台灣大腳丫長跑協會100年3月份月報

會務記事：

03/02﹙三）： 台灣體院間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：台中體育場。課表如下：

1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋  4.80m 漸速跑x5-6
5.200m x5趟.5回合.每回合休3分鐘(每趟原地休30秒.速度自訂)  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分  7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練  8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流  10.Q&A 訓練問與答。計13人參加團訓。（負責人：蔣介文）

 

03/06﹙日）2011萬金石國際馬拉松競賽規程

 ▓競賽日期：100年3月6日（星期日）上午6時30分。▓競賽地點、路線：萬里區太平洋翡翠灣至石門區路段。▓當天早上租遊覽車前往。金石馬拉松，固定在每年三月的第一個星期假日舉辦，06：30在萬里翡翠灣由朱市長鳴槍起跑.今天真是要感謝老天爺，因為陰天，沒有雨水搗蛋，視野開闊，就連海濤聲都盡收眼底，沒有豔麗陽光，拼戰北海岸，跑友努力破記錄.啦啦隊熱情吶喊加油.。美麗的北海岸海景，是跑友的幸福，山海景致盡收眼底，比照往年大會一樣封了整條的單邊車道給跑友盡情的跑，另一邊車道暫時單向通行，大會也比照往年的優惠規定，連續前五年參賽且完跑者，第六年則擁有VIP免費報名的參賽資格.，今年的萬金石馬拉松讓人耳目一新。補給完整，外行的看熱鬧，內行看門道，有水、運動飲料、小麵包、香蕉，賽後有薑母茶喝到飽，往年的一口粽，今年變大囉，快速的晶片退還(志工主動幫忙扳開)，又快又正確的成績證明(雖然沒有總名次和分組記錄)，要什麼有什麼！總之全程陰天，對跑步的人來說如魚得水，天時地利，所謂地利，封了整條路，讓跑友跑兩線道，山海風光獨攬眼簾，跑快跑慢任君選擇。回程一樣到野柳的海觀園餐廳用餐，老闆特別記得我們，特別為我們多加了兩樣菜，而且飲料是免費贈送的，這就是為什麼每次到北海岸競賽，都要指定到這家餐廳用餐的原因囉。（負責人：楊基旺﹚

 

