2009年台灣大腳丫長跑協會六月份月報

06/03（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週三訓練表：
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑2~3km  3.自主伸展.拉筋 4.簡易馬克操 x10~15項 5. 60m 漸速跑x5-6  6.800m x 7~10趟間隔休2分鐘 7.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分  8.加強核心肌群 + 小肌肉訓練  9.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 10.心得交流  11. Q&A 訓練問與答。計34人參加（負責人：古明政）

 

06/07﹙日）吉峰國小團訓

▓早上05：30集合，06：00正式起跑，集合地點：霧峰鄉吉峰國小。吉峰國小5：30集合，早到的跑友，很多先行開跑了，只因為要挑戰一線天往返26公里的長跑，慢些了，回程很熱，可是ㄋㄟ，沒登記姓名，東海伯，買包子饅頭是要數人頭地，還好還有大鍋的蕃薯黑糖薑伺候咱門，不過，下次先開跑前，就請留下字條寫下姓名，謝謝大家的配合啦，感恩喔。（負責人：林東海）

 

06/10（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週三訓練表：
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑2~3km  3.自主伸展.拉筋 4.簡易馬克操 x10~15項 5. 60m 漸速跑x5-6  61000m x5~10趟間隔休3分 或慢跑200m  7.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 8. 加強核心肌群 + 小肌肉訓練 9.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 10.心得交流。計34人參加（負責人：江晏慶）

06/13（六）2009白河蓮花節健康路跑競賽

■競賽地點：台南縣白河鎮公所前國光路上■競賽項目：檢錄時間07：30■起跑時間08：00■競賽距離：12公里。由白河鎮公所舉辦蓮花節健康路跑賽，上午八點準時在鎮公所前面開跑，來至全省跑者約六百人同時競賽，本會也多人參賽，終點設在蓮花公園，今日天空作美，炎熱的太陽使跑者體驗了南部的熱情。沿路景色宜人，一路兩旁可觀賞盛開的蓮花，由於酷熱，12k水站少了一些，本會一新會員中暑，送奇美醫院，王玉童理事陪到院診療，幸無大礙。（負責人：林榮佳 ）

06/14（日）三義西湖團訓

▓早上05：30集合，06：00正式起跑，集合地點：三義育英國小

美好的跑步時光，被出門前的一場大雨打斷，誰人知，到了三義育英國小前面，天氣好轉了，準備了大西瓜、綠豆湯，9個人湊一班人馬出席，東西吃了再吃，那麼多，只有打包各自帶回家啦！下雨後，空氣特別清新，稍加注意安全，奔馳在西湖渡假的勝興車站、龍騰斷橋，享受森林深呼吸，我、已是個全新的我。（負責人：楊基旺）

06/17（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週三訓練表：
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑2~3km  3.自主伸展.拉筋 4.簡易馬克操 x10~15項 5. 60m 漸速跑x5-6  61600m x 4趟 間隔全休4分(以5000m的理想配速為主)ps只要跑的起來平均配速,就能配完5000m呦!  7.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分  8. 加強核心肌群 + 小肌肉訓練 9.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 10.心得交流  11. Q&A 訓練問與答。計40人參加（負責人：江晏慶）

 

06/20（六）2009澄清湖全國路跑社團菁英馬拉松接力賽

■競賽地點：高雄澄清湖大門口■競賽項目：6K＊7人﹙其中第四棒為女性﹚

■台中總部組一隊前往參賽。幾個體院學生，蔣介文等，認同大腳丫，加入了大腳丫團隊，學以致用，親自體驗、參與民間社團，我們組合了〝吳永發、吳麗玲〞等菁英參賽，今天，由東海伯開車，會長親自帶隊專車前往，為了大腳丫的聲譽，我們展現團結氣勢，我們氣勢高昂，我們志在必得，最後我們奪得亞軍，雖以些微差距小輸由大許玉芳領軍的仁武高中，但雙方奮戰精神，相互廝殺的鬥志，精采無比，這個過程難能可貴，我們得到與會人員的喝采。（負責人：楊基旺）

 

06月20﹙六）高雄縣荖濃溪飄山競水追風季全國三項鐵人挑戰賽

▓比賽地點：高雄縣六龜鄉荖濃溪▓起跑時間：上午07：30.

