台灣大腳丫長跑協會100年11月份月報

　

11/02﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表:
1.自主活動關節-伸展   2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋  4.漸速跑100Mx5-6
5.快400m x15~20趟(以5000m理想配速).間隔慢跑100m 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答。合計36人參加。（負責人：蔣介文﹚。

 

11/05﹙六）2011太魯閣國際馬拉松賽

▓競賽日期：2011年11月5日（星期六）上午07:00至下午13:00集合地點：太魯閣國家公園管理處▓競賽地點：台八線亞洲水泥鳳凰林段－太魯閣國家公園天祥段。6點抵達活動現場時，天色微亮、現場已滿滿都是參賽者，這次共計有10,500人參加！大夥開始熱身、上廁所準備開始今天的馬拉松！活動在7點整參賽選手的倒數聲中正式開始，我和Donna（王晨芳）一路走到隊伍很前面，路程先往市區跑2.5K後折返才回到太魯閣，沿路有當地住戶及親友團熱情加油，還有記者朋友們拍照！大家都很有精神！最前面是三個黑人外國參賽者速度超快已開始折返！接著就看到冉教官、林富源、林峻緯等強棒在後，我和Donna折返後陸續看到同隊夥伴，後來Ken（吳光曜）出現了陪著我們跑，一邊提醒我們要注意的事情、一邊幫忙配速。一路上經過太魯閣牌樓、長春祠、溪畔（半馬折返）、燕子口、九曲洞、綠水、天祥，一路大多是上坡，還好大多是峽谷地形、不會晒到太多太陽！但到了天祥時真的好沒力哦，幻想中的接泊車也沒有出現，只要繼續順著原路折返，繼續前進，但大多是下坡，我們也就順著路一直跑、一直跑。小腿和大腿明顯酸痛(乳酸堆積太多了)，腳底似乎起了水泡，每跑一步都在痛、但看著公里數愈來愈接近42.195K，想著放棄真是可惜、到了最後10K，心想～不過是東海一大圈吧！應該是沒問題的！大家就互相鼓勵著往前，直到路邊牌子開始出現倒數的公里數，連水站都工作人員也開始幫我們這些落後的跑著加油，只剩下30分鐘，但還有5K，還真的蠻拚的！靠著微弱的意志力，終於跑到終點前的最後1K，連著2~3個隧道，最後一個隧道口聽到我那對可愛寶貝女兒、兒子、還有老公出現了，家人一邊幫我加油！一邊也陪著我跑，還要幫我照相！真是太感動了。一出隧道就看到寫著「終點」的拱門到了，主持人一直替我們加油，最後以5小時52分完成這次的馬拉松，好不容易初馬挑戰成功，真是又累又開心！衷心地感謝夥伴的鼓勵及支持！！（25組王毓香）

 

11/06﹙日）彰化139縣道禾家牧場團訓

▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：禾家牧場停車場。上個月的幹部會議小江副總提出、最近本會有一些會員、常常利用假日到最近才舉辦完2011年全運會的馬拉松路線（139縣道）訓練，建議是否今日的本部團訓移師的這裡來舉行，因此就決議了今天的大腳丫新的團訓地點~會後今天也聽到許多對這條新路線有些許看法....當然正面的聲音居多..但是比較傷腦筋的是太多重型機車囉，所以說就有人希望起跑時間能提早半小時外...其它都給不錯的評論~包括.好停車.路線上下坡都訓練到了.沿路有雜貨店可補給.跑回終點後有再地的鮮奶及鮮奶饅頭可以享用..早餐可以迅速補一下鈣質..結帳時農場小姐特別提到、今天有一個團體原本預約要來這邊聚會，鮮奶及鮮奶饅頭原本就多準備了，最後因故臨時取消，否則今天我們這麼多人來、是無法供應的..真是太感激他們了，他們建議以後要來時、務必要預先預約~~今天來的會員也比其他團訓地點踴躍，明年起這裡也會列入團訊地點之一（負責人：楊基旺﹚

 