03/06﹙日）2011浪漫愛河國際鐵人三項競賽﹝競賽規程

▓競賽時間：訂於中華民國一○○年三月六日(星期日)上午七時舉行。▓競賽地點：高

雄市浪漫愛河。▓競賽距離：亞奧運標準賽程 51.5公里（游泳 1.5公里、自行車 40公

里、路跑 10公里）。▓當天早上租遊覽車前往。一早就隨著大腳ㄚ三鐵組的前輩來到高

雄會場了繼02/20第一場初馬~馬拉松之後~又再度來到高雄~挑戰的也是第一次~標準的

三項運動當麥克筆再我身上寫上號碼之後，我將成為完三鐵的一份子了.我是第二批下水

的選手，站在岸邊上看第一批8點下水的選手~心情真是驚張又期待~游泳自己練了2個

月了應該沒問題的，所以我是沒有帶浮標的，自己覺得很勇，雖然游不快，還是覺得

自己很勇。開始排隊等待鳴槍，排在中間段附近的最前面，之前都聽前輩說的繪聲繪影

如何踢拉扯，我還是沒有想站起來排後面一點，還是跟小杜蹲在最前面。槍聲一響~我

也很神勇的往下一跳，來個自由式，靠腰累~頭跟身體怎麼一直被叭來叭去，這時候自

己節奏早就亂了~腰受~被叭完一批再換來的怎麼都換腳踢了，糟糕真的嚇到了。心跳太

高太喘了，這時候其實才出發差不多50公尺而以，想著照這樣踢下去我撐不了1500公

尺，又想到我老婆那麼漂亮，孩子又還小。最後我向我們英勇海軍陸戰隊健兒求救了，

舉起左手向他們揮一揮，當時的位子是泳道中央，離橡皮艇差不多10公尺，阿兵哥也

愣一下，都是人他怎麼過去。靠腰累~阿兵哥最後走地下道(潛水)過來還帶魚標，像帶小

朋友過馬路要看車的幫我拉回橡皮艇，應該好好謝謝這位海陸健兒謝謝。在橡皮艇旁休

息一下，讓心跳下降讓自己心情輕鬆一下，想著早知道就一該帶魚標，跟人家逞強甚麼

~多勇~生命線要看清楚，休息幾分鐘之後，第三批也差不多過一半了，跟阿兵哥謝謝之

後我才開始往前游。經過剛剛的震撼教育之後，調整一下心態，安全最重要。也看到了

我的生命線，就是中線的繩子跟圓形浮標，並設定分段進行，每一台橡皮艇為一站，就

這樣延著中線一站一站的去完成它，過程中其實也喝了很多海水，渴了就跟阿兵哥要水

來喝，所以這1500公尺我每站都有停留休息的，回程大家都靠岸邊游，只有少數幾個

跟我一樣靠分格線游的，我的想法是離太遠阿兵哥看不到我，萬一出事又太遠，所以跟

著阿兵哥卡實在。最後我也平安上岸了，雖然跟自己練習的時間差很多，真的平安就好。

（會員：三鐵組 楊焜堯﹚

 

03/09﹙三﹚： 台灣體院間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：台中體育場。週三課表如下：
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋  4.80m 漸速跑x5-6
5.3000m x2趟.中休慢跑1000米(每趟一萬米的配速)  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練  8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答。計20人參加（負責人：蔣介文）

 

03/13﹙日）2011台灣大腳ㄚ長跑協會會員大會

▓地點：哈魚碼頭寶島餐廳 ▓住址：台中市南屯區環中路4段2號▓當天早上10點開始,並將選舉下屆會長。近年來馬拉松比賽幾乎每個星期都會有活動，尤其是在春暖花開的時節，偏偏一年一度的年會也都在這個時候舉行，真是讓領導團隊傷透腦筋，還好推廣路跑運動總是好事，上帝自然會替我們開一扇窗。三月十三日早上十點的良辰吉時，在台中哈漁碼頭餐廳席開71桌，風風光光熱熱鬧鬧展開第三屆第一次全國會員大會。新任會長劉金書交遊廣闊貴賓雲集，為大腳丫增添無限光采；新上任的理監事和新的幹部團隊的介紹，將大會活動推向高潮，當然在去年表現優異的會員都上台接受表揚，最引人注目的是完成百馬的八位會員，更是讓所有參與者舉大拇指說：「讚啦！」。大腳丫會員即將突破八百位，絕對不會因人多而失去服務水準，大腳丫永遠秉持＂看到別人的需求就看到我們的責任＂那種服務精神，會繼續大步向前行的！(顧問：王耀石)

 

 

