台灣大腳丫長跑協會101年10月份月報
當月會務記事：
10/03﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練
▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下: 1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑2km 3.自主伸展.拉筋 4.1000m變化跑 x 6~8趟.中間休息走200公尺.第一個200公尺用半馬的配速跑.第二個400公尺(200M-600M)用一千的配速跑.第三個200公尺(600M-800M)用半馬的配速跑.最後一個200公尺(800M-1000M)全力衝刺 5.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 6.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 7.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 8.心得交流計40人參加（負責人：蔣介文﹚。

10/06﹙六﹚2012第三屆合歡山越野馬拉松
▓活動日期: 2012年10月6日(六)全程馬拉松42.195KM， 25KM組，10KM組。▓出發時間: 全馬AM08:00、半馬AM09:00、10KM組AM08:30起跑。▓完成時限: 全馬限7小時，半馬限4小時30分，10KM限3小時。合歡山大概是臺灣最親近人群的百岳，可以開車長驅直達，不用經過長途跋涉，就能輕易踏上三角點拍照留念，但實際用腳步去征服高聳入雲的武嶺，卻是許多人作夢都沒想過的傻事。衝著主辦單位完賽獎牌上的跑者名字，大半輩子沒跑過馬拉松的學弟，挺著啤酒肚（手裡還拿著一瓶未喝完的高粱），興致沖沖的拉著我報名，就在他的花言巧語之下（不虧是詐騙老手），既使手上還有殘破不堪的論文，也只好重操舊業，再度穿上快要脆化成灰的慢跑鞋，加入一群中年大肚熟男的跑步行列。清晨未亮，來自四面八方的跑者，無懼3275的稀薄空氣與冷冽入骨的凍人寒氣，順著國道十號，向清境匯聚，順著人聲，可以看到各路跑協會的旗幟飛揚，不知者會以為是總統大選的造勢晚會，但現場聽到的不是“凍蒜聲”，而是大家熱身拉動筋骨所發出的咯咯聲。 看著全馬的選手起跑，空氣也漸漸熱了起來，等到九點，槍聲甫響，覺得那一槍好像是指導教授對我發佈的通緝令：「快回頭吧!小子，趁起跑的混亂人群中趕快回頭吧!」，但是我沒有，因為高達1500位半馬好手一直推著我向前，讓我連後退的空隙都沒有，把我推向邁向即將到來的痛苦。頂著熾熱的太陽，順路上行，剛開始的緩升，猶如水晶音樂般清靈舒暢，芬多精沁入鼻樑，伴隨玉山龍膽的一抹清香（這是假象）；過台大梅峰農場，遇到第一個下坡，山勢開闊，在稜線上看見四方高山，不少跑者拉著同伴開始合影，猶如少女時代的粉絲見面會，只是大家似乎忘了後面還有4/3的路程等待征服。隱藏在美麗景色背後是乳酸急速堆積的地獄爬坡，就像雪山東峰旁的「哭坡」一般陡峭，過了一彎還有一彎，「彎彎難過彎彎過」，當時熱血洶湧的學弟現在只剩下滿臉的懊悔跟汗水（還以為他在哭），真是風蕭蕭兮易水寒,常使英雄淚滿襟，呼吸變得更加急促，血氧量隨著高度上升而下降，每吸一口氣，感覺疲累就增加一點，每呼一口氣，汗水就更加濕潤衣衫，腳底的疼痛伴隨著比目魚肌哀號著，全身上下僅剩意志力還在堅持著---征服3275的畏懼。我終於抵達了!!----折返點，我你勒!!還有一半!!
跟著搶糧部隊，進攻補給站，就像「投名狀」般的悽慘，隨著趙二虎喊著「搶舒跑、搶水喝、搶芭樂!!」，不管怎樣，我的獎牌已半塊到手，剩下美麗又甜蜜的一半回程（安慰自己），趁著大腦還沒傳達疼痛訊息給細胞，快馬加鞭，邁開步伐，一路下山，此時，雲霧慢慢開始湮沒人群，眾家好手騰雲駕霧，千軍萬馬，勢不可擋，隨著浮雲心中漫出幸福感，霧氣凝結成水氣，將外在的痛楚蒸騰，取而代之的是脫胎換骨，麻痺乳酸所帶來的不舒適。芝加哥心理學家Csikszentmihalyi（1975）認為人在運動過程中會體驗到流暢感（flow），而這種感覺是持續運動的重要因素，我沒有達到流暢體驗，只有止不住的汗水和無止盡的下坡、下坡、下坡、下坡，為什麼還是下坡？
聽到喧嘩聲就知道終點離我不遠，大家彼此鼓勵，對不同路跑協會的跑者彼此加油、鼓勵、扶持，就是這股社會契約（social contract），凝聚跑者的向心力，終點前的群眾，大聲加油，不管認不認識，都向家人般的噓寒問暖，告訴你終點在前面（明明就還很遠!!），這種「呼弄」的感覺還蠻享受的。通過終點，完跑獎牌到手，這不是我第一面完跑獎牌，卻好像哭鬧的小孩拿到餅乾般的喜悅，瞬間止住噙淚。馬拉松，很累，合歡馬，很苦，這場比賽帶給跑者的除了汗水、疼痛、哀號之外，也給每個人體驗臺灣的高山風華，還有最美麗的風景---人，尤其是獎牌上浮現的偉大
跑者。（會員：陳正專﹚。

