2007年大腳丫長跑族九月份月報

會務記事：

 09/02（日）2007高雄超馬50k中寮山夏日馬拉松賽

▓競賽日期：96年9月2日(星期日)上午08:00鳴槍起跑；▓競賽地點：高雄中寮山[起終點在昊(ㄏㄠ\)天宫廣場] 視野景觀一流，卻也超級難跑的比賽路線，上上下下又臭又長的陡坡，以及酷熱難擋的烈日，著實難倒了許多來自全台各地的肖馬跑將，五十公里限時七個小時，能在時限內跑回者大概僅有六成而已，足見其難度之高，應可評為國內最難賽事等級。這次比賽由高雄超馬俱樂部主辦，本會仍是報名最踴躍之團隊，除25位選手外，還由丫南4名隊員組成志工補給團，大力支持南台灣難得的超馬賽會，最後計有16名隊友完成全程，耐力驚人精神可嘉，值得一提的是，本會的「假日馬拉松王」洪國欽兄，再一次勇奪該比賽總冠軍，成績是驚人的三小時五十四分，且是所有選手中唯一跑進四小時內的超人，太厲害了，請受小弟一拜。(負責人：黃政達)

09/02（日）雲林縣古坑華山與飛虎常跑聯合團訓

集合地點：華山國小。此次活動由飛虎長跑許會長、陳秘書長精心策劃及各級幹部英明領導下，動員近50位會員參與整個活動；會場外張貼歡迎海報，場內介紹該會幹部及各友會代表，令人感覺到主辦單位對此次活動的慎重及歡迎之熱忱度。今天的團訓除大腳丫之外，還邀請來自嘉義由老爺建設黃董領軍的玉山長跑多位跑友、台中縣慢跑、中市長青、雲科虎科年輕好手及愛好運動的朋友參與，場面浩大，可見飛虎長跑的實力、名氣，日後在跑步界亦能舉足輕重，不容忽視。
6:45起跑一開始連續2.5K上坡，大夥緩慢前進，沿途有登山民眾問候加油，全程規劃8K、10K、12K三條路線，設兩個補給點，有水果、運動飲料、水及毛巾可擦汗水，感恩啦！抵達終點，歇息片刻，此時飛虎所有會員熱情招呼，彼此聯誼。用餐地點設在松園咖啡廳內，菜單是三明治、肉包、饅頭、素菜湯、熱咖啡、冰紅茶、仙草冰、薏仁綠豆湯、啤酒、水果……等等，讓大家盡情享用。初估本會會員及眷屬參與人數超過60位，沒來的虧大了，下次有機會希望大家踴躍參加。華山之旅主要目的是邀請各位來雲林走走散散心，體驗一下雲林人的熱情，古坑華山之美。最後感謝許會長、陳秘書長、各級幹部及各會員熱情邀約、盛情款待，謝謝啦！（負責人：廖再乾）

09/05（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週課表如下：
因應梨山馬拉松1000m X 6 ~10趟，配速跑以42k的比賽速度與節奏，重點在於找到比賽的節奏而不要造成大量的乳酸堆積喔!含熱身、課表、收操共13000m，今日計有15人參加訓練。（負責人：劉治昀）

09/09（日）2007第14屆「梨山馬拉松」路跑競賽

本會有兩輛中型巴士參賽9月9日的梨山馬拉松賽，這是我第五次跑梨山馬拉松，卻是第一次由梨山跑向德基水庫，感覺難度比天池華岡段來的高，優點是少了一點農藥又多了一點風景秀麗，感覺很棒的跑馬拉松路線。梨山群山擁抱，美景如畫，夕陽、晚霞、雲海都可看到，近在眼前是中央山脈，從宜蘭支線的武陵農場則是雪山山脈的登山路線。只是921大地震，把中橫震得柔腸寸斷，交通不便，因此很多人無緣再看到它的美。路不會永遠不通，相信不久台中到梨山3小時車程不是夢，中橫東段峽谷之美，西段德基青山段，美景天成，有一天來個梨山到谷關超馬，或者跑向谷關馬拉松，相信那一天一定很棒。（組長：曾國鎮）