11/12﹙六﹚2011澎湖國際華人馬拉松競賽

■競賽日期：100年11月12日（星期六）上午06:10開幕07:00開跑■競賽日期：100年11月12日（星期六）上午06:10開幕07:00開跑■競賽地點：觀音亭(起點) 本會採精兵參賽政策，計有9人參賽全馬及2人參賽半馬賽事，獲獎人數高達10人，表現相當優異與亮眼！起跑時是陰天稍微飄著小雨的涼爽天氣，但因季風來襲之故，所以今年的風勢較去年稍大，個人已參賽澎湖馬拉松賽多次，曾先後奪下總名次第二、三及四名，唯獨缺總冠軍的頭銜名次與光榮紀錄，且去年(2010)因腳傷及雙日雙連馬之故，總名次成績退至歷年參賽此賽事全馬總名次排名的最差完跑時間與紀錄，上台領獎之時，在心中已獨自默許下一個願望與目標，即來年(2011)的一年之中，我將盡個人最大的努力與準備，在2011年再度參賽時，一定要拼出佳績並拿回應有的光榮紀錄與成就，今年澎湖馬拉松賽前的幾場全馬賽事，我的成績均維持在一定的穩定水平，此乃奠定與提升了我想在今年奪下總冠軍並達成賽前目標設定的強烈慾望與動機，賽前分析對手實力，計有何盡文、邱建興學長與蘇志濱三人的成績水平與實力方可與我有所競爭與爭峰，但分析此賽事之前一個月內的兩場馬拉松賽事中(全運會及太魯閣！)，建興學長(因舊傷及近期工作繁忙之故稍疏於練習！)及志濱兩位，我都未曾輸過他們兩位，所以在自信及個人近況實力等方面，進一步加以剖析後，我勝出的機會頗大，盡文則是我最不瞭解與熟悉他馬拉松近況實力的一位優秀選手，此因他今年10月份的全運會馬拉松賽事未下場參賽，雖報名全運會男子田徑徑賽中的多項賽事，但僅男子一萬公尺獲得第六名，此外，於今年4月份的萬金石馬拉松，亦曾跑出2：31的佳績，但時隔迄今已7個多月了，此期間他有沒有保持正常的練習並持續維持住個人在體能、技能及心理等三方面的絕佳競技狀況，這都是有待商確與檢驗的，此外，我個人在跑馬實戰經驗與心理素質兩方面，應該是優於他的，所以勝出機會亦有，一開始我們四人並肩而跑，但在一上坡處時我先行加速衝刺跑，此時志濱就脫隊了，最後僅剩下我、建興學長及盡文三人並肩而跑，但多數是我在前領跑居多，而且一路纏鬥至35公里處，尚難分軒輊，但在此之前的10或20幾公里的數處小上坡，我亦曾多次加速變速跑，欲擺脫他們兩人的緊緊跟隨與纏鬥，從而消耗掉他們的體能與速耐力，但始終無法如願，最後在取用完35公里處的水站補給後，我決定放手一搏，在離水站不遠處前方的一緩上坡處，再次啟動加速變速衝刺跑的戰術應用，但如果此次戰術應用失策，尚無法擺脫他們兩人的緊緊跟跑，我輸掉此賽事的機會甚大，這是因為他們兩人的速度在我之上，故勝出機會根本是微乎其微，但此時我內心相當堅決，已經下定決心要拼搏看看了，盡文因大腿稍有拉傷之故，在我加速衝刺跑的一瞬間，他就無法跟上速度而落隊了，但建興學長，還是相當地頑強跟跑，並緊緊跟在我後方，我則是越跑越加速，而且速度越加越快，幾乎是用五千公尺最後幾百公尺的衝刺速度在前領跑與衝刺，最後，學長也跟不住我的速度與腳步了，遂逐漸拉開了領先的優勢距離，此時迎接奪冠的勝利曙光與契機乍現，終點前的幾公里進入市區，我想要奪下總冠軍的信心與慾望更是堅定與強烈，加上沿途民眾的熱情加油聲鼓舞下，一路激勵著我以穩定的配速跑回終點衝線，最終取下了這場令我畢生難忘且彌足珍貴的總冠軍賽事，甚感光榮與高興！明年2012年的澎湖馬拉松賽事，衷心期盼自己的競技表現都還能夠維持在一定的穩定水平與最佳狀態，並能夠再次參賽與再創佳績了！～(會員：吳永發)

 