03/19﹙六）2011桃園國際鐵人兩項錦標賽【限額1200人】

▓競賽時間：2011年3月19日（星期六）▓競賽地點：國防大學理工學院(桃園縣大溪鎮三元一街 190 號）▓競賽項目：鐵人兩項（30公里）。▓競賽辦法：依照『路跑5公里－自由車20公里－路跑5公里』順序進行，服務警界逾25載，警察給予一般人的印象，就是胖與愛喝酒，在眾多治安情治單位中，總被認為是體力最差的一群，也由於工作習性、日夜顛倒之故，「運動」對眾多警察同仁來說，已是遙不可及的習慣。當日在國防大學鐵人賽事中，見到我們國軍健兒充滿健康活力的形象，想想要改變警察健康活力形象，唯有從自身作起，才是最佳宣傳，自此茹素、修行、勤練游、跑、騎，將運動溶入生活、在工作中精進修行，以符合「新時代思想-安心處方」。接觸馬拉松、鐵人競賽源自92年間，當時在中央政府首長貼身服務，工作充滿壓力及挑戰性，也養成勤餘跑步、縱身山林紓解壓力以充實生活、平靜心靈方法，利用馬拉松競賽及風火輪的團練中獲得身心靈解放的力量，同時在參加各項競賽中與「自我」合一；另每當賽後頒奬時刻，見到優秀選手上臺授奬時，內心對努力的選手由衷獻上真誠的祝福心，所謂一分耕耘一分收穫，獲勝的選手能有今日的成果並非偶然，端賴選手們平時的自我訓練及要求，想要在競賽中出人頭地挑戰自我，個人淺見，應利用工作之餘，把握每個練習的機會，且一次又一次的練習中不斷累積體力與耐力能量，才能在賽程中脫穎而出。為了每次的鐵人競賽及馬拉松路跑賽，在一天的清晨或每週二工作後的逢甲大學團練中，除了公務外，不管寒流或酷暑，從不缺席，每日期待迎接每天的另一項「任務」卯足勁力，認真的練習，就連比賽的前一天都還希望把握最後自我挑戰信念，本次獲得分組第二名尚屬僥倖（與第三名相差1步），個人競賽的成績仍有進步空間，但樂於與大腳丫先進們一同團練飆汗、一同喘息在逢大操場上，在每次的自主練習及團練中學習成長，令我的潛能有發揮的機會，也擁有更真實的自我。（會員：楊榮瑞﹚。

 

03/20﹙日）2011鳳山美津濃跑三校越野全國馬拉松賽

▓競賽時間：100年3月20日(星期日)上午0600時起跑(42.195Km全馬限時5小時30分、21.7Km半馬限時3小時)▓競賽地點路線：陸軍官校(高雄市鳳山區維武路1號)＊半馬：陸軍官校司令台起終點→陸軍步兵學校→中正國防幹部預備學校折返(原路返回)距離21.7km。＊全馬：半馬路線2圈往返▓當天早上遊覽車出發。這次的鳳山跑三校越野馬拉松與台北國道馬拉松撞期，去年由於遇到沙塵暴空氣品質不是很好，大夥兒們跑得灰頭土臉，所以今年多數人選擇鳳山跑三校馬拉松，去年只有半程馬拉松，但大會辦的活動評價不錯，今年新增了全程馬拉松。 5點左右到達鳳山，下車後看看天空，滿是星星沒幾片雲，感覺不太妙，果然，今天是個大熱天。   這場馬拉松的計時系統是採用鳴槍後同時開始計時，所以可能拿到獎金的選手們紛紛卡位到最前方，鳴槍後大家紛紛起跑，從陸軍官校操場出發，沿路經過步兵學校，最後到達中正預校，路程中經過了許多軍官練習場地，高高低低，有柏油路，也有不平的碎水泥路，不是很好跑，加上過9點接近30度的高溫，稱為越野吉的馬拉松，一點都不為過，還好我第一趟慢慢跑保留體力，第二趟才能迎刃有餘的跑完，若沒有充分的補水與良好的體力分配的話，容易體力耗盡，到時跑步完事小，坐上救護車可就糗大了。回到終點後才發現，不少人體力不支而倒地，還有選手熱衰竭被送往醫院，我跑4小時半算慢的了，但許多之前跑比我快的前輩，  今天竟然都跑在我後面，不是抽筋，就是爆心跳，也有脫水與熱衰竭的。
    比賽期間，國軍展示了最新型武器:甲車、坦克、直昇機等，擺滿了陸軍官校的大操場，還有許多的動態表演，陸官戰鼓、步校體幹班、中正預校鼓號樂隊、陸軍專校啦啦隊等，應有盡有，現場還有園遊會，參賽者每人都有50元餐卷，許多美食攤位可購買，印象最深刻的，是有位選手在過終點之前，因體力不支而倒下，國軍弟兄趕緊前往攙扶，協助他跑完最後百米，進終點前，兩旁出現熱烈的鼓掌與加油聲，當他通過終點將完賽獎牌掛在脖子上的那一刻，實在令人感動，這是我印象很深刻的一場馬拉松，明年我一定要再來跑，而且要叫許多朋友來跟我一起跑（會員：黃子豪﹚

