▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展

 2.熱身慢跑3km

 3.自主伸展.拉筋

4.馬克操+漸速跑100x5-6

5.200m x10次原地休30秒共3組每組休5分鐘一萬公尺的配速)

6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分

7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練

 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)

9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答。當天計24人參加（負責人：蔣介文﹚。

▓早上05：30集合，06：00正式起跑、

▓集合地點：東海大學操場。緊張的5公里測驗感想

　一夜輾轉難眠，腦子裡全是「測驗5公里」的字眼，好不容易睡著又醒來，怎麼跟大學聯考一樣 緊張？摸摸還貼著酸痛藥布的左腳跟，肌腱發炎一直未痊癒，心中盤算著如何說服自己不去測驗，可是另一個我卻不允許如此，堅持與逃避的兩個我爭鬥著。六點前準時到東海大學田徑場報到，一群前輩已經穿上號碼衣準備測驗，緊張的情緒隨之湧上心頭，望了左腳跟的舊傷跟自己說：「5公里不長，應該不會加重病情。」安心的看完前輩們的測驗，速度真快12圈半一下子就跑完，換到我了！穿上號碼衣聽到自己心跳的聲音，規律的砰砰作響如此清晰，很榮幸由蔡阿姨幫善純計時，希望5公里輕鬆跑完就好。槍響、計時器開始，我跟著大夥兒往前邁進，操場才跑3圈左腳跟開始疼痛，但跑步經過楊總及蔡阿姨身邊，他們熱情的高喊「善純加油！」心裡滿是感動，只好強忍腳傷的痛，若無其事的將測驗跑完，漸漸的跑道上夥伴越來越少，我仍須秉持運動家精神堅持到最後，也好奇自己跑完5公里的成績，才知道自己努力的空間。終於跑到第11圈，左腳已經痛的難受，我替自己加油及不斷安慰自己「為了結束痛苦只有趕快完跑」，最後600公尺我一路衝刺到終點，聽到大家的歡呼聲，原來鼓勵的掌聲除了給勝利者外，也給努力堅持到底的跑者。5公里成績28分完賽，雖然成績不好，但我很高興看到自己努力不放棄的樣子，在日後每一場賽事難保不會受傷或者氣餒的時候，我想都必須秉持堅持到底精神，不到終點絕不放棄的理念，這就是跑者必須具備的基本精神。（會員：曾善純﹚。

▓下午06：00集合，06：30開始測試、集合地點：操場。當天計51人參加（負責人：劉治昀﹚。

▓競賽日期：101年8月12日（星期日）上午7時至14時

▓競賽路線：北投區陽投公路繞圈賽，龍鳳谷遊客服務站至幽雅路杏林巷口，一圈3.544公里

▓起終點：龍鳳谷遊客服務站（惇敘高中對面）台灣大腳ㄚ「北投龍鳳谷超馬賽」報名12人、計9人參加。

◆競賽距離：50公里（限時7小時），這場賽事最艱辛起跑一路下坡、返程一路上坡，補給站設二處，50公里要很認真跑，參加計9人就在陰雨的天候下都挑戰成功。（負責人：陳 前）

▓早上05：30集合，06：00正式起跑、集合地點：北側停車場。由於前一晚有多位弟兄參加『至善光僑夜跑』的緣故所以參與團訓的人數並不多，大伙到齊熱身後眾兄弟七嘴八舌討論著該跑哪條路線，由於我是第一次到都會公園團訓，也搞不清楚狀況，在恭請會長鳴槍後，不管三七二十一就跟著大伙一起衝出去了。清晨都會公園的空氣特別的清新，或許這是上天給我們這些犧牲睡眠早起運動的人一些的補償吧!沿路上大修哥忙著跑來跑去幫大伙拍照，剛開始我還跟得上大家的步伐，不過，慢慢的脫隊越來越遠，趁著一個人獨跑的機會也順便沿途欣賞大度山上稜線的景色，要不是這次團訓的機會，不知何時才會再次造訪都會公園。跑著跑著眼前出現的九天玄女廟，這不就是電影『陣頭』裡的主題場景嗎!要不是今日來團訓，恐怕還無法目睹這九天玄女廟。這條稜線除了慢跑運動的好去處以外，同時沿路還可以看到很多騎自行車的人，雖然彼此不認識，但是偶而迎面相遇還是會相互加油打氣。回程時有一段路是上坡，跑慣了平地的我每每遇到上坡路段總還是氣喘如牛，真該找機會多多練習山路，這樣也才可以增加耐力。回到都會公園內時已經看到楊副會長辛苦的為大夥準備了美味早餐，真的是足感心ㄟ。喜歡慢跑後汗流浹背的感覺，以及那種無可言喻的自信，就是這樣在三年前愛上了慢跑運動，尤其是能和一群志同道合的夥伴一起跑馬，更是人生一大樂事。（會員：黃元重﹚。

