台灣大腳丫長跑協會99年7月份月報

會務記事：

07/04﹙日）雲林古坑華山團訓

▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：華山國小。▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：華山國小。▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：雲林華山國小。超過一年以上沒參加團訓，這一次趁著難得來到雲林辦團訓的機會，當然是加入了這次的華山之行，清晨來到了華山，已有不少民眾準備來爬山，其中最熱情最有活力的一群，當然就是我們大腳丫囉，開跑後，一路的往上跑，看著前面的選手慢慢的消失在眼前，自己的腳卻越來越沉重，原來跑步是騙不了人的，沒練習就沒實力，跑到過龍眼國小沒多久，就覺得繞一圈不知要多久，幹脆原路折返好了，一路上有遇到不少伙伴，對他們說加油，但自己沒勇氣繼續跑下去，只好半跑半走的原路下山回華山國小，到了華山國小享用著廖再乾組長準備的早餐，感覺體力有慢慢回來了些，又聽到有不少伙伴是從台中騎自行車到華山的，更加佩服他們的毅力，希望下一次的團訓，我也可以和大家一樣完成整個行程。 (13組組員：廖俊傑)

 

07/07三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週三訓練表如下：
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3KM  3.自主伸展.拉筋  4.60m 漸速跑x6-10
5.300m慢跑+100m速跑 x 20  6.慢跑10分 7.加強核心肌群  8. 互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流共32人參加（負責人：蔣介文）

 

07/11﹙日）台中都會公園團訓

▓早上05：30集合，06：00起跑、集合地點：北側停車場。炎炎夏日對跑步來講，真的是非常疲憊的事情，大太陽下滿頭大汗，但今天的團訓還是吸引了60幾位會員來參加，也因為考慮天氣因素、今天的路線楊總也就宣佈祇有在都會公園前道路來回跑。一圈約12公里，今天新會員立法委員蔡錦隆也一起參加團訓，期待有朝一日他會是第一個完成全程馬拉松的立法委員，林榮佳組長早上由住家一路跑到會場團訓，結束後又原路跑回家合計跑了30公里，也因為他的努力才能在每一次比賽中都能夠創造佳績。（負責人：吳大修﹚

 

07/14﹙三﹚：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週三訓練表如下：
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑10分  3.自主伸展.拉筋 4.簡易馬克操 x6~8項  5. 漸速跑*6  6.綜合訓練:{站蹲*30下+原地小抬腿*30秒+400m(5000m配速)}*12~15  7.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 8. 加強核心肌群   9.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  10.心得交流  12. Q&A 訓練問與答  共27人員參加（負責人：江晏慶﹚。

07/18﹙日）2010台灣大腳ㄚ長跑協會夏季季會

▓活動時間：99年7月18日(星期日) 7:00~16:00▓活動地點：台南烏山頭水庫風景區▓承辦單位：大腳丫台南分會，總計577人

本日天氣相當炎熱，正也映襯本次夏季大會熱鬧滾滾的活動氣氛，全國丫友難得齊聚一堂，一起參加別開生面的「會內路跑賽」，即使太陽高掛，個個仍奮勇下場無所畏懼，三圈共12公里跑下來，汗流浹背痛快淋漓，有人直呼「比全程馬拉松還要累還要難跑」，簡單隆重的頒獎儀式結束後，隨即展開本日另一重頭戲─烤肉聯誼大會，地點就座落在天壇邊的烤肉區，大伙分配完食材及烤肉器具後，共五十四爐各自帶開，一下佔滿整個烤肉區，好不熱鬧。剛剛才烤完人肉，現在繼續烤豬肉，瞧瞧每個人都是大粒汗小粒汗，卻都能樂在其中，享受這場難得的丫族盛宴。酒足飯飽之際，大會再穿插其他餘興節目，包括吹汽球比賽、吃西瓜比賽，以及丫南陳明泰示範發起的「滾腹輪大賽」，為整個活動增添許多歡笑，有跑有吃有完，相信所有參與隊友及眷屬都能不虛此行，留下滿滿的美好回憶。這次由丫南承辦的夏季大會，能在歡笑聲中畫下圓滿句點，除了感謝全國丫友熱烈參與支持外，尤其要感謝丫中本部全力支援，以及各位丫南隊友志工無私無我為團隊奉獻，路跑公益社團的巨大力量，在此展露無遺，正謂大者恆大，以大腳丫的巨大磁吸，相信在未來幾年，我們定可更加成熟茁壯，謹預祝明年的夏季大會，一舉衝破千人之譜，豪氣干雲再來辦一場會內千人路跑大賽，以及千人烤肉大會。（負責人：黃政達﹚。

 

07/21﹙三﹚：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週三訓練表 如下：
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑2~3km  3.自主伸展.拉筋  4.簡易馬克操 x10~15項  5. 60m 漸速跑x5-6  6.法特雷克  7.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分
8. 加強核心肌群 + 小肌肉訓練  9.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  10.心得交流  11. Q&A 訓練問與答。共28人參加（負責人：江晏慶﹚。

