台灣大腳丫長跑協會102年2月份月報

當月會務記事：

02/03﹙日）霧峰吉峰國小團訓

▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：吉峰國小。一早天還沒亮吉峰國小已經陸續有大腳ㄚ族的伙伴開始簽到了~趕時間的伙伴早早還沒開跑就已經摸黑出動了 集合好拍了張團體照06:40才開始出發這路線算離我住的地方比較近~平常自己也偶爾會來這練習~出發前趕緊吃一根香蕉，因為要跑13k之後才折返，路上是沒有吃的~帶一瓶水跟一包補充包~怕回程肚子餓一般團練大腳們應該都是柏油路部份到最高點~今天自己就跑一點不一樣的~就是跑進去登山步道上去九九峰保護區九九峰保護區是由當地山友一鋤一鋤的開闢出來的~要上去是要手腳並用的~幾近90度的坡~沒有點膽量的人可能上去之後不敢下來~(下次寫)進去登山步道自己算了大伙上去高點跟折返時間-時間一到8點自己馬上折返下山怕大家走光了~(怕早餐被吃光)哈哈~2公里的山徑下山浪費了不少時間-一到馬路一直都追不到跑友-好不容易發現前方神探組長跟李大哥在補給水份~終於有伴了他倆以為我跑到國姓去了.還往下跑一段路去找我.(我忘記告訴他倆我要去跑山徑)就這樣3人一起跑回國小~只是越跑肚子越餓~神探組長也餓只能喝水~就這樣5分速跑回了終點回到終點才知道跑完全程的沒有幾個人-難怪整路都追不到人~並且享用大腳的愛心早餐~餓昏了~柏油路20公里越野山徑4公里共計24公里   費時2小時28分（會員：楊焜堯﹚。

 

02/06﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展   2.熱身慢跑2km  3.自主伸展.拉筋  4.10~16k配速 5.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分  6.加強核心肌群 + 小肌肉訓練  7.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)   8.心得交流  9.Q&A 訓練問與答計28人參加。（負責人：劉治昀﹚。

 

02/10（日）台中縣慢跑協會新春團拜路跑活動（農曆大年初一）
▓活動日期：102年2月10日（星期日） ▓集合時間：上午6:30▓起跑時間：上午6:30
▓集合地點：清水區鰲峰山（舉辦二鐵賽的會場）。清晨6時30分在臺中縣慢跑協會及臺灣大腳丫、豐原慢跑等路跑協會會長共同鳴槍後，展開癸已新年聯合路跑活動，筆者與軒豪、奕宏一路領先，跑向大甲區鐵砧山，軒豪進步神速是我們有目共睹的事實，且渠在2012年底前已完成100場馬拉松。馬拉松運動，只要您想跑就跑，要快、要慢取決您個人意志，軒豪就是好榜樣，短短2年，其中還有車禍受傷修養一段日子，但在其堅強的意志持續練習下，成績一路往上攀升，朽人到了鐵砧山國性爺廟，汲取甘甜的[劍井]水後，氣力倍增的加速返回出發點-清水鰲峰山運動公園，同時與同好們拜年寒喧後，並享用臺中縣慢跑協會準備美味的素齋後，懷著感恩的心離去。（組長：楊榮瑞﹚。

02/17﹙日﹚台灣大腳ㄚ長跑會員大會

▓地點：哈魚碼頭潮港城餐廳 ▓住址：台中市南屯區環中路4段2號▓當天早上09：30開始,並將選舉下屆會長。大腳丫長跑族從過去永不間斷的跑到現在，今年的台灣大腳丫年會參與的會員空前的盛大，不管是老幹或新枝，不管是資深或年少，席開八十八桌把整個潮港城寬敞的場地排的滿滿的。中午十二點年會準時開始，理監事的選舉順利完成，第四屆的會長仍由劉金書繼任，劉會長的致詞把會員的向心力拉到最高點，許多的貴賓和互動不錯的友會，都肯定大腳丫是值得讚許有活力又健康的一個團隊。去年度完成百馬的會員共有八位，每位都受贈一塊值得終身收藏的匾額，他們是這一次頒獎典禮中最受矚目的一群。宴席中歡樂聲瀰漫整個會場，有些組長號召自己組員上舞台拍團照，一群接一群真是熱鬧非凡。約兩點半大會圓滿結束，留下了充滿歡樂的回憶！(顧問：王耀石)

