2007年大腳丫長跑族二月份月報

會務記事：

 02/04（日）：第五屆第一次會員大會

▓台中市大腳丫長跑族協會第五屆會長將在今天產生，年會早上9點30分開始報到，會裡的工作幹部早把會場佈置的美輪美奐，尤其在雅園新潮餐廳的國際廳，可容納百桌的場地，更顯得氣派有架式。理監事改選進行順利，由吳朝陽理事當選第五屆理事長，緊接著會長交接儀式，在眾多友會包括永和慢跑、台北國華人壽慢跑、漢翔慢跑、豐原慢跑、南投趴趴走協會、高雄百信建材慢跑以及多位政壇貴賓和全體大腳丫的會員見證下完成。餐會席開約40桌，酒酣耳熱之際，95年度頒獎典禮於焉展開，獎項分為及第獎、進步獎、精神獎、服務獎、初馬獎、終身跑馬獎及特別獎等七大項，熱鬧隆重的年會在一片祝福聲中結束。

 

 02/07（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週課表如下：

熱身慢跑10分鐘、400公尺×80秒＋慢跑100公尺×25趟，10分鐘慢跑及收操，本日約16人參加訓練。（負責人：古明政）

 

 02/11（日）：吉峰國小團訓

▓農曆春節前的最後一次團訓，本會特別選定在吉峰國小舉行，可能即將過年，大家都比較忙碌的關係，今天來的人和以往比較是少了些，為了增添一些過年喜氣，王耀石會長邀請第八組會員吳文雄到會場，為大家現場揮毫書寫春聯，要贈送給今天來團訓的會員，讓大家感受越來越濃的過年氣氛，非常謝謝他。

（負責人：林東海）

 

02/14（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。情人節菜單如下：
1. 熱身慢跑3km拉筋、2. 100m漸速跑x5 、3. 800m快跑90%+200m慢跑2分x10，4. 慢跑10分5. 肌力訓練伸展+心得交流，本日約13人參加訓練。            （負責人：劉治昀）

 

 02/25（日）大腳ㄚ新春團拜趣味接力賽（農曆初八）

▓趣味接力賽地點選在逢甲大學運動場，一大早就下著大雨，讓原本有近170人報名（含友會）參加的新春趣味接力賽，卻有約70人缺席，大夥兒等到7點半左右雨稍歇，才按比賽規則以人員編組抽籤，終於湊成5組人員，開始展開趣味接力賽，各組為了名次，每棒次都全力以赴，啦啦隊人員也賣力的加油，一下子整個濕淋淋的操場都熱絡了起來，61分鐘後成績揭曉，輸贏並不重要，新春聯誼感情才是重點。休息後大家享用由本會提供的餐飲（三明治、豆漿、餅乾、水果、葡萄酒…等），大家聚會聊聊天喝春酒，熱鬧萬分。特別感謝漢翔路跑、欉保霖顧問、吳朝陽會長贊助了許多水果，大會在10點半圓滿結束。大家期望明年能夠再舉辦，吳永發會員也建議明年能增加摸彩活動，讓更多會員來參與。

（負責人：楊基旺）

 

 02/27（二）： 二月份幹部會議

▓地點：楊總的家（臺中縣烏日鄉烏日村公園三街188號）▓時間：下午六點三十分開始。參加人員有鄭春沛、黃子哲、林榮佳、賴國毓、莊坤堂、楊敏昌、吳大修、王晉聲、曾國鎮、林麗娟、楊基旺、廖再乾、林東海、劉治昀、黃道明、楊振旺、古明政、廖美專、廖永欽等十九位幹部出席，並邀請會長吳朝陽、王耀石前會長、林東城劉金書2位副會長列席指導，會中決議多項議題，請參考本月報。(總幹事：楊基旺)

 

02/28（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。為了迎接接下來的多場馬拉松賽做準備，故間歇訓練內容如下：持續跑400公尺×50圈＝20公里
◆ 第一組：每圈90〜95秒◆ 第二組：每圈95〜100秒◆ 第三組：每圈100〜105秒◆ 第四組：每圈110〜115秒、本日約20人參加訓練。

（負責人：賴錦源）

 新會員介紹：

共計31名（如各組編制附表）

 

會員動態：

 ◆ 第二組會員邱豪因盲腸炎開刀  ，由組長黃子哲代表前往探視並致贈慰問金。

◆    第九組會員廖協發母喪，本月12日舉行公祭，由會長率領約16人前往參加。

 

活動預報：

  03/04（日）萬統盃超級馬拉松

▓競賽集合時間與地點：

比賽日期	3/4 (星期日)
距    離	88 KM	50 KM	30KM	5 KM
集合時間	06:00	06:00	06:00	06:00
起跑時間	06:30	06:30	06:30	07:00
集合地點	花蓮大橋