11/13﹙日）2011桃園全國馬拉松賽競賽規程

▓活動日期:中華民國100年11月13日(星期日)，上午七時開始比賽。▓競賽地點及路線規畫:1.青埔國際棒球場停車場（環溪路）檢錄、報到、起點、終點。（大會作業區）※將租遊覽車前往。今年的桃園馬拉松地點改在中壢青埔棒球場，在交通管制及路線規劃上均較往年進步，唯獨到會場後發現、堂堂一個桃園縣政府舉辦的活動、竟然窩在棒球場旁邊一個小角落、連一頂選手休息的帳篷都沒有、經詢問承辦人員她的回答只有一句話『經費不足』，對本次馬拉松賽、比賽之初作法也未見統一，對檢錄與否反復不定，選手無所適從。跑者反應連頒獎檯與來賓講檯未能結合，又頒獎檯太過小氣，堂堂1個準直轄市舉辦之活動不及1個民間社團或鄉鎮舉辦之規模、用心。晶片感應不良，致全馬組成績遲遲無法公布及頒獎名單無法即時確定，導至頒獎時間多所延宕。對主辦單位，祈望來年辦的更加優質（負責人：楊基旺﹚。

▓比賽日期：民國100年11月13日（星期日）▓競賽距離：游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里【時限3小時50分】▓比賽地點：大鵬灣海水浴場---大鵬灣環灣道路※將租遊覽車前往。早上約 6 點 40 分就到了會場，看到主辦的黃小姐(歐巴桑)在忙著張羅比賽事宜，看他右手骨折包著吊在脖子上，那鄭老師呢？怎麼沒看到？詢問之下才知道原來是，鄭老師跟歐巴桑夫妻倆要勘查及量比賽路線時，歐巴桑騎腳踏車鄭老師騎斜躺車，結果歐巴桑要跌倒鄭老師去扶她造成兩個都摔車，一個脊椎撞傷開刀仍住院治療中，一個手還吊在脖子上來主持賽會，大家都來為他們祈福，祝鄭老師跟歐巴桑早日康復吧 ! 大會所公佈的里程是 ~ 游泳 1500 公尺，單車環湖道路一圈 12 公里騎 4 圈 48 公哩，路跑 10 公里。問題就出再第一項游泳，游泳之所以擺再第一項就是他的危險性高要用最好的體能去面對，相同的主辦者對於游泳的安全維護也應該是特別重視才是，結果擺個超級大烏龍，怎麼說呢？游泳 ~ 大會公告 1500 公尺，結果是入水後茫茫大海任遨游，沒看到救生員也沒有指揮人員，只有那沒有止境的水線，每個人都在想奇怪已經游了這麼久這麼長的距離怎麼還沒到折返點，沒有指示沒有地標.....，終於有人轉彎了，大夥兒也跟著轉了，像我避免擠在裡面擁擠所以游在外圍，游一游發現大家都都右轉了結果繞了一大圈不知多游了多少才跟著轉，還真傻眼。轉彎後直直的游，游著游著前方人又不見了，再停下來看一下，原來前方已迴轉了再回頭看後方大夥兒都在切西瓜了，這是怎麼回事？還是甚麼也別想努力游吧 ! 茫茫大海渾濁的海水萬一體力不支然後怎麼了......，沒人監看又沒救生員還是得自個兒多保重才是啊 ! 終於到了，岸上站著許多的救生員，從旁邊上岸還不行還非得由他們岸邊梯侍中間通過才行，看一下時間 1 小時整，到底游了多遠啊 ! 大會說 ~ 以前主辦的經驗是前一天就將水線拉好，結果晚上漁船回來撞壞了，所以只好比賽當日才拉水線。也由於是跟大鵬灣借場地所以水上的戒備救生須由他們來負責，早上交代他們做後沒有再復查所以造成這種結果，大會跟所有參賽人員道歉，千錯萬錯都是大會的錯，非常的失禮，不過讓各位多游了這麼多加量不加價也是不錯的啊 ! （負責人：葉常青﹚。

 

11/16﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下：
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.漸速跑100Mx5-6 5.5000mX2.(第一趟以10000M配速跑,第二趟近全速 90~95%能力) 間隔休息10~15分
6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流
10.Q&A 訓練問與答。計32人參加。（負責人：劉治昀﹚。

 

