我今天一定會破4，無法在時間內完賽。最後到達T2轉換區距離開賽時間已經是3h10分，如只是單純的跑步50分要跑完10K對我來說不是件難事，但今天在前面2項累積那麼多乳酸再加上沒練習轉換的情形下這根本是難上加難，此時心想已經無法在4h內完賽，於是放慢節奏換裝準備最後1項的挑戰。轉換真的要練!剛開始跑時腳就不怎麼順，一直有要抽筋的感覺，而且一路上下坡更是折磨人，一路上停停走走速度拉不起來。在跑步的過程中聽到有人說主辦單位會延長關門時間，真是太高興，我的初鐵有望在今天完成，所以看到相機整個人輕鬆了起來，就開始玩了!!拍了幾多張照片，為初鐵留下一些回憶。跑回終點時終於鬆一口氣，等到掛上完賽獎牌的那一霎那，我流下感動的眼淚，感動自己的堅持、感動我終於克服開放水域的恐懼、感動我又跨進了一步晉升鐵人行列。人生初鐵！挫折、放棄、堅持、修成。這段追求目標的過程，無法言喻。要謝謝我的游泳教練胡郁寧、去年一起偷渡日月潭的木池大哥（李建雄）、Ken哥（吳光曜）及多位好友、賽前一周幫我調整泳姿的古明城大哥、還有所有曾經在運動過程給我鼓勵、幫助、加油的朋友!!初鐵只是一個開始，後面還有很多的賽事等著我去挑戰，我會繼續努力地向前邁進。（會員：張政信﹚。

07/27（日）2014臺灣大道BRT路跑
■活動時間：103年7月27日(日)上午6點起跑

■活動會場：臺中市臺灣大道市政大樓前廣場

■起跑時間：06：00

■競賽項目：健康勇腳組(21公里) 。休閒樂活組(6公里)

有別於去年的2013 i風台中臺灣大道路跑比賽，這屆應該算是第三屆了。台中市「台灣大道」已成為台中市交通大動脈，此次台灣大道路跑活動，結合台中快捷巴士(BRT)通車試營運，希望能讓民眾看見不同的臺中風貌，推展台中交通便捷並塑造景觀特色及意象。此次路跑活動並現場另有提供BRT試乘活動，! 本會當天負責路線管制及終點裁判的工作，一路上補給跑者反應都不錯，雖然不豐富，但很滿意。主辦單位台中市政府民政局也很細心，賽前在賽道上先灑水!再加上沿途路口必須考慮到汽車通行及選手的安全，並創造雙贏的局面，大會特別指定由處理多次台灣大道路線管制最有經驗的大腳丫，來協辦路口的管制工作，我們也順利達成任務，謝謝當天來參加的志工。（負責人：林榮佳﹚。

07/29﹙二﹚07月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號。晚上18：30開始出席人員：劉金書、楊基旺、楊振旺、黃子哲、林榮佳、紀仲杰、葉啟銓、王柏青、馬憲文、陸夢驊、莊坤堂、鄭春沛、張惠珠、劉治昀、王永祥、吳大修、楊榮瑞、張智軫、江協松、林東海、宋守彥、黃則原、傅裕宸。（負責人：楊基旺﹚

07/30﹙三﹚：中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本週三興大訓練課表：
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6 5.1000m+200m慢跑 X6~8趟 (10公里配速） 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 9.心得交流。計76人參加。（負責人：劉治昀﹚。

活動記事：

◆07/12﹙六）2014台南星光馬拉松賽、租遊覽車前往、費用2388元、全數樂捐本會。

會務紀事：

◆第13組會員楊瑞榮父喪、8月3日將舉行公祭。本會由雲林分部長廖再乾前往參加。

◆本會第21組會員張淑婷、楊振松本月6日弄瓦之喜、本會多人前往參加祝賀。

新加入會員:

編號	姓名	住所	電話	手機	組別	介紹人
1521	錢正翌	台中市			3	賴萬權
1522	葉怡玲	桃園平鎮			2	胡華生
1523	許僑耘	彰化縣二水鄉			23	楊振旺
1525	廖敏宏	嘉義縣番路鄉			9	陳金雀
1526	廖敏郎	嘉義縣番路鄉			9	陳金雀
1527	陳淑華	雲林縣			15	愛迪達
1528	何志豐	桃園縣八德市			15	愛迪達
1529	何志宏	桃園縣八德市			15	愛迪達

活動預告：

08/02﹙六）2014情定大鵬灣星空英雄馬拉松

■賽事日期：中華民國103年8月2日

■活動時間：16:00 ~ 24:00

■起跑時間：17:10
■會場地點：大鵬灣遊客中心(大鵬灣國際休閒特區)1. 路線介紹：(1) 全馬組42K及星空雙人全馬組：沿著大鵬灣環灣自行車道三圈及FIA賽車道二圈(2) 超半馬組及七夕戀人超半馬組沿著大鵬灣環灣自行車道二圈(3) 挑戰組沿著大鵬灣環灣自行車道一圈。※當天遊覽車前往。（負責人：楊基旺）

08/03﹙日﹚：台中霧峰區吉峰國小團訓

■活動日期︰2014年8月03日(星期日)上午 05：30集合。06：00起跑

■集合地點︰吉峰國小

久仰霧峰一線天的大名許久，終於在今天前來朝聖。清晨五點鐘，在由中興大學前往吉峰國小的路上，只見建築物密度逐漸下降，視野愈趨空曠，幾座高聳的大山映入眼簾，不禁想著，等會上山的旅程不知會有多精彩？在出發前，大家就不斷說著最後三公里的上坡有多可怕，坡度之陡令人幾乎只能用走的。上坡一向是自己的弱點，不過既然來了，就算用走的也一定要抵達山頂，一窺九九峰壯麗的景緻。清晨六點，趁著太陽公公尚未發威，大夥一齊從吉峰國小出發，用輕鬆的速度沿著北坑產業道路跑著，預計途經霧峰一線天，跑到最高點的觀景平台。這條路線對我來說很陌生，因而對四周的一景一物感到新奇。跑在偏僻的山間小路，時而上坡時而下坡，路過山上人家時，還得擔心是否會有突然衝出門口狂吠的看門犬，也意外發現路上還經過學校的農業試驗場和葡萄園。跑進傳說中的一線天，頓時感到暑氣全消，聳立在兩旁的山壁，使天空被切割成只剩一條線，故換得一線天之美名。跑著跑著，想起時序邁入夏季之後，練習也跟著放暑假，已經很久沒有跑二十公里以上的長距離了。今天來回二十六公里的旅程真的跑的完嗎？無論如何，跟著往前跑就對了。邊想邊望著遠方離自己越來越近的大山，心中的興奮感也微微上升。來到了去程最後三公里的陡坡，有些同伴並不想再繼續往上，就在這裡分道揚鑣提前折返。前方綿延不絕的上坡簡直消磨人心，只能盡量維持以跑步的動作前進，速度其實已經降到比走路還要慢了。同行的武郎大哥指著上方矗立在山頭的兩支電線杆說著，就是那裡，看起來很遠但其實很近，就快要到了。咬著牙，告訴自己可以跑很慢很慢，但就是不能用走的。當那兩支電線杆終於出現在視線前方三十公尺處，立即邁開步伐奮力向前衝。攻頂成功！感覺就像卸下心中的大石，終於解脫了！站在台中和南投交界，望著前方的九九峰，就覺得之前流的汗都沒有白費。返程的下坡雖然還是不好跑，但相對輕鬆，腳程也加快許多。一行人回到吉峰國小，盡情享用西瓜和早餐，這真是夏天晨跑完後最棒的享受了。在炎炎夏季還能賺進二十六公里，心裡感到非常開心和充實。每次參加團訓總能有滿滿的收穫，期待下一次再訪一線天！（會員：施正心）