9/09（日）2007台灣中油公司桃園煉油廠睦鄰盃路跑賽競賽

上午07:30整起跑。▓競賽地點：台灣中油公司桃園煉油廠/環山道路▓參加組別：14公里競賽組，因為和梨山馬拉松同一天舉行，本會祇有ㄚ北會員由葉奕宏組長率領五人參賽，自從嘉義高鐵馬拉松賽後因痛風消失一段時間的劉仁智，總算又復出了，而且也維持以往水準，今天也得到總名次第六名，跟據他的敘述痛風已經痊癒，今後的比賽及會內活動，都會和以往一樣積極參與，為本會爭取更加成績。 （負責人：葉奕宏 ）

09/12（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週課表如下：
1. 400快節奏跑+100慢跑x20趟，慢跑須在60秒內  2熱身+課表+收操共計17km，今天計有15人參加訓練。（負責人：古明政）

09/15（六）2007 ING臺北國際馬拉松暖身賽-南區/高雄

▓比賽日期；2007年9月15日(星期六) 上午6時30分起跑▓活動地點：高雄市立美術館公園▓比賽路線：（Ａ）競賽組；美術館東2路→美術館路→馬卡大道→中華一路→美術館路(繞兩圈)→美術館東2路(絡點)全程9.6公里 上午6時30分起跑 限時90分鐘（負責人：洪明嘉 ）

9/15（六）與漢翔公司慢跑社聯合團訓，

漢翔公司慢跑社邀本会聯合團訓，而且必須事先報名，可見其謹慎。當天06：00集合 06：30正式開跑，由漢翔公司跑入原水湳機場內，一圈5.5K，因為沒有車輛，而且視野與空氣皆佳，所以為極佳的路跑路線，大部分的跑友皆跑2圈。團訓後不但有豐富的早餐，而且傅總幹事還安排參觀各項設施，詳盡說明，不但可以健身，而且能學到不少新知，算是一個知性的團訓。（負責人：楊振旺 ）

09/15（六）阿里山自由車賽

▓活動日期：2007年9月15日（星期六）上午07：30嗚槍出發 ▓報到及頒獎地點：嘉義市立體育場/嘉義市體育路二號（集合出發點），06：00報到檢錄，全程75公里的比賽一路騎到阿里山是驗證大家平日訓練成果的時機，最後結果在登山車部份，本會報名三人全部得獎，廖顯湖會員因有其他協會贊助未在本會報名但成績最佳得到總名次第一名，自由車部份本會報名8人在各組錄取前十名的情況下有6人得獎，得獎率高達81.8％，可見平時在隊長及王組長帶領下每日辛勤訓練已展現成果，並恭喜隊長、豐原一哥、廖大哥、ㄚ亮哥、賴大哥阿里山一役榮獲各分組前6名。（負責人：林竹泉 ）

9/16（日）原三義西湖團訓變更為與港務局聯合團訓，

▓活動集合地點：臺中港立體停車場（中棲路與中二路口）。原本今天是預定要到三義西湖團訓，但臨時接到台中港務局慢跑社郭會長邀約本會到港務局參加聯合團訓，主辦單位另外也邀請了豐興慢跑、天生好手、台中縣慢跑協會…等團體一起參加訓練，上午 7時整在港務局李局長鳴槍後正式起跑。團練距離分為21公里及10公里。雖然是聯合團訓，但途中備有水站運動飲料…等補給，路口也有警察在管制交通，平時管制嚴格的港區、今天也特別開放讓跑者進入，大伙沿著港區碼頭一路跑到高美濕地再折返，在港務局細心規劃下，讓大家將台中港周邊的重要景色一一用雙腳跑透透，會後更由李局長帶隊到旅客服務中心樓頂遠眺整個港區，並親自為大家介紹港區作業狀況，最後為大家準備的自助餐點，每人吃到飽加外帶，讓所有參與的跑者感恩在心。（負責人：楊基旺）

