台灣大腳丫長跑協會101年01月份月報

當月會務記事：

01/01﹙日）101年第1馬--勇闖中寮山

▓比賽日期：101年1月1日（星期日）早上6點整起跑（限時6小時30分）

▓比賽地點：高雄市燕巢區金山道院(因場地限制，限額2000人)。ㄧ百零一年的元旦起個大早凌晨兩點半開車前往燕巢的金山道院，我不是要看今年第一道曙光，而是要參加今年第一個馬拉松。中寮山聽說過去這一條是辦超馬所跑的路線，其不但起起伏伏落差大，而且當時是在夏天來舉行，完全是針對喜歡挑戰自我的跑者而規劃，它唯一的可安慰之處就是擁有特殊的人文與地形景觀，吸引我選擇這裡的原因其實只是沒跑過這條路線而已。金山道院腹地並不大，會場有些擁擠，在黑暗和吵雜聲中準備著即將鳴槍的比賽。槍響時天色仍暗，跟著人群跑出去，只感覺跑在有汽車、機車共用的小馬路上，未久終於東方魚肚白，我們又跑回金山道院，此時的山路才真正開始。連續幾日來都是下雨的日子，祈求今天能有好天氣，果然跑了半程老天仍然眷顧我們這一群後段班選手；山路繞來繞去幾乎上坡居多，直到最後五K才一路往下跑至終點。值得ㄧ提的是ㄚ南有一位單俊成老師體重100公斤今天完成他人生第一百個馬拉松可喜可賀，吳永發因昨天勇奪中潭馬之冠，今日體力稍弱，但仍獲得總名次第五名。(顧問：王耀石)

 01/01﹙日）101年第23屆彰化越野路跑賽

▓活動日期：101年1月01日（星期日）06：00－

▓活動地點：彰化縣立泰和國小後

門建國東路（彰化市泰和路二段145巷1號）比賽項目分為8K、5K因為昨日台中才舉

辦了台中四號生活圈通車前的馬拉松賽，造成今天參加的人數不到400人左右，但是

賽後的摸彩節目，竟然不知從那裡冒出了一大群的喔吉嗓、喔巴嗓早已經在會場等待

摸彩囉，仔細看了排列在舞台前的摸彩品、真的非常的豐富。包括：（液晶電視、多

台冰箱、洗衣機、數十台腳踏車等等）也難怪會吸引這麼多人來對獎，當然剛好遇到

選舉，一些政治人物也紛紛上台祝詞，包括歌星許富凱也到場獻唱數首台語歌，吸引

了一群粉絲，紛紛與他拍照留念。本會也多人留下來對獎，也得到腳踏車…等獎品（負

責人：楊基旺﹚。

 

01/04﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展   2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋  4.漸速跑100米x5-6

5.快跑300米x20次(中休快走100米)以五千公尺最佳為強度  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分  7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答。共27人參加。（負責人：蔣介文﹚。

 

01/07﹙六）第7屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

▓競賽時間：101年1月7日(星期六) 11:00～17:00

▓活動會場：泰雅渡假村(國道六號

→國姓交流道下去→往國姓方向，沿途均有路標指示) 今年泰雅馬拉松終於如期舉辦

完畢，本會把這屆比賽時間變更在早上11點才起跑、主要目的就是因為連辦了幾屆、

參加人數每下愈況、探討原因後許多跑者反應因為住宿會太貴、是他們不參加的原因

、所以才會將起跑時間延後、讓遠道而來不管是台北或屏東、高雄的跑者都能夠輕輕

鬆鬆可以來到會場參加比賽、今年也剛好搭上上映後反應熱絡的國片電影賽德克巴萊

影響、報名人數也創下舉辦多屆以來人數最多的一次、為了感謝大家的參與。今年也

增加了一些創意。例如：鼓勵原住民當天沿途為選手加油打氣、起跑前選手臉面的彩

繪、惠蓀林場前增加點心站、折返點增加咖啡站、提供道道地地惠蓀林場出產的咖啡、

讓跑者品嚐，會後雖然反映不錯，仍然有些缺失，如志工部分，可以再加強，供給餐

食尖峰時間調整等等，此次優缺點部份，也會做為下屆比賽的改善。（楊基旺﹚。     

 

