台灣大腳丫長跑協會99年二月份月報
會務記事:
02/03(三): 中興大學間歇訓練
▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:興大操場。訓練計畫表:
1.熱身慢跑2~3km 2.自主伸展.拉筋 3. 80m 漸速跑x4 4.1000m快+200m慢跑 x10--12趟
<由於冬訓期間要求跑完每趟都以6-7分力跑.後一次全速就好了 > 5.慢跑15分+伸展.拉筋
6.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 7.心得交流 8. Q&A 訓練問與答合計41人參加訓練。(負責人:蔣介文)
02/07(日): 霧峰吉峰國小團訓
▓早上06:00集合,06:30起跑、集合地點:吉峰國小。今天答應接智軫,沒想到擔心遲到的下場就是失眠,4點多就起床著裝,盡管知道外面飄著大雨,我們依然準時出發前往吉峰國小,來到目的地,雨勢明顯越大,我們準時抵達,依稀也看見2至3位ㄚ族們身影,縮在校門口躲雨,打哆嗦,真的佩服這些ㄚ族朋友們不畏風雨的運動精神。今日練跑里程數20公里,回程,一路跟著會長、萬權兄的腳程,我發現了我的強項回程下坡,可謂是有韌性的爆發力。之後,和會長、台體小楊、小鋼珠,家瑋們跳跳樂,跳跳照一下是一定要的啦!
今日下雨,陸續來了20幾個會員,雨天跑步,溫度低,涼爽,便有另外一種情境,感謝賴國毓和林東海兩位組長準備了大鍋的地瓜湯,供跑友享用。(會員:林芳語)
02/10(三): 中興大學間歇訓練
▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:興大操場。課表如下:。
1.自主活動關節-伸展
2.熱身慢跑2~3km 3.自主伸展.拉筋4.簡易馬克操 x15~20項5. 60m 漸速跑5~10 6.400m+800M 間隔慢跑200m
x7~10趟(400與800的速度盡量為持相同) 7.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 8. 加強核心肌群 + 小肌肉訓練
9.伸展-(強調肌肉的放鬆,與疲勞的恢復) 10.心得交流11. Q&A 訓練問與答。合計32人參加訓練
PS:不管是不是會員大腳丫都非常的歡迎您的參加與指教(負責人:江晏慶)
02/14(日)第3屆丫南友誼盃曾文水庫拜年馬拉松
▓6:00am選手開跑(負責人:黃政達)
繼2008鼠年、2009牛年之後,第三屆丫南拜年馬拉松在2010年2月14日虎年農曆正月初一熱鬧登場,今年共有211位選手報名,有192人下場參加,在約60位丫南志工之熱情服務下,全數通過這段從台南公園到曾文水庫的五十公里超馬挑戰,大家在歡欣喜樂的過年氣氛中,享受一場意義非凡的跑步盛宴,猛虎出柙氣勢騰,曾文祈福一江春,祝福所有跑友在新的一年裡心想事成虎虎生風。丫南拜年馬拉松賽會承蒙各界踴躍支持與贊助,以及所有丫南兄弟願意犧牲年假拔刀相挺,我們有信心讓此活動一年接一年延續下去,鼠牛虎兔龍蛇馬羊猴雞狗豬,等不及一口氣預約到2019年,跑遍大台南31個鄉鎮,用腳用心體驗台南之美,尚未跑過丫南拜年馬拉松的跑友,您還剩下九次機會,卡緊來丫南朝聖喔!