08/06﹙三﹚：中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

08/10﹙日）大腳丫聯絡處開幕暨團訓活動
■活動時間：104年08月10日(星期日)

▓早上06：00集合，06：30正式起跑

■早上08：00聯絡處開幕簡單自助餐會

■活動集合地點：烏日區環河北路本會聯絡處前面道路

■地址：台中市烏日區環河北路272號（靠近74號快速道路橋下、元旦烤肉附近）（負責人：劉金書、楊基旺﹚。

08/13﹙三﹚：中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

08/17﹙日）臺東‧都蘭夏日馬拉松

■競賽日期：2014年08月17日（星期日）上午06 :00至中午14:30。

■競賽集合地點：都蘭糖廠

■競賽路線全馬、半馬：都蘭糖廠→台11線→金樽(半馬折返)→東河橋→都歷→東管處(全馬折返)→東河舊橋→都蘭糖廠。（負責人：楊基旺）

08/17﹙日﹚：東海大學團訓

■活動日期︰2014年8月17日(星期日)上午 06：00集合。06：30起跑

■集合地點︰操場（負責人：楊敏昌）

08/20﹙三﹚：中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

08/24﹙日）2014 Vision-大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

■協辦單位：泰雅渡假村、南投縣警察局、國姓鄉公所、仁愛鄉公所、

■賽務執行：台灣大腳ㄚ長跑協會

■競賽日期(Race date)：2014年8月24日（星期日）（負責人：林竹泉﹚。

08/27﹙三﹚：中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

08/29﹙五﹚08月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號。晚上18：30開始。（負責人：楊基旺﹚

08/30﹙六）關懷南投慢飛天使公益路跑

■活動時間103年8月30日（星期六）上午 6 時 3 0分起跑。

■活動主會場南投中興新村-中興會堂前體育場

■競賽項目：半馬組、愛心短跑組※200元捐贈早療協會（負責人：莊坤堂）

08/31（日）103年新營郵局「郵．稻．荷．蘭」路跑活動

■活動地點後壁卅六庄下茄苳泰安宮前廣場(臺南市後壁區嘉苳里4號)。

■活動時間103年8月31日(星期日)上午05：00~10：00

■起跑時間05:30

■比賽項目21K挑戰組(3000名) 休閒組(2000名) （負責人：林榮佳）

08/31﹙日﹚：苗栗三義育英國小團訓

■活動日期︰2014年8月31日(星期日)上午 06：00集合。06：30起跑

■集合地點︰育英國小（負責人：楊基旺）

09/14﹙日）南投馬拉松

■競賽日期：2014年09月14日（星期日）上午 6 時 0 0分起跑。

■會場地點：南投縣南投市中興新村中興會堂(光榮北路1號) （負責人：楊基旺）

09/14﹙日）2014 宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽暨海峽盃小鐵人錦標賽

■競賽時間：2014年9月13、14日（星期六、日）

■競賽地點：宜蘭縣冬山鄉梅花湖風景區（宜蘭縣冬山鄉得安村環湖路）

■競賽項目：一、半程賽（Sprint Distance 9月13日）二、接力賽（Team Relay 9月13日）三、標準賽（Standard Distance 9月14日）

■競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行(Racesequence：Swim → Bike → Run)。（負責人：未定）

201409/21﹙日）忠孝獅子盃五分山馬拉松

■活動日期：103年9月21日（星期日）上午6：30

■競賽地點：基隆市暖暖運動公園（高速公路北上者於2.5K處出暖暖交流道）

■競賽項目：全程馬拉松42.195公里半程馬拉松21公里 10公里

■競賽路線:全程馬拉松 42.195公里：暖暖運動公園→東碇路→東勢街→暖東峽谷折返→基福公路（視完工與否再行修改）→龍門山→上東路→106線道→五分山氣象站→折返回暖暖運動公園。半程馬拉松 21公里：暖暖運動公園→東碇路→東勢街→暖東峽谷→基福公路（視完工與否再行修改）→龍門山→上東路→106線道前→折返回暖暖運動公園。（負責人：楊基旺）