09/19（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週課表:如下：
1. 因應23日測驗加強速度400m90%以上x15趟每趟全休60~70秒  2..熱身+課表+收操12km。當天計有14人參加訓練。（負責人：賴錦源）

09/23（日）東海大學團訓及5000公尺測試

今早約六點步入東海操場時看見一群ㄚ族成員將整個操場盤據起來。近三年來因學業及工作因素參加團訓的次數可以用五隻手指來算還有剩，所以跑步的功力可以以地球暖化的速度來比喻。此次參加5000公尺測驗的人數眾多，楊基旺總幹事將人員區分為二梯次，在吳朝陽會長鳴槍下展開第一梯次及第二梯次的測驗。當第二梯次要起跑時太陽公公也開始出來慢跑，或許第二梯次人員覺得太熱想趕緊跑完，其成績居然非常優異，17~18分至少就有5位以上，讓第一梯次的人員覺得驚訝！我想今年的MIZUNO馬拉松接力賽ㄚ族隊伍的成績一定會讓舉辦單位刮目相看。在此次測驗中我的成績不盡理想，也讓我大吃一驚~~~怎麼退步那麼多！22分56秒。這可能是此篇文章中的最大笑點，不過話說回來我日後進步的空間〝更寬更大了〞。當大夥們在享受衝刺後的快感時，楊敏昌副總幹事準備豐盛的早餐~豆漿/包子/饅頭/水煎包外加原準備的礦泉水及舒跑。ㄚ族們邊享受豐盛的餐點邊討論剛剛測驗的彼此心得成績及日後賽事，此時三鐵隊開始著裝整隊進攻日月潭。大夥最後在訓練組長廖永欽老師帶領大家展開表面趣味實際卻是如蛙人操般的暖身操，一群ㄚ族就跟隨廖永欽老師在如動物園內興奮般的猴子動作及歡笑聲中劃下今日團訓的句點。(第七組陳信閎)

09/26（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週課表：
1..1000m配速跑+200慢跑x12. 以10km的比賽配速 2. 外加3-5項馬克操
共計18km當天計有15人參加訓練。（負責人：古明政）

09/27（四）：九月份幹部會議

▓地點：新光三越百貨附近，大熊複合式餐飲店，晚上18：30開始。參加人員有鄭春沛>黃子哲、林榮佳、賴國毓、楊敏昌、張俊仁、王晉聲、曾國鎮、林麗娟、楊基旺、廖再乾、劉治昀、楊振旺、林東海、黃道明、古明政等十六位幹部出席，並邀請吳會長劉金書副會長，王耀石顧問列席指導，會中決議多項議題，請參考本月報。（負責人：楊基旺）

9/30（日）2007 ING臺北國際馬拉松暖身賽-中區/台中

上午6時30分起跑▓活動地點：台中市都會公園2007ING台北國際馬拉松中區暖身賽，九月三十日在都會公園如期舉行。這是個人下半年的第一場路跑活動，又近在台中，錯過了是說不過去的。過去三年也未曾漏掉一場台北或台中的ING路跑。始終對ING有著很好的印象。
　　近六點抵達，現場已是人聲鼎沸熱鬧非凡，向由敏昌兄夫妻帶領的大腳丫報到之後，快速做完熱身也已近起跑時間，隨著槍聲跟著大伙緩緩啟動，除了少數路跑菁英，多數人的心情應該是輕鬆愉快及參與的滿足感。志在參加無壓力的伴隨玉童兄跑完全程。這樣的肆意而跑真是人生一大享受！意猶未盡地再參加Ｆｕｎ３公里組，跟著一群懷抱ｆｕｎ的老老少少男男女女邁出腳步體驗不被一再超越的莫名感覺，不知應喜否？﹗今年大會特別印製ＩＮＧ馬拉松公益大使號碼布，給予捐款罕見疾病基金會的跑者佩戴，讓這場盛會別具愛心特色，創意令人欽佩，更喚起大家應自助助人保有健康。綜觀大會會場佈置人員配置氣氛營造摸彩趣味競賽遊戲均悉心安排，不愧是跨國公司舉辦的活動。惟三的小缺失個人認為有：競賽組未檢錄、水站於尖峰需求供應不及、Ｆｕｎ３公里折返信物不足。
　　珍惜著每一場路跑活動；因為我知道活動舉辦不易，她耗費很多人的心力、時間、金錢………（監事：林木仁  ）