02/21(日)台灣大腳ㄚ長跑協會第二屆第二次會員大會
▓上午06:00〜10:00中興大學操場.舉辦會員及友會新春趣味接力賽。
▓11:00〜14:00地點:台中市文心路﹙潮港城國際美食館﹚舉行會員大會暨頒獎典禮。“大腳丫"三個字對一般人而言是再通俗不過了,不過在跑步界卻是一塊金字招牌。經過時間的焠鍊就像蠶寶寶經過不斷的蛻皮成長,現在的大腳丫已經是破繭而出的美麗蝴蝶,飛向燦爛無垠的天空到處展現英姿,吸引了眾人的眼光和讚賞!一年一度的年會正是展示台灣大腳丫實力的時候,今年是台灣大腳丫長跑協會第二屆第二次會員大會,來自全省的大腳丫會員在台中潮港成齊聚ㄧ堂席開60桌,在楊基旺會長一一介紹友會、貴賓、全國各分部長以及各組會員時,將歡樂氣氛達到最高潮。今年獎項最為榮耀的就是陳坤旺和曾國鎮兩位百馬的得主,還有四位70歲以上會員接受表揚,老當益壯仍馳騁於跑步界令人欽佩。當然每一位會員都可免費得到由愛迪達廠商所贊助的比賽背心、T恤和POLO衫,有這三件衣服的加持將是今年到處征戰的最佳武器!(顧問:王耀石)
02/24(三): 中興大學間歇訓練
▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:興大操場。課表如下:
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑10分3.自主伸展.拉筋 4.簡易馬克操 x10~15項5. 60m 漸速跑x5-6 6.2000m x3~5趟 間隔慢跑400m(參加228只需3趟既可) 7.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 8. 加強核心肌群 9.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌 10.心得交流 11. Q&A 訓練問與答。合計38人參加訓練。(負責人:劉治昀)
02/28(日)2010雙溪之美--北馬櫻花馬拉松賽簡章
▓活動時間:民國九十九年二月二十八日(星期日)上午八點三十分起跑,限時六小時三十分完成,折返點關門時間中午12時整(3小時30分),終點關門時間下午15時整。雙溪之美—北馬櫻花馬拉松第二年舉辦,我連續參加,今年的櫻花開的更燦爛、美麗。大腳丫五人行,今年開著大腳丫會車,前一晚到達平溪適逢元宵節放天燈,我們伍人組特地也買了天燈,寫上大腳丫向前行,叫我第一名,祈求平安,放了天燈,心理感到特別的舒坦,安靜。友會北馬弟兄辦的特別用心,沿途啦啦隊加油聲特別有勁,號碼步的名字,做的比以往大,選手的名字不時有人唱名加油!本會大軍前往高雄參賽,櫻花馬共有10人報名參加,包括我在內兩人得名。(會員:王世祥)
02/28(日)2010高雄國際馬拉松
▓2010年2月28日(星期日) 上午7時世運主場館起跑▓競賽項目:全程馬拉松42.195KM、半程馬拉松24.238KM高雄市政府第一年舉辦,標榜國際城市馬拉松,特別規劃由世運主場館起跑,沿市區巨蛋、愛河之心、美麗島站,城市光廊,美術館,蓮池潭,高雄大學等市區路線,可以說是山寨版的奧運城市馬拉松。藉此比賽,行銷高雄市。
本會報名熱烈,租用遊覽車兩輛,前一天中午出發,一路玩到高雄,參觀左營春秋閣。下午到會場報到後,用了晚餐,遊了愛河,隨既到鹽埕區旅店休息住宿,準備明日馬拉松賽。本著跑出樂趣的宗旨,這場賽事主軸由會內雙副,劉金書副會長和吳大修副總幹事PK大賽,賽前,會長見證,並於論壇開版,楊振旺副總擬定規則,號召支持者,三鐵隊葉教練,吳萬寶理事執行開盤下注,賽後輸贏,聚餐聯誼同樂。比賽結果,由劉副勝出,顯然,論壇摧枯拉朽之言見效。烏日阿誠哥當居首功,合理懷疑,阿誠哥本著地利之便,計畫性的規劃巡邏、盤查,藉以保護、激勵劉副強力練習,並不時心戰喊話,無所不用其極,事後,票投劉副,終於露餡。阿誠哥遊走邊緣,藏鏡分身變臉,萬寶理事明察秋毫,一語道破,仍不動聲色,潛藏到底,終至奏效,功力之深,令人讚嘆,最經典有效的一句:票投劉副,力挺大修兩箱黑麥啤酒,徹底瓦解對方心臟。奔馬非馬,終至落馬,落的進場大修,熱情的支持者,聲勢比人強,協發哥說:劉副會贏,但是票投大修,人情事故既文章ㄚ,感動ㄚ!好比85度C,香醇ㄛ。三鐵隊背後永遠的相挺,感動ㄚ!如同3千公尺上的高山茶,回甘ㄚ,留香ㄛ。加上高雄的熱情,終於我,跑到(豹)啦!支持者,幹譙在心內,無要緊啦!有些不舒服、不愉快的感覺,正常ㄟ啦!把酒言歡,要來就是啦!(副總:吳大修)