09/21（日）中興大學校園路跑賽

■活動日期: 103年9月21日（日）

■活動地點: 中興大學體育場

■競賽事項:一、路線：環校道路，挑戰組6圈、健康組2圈二、里程：挑戰組10.25K、健康組3.42K 三、檢錄：挑戰組07:50、健康組07:50 四、鳴槍：挑戰組08:00、健康組08:03五、限時：挑戰組100分鐘、健康組40分鐘（負責人：未定）

09/27﹙六）南投杉林溪馬拉松

■比賽日期：2014年9月27日(星期六)上午7:00開跑
■主會場：杉林溪大飯店前廣場

■競賽組別：1.全程馬拉松(42.195KM)：園區內跑8KM，出大門抵溪頭妖怪村折返。2.半程馬拉松(21KM)：園區內跑8KM，出大門往生肖豬灣處折返。
（負責人：林榮佳）

09/28﹙日）南投竹山馬拉松

■競賽時間:2014/ 9/28 日（星期日）上午 6 時 0 0 分起跑。

■大會地點：南投縣竹山鎮竹山國中(南投縣竹山鎮竹山路 217 號)

■集合起跑時間: 06:00（負責人：吳光曜）

10/05﹙日）2014年信義鄉葡萄馬拉松

■活動日期：2014年10月5日（星期日）上午7時00分起跑

■會場：清水公園

■競賽項目：★馬拉松42.195K ★超半程馬拉松23.2★健康6K。※當天遊覽車前往（負責人：未定）

10/11﹙六）2014 桃園縣大溪鎮龍山寺馬拉松

■競賽日期：2014年10月11日星期六

■競賽地點：桃園縣大溪鎮永福龍山寺，桃園縣大溪鎮信義路1125號

■競賽項目：馬拉松：43公里、超半馬：26公里、10公里、5公里（負責人：未定）

10/19﹙日）台南秋季馬拉松

■活動日期：民國103年10月19日(星期日)早上06:30

■集合地點：烏山頭水庫(台南市官田區嘉南里68-2號)

■競賽組別：全程馬拉松組（42k）半程馬拉松組（21k）家庭樂跑組（7k）（負

責人：未定）

10/19﹙日）2014 Mizuno馬拉松接力賽
▓比賽日期：103年10月19日(星期日)上午5：30－12：00

▓比賽地點：台北縣金山青年活動中心(檢錄、開幕、閉幕、起點、終點)＊本會合計組8隊前往參加比賽。（負責人：楊基旺）

10/25（日）2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松

■活動時間：103 年10 月25 日(星期六) 06:00~14:00

■活動會場：礁溪溫泉公園（公園路與健

康路口）（負責人：未定）

10/26﹙日）永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

■活動日期：2014年10月26日（星期日）AM 05:30~12:00、

■活動地點：永豐社區活動中心（台

中市外埔區永豐里六分路90號）

■活動項目：（一）半程馬拉松競賽組（21Km）（二）健康路跑組（10Km）（負責人：未定）

10/26﹙日）2014 關子嶺秋季路跑賽

■競賽日期：103年10月26日(星期日)上午6時30分鳴槍起跑。

■起跑地點：關嶺國小
（負責人：未定）

11/09﹙日）2014年田中馬拉松

■活動時間：2014年11月09日(星期日) 06：30~14：00

■活動會場：彰化縣田中鎮兒童公園(福安路與新福路口)