 

 

02/20﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑2km  3.自主伸展.拉筋 4.300m速度跑+100m 走或慢跑 x15~25(有跑高雄馬及日月潭的為5千配速跑21k的配速  5.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分
6.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 7.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  8.心得交流  9.Q&A 訓練問與答。計39人參加（負責人：劉治昀﹚。

 

02/24（日）2013 MIZUNO高雄國際馬拉松

▓活動日期：2013 年 02 月 24 日▓競賽項目：馬拉松組42.195KM▓超半程馬拉松組
23KM▓集合地點：高雄國家體育場(世運主場館/世運大道) ＊當天早上聘請遊覽車前往。一月中參加台中健康路跑賽21K..間隔一個多月.令人引頸期盼的高雄城市馬拉松.今天隆重登場囉~回想第一屆參加超半馬時的痛苦過程.原因有二.就是<練習不足>和<耐熱度不足>..南部的太陽總是很熱情.這也是我比賽最大的致命傷..今早大腳丫的專車提前一個多小時抵達會場.所以有很多時間可以做準備..世運體育館有寬敞的大場地.廁所多間不用排隊.且全馬和半馬的起跑時間有做區分.起跑不壅擠..這對每位選手來說有很大的助力.全馬6:30出發..接著超半馬於6:45也準時出發了~這時的天氣涼爽有風.太陽尚未出現.跑起來很舒服..經過幾K的暖身.看著手錶(4'23').我的配速似乎快了些.這樣繼續下去.待會一定爆掉..還是慢點好.維持5分左右吧!!在12K左右.遇到高雄活力跑步社的一位大哥.跑在我旁邊.感覺我們的速度差不多.於是我緊緊跟住這位大哥..
他也一路為我加油打氣.跟跑了約3K....見他入水站後.就不見他的身影了..若沒有這位大哥3K左右的領跑.我可能後面配速會掉到6分.因為太陽漸漸升起.我的抗熱不夠.快撐不住了~非常感謝這位大哥.希望下次可以在馬場再相遇.並專程感謝您!!彎過大街小巷口.經過無數個街口.也看到路口大塞車.路人的怒罵聲..這就是典型的城市馬拉松~遠處看到體育館內高高的探照燈.內心非常的興奮..因為終點就在前方..即將進入世運體育館.眼看僅剩操場的半圈.我努力衝刺.拼了命抬起雙腳衝刺..我.以1'55'55'完成了~.第一屆的成績2'29'59'..足足進步了半個多小時..我想是天氣幫了很大的忙..接下來有連續5週的半馬.繼續練習.繼續加油囉~（負責人：楊基旺﹚。

 