（領隊：古明政）

 

03/04（日）：吉峰國小團訓

▓上午06：15集合、06：45起跑、集合地點：吉峰國小。

（負責人：賴國毓、林東海）

 

 03/07（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：古明政）

 

 03/10（六）雙溪櫻花盃鐵人兩項賽

▓集合地點：台北縣立雙溪高級中學 ▓起跑時間：09：00（領隊：林竹泉 ）

 

03/11（日）2007北縣金石國際馬拉松

▓96年3月11日(星期日)上午七點萬里太平洋翡翠灣準時開跑，本會將於3月10日（星期六）中午13：00搭2台遊覽車前往，晚上夜宿基隆廟口。

（領隊：楊基旺）

 

03/14（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：劉治昀）

 

03/18（日）澄清湖長青盃路跑賽。

▓比賽日期：96年3月18日（星期日）早上6點30分整起跑。▓比賽地點：高雄澄清湖大門口。（領隊：羅煥鈿）

 

03/18（日）2007臺灣國際馬拉松賽
■比賽日期：2007年3月18日（星期日）■比賽地點：雲林縣古坑鄉【台3線、78號快速道路(古坑─台西)、綠色隧道】■06：00檢錄、07：00：起跑 ■集合地點：二二八紀念公園旁的起跑處(台3線上) ■本會將有遊覽車前往。

（領隊：楊基旺）

 

 03/21（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：劉治昀）

 

 03/24（六）恆春半島113公里國際鐵人三項競賽

■比賽日期：民國96年3月 24 日（星期六）上午8：52開始。

■競賽距離：游泳2公里、自由車90公里、路跑21公里【時限8小時30分】

■比賽地點：墾丁小灣海水浴場---26線—200甲線—200線---分水嶺---港仔大沙漠（領隊：古明政）

 

03/24（六）96年全國路跑暨第22屆彰化越野賽暨第3屆彰化市長盃路跑賽

■    比賽日期：3月24日（六）7：20分檢錄 7：30分開幕

■ 比賽地點：南郭國民小學（彰化市南校街19號）（領隊：楊基旺）

 

03/25（日）家樂福台北國道馬拉松賽

■競賽日期：96年3月25日（星期日）■競賽地點：中山高速公路五股－汐止高架段    ，集合地點：環河北路、敦煌路口6號水門疏散門，集合時間：05：45  起跑時間：06：00

■本會當天早上將有一台遊覽車前往。（領隊：吳朝陽、張世昌）

 

03/27  (二)：三月份幹部會議

▓地點：相對論人文飲食─台中市西屯區上安路136號(備有停車場，停放5小時之內20元)，時間下午六點三十分。

 

 03/28（三）：  中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：賴錦源）

 

03/31（六）：2007年廈門國際馬拉松賽

▓本會將組團前往、並規劃3天及五天行程由會員自行選擇（領隊：楊振旺）

 

05/19（六）來去洄瀾Hualien Cup Triathlon鐵人三項。地點：花蓮

■競賽日期：訂於中華民國九十六年五月十九日（星期六）十二時三十分舉行

 

報名比賽資訊：

 03/25（日）2007UMC萬人路跑here we go賽

■競賽集合地點：新竹高中 ■比賽距離：21K（NT$300元）5.6K（NT$200元）

■本會報名截止日：3月14日止，請向各組長報名。

04/01（日）土城市 2007 年高灘地馬拉松賽

■    競賽日期：民國 96年 4月 1日（星期日）上午6時起跑■競賽地點：土城市城林橋下河濱公園。■競賽組別：全程馬拉松（ 42.195 公里 ）組，限6小時。 ■報名辦法：限額 300 名。■報名時間：3月3日中午12時開始報名，額滿截止，若3月10日尚未額滿也不再接受報名。■報名費：每人200 元，■採網路報名，由本會首頁進入http://tcja.taipeimarathon.org.tw。■獎勵；於6小時內跑完全程者，領取完成證書一張。

 

 04/07（六）嘉義老爺盃高鐵大道馬拉松

■比賽日期：96年4月7日 星期六 (清明連續假期第三天)■競賽組別：全程馬拉松 / 半程馬拉松 / 6公里 / 3公里■報名費用：全馬600 / 半馬400 / 6公里100 / 3公里快樂組 免費■開跑時間：全馬、半馬5：30集合，6點開跑 6K與3K 7：30集合8點開跑■全馬前3名獎金： 男子組：2萬/ 1萬5 / 1萬2取10名 ， 女子組：1萬/ 8千/ 6千/ 4千/ 2千■半馬獎金： 男子組：5千/4千/3千/2千/1千， 女子組：3千/2千/1千■本會報名截止日：3月01日止，請向各組長報名。本會將有遊覽車前往。