09/30（日）2007基隆忠孝獅子盃路跑賽競賽

▓競賽地點：基隆市暖暖運動公園（高速公路北上者於2.5K處出暖暖交流道）。▓競賽里程：(1)競賽組21公里 ﹔(2)休閒組7公里。▓競賽集合時間、地點：上午5：.30 暖暖運動公園管理站前廣場。今天有三場比賽，本會大部份會員都集中在台中參加ING都會公園熱身賽，本站祇有4人報名參加，但本會高手包括洪國欽、吳永發2位勇腳都參與競賽。比賽風雨交加，真的有些危險，但參加的人相當踴躍，約有上千人。國欽能夠順利獲得總成績第一名，除了吳永發當天未能睡好外，個人保持正常演出也很重要！另外,會後有豐富的摸彩及餐點，很幸運個人又抽中電風扇！感謝!感謝!洪國欽奪得21公里組總名次第一名，隔天也登上了報紙，真是ㄚ族之光。（負責人：洪國欽）

9/30（日）2007 合歡山高山馬拉松賽辦法

高山路跑總是會吸引一些情有獨鍾的跑者來參與，而我就是其中之一。跑高山的困難程度是一般平地越野路跑難望其項背的，主要原因是爬坡度高，再加上標高三千公尺的山上空氣稀薄，連走路就會喘更何況是比賽！獨鍾者不是要自我挑戰就是如我只是喜愛這裡美麗的景色。早上八點鳴槍後，就是連續的上坡，說跑步不如說走路，和我有志一同秉持觀光心態的跑者，現在都一一現出原形，邊走邊欣賞台灣高山之美，陶醉在群山環抱之中，幾乎忘了大會規定24公里必須在3小時30分來完成。挑戰組由翠峰(海拔2309公尺)跑到合歡山登山口(海拔3200公尺)再往返，果真考倒一批人，大會不得已解除規定，讓能夠完跑者通通給完成獎牌，結束賓主盡歡的高山考驗！(顧問：王耀石)

新會員介紹：

◆林長生  台北市北安路608巷4弄          編入第15組。

◆江協松  台中市東區東光園路              編入第9組。（鐵人組）

◆施克潭  台中市南區忠孝路135之         編入第9組。（鐵人組）

◆曾亭彬  台中縣太平市永平路3段         編入第9組。（鐵人組）

◆李振華  台中市北屯區梅川東路四段       編入第4組。

樂捐芳名錄：

◆9/9梨山馬拉松賽本會2輛中巴遊覽車前往結餘1724元全數樂捐本會。

會務報告：

◆第十組會員欉保霖本月19日晚上身體欠安住院，由會長、副會長…等多位幹部前往探視、並祝他早日康復。

◆第七組組長莊坤堂本月母喪，10月15日將舉行公祭，本會將要派人參加。

活動預報：

  10/03（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：古明政）

10/06（六）2007墾丁51.5公里全國鐵人三項競賽（因颱風改11/03（六）舉行）

▓比賽日期：民國96年11月03日（星期六）下午1：00開始。▓競賽距離：游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里【時限3小時50分】▓比賽地點：墾丁小灣海水浴場---26線—新莊折返（負責人：廖顯湖）