102年2月24日（日）日月潭環湖路跑賽

▓活動項目：環湖組29公里組▓集合地點：日月潭向山遊客中心▓集合時間：06:00(檢錄) ▓鳴槍時間：06:30      ，本次路跑筆者負責臺灣大腳丫參賽團帶隊官，清晨(04:00)先開車至肥貓教練豪宅會合後一同出發，因筆者要先將臺灣大腳丫87人參賽者之號碼布、紀念衫及晶片送至會場，以利參賽的會員能於賽前做好準備，因為中彰及國道6號高速公路的通車，車行僅1小時許，即抵達位於南投縣魚池鄉的日月潭風景區，途經日月潭環湖道路，見到路旁早以停滿參賽選手之車輛，本次環湖路跑賽計有6000人參加，有如此多人參加的路跑活動，一定要有早點抵達會場的常識。筆者將車停妥在離會場約1KM處，再步行到會場，會場中舞臺廣場前早烏們早已將會場佔滿，本場路跑賽計分3公里、12公里及全程29公里3組，參加者來自全國各地，無論有無跑馬拉松經驗者佔大多數，自己心理盤算，本次路程必須以半程馬拉松配速，即每公里需配04:30，因為配太快生怕後半段跑不完，配太慢，又覺得有失水準，雖然本場僅29公里的路程，但跑起來真的不輸全程42.195公里之馬拉松賽。  本次日月潭環湖29公里路跑賽男女總冠軍選手都被我們臺灣大腳丫長跑協會包辦，其他男女各組別，本會獲奬選手亦不在少數，尤其是女子總成績前6名，除第5名外，全是臺灣大腳女子軍團包辦。另值得一提的是，本會冠軍選手柏聖以1h51'57"獲29公里組總冠軍，並獲得大會頒發等值新臺幣1萬元THE NORTH FACE兌換劵，並非現金，也因此柏聖對此大表不滿。           本場日月潭環湖路跑賽，本會白姓女子選手亦發生與他會女子選手擦撞致傷意外，他會女子其臉、手、腳多處挫傷，雖然事後經過協商，受傷者並未全然接受本會白女之道歉，路跑或自行車賽事中發生擦撞意外在所難免，受傷者在乎的是出自相對人誠意的道歉及後續處理原則。   最後，就在各項優秀選手上臺領奬及掌聲中，本日的活動漸漸進入尾聲，筆者因是日中午家有要事，就隨著現場互道「祝福」及「再見」聲中離開風光明眉的日月潭（負責人：楊榮瑞 ﹚。

 

 

02/26﹙二﹚：2月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。▓地址：台中市文心路3段111號。晚上18：30開始。出席人員：劉金書、楊基旺、楊振旺、楊敏昌、林麗娟、黃子哲、林榮佳、賴國毓、曾國鎮、廖仁行、葉懷謙、楊榮瑞、江協松、馬憲文、莊坤堂、王柏青、鄭春沛、張惠珠、王耀石、吳光耀（負責人：楊基旺﹚。

 

02/27﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑2km  3.自主伸展.拉筋  4.12km~16km配速跑(節奏跑)，以21k或42k比賽配速。  5.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 6.加強核心肌群 + 小肌肉訓練
7.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  8.心得交流
9.Q&A 訓練問與答（負責人：劉治昀﹚。

 

活動記事：

◆2/24高雄馬拉松，乘坐遊覽車前往參賽，費用結餘2304 元全數樂捐本會。

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新加入會員:         

編號	姓名	住所地區	電話	手機	組別
1113	李承峰	嘉義			9
1115	林谷霖	台南			丫南
1116	林旻寬	台南			丫南
1117	林旻谷	潭子			10
1118	賴熙	沙鹿			2
1119	蔡德能	沙鹿			1
1120	高坤章	土庫			13
1121	楊森豪	虎尾			13
1122	黃亞稜	大里			6
1123	許宏榮	鹿港			26
1125	劉大欣	龍井			23
1126	李鎮原	苗栗			15
1127	李姿蓉	台南			丫南
1128	趙于瑩	台南			丫南
1129	高志明	竹北市			15
1130	賴譽文	苗栗公館			15
1131	陳趙財	鹿港			26
1132	蔡晉峰	台中			27
1133	張耀庭	大雅			2
1135	陳信安	台南			丫南
1136	張又升	台南			丫南
1137	張全明	台南			丫南
1138	林坤鑫	彰化			25
1139	林玟伶	彰化			22
1140	謝伯政	彰化			22
1141	蔡美蘭				5
1142	周秀芬	南屯			6
1143	蔡松昌	太平			5
1145	李旻道	台中			19
1146	林俊男	龍井			19
1147	林宗瑤	台中			1
1148	永守時	台中			26
1149	楊嘉斌	台中			8
1150	陳毅閔	潭子			10
1151	陳維容	大里			5
1152	陳柏昆	台南			丫南
1153	陳進昇	沙鹿			10
1155	劉忠成	集集			10

 

活動預報：

   03/03（日）2013新北市MIZUNO萬金石國際馬拉松

▓競賽日期：102年3月3日（星期日）上午6時30分。▓競賽地點、路線：萬里區太平洋翡翠灣至石門區路段。＊當天早上聘請遊覽車前往。（負責人：楊基旺﹚。

 