11/19﹙六）2011苗栗國際馬拉松大賽競賽規程

▓競賽日期：100年11月19日(星期六)上午八時▓競賽地點：苗栗縣立體育場及72線東西向快速道路▓競賽組別：(一)馬拉松42K及半程21K組來到現場.大家關心著今早的天氣會如何變化~?部分天空烏雲~部分天空能見到陽光~不管如何~認真跑就對了!在起跑前20分鐘..和益哥在跑道熱身慢跑~讓身體熱起來..至少起跑時不會太累~大會於起跑前先抽大獎(轎車)一台..非常吸引人~選手們紛紛拿出存根聯來對獎~每個人都不放棄一絲希望!!(結果還不是貢菇)~~07:00準時開跑了~~前面幾K呼吸調的很順.完全不覺得累!上了快速道路..有點逆風.開始覺得喘了~超馬(羅大哥)今天是21K的領跑員.配速是100分..羅大哥問我今天要跑幾分?我答104...不過...我還是忍不住跟了一小段..
折返前~羅大哥果然開始加速....我...我.....真的跟不上.而作罷了~之候和小曹跑了一小段~半馬的折返可以和全馬的打招呼~大腳丫的夥伴們及認識的朋友們..互道加油聲音不斷.....真的很激勵..很有趣!!也謝謝今天幫我加油的朋友們~小曹的背影離我愈來愈遠~我的速度漸漸慢下來了!因為身體愈來愈不舒服~肚子痛~腰很酸~心裡想著要放棄...但是..萬萬不可~~因為<我的字典裡沒有.......放棄~>......大聲在內心唱出這句.....果然有用....所以...最後的3K左右~覺得距離很遙遠..很漫長~前面一群學生在健走~這代表終點就快到了!知道僅剩1K...邁開大步向前......超越了小曹..繞過了一大群學生...
進入體育館..繞場一圈..衝過終點線~1'48'~女總名次第九~(獎金+獎盃)~只能說..真.Lucky....也恭喜智軫女總第七....（會員：小語﹚。

 

11/20﹙日）2011 Mizuno馬拉松接力賽競賽規程

▓比賽日期：100年11月20日(星期日)上午5：30－12：00▓比賽地點：台北縣金山青年活動中心(檢錄、開幕、閉幕、起點、終點)▓競賽路線：金山淡金公路＊此次報名總隊數：479隊。一年一度.緊張刺激的美津濃接力賽又來了昨天.參加苗栗半馬....所幸..今天雙腿很爭氣的沒有一絲疲憊感!!其實能被大腳丫徵招參賽.已是很光榮的一<接力賽>顧名思義就是打團體仗~~壓力之大...恐怕只有當事人才能明瞭~有人負傷出征..有人跑完必須趕回家..有人放下家裡的幼兒~有人放棄另一場能得到獎金的比賽.....有人犧牲與家人團聚的歡樂時光...這些犧牲....無非就是為了團體競賽~團隊成績~大家拼了命的往前衝....每一棒都很重要..每一棒都是關鍵....當看到每一棒選手面目猙獰的表情..很辛苦的衝回自己的終點...那一刻...很真實~很珍貴~很感動~既然是比賽..總要分出勝負~雖然在成績公告後..有一異議.也有申覆..最後~裁判判定對方未遵守比賽規則..總算還我們清白~台灣大腳丫六隊~(豹.虎.龍.象.鷹.熊)全數入圍~大獲全勝~這都是大家的努力~謝謝今天參賽的選手們~謝謝大腳丫各位幹部..眷屬們~辛苦您們了!!（社會組佔3

13隊）（負責人：楊基旺﹚。

 

11/23﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑2km 3.自主伸展.拉筋  4.漸速跑80mx4次
5.12k~20k分組配速跑(以21k比賽強度作配速)  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分
7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流。計32人參加。（負責人：劉治昀﹚。

 