10/05〜10/10﹙日﹚2012年組團參加日本弘前蘋果馬拉松賽報名
▓10/5 (五) 第一天台中(:00) ~ 桃園 ~ 成田機場 ~ ▓10/7(日) 第三天參加Apple馬拉松比賽(全馬9:00~ 限6小時)。預計15:30結束 ~▓比賽項目：全馬限時6小時 報名費:日幣3500元▓ 半馬限時3小時 報名費:日幣3000元 ▓10公里限時2小時 報名費:日幣2000元▓ 3公里 不限時 報名費:日幣1000元。大腳ㄚ會內有一位日本媳婦真好，已經連續第三年帶著大家到日本跑馬拉松，今年的目的地是到日本東北跑青森馬拉松。一行35人浩浩蕩蕩由張智軫領隊一大早就驅車往桃園機場而去，在六天的旅遊中，除了要跑一個馬拉松外，當然遊山玩水摘水果是必然的。日本成田機場離青森縣約有650公里，因此第一天坐車經過仙台市也只是住宿一晚而已，第二天遊猊鼻溪聽船夫唱船歌養水鴨、鯉魚等煞是好玩；第三天跑馬拉松，沿途蘋果園結實累累，酒紅粉紅淺紅的果實，錯落於翠綠的葉子間，簡直美呆了！江協松成績3時4分是成行選手中最一級棒的。第四天走抱返溪谷，瀑布河谷透明水藍色的流水，將昨日跑馬的雙腿舒放許多。第五天終於看到楓紅成谷，御釜是一個火山口地形，時飄來一片煙雲蓋住整個湖口，不一會兒又煙消雲散，景緻變化萬千，難得照了許多的照片做留念。第六天一大早大家不想睡懶覺，只想到皇居外圍去跑步，看一看東京市民上班的情形，下午到淺草看天空之樹並到銀座大採購，行囊滿滿、快樂滿滿，晚上9點回到台北結束六日的日本行。(顧問：王耀石)



