台灣大腳丫長跑協會103年元月份月報

01/01﹙三）2014台灣大腳丫長跑協會冬季烤肉活動

一、活動時間：103年1月1日(星期三) 7:00~14:30  二、活動地點：湖日休閒廣場
三、活動項目：烤肉、卡拉OK、趣味競賽等活動  四、地址：台中市烏日區新興路旁高鐵及74號快速道路橋下。跑步社團的宗旨是健康、是比賽也是休閒，會內會員的聯誼除了個人外家庭對家庭的互動更是值得提倡的活動。過去大腳丫的會內聯誼都在夏季，碰到幾次颱風的攪局，今年選擇了103年的第一天舉辦冬季卡肉活動，活動精采無比，百分百的圓滿成功。一大早台中市烏日區新興路旁高鐵及74號快速道路橋下的湖日休閒廣場，綠色軍團佔領整個會場，第一項活動路跑團訓七點展開，起跑後繞行重劃區→成功嶺大門口→清新飯店→嶺東科技大學→高鐵站→終點一圈約20公里。九點後路跑陸續歸來，沒團訓的家庭也都到場報到，一時煙燻四起、肉香飄揚，卡拉OK餘音饒饒，酒足飯飽再來一個趣味親子接力競賽活動掀起高潮，在摸彩活動抽出最高一萬元的獎金後，歡樂之心不可言喻，帶來了103年元旦一整年滿滿的好運和祝福！(顧問：王耀石)

 

01/01﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6
5.1000M+600MX5次(間格慢跑200m)  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)
9.心得交流。計22人参加。（負責人：劉治昀﹚。

 

01/04﹙六）2014第9屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

▓競賽時間：103年1月4日(星期六) 10:00～16:30▓活動會場：泰雅渡假村(國道六號→國姓交流道下去→往國姓方向，沿途均有路標指示) 邁入第九屆泰雅馬拉松今年參加人數兩千八百多人、跟去年比較起來因為受到明天屏東縣高樹馬的影響、跟去年比較起來減少了1000人左右、雖然是10：00起跑、今天天氣不冷不熱，氣候溫和、沿途梅花盛開，山明水秀，是一段風景明媚很好的路跑道路，雖然沿途許多的小坡路段算是頗具挑戰性的、但有沿途原住民的加油打氣、每一站補給品補給充足、尤其惠蓀林場門口準備的炒麵.米粉.水餃.熱湯。惠蓀林場馬拉松折返點的現煮咖啡.蛋糕、是最讓跑者最回味無窮的補給站、進入終點動向明確、成績証明迅速發放、也得到運動筆記跑者4.3的高評分、明年的第十屆應該會再舉辦下去的（負責人：楊基旺）

 

01/05﹙日）2013年屏東高樹蜜棗馬拉松

■競賽日期：民國103年01月05日（星期日）上午6時30分起跑。■集合地點：屏東縣高樹鄉高樹國中(起、終點)。■競賽地點：高樹鄉境內道路、河堤邊及沿山公路。跑馬最怕的就是舟車勞頓.高樹馬是第一屆.雖然比賽地點在南台灣..卻也吸引了八千多名跑友參賽.. 大腳丫專車2:30Am就集合出發..遊覽車上睡到脖子僵硬.雙腿伸不直..睡睡醒醒.痛苦不堪..路程依然遙遠!!

還好交通順暢無睹車.5:30左右即抵達會場..開始準備賽前的預備動作.掛晶片.別號碼布.上廁所.塗抹防曬.熱身暖身..動作完畢後.到起跑點集合卡位先~南部的天氣陰陰涼涼.跑起來很順很舒服..只要不是變態的陡上坡.我都還算能克服它..前半馬的配速很順暢.好像也過快了.連自己都嚇一跳!不斷提醒自己要保持呼吸順暢.速度穩定..補給站的志工們.加油團的居民和 可愛的同學們..

不斷的給予跑者加油打氣與聲嘶力竭的加油聲..真的很感謝您們..只是當時太累無法回應您們!!

 進入補給站時.我幾乎沒停下腳步..兩站喝一次水+飲料..其他東西完全沒食慾..謝謝陳泳全全哥還遞了水果給我吃..兩站進一次水站補給.可以節省一些時間外..以避免喝太多而脹到跑不動..