 

 

03/20﹙日）2011臺北國道馬拉松賽競賽規程

▓競賽日期： 2011年3月20日（星期日）▓競賽地點：中山高速公路五股－汐

止高架段▓當天早上起跑時間：06:00▓集合地點：汐止五股高架道路(環河北路

匝道與敦煌路出路口) 眼看著內湖垃圾山對面的那支大煙囪再次在視野中逐漸地變

大，吃點補給上了小坡繞過折返點便習慣性地看看GPS錶，2:58....剩下不到10KM了！

再振作點勉強保個三還有點希望.....想著，想著....就在這個時候我的雙腳竟不自覺地關機

了？！ 哎呀！X的！...搞什麼鬼？沒有抽筋、沒有受傷，卻開始當起步兵來......

哎！好累ㄛ！好餓ㄛ！好想睡覺ㄛ！..太陽怎麼這麽大...(此段內容18禁)走著,訐譙著，

開始像算帳一樣，算起了這幾天來的不順利....工作沒趕好、40幾個小時沒睡了、凌晨

出門卻遇到花博台中週的搭車人潮差點沒車可搭--偏偏大夥兒的號碼布又都在我身上,

遲到不行、開溜更是免談...那個"X協"不知道搞什麼東東，竟然沒安排路跑者的休息區(還

好台中十軍團的弟兄分一角給我們拉布條)....有會員差一點來不及來領號碼布....連太陽

也來找麻煩突然變這大這麼熱...補給又差....X的！越想越X！千錯萬錯就是不該走上"

馬的"這條路來跑馬......XXX！喂！組仔頭啊！怎麼在這裡混啊！能看啊！...轉頭一看，

原來是我們 "重裝旅"的M1戰車--軒豪是也，不過這有著330實力的M1戰車怎麼也當

起了步兵呢？原來他3/27即將參加12小時的超馬，今天只不過是來熱熱引擎罷了！哈,

太酷了，我們就這麼走著、聊著，細數跑馬的陳年往事，....聊著...聊著，不自覺地竟陷

入了那回憶的漩渦裡...一點，一滴！忽然，我看到了最後六公里的牌子...關機的雙腳竟

又發動了！軒豪也覺得很莫名其妙？我們竟這樣用 5.5 MIN/KM 的速度跑回了終點，在

終點線前幾百公尺前我幾乎是瞇著眼睛在跑，依依不捨地品嚐腳下的每一步.....是的，

我很高興，在這個"帶賽"的日子再次找回了幾年前投入跑馬的初衷，"馬的"這條路已是

我生命的一部份，高興也好，訐譙也好，我！要一直跑下去！一直跑下去！.... 這是我

的第三十四馬也是第五個國道馬！今天是2011年3月20日！明年見囉！18標！（組長：

楊文權﹚

 

03/23﹙三﹚：  台灣體院間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：台中體育場。本周三訓練課表如下：:
1.自主活動關節-伸展   2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋  4.馬克操+漸速跑x5-6
5.1000m x8~10趟.中休慢跑200米(每趟5000m理想的配速)  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分  7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練  8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流  10.Q&A 訓練問與答。計21人參加。（負責人：江晏慶﹚。

 

 