10/07（日）第19屆三商巧福盃路跑賽台中站（因颱風變更為10/10（三）舉行）

▓競賽日期：2007 年 10 月10 日 (星期三) ▓起跑點 -雙十國中( 臺中市力行路258號 ) ▓競賽里程：8公里。（負責人：楊敏昌）

10/07（日）2007年『金城桐花盃』全民路跑賽（因颱風變更為10/10（三）舉行）

▓競賽日期：中華民國96年10月10日﹝星期三﹞。▓競賽地點：浮州橋下河濱公園(各組起跑點、終點)，▓競賽組別：        馬拉松（42.195公里）組 （06：00起跑）10公里組 （07：30起跑）本會有一台遊覽車當天早上前往。

（領隊：楊基旺）

10/10（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：賴錦源）

10/14（日）第19屆三商巧福盃路跑賽高雄站

▓競賽日期：2007 年 10 月 14 日 (星期日) ▓起跑點： 高雄縣衛武營▓競賽里程：6公里。(領隊：洪明嘉 ）

10/14（日）2007愛戀桃花源半程馬拉松賽競賽規程

▓辦理日期:中華民國九十六年十月十四日(星期日)，上午六時開始比賽。▓競賽地點:福興宮檢錄、報到。▓比賽距離：8.4及半馬，當天早上一台遊覽車前往。（領隊：林榮佳）

10/17（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：劉治昀）

10/21（日）第三屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松賽

▓競賽時間：96年10月21日(星期日) 6:00～12:00。▓比賽距離：42公里及9公里。（領隊：吳朝陽）

10/24（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：古明政）

10/27(六)2007台東之美鐵人三項國際邀請賽競賽簡章

▓會場活動：中華民國自九十六年十月二十七日上午七時至下午十七時止

▓競賽日期：訂於中華民國九十六年十月二十七日（星期六）下午十二時三十分舉行。（負責人：古明政）

10/28（日）家樂福高雄路跑賽

▓競賽日期：2007 年 10 月 28 日 (星期日) ■競賽時間： 上午06時30分集合，07：00正式起跑 ■活動地點：高雄市立美術館 ▓競賽里程：9.6公里

（領隊： 蘇永慶）

10/28（日）交通部臺中港務局第31週年局慶路跑賽競賽活動

▓路跑日期：96年10月28日（星期日）上午7：00▓競賽地點︰臺中港中二路港區公園前（臺中港立體停車場旁）▓比賽距離：：10公里競賽組及3公里健康休閒組（領隊：楊基旺）

10/28（日）第19屆三商巧福盃路跑賽台北站

▓競賽日期：2007 年 10 月 28 日 (星期日) ▓起跑點 - 大佳河濱公園 ( 八號水門處 ) ▓競賽里程：8公里。（領隊：洪國欽）

10/30（二）：十月份幹部會議

▓地點：▓地點：新光三越百貨附近，大熊複合式餐飲店，晚上18：30開始。（負責人：楊基旺）

10/31（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：賴錦源)

11/03（六）：2007全國鐵人二項挑戰賽暨彰化縣理事長盃鐵人二項錦標賽

▓比賽日期：2007年11月03日（星期六）▓集合時間：上午09：00 ～ 10：00報到檢錄▓比賽地點：彰濱工業區及周邊道路（負責人：待定）

11/03（六）：2007太魯閣國際馬拉松賽

■競賽時間：96年11月03日(星期六) 上午06時30分集合，07：00正式起跑■活動地點：太魯閣國家公園客服中心。本會11月2日星期五晚上由台中有一台遊覽車前往，11月4日星期日回程。（領隊：楊基旺）

11/18（日）：2007五股觀音山全國鐵人二項邀請賽

▓報到時間：2007年11月18日(星期日)上午06:00至06:30 <上午06:35檢錄

▓競賽時間：2007年11月18日(星期日)上午07:00點至10:30點 <上午07:00起跑>▓報到地點：五股鄉成州國小 地址：台北縣五股鄉成泰路三段四九三號