原以為快到了.問了一位帥哥跑友..<請問還有多久>??<還有4K喔~>!!天阿..霎那間有想停下來走路..此時又累又熱.身體早已全身酸痛..今天的撞牆期來的稍晚..其實在20K左右有一點點撞牆的感覺..還好有慢慢排解掉~~遠處看到起跑的大拱門了.猶如看到一盞明燈..無法形容的興奮~(真想大叫~)終點就在前方300公尺..一步一步向前邁入終點.<一場不可能的任務>..我的第20場全馬就在破PB之下完成了!!(3'33"26")分組第二 回到終點.只想坐著休息拉拉筋..待取下鞋上的晶片後..整個身體也起不了身..旁邊一位媽媽請她女兒幫忙扶我一把..小小的舉動..讓我備感溫馨與感恩!!!（小語）

 

01/08﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6
5.6000M X2次(間格慢跑800m)  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 9.心得交流。計41人参加。（負責人：劉治昀﹚。

 

01/12﹙日）2014大雪山馬拉松(103.01.12)

▓競賽項目：(一)全        全程馬拉松組(42.195公里)：限時七小時。半程馬拉松組(21公里)：限時四小時。健跑組(10公里)：限時二小時▓競賽日期：103年1月12日(星期日) AM 08:00~15:00
▓集合地點：台中市國立東勢高工(台中市東勢區東關路646號)。 大雪山馬的活動會場在東勢高工舉行…自921大地震後…原高工的校園因受損而重建於現址、活動開始後天氣漸漸轉晴…太陽公公也露出了難得的笑臉來…今天高低落差約一千公尺，是一大挑戰，.除了前5km的平地外…接著是一路的山路爬坡…一坡接著一坡…坡度雖不是很陡…卻好像爬都爬不完似的…然而有些參賽的跑者們都好厲害---馬不停蹄的向上跑….山道上幾經轉折…總算辛苦的連跑帶走的來到了21km的折返處後、接下來就是一路順坡而下…一路延途有著美不勝收的風景…有著森林清曦的芬多精…有著長青號召來支援的中部各友會設定的補給站豐盛而熱情的補充…更有著延途住民與跑友們相互鼓勵的加油聲…大雪山馬真是令人身心舒暢的跑馬賽事!（負責人：楊基旺）

 

12/15﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6
5.400m *15-20趟 間休1分鐘 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流。計39人參加。（負責人：劉治昀﹚。

 

 

01/19﹙日）2014嘉義老爺盃馬拉松

■承辦單位︰嘉義市體育會路跑委員會  ■比賽日期︰2014年01月19日（星期日）上午6時30分起跑。 ■比賽地點︰嘉義縣仁義潭大壩會場嘉義馬拉松起跑地點是在風景秀麗的仁義潭，令人”食指大動”！二話不說就是上網跟會上報名。當天坐著會上承租的遊覽車南下嘉義，氣溫低到只剩七度C。別開玩笑，這是躲在被窩爬枕頭山的天氣啊!怎會自虐道來跑馬拉松呢…..，真想不透愛跑馬拉松的人是在堅持什麼……不過，起跑是這樣的舒適氣候，是用錢也買不到的。更何況主辦單位精心策劃，先從仁義潭起跑迳17公里處的半天岩練練腿力迳30公里處的番路鄉老街感受當地的人文特色迳再跑回仁義潭。這樣的路線不可多得！！跑得舒服，也跑出了200分鐘內的好成績。若下次還有再辦，鐵定”食指大動”，敲敲幾下鍵盤再次報名！！（會員：姚志成）

 

01/22﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6
5.1000MX8~10次(間格慢跑200m)  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)
9.心得交流計42人參加。（負責人：劉治昀﹚。

 

01/24﹙五﹚01月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。出席人員：劉金書、楊基旺、楊振旺、黃子哲、林榮佳、賴國毓、廖仁行、葉懷謙、王柏青、馬憲文、陸夢驊、莊坤堂、鄭春沛、張惠珠、劉治昀、王永祥、吳大修、廖美專、張智軫、江協松、林東海、張世昌、宋守彥、曾國鎮（負責人：楊基旺﹚

 

01/26（日）東海大學團訓
▓早上06：30集合，07：00正式起跑、集合地點：操場。晨曦的天空雲彩..美的很怪異..