10/07﹙日﹚2012基隆市市長盃五分山馬拉松競賽規程
■日期：101年10月7日（星期日）上午6：00 ( 42公里6：00起跑，21公里、7公里6：40起跑 )。■競賽地點：基隆市暖暖運動公園（高速公路北上者於2.5K處出暖暖交流道）。■競賽里程：(1) 42.195公里 ﹔(2) 21公里 ﹔(3) 7公里。101年10月7日連同本會會員及台中長青慢跑協會、豐原慢跑協會等25人”浩浩蕩蕩”從凌晨2時30分中興大學出發北上，約餘5時20分到達基隆五分山馬拉松賽主場地暖暖區運動公園，抵達後參加人員開始換裝、補給品攜帶、暖身操…..等賽前準備，6時準時鳴槍起跑魚貫跑出形成一條人龍好不熱鬧，賽前己知悉今年賽道與去年不盡相同，因去年主辦單位已接獲跑者反應從五分山空軍氣象站折返後約37公里還需跑爬坡有點”硬斗”會有力不從心，今年賽道更改為起跑後3公里就折返把後段山路提前跑完，算是以跑者為大的一場賽事。本場賽道以產業道路及部分區道為主，一路為上、下起伏及從起點至折返點高低落差約有400公尺是一場體力、及耐力考驗的賽事，路上山峰層層疊疊風景非常優美並可鳥瞰基隆市，如不是要跑成績可慢慢欣賞由下而上腳下所經過峰巒之路，補給方面亦是無所挑剔完全是以跑者所需來考量無飲料或補給品不足之憾發生,志工是非常熱情有勁為所有跑者加油打氣既已經過長久時間不顯疲態難能可貴應給予最大掌聲，經跑友一致推薦本場賽事是值得再次參與的。＊當天早上遊覽車前往（組長：陸夢驊﹚。

10/10﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練
▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表:
1.自主活動關節-伸展 2.LSD長距離有氧跑，12km~16km 3.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 4.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 5.心得交流
6.Q&A 訓練問與答。 計20人參加（負責人：劉治昀﹚。

10/14﹙日）2012新北市議長盃八里左岸全國馬拉松賽活動簡章
■活動日期：中華民國101年10月14日(星期日) 全馬42.195km上午6：00分■起跑。(半馬21km,及9km,6：10起跑) (健康組4km 6：20起跑)。 ■集合地點：新北市三重區 重新橋下(三重通往新莊之橋下)。今天恭喜"余俊諺"完成人生第一百回馬拉松！能夠受到邀請陪跑特別感到榮幸！恭喜俊諺百馬達陣成功。今天這場新北市議長盃八里左岸馬拉松賽！名稱落落長喔！其是應該說
是淡水河左岸馬拉松，因為是從淡水河源頭一直跑至淡水八里的出海口！今天的賽道越接近八里風景越漂亮，這是三重馬未到達的地方！能夠跑至此地實屬不易。今天的補給站距離確實遠了點而且補給品缺乏，只有水還有少許舒跑！還好後段過了關渡橋漸漸靠進馬路！有一家超商及多家小雜貨飲料店，我們百馬團的補給此時可說還充足！在跑當中手中也握有一瓶冰品再也不怕水站缺水了！以後的馬拉松要有”跑馬靠體力”補給靠自己”的精神！這樣跑起來才不會靠東…靠西...靠南...靠北的...哈…. 因為這場馬拉松的補給，不是很理想！完全沒有香蕉只有一站稍有些許的小番茄！所以我們在回程中齊聚此地~看到香蕉酒窩就會笑~哈！哈！哈！（會員：阿華田﹚。※當天租遊覽車前往參賽。

10/17﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練
▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表:
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑2km 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑 5.800m*10~12，中間休息慢跑200m，以5000m配速。 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答計56人參加（負責人：劉治昀﹚。

10/21﹙日）2012屏東縣阿里港國際馬拉松
■競賽日期：民國101年10月21日（星期日）上午6時至12時30分。■集合地點：屏東縣里港鄉公所前廣場。■競賽地點：里港鄉境內道路及河堤。清晨由台中租了2台遊覽車出發、一大早04：30左右即抵達屏東，但要下交流道時、盡然大塞車。還好一路塞塞停停總算在05：20左右進入主辦單位為我們準備的休息區、06：00起跑後沿途民眾的熱情加油聲，這種熱鬧場景在北部的比賽場合是很難看到的，尤其在後半程的賽程裡面補給站間隔都是 2K 左右即有一站、除了回程要上里港大橋的時候比較遠一些不過也有西瓜汁可以喝，很多細節都看出了主辦單位的用心，真的要給主辦單位和里港鄉民按下很多個讚…當天屏東的太陽更是熱情，打從一起跑開始就沒有缺席過，還好補給站非常豐盛，加冰的黑松沙士、消暑的冰塊更是大塊大塊的…直到最後一個折返點， 賽後主辦單位無限量供應餛飩湯，百香果汁、烏梅汁、還有霜淇淋，從很多方面都看得出來主辦單位的用心，會後大家也覺得這麼熱情又優質的賽事，明年一定還要再來，再次感受里港鄉民的熱情…（負責人：楊基旺﹚。※當天早上遊覽車前往。