荖濃溪飄山競水追風季，路線雖然有些危險，連續的彎路，過橋，考驗選手的反應力，耐力及體力，是一場優質的賽事，年年精彩，有口皆碑，大腳丫得獎也從不缺席，感謝大會的盡心承辦，也感謝葉教練的張羅，讓我們盡情比賽，盡情歡樂。（負責人：古明政）

06/21（日）南投中興新村團訓

▓早上05：30集合，06：00正式起跑，集合地點：中興分局旁停車場。自從南投分會成立團訓以來，很久沒有到南投來團練了，這次挑了個颱風天辦擴大聯合團訓(結合南投趴趴走)，實在是挑了個好日子，真的是好日子，雖說不上是風和日麗，但是在六月天有個風和小雨的日子，跑起山路來格外舒暢。從上週知道有颱風後就一直有點不安，難得大家要到南投來，天公伯不作美就太可惜了，週日一早起床就先看看外頭沒有下雨，心裡暗自高興了一下，結果到了5：20下起了雨，還是穿上了跑鞋到中興分局外去等，到了6：00出發時間，兩社來了60多人，知道有颱風來了還有這群瘋子來團練，也真是不簡單。成立大會的路線在去年颱風受損了，這次後半段的路線是草屯的自行車道，其實和趴趴走的路線有一半是重疊的，直上到坪頂的觀景台再原路折返，後段就和去年成立時的路線一樣，沒有什麼車，我個人是覺得比起吉峰國小雖然短了點，但汽車少了很多，在狹路上沒有會車的問題，後半段回到中興後如果覺得不夠還可以在一般的環山路跑，沿路都有綠樹相伴，跑起來應該蠻舒服的。今天老婆大人比較辛苦，挺個肚子當服務人員，我倆都沒料到來了這麼多人，早餐店忙不過來，大家簽到後她還去幫忙做三明治，以後小朋友可能也會像劉副會長的小朋友一樣（負責人：吳子正）

06/24（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週三訓練表：
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑2~3km  3.自主伸展.拉筋 4.簡易馬克操 x10~15項 5. 60m 漸速跑x5-6  6 800m x10~12趟 間隔慢跑200m (因應7/12台中港及明德水庫)  7.逆向和或草地慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分  8. 加強核心肌群 + 小肌肉訓練  9.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  10.心得交流  11. Q&A 訓練問與答 (意載馬不冝)。計36人參加（負責人：劉治昀）

 

06/25（四）：6月份幹部會議

▓地點：新光三越百貨附近，大熊複合式餐飲店，晚上18：30開始。

出席人員；鄭春沛，黃子哲，林榮佳，賴國毓，廖美專，莊坤堂，黃道明，曾國鎮，廖在乾，江晏慶，董福志，王晉聲，葉長青，吳子正，江協松，林麗娟，楊敏昌，楊振旺，吳大修，劉金書，楊基旺（負責人：楊基旺）

 

06/27（六）台灣大腳ㄚ長跑協會第二屆第三次理監事會議

▓開會地點：處女蟳海鮮餐廳﹙台中市惠文路778號﹚。▓上午9：30報到▓10：00會議開始。▓主持人：楊基旺理事長 ▓記錄：吳大修▓出(列）席單位及人員：（簽名）顧問：王耀石 周蔡鑫 莊坤堂。理事：楊基旺 劉金書 王玉童 黃政達 張進昇 張世昌  陳育隆 許軒榮 吳萬寶 王議進 陳坤旺 余國安。監事：林竹泉 陳前 王柏青。工作幹部： 王雲龍 林麗娟 楊敏昌 楊振旺 吳大修 莊坤堂 古明政 江晏慶。決議及會議內容近日會寄出。（負責人：楊基旺）

 

06/28（日）漢翔公司沙鹿廠區與漢翔路跑社聯合團訓

▓早上05：４５集合，06：00正式起跑，集合地點：漢翔沙鹿園區翔園運動場。集合地點地址:沙鹿鎮忠貞路20巷177號。漢翔路跑社精心規劃，台中地區聯合團訓，和去年一樣的熱烈展開。一大早到忠貞路20巷口，就看見工作人員，早到達並再路口指引，感覺非常親切。六點準時運動場前鳴槍開跑，清泉路口折返，往都會公園方向，西屯路口折返，計12公里，回到會場，西瓜、炒麵，筍仔湯，滿足大家的口慾，社長；陳昭宏、傅全順、劉治昀、謝仁澤、林柏枝副總幹事等人親切的招呼，我們由衷的感謝他們，感謝漢翔全體夥伴，讓愛跑者大家共度美好的假日。（負責人：吳大修）