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑2km 3.自主伸展.拉筋 4.漸速跑80mx4次 5.100mx10 +200mx10 +300m x10 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答當天計39人參加（負責人：江晏慶﹚。

▓競賽日期：2012年8月19日（星期日）

▓競賽地點：清水自由車場（台中市清水區鰲峰山大街路觀音巷36-8號）清泉崗周邊道路結合騎車和跑步的運動風氣越來越受選手們的歡迎，今年的報名人數1288人，除了突破往年的紀錄外，對於受場地的限制會不會影響到比賽的品質，大家都注目觀察。選手們在乎的不外是比賽動向是否順暢安全？成績的記錄是否迅速明確？由於今年使用晶片計時，記錄組的工作效率明顯提升，完成比賽馬上就能領取完成證書，選手都肯定滿意。有關於賽後的服務包括沖洗、換衣服、吃清涼冰品、準時的頒獎過程和最後的摸彩活動，也讓選手們感受良多。總冠軍王金晴成績01:33:16突破過去的紀錄快44秒，除了恭喜獲得獎杯和獎金外，也恭喜台灣的鐵人兩項運動素質提升進步了，更恭喜台灣大腳丫承辦賽事圓滿成功！

(顧問：王耀石)

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑2km 3.自主伸展+馬克操 4.漸速跑80mx4次 5.800m*8~10趟(5000m配速) 間休2分半 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答。當天計36人參加（負責人：劉治昀﹚。

▓行程規劃：2天1夜

▓活動地點：宜蘭2日遊。

▓ 會員每人補助500元。※詳細資料已經公告在網站。當天計有4台遊覽車。因颱風來而取消（負責人：楊基旺﹚。

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑2km 3.自主伸展+馬克操 4.漸速跑80mx4次 5.1600M*4-6趟(10000m配速) 間休慢跑400M 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答當天計44人參加（負責人：劉治昀﹚。

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號 (甘肅路與櫻花路中間。 距離松戶日本料理約30公尺)。晚上18：30開始。出席人員：楊基旺、楊振旺、楊敏昌、林麗娟、黃子哲、林榮佳、賴國毓、廖美專、曾國鎮、廖仁行、葉懷謙、吳大修、王雲龍、劉金書、江協松、馬憲文、莊坤堂、冉弘文、王柏青、鄭春沛、張惠珠（負責人：楊基旺﹚。