 

07/25﹙日）2010 阿公店盃路跑接力賽

■競賽日期：中華民國99年7月25日(星期日)上午：07：00

■競賽地點：阿公店水庫堤防■競賽項目：(一)45公里接力賽：每一圈7.5公里

分為6棒合計45公里。本會台中本部計徵召報名長青組一隊結果得到第一名參賽會員﹙周進成.曾亭彬.王世祥.吳大修.羅煥鈿.林榮佳﹚。壯年組報名一隊結果也得到第一名參賽會員﹙蘇仁亮.張世昌.劉仁智.阮房義.洪國鈞.古明政﹚。青年組報名三隊,當天人數不足一隊棄權。計獲得總名次二.三名參賽會員﹙林亞帆.江晏慶.蘇志濱.吳永發.張仕穎.許巍瀚.許擎天.陳翔科.楊景賀.林志偉.謝俊漢.劉治昀﹚（負責人：楊基旺﹚。

 

07/29﹙四﹚：7 月份幹部會議

▓地點：新光三越百貨附近，大熊複合式餐飲店，晚上18：30開始。出席人員：楊基旺、王耀石、楊振旺、楊敏昌、林麗娟、古明政、鄭春沛、黃子哲、林榮佳、 賴國毓、廖美專、莊坤堂、曾國鎮、廖再乾、林東海、江晏慶、劉金書、馬憲文、江協松、王柏青、劉治昀、吳子正、王雲龍、歐陽名軒（負責人：楊基旺）

 

贊助事項：

◆本會理事王議進樂捐5000元，顧問王耀石樂捐1200元。

 

會務記事：

◆本會理事許軒榮不幸於7月2日病逝,本月21日告別式,本會包括會長.副會長.秘書長.副總幹事.會員計三十幾人參加。

◆本會理事王議進娶媳婦，07月10日中午席開女兒紅餐廳、本會多人前往參加。

 

新加入會員：

◆黃孫連(會員編號701)   台中市                    編入第19組

◆陳豪峰(會員編號702)   神岡鄉                    編入第19組

◆林佩宜(會員編號703)   梧棲鎮                    編入第6組

◆黃毅翔(會員編號705)  高雄市        編入第24組

◆沈巧文(會員編號706)  屏東縣        編入第24組

◆李永彰(會員編號707)  重新加入      編入第13組

◆余文雄(會員編號708)  台南          編入第24組

◆DIOGO (會員編號709)  大里市       編入第19組

 

活動預報：

08/01﹙日）2010 高雄超馬夏日馬拉松

▓競賽日期地點：99年8月1日(星期日)；上午07:00於高雄中寮山昊(ㄏㄠ\)天宫廣場鳴槍開跑。當天早上租中型巴士遊覽車前往。（負責人：楊振旺﹚

 

08/01﹙日）台中都會公園團訓

＊目的：配合國稅局慢跑活動

▓早上06：00集合，08：00起跑、集合地點：台中都會公園陽光草坪。（負責人：吳大修﹚

 

08/04三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：劉治昀）

 

08/07﹙六）陽明山國家公園馬拉松

▓比賽時間：2010年8月7曰（星期六）06:00 起跑▓比賽地點：陽明山國家公園中山樓大停車場▓比賽路線：馬拉松42.195公里限時6小時完成。當天早上一台遊覽車前往。（負責人：楊敏昌）

 

08/08﹙日）東海大學團訓
▓早上05：30集合，06：00起跑、集合地點：東海湖﹙接力賽會場﹚。
目的：傑人盃接力賽路線最後的確認。（負責人：楊敏昌﹚

 

08/11﹙三﹚：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：江晏慶﹚。

 

08/14﹙六）九十九年全國暨臺體盃夏季長跑紀錄公開賽競賽規程

▓競賽日期：中華民國99年08月14日(星期六)16:30開賽。▓競賽地點：國立臺灣體育學院田徑場。▓報名費用：每一運動員貳百元整▓競賽項目：5000公尺。（負責人：張仕潁﹚。

 

08/15﹙日）2010 傑人盃全國馬拉松接力賽競賽

▓比賽日期：99年8月15日(星期日)上午6：00－12：00▓比賽地點：東海大學

(檢錄、開幕、閉幕、起點、終點)▓競賽路線：東海大學校區周邊道路（負責人：

楊基旺﹚。

 

08/18﹙三﹚：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：江晏慶﹚。

 

08/22﹙日）清水鎮鰲峰山公園團訓

■    早上05：30集合，06：00起跑■集合地點：台中縣立自由車場(台中縣清水鎮鰲峰山)清泉崗周邊道。（負責人：楊基旺﹚。

目的：8月29日本會承辦鐵人兩項競賽.場地.路線最後確認。

 

