台灣大腳丫長跑協會99年元月份月報

會務記事：

01/03（日）第5屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

▓競賽時間：99年1月3日(星期日) 6:00～12:00▓05:00~05:30選手集合及檢錄(地點為泰雅劇場) ▓ 06:00鳴槍起跑(全馬組、半馬組、健康組同時起跑)

「踩尋那一片綠野仙縱」是第5屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松的主題。冬天夜長延後半小時才開始比賽，出發前天色微亮碰巧天將甘霖，看遠處山雖仍烏鴉鴉ㄧ片，但近處的雲層變化無窮虛無縹緲間猶如仙境，一千多名選手各個透出一股成熟的堅毅，準備槍響後開始踩尋那一片綠野仙縱。前四屆泰雅馬拉松都在十月份來舉辦，第五屆因碰到承辦扶輪社日月潭馬拉松才延到99年元旦假期的今天，成熟的運作使得活動越辦越順暢，得到參加朋友ㄧ致的肯定。為了能夠讓更多人來參與，今年增加了半程馬拉松項目，也確實將人氣拉到最高點，在泰雅渡假村全力的配合之下，又一次完美呈現大腳丫承辦比賽的風格。(顧問：王耀石)

 

01/06（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週三訓練表：

新的一年祝大家新年快樂!!萬事如意!!
1.自主活動關節-伸展 2.自主伸展.拉筋 3.12公里配速跑 <用馬拉松最佳成績的速度來跑後兩公里全速跑> 4.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 5. 加強核心肌群 + 小肌肉訓練 6.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 7.心得交流。本週參加訓練人員計26人（負責人：蔣介文）

 

01/10（日）：  東海大學團訓

▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：操場。才想說整年賽事這麼多，團訓的聚會也就更少了！沒想到一有空檔，會長就馬上插入週日的團訓，真是就甘心。參加團訓，除了可以跑步運動外，少了比賽的跑完壓力，多了三五跑友交流的樂趣！所以，當然呼朋引伴參加今年會裡的第一次團訓，湊湊熱鬧…。記得上次參加東海團訓，已經是去年春天所舉辦的以新會員為主角的團訓；今天雖然寒流來襲，我還是在天色未明的6時許就到了會場；只見更早到的會友一簇簇的熱身的熱身、哈啦的哈啦；隨著天色漸明、會友陸續抵達，清冷運動場那一角落也就逐漸的熱情起來了。此時我也換好難得想穿的長衣長褲，加入操場繞圈以及伸展等熱身活動；隨著楊副總及會長的集合與介紹，讓我湊出更多會友的…名字。開跑後，我也就邊跑邊與這些老是在賽事碰面的戰友，一起把爽朗的笑聲傳遍整個東海牧場。今天是個跑步的日子！清晨雖然低溫，但隨著太陽老大的出來也就不那麼冷了，我也趁機練了三次我那不怎麼順暢的下坡跑後回到會場，準備進行參加團訓的另一個收獲。說到這，不得不謝謝會裡長官的用心與照顧，東海的饅頭、霧峰的水煎包、春天的西瓜、夏天的綠豆湯、阿媽的炒麵炒米粉…；不管是身體的肚子餓了、還是心理想的..賺到的早餐。每次團訓後的早餐，我總是覺的好好吃、也吃得多；尤其是今天，坐在操場上曬著溫暖的太陽、手裡拿著鮮奶饅頭大口咬下去…；美麗的阿娟姐，這是在那買的啊，還是….您半夜就偷跑來東海牧場現擠現做滴啊！ㄚ友真是幸福！（會員：吳光耀）

 

01/13（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。

本週三課表來點不一樣的吧!寒冷的日子, 一樣需要熱血的練習喔! 1. 熱身慢跑10分 2.適度伸展 3.基礎體能約1hr 4.100m x5  5.伸展,拉筋 6.心得交換，本週日有比賽不適用喔! 本週參加訓練人員計22人（負責人：江晏慶）

 