10/24﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練
▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表:
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑2km 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑 5.100m快跑+100m慢跑 x50趟(以21k的每圈配速) 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.重點加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答計42人參加（負責人：劉治昀﹚。

10/28﹙日）保護水源、珍愛地球-2012台中石岡馬拉松
▓活動日期：101年10月28日(星期日)，AM 06:30~12:30▓活動地點：石岡壩管理中心(台中市石岡區石岡里豐勢路1238號) ▓競賽項目：(一) 全程馬拉松組(42.195公里)：限時六小時。(二) 半程馬拉松組(21公里)：限時三小時。(三) 健康路跑組(5公里)：限時一小時。搭乘益哥的順風車.5人一起摸黑前往石岡壩會場..5點半左右.會場附近大塞車.但大家都很有秩序的找好停車位..
熱鬧擁擠猶如大過年.一點都不誇張.這就是~比賽~!!走進大腳丫休息棚.卻是一開始的不順利..努力找我的號碼布..左邊找回去.右邊找回來.也請很多人幫忙找..就是不見我的號碼布..到底是哪位仰慕我的人偷偷拿走我的號碼布啦~!!最後..不得不請麗娟姐用手寫的方式臨時製作一張..在比賽前幾分鐘才搞定.真是緊張..(以為沒得跑了)~~溫和涼爽的氣候.也飄了幾滴雨..今天真是非常適合跑步!
當比賽時會累.會痛苦.就表示平時練的不夠..這是很現實的反應..以這星期的練習量來說.只有星期三和星期五有稍微跑了幾K..其他時間都在鐵腿中..路線~石岡壩管理中心（出發）→左轉豐勢路→台三線左轉(豐勢路 )→台三線約4.5K處左轉萬興街→東豐自行車道（左轉後直行）→后里馬場→寺山路→中44縣道→右轉往石岡水壩壩頂→石岡壩管理中心(終點站)。今天在最後的陡坡.也是努力咬牙撐完.因為我知道陡坡不長..(牙一咬就過去了)~~!!謝謝在最後一各補水站當志工的彭老師和小邱的幫忙..小邱遞了一杯蠻牛給我.(從來沒喝過)...彭老師蹲著幫我噴肌樂..哇~~!!從沒這麼貴賓級的備受禮遇..或許是最後這一站多喝了蠻牛..讓我有多餘的體力做最後衝刺~謝謝彭老師&小邱..謝謝益哥的順風車和蠻牛贊助..謝謝仁行大哥和萬寶兄特地遞水給我..謝謝蹲在路邊幫大家拍美美英姿照的攝影師們..謝謝范主任的綠豆湯..謝謝主辦單位石岡區公所..謝謝大腳丫所有志工團隊們~有大家的熱血參予及無私奉獻..活動才能辦的更好更順暢!（會員：小語﹚

10/30﹙二﹚：10月份幹部會議
▓地點：風尚人文咖啡館。▓地址：台中市文心路3段111號 (甘肅路與櫻花路中間。 距離松戶日本料理約30公尺)。晚上18：30開始。出席人員：楊基旺、楊振旺、楊敏昌、林麗娟、黃子哲、林榮佳、賴國毓、古明政、曾國鎮、廖仁行、葉懷謙、江晏慶、楊榮瑞、王雲龍、江協松、馬憲文、莊坤堂、冉弘文、王柏青、鄭春沛、張惠珠、王耀石（負責人：楊基旺﹚。

10/31﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練
▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表:
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6 5.400m速跑+100m慢跑 x 15~20趟 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練
8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 9.心得交流
10.Q&A 訓練問與答（負責人：劉治昀﹚。