08/25﹙三﹚：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

08/29﹙日）2010 台灣大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

■競賽日期：2010年8月29日（星期日）■報到時間:06:30 – 07:30【請將自由車及裝備就定位轉換區內】■鳴槍開跑:08:00■競賽地點：台中縣立自由車場(台中縣清水鎮鰲峰山)清泉崗周邊道（負責人：古明政）

 

 

08/31﹙二﹚：8 月份幹部會議

▓地點：另行公告，晚上18：30開始。（負責人：楊基旺）

 

09月05﹙日）將舉辦台灣大腳ㄚ長跑協會5000公尺測試
▓早上05：30集合，06：00開始分組測試、集合地點：東海大學操場。（負責人：楊基旺、楊敏昌）
目的：一、2010年12月5日。美津濃全國馬拉松接力賽組隊徵召前選拔。
      二、會員的測試。
PS:請會員為了本會榮譽提早準備、每人都能夠創造最佳成績。

 

09月26﹙日）2010年艋舺馬拉松簡章
■比賽時間：99 年9 月26 日（星期日）上午5 點30分至11 點30 分（限時六小時）■比賽距離：全馬42.195公里■比賽地點：起跑會場設於臺北市萬華區廣州街龍山寺前。＊當天早上租遊覽車前往。（負責人：楊基旺）

 

10/15﹙五）2010臺東226公里國際鐵人三項競賽簡章

▓競賽日期： 中華民國99年10月15日 （星期五）上午7：00準時開賽。 ▓競賽距離、地點及時限：距離合計226km，總時間以17小時為限。游　泳3.8km：  自行車180km：跑　步42.195km（負責人：江協松）

 

10/16﹙六）2010臺東123公里國際鐵人三項競賽簡章

▓ 競賽日期： 中華民國99年10月16日 （星期六）上午7：00舉行。 ▓競賽

距離：游泳2.2km：自行車100km . 。跑步21km▓競賽總計：距離合計123.2km，

總時間以9.5小時為限。（負責人：古明政）

 

10/17﹙日）2010臺東51.5公里國際鐵人三項競賽簡章

▓競賽日期： 中華民國99年10月17日 （星期日）上午8：00舉行。 ▓ 競賽總計：距離合計51.5km，總時間以3小時50分為限。（負責人：楊景賀）

 

報名比賽資訊：

 09/19﹙日）2010 親子齊步跑‐守護健康守護愛慢跑活動

■競賽日期：2010年9月19日（星期日）07：00〜11：00■競賽地點：彰化市忠孝國小﹙彰化市忠誠路61號﹚■競賽內容：5公里■報名費用：每人100元。

▓本會報名截止日期為99年8月05日。請向各組長報名或在論壇登記。

10/09﹙日）四季馬拉松-秋季金門環島馬拉松賽
▓競賽日期：2010年10月９日（星期六）上午06：30起跑 ▓活動地點；金門國家公園中山林遊客中心

競賽項目

▓本會報名截止日期：8月10日。請向各組長報名或論壇登記。

 

10/17﹙日）2010 恆春機場馬拉松賽

■競賽日期：2010年10月17日（星期日）06：00〜正式起跑■競賽地點：恆春機場。■競賽路線：恆春機場→屏153道路折返。■競賽項目：42公里﹙費用700元﹚。21公里﹙費用500元﹚。10公里﹙費用300元﹚。5公里﹙免費﹚■本會將聘請遊覽車並安排2天1夜行程。▓報名截止日期為99年8月20日。請向各組長報名或在論壇登記。

 

10/31﹙日）2010基隆市忠孝獅子盃馬拉松競賽規程

▓日期：99年10月31日（星期日）上午6：00  ( 42公里6：00起跑，10公里6：30起跑 )。 ▓競賽地點：基隆市暖暖運動公園（高速公路北上者於2.5K處出暖暖交流道—詳附圖）。 ▓競賽里程：(1)馬拉松組42公里 ﹔(2)路跑組10公里。
▓競賽路線：馬拉松組  暖暖運動公園→東碇路→東勢街→暖東峽谷→龍門山→(上東路經福安宮至106線道前- 折返3次）→龍門山→暖東峽谷→東勢街→東碇路返回暖暖運動公園。 ▓路跑組   暖暖運動公園→東碇路→東勢街→暖東峽谷→龍門山（折返） ▓競賽集合時間、地點：上午5：30 、暖暖運動公園管理站前廣場。▓報名費：馬拉松組每人700元﹔路跑組每人300元▓本會報名截止日期為99年9月08日。請向各組長報名或在論壇登記。當天早上一台遊覽車前往。

 

幹部會議決議如下：
一、即日起本會會員參加各項正式比賽時、請一律穿著愛迪達品牌的跑鞋參賽。
二、平常練習或團訓時就不限制。
三、其他品牌贊助本會優秀選手、則不在此限。
三、如果有造成大家不便、也請多多包含。