03/27﹙日）2011蘆竹越野路跑賽

▓競賽日期：        2011年3月27日（星期日）上午06：30時起跑▓競賽地點：桃園縣蘆竹鄉五福宮。當天早上遊覽車出發。頂著低溫11度.寒風刺骨.冷風凜冽右膝前幾天在霞飛摔傷..而左小腿右大腿各瘀青一大片(這是清晨集合時發生的一段小插曲).該死的兩隻腳還傷的很平均.七點準時起跑..雨勢仍不斷多數選手穿著雨衣起跑..也有穿著防水外套.體格壯碩的甚至僅穿著小背心就出發了.驚見第一個陡坡.我已腿軟..不久跑入郊山泥濘.黃土.石子路沒錯..我們正式進入越野路線了大家擠在狹小的越野路線.左閃右避..真怕一失足摔個四腳朝天.上上下下的坡度.我的腳已快不聽使喚.即便回到終點的那段平路也是讓我舉步維艱.身體又濕又冷.大腿小腿又酸又痛.我把自己搞的這麼辛苦..到底值得嗎?我要化悲憤為力量..撐住!!終點就在前方500公尺......衝吧....見到拱門..回到終點.接下名次卡第96名.裁判說女子總排名第六.當下所有的辛苦又忘卻了.盥洗完畢.心裡想著台北大學跑12小時的大腳丫選手們.目前正繼續奮戰中...而我的21K....真是小巫見大巫.重新整理思緒..調整心情(跑步)讓我學習做事要有所堅持..下定決心的事就勇敢去做吧!

PS：清晨集合點的小插曲....我和智軫在愛買被一台轎車煞車不及甩尾正好甩到停在機車待轉區的我們(共有5台機車被潑及)可惡的這台轎車竟肇事逃逸...幸好我們都有記下車牌..馬上報警....下次比賽的夜間集合..出門一定要更小心了（會員：小語﹚。

 

03/30﹙三﹚：  台灣體院間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：台中體育場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋  4.馬克操+漸速跑x5-6
5.16000m x4~6趟.中休慢跑400米(每趟5000m理想的配速)  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分  7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練  8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流  10.Q&A 訓練問與答。計19人參加。（負責人：劉治昀﹚。

 

 

03/31﹙四﹚：3 月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。▓地址：台中市文心路3段111號 (甘肅路與櫻花路中間。距離松戶日本料理約30公尺)。 晚上18：30開始。出席人員：楊基旺、江晏慶、楊振旺、楊敏昌、林麗娟、楊文權、鄭春沛、黃子哲、林榮佳、賴國毓、廖美專、曾國鎮、廖再乾、林東海、馬憲文、劉治昀、吳大修、古明政、歐陽名軒、林竹泉、王柏青、劉金書、江協松、王耀石、吳光耀。（負責人：楊基旺）

 

 