會務記事：
◆第3組會員黃文俊母喪10/27舉行公祭、由陸夢驊組長代表本會前往參加。
活動記事：
◆10/07基隆五分山馬拉松，乘坐遊覽車前往參賽，費用結餘 336元全數樂捐本會。
◆10/14新北市議長盃八里左岸馬拉松，乘坐遊覽車前往參賽，費用結餘 1026元全數樂捐本會。
◆10/21里港馬拉松賽，乘坐遊覽車前往參，費用結餘 730元全數樂捐本會。

新加入會員：
◆蔡昇宏(會員編號1062) 編入第4組
◆許正峰(會員編號1066) 編入第13組
◆Patrick Carlson (會員編號1067) 編入第23組
◆蕭國華(會員編號1068) 編入第10組
◆莊崑能(會員編號1069) 編入第24組

活動預報：
11/03﹙六）2012太魯閣國際馬拉松賽
▓競賽日期：2012年11月3日（星期六）上午07:00至下午13:00集合地點：太魯閣國家公園管理處▓競賽地點：台八線亞洲水泥鳳凰林段－太魯閣國家公園天祥段。星期五晚上租遊覽車前往。（負責人：陸夢驊﹚。

11/04﹙日）台灣大道路跑賽
▓活動時間：2012年11月4日(星期日) ▓活動地點：臺中新市政中心前廣場、臺灣大道(中正路、臺中港路、中棲路) ▓參加人數：預計10,000人。 ▓報 名 費：每位選手皆新台幣100元整。
▓競賽項目：(一)健康勇腳組(22.6km)：限時3.5小時。 (二)休閒樂活組( 6.8km)：限時1.5小時。※本會當天擔任終點裁判及各路口管制工作。（負責人：楊基旺﹚。

11/07﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練
▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

11/11﹙日）2012年台灣米倉 田中馬拉松活動簡章
▓競賽日期：▓集合時間：05：20~06：10選手集合及檢錄.衣物寄放▓起跑時間：06：30全馬組、21公里半馬組鳴槍起跑。 07：00 5公里健跑組鳴槍起跑。▓ 活動會場：彰化縣田中鎮兒童公園 （負責人： 江協松 ﹚。

11/11﹙日）2012遠東新世紀盃馬拉松賽活動簡章
▓競賽時間：2012.11.11(星期日)6：30~ 42.195公里、21公里、10公里起跑▓競賽地點：新竹縣新埔鎮河濱公園▓競賽里程：(1)全程馬拉松組42.195公里、(2)半程馬拉松組21公里、 (3)路跑組10公里。（負責人： 林芳語 ﹚。※本會當天擔任終點裁判工作。

11/14﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練
▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：江晏慶﹚。

11/18﹙日）2012屏東單車國道馬拉松賽
▓競賽日期：101年11月18日(星期日)早上7時▓起跑地點：屏東市仁愛路(屏東女中前)
終點：屏東縣立田徑場競賽項目：全程馬拉松（42.195公里）、超半程馬拉松（24公里）休閒練腳ㄚ（9公里）（5公里）※當天早上遊覽車前往。（負責人： 楊振旺 ﹚
11/18﹙日）2012桃園全國馬拉松賽
■活動日期：101年11月18日（星期日）上午07：00▓起跑地點：桃園線青埔棒球隊■競賽項目：全程馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松（2公里）、休閒組（5公里）（負責人： 黃鯤義 ﹚

11/18﹙日）2012 Mizuno馬拉松接力賽競賽規程
▓比賽日期：101年11月18日(星期日)上午5：30－12：00▓比賽地點：台北縣金山青年活動中心(檢錄、開幕、閉幕、起點、終點)＊本會合計組6隊前往參加比賽。當天早上遊覽車前往。（負責人： 楊基旺 ﹚

11/18（日）第31屆舒跑盃路跑賽、
▓比賽日期：101年11月18日（星期日）▓競賽組起跑：上午6時30分、
▓休閒組起跑：上午7時00分▓活動地點：夏綠地公園─惠來路與市政北五路交叉口(新光三越百貨正後方)▓開幕典禮：上午 06:15 舉行。▓頒獎典禮：上午 08:00 舉行頒獎、摸彩、兌換紀念品。（負責人： 巫弘棠 ﹚