◆第7組組長莊坤堂08月12日嫁女兒，當天包括會長等多位幹部前往參加。

◆第25組組員蔡忠益08月19日嫁女兒，當天由葉懷謙組長前往參加。

◆本會將聘請有給職會計一名（張惠珠）、自9月份起生效。

◆三鐵組會員簡政信父喪、於8月1日九點舉行公祭,本會由總幹事、三鐵組2位組長、隊長等多人前往參加公祭。

◆寶礦力運動飲料公司、已經正式通知自8月份起〜將正式贊助本會。

◆王智瑢(會員編號1036)                           台南 編入第24 組

◆劉怡青(會員編號1037)                           台南 編入第24 組

◆黃瑞欽(會員編號1038)                           台南 編入第24 組

◆凃信仲(會員編號1039)                           台南 編入第24 組

◆王薇婷(會員編號1040)                           台南 編入第24 組

◆田偉中(會員編號1041)                           台南 編入第24 組

◆黃俊傑(會員編號1042)                           台南 編入第 24組

◆楊鈞皓(會員編號1043)                           彰化 編入第19組

◆楊晁青(會員編號1045)                           嘉義 編入第9組

◆許仁柏(會員編號1046)                           台中太平 編入第16組

◆詹有德(會員編號1047)                          台中北屯 編入第4組

◆徐國維(會員編號1048)                           斗六市 編入第1組

◆彭偉鴻(會員編號1049)                           竹北市 編入第15組

◆蔡承龍(會員編號1050)                           台中龍井 編入第7組

◆黃威豪(會員編號1051)                           台中北屯 編入第18組

◆柯帝廷(會員編號1052)                           台中西屯 編入第21組

◆陳威廷(會員編號1053)                           台中大里 編入第21組

◆Zoltan Hegedus (會員編號1055)              台中南屯區 編入第23組

◆譚東學(會員編號1056)                           台南 編入第24 組

◆劉揚海(會員編號1057)                           台南 編入第24 組

活動記事：

◆8/11『臺灣至善盃』馬拉松賽，乘坐遊覽車前往參賽，費用不足840元由本會支出。

                 活動預報：

▓早上05：30集合，06：00正式起跑、集合地點：東海大學操場。不知是前一天中晚班的時差調整，還是東海團訓的期待與亢奮，整晚輾轉眠無法入睡，早上5點多騎著機車趕往東海大學參加團訓，時序已進入秋天的早晨，雖然穿著大腳ㄚ的運動外套，但清涼的微風徐徐吹來，仍然感覺到秋意的腳步已悄悄到來~~~到東海操場時，許多會員已經很認真展開暖身繞場了，今天來了將近100位會員，起跑前合影後進行新人介紹，今天來了兩位外國朋友，一位金髮美女來自南非，是三項鐵人高手，另一位帥哥來自匈牙利，來臺灣已經12年了.國台語嘛ㄟ通一點，臺灣大腳ㄚ還真的越來越國際化了，06:10鳴槍起跑，照慣例先繞操場一圈後，從司令臺左側登上通往夢境般校園的階梯，在這個人文薈萃的林蔭校園，大家都可以隨心所欲輕鬆跑、認真跑、開心的跑。剛開始一路上坡，大慨是我最喜歡的部份，一個星期沒有跑步了，順勢給它衝一下，還好沒有軟腳，心裏想著開廣飛杯50公里繞操場，如果是繞校園我就馬上報名，一路上和人氣最旺的冉教官以及LDS週量130km的張格碩一起談笑風生，有冉教官的場子，歡笑總是不間斷。跑完兩大圈後，幸福的時刻到了，寶礦力、大塚能量棒、水煎包、饅頭、豆漿、米漿....豐盛的早餐，大家一邊揮灑汗水，一邊享用早餐，把剛剛消耗的卡路里，馬上加倍補回來，最值得珍惜的就是大伙聚在一起閒聊，有共同的跑馬經以及經驗的分享。吃飽喝足了~~10點還有事在身要趕往埔里拜訪朋友，也只能暫時提早跟大家說拜拜了，此時天空已豔陽高照，認真的邱仁道還在第三跑道為9月9日50公里繞圈賽努力中，如果有設立<最佳認真獎>也當之無愧，預祝9/9所有參加開廣飛杯的會員們，125圈的天旋地轉，每個人都能成功，加油!!【人生始終在趕路】每個人每天為了工作、金錢、愛情、小孩......日夜奔波，總該暫時逃離喧囂俗世，轉換一下心情吧!今日的東海團訓，盡情揮灑汗水與壓力，讓我優遊自在伴隨歡笑，渡過一個快樂舒壓的早晨。（會員：張志陽﹚。

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：蔣介文﹚。

▓競賽日期：台中場101年9月9日（週日）-東海大學田徑場。

▓集合時間：早上06:00，下午13：00。

▓起跑時間：早上07:00，下午14：00（負責人：莊坤堂﹚。

▓早上05：30集合，06：00正式起跑、集合地點：東海大學操場。（負責人：楊敏昌﹚。

※請大家踴躍參加、為當天參加全國開廣飛跑盃五十公里超級馬拉松賽的會員及選手加油

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：蔣介文﹚。

▓早上06：00集合，06：30正式起跑、集合地點：石岡壩管理中心停車場。（負責人：楊基旺﹚。※10/28本會承辦的石岡馬拉松賽路線確認。

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

▓競賽日期：高雄場101年9月 23日（週日）- 高雄國家體育場▓集合時間：早上06:00，下午13：00。▓起跑時間：早上07:00，下午14：00（負責人：陳泳全﹚。