贊助事項：

◆3/6萬金石馬拉松賽，乘坐遊覽車前往參賽，費用結餘176元全數樂捐本會。

◆3/20鳳山馬拉松賽，乘坐遊覽車前往參賽，費用結餘1284元全數樂捐本會。

◆3/27蘆竹拉松賽，乘坐遊覽車前往參賽，不足費用3192元由贊助費結餘支出。

會務記事：

◆本會第23組會員林偉皓, 本月12日星期六結婚, 席設新竹市.本會由楊會長.楊副總.吳副總..等多人前往參加.並致贈禮金。

◆ 第2組組員江權航弄璋之喜.本會由黃子哲組長前往祝賀，並致贈紅包。

◆第4組組員傅全順嫁女兒.本會由會長夫人帶領坤堂、坤旺等人參加，並致贈紅包。

◆

新加入會員：

編號	姓名	性別	組別	電話
776	陶嘉華	男	3	0932-617723﹙台中﹚
777	李順彬	男	7	0937-754179﹙大度﹚
778	陳月貴	女	9	0931-821588（嘉義）
779	陳柏均	男	14	0937-580619（台中）
780	陳文進	男	3	0921-344680（台中）
781	黃麗祝	女	6	0937-580507（台中）
782	涂皓翔	男	6	0919-825897（苗栗）
783	陳昱任	男	6	0985-146759（苗栗）
785	何清杉	男	9	0933-363222（嘉義）
786	黃士綸	男	9	0920-828563（嘉義）
787	王宗裕	男	19
788	黃昭欽	男	25	0919-617649（新北市）
789	江永昌	男	3	0919-027855（大雅）
790	蔡澤民	男	3	0920-722662（台中）
791	陳彥文	男	2	0932-959124（大甲）
792	劉東霖	男	2	0972-356066（大甲）
793	李唯甄	女	6	0922-287561（台中）
795	趙國良	男	4	0935-727370﹙大度﹚
796	吳榮輝	男	丫南
797	蘇祐軍	男	丫南
798	曾偉豪	男	丫南
799	林信志	男	26	0911-089629（和美）
800	王竹田	男	16	0933-553095（台中）
801	劉家州	男	丫南
802	林和慶	男	丫南
803	Simon Mckenna	男	23	0987-774135（台中）
805	黃元重	男	8	0963-262090（台中）
806	黃輝煌	男	4	0910-503396（台中）
807	馬秀齡	女	4	（大墩路）
808	秦明成	男	26	0919-730652（和美）
809	余清敦	男	26	0937-632137（和美）
810	邱明德	男	14	0930-961211（霧峰）
811	陳俊鳴	男	19	0981-344306（烏日）
812	林文泉	男	19	0930-767340（北屯）
813	謝誌偉	男	18	0918-556534（大里）
815	簡政信	男	18	0912-769839（大里）
816	邱裕原	男	4
817	楊錫玟	男	1	重新加入

 

活動預報：

04/03﹙日﹚2011火燒島全國馬拉松賽
▓活動日期100年04月03日（星期日）▓開始時間：上午6時30▓集合地點：人權紀念公園（負責人：吳永發）

 

04/03﹙日﹚2011大甲馬拉松路跑賽

▓活動日期：2011年4月3日 【星期日】▓報到地點：大甲鎮瀾宮廟前廣場▓報到時間：上午06：30- 上午08：30▓活動時間：上午09：00- 中午11：30結束（負責人：楊基旺）

 

04/06﹙三）： 台灣體院間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：體育場。（負責人：蔣介文）

 

04/09.10﹙六、日﹚2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

▓競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日）▓競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路▓競賽項目：4月10日鐵人三項標準賽。（負責人：王柏青）

 

04/10﹙日）2011三重區全國馬拉松賽

▓比賽時間：民國100年4月10日(星期日)，起跑前15分鐘開始檢錄。42km 6:00AM起跑, 21km 6:10起跑, 8km 6:20起跑, 2.5km 6:25起跑。 ▓比賽會場：三重重陽橋下廣場。(龍門路底往重陽橋) ▓當天早上遊覽車出發（負責人：楊基旺）

 

04/10﹙日）都會公園團訓

▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：北側停車場。（負責人：吳大修﹚

 

04/13﹙三﹚： 台灣體院間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：體育場。（負責人：許巍瀚﹚。

 

04/17﹙日）2011 ASICS城市路跑賽

■    參加背景：本會贊助廠商愛迪達公司、列為重點比賽場次、希望本會優秀選

手能夠參加■活動日期／民國100年4月17日（星期日）上午06：00時起跑▓競賽地點：台北市政府廣場■競賽路線：台北市政府→仁愛路→中山南路折返→仁愛路→台北市政府■競賽距離：9公里▓當天早上遊覽車出發（負責人：楊基旺）

 

04/17﹙日﹚2011葫蘆墩馬拉松賽

▓活動日期：2011年4月17日(星期日)上午 06：00至13：00▓起跑時間：06:00(42公里21公里選手同時起跑)  ▓42公里路線：福陽國小~東陽路~南陽路~水井巷~崑南街~中興嶺圓環~崑南街~崑山國小~崑南街~水井巷~東王木公廟~水井巷~崑南街~崑山國小~崑南街~水井巷~南陽路~東陽路~福陽國小 ▓21公里路線： 福陽國小~東陽路~南陽路~水井巷~東王木公廟~水井巷~南陽路~東陽路~福陽國小（負責人：楊振旺）

 

04/20﹙三﹚：  台灣體院間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：體育場。（負責人：劉治昀﹚。

 