黑白晝夜兩條筆直的界線劃分的很清晰..自然界的變化太微妙了..這也只有早起的健兒才有眼福啦~跟隨大家的腳步往校園跑...劉會長可以邊爬坡邊話家常.輕鬆愉快的爬坡..我則苦撐到一圈結束.自行去繞操場...因為昨晚貪嘴吃了很多鹽酥雞..吃完體重立即增加2Kg..後悔已來不及了~

想要跑馬速度快.成績好..<減重>是基本的條件!!這是<日本超馬高手 工藤真實>書中有提到的..

我要效仿她..也要克制美食的誘惑~晨訓結束後..享用楊總從旗山帶回來的香蕉..還有阿美姐為大家準備的早餐..多樣又多量的早餐備妥給大家享用.足感心~也謝謝您們~熱情的<寬心園和Easy House>老闆 <張啟裕大哥>請幾位好朋友到店裡享用咖啡....難得假日沒比賽....可以和跑友們悠閒的在這品嘗咖啡與心得交流~悠閒的享用咖啡的同時..突然驚見十幾輛的法拉利跑車呼嘯而過....原來是迎娶的禮車..很吸睛..很強眼..很壯觀..一股羨慕的眼神與忌妒的心態湧上~這肯定是有錢人家!!!再度回到馬拉松話題...跑馬不分年齡.不分階級.更沒有貧富貴賤之分..我~何等榮幸可以認識各行各業的大家..我想~<朋友>就是我最大的財富吧!!!謝謝張大哥.大嫂熱情招待~也謝謝大家的陪伴~（會員：小語﹚。

 

 

01/31﹙五﹚台中縣慢跑協會新春團拜路跑活動

▓主辦單位：台中縣慢跑協會▓活動時間：早上06：30正式起跑▓ 活動地點：清水鎮鰲峰山自行車場。今年的冷冬使得大家對春節的天氣不敢抱持的希望，每年的舊曆年拜年團訓都會在清水鰲峰山展開，早晨有風稍有冷意卻是出乎大家意料的好天氣。六點半鳴槍聲代替祝福的鞭炮聲，一片新春喜氣簇擁著大家向大甲鎮瀾宮跑去。有跑有行氣，有拜有保庇，大夥跑到鎮瀾宮在大年初一向媽祖祈福，祈求每一位跑者都能夠擁有一整年的好運、生活幸福美滿又快樂。回到鰲峰山公園，清水慢跑好友早已準備紅酒和餐點等著我們的享用，借花獻佛舉起酒杯祝福大家「馬年行大運，萬事都如意」，更感謝清水慢跑架設的跑步拜年活動，不但健康又很有意義！

(顧問：王耀石)

 

 

當月會務記事：

會務記事：

◆楊總本月19日娶媳婦、晚上再潮港城宴客，本會參加人員計23桌。

 

活動記事：

◆01/05﹙日）2013年屏東高樹蜜棗馬拉松乘坐遊覽車前往參賽,費用餘372元全數樂捐本會。

◆01/19﹙日）2014嘉義老爺盃馬拉松,乘坐遊覽車前往參賽,費用餘2470元全數樂捐本會。

       

活動預告：

02/05﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

2014 02/08﹙六）大甲好神 開運罩 新春第一跑 行運繞境財匯路跑

■活動時間：2014年2月8日(星期六)早上06:00-11:00■活動地點：台中市大甲區-大甲體育場。台中市大甲區大安港路2號。比賽項目：23.2KM開運最旺競賽組。5KM福氣滿滿體驗組（負責人：張世昌﹚。

 

02/09﹙日）2014丹大林道馬拉松

▓活動日期︰103年2月9日  上午六點集合，七點開跑。▓活動地點︰起跑點設於水里鄉民和明隧道前，終點會場設於濁水溪防汛道路堤上空地。▓賽道路線︰丹大林道特攻組43.5公里小超馬：水里鄉民和明隧道前〈起點〉~台16線道〈舊孫海林道〉~大灣~人倫橋~人倫派出所~羅羅格部   落~羅羅格橋~人倫產業道路~波石橋~洽寶石橋~民和路~地利達瑪巒橋~達瑪巒部落~台16縣道〈合流坪孫海橋41.2k處〉~折返民和明隧道前〈終點〉＊當天早上遊覽車前往。（負責人：楊基旺）

 

02/12﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

02/16﹙日）2014 MIZUNO高雄國際馬拉松

■活動名稱 2014 MIZUNO高雄國際馬拉松■活動日期：2014 年 02 月 16 日■集合地點: 高雄國家體育場(世運主場館/世運大道)■競賽項目：馬拉松組 42.195KM＊當天早上遊覽車前往。（負責人：楊基旺）