01/11﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋  4.馬克操+漸速跑x5-6
5.100m速跑+100m慢跑 x 50趟  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練  8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流  10.Q&A 訓練問與答。共29人參加。（負責人：江晏慶﹚。

 

01/15﹙日）東海大學團訓
▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：操場。連續幾個月征戰各處的馬拉松賽，本會總部已經數月沒有舉辦團訓，今天剛好選擇會員最熟悉的訓練場地東海大學校園，來做為春節前的團訓兼聚會，同時也邀請最近加入的新會員到會場、順便介紹給大家認識，今天參加人數約60人左右，起跑後因為過年期間也無什賽事，大家邊跑邊聊天，有的跑了一圈就回到會場。今天的早點（包子、饅頭、豆漿）是由劉會長的朋友在東海大學附近開的早餐店提供的，今天練習最賣力的首推大修副總，最少校園跑了三圈以上，我想他的傷勢已經恢復，也祝福他爾後的比賽都能夠創佳績。（負責人：楊敏昌﹚。

 

01/18﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展   2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6
5.400m速跑+100m慢跑 x 20~25趟  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分  7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練  8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流  10.Q&A 訓練問與答。共32人參加。（負責人：劉治昀﹚。

 

01/31﹙二﹚：01月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。▓地址：台中市文心路3段111號 (甘肅路與櫻花路中間。距離松戶日本料理約30公尺)。晚上18：30開始。出席人員：楊基旺、楊振旺、楊敏昌、林麗娟、鄭春沛、黃子哲、林榮佳、賴國毓、廖美專、曾國鎮、廖再乾、葉懷謙、吳大修、劉治昀、劉金書、江協松、王耀石、吳光曜、楊榮瑞、古明政、江晏慶（負責人：楊基旺﹚。

      新加入會員：

      ◆  林雅雲 (會員編號891)                            台中大里區       編入第19組

      ◆  李清得 (會員編號892)                              嘉義市          編入第9組

      ◆  詹富期 (會員編號893)                             南投市          編入第20組

      ◆  張永宜 (會員編號895)                             員林鎮          編入第22組

      ◆ 簡嘉德 (會員編號896)                             嘉義市          編入第9組       

      ◆ 呂文豪 (會員編號897)                             嘉義市          編入第9組

      ◆ 吳俊誼 (會員編號898)                             嘉義市          編入第9組

      ◆ 吳吉明 (會員編號899)                                                 編入第26組

      ◆ 潘小慧(會員編號900)                                                 編入第26組

      ◆ 邱正雄(會員編號901)                             員林鎮         編入第22組

      ◆ 劉士郁 (會員編號902)                             員林鎮         編入第22組

      ◆ 林長龍(會員編號903)                             台中市北區     編入第21組

      ◆ 柯旭明(會員編號905)                             台中大雅區     編入第2組

      ◆ 林吟霞 (會員編號906)                             台南市新化區   編入第24組

      ◆ 林金昆 (會員編號907)                             台中大里區     編入第5組

      ◆ 曾中政 (會員編號908)                             台中太平區     編入第21組

      ◆ 曾惠筠 (會員編號909)                             台中太平區     編入第21組

       當月會員動態記事：

◆第二組會員許軒豪本月參加活動時發生車禍住院開刀，本會由劉會長及黃子哲組長前往醫院探望，並致贈慰問金。

 

◆第七組理事陳坤旺本月9日娶媳婦，本會包括會長、副會長…等多位幹部及會員前往參加。

◆三鐵組會員江世宏本月父喪、監事長林竹泉、楊榮瑞、王柏青2位組長等人前往家中慰問。

 

 ◆活動預報：

02/01﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：蔣介文﹚。

 

02/05﹙日）2012 MIZUNO高雄國際馬拉松競賽規程

▓活動日期：101年2月5日（星期日）上午6時30分起跑▓比賽項目：馬拉松/42.195KM。超半程馬拉松/23KM。健康組/3.5KM。＊當天早上遊覽車前往。（負責人：楊基旺﹚。    