會務記事:
◆第三組會員李瑞偉弄瓦之喜,由組長黃萬淵前往祝賀,並致贈紅包。
◆第十三組會員陳明德1月31日弄璋之喜,由組長廖再乾前往祝賀,並致贈紅包。
新加入會員:
◆林俊銘(會員編號610) 台中縣太平市 編入第21組
◆黃振嘉(會員編號611) 台中市永春東路 編入第17組
◆林柏村(會員編號612) 彰化縣線西鄉 編入第17組
◆何鴻麟(會員編號613) 台中市西屯區 編入第17組
◆蔡賢傑(會員編號615) 台中市大業路 編入第17組
◆范國揚(會員編號616) 台中市南屯區 編入第19組
◆潘振維(會員編號617) 台中市大忠南街 編入第19組
◆陳坤炎(會員編號618) 台中市工業區 編入第 7組
◆何信鈺(會員編號619) 台中市南屯區 編入第 1組
◆陳翔科(會員編號620) 台中縣沙鹿鎮 編入第 2組
◆王俊傑(會員編號621) 編入第 4組
◆范揚俊(會員編號622) 台中市西屯區 編入第 4組
◆Mark Paas(會員編號623) 編入第23組
◆王全和(會員編號625) 台南市 編入第 11組
◆林世原(會員編號626) 彰化縣田尾鄉 編入第 13組
◆楊瑞榮(會員編號627) 台南縣永康市 9 編入第 13組
◆黃佑民(會員編號628) 雲林縣西螺鎮 編入第 13組
◆李韋德(會員編號629) 彰化縣鹿港鎮 0 編入第 13組
◆王月嬌(會員編號630) 彰化縣鹿港鎮 編入第 13組
◆江東財(會員編號631) 彰化縣員林鎮 9 編入第 22組
◆張維明(會員編號632) 編入第 22組
◆朱福生(會員編號633) 台中縣太平市 編入第 16組
◆陳書元(會員編號635) 嘉義縣大林鎮 編入第 9組
◆吳孟澤(會員編號636) 台中市華美街 9 編入第 4組
◆施天華(會員編號637) 台中市工業區 編入第 7組
◆陳惠燕(會員編號638) 台中市西區 編入第 23組
◆蔡忠益(會員編號639) 彰化縣和美鎮 編入第 13組
◆洪朝宗(會員編號640) 彰化縣和美鎮 編入第 13組
◆陳季言(會員編號641) 台中市北屯區 編入第 1組
◆劉昌其(會員編號642) 南投縣草屯鎮 編入第 20組
◆李鎮亦(會員編號643) 新竹市 編入第 1組
◆林金和(會員編號645) 台中市西屯區 編入第 4組
◆林澤承(會員編號646) 嘉義縣竹崎鄉 編入第 9組
◆陳士賢(會員編號647) 台中縣沙鹿鎮 編入第 13組
◆薛順仁(會員編號648) 台中市 編入第 3組
◆何薛碧(會員編號649) 台中縣烏日鄉 編入第 14組
◆謝國恩(會員編號650) 彰化縣田中鎮 編入第 22組
◆錢世華(會員編號651) 新竹縣竹東鎮 編入第 1組
◆鄭晉安(會員編號652) 彰化縣埔心鄉 編入第 22組
◆張永裕(會員編號653) 台中市中區 編入第 8組
活動預報:
03/02(二):2月份幹部會議
▓地點:新光三越百貨附近,大熊複合式餐飲店,晚上18:30開始。(負責人:楊基旺)
03/03(三): 中興大學間歇訓練
▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:興大操場。(負責人:蔣介文)
03/07(日)2010北縣金石國際馬拉松
▓99年3月07日(星期日)上午06:30點萬里太平洋翡翠灣準時開跑▓連續6年﹙93.94.95.96.97.98﹚參加比賽者,免收報名費。當天早上租遊覽車前往。(負責人:楊敏昌)
03/10(三): 中興大學間歇訓練
▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:興大操場。(負責人:江晏慶)
03/14(日)2010墾丁馬拉松-國境之南肯定自己競賽規程