01/16（六）2010 金門馬拉松賽競賽規程

▓競賽日期：2010年1月16日（星期六）▓起跑時間：上午8時.本會組團（星期五）由台中機場出發.首先感謝大腳ㄚ的所有跑友們以及我們用心的楊會長～讓這次的金門之旅大家都能夠滿載而歸！！！也謝謝大修兄的不斷激勵，使我在這次初賽中能有不錯的表現！當然大修兄也是我最敬佩的對手！這次的金門馬拉松辦的相當不錯.當我跑過每一個村落時，都有許多的鄉民為我們加油打氣，使我都不敢有絲毫鬆懈.只一心一意地往前衝！到26公里時，終於才追上大修兄！我們的手互相緊握一下，又各自地往前衝去！ 緊接著到30公里時遇到了廈門的選手跟我較勁，我最終還是將他遠遠拋在後頭！到了37公里時我追上了阿佳組長，他跟我說他前半段跑太快了（只花90分鐘），所以到後半段有點後繼無力了！最後快到終點時，我看到對岸的選手就離我不過30公尺處，眼看終點將近，我拼著一股不服輸的衝勁，在終點之前我搶先一步追上他，並超越他！很榮幸得到D組第三名！當天晚上還發生了一段感人的故事：話說30年前我們的王秘書長在金門當兵時，被指派到楊宅的陳村長家修建地道工程，陳村長人很好，特別騰出一間房間給他住。當時金門沒有補習班，而村長的姪子正讀國中，急需加強物理和化學，於是我們的王秘書長二話不說，每晚都幫他補習。後來這個孩子長大後留法深造，目前任職中央大學的教授。可以說王秘書長功不可沒！在王秘書長跑到22公里時，也就是楊宅的地方，他還特地跑進去"尋根"！雖然當時並沒有立即找到村長，但他仍委託鄰居代為轉達他的來意，希望村長能來悟江飯店見一面。結果將近9點時，村長一家果然準時赴約，還帶了三瓶高樑作為重逢禮。我有幸在一旁目睹一切，真是感人極了！隔天轉站到小金門，沿途欣賞許多在地美麗的風光，我還買了許多當地的名產，大家一路吃吃喝喝地回到了台灣！此外值得一提，當地諸多的兵營、水道和鋼炮等是金門是因戰爭需要而建設的，如今已成為了國家公園，供後人拍照留戀了！（副會長：劉金書）

　

01/20（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週三訓練表如下：
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑2~3km 3.自主伸展.拉筋 4.簡易馬克操 x10~15項 5. 60m 漸速跑x5-6  6.100m快+100m慢跑 x50趟 7.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 8. 加強核心肌群 + 小肌肉訓練  9.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  10.心得交流 11. Q&A 訓練問與答。本週參加訓練人員計35人（負責人：劉治昀）

 

01/24（日）：  三義育英國小團訓

▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：育英國小。每次和三鐵組的團騎回來、除了一個『累』字形容外就是對自己的體能更加沒信心話說、前一晚正擔心團騎事項、卻被一早參加團騎的人數給嚇著、不得了、今天娘子軍又是我和奧莉薇不過、令人小有安全感的人物又多了一位、那就是（小杜）、至少有他能陪我壓隊、屁屁都還沒坐熱、腳底也還在暖身尚未抹油、出發了>前面轉個彎、領先集團的人已不見車尾燈真是超誇張的、我也以迅速的動作加速、但這短短幾秒鐘的時間、我已經是隻落隊的小綿羊、.一路狂追....猛追........眼前竟是三義精彩的爬坡路段開始..前方看不見綠色蹤跡..還一度懷疑是自己的視力退化嗎？心理還想著小杜出發前說得話..（小語、奧莉薇、我們三人要情義相等喔）經過三義工業區.....直覺快到目的地了、看到逆向行駛迎面而來的前方、終於看到熟悉的身影（廖冠軍）...總算讓我吃下一顆定心丸囉..、我的心頓時一整個暖呼呼的....終於抵達育英國小、時間已近8點卸下身上裝備、喝口水、趕緊跟上腳步跑、跑、跑...、跑在山上的小徑特別舒服團訓的路跑路線也能順道勘查苗栗鐵人賽當天的的游泳比賽場地湖面看起來小小的、卻也算乾淨、不過正式比賽、選手湧進時、恐怕場地會受限、水質也會影響吧前方終於看到三鐵夥伴們、趕緊跟上腳步、繞了這一圈、完成5K的路跑回到育英國小、楊媽媽已經準備好熱騰騰的米粉湯、豆漿以及我最愛的（烏日五光饅頭）真是超好吃、超溫暖、超幸福的早餐、再次謝謝楊媽媽的貼心準備（會員：小語）

 

01/27（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週三訓練表如下：
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑2~3km 3.自主伸展.拉筋 4.簡易馬克操 x10~15項 5. 60m 漸速跑x5-6 6.400m快+100m慢跑 x20~25趟 7.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 8. 加強核心肌群 + 小肌肉訓練 9.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 10.心得交流 11. Q&A 訓練問與答。本週參加訓練人員計34人（負責人：江晏慶）

 