 

2/19﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

02/22﹙六）2014新竹城市馬拉松

▓競賽日期：2014年3月22日（星期六）▓集合時間AM 6:00▓起跑時間上午6起30分起跑▓競賽地點：新竹市▓集合地點世博台灣館（負責人：鍾哲萍）

 

02/22﹙六）2014西濱高架馬拉松

活動日期：103年2月22日日(星期六)上午6時集合地點：苗栗縣苑裡鎮 苑港漁港集合時間06：20鳴槍起跑06：50比賽路線：馬拉松(42公里) 苑港漁港→台61線苑裡出口匝道→西濱公路南行線外側→130.9K處→(折返)→台61線內側→121.3K處(折返)→台61線苑裡交流道(重覆路線一次)→苑港漁港（負責人：古明城）

 

02/23﹙日）2014新竹縣尖石鄉櫻桃季暨 鎮西堡〝君臨天下〞超級馬拉松競賽

競賽日期：103年02月23日（星期日）上午5時起跑。集合地點：新竹縣尖石鄉原住民文化館前廣場。(尖石鄉公所) 。競賽組別：100km組超級馬拉松，限14小時內完成。54km組超級馬拉松，限10小時內完成＊當天早上如果搭車登記超過20人，就聘請遊覽車前往。（負責人：馬憲文）

 

02/23﹙日）2014旗山天后宮馬拉松

▓活動日期：103年2月23日(星期日)，AM:06:00~13:30▓活動地點：旗山體育場(起、終點)，
▓競賽項目：(一)全程馬拉松組(42.195公里)：限時六小時三十分。(二)半程馬拉松組(21公里)：限時三小時三十分。(三)健康路跑組(6公里)：限時一小時三十分。※本會承辦的賽事＊當天早上遊覽車前往。（負責人：楊基旺）

 

 

02/26﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

02/27﹙四﹚02月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。（負責人：楊基旺﹚

 

03/02﹙日）2014新北市萬金石國際馬拉松
■競賽日期：103年3月2日（星期日）上午6時30分。
■競賽地點：萬里區太平洋翡翠灣。
■競賽項目：(一)馬拉松- 限時5小時40分內完成(二)半程馬拉松- 限時2小時50分內完成(三)健康練腳ㄚ7公里- 限時1小時10分內完成＊當天早上遊覽車前往。（負責人：楊基旺﹚

 

 

03/02﹙日）飛揚的黃絲帶 ~ 2014首屆南科生態人文馬拉松

■活動日期：103年3月2日 (星期日)上午6時鳴槍起跑。■活動會場：南科西拉雅廣場。

■參賽項目：

＊當天早上遊覽車前往。（負責人：陳泳全﹚

 

03/08﹙六﹚台灣大腳ㄚ長跑會員大會

▓地點：哈魚碼頭潮港城餐廳 ▓住址：台中市南屯區環中路4段2號▓當天早上09：30開始,

（負責人：劉金書﹚

 

03/09﹙日）2014「嘉市GO ！雙潭馬拉松」活動簡章

活動日程：中華民國103年3月9日(星期日) ■起跑時間：6：30■集合地點嘉義市長青園（公義路、大雅路及啟明路口、228紀念公園旁） 起跑地點：公義路、大雅路口 （負責人：陳泳全﹚

 

03/09﹙日）2014大雅路跑賽

■活動日期：   2014年 3 月 9 日（星期日）上午06：00至上午11：00。■活動項目：      馬拉松組: 21K~~~7：00開跑 ，健康休閒組:7.6 K~~~ 7：15開跑。■集合地點：     台中市大雅區大雅國小操場。{台中市大雅區學府路230號}（負責人：黃子哲﹚

 

03/09﹙日）2014北馬雙溪馬拉松

■活動地點：新北市雙溪區雙溪國小(新北市雙溪區東榮街54號)，■起跑時間：8:30■限時：6小時30分(另加計人龍時間10分鐘) ＊當天早上遊覽車前往。（負責人：王耀石）

 

03/16﹙日）2014台北國道馬拉松

▓競賽日期：2014年3月16日（星期日）▓競賽地點：中山高速公路五股－汐止高架段▓集合時間：05:40▓起跑時間：06:00▓集合地點：淡水河六號-敦煌水門(環河北路與敦煌路路口) ＊當天早上遊覽車前往。（負責人：楊基旺）