會務記事：

◆第7組會員陳火亮父喪,六月十五日舉行公祭.本會由秘書長王雲龍.副總幹事楊敏昌.組長莊坤堂前往參加。

◆第18組會員王嘉龍本月弄瓦之喜將派組長前往祝賀。

 

 

6月份加入新會員：

◆陳春發(會員編號536)   台南           編入第12組

◆陳筵賓(會員編號537)   台南           編入第12組

◆林歆錡(會員編號538)   台南           編入第11組

◆林俊傑(會員編號539)   台中市         編入第17組

◆唐孟煌(會員編號540)   豐原市         編入第2組

◆李英林(會員編號541)   台北縣新莊市   編入第14組

◆曾俊傑(會員編號542)   清水鎮         編入第19組

◆黃銘坤(會員編號543)   清水鎮         編入第21組

◆黃忠勇(會員編號545)   大安鄉         編入第21組

◆林信丞(會員編號546)   台南縣新化鎮   編入第12組

◆魯大海(會員編號547)   台中市         編入第3組

◆姜伯村(會員編號548)學生   新竹市     編入第1組

◆楊少慶(會員編號549)     台中市       編入第1組

◆林秀珍(會員編號550)     台中市       編入第17組

◆陳雅芬(會員編號551)     台中市       編入第17組

◆傅明治(會員編號552)     台中市       編入第17組

◆賴國勝(會員編號553)     台中市       編入第17組

◆林建名(會員編號555)     龍井鄉       編入第14組

◆鄭士銘(會員編號556)     台南         編入第11組

◆楊振松(會員編號557)     大里市       編入第5組

活動預報：

07/01（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：古明政）

 

07/05（日）2009億載金城丫南假日馬拉松

■活動日期：2009年7月5日(星期日) 4:20~12:30■活動會場：台南市億載金城前廣場■起跑時間：6:00am，大會時限為六個小時■跑步路線：億載金城週邊、漁光社區等。台中總部當天早上將派一台遊覽車前往。（負責人：吳大修）

 

07/08（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：江晏慶）

 

7/12(日) 2009苗栗國際鐵人三項錦標賽

■競賽時間：2009年7月11、12日（星期六、日）■競賽地點：苗栗縣明德水庫風景區及周邊126縣道、台13線道路■競賽項目： 7月12日鐵人三項標準賽。（負責人：古明政）

 

07/12（日）2009台中港路跑賽暨統一發票推行活動宣導競賽章程

■競賽時間：98年7月12日(星期日) 6:30～11:00■活動會場：臺中港港區公園中橫一路■集合時間：上午05：30 、起跑時間：06：30。志工募集中。﹙吳大修﹚

 

07/15（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：江晏慶）

 

07/19（日）三義西湖鯉魚潭與永和兄弟會聯合團訓

▓早上05：30集合，06：00正式起跑，集合地點：三義鯉魚潭管理局。（負責人：楊基旺）

 

07月19﹙日）九十八年大葉盃暨全國夏季長跑紀錄公開賽競賽規程

▓承辦單位：大葉大學。▓競賽日期：中華民國98年07月19日(星期日)15:00開始。▓競賽地點：大葉大學田徑場。▓報名費用：新台幣貳佰圓整(含保險費)，報名時一併繳交。▓競賽項目：5000公尺。（負責人：楊基旺）

 

07/22（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：劉治昀）

 

07/26（日）：  新竹分部成立大會

▓早上06：00集合，06：30開始、集合地點：新竹十八公里海岸線。▓前往方式：遊覽車前往。邀請新竹十八尖山、台積電慢跑社聯合團訓。（分部長：萬志煌）

 

07/29（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：劉治昀）

 

07/30（四）：7月份幹部會議

▓地點：新光三越百貨附近，大熊複合式餐飲店，晚上18：30開始。

（負責人：楊基旺）

 

08/ 8.9﹙六、日﹚台灣大腳ㄚ長跑協會夏季季會暨屏東分部成立大會

一、活動宗旨：鼓勵全家健康出遊，聯絡全國丫友感情

二、活動日期：98年8月8、9日(星期六、日)

三、參加人員：本會會員及眷屬。

四、活動行程表：

負責人：楊基旺、屏東分部長楊大慶。

 

10月04﹙日）2009TBIM臺灣大道國際馬拉松(第28屆舒跑杯路跑)競賽

▓活動日期：2009年10月4日(星期日) 上午6時起跑▓競賽起點: 台中市政府(民權路) ▓競賽終點:台中市惠來路二段－新市政中心(夏綠地公園)終點。（負責人：楊敏昌）

近期承辦賽事：

▓10/11日）日月潭馬拉松賽    地點：日月潭中興停車場公里.