11/27﹙日）阿公店全國馬拉松賽

▓競賽日期：100年11月27日（星期日）上午6時30分至下午13時00分。▓集合地點：阿公店水庫(經濟部水利署南區水資源管理局燕巢辦公區)▓競賽點：

阿公店水庫跑在阿公店馬拉松的路上，細雨輕輕灑在每一位跑者身上細雨在每一位跑者臉上畫下愉快的表情想起自己在苗栗馬又悶又熱的空氣，不管跑多快就是甩不開，不管用多少水就是沖不掉所以我更享受這令人愉快舒適的馬拉松今天自己輕快的腳步，從霞飛跑出來!! 過去自己總是一個人練習，一個人幸運完成太魯閣初馬卻因為錯誤的觀念，初馬之後自己跌入運動傷害的深淵明明只有10k~ 腳卻痛到無法行走就這樣無法突破~ 休息了半年…七月份到霞飛跟著大哥大姐一起練習也都聽著大哥大姐們的經驗談讓我可以在第三馬阿公店3:57踩進終點比起自己一個人的初馬5:50進步了快兩個小時大家看見是我的成績進步而我看見的是大家對我的鼓勵加油我的馬拉松成績只是一小部分,每一場馬拉松自己的成長與不放棄是我跑下去的精神每一場比賽, 其實都是獨一無二的, 因為天氣溫度濕度, 路線… 還有本身的體能狀況跟心情的不同, 所以每一場都是當時的最佳紀錄（會員：潘建程﹚。

 

 

11/27﹙日）2011第三屆樂活台東馬拉松競賽

▓競賽日期：100年11月27日（星期日）上午7時至下午13時。▓集合地點：台東森林公園▓競賽地點：台東森林公園—鸞山路段 (台197縣道)。本賽會由於與阿公店馬拉松撞期再加上地理位置偏遠，因此本會參賽人數僅區區五人，於是乎就由小弟我權充為領隊吧！其實台東確實是一處跑馬拉松的好地方，尤其在深秋時分舉辦更適合，空氣品質佳當然不用說了，比賽的路線規劃除了不必跟人車爭道之外，沿途經過的風景精華區秀麗程度更是不在話下！諸如利吉惡地（地形跟高雄月世界如出一轍！）、小黃山風景區等令人目不暇給，甚至跑全馬的跑友還可以上197縣道去領略有台灣小瑞士之稱的美景，真是羨煞人！明年等體能練好一點也一定要上去看看，只不過 成扶蒼老弟跑三個半小時就回來了，恐怕無暇欣賞當前美景吧！真可惜啊…，此等美景大概只有像我跟玎玲一般陪公子練劍的選手才有福份欣賞吧，呵呵…。（十四組李英林會員）。

 

11/29﹙二﹚：11 月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。▓地址：台中市文心路3段111號 (甘肅路與櫻花路中間。距離松戶日本料理約30公尺)。晚上18：30開始。出席人員：楊基旺、楊振旺、楊敏昌、林麗娟、鄭春沛、黃子哲、林榮佳、賴國毓、廖美專、曾國鎮、廖再乾、林東海、葉懷謙、吳大修、馬憲文、劉治昀、王柏青、劉金書、江協松、王耀石、吳光曜、王永祥、楊榮瑞、楊文權、江晏慶（負責人：楊基旺﹚

 

11/30﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑2km  3.自主伸展.拉筋 4.漸速跑80mx4次
5.800m(5000m比賽配速)+200m(輕鬆"跑")*8~12 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分
7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答。計41人參加。（負責人：劉治昀﹚。

 

會務記事：

◆本會第四組組長林榮佳，本月母喪。11月02日在台南佳里舉行公祭、本會由劉會長率領多位幹部前往參加。

 

 

◆第19組會員杜永仁11月26日結婚、當天晚上在住宅宴客、劉會長等幹部及多位會員其前往參加。

 

◆第21組會員曾亭彬本月11月27娶媳婦，當天晚上在台中崇德路大和屋餐廳宴客、本會劉會長等多位幹部及會員前往參加。

◆第15組組長組長黃鯤義弄璋之喜、由台北分部等多為會員前往祝賀並致贈紅包。

 

贊助事項：

◆11/5太魯閣馬拉松賽，乘坐遊覽車前往參賽，費用結餘全數樂捐本會。

◆11/13桃園馬拉松賽，乘坐遊覽車前往參賽，費用結餘3344元全數樂捐本會。

◆11/19苗栗馬拉松賽，乘坐遊覽車前往參賽，費用結餘136元全數樂捐本會。

◆11/27阿公店馬拉松賽，乘坐遊覽車前往參賽，費用不足2272元，由本會全數支出。

新加入會員：

       ◆何志新(會員編號886)                                 台中南區         編入第19組

◆ 陳宏吉(會員編號887)                             台中清水區        編入第18組

◆ 柯政賓(會員編號889)                             台中大里區        編入第19組

◆林宣佑 (會員編號890)                             台中西屯區        編入第4組

 