 

03/23﹙日）2014鳳山跑三校越野馬拉松活動

▓競賽時間：2014年3月23日(星期日)上午0600時起跑、健康組0630時起跑
(42.195Km全馬限時6小時、21.7Km半馬限時3小時) ▓ 競賽地點路線：陸軍官校(高雄市鳳山區維武路1號)＊半馬：陸軍官校司令台起終點→陸軍步兵學校→中正國防幹部預備學校折返(原路返回)距離21.7km。＊全馬：半馬路線2圈往返（負責人：未定）

 

03/23﹙日）2014高美濕地馬拉松

▓活動地點：臺中市清水區清水運動公園（大秀國小旁）（大秀國小：臺中市清水區五權路336號）▓競賽時間：2014年3月23日(星期日)上午06：00時起跑▓活動項目：全程馬拉松競賽組、半程馬拉松競賽組、健康路跑組（8Km）▓活動路線：
一.全程馬拉松競賽組：清水運動公園→五權路→港埠路→濱海橋→環港北路→魚市場圓環→
北堤路→中一路→大樹公榕樹公園前折回→中一路→北堤路→環港北路→濱海橋→高美溼地→高美燈塔→大甲溪堤防→台1線省道（中山路）→中華路→五權路→清水運動公園。（負責人：楊基旺）

 

03/30﹙日）2014年八卦山台地馬拉松

■活動日期／2014年 3 月 30 日（星期日）■大會會場／鳳鳴國中、西嶺國小（南投市鳳鳴里

八卦路 894、896 號）▓競賽項目：★全程馬拉松 42.195K★半程馬拉松 21.0975K（負責人：王耀石）

　

03/30﹙日）2014台中岱宇馬拉松

▓競賽日期：2014年3月30日(星期日)上午06:00整分組起跑▓ 集合地點(大會會場)：臺灣大道市政大樓(臺中市西屯區臺灣大道三段99號) ▓ 競賽項目：馬拉松(42.195KM)  半程馬拉松 (21.0975KM  勇腳挑戰組(9KM) （負責人：楊基旺）

04/20﹙日）2014豐原葫蘆墩全國馬拉松

■活動日期︰2014年4月20日(星期日)上午 06：00至13：00■活動會場︰臺中市市立葫蘆墩國小(起終點) ■比賽項目︰A.  馬拉松賽(42.195公里)    限時6小時30分。            B.  半程馬拉松賽(21公里)    限時3小時30分。               C.  休閒組(12公里)    限時2小時。                      D.  健行組（負責人：楊基旺）

PS:本會顧問劉于禎新廠再豐洲工業區當天要落成、本次路線特別安排經過他公司， 前幾天特別來電希望本會會員能夠踴躍報名，跑過他新廠門口特別設立一個補給站，為大家服務。同時也歡迎入廠巡禮，為他集結人氣，事業更順利

 

報名比賽資訊：

04/06﹙日）2014苗栗縣頭屋鄉明德水庫 環湖馬拉松

■活動地點苗栗縣頭屋鄉明德水庫廣場■活動時間103年4月6日(星期日)，06:30鳴槍開跑■競賽組別：1.全馬組45.64 公里06:30-06:40出發環湖4圈(須有全馬經驗)。2.超半馬組：22.82公里06:50-07:00出發環湖2圈(須有半馬經驗者)。3.健跑組： 11.41 公里07:00-07:10出發環湖1圈(須有跑步習慣者)。■報名費用：全馬組45.64公里■超半馬組：22.82公里650元■健跑組：11.41公里500元▓本會報名截止日期:01月15日止 請再論壇留言或跟各組長報名

04/12﹙六）2014苗栗大克山公益馬拉松

■比賽日期：民國103年4月12日（星期六）上午6時30分起跑。九、集合地點：苗栗縣立
南湖國民中學(起、終點)。■比賽路線：苗55線鄉道、大克山森林冷泉園區。

■活動流程：

■比賽項目：

■本會報名截止日期:2月25日請再論壇留言或跟各組長報名

 