11/24（六）2007 東吳國際超級馬拉松賽競賽辦法

■比賽日期；2007年11月24日至25日（週六上午9時起至週日早上9點）

■活動地點：東吳大學田徑場■參賽組別：選手邀請賽分24小時與12小時兩組，屬邀請賽性質，本會有多人參加。（領隊：廖再乾）

11/25（日）2007 MIZUNO馬拉松接力賽競賽規程

▓比賽日期：96年11月25日(星期日)上午6：00－12：00▓檢錄時間：6：00－7：00▓開幕典禮：7：00－7：20▓比賽時間：7：30（領隊：楊基旺）

報名比賽資訊：

11/10（六）2007年屏東阿猴馬拉松錦標賽競賽規程

■競賽日期：96年11月10日(星期六)■競賽地點：起點 --- 屏東縣立體

育場，終點 --- 屏東縣立體育場■報 名 費：馬拉松組每人新台幣500元（含

保險費、紀念品等）路跑12公里組每人新台幣300元（含保險費、紀念品等）

■比賽檢錄時間：

組別	檢錄時間	起跑時間
馬拉松組	11/10 AM 5:30	AM 6:00
12公里組	11/10 AM 5:30	AM 6:15
健康路跑666組	11/10 AM 5:30	AM 6:20

※    馬拉松選手限時4小時30分內，▓本會報名截止日：10月12日、請向各組長報名。

11/10.11（六.日）2007年第二屆挑戰拉拉山，發現新桃源單車挑戰--森林路跑   

■競賽日期：2007年11月10(六)~11日(日) (欲留宿，每人600元含二餐，代收費用，一切由各業者負責。)

■單車類：公路車組及登山車組(輪寬1.25吋以上，小輪徑併入登山車組) 自石門水庫(溪洲公園入口)-內柵-頭寮-三民-復興-羅浮-榮華-巴陵-上巴陵(終點)全程56公里。 ■路跑組：自上巴陵停車場-拉拉山神木群8公里。■報名費(每人)：二項競賽/nt700. 單車單項/nt $500  路跑單項/nt $250.*欲留宿者每人600元(含晚、早二餐)。本單位僅代收費用，一切由業者負責。▓本會報名截止日：10月20日、請向各組長報名。

11/11（日）臺北市2007貓空登山、健走、路跑親山系列活動實施計畫

■競賽日期：96年11月11日(星期日)■競賽地點：臺北市文山區木柵觀光產業道路。■競賽報到時間與地點：當日上午7時至國立政治大學田徑場辦理檢錄。■競賽路線：1.21公里競賽組路線：政治大學操場→政治大學後門（蔣公銅像）→杏花林→老泉街45巷（明德宮）→指南路三段34巷(三玄宮)→天恩宮→救國團山訓營地→原路返回至政大田徑場。2.10公里競賽組路線：政治大學操場→政治大學後門（蔣公銅像）→杏花林折返→原路返回至政大田徑場。■競賽組---報名費：新臺幣200元▓本會報名截止日：10月10日、請向各組長報名。

11/18（日）：台中市第26屆舒跑杯

▓比賽日期96年11月18日（星期日），藍組：上午7時00分 、 紅組：上午7時15分 、 綠組：上午7時30分。 ▓活動地點：惠來路與市政北五路交叉口 (新光三越百貨正後方) ▓開幕典禮：上午6時40分舉行。 ▓頒獎典禮：上午9時00分舉行頒獎、摸彩、兌換紀念品。▓報名費每人新臺幣壹佰元整▓本會報名期限：即日起至96年10月13日止，請向各組長報名。