活動預報：

12/03﹙六）2011年合歡山馬拉松賽

▓活動日期: 2011年12月3日(六)全程馬拉松42.195公里。▓出發時間: 12/3(六) 早上 6:00起跑。▓完成時限: 全馬限7小時。▓距離標示: 全程:清境娜嚕彎門口起→6.6K翠峰客服中心→13.5K鳶峰→18.7K昆陽→21.1K 武嶺→折返23.5K昆陽→28.5K鳶峰→35.5K翠峰客服中心42.195K娜嚕彎終點。（負責人：林榮佳﹚。

 

 

12/04﹙日）2011年27屆那霸馬拉松賽

▓比賽日期：2011年12月4日（日）上午9：00（風雨無阻）。■地點：奧武山競技場。■比賽距離：42.195公里、時間限制（關門時間）：六小時。（領隊：陳前）

12/04﹙日）2011年屏東國道單車馬拉松賽

▓競賽日期：100年12月4日(星期日)▓起跑地點：屏東市仁愛路(屏東女中前) ▓終點：屏東縣立田徑場▓競賽項目：全程馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松（21公里）、休閒練腳ㄚ（10公里）＊本會當天要負責終點裁判工作。（當天早上遊覽車前往）（負責人：楊基旺﹚。

 

12/04﹙日）2011 中壢國際盃鐵人兩項錦標賽

▓活動日期： 100年12月4日星期日▓活動地點：高鐵青埔站前廣場▓比賽距離：路跑4公里-->自行車30公里-->路跑4公里▓比賽路線：自行車單圈路線總長約15KM (繞行兩圈)（當天早上遊覽車前往）（負責人：楊榮瑞﹚。

 

12/07﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：蔣介文﹚。

 

12/10﹙六）2011台中國際鐵人兩項錦標賽

▓競賽時間：2011年12月10日（星期六）▓競賽地點：臺中市石岡區道路及綠色走廊自行車道▓競賽項目：鐵人兩項（30公里）。（負責人：王柏青﹚。

 

12/11﹙日）2011曾文水庫馬拉松競賽規程

▓競賽日期：100年12月11日(星期日)▓起跑時間：早上06：00▓起跑地點：台南市楠西區南區水資源管理局＊當天早上遊覽車前往。請跟各組組長報名。（負責人：楊基旺﹚。

 

12/14﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：江晏慶﹚。

 

12/18（日）2011台北富邦馬拉松賽

▓起跑地點：臺北市市民廣場▓起跑時間：12月18日上午7：00▓競賽項目：馬拉松（42.195KM）半程馬拉松（21.0975KM）路跑組（9KM）▓當天早上遊覽車前往（負責人：楊敏昌﹚。

 

12/21﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

12/25﹙日）2011新北市越野馬拉松賽

▓競賽日期：民國100年12月25日(星期日)▓競賽地點：新北市板橋區浮洲橋下〜堤外自行車道。（負責人：涂國華﹚。

 

12/25（日）2011建國百年「嘉市GO！」雙潭馬拉松賽簡章

■集合時間：5:30-6：00■起跑時間：6：30■集合地點：嘉義市公義路（大雅路啟明路口 228紀念公園旁）■起跑地點：公義路、大雅路口

＊當天早上遊覽車前往。（負責人：楊基旺﹚

 

12/27﹙二﹚：12月份幹部會議

▓地點：松濤園餐廳。▓地址：南投縣中興興村。 晚上18：30開始。（負責人：楊基旺﹚

 

12/28﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

12/31﹙日）台中4號生活圈道路通車馬拉松賽

▓競賽日期：100年12月31日(星期六)▓起跑時間：12月31日上午7：00▓集合地點：臺中生活圈4號線太原路交流道▓比賽路線：太原路交流道(起點)─臺中生活圈4號線快速道路─太原路交流道本會將負責終點裁判工作。(終點（負責人：楊基旺﹚。

 

12/31（六）中潭公路馬拉松賽

■競賽日期：民國100年12月31日（星期六）◆報名費用：馬拉松42.195K／800元、半程馬拉松21.0975K／600元、健康5K／300元◆活動會場：國立臺灣工藝研究發展中心（南投縣草屯鎮中正路573號）（負責人：吳萬寶﹚。