03/06﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

03/10（日）2013北馬雙溪櫻花馬拉松賽簡章

▓時間：民國102年3月10日(週日)08:30~~15:10。▓比賽項目：本次比賽因活動場地限制、有名額限制、合計限4000名。▓項目：馬拉松組(42.195公里)    限額2500名、限時6小時30分。半程馬拉松組(21.097公里) 限時     3小時30分、限額1500名。＊當天早上聘請遊覽車前往。（負責人：楊基旺﹚

 

03/10（日）2013 大雅區晨曦麥香馬拉松競賽規程
▓活動日期： 2013年 3 月 10 日（星期日）上午06：00至上午10：30。▓活動項目：競賽組:15 K~~~7：00開跑 ，健康休閒組:6.2 K~~~ 7：10開跑。▓活動分組：  競賽組: 男 / 女各錄取前 六 名/健康休閒組: 男 / 女各錄取前 六  名▓路跑路線： 競賽組(15 K): 大雅國小操場(起點) 。（負責人：黃子哲﹚。

 

03/13﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

03/16（六）2013南橫國際超級馬拉松賽簡章

▓活動日期：102年3月16日（星期六）05：00~19：00▓活動地點：海端鄉、南橫公路(台20、台20甲)。▓競賽路線：100公里組：05：00海端鄉布農族文物館出發(台20-207)北上→右轉初來橋(台20甲)北上→池上萬朝20鄰折返1→初來橋→右轉台20向西霧鹿→利稻→摩天→栗園(台20-163)折返2→向東返回海端鄉布農族文物館(終點台20-207）。限時14小時。50公里組：08：00天龍飯店出發→往東至188折返→往西至163栗園折返→天龍飯店(終點）。限時8時。（負責人：陳前﹚

03/17（日）2013台北國道馬拉松

▓競賽日期：2013年3月17日（星期日）▓競賽地點：中山高速公路五股－汐止高架段

▓競賽項目：馬拉松/42.195KM、半程馬拉松/21.0975KM、10公里/10KM。＊登記人數超過20人、當天早上遊覽車前往。（負責人：楊基旺﹚

 

03/17（日）2013第七屆臺南古都國際馬拉松

▓活動日期： 20 13年 3月 17日(星期日 ) 上午 6時起跑 ▓活動地點：臺南市政府 永華市政中心 (708 (708 臺南市永華路 2段 6號)▓ 競賽項目：馬拉松 /42.195KM /42.195KM 半程馬拉松 /21.0975KM  健康休閒組 / 4KM（負責人：楊敏昌﹚＊當天早上遊覽車前往。

 

03/20﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

03/24（日）2013鳳山跑三校馬拉松

▓競賽時間：2013年3月24日(星期日)上午06：00時起跑、健康組06：30時起跑(42.195Km全馬限時6小時、21.7Km半馬限時3小時)▓競賽地點路線：陸軍官校(高雄市鳳山區維武路1號) （負責人：林芳語﹚

 

03/24（日）2013高美溼地馬拉松賽

▓活動日期： 2013年3月24 日（星期日）AM 05:00~12:30▓活動地點： 台中市清水區鰲峰山運動公園▓活動項目： 全程馬拉松競賽組、半程馬拉松競賽組、健康路跑組（8Km）（負責人： 江協松﹚

 

03/26﹙二﹚：3月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。（負責人：楊基旺﹚。

 

 

03/27﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

 

03/31（日）2013北港媽祖盃全國馬拉松賽
▓活動日期：102年3月31日(星期日)，AM:06:00~12:00▓活動地點：北港國中(起、終點)     雲林縣北港鎮民生路102號▓競賽項目： (一) 全程馬拉松組(42.195公里)：限時六小時。(二) 半程馬拉松組(21.1公里)：限時三小時。(三) 健康路跑組(5公里)：限時一小時。＊當天早上遊覽車前往。（負責人：楊基旺﹚

　