 

02/05﹙日）2012彰化元宵景觀馬拉松簡章

▓活動日期：101年2月5日（星期日）06：00－12：00▓活動地點：彰化市景

觀公園與大肚溪南岸堤道。（負責人：楊榮瑞﹚。       

 

02/08﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：江晏慶﹚。

 

02/12﹙日）2012台南古都馬拉松

▓活動日期：2012年2月12日(星期日) 上午6時起跑■集合地點：臺南市政府永華市政中心前廣場▓活動地點：臺南市政府永華市政中心 708臺南市永華路2段6號

＊當天遊覽車前往（負責人：楊基旺﹚。       

 

02/15﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

02/19﹙日）2012北馬雙溪櫻花盃馬拉松

■活動時間民國101年2月19日（星期日）08:30~15:00。■起跑時間：08：30（馬拉松大會限定時間：06：30）■比賽項目本次比賽因活動場地限制，有名額限制＊當天遊覽車前往（負責人：楊敏昌﹚。       

 

02/22﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

02/26﹙日）101年雲林古坑華山馬拉松

▓比賽日期：民國101年02月26日（星期日）上午7時起跑。▓比賽地點：古坑鄉華山國小▓競賽組別：1.超級馬拉松組(50km)：限8小時內完成▓報名費：800元。。2.半程馬拉松組(21km)：限4小時內完成。（負責人：楊基旺﹚。

 

02/26﹙日）2012金門馬拉松賽

▓競賽日期：2012年2月26日（星期日）07:00 起跑▓比賽地點：國立金門大學（負責人：莊坤堂﹚。

 

02/28﹙二﹚：02月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。▓地址：台中市文心路3段111號 (甘肅路與櫻花路中間。距離松戶日本料理約30公尺)。晚上18：30開始。（負責人：楊基旺﹚。

 

02/29﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

03/04﹙日）2012新北市萬金石國際馬拉松
▓競賽日期：101年3月4日（星期日）上午6時30分。▓競賽地點、路線：萬里區太平洋翡翠灣至石門區路段。＊當天遊覽車前往（負責人：楊基旺﹚。   

03/10（六）2012南橫超級馬拉松賽

▓活動日期：101年3月10日（星期六）05：00~19：00▓活動地點：關山火車站、省道台9及台20線。▓競賽項目：100公里組、50公里組。（負責人：鍾哲萍﹚。

 

03/11﹙日）2012台灣大腳ㄚ長跑協會會員大會

▓地點：哈魚碼頭寶島餐廳 ▓住址：台中市南屯區環中路4段2號▓當天早上06：00將先在東海大學舉行新春路跑摸彩趣味賽、並將邀請友會參加。早上10：00開始正式報到。（負責人：劉金書﹚

 

03/18（日）2012臺北國道馬拉松賽競賽規程

▓競賽日期：2012年3月18日（星期日）▓競賽地點：中山高速公路五股－汐止高架段▓競賽項目：馬拉松/42.195KM、半程馬拉松/21.0975KM、10公里/10KM。當天早上遊覽車前往。（負責人：楊基旺﹚。

 

03/25日2012鳳山美津濃跑三校越野馬拉松活動

▓競賽時間：2012年3月25日(星期日)上午0600時起跑、健康組0630時起跑(42.195Km全馬限時6小時、21.7Km半馬限時3小時) ▓報名費：全馬組(42.195km)。半馬(21.7km)當天早上遊覽車前往。（負責人：楊基旺﹚。 

03/25（日）2012台北大學12小時超馬賽

▓活動日期：101年3月25日（星期日）上午6時起跑下午18時結束（計12小時）▓活動地點：新北市三峽區台北大學環校區、採用道路繞圈賽每圈3公里。（負責人：鍾哲萍﹚。

 04/29（日）2012年宜蘭縣冬山河水岸超級馬拉松(日前已報名1000人)