▓8/30（日）2009 台灣大腳ㄚ鐵人二項錦標賽  地點：台中縣清水鎮清水自由車場

報名比賽資訊：

 

08/16（日）2009第三屆議長杯路跑接力賽競賽辦法

■競賽日期：中華民國98年8月16日(星期日)下午：14：30

■競賽地點：阿公店水庫堤防■競賽項目：(一)30公里接力賽：分兩組：

1、長青組：民國53年12月31日以前出生。2、挑戰組：年齡不限。每人5公里共6人、男女不限、不限隊數。■報名日期：即日起至 7月31日(星期五)止（免報名費，但接力賽組須繳交保證金：每隊1000元，比賽結束後於大會服務處憑接力帶辦理退■台中總部將組長青組一隊，挑戰組二隊前往參加。

 

08/30（日）2009台灣大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

■競賽日期：2009年8月30日（星期日）■報到時間:06:30 – 07:30【請將自由車及裝備就定位轉換區內】■鳴槍開跑:08:00■競賽地點：台中縣立自由車場(台中縣清水鎮鰲峰山)清泉崗周邊道■競賽項目：鐵人兩項（39.7公里）。■競賽辦法：依照『路跑(Run)5.3公里－自由車(Bike)(不限車種)29.1公里－路跑(Run)5.3公里』順序進行，以總成績判定名次賽程時限：2小時50分鐘（路跑40分鐘、自由車90分鐘、路跑40分鐘）■報名費用：每人600元。▓本會報名截止日期為98年7月20日﹙含志工﹚請向各組長報名。

 

09/13（日）2009基隆市忠孝獅子盃路跑賽競賽規程

■日期：98年9月13日（星期日）上午6：30  ( 21公里6：30起跑，7公里6：40起跑 )。■競賽地點：基隆市暖暖運動公園（高速公路北上者於2.5K處出暖暖交流道）。■競賽里程：(1)競賽組21公里 ﹔(2)休閒組7公里。■競賽路線：暖暖運動公園→東碇路→東勢街→暖東峽谷（休閒組折返）→龍門山→上東路→福安宮→涼亭（競賽組折返）→原路返回暖暖運動公園。■競賽集合時間、地點：上午6：00 、 暖暖運動公園管理站前廣場。■報名費：競賽組每人300元﹔休閒組每人200元▓本會報名截止日期為98年7月26日請向各組長報名。

 

09月20﹙日）2009年艋舺馬拉松簡章

■比賽時間：98 年9 月20 日（星期日）上午5 點30分至11 點30 分（限時六小時）《本賽會，如遇發布陸上颱風警報，水門關閉時，順延至98年9月26日舉行》■比賽距離：全馬42.195公里■比賽地點：起跑會場設於臺北市萬華區廣州街龍山寺前，終點會場設於臺北市端華中橋下（頒獎、聚餐）■報名費用：每人600元。(含完成證書、紀念衫、紀念品、場地公共意外保險、賽中補給、賽後辦桌聚餐（憑餐券入席，十人一桌) ▓本會報名截止日期為98年7月23日請向各組長報名或再論壇留言登記。

 