11/25（日）2007風城盃馬拉松

▓活動時間： 2007年11月25日（星期日）上午05：00至12 : 00   ▓活動路線： 由景觀橋出發，沿景觀大道折返回頂埔國小（終點）(全程馬拉松組至青草湖折返)▓集合地點：頂埔國小 (新竹市頂埔路23號)▓比賽時間：全程馬拉松組06：00 開跑 （限時6小時完成）10公里組 06：45 開跑（限時2小時完成）▓報名費： A.10公里組： 每人300元。 B.全程馬拉松組：每人600元。▓本會報名期限：即日起至96年10月10日止，請向各組長報名。※當天被徵召參加MIZUNO全國馬拉松接力賽人員、為了整體榮譽請不要報名。

11/18（日）：2007澎湖國際華人馬拉松競賽

■競賽日期：96年11月18日（星期日）上午07:20開幕08:00開跑■競賽地點與距離： ㈠全程馬拉松（42.195公里）觀音亭(起點)－跨海大橋(折返)－觀音亭(終點)…限時6小時 ㈡半程馬拉松（21公里）觀音亭(起點)→永安橋(折返)→觀音亭(終點)…限時3小時  ㈢短程路跑(10公里)觀音亭(起點)→安宅釣蝦場(折返)→觀音亭(終點)…限時1.5小時■報名費：㈠全程馬拉松：500元㈡半程馬拉松：400元 ㈢短程路跑：200元■男子組馬拉松（自95年10月18日至96年10月19日止）成績二小時五十分內（報名時請附成績證明影本）大會列為精英選手，免收報名費。■2006年澎湖國際華人馬拉松在全程馬拉松榮獲總成績前30名（含男、女選手報名時請附成績證明影本）大會列為精英選手，免收報名費。▓因考量機票訂購統計問題，本會報名截止日：10月10日止，請向各組長報名。

 

11/24（六）：2009世運在高雄 全民動起來路跑活動計畫簡章

▓比賽日期：96年11月24日（星期六）早上07：30起跑（健行08：00）

▓比賽地點：高雄市前鎮區統一夢時代廣場。▓比賽路線：路跑組：統一夢時代廣場—成功路—新光路—中華路—夢時代廣場＜4.2×2＝8.4公里＞▓報名費:路跑組、健行組每人新台幣100元。本會報名截止日：10月15日止，請向各組長報名。

12/02（日）： 第23屆日本那霸馬拉松賽

■時間：96年12月2日（星期日）上午09：00正式起跑。■地點：奧武山競技場。■比賽距離：42.195公里、時間限制（關門時間）：六小時。本會將安排2天3天4天行程、你想感受跑馬拉松全然不一樣（沿途有人加油）、日本民眾自動自發提供補給、沿路受尊重嗎！▓本會報名截止日：10月10日、請向各組長報名。

12/09（日）：第24屆曾文水庫馬拉松賽競賽規程

■競賽日期：96年12月9日(星期日)■競賽地點：南區水資源局

■報名費：

組別	馬拉松組	12公里組	健康路跑333組	備註
報名費	NT﹩500元/人	NT﹩300元/人	NT﹩150元/人

比賽檢錄時間：

組    別	檢錄時間	起跑時間	檢錄地點
馬拉松組	12/9 AM 5:30	AM 6:00	南區水資源管理局辦公室旁空地
12公里組	12/9 AM 5:30	AM 6:15
健康路跑333組	12/9 AM 5:30	AM 6:20

※    馬拉松選手限時5小時，▓本會報名截止日：11月04日、請向各組長報名。

 

12/16（日）：2007 ING臺北國際馬拉松賽

■競賽日期：2007年12月16日（星期日）上7:00

■競賽項目及路線說明：

■馬拉松組(42.195KM)：	上午時 6時40分 臺北市政府前集合	上午7時起跑 限時5小時30分
■半程馬拉松組(21.0975KM)：	上午時 6時40分 臺北市政府前集合	上午7時起跑 限時3小時完成
■9公里、警消、12行政區組(9KM)	上午時 6時40分 臺北市政府前集合	上午7時起跑 限時90分鐘完成