▓競賽日期:2010年3月14日(星期日)上午6時至12時▓集合地點:鵝鑾鼻公園▓起跑時間:06:00。3/13早上一台遊覽車前往。(負責人:楊基旺﹚
03/14(日)2010八里左岸全國半程馬拉松賽 活動簡章
▓競賽日期: 中華民國99年3月14日 (星期日) 報名費:A.半程馬拉松:每人400元上午6:10分檢錄,6:30分時鳴槍起跑。(負責人:葉奕宏﹚
03/17(三): 中興大學間歇訓練
▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:興大操場。(負責人:劉治昀)
03/20(六)2010桃園國際鐵人兩項錦標賽
▓競賽時間:2010年3月20日(星期六)▓競賽地點:國防大學中正嶺校區(桃園縣大溪鎮三元一街 190 號)(負責人:林竹泉)
03/21(日)2010臺北國道馬拉松賽競賽規程
▓競賽日期: 2010年3月21日(星期日)▓競賽地點:中山高速公路五股
-汐止高架段▓起跑時間:06:00▓集合地點:汐止五股高架道路(環河北路匝
道與敦煌路出路口) 當天早上租遊覽車前往。(負責人:楊基旺)
03/24(三): 中興大學間歇訓練
▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:興大操場。(負責人:劉治昀)
03/28(日): 龍井→火力發電廠夕陽團訓
▓下午15:30集合,16:00起跑、集合地點:大肚鄉裕唐汽車門口。(負責人:劉金書)
03/30(二):3月份幹部會議
▓地點:新光三越百貨附近,大熊複合式餐飲店,晚上18:30開始。(負責人:楊基旺)
04/4(日)2010葫蘆墩關懷婦幼親子馬拉松簡章
▓活動日期:2010年4月4日(星期日)上午 06:00至13:00▓集合地點:豐原體育場*本會當天負責裁判工作。(負責人:楊基旺)
04/10.11(六.日)2010苗栗國際鐵人三項錦標賽
▓競賽時間:2010年4月10、11日(星期六、日)▓競賽地點:苗栗縣西湖渡
假村及周邊道路(苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號)(負責人:王柏青)
05/01(日)2010 台東活水湖 113 公里國際鐵人三項賽
▓競賽日期
: 中華民國 99 年 5 月 1 日 (星期六) 早上 7 時 30 分舉行 .
▓競賽項目
: 鐵人三項競賽(賽程 113 公里) .▓競賽地點
: 游 泳 ~ 台東森林公園活水湖 . (負責人:江協松)
05/02(日)2010鳳山市長盃美津濃跑三校越野賽
▓競賽時間:99年5月2日(星期日)上午0630時起跑限時3小時▓競賽地點路線:陸軍官校(鳳山市維武路1號)陸軍官校司令台起終點→陸軍步兵學校→中正國防幹部預備學校折返(原路返回)距離21km。當天早上遊覽車前往。(負責人:楊基旺)
報名比賽資訊:
04/10(六)2010年大甲媽拉松路跑賽
▓比賽時間:民國99年4月10日(星期六)06:00〜08:30開始報到。
▓比賽報到會場:大甲鎮瀾宮廣場。▓起跑時間:競賽組早上09:00
▓報名費:每人100元▓獎勵:男子錄取前10名頒發獎金。女子錄取前5名頒發獎金。▓本會截止報名:3月 25日請向各組長報名。
04/11(日)2010三重市全國馬拉松賽
▓比賽時間:民國99年4月11日(星期日),起跑前15分鐘開始檢錄。42km 6:00AM起跑, 21km 6:10起跑, 8km 6:20起跑, ▓比賽會場:三重市龍門路底。(三重堤防內、在重陽橋下). ▓報名費:8Km組每人200元整(小毛巾)。 21Km組每人400元整。42Km組每人600元整。42km組男3小時內/女3小時30跑獲完跑獎金1000元整。42Km成績在2:43:08內可獲獎金1000元整。42km組男/女總排名各取第一名獎金各1000元整及第二名獎金各500元整。42Km及21Km完跑者可獲完跑獎牌及毛巾。以上每(4)組都致贈排汗衫。▓本會報名截止日期:即日起至99年3月10日,請向各組長報名。當天早上租遊覽車前往。