09月27﹙日）2009 苗栗國際馬拉松

▓活動日期： 2009年09月27日（星期日）▓ 活動項目： 比賽時間： <一>全程馬拉松賽~AM6：00  <二>半程馬拉松賽~AM6：00  <三>10公里挑戰組~AM6：00  <四>3公里休閒組 ~AM7：00 ▓活動地點：交通部觀光局雪霸國家風景管理處暨遊客中心(大湖鄉) ▓地址:苗栗縣大湖鄉富興村水尾坪100號 ▓活動路線： <一>全程馬拉松賽：雪霸國家風景管理處↗↙72東西向快速道路 <二>半程馬拉松賽：全程馬拉松賽單程路線約1/2處折返 <三>10公里挑戰組：全程馬拉松賽單程路線約1/4處折返 <四>3公里休閒組：視參加人數決定路線。▓報名費用：◆全程馬拉松賽(1)自即日起至7月31日止‚NT$300
(2)自8月1日至8月31日止‚NT$600  ◆半程馬拉松賽(1)自即日起至7月31日止‚NT$200(2)自8月1日至8月31日止‚NT$400  ◆10公里挑戰組(1)視障及輪椅組：免費參加。(2)自即日起至7月31日止‚NT$100(3)自8月1日至8月31日止‚NT$200  ◆公里休閒組(1)不分男女，每人100元。▓本會第一批報名截止日期為98年7月20日  本會第二批報名截止日期為98年8月10日請向各組長報名。

 

10月3、4﹙六、日）2009臺東123公里國際鐵人三項賽簡章

（123公里）▓競賽日期：中華民國98年10月3日（星期六）上午7：00舉行。▓競賽距離、地點及時限：游泳2.2km：臺東活水湖，2小時。▓自行車100km：臺東活水湖→成功鎮（折返）→臺東活水湖，5小時。跑步21km：臺東活水湖→利吉國小（折返）→臺東活水湖，2.5小時。▓競賽總計：距離合計123.2km，總時間以9.5小時為限。▓報名費：專案(一)不住宿：選手新台幣4,500元（含報名費、10/2賽前說明會自助餐、10/3選手之夜晚宴），眷屬500元（10/3選手之夜晚宴）。專案(二)住宿選手村娜路彎大酒店：▓參加人數：預計選手600人。

 

（51.5公里）▓競賽日期：中華民國98年10月4日（星期日）上午8：00舉行▓競賽地點：游泳：臺東森林公園活水湖自行車：臺東森林公園→中華大橋→杉原→水往上流→（興隆國小折返）→水往上流→杉原→中華大橋→臺東森林公園
跑步：臺東森林公園→臺東市區→臺東森林公園。▓競賽距離：游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里，合計51.5公里。▓參加人數：預計600人競賽時限：游泳50分、自由車100分、路跑80分。為配合交通管制，比賽總時間以3小時50分為限。本會報名截止日期：有名額限制,請直接跟葉常青組長報名。

 

10月11﹙日）2009國際扶輪台灣日月潭環湖馬拉松賽

▓競賽時間：2009年10月11日(星期日)6:00～12:00▓活動會場：日月潭中興停車場▓競賽路線：日月潭環潭公路▓競賽項目：分成「馬拉松42.195公里」,「半程馬拉松21公里」及「活力路跑組6公里」▓報名費用：馬拉松組每人800元、半馬組每人500元、活力路跑組每人300元▓本會報名已截止。由本會承辦,當天需要非常多的志工,請會員繼續報名擔任志工。

 

 

10月31﹙六）2009洄瀾杯100公里路跑全國錦標賽簡章

▓活動日期：2009年10月31日(星期六)▓競賽分類：全民健跑5公里、20公里、50公里、100公里▓開跑時間：上午6：00▓開跑地點：新光兆豐農場

▓獎金

組別	第一名	第二名	第三名	第四名	第五名
100公里	1萬	8千	6千	5千	3千
50公里	5千	3千	1千

▓報名費用：（報名者均獲贈大會排汗透氣衫及新光兆豐農場免費遊園）

全民健跑5公里	20公里	50公里	100公里
200元	600元	1800元（含住宿）	2800元（含住宿）

▓本會報名截止日期為98年9月20日請向各組長報名。

 

11月22﹙日）2009花東縱谷樂活台東全國馬拉松賽簡章

▓競賽日期：98年11月22日（星期日）07時至13時。

▓集合地點：台東森林公園

▓競賽地點：台東森林公園—鸞山(台197縣道)路段。

比賽項目	馬拉松/42.195KM	半程馬拉松/21KM	健康組/5KM
報 名 費	NT＄800元	NT＄600元	NT＄300元
紀 念 品	紀念T恤乙件及公共意外險、礦泉水、紀念環保袋
報名日期	即日起至2009年9月30日止郵戳為憑
限    時	6小時	3小時	1小時
集合時間	06:30	06:30	07:30
起跑時間	07:00	07:00	08:00
集合地點	台東森林公園

 

▓本會報名截止日期為98年9月20日請向各組長報名。