■報名費用：

▓本會報名截止日：10月29日、請向各組長報名。

12/23（日）：2007嘉義市國際城市馬拉松路跑競賽規程

競賽日期：中華民國96年12月23日(星期日)上午5：30嘉義公園。

▓競賽項目：（一）馬拉松(42.195K)------------------------- 限時6小時完成

▓馬拉松競賽路線：全馬、半馬：經中華民國田徑協會指派IAFF路跑測量員認證。（一）馬拉松起點嘉義公園→民權東路→大雅路一段→江西飲食店右轉→仁義潭→嘉義大學→泛月橋→蘭潭國小→雅竹路→大雅路一段→江西飲食店右轉→仁義潭→靶場（3次折返）→仁義潭→嘉義大學正門→泛月橋→蘭潭國小→大雅路→新生路→中山路（左轉）→噴水池（折返）→嘉義公園（終點）。

  報名費：

競賽項目	報名費
馬拉松組	NT$ 700元（含晶片費）
半程馬拉松組	NT$ 500元（含晶片費）
12K挑戰跑	NT$ 300元（不使用晶片）
3K健康組	免費報名

▓本會報名截止日：11月15日、請向各組長報名。

01/05（六）2008 金門馬拉松賽競賽規程

▓競賽日期：2008年1月5日（星期六）上午8時▓競賽項目：

1.馬拉松組(42.195公里)：	上午7時30分 於國立金門技術學院集合	上午8時起跑 限時7小時完成
2.半程馬拉松組(21公里)：	上午7時30分 於國立金門技術學院集合	上午8時起跑 限時4小時完成
路跑組(10公里)：	上午7時30分 於國立金門技術學院集合	上午8時起跑 限時90分鐘完成
健康休閒組(3公里)：	上午7時 30分於國立金門技術學院集合	上午8時起跑 限30分鐘完成

▓報名費：

▓本會報名截止日：10月29日、請向各組長報名。

01/13（日）2008年西子灣全國馬拉松路跑比賽簡章

▓比賽日期：97年1月13日（星期日）早上6點整起跑（限時6小時）▓比賽地點：高雄市西子灣、中山大學、柴山、壽山風景區、鼓山街道。 ▓42K路線：國立中山大學體育場→海科院→文學院→柴山國小→山盟海誓餐廳（第1檢查點）→柴山國小→文學院→武領學生宿舍區道路→中山大學後門→忠烈祠→法興禪寺→動物園→柴山登山口折返（第2檢查點）→動物園→法興禪寺→忠烈祠→中山大學後門→武領學生宿舍區道路→海科院→行政大樓→隧道（出口第3檢查點）→蓮海路、帆船碼頭→西子灣→中山大學校門→體育場終點。(全程跑二趟) ▓報名費:42公里800元、21公里500元，10公里組200元（簡易餐盒、紀念T恤）。(4)完成42公里、21公里挑戰者，致送完成紀念精美便帽乙頂。▓本會報名截止日：11月20日、請向各組長報名。

跑步充電專欄：

賽跑後應該做什麼練習比較好？

比賽結束後，常有陶醉在比賽中而「發呆」的現象。也免不了會因為太過於疲勞而無法動彈。在疲勞稍微消除後就要換衣服，進行慢跑或柔軟體操等整理運動。疲勞時慢跑或按摩能使全身鬆懈。大家都很有耐心地做賽跑前的暖身運動，賽後的整理運動卻容易忽略。賽後一個人靜靜地慢跑一邊冷卻賽跑的熱情，一邊回顧賽跑的情形，可擁有一種濃厚的充實感。如果能在柔軟的草皮上光著腳慢跑是最好不過的，或者躺下來做做伸展體操，比賽時造成的疲勞就會完全消失。到了第二天早上，就能察覺整理運動的效果。