04/24(六)第二屆 2010英達盃登高賽
▓活動日期:2010年4月24日(星期六)
上午8:00 ~12:00▓比賽地點:台中市南區忠明南路758號大安國際大樓1~40樓共708階▓限額1,000名
▓活動項目、報名費用和日期:
比賽項目 |
個人組 |
團體組 |
親子組 |
報名費 |
NT 300元/人 |
NT 280元/人 |
NT 500元/2人 |
團體組報名費9折優待,親子組報名費75折優待。 報名費已內含計時晶片保證金100元/張,晶片保證金將於活動當日選手交還晶片時退還。 親子組報名費內含計時晶片保證金共200元/兩張,二人各持一張。 |
▓報名期限:2010年2月1日至2010年3月20日
04/25(日)第一屆2010台灣白海豚盃路跑賽
▓活動日期:2010年4月25日(星期日),上午6:30~12:00▓活動地點:彰化縣芳苑鄉白馬峰普天宮(彰化縣芳苑鄉芳漢路芳二段161 巷100號)▓活動內容:包含路跑競賽、生態導覽及搶救白海豚趣味競賽等精采活動▓本會截止報名:3月 15日請向各組長報名。
05/09(日)2010北頭洋走標路跑賽
▓起跑時間:2010年5月9日(週日)上午6時整鳴槍起跑▓、活動地點:台南縣佳里鎮北頭洋平埔文化村(慶長宮廟前廣場)▓、競賽項目:半程馬拉松21KM(限時3小時完成),路線圖請參考本會網站最新消息公告。▓、活動費用:新台幣400元▓、集合時間:2010年5月9日(週日)上午5時▓本會截止報名:4月15日請向各組長報名。台中本部如果報名人數超過50人,早上租遊覽車前往。
05/16﹙日)青年公園盃越野超級馬拉松賽賽
▓比賽日期:98年5月16日(星期日)上午6時30分起跑。▓比賽路線:三峽鎮竹崙山區道路▓比賽距離:50公里。▓比賽起終點:台北縣山峽鎮竹崙里紫微南路50號﹙紫微宮廣場﹚▓報名費用:每人800元。▓本會截止報名日期:3月20日,請向各組長報名。
05/23﹙日)2010台灣戶外樂活盃路跑賽
▓比賽日期:98年5月23日(星期日)上午6時30分起跑。▓比賽路線:(一)競賽組:14.6公里、7.6公里;(二)健康組:4公里。▓集合地點:至善公園廣
▓競賽組每人報名費300元。(二)健康組每人報名費100元。▓本會截止報名日期:4月2日,請向各組長報名。
2010/6/5(六)2010火燒島全國馬拉松賽活動簡章
▓競賽日期:99年06月05日(星期六)上午07時至下午13時。▓集合地點:人權紀念公園▓競賽地點:綠島環島公路▓競賽項目:(一)、全程馬拉松 (42.195 km):人權紀念公園起跑,反時針方向順環島公路2圈後,再延伸800公尺處,折返回終點。(二)、半程馬拉松 (21 km):人權紀念公園起跑,反時針方向順環島公路1圈後直接返回終點。
比賽項目 |
馬拉松/42.195KM |
半程馬拉松/21KM |
健康組/5KM |
報 名 費 |
NT$700元 |
NT$500元 |
NT$300元 |
紀 念 品 |
精美T恤乙件及公共意外險、礦泉水、完成獎牌 |
精美T恤乙件及公共意外險、礦泉水 |
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報名日期 |
即日起至2010年4月20日止郵戳為憑 |
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限 時 |
6小時 |
3小時 |
1小時 |
集合時間 |
06:30 |
06:30 |
07:30 |
起跑時間 |
07:00 |
07:00 |
08:00 |
集合地點 |
綠島人權紀念公園 |
▓本會截止報名日期:4月10日,請向各組長報名。
*幹部都跑到北海道參加千歲馬拉松賽,報名會員該站食,宿,搭船,都要自行處理。
2010/6/6(日)舉辦的第30回千歳JAL国際馬拉松報名期間、
▓報名期間: 2 月19日(五)~3 月10日(三)
*本會將規劃5天4夜行程▓本會報名截止日期:即日起至99年3月10日,請向各組長報名。名額限定49名。