■競賽項目：42.195公里全馬組健跑組約10.7公里。（負責人：楊基旺）

201411/16﹙日）虎尾高鐵馬拉松

■比賽日期:2014年11月16日（星期日）上午7時00分起跑。

■比賽地點"國立虎尾科技大學運動場

■競賽組別： 1.全程馬拉松組(42.195Km) 2.超半程馬拉松組(22Km) 3.休閒組(5Km) ：11/16活動當天會場現場報名。（負責人：楊基旺）

11/23﹙日）全國2014屏東單車國道馬拉松

■競賽日期： 103年11月23日(星期日)早上7時00分

■起終點：屏東火車站前慈鳳宮(屏東市中山路39號) （負責人：未定）

12/07﹙日）第30屆(2014年)那霸馬拉松

■比賽日期：2014年12月07日（日）上午9：00（風雨無阻）（負責人：吳大修）

12/07﹙日）2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽

■活動日期：103年12月7日(星期日)，AM:06:00~14:30

■活動地點：朝陽科技大學(環保署認證之環境教育設施場所)、竹仔坑、九九峰

■競賽項目：1. 全程馬拉松組(42.195公里)
2. 半程馬拉松組(22公里) 3. 環境健康組(10公里) 4. 環境休閒組(3公里) （負責人：未定）

12/14﹙日）2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松

■活動日期：2014年12月14日（星期日）上午6時30分起跑

■集合地點：國立岡山農工職業學校運動場（高雄市岡山區壽天里岡山路533號）

■競賽地點 高雄市岡山區河華路上起跑點(岡山農工職業學校後門) （負責人：未定）

PS:本會第四組組長林榮佳當天要完成200馬

報名比賽資訊：

10/05﹙日）2014桃園國際馬拉松

■競賽日期：103年10月5日（星期日）上午5時起至12時止

■競賽地點：桃園縣石門水庫（南苑停車場）

■競賽項目：（一）馬拉松組（限時6小時45分完成）NT$800 元（二）半程馬拉松組（限時3小時40分完成） NT$600 元（三）12公里挑戰組（限時2小時30分完成） NT$400 元（四） 5公里休閒組（不計時，不計名次） NT$200 元

■競賽路線：
（一）馬拉松組：南苑停車場＞康莊路＞瑞安路＞崁津大橋＞瑞安路＞大溪橋＞中正公園＞
普濟路＞和平街＞康莊路＞復興路＞桃58鄉道＞復興路＞舊百吉隧道＞復興路＞懷德路＞民治街＞民治十八街＞民治十四街＞民治十六街＞龍源路＞石門路＞溪洲大橋＞南苑停車場（終點）
（二）半程馬拉松組：南苑停車場＞康莊路＞安和路＞復興路＞舊百吉隧道＞復興路＞承恩路＞懷德路＞環湖路＞南苑停車場（終點）
（三）12公里組：南苑停車場＞民富街＞民有二街＞後池大橋＞環湖路＞民治路＞民治十八街＞民治十四街＞民治十六街＞龍源路＞石門路＞溪洲大橋＞南苑停車場（終點）
（四）5公里組：石門水庫園區道路

■本會報名截止日期:8月30日止。

10/26﹙日）2014雲林白馬山杯馬拉松

■競賽日期：2014年10月26日（星期日）上午 6 時 0 0分起跑。

■會場地點：雲林縣林內鄉湖本村三權路297巷6號白馬山菩提寺

■報名費：★全程馬拉松(42.195K)費用1100元
★半程馬拉松(21K)費用900元★樂活組(5K)費用300元★初馬獎：欲申請挑戰初馬獎之選手，每人酌收300元初馬獎座製作費，完賽當日，請直接向典獎組領取。

■本會報名截止日期：7月25日請在論壇留言或跟各組長報名。

11/02﹙日）2014台中石岡馬拉松

■活動日期：103年11月02日(星期日)，AM 06:30~13:00

■活動地點：石岡壩管理中心(臺中市石岡區石岡里豐勢路1238號)