 05/04﹙日）2014北港媽祖盃全國馬拉松賽
▓活動日期：103年5月04日(星期日)，AM:06:00~12:00▓活動地點：北港國中(起、終點)     雲林縣北港鎮民生路102號▓競賽項目： (一) 全程馬拉松組(42.195公里)：限時六小時。(二) 半程馬拉松組(21.1公里)：限時三小時。(三) 健康路跑組(5公里)：限時一小時。■本會報名截止日期:2月11日晚上9點止
PS"因為當天需要非常多的志工, 如果可以請大家儘量登記志工

 

05/18﹙日）2014 HEROES 英雄 馬拉松挑戰賽
■比賽日期：2014/ 5/18 ，早上 05:00起■競賽項目 :全馬組 42K 半馬組 21K  休閒 組 5K
■競賽地點及路線：1. 會場地點 : 台中港旅客服務心 2. 路線介紹 :
(1) 全馬組
台中港旅客服務心 → 直走中橫 一路 → 左轉中一路 → 直走中一路 → 左轉北堤路 → 直走北堤路 → 右轉環港北路 → 直走環港北路 →左轉濱海橋→ 左轉順圓環直走高美路 → 直走高美路經過高美燈塔 → 直走高美路 → 左轉高美自行車道 → 直走高美自行車道 → 右轉護岸路 → 直走護岸路 → 清水聖文宮路牌(折返點) → 直走護岸路 → 左轉高美自行車道 → 直走高美路 → 直走高美路經過高美燈塔 → 直走高美路 → 右轉濱海橋 → 直走進防風林管制區一圈 → 左轉環港北路 → 直走環港北路 → 左轉北提路 → 直走北堤路 → 右轉中一路 → 直走中一路 → 右轉中橫一路 → 臺中港旅客服務中心
(2)半馬組：
台中港旅客服務心 → 直走中橫一路 → 左轉中一路 → 直走中一路 → 左轉北堤路 → 直走北堤路 → 右轉環港北路 → 直走環港北路 → 濱海橋(折返點) → 直走環港北路 → 左轉北提路 → 直走北堤路 ■報名金額：全馬組：臺幣 1180 元，免郵寄費用晶片 100 元另計
半馬組：臺幣 880 元，免郵寄費用晶片 100 元另計休閒 組：臺幣 680 元，免郵寄費用
■本會報名截止日期:2月9日止 請在論壇登記或跟各組長報名

05/25﹙日）2014春夏季大崗山「山光水色」盃馬拉松賽
■活動時間-103年5月25日(星期日) 06：00~13：00■活動地點-阿公店水庫管理中心■競賽路線-1.全馬組：42.4km(賽前2個月公佈於比賽網站) 2. 半馬組：22.7km(賽前2個月公佈於比賽網站)    3.迷你馬組：9km(賽前2個月公佈於比賽網站)(信物站另行公佈)
■費用：全馬組1000元（內含100元晶片押金）；半馬組800元（內含100元晶片押金）；迷你馬組 700元（內含100元晶片押金）；團體報名每50人提供一休息區。

■本會報名截止日期:3月18日 請再論壇留言或跟各組長報名

 

06/08﹙日）2014 臺東馬拉松賽 ■競賽日期：2014年 6月 8日(星期日) 上午 6:30起跑    ■會場地點 ：台東市森林公園    ■競賽項目： A. 馬拉松 42.195公里....報名費900 B. 半程馬拉松 21公里,,,,,報名費700元                              C. 健跑組 10公里.....報名費400元D. 樂活組   5公里......報名費200元                              ■競賽路線：台東森林公園 <---->利吉國小 (富源分校) ■本會報名截止日期:4月2日止 請再論壇留言或跟各組長報名
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03/08﹙六﹚2014年會員大會依賴各組會員回報組長的調查事項：

一、各組會員初馬(加入大腳丫後，人生第一個初馬-那一場?)、10馬、20馬、50馬、100馬人員。

二、鐵人三項獎：20鐵、50鐵

三、請各組組長推薦一名最佳進步獎會員﹙成績進步或配合度佳，但需加入會員2年以上﹚

四、各組參加會員大會人員及人數回報﹙吃素者也要調查﹚及是否繼續加入

五、眷屬參加條件：1.幼稚園免費。2,國小費用250元。3.國中以上500元。

六、★各組組長請務必在102年12月27日前、將回報資料彙整後回傳給我

以便統計當天的桌數及製作獎牌。

此外，為因應會員通訊手冊順利儘快完成，敬請組長在調查各組組員是否繼續加入時，並詢問目前手冊中資料是否有錯誤需做更正。