■動日期：101年9月23日(星期日)農曆八月初八，AM:06:00~12:00

■活動地點：芳苑鄉白馬峰普天宮(起、終點)     彰化縣芳苑鄉芳苑村芳漢路芳二段161巷100號 ※本會將擔任終點裁判工作。（負責人：楊基旺﹚。

■　競賽日期：民國101年9月23日（星期日）活動會場：國立臺灣工藝研究發展中心（南投縣草屯鎮中正路573號）

■競賽項目：全程馬拉松42.195K（臺灣工藝研究發展中心→中潭公路折返→臺灣工藝研究發展中心）

■半程馬拉松21.0975K（臺灣工藝研究發展中心→中潭公路折返→臺灣工藝研究發展中心）

■健康5K（臺灣工藝研究發展中心→中潭公路折返→臺灣工藝研究發展中心）（負責人：冉弘文﹚。

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號 (甘肅路與櫻花路中間。 距離松戶日本料理約30公尺)。晚上18：30開始。（負責人：楊基旺﹚。

▓早上06：00集合，06：30正式起跑、集合地點：三義育英國小。（負責人：楊基旺﹚。

▓活動日期: 2012年10月6日(六)全程馬拉松42.195KM， 25KM組，10KM組。

▓出發時間: 全馬AM08:00、半馬AM09:00、10KM組AM08:30起跑。

▓完成時限: 全馬限7小時，半馬限4小時30分，10KM限3小時。（負責人：黃子哲﹚。

▓10/5 (五) 第一天台中(9:00) ~ 桃園 ~ 成田機場 ~ 成田飯店

▓10/6(六) 第二天成田飯店(6:30出發) ~東北自動車道(大約兩小時一次休息)~仙台(午餐:拉麵)~ 盛岡(晚餐: 烤肉等吃到跑)~

▓10/7(日) 第三天參加Apple馬拉松比賽(全馬9:00~ 限6小時)。預計15:30結束 ~＊住宿：十和田湖~八幡平溫泉飯店 (晚餐： 懷石料理)

▓ 10/8 (一) 第四天八幡平溫泉飯店~猊鼻渓(座船) ~吃午餐 ~ 採當季水果(葡萄)＊住宿：山形天童溫泉 (晚餐：吃到跑)

▓ 10/9 (二) 第五天山形天童溫泉~ 山形立石寺~ 蔵王ECHO LINE(御釜)~午餐那須高原 (竜胆湖)~ 住宿

▓10/10(三) 第六天竜胆湖~ 成田購物中心(買東西,吃午餐) ~ 桃園機場CX451成田15:55桃園 18:30

▓比賽項目：全馬限時6小時    報名費:日幣3500元

▓ 半馬限時3小時    報名費:日幣3000元

▓10公里限時2小時  報名費:日幣2000元

▓ 3公里 不限時     報名費:日幣1000元。合計參加人數36人（負責人：張智軫﹚。

■日期：101年10月7日（星期日）上午6：00 ( 42公里6：00起跑，21公里、7公里6：40起跑 )。

■競賽地點：基隆市暖暖運動公園（高速公路北上者於2.5K處出暖暖交流道）。

■競賽里程：(1) 42.195公里 ﹔(2) 21公里 ﹔(3) 7公里。（負責人：陸夢驊﹚。

▓競賽日期：台北場101年10月10日（週三）-台北市立田徑場

▓集合時間：早上06:00，下午13：00。▓起跑時間：早上07:00，下午14：00（負責人：蔡慶松﹚。

▓競賽時間：中華民國101年10月14日(星期日)上午08:00舉行。（06：50～07：30轉換區交車）

▓ 活動會場：高雄市阿公店水庫。（大壩堤岸道路、自行車道及周圍道路）。（負責人：張世昌﹚。

■競賽日期：民國101年10月21日（星期日）上午6時至12時30分。

■集合地點：屏東縣里港鄉公所前廣場。

■競賽地點：里港鄉境內道路及河堤。（負責人：楊基旺﹚。※當天早上遊覽車前往。

10/28﹙日）保護水源、珍愛地球-2012台中石岡馬拉松簡章

▓活動日期：101年10月28日(星期日)，AM 06:30~12:30

▓活動地點：石岡壩管理中心(台中市石岡區石岡里豐勢路1238號)

▓競賽項目：(一) 全程馬拉松組(42.195公里)：限時六小時。(二) 半程馬拉松組(21公里)：限時三小時。(三) 健康路跑組(5公里)：限時一小時。（負責人：楊基旺﹚