■競賽項目：(一) 全程馬拉松組(42.195公里)：限時6.5小時。
(二) 半程馬拉松組(21公里)：限時3.5小時。(三) 健康路跑組(5公里)：限時1小時。
■競賽路線：(一) 全程馬拉松組(42.195公里)
石岡壩管理中心（出發）→左轉豐勢路（往石岡區公所方向）→台三線左轉(豐勢路)→經東勢大橋→左轉防汛道路→右轉東蘭路(台三線)→左轉西門巷→右轉文新街→左轉勢林街(往東勢林場)→勢林街約4.7k處折返→勢林街→左轉東環街→舊東勢火車站（東勢客家園區）→東豐自行車道（直行）→后里馬場→寺山路（右轉）→中44縣道（經曾厝、埤頭山）→右轉往石岡水壩壩頂→石岡壩管理中心(終點站)。
(二) 半程馬拉松組(21.097公里)
石岡壩管理中心（出發）→左轉豐勢路（往石岡區公所方向）→台三線左轉(豐勢路)→台三線約161.3K處左轉萬興街→東豐自行車道（左轉後直行）→后里馬場→寺山路→中44縣道（經曾厝、埤頭山）→右轉往石岡水壩壩頂→石岡壩管理中心(終點站)。
(三) 健康路跑組(5公里)
石岡壩管理中心（出發）→左轉豐勢路→左轉(石城街 )→長庚大橋→左轉石山巷→左轉石岡水壩→石岡壩管理中心(終點站)。
■報名費用：全馬組每人1000元、半馬組每人800元（全馬、半馬含晶片費用100元，當天現場退還）、健康組每人400元(以上均含保險、紀念衫、伴手禮)。
■本會報名截止日期:8月15日請在論壇留言或跟各組長報名
PS:本會承辦的大型賽事･如果可以的話請盡量來擔任志工

11/09﹙日）2014『希望．愛來大寮』公益馬拉松

■日期：2014年11月09日(星期日) 06:00~16:00

■集合地點：高雄捷運大寮1號出口處
■比賽項目：全程馬拉松★報名費1000元

■半程馬拉松★報名費800元

■精實組10.6km★600元

■路線說明：※全馬祖：
捷運大寮站捷西路→萬丹路→鳳林三路→山頂路→中保亭廟→鳳林三路→輔英科技大學大→中山工商→大寮區公所→高英工商→崇聖路→仁德路→內坑路→保福路→後厝路→大潭路→高坪北路→大坪頂熱帶植物園→鳳山水庫→鳳林一路→河堤→潮龍路→潮龍寺→潮寮國小、國中→開封宮包公廟→大寮路→三隆單車道→溪寮路→翁園路→朝中廟→立德路→田間道路→捷西路→終點:捷運大寮站捷西路
※半馬祖：
捷運大寮站捷西路→萬丹路→鳳林三路→山頂路→中保亭廟→風林三路→輔英科技大學→中山工商→大寮區公所→高英工商→崇聖路→仁德路→內坑路→保福路→開封宮包公廟→大寮路→三隆單車道→溪寮路→翁園路→朝中廟→立德路→田間道路→捷西路→終點:捷運大寮站捷西路
※精實組：
捷運大寮站捷西路→萬丹路→永芳路→翁園國小、紅豆公園→翁園路→田間道路(兩側均是稻田)→翁園路口→文華街→打鐵店街→朝中廟→立德路→田間道路→捷西路→終點:捷運大寮站捷西路■本會報名截止日期:7月10日止要參加人員請在論壇留言或跟各組長報名

11/23﹙日）埔里奉天宮三山國王盃路跑賽

■活動宗旨：＜埔里＞三山國王護國佑民下災後重生，尊崇王爺教義，發展宗教文化，促進旅遊觀光，提昇休閒活動。【踏出一腳步、因為有理想，跑出十里程、因為有堅持，造出百傳奇、因為有信念，編出千故事、因為有傳承。因為有恁，延續阮夢，阮是台灣人，阮是埔里囝仔。】
■活動目的：發揚三山國王宗教文化、讓更多人認識埔里鎮促進優質觀光，提供各路英雄好漢自我挑戰，在歡樂中增加親子互動及人際關係，且掀起鎮內休閒運動風潮，豐富大家的生活，精彩大家的人生。■活動日期：103年11月23日(星期日) 05:00～12:00