04/24﹙日）2011八卦山台地全國馬拉松賽

■活動日期／民國100年4月24日（星期日）■大會會場／西嶺國小、鳳鳴國中（南投市鳳鳴里八卦路894號）■競賽路線：★馬拉松42.195k西嶺國小→鳳山寺→老樟母女樹→南化宮→下樟空→舊崩崁（第一折返點）→西嶺國小→橫山→長興製茶廠（第二折返點）→西嶺國★半程馬拉松21.1k　西嶺國小→鳳山寺→老樟母女樹→南化宮→下樟空→南風寮（折返點）→西嶺國小★健康組5k西嶺國小→鳳山寺→老樟母女樹（折返點）→西嶺國小（負責人：楊基旺﹚。

 

04/27﹙三﹚：  台灣體院間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：體育場。（負責人：江晏慶﹚。

 

04/28﹙四﹚：4 月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。▓地址：台中市文心路3段111號 (甘肅路與櫻花路中間。距離松戶日本料理約30公尺)。 晚上18：30開始。（負責人：楊基旺）

 

04/30﹙六﹚2011台東活水湖113 KM國際鐵人三項競賽規程

▓競賽日期：100年4月30日(六) 上午7時30分開始▓競賽項目：鐵人三項113公里競賽組 ▓競賽地點：臺東市森林公園活水湖▓競賽距離：游泳 1.9公里、自由車90公里、路跑21.1公里，合計113公里。（負責人：曾亭彬）

 

05/01﹙日﹚2011台東活水湖51.5國際鐵人三項競賽規程

▓競賽日期：100年5月1日 (日) 上午8時開始▓競賽項目：鐵人三項51.5公里競賽組▓競賽地點：臺東市森林公園活水湖▓競賽距離：游泳 1.5公里、自由車40公里、路跑10公里，合計51.5 公里。（負責人：廖協發）

 

05/01﹙日﹚  與漢翔慢跑及中部社團聯合團訓

▓早上05：30集合，06：00起跑、集合地點：漢翔公司大雅廠。（負責人：劉金書）

 

05/15﹙日﹚ 「苗栗縣縣長盃永和山環湖馬拉松路跑賽」

▓活動日期： 2011年05月15 日（星期日）AM 06:00~13:30▓活動地點：苗栗縣頭份鎮
▓報到地點：苗栗縣竹南鎮運動公園▓活動路線：苗栗縣永和山水庫▓活動項目：全程馬拉松競賽組、半程馬拉松競賽組▓本會將擔任終點裁判工作。▓當天早上遊覽車出發（負責人：楊基旺）

 

報名比賽資訊：

05/01﹙日﹚2011年北頭洋走標路跑賽

▓集合時間：2011年5月1日(週日)上午5時▓起跑時間：2011年5月1日(週日)上午6時整鳴槍起跑。▓活動地點：台南市佳里區北頭洋平埔文化村(慶長宮廟前廣場)▓競賽項目：半程馬拉松21KM(限時3小時完成)，路線圖請參考本會網站最新消息公告。▓活動費用：新台幣400元▓本會報名截止日期：4月10日。將依報名人數決定是否派租遊覽車前往。

　

05/08﹙日﹚2011年新北市『金城桐花盃』全國路跑賽

▓競賽日期：民國100年5月8日﹙日﹚上午6時起跑▓競賽地點：浮洲橋下河濱公園(各組起跑點、終點) ▓馬拉松（42.195公里）組（06：00起跑）▓10公里組 （07：30起跑）▓報名費用：馬拉松組每人600元、10K組每人200元▓本會報名截止日期:4月8日▓當天早上遊覽車出發。

 

05/28﹙六﹚勇闖關山－南橫經典100公里超級馬拉松邀請賽簡章

 

▓活動日期：100年5月28日（星期六）05：00~19：00▓活動地點：關山火車站、省道台9及台20線。▓報名費：1,500元。▓競賽路線：100公里：關山火車站出發→右轉台九線(333.5-328.5)北上→靠右接台20線(208.3-163.5)栗園折返→關山火車站(終點）。限時14小時。▓本會報名日期：即日起至100年4月20日截止。