11/21﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練
▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

11/24﹙六）2012澎湖馬拉松競賽規程
▓競賽日期：101年11月24日（星期六）上午06:20開幕07:00開跑 ▓競賽地點：起點(介壽路與民族路交叉處) （負責人：吳大修﹚

11/25﹙日）2012 阿公店全國馬拉松賽
▓競賽日期：101年11月25日（星期日）上午6時30分至下午13時00分。集合地點：阿公店水庫(經濟部水利署南區水資源管理局燕巢辦公區) ▓競賽地點：阿公店水庫。當天早上租遊覽車前往。※要搭車人員請在11/19前登記（負責人： 楊基旺 ﹚


11/28﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練
▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：江晏慶﹚。

11/29﹙四﹚：11月份幹部會議
▓地點：風尚人文咖啡館。▓地址：台中市文心路3段111號 (甘肅路與櫻花路中間。 距離松戶日本料理約30公尺)。晚上18：30開始。（負責人：楊基旺﹚。

12/01﹙六）2012台東池上馬拉松
▓競賽日期：101年12月1日（星期六）上午8時至下午14時。▓集合地點：台東縣池上鄉客家文化園區▓競賽地點：客家文化園區→萬安社區(台197縣道)→客家文化園區。（負責人：曾國鎮 ﹚。

12/02﹙日）2012艋舺盃全國馬拉松路跑賽
▓比賽時間：101 年12 月02 日（星期日）上午6 點至12 點整 ▓比賽距離：全馬42.195公里
▓比賽地點：起終點會場設於臺北市端華中橋下 ▓比賽路線：於華中橋下→華江橋下、華江橋下→中正橋下（華中橋下→光復橋下，來回1趟、華中橋下→華江橋下，來回3趟，華中橋下→中正橋下來回4趟、），華中橋下為終點。（負責人：鍾哲萍 ﹚

12/09﹙日）2012 曾文水庫馬拉松松賽
▓競賽日期：101年12月9日(星期日)上午6時30分至12時30分▓競賽地點：南區水資源局(台南市楠西區密枝村70號) ▓當天早上遊覽車前往。※要搭車人員請在12/03前登記
（負責人： 楊基旺 ﹚

12/16﹙日）308峰雲再起─2012第2屆草山月世界馬拉松賽
▓活動日期：2012年12月16日(星期日) 5:00~14:00▓活動會場：龍崎文衡殿前廣場(台182省道約22K處) ▓競賽項目：44.4K限時7小時。23K：限時3小時30分 6K：限時1小時30分（負責人： 楊敏昌 ﹚

12/16﹙日）2012台北富邦馬拉松
●競賽日期：2012年12月16日（星期日）上午7起跑●競賽地點：臺北市市民廣場●競賽項目：馬拉松組(42.195KM)：上午6時40分　臺北市政府前集合 / 上午7時起跑，限時330分鐘完成●半程馬拉松(21.0975KM)：上午6時40分　臺北市政府前集合 / 上午7時起跑，限時210分鐘完成●9公里、警消組(9KM)：上午7時　臺北市政府前集合 / 上午7時30分起跑，限時90分鐘完成 ＊當天早上租遊覽車前往。※要搭車人員請在12/10前登記（負責人： 楊基旺 ﹚

12/23﹙日）2012虎尾馬拉松
▓比賽日期：2012年12月23日（星期日）上午7時00分起跑。▓比賽地點：虎尾科技大學體育場競賽組別：1.全程馬拉松組(42.195km) 2.半程馬拉松組(21km) 3.健康組：5km不分組，限1.5小時內完成。（負責人：楊基旺 ﹚