▓競賽日期：

▓集合時間：05：20~06：10選手集合及檢錄.衣物寄放

▓起跑時間：06：30全馬組、21公里半馬組鳴槍起跑。 07：00 5公里健跑組鳴槍起跑。

▓ 活動會場：彰化縣田中鎮兒童公園 （負責人： 江協松 ﹚。

▓競賽時間：2012.11.11(星期日)6：30~ 42.195公里、21公里、10公里起跑

▓競賽地點：新竹縣新埔鎮河濱公園

▓競賽里程：(1)全程馬拉松組42.195公里、(2)半程馬拉松組21公里、  (3)路跑組10公里。（負責人： 林芳語 ﹚。※本會當天擔任終點裁判工作。

▓競賽日期：101年11月18日(星期日)早上7時

▓起跑地點：屏東市仁愛路(屏東女中前)
終點：屏東縣立田徑場競賽項目：全程馬拉松（42.195公里）、超半程馬拉松（24公里）休閒練腳ㄚ（9公里）（5公里）※當天早上遊覽車前往。（負責人： 楊振旺 ﹚

▓起跑地點：桃園線青埔棒球隊

■競賽項目：全程馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松（2公里）、休閒組（5公里）（負責人： 未定 ﹚

■活動日期：中華民國101年10月14日(星期日) 全馬42.195km上午6：00分

■起跑。(半馬21km,及9km,6：10起跑) (健康組4km 6：20起跑)。

■集合地點：新北市三重區 重新橋下(三重通往新莊之橋下)。

■活動路線：重新橋→憲兵隊→環河南路→中興橋→忠孝橋→上堤防→自行車道→台北橋→籃球場崗哨(9km折返)。21km再直跑→高速公路橋下→重陽橋→上堤防→標有7.5km處(21k折返)。42.195km再直跑→觀音橋→關渡大橋→渡船頭→左岸公園→挖仔尾(折返)。→渡船頭→關渡大橋→觀音橋→成蘆大橋→上堤防→自行車道→直回重新大橋(終點)。

■參加組別：(馬拉松42公里分9組)、(21公里分10組)、( 9公里分13組)。

■報 名 費：A. 42公里：每人700元 B..21公里路跑：每人500元 C.9公里路跑每人300元 D.健康組4公里免費參加,

■本會報名截止日期:9月15日請在論壇留言或跟各組長報名。

▓比賽日期：101年11月18日(星期日)上午5：30－12：00

▓比賽地點：台北縣金山青年活動中心(檢錄、開幕、閉幕、起點、終點)

▓競賽路線：金山淡金公路              第一棒：金山活動中心(起點)－廖添丁廟 (約5.4公里：男)第二棒：廖添丁廟－草里漁港停車場(約5.1公里：男)第三棒：草里漁港停車場－石門洞(約4.7公里：女)第四棒：石門洞－交通部麟山鼻遊憩區(約5.9公里：男)第五棒：交通部麟山鼻遊憩區（折返）－石門洞(約5.9公里：男)

第六棒：石門洞－草里漁港停車場(約4.7公里：女)第七棒：草里漁港停車場－廖添丁廟(約5.1公里：男)第八棒：廖添丁廟－金山活動中心廣場(終點)(約5.4公里：男)

▓報名費用：社會組每隊新台幣5,000元

▓獎勵辦法：1.社會組：各組參賽隊伍數31隊以上時，前15名每隊頒發獎金(第1名新台幣30,000元、第2名新台幣20,000元、第3名新台幣15,000元、第4名新台幣10,000元、第5~6名新台幣5,000元、第7～8名新台幣3,000元、第9～10名新台幣2,000元)、獎狀乙紙、獎牌8面。

▓本會將徵召成績優秀會員，組成6隊前往參賽。

11/24﹙六）2012澎湖馬拉松競賽規程▓競賽日期：101年11月24日（星期六）上午06:20開幕07:00開跑
▓競賽地點與距離：　

㈠全程馬拉松（42.195公里）起點(介壽路與民族路交叉處)→民族路（右轉）→四維路（右轉）→六合路（左轉）→203縣道（左轉）→統一超商東衛店→203縣道（中正橋）→203縣道（永安橋）→203縣道（鎮海國中）→203縣道（白沙消防隊）→203 縣道（白沙鄉公所）→203 縣道（白沙警察分局）→203 縣道（後寮國小）→203縣道（通梁加油站）→203縣道（通樑旅客服務中心旁左轉折返）→澎8-1縣道→通梁→203縣道（通梁加油站）→後寮國小（右轉）→澎8-1 鄉道→瓦硐→澎8 鄉道→鎮海國中（右轉）→203 縣道→203 縣道（永安橋）→203縣道（中正橋）→統一超商東衛店（右轉）→203縣道→中華路（右轉）→六合路（左轉）→四維路（左轉）→民族路（右轉）→民生路→終點(西瀛勝境)。……限時6小時
　