04/07（日）2013葫蘆墩全國馬拉松

▓活動日期：2013年4月7日(星期日)上午 06：00至13：000▓活動集合地點：福陽國小  ▓6:00：鳴槍起跑(42公里21公里選手同時起跑)▓ 06:20：鳴槍起跑(8公里選手及健行組同時起跑) （負責人：楊基旺﹚

 

04/07（日）2013北頭洋走標路跑賽

▓活動日期：04月07日06：00〜13：00 ▓活動地點：台南市佳里區北頭洋平埔文化村(慶長宮廟前廣場)▓起跑時間：06：00（負責人： 黃政達﹚

 

 

04/14（日）2013新竹縣尖石鄉鎮西堡超級馬拉松
▓競賽日期：2013年04月14日（星期日）上午5時起跑。▓集合地點：新竹縣尖石鄉原住民文化館前廣場。(尖石鄉公所) ▓競賽組別：100km組超級馬拉松，限14小時內完成。◆54km組超級馬拉松，限10小時內完成。＊當天早上54K、100K各開一台遊覽車前往。（負責人：楊基旺、江協松﹚

　

 

04/21（日）2013臺南安平亞洲盃鐵人三項錦標賽

▓競賽時間：2013年4月20、21日（星期六、日）▓競賽地點：臺南市安平觀夕平台海域、台江國家公園及週邊道路（負責人：楊榮瑞 ﹚

 

 

04/28（日）102年苗栗縣明德水庫全國環湖馬拉松

▓活動地點：苗栗縣頭屋鄉明德水庫{國一苗栗或國三後龍交流道下台72 線快速道路10 公里處(標示頭屋一)交流道下，往頭屋明德水庫方向依指標約4 公里到達會場。▓活動時間：102 年4 月28 日(星期日)，06:30 鳴槍開跑。（負責人： 楊基旺﹚

 

04/28（日）第16屆臺灣戶外樂活盃全國馬拉松賽規程

▓比賽日期：102年4月28日（星期日）▓集合地點：臺北市士林區至善國中（臺北市士林區至善路2段360號）。▓比賽項目：全馬(42.195km)、半馬(21km)、10 k（負責人： 王耀石﹚

 

05/11（六）2013礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松賽

▓活動時間：民國102年5月11日（星期六）05:00~12:00▓集合地點：宜蘭縣礁溪鄉溫泉路公園（礁溪路五段溫泉路路口）▓比賽項目：馬拉松組42.195公里。半程馬拉松組23公里。健康組5公里。（負責人：未定﹚

 

05/18.19（日）台東普悠瑪113、51.5KM鐵人三項競賽

113km
▓競賽日期：102年5月18日(六) 上午7時30分開始▓競賽項目：(A)個人鐵人三項113公里、(B).三項接力(鐵三角)113公里▓競賽地點：臺東市森林公園活水湖▓競賽距離：游泳 1.9公里、自由車90公里、路跑21.1公里，合計113公里。（負責人： 江協松﹚

51.5km
▓競賽日期：102年5月19日 (日) 上午8時開始▓競賽項目：(A).鐵人三項51.5公里競賽組 、(B).三項接力(鐵三角)51.5公里▓競賽地點：台東市森林公園活水湖▓競賽距離：游泳 1.5公里、自由車40公里、路跑10公里，合計51.5 公里。（負責人： 江協松﹚

 

報名比賽資訊：

04/14（日）2013三重區全國馬拉松賽

▓比賽時間：民國102年4月14日(星期日)，起跑前15分鐘開始檢錄。42km 6:00AM起跑, 21km6:10起跑, 8km 6:20起跑, 2.5km 6:25起跑。 ▓比賽會場：三重重陽橋下廣場。(龍門路底往重陽橋). ▓、競賽距離：馬拉松(42.195公里組) (類半程馬拉松路線 兩趟)限時6小時，半程馬拉松(21公里組)(重陽橋下往八里渡船頭方向跑)限時2小時50分，8公里限時1小時10分，休閒組2.5公里限時30分。一切限時及路線依大會裁判計時及規定為準. ▓報名費： 2.5Km休閒組每人150元整。 8Km組每人300元整(小毛巾)。 21Km組每人500元整。42Km組每人700元整。42km組男2小時34分內/女3小時內完跑獲完跑獎金10,000元整;男3小時內/女3小時30分內完跑獲完跑獎金1000元整。42Km及21Km完跑者可獲完跑獎牌及毛巾。以上每(4)組都致贈排汗