▓競賽時間：101年4月29日(星期日) 06：00~14：00▓活動會場：宜蘭縣冬山河親水公園(宜蘭縣五結鄉親河路二段2號)▓競賽路線：冬山河水岸自行車道(50里超馬組、21公里半馬組、9.5公里健跑組) （負責人：楊基旺﹚。

 報名比賽資訊：

04/01（日）2012全國慈善馬拉松 活動簡章

▓受贈單位：高雄市濟興長青園〈老人安養中心〉、高雄市紅十字育幼中心、中鋼慈幼社、高雄市林園區金潭國小少棒隊、小天使家園、愛滋快樂聯盟。▓受贈方式：由主辦單位將報名費收入全額平均分配給受贈單位，比賽當日舉行捐贈儀式，本次馬拉松比賽活動所需支出經費，由本協會負責籌湊。▓活動日期：民國101年4月1日（星期日）早上六點起跑。▓競賽路線：馬拉松組42.195K起點：澄清湖青年活動中心 → 文前路 → 環湖路 → 大埤路 → 自來水公司大門進入 → 傳習齋折返 → 西岸道路 → 文前路 → 松埔路 → 松埔北巷 → 大竹路 → 長春路 → 井脚產業道路 → 忠義路 → 中坑路 → 龍目路 → 小坪路 → 忠義路 → 井腳產業道路 → 井腳路 → 中華路 → 北平路 → 北平路51巷 → 長春路 → 松埔北巷 → 松埔路 → 文前路 → 文海街 → 濱湖路 → 大埤路 → 自來水公司大門進入 → 傳習齋折返 → 西岸道路 → 文前路 → 青年活動中心。▓半程馬拉松組21.097K起點：澄清湖青年活動中心 → 文前路 → 環湖路 → 大埤路 → 自來水公司大門進入 → 傳習齋折返 → 西岸道路 → 文前路 → 松埔路 → 松埔北巷 → 大竹路 → 長春路 → （折返）松埔北巷 → 松埔路 → 文前路 → 青年活動中心。▓報名費：全程馬拉松42.195k每人700元。超半程馬拉松21.5k每人500元。天▓本會報名截止日期:101年2月02日請在論壇留言或跟各組組長登記。＊當天早上遊覽車前往。

 

04/08（日）2012亮麗豐原101馬拉松簡章

▓活動日期：2012年4月8日(星期日)上午 06：00至13：00▓比賽項目：A 馬拉松賽(42.195公里)限時6小時30分。B 半程馬拉松賽(21公里)限時3小時30分。10公里路跑　限時1小時30分。▓報名費：(A)馬拉松42.195K：700元(B)半程馬拉松21K：500元(C)10K：300元▓本會報名截止日期:101年2月25日請在論壇留言或跟各組組長登記。

 

04/15（日）2012三重區全國馬拉松賽

▓比賽時間：民國100年4月15日(星期日)，起跑前15分鐘開始檢錄。42km 6:00AM起跑, 21km 6:10起跑, 8km 6:20起跑, 2.5km 6:25起跑。 ▓比賽會場：三重重陽橋下廣場。(龍門路底往重陽橋) ▓ 報名費： 2.5Km休閒組每人100元整。 8Km組每人200元整(小毛巾)。 21Km組每人400元整。42Km組每人600元整。42km組男3小時內/女3小時30分內完跑獲完跑獎金1000元整。另42Km成績在2:55:00內再獲500元, 2:50:00內再獲500元, 2:45:00內再獲500元, 2:40:00內再獲500元。42Km及21Km完跑者可獲完跑獎牌及毛巾。以上每(4)組都致贈排汗衫。▓本會報名截止日:3月10日請在論壇留言或跟組長報名。＊當天早上遊覽車前往。

 

04/28（六）2012台東活水湖113 KM國際鐵人三項競賽規程
 ▓競賽日期：101年4月28日(六) 上午7時30分開始 ▓競賽項目：鐵人三項113公里競賽組 ▓ 競賽地點：臺東市森林公園活水湖▓ 競賽距離：游泳 1.9公里、自由車90公里、路跑21.1公里，合計113公里。▓ 報名人數：500名 (名額限制) ▓報名時間、報名費:1、搶先報名期  即日起 ~ 2012/02/15  113 公里組 : $ 3,600  (不含住宿費)               
2、正式報名期  2012/02/16 ~ 2012/03/31  113 公里組 : $ 4,000  (不含住宿費)
▓本會報名截止日期:第一梯 ~ 2/10、第二梯 ~ 3/20請在論壇留言或跟王柏青組長登記。