㈡半程馬拉松（21.0975公里）起點(介壽路與民族路交叉處)→民族路（右轉）→四維路（右轉）→六合路（左轉）→203縣道（左轉）→統一超商東衛店→203 縣道（中正橋）→中屯國小北側叉路口（折返）→203 縣道（中正橋）→統一超商東衛店（右轉）→203縣道→中華路（右轉）→六合路（左轉）→四維路（左轉）→民族路（右轉）→民生路→終點(西瀛勝境)。……限時3小時
　

㈢短程路跑(10公里)起點(介壽路與民族路交叉處)→民族路（右轉）→四維路（右轉）→六合路（左轉）→203縣道→東衛澎湖第一酒廠東側(石泉、安宅)路標下 (折返) →203縣道→中華路（右轉）→六合路（左轉）→四維路（左轉）→民族路（右轉）→民生路→終點(西瀛勝境)。……限時1.5小時

▓報名費：㈠全程馬拉松：600元（含保險費、餐點、紀念衫）㈡半程馬拉松：500元（含保險費、餐點、紀念衫）㈢短程路跑：300元（含保險費、餐點、紀念衫）

▓本會報名截

止日期:10月10日請在論壇留言或跟各組組長登記

▓競賽日期：101年11月25日（星期日）上午6時30分至下午13時00分。集合地點：阿公店水庫(經濟部水利署南區水資源管理局燕巢辦公區)

▓競賽地點：阿公店水庫

▓競賽項目：全程馬拉松 (42.195 km）阿公店水庫起跑 → 順時針方向沿菜寮路 → 小崗山 → 山隙路 → 新興路 → 番田路 → 金山路 → 中民路 → 中華路 → 北一路12巷 → 中北路328巷 → 中北路 → 菜寮路 → 阿公店水庫(2圈)。

▓半程馬拉松 (21 km)：阿公店水庫起跑 → 順時針方向沿菜寮路 → 小崗山 → 山隙路 → 新興路 → 番田路 → 金山路 → 中民路 → 中華路 → 北一路12巷 → 中北路328巷 → 中北路 → 菜寮路 → 阿公店水庫(終點1圈)。

▓7K休閒組：阿公店水庫環湖自行車道。

▓競賽日期：101年12月1日（星期六）上午8時至下午14時。

▓集合地點：台東縣池上鄉客家文化園區

▓競賽地點：客家文化園區→萬安社區(台197縣道)→客家文化園區。
▓競賽項目：

▓競賽日期：101年12月9日(星期日)上午6時30分至12時30分

▓競賽地點：南區水資源局(台南市楠西區密枝村70號)
▓比賽檢錄時間：

▓收費如下:馬拉松組 NT1200元       

▓ 12公里組 NT900元               
備註：馬拉松組及12公里組報名費含晶片押金500元(比賽完成 後繳回即退還)
▓健康路跑組        NT200元

▓競賽路線：
（一）馬拉松組：起點（公車亭前）→曾文三號橋→溪畔遊憩區→曾文四號橋→曾文之眼→水庫壩頂→收費站→第一折返點（約10.5公里）→收費站→水庫壩頂→曾文之眼→曾文四號橋→溪畔遊憩區→曾文三號橋→第二折返點（約21公里）→曾文三號橋→溪畔遊憩區→曾文四號橋→曾文之眼→水庫壩頂→收費站→第一折返點（約31.5公里）→收費站→水庫壩頂→曾文之眼→曾文四號橋→溪畔遊憩區→曾文三號橋→終點（水資源局）
（二）12公里組：起點（公車亭前）→曾文三號橋→溪畔遊憩區→曾文四號橋→曾文之眼→水庫壩頂（折返點）→曾文之眼→曾文四號橋→溪畔遊憩區→曾文三號橋→終點（水資源局）
（三）健康路跑組：起點（公車亭前）→曾文三號橋→溪畔遊憩區→曾文三號橋→終點（水資源局）。▓本會報名截止日期:09月15日請再論壇留言或跟各組長登記