01/28（四）：元月份幹部會議

▓地點：台中市文心路﹙潮港城國際美食館﹚。晚上18：30開始。出席人員：楊基旺.王雲龍 王耀石 楊振旺 楊敏昌 林麗娟古明政 鄭春沛 黃子哲 林榮佳 賴國毓 廖美專 莊坤堂 曾國鎮 廖再乾 林東海 林潔佑 王晉聲 陳仲仁 江晏慶 、劉金書、黃萬淵、劉治昀（負責人：楊基旺）

 

01/31（日）2010臺南古都國際馬拉松競賽

▓活動日期：2010年1月31日(星期日) 上午6時起跑▓活動地點：臺南市政府 708臺南市永華路2段6號，今天又是陽光露臉，多雲到晴的好天氣，本會2台遊覽車清晨浩浩蕩蕩，由台中開拔到台南市政府的會場，感謝ㄚ南分部的會員，已經將領取的晶片、號碼布、衣服，分類完成。今天跟據氣象報告，全台各地都很溫暖台南甚至感覺，有點熱的感覺，簡直就像夏天一樣，高溫來到29度，將近30度，相對的使我們今天跑馬拉松的人，中暑爆馬者比比皆是。參加七〜八月的馬拉松，大家對高溫氣候有心理準備，一月的馬拉松如此的炎熱天氣可能又要怪氣候的變遷了。怪東怪西的最後，還要怪自己平時的訓練不夠，以致耐力不足，最後一定會加入步兵營的，今天劉副會長與大修副總的馬拉松PK複賽，劉副會長又贏了，228的決賽日馬上就要到來，相信一定會更激發起大修副總的鬥志，更加強練習的（負責人：楊敏昌）

 

新加入會員：

◆黃則原(會員編號596)  彰化縣鹿港鎮       編入第13組

 

◆王子興(會員編號597)  彰化縣線西鄉       編入第13組

◆王俊智(會員編號598)  彰化縣和美鎮       編入第13組

◆劉連安(會員編號599)   苗栗縣後龍鎮      編入第20組

◆陳明洲(會員編號600)    台中市南屯區     編入第1組

◆何振賢(會員編號601)    台中縣烏日鄉     編入第14組

◆陳景發(會員編號602)    台中縣沙鹿鎮     編入第10組

◆楊弼凱(會員編號603)    台中縣大雅鄉     編入第10組

◆謝培甲(會員編號605)    台中縣梧棲鎮     編入第2組

◆張嘉峰(會員編號606)    台中市           編入第3組

◆阮房義(會員編號607)    台中縣           編入第18組

◆林寶鳳(會員編號608)    台中縣大里市     編入第21組

◆郭福生(會員編號609)    台中縣太平市     編入第21組

 

活動預報：

02/03（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：蔣介文）

 

02/07（日）：  霧峰吉峰國小團訓

▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：吉峰國小。（負責人：林東海、賴國毓）

 

02/10（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：江晏慶）

 

02/14（日）第3屆丫南友誼盃曾文水庫拜年馬拉松

▓6:00am選手開跑（負責人：黃政達）

 

02/21（日）台灣大腳ㄚ長跑協會第二屆第二次會員大會

▓上午06：00〜10：00中興大學操場.舉辦會員及友會新春趣味接力賽。

▓11：00〜14：00地點：台中市文心路﹙潮港城國際美食館﹚舉行會員大會暨頒獎典禮。（負責人：王雲龍.楊基旺）

 

02/24（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：劉治昀）

 

02/28（日）2010雙溪之美--北馬櫻花馬拉松賽簡章

▓活動時間：民國九十九年二月二十八日（星期日）上午八點三十分起跑，限時六小時三十分完成，折返點關門時間中午12時整(3小時30分)，終點關門時間下午15時整。（負責人：王世祥）

 

02/28（日）2010高雄國際馬拉松

▓2010年2月28日(星期日) 上午7時世運主場館起跑▓競賽項目：全程馬拉松42.195KM、半程馬拉松24.238KM（負責人：楊基旺）

 

03/02（二）：2月份幹部會議

▓地點：新光三越百貨附近，大熊複合式餐飲店，晚上18：30開始。（負責人：楊基旺）

 

03/07（日）2010北縣金石國際馬拉松

 ▓99年3月07日(星期日)上午06：30點萬里太平洋翡翠灣準時開跑▓連續6年﹙93.94.95.96.97.98﹚參加比賽者,免收報名費。當天早上租遊覽車前往。（負責人：楊敏昌）

 

03/14（日）2010墾丁馬拉松-國境之南肯定自己競賽規程

▓競賽日期：2010年3月14日（星期日）上午6時至12時▓集合地點：鵝鑾鼻公園▓起跑時間：06：00。3/13中午一台遊覽車前往。（負責人：楊基旺）

 