 

04/29（日）2012台東活水湖5 1.5KM國際鐵人三項競賽規程

▓競賽日期：101年4月29日 (日) 上午8時開始▓競賽項目：鐵人三項51.5公里競賽組▓競賽地點：臺東市森林公園活水湖▓競賽距離：游泳 1.5公里、自由車40公里、路跑10公里，合計51.5 公里。▓報名人數(名額限制)：800名▓報名時間、報名費:
        1、搶先報名期  即日起 ~ 2012/02/15  51.5 公里組 : $ 18,00  (不含住宿費)               
        2、正式報名期  2012/02/16 ~ 2012/03/31  51.5 公里組 : $ 2,000  (不含住宿費) ▓本會報名截止日期:第一梯 ~ 2/10、第二梯 ~ 3/20請在論壇留言或跟王柏青組長登記。

 

04/29（日）第15屆臺灣戶外樂活盃全國馬拉松賽規程

▓活動時間：中華民國101年4月29日(星期日) ▓集合地點：臺北市士林區至善國中（臺北市士林區至善路2段360號）。▓競賽路線：至善國中（0K）→ 楓林橋（3.8K）→ 再跑1.2 公里至 萬溪產業道路處 合計5K（10K折返點）→ 萬溪餐坊 → 風櫃嘴路口（10.1K）→ 再跑450公尺至 北28鄉道處 合計10.55K（21K折返點）→ 五指山路口 → 汐止內湖交叉路口 → 汐萬4號橋 → 汐萬3號橋 → 彩虹橋 → 聖覺寺 → 柯子坪茶莊→ 廣修禪寺 → 種德廟處 合計21.1K（42K折返點）原路線折返。■報名費：全程馬拉松：每人900元。半程馬拉松：每人700元。健康組10k：每人600元。▓本會截止日:3月05日止。請在論壇留言或跟組長報名

 

05/06﹙日）2012八卦山台地全國馬拉松賽

■活動日期／民國101年5月06日（星期日）■大會會場／西嶺國小、鳳鳴國中（南投市鳳鳴里八卦路894號）■競賽路線：★馬拉松42.195k西嶺國小→鳳山寺→老樟母女樹→南化宮→下樟空→舊崩崁（第一折返點）→西嶺國小→橫山→長興製茶廠（第二折返點）→西嶺國★半程馬拉松21.1k　西嶺國小→鳳山寺→老樟母女樹→南化宮→下樟空→南風寮（折返點）→西嶺國小★健康組5k西嶺國小→鳳山寺→老樟母女樹（折返點）→西嶺國小■報名費：全程馬拉松：每人800元。半程馬拉松：每人600元。健康組5k：每人300元。▓本會截止日:3月05日止。請在論壇留言或跟組長報名

 

03/11﹙日﹚會員大會依賴各組會員回報組長的調查事項：

一、各組會員初馬(加入大腳丫後，人生第一個初馬)、10馬、20馬、50馬、100馬人員。

二、鐵人三項獎：20鐵、50鐵

三、請各組組長推薦一名最佳進步獎會員﹙成績進步或配合度佳，但需加入會員2年以上﹚

四、各組參加會員大會人員及人數回報﹙吃素者也要調查﹚及是否繼續加入

五、眷屬參加條件：1.幼稚園免費。2,國小費用250元。3.國中以上500元。

六、★各組組長請務必在101年2月10日前、將回報資料彙整後回傳給我

以便統計當天的桌數及製作獎牌。

此外，為因應會員通訊手冊順利儘快完成，敬請組長在調查各組組員是否繼續加入時，並詢問目前手冊中資料是否有錯誤需做更正。並在即日起，接受舊會員繳交101年度年費。