▓本會報名截止日期:03月05日 請再論壇留言或跟各組長報名

 

05/05（日）2013三峽熊空越野馬拉松簡章
▓競賽日期：中華民國102年5月5日﹝星期日﹞上午7點起跑，下午2點結束。
▓競賽地點：三峽熊空一百甲林道，路線詳附圖。▓競賽組別：全程馬拉松組，限時7小時。
▓報名辦法：（一）限額1200名。▓報名費用：每人1200元（含晶片保證金500元，賽後交回晶片者退還500元）▓本會報名截止日期:3月15日.請再論壇留言或跟各組長連絡。

 

 

05/19（日）2013八卦山台地馬拉松賽規程

 

■活動日期／2013年 5 月 19 日（星期日）■大會會場／鳳鳴國中、西嶺國小（南投市鳳鳴里八卦路 894、896 號）

	開　幕　式	活　動　程　序
	◆06:00-06:05  　迎會旗、升會旗	◆05:30-06:20 　 衣物寄放
	◆06:05-06:10  　介紹貴賓	◆05:50-06:00  　競賽規則-安全事項叮嚀
	◆06:10-06:15  　長官致詞	◆06:20-06:25  　全馬、半馬起跑區集結
	◆06:15-06:20  　健康活力操	◆06:30　　　　準時鳴槍-全馬、半馬
	◆08:00　　　　依序頒獎	◆08:30-13:00  　餐點供應
	◆12:40　　　　活動結束

▓競賽路線

★全程馬拉松 42.195K西嶺國小→鳳山寺→老樟母女樹→南化宮→下樟空→伍豐橋（折返點）→西嶺國小→橫山→長興製茶廠（第二折返點）→名崗國小（第三折返點）→文山國小→西嶺國小

★半程馬拉松 21.0975K　西嶺國小→鳳山寺→老樟母女樹→南化宮→下樟空→伍豐橋（折返點）→西嶺國小

　　　　　　▓活動時間／

	項　　　目	檢　　錄	起　　跑	限制時間（鳴槍起計）
	全程馬拉松	06:25晶片	06:30	6時10分
	半程馬拉松	06:25晶片	06:30	3時10分

　　　　　　　　※檢錄以晶片地墊感應取代人工劃記，鳴槍後10分鐘內未通過起跑地墊及提早起跑者成績無效。

　　　　　　▓報名費／

	項　目	全程馬拉松 42.195K	半程馬拉松 21.0975K
	報名費 （含100元晶片壓金）	900元	700元
		含紀念T恤	含紀念T恤
		公共意外險	公共意外險

　▓本會報名截止日期：2月17日止。請再論壇留言或跟各組長報名。

 

05/19（日）2013 苗栗72快道國際馬拉松
▓活動日期：102年5月26日(星期日)上午6時▓集合地點：苗栗縣立體育場(苗栗縣苗栗市嘉盛里經國路4段79號)
▓比賽項目：

         ▓比賽路線：
1、馬拉松組(42公里)：
苗栗縣立體育場→左轉經國路→環市第三期道路→台1線→台72快速公路後龍入
口匝道→台72線→公館交流道前原路折返→苗栗縣立體育場（報名費900元）
2、半程馬拉松(21公里)：
苗栗縣立體育場→左轉經國路→右轉北勢大橋→右轉72號快速道路→新東橋下
原路折返→苗栗縣立體育場（報名費700元）
3、健康組(7.5公里)：
苗栗縣立體育場→左轉經國路→右轉北勢大橋→右轉72號快速道路→頭屋交流道
→頭屋大橋→右轉經國路→苗栗縣立體育場（報名費400元）
※有名額限制。本會報名截止日期：3月12日。