03/20（六）2010桃園國際鐵人兩項錦標賽

▓競賽時間：2010年3月20日（星期六）▓競賽地點：國防大學中正嶺校區（桃園縣大溪鎮三元一街 190 號）（負責人：林竹泉）

03/21（日）2010臺北國道馬拉松賽競賽規程

▓競賽日期： 2010年3月21日（星期日）▓競賽地點：中山高速公路五股

－汐止高架段▓起跑時間：06：00▓集合地點：汐止五股高架道路(環河北路匝

道與敦煌路出路口) 當天早上租遊覽車前往。（負責人：楊基旺）

報名比賽資訊：

03/14（日）2010八里左岸全國半程馬拉松賽 活動簡章

▓競賽日期： 中華民國99年3月14日 (星期日) 報名費：A.半程馬拉松：每人400元上午6：10分檢錄，6：30分時鳴槍起跑。 【21公里6：30起跑】、【10公里6：35起跑】▓報名費：A.半程馬拉松：每人400元。十公里路跑：每人300元▓本會報名截止日期：即日起至99年2月28日，

 

04/4（日）2010葫蘆墩關懷婦幼親子馬拉松簡章

▓活動日期：2010年4月4日(星期日)上午 06：00至13：00▓比賽項目:A  馬拉松賽(42.195公里)　限時6小時。 B  半程馬拉松賽(21公里)　 限時3小時。

         C  親子健走(4公里) 　限時3小時。▓報名費：(A)馬拉松42.195K：700元(B)半程馬拉松21K：500元(C) 親子健行4K：免費。▓本會報名截止日期：即日起至99年2月20日。＊本會當天負責裁判工作。

04/10.11（六.日）2010苗栗國際鐵人三項錦標賽

▓競賽時間：2010年4月10、11日（星期六、日）▓競賽地點：苗栗縣西湖渡

假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號）▓競賽項目：一、4月10日

鐵三角接力賽。二、4月10日鐵人三項半程賽。 三、4月11日鐵人三項標準賽

▓競賽距離：一、鐵三角接力賽及半程賽距離為25.75公里（游泳750公尺、自

由車20公里、路跑5公里）。二、標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由

車40公里、路跑10公里）。▓報名費用：（1）標準賽每人2000元。（含鐵人之

夜門票）（2）半程賽每人1600元。（含鐵人之夜門票）（3）鐵三角接力賽每隊1800

元。（「不含」鐵人之夜門票）▓本會報名截止日期：即日起至99年2月1日，請向王晉聲組長報名。

 

04/11（日）2010三重市全國馬拉松賽

▓比賽時間：民國99年4月11日(星期日)，起跑前15分鐘開始檢錄。42km 6:00AM起跑, 21km 6:10起跑, 8km 6:20起跑, 2.5km 6:25起跑。▓比賽會場：三重市龍門路底。(三重堤防內、在重陽橋下). ▓報名費： 2.5Km休閒組每人100元整。 8Km組每人200元整(小毛巾)。 21Km組每人400元整。42Km組每人600元整。42km組男3小時內/女3小時30分內完跑獲完跑獎金1000元整。42Km成績在2:43:08內可獲獎金1000元整。42km組男/女總排名各取第一名獎金各1000元整及第二名獎金各500元整。42Km及21Km完跑者可獲完跑獎牌及毛巾。以上每(4)組都致贈排汗衫。▓本會報名截止日期：即日起至99年3月05日，請向各組長報名。當天早上租遊覽車前往。

 

04/24（六）第二屆 2010英達盃登高賽

▓活動日期：2010年4月24日(星期六) 上午8:00 ~12:00▓比賽地點：台中市南區忠明南路758號大安國際大樓1~40樓共708階▓限額1,000名

▓活動項目、報名費用和日期：

比賽項目	個人組	團體組	親子組
報名費	NT 300元/人	NT 280元/人	NT 500元/2人
	團體組報名費9折優待，親子組報名費75折優待。 報名費已內含計時晶片保證金100元/張，晶片保證金將於活動當日選手交還晶片時退還。 親子組報名費內含計時晶片保證金共200元/兩張，二人各持一張。

▓報名期限：2010年2月1日至2010年2月28日

 

2010/6/6（日）舉辦的第30回千歳ＪＡＬ国際馬拉松報名期間、

 ▓報名期間： ２ 月19日（五）～3 月10日（三）

＊本會將規劃5天4夜行程▓本會報名截止日期：即日起至99年3月10日，請向各組長報名。