 

01/01﹙日）101年第1馬--勇闖中寮山

▓比賽日期：101年1月1日（星期日）早上6點整起跑（限時6小時30分）▓比賽地點：高雄市燕巢區金山道院(因場地限制，限額2000人)。（負責人：王耀石﹚。       

01/07﹙六）第7屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

▓競賽時間：101年1月7日(星期六) 11:00～17:00▓活動會場：泰雅渡假村(國道六號→國姓交流道下去→往國姓方向，沿途均有路標指示)（負責人：劉金書﹚。      

 

02/05﹙日）2012 MIZUNO高雄國際馬拉松競賽規程

▓活動日期：101年2月5日（星期日）上午6時30分起跑▓比賽項目：馬拉松/42.195KM。超半程馬拉松/23KM。健康組/3.5KM。＊當天早上遊覽車前往。（負責人：         ﹚。      

 

報名比賽資訊：

01/01﹙日）101年第23屆彰化越野路跑賽

▓活動日期：101年1月01日（星期日）06：00－▓活動地點：彰化縣立泰和國

小後門建國東路（彰化市泰和路二段145巷1號）▓報名組別：藍組（8公里）

限男性69歲以下報名。報名費：200元。▓報名組別：紅組（5公里）限女性及

男性70歲以上報名。報名費：200元。※總名次及各錄取分組都頒發獎金。▓本會報

名截止日期：100年12月15日。要報名會員請再論壇留言或跟各組組長報名。

 

02/05﹙日）2012彰化元宵景觀馬拉松簡章

▓活動日期：101年2月5日（星期日）06：00－12：00▓活動地點：彰化市景

觀公園與大肚溪南岸堤道。▓報名事項：.報名費：馬拉松組700元(限500人、

百馬名人優惠價400元，以台灣百馬俱樂部為主)、半馬組400元(限500人)、民

眾組100元(限1000人、無成績証明、僅活動紀念品與摸彩券)。全馬與半馬組含

保險、完跑成績証明、完跑紀念品、沿途、終點補給等。已完成報名手續之參賽

者，因故不克參加，恕不退還報名費及資料。不接受現場報名。▓本會報名截止

日期：100年11月30日截止。請向各組組長報名。

 

 

02/12﹙日）2012台南古都馬拉松

▓活動日期：2012年2月12日(星期日) 上午6時起跑■集合地點：臺南市政府永華市政中心前廣場▓活動地點：臺南市政府永華市政中心 708臺南市永華路2段6號▓競賽項目：馬拉松/42.195KM  報名費NT$：800元■半程馬拉松報名費NT$：600元■10公里  報名費NT$：400元■本會報名截止日期:12月5日 請在論壇留言或跟各組組長連絡＊當天早上遊覽車前往。

 

02/19﹙日）2012北馬雙溪櫻花盃馬拉松

■活動時間民國101年2月19日（星期日）08:30~15:00。■起跑時間：08：30（馬拉松大會限定時間：06：30）■比賽項目本次比賽因活動場地限制，有名額限制，合計限3000名。（全馬：1800人。半馬：1200人）■報名費全程馬拉松組每人700元。半程馬拉松組每人500元。■本會報名截止日期:12月10日止請在論壇留言或跟各組組長報名＊當天遊覽車前往

 

03/04﹙日）2012新北市萬金石國際馬拉松
▓競賽日期：101年3月4日（星期日）上午6時30分。▓競賽地點、路線：萬里區太平洋翡翠灣至石門區路段。 ▓競賽項目：(一)   馬拉松- 限時5小時40分內完成
(二)   半程馬拉松-- 限時2小時50分內完成三)   健康練腳ㄚ6公里-- 限時1小時內完成
▓競賽集合時間：

▓報名費：　

▓為鼓勵已連續五年報名參加萬金石國際馬拉松（42.195k）比賽（96、97、98、99、100年參加者），且在規定時間內完跑之「萬金石國際馬拉松VIP」忠實跑友(參考名單將公佈在網站上)，得享有免收報名費參加101年（2012年）萬金石國際馬拉松比賽。※有名額限制所以報名截止日期要提前▓本會報名截止日期：100年12月16日請向各組

長報名或論壇留言。當天早上聘請遊覽車前往。