 

04/15（日）三重市長盃全國馬拉松賽

■比賽時間：民國96年4月15日(星期日)，起跑前15分鐘開始檢錄。(42km,21km)

6:00AM起跑、(10km, 3km) 6:30起跑。■比賽會場：臺北縣三重市龍門路底。(三重堤防內、在重陽橋下) ■競賽距離：馬拉松(42.195公里組) (半程馬拉松路線兩趟)限時6小時，半程馬拉松(21公里組)(重陽橋下往八里渡船頭方向跑)限時3小時，10公里限時1小時30分，. ■報名費： 3Km休閒組每人100元整。 10Km組每人200元整(小毛巾)。 21Km組每人300元整。42Km組每人600元整(男3小時內/女3小時30分內完跑獲完跑獎金2000元整或6小時內完跑,獲完跑獎金200元整)。42Km及21Km完跑者可獲完跑獎牌及毛巾。以上每組都致贈排汗衫。■本會報名截止日：3月8日止，請向各組長報名。本會將有遊覽車前往。

04/15（日）臺南古都國際馬拉松

■競賽日期：2007年4月15日(星期日)■競賽項目：馬拉松/42.195公里----限時5小時30分鐘內完成。半程馬拉松/21公里---- 限時3小時內完成。十公里/10公里----限時1小時30分鐘內完成。■競賽集合時間及地點：

■報名費用：

■本會報名截止日：3月01日止，請向各組長報名。

 

04/29（日）臺北縣2007年『河堤文化』全民路跑賽

■競賽日期：民國九十六年四月二十九日﹝星期日﹞上午6：30。■競賽地點：

二重疏洪道成蘆橋下(成蘆橋下往關渡橋方向6公里處折返)■競賽組別：  12公

里組 (06：30起跑) ■獎　勵：各組錄取前十名（各組依報名人數之多寡斟酌給

獎名額），頒給獎盃乙座、獎品一份   ■本會報名截止日：4月10日止，請向各組長報名。

 

05/20（日）第10屆國華人壽盃路跑賽競賽

■比賽日期：96年5月20日（星期日）上午6時30分起跑■ 比賽項目：(1)競賽組：14.6公里、7.6公里；(2)健康組：3.5公里■集合地點：至善公園廣場■報 名 費：(1)競賽組於4月24日前報名者，每人繳交報名費150元，4月25日至5月2日報名者，每人繳交報名費200元。(2)健康組每人繳交報名費100元，跑完全程於終點憑信物退還報名費■獎金：男女組總成績           第一名5,000元          第二名4,000元第三名3,000元 第四名2,000元 第五名1,000元 第六～十名500元 (2)獎盃：各組錄取名次，1-20名錄取2名、21-50名錄取3名、51-100名錄取6名、101-200名錄取10名、201名以上錄取20名。■ (3)摸彩活動：現場備有豐富的摸彩獎品，參賽完成者人人可摸彩；■另備團體獎品供團體隊伍（報名15人以上）摸彩。■本會報名截止日：04月20日止，請向各組長報名。

 

※近期未公告辦法賽事

06/10（六）統一盃鐵人三項國際邀請賽。地點：日月潭

06/23（六）北海岸國際鐵人三項大賽。地點：臺北縣

 

跑步充電專欄：雨天跑步應注意的事項

跑步前必須考慮身體與氣候的狀況，以及跑完後的整理等，判斷可以跑步而到戶外跑步時，一定要戴帽子。因為頭淋濕會造成不快感，跑完後頭髮不容易乾，會覺得冷。最好能穿著好像雨衣型的運動服，選擇讓汗可排出但雨水不會滲入的材質製成的運動服比較好。跑步鞋的表面最好為皮質，雨水才不易滲入。有時可撐著傘跑步（但是要避開交通流量較大的場所）。速度方面則以擁有餘裕的方式跑。時間比平常短，流汗時就要停止。如果等到不再流汗、感覺寒冷時就太遲了。跑完後立刻擦乾汗水，換上乾的運動服、然後確實做整理運動，再淋浴或泡澡，使身體溫暖。與其說是因為淋雨跑步而感冒，不如說是跑完後身體冰冷造成的。體調不好或下大雨時，可在走廊下輕鬆跑步，或在屋裡做補強運動、伸展體操，享受室內運動（桌球、羽毛球等）之樂等。

 

決議事項：

◆    網路問題是否本會自行架設，委託王晉聲組長評估幹部會議提出檢討。會議中決定維持現狀。

◆運動服外套及長褲目前本會庫存已經不多，再製作100套，委託林榮佳組長接洽處理後回報。

◆新年度的工作幹部每人將印發名片一盒，委託王雲龍秘書長處理。