12/30﹙日）2012中科盃馬拉松路跑賽簡章
▓競賽日期：101年12月30日(星期日) AM 06:00~12:00▓集合地點：台中市西屯區中科路2 號中部科學園區管理局廣場▓競賽項目：(一)全程馬拉松組(42.195公里)：限時六小時。(二)半程馬拉松組(21公里)：限時三小時。(三) 健跑組(5公里)：限時一小時。▓集合地點中部科學園區管理局廣場 中部科學園區管理局廣場▓起跑時間 12月30日上午6：00 12月30日上午6：30▓起跑地點 中部科學園區管理局廣場 中部科學園區管理局廣場（負責人：未定 ﹚

01/01（日）2013年嘉市GO！雙潭馬拉松
▓活動日期102年1月1日(星期二)▓開始時間 上午6:30▓地點：嘉義市公義路-228紀念公園旁▓主辦單位 嘉義市政府▓報名費用：全程馬拉松 $800 (42.195公里)▓半程馬拉松 $600 (21公里)▓2.5公里休閒組 $0 (2.5公里) （負責人：未定 ﹚

報名比賽資訊：


01/05（六）第8屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
▓競賽時間：102年1月5日(星期六) 10:00～16:30
▓活動會場：泰雅渡假村(國道六號→國姓交流道下去→往國姓方向，沿途均有路標指示)
▓競賽項目：(一)42.195K全馬組 (二)21.0975K半馬組 (三)9K健康組。
▓活動流程：
時間 活動項目
09:00~10:00 泰雅歌舞迎賓表演(泰雅劇場)
09:00~9:30 選手集合及檢錄(泰雅劇場)
09:30 開幕典禮(主席及來賓致詞、比賽路線及規則說明、熱身操)
10:00 鳴槍起跑(全馬組、半馬組、健康組同時起跑)
11:30 健康組比賽結束(限時1小時30分)
12:00 健康組頒獎典禮
13:00 半馬組比賽結束(限時3小時)，半馬組頒獎典禮
13:00 全馬組半程關門時間(前半程需於3小時15分內完成)
14:00 全馬組頒獎典禮
16:30 全馬組比賽結束(限時6.5小時)
17:00 全部活動結束、珍重再見
▓報名費用：全馬組每人800元、半馬組每人600元、健康組每人400元 ▓本會報名截止日期:11/20請再論壇留言或跟組長報名。

01/13（日）臺中活力路跑賽
▓集合與競賽地點：臺中都會公園陽光草坪 （集合/出發）▓活動時間：102年1月13日（星期日）上午05：00-11：00 ▓競賽項目：活動上限8,000人（本次報名設有名額限制，若限額額滿，則提前截止報名）（一）競賽組：全長21公里，限時3小時內完成，報名人數限2,500人
（二）健康組：全長10公里，限時1.5小時內完成，報名人數限4,500人（三）全民組：全長約3公里，限時40分鐘內完成，報名人數限1,000人▓競賽分組：（一）競賽組（21公里）依下列性別與年齡分組：為考量參賽者身心之健康，限17歲（含）上參加。各分13組 （分組方式將依年齡自動分組）。 （二） 健康組（10公里）： 僅分男子組及女子組。（三） 全民組（3公里）：凡身心健康之運動愛好者皆可參加，無年齡與性別限制。21公里:報名費800元 10公里:報名費500元 3公里:報名費200元 ▓本會報名截止日:11月10止 請在論壇留言或跟各組長連絡。

03/10（日）2013北馬雙溪櫻花馬拉松賽簡章
▓時間：民國102年3月10日(週日)08:30~~15:10。
▓比賽項目：本次比賽因活動場地限制、有名額限制、合計限4000名。
項目 馬拉松組(42.195公里) 半程馬拉松組(21.097公里)
限額 2500名 1500名
起跑時間 8:30 9:00
限時 6小時30分 3小時30分
折返點關門時間 12:00 無
終點關門時間 15:10 12:40
以上完跑限時時間，以大會時間為準，終點關門時間已加計人龍通過時間10分鐘。
▓活動地點：新北市雙溪區雙溪高中(新北市雙溪區梅竹蹊路三號)，距雙溪火車站約0.8公里處。報名費：全程馬拉松組每人900元(含晶片押金100元)。半程馬拉松組每人700元(含晶片押金100元)。▓本會報名截止日期:11月25日請在論壇留言或跟組長報名。