大腳丫月報-大腳Y官方網站

ㄚ族月報

2007年大腳丫長跑族五月份月報

2007年台灣大腳丫五月份月報

會務記事：

05/06（日）中興大學5000公尺測試

今年台中本部第一次舉行的5000公尺測試，早上06：00開始、地點選擇在人氣最旺的中興大學操場舉行，原本參加測試人員登記有61位會員參加，無奈清晨又下著大雨，造成到會場會員寥寥無幾，合計有26人登記，最後祇有編成兩組測試，因場地積水溼滑成績都不理想，張石定赤腳跑完全程竟然創了佳績，雖然下著大雨，但今天最捧場的組別，是由廖再乾領軍的雲林、彰化縣市的第十三組會員，台中市周遭的會員是要加加油了！（負責人：廖永欽）

05/06（日）臺北市第五屆舒跑杯路跑賽

今天下整晚大雨，清晨起來還是下不停，今日是台北市第五屆舒跑盃路跑賽，本想放棄參賽，最後決定風雨無阻，隨後穿上雨衣往朝馬搭統聯上台北，到達台北市政府廣場時間已經五點多，看到一些參賽者，已經在廣場做熱身操，本會有六位報名祇有劉仁智因腳傷未痊癒沒參加，其他都準時到達，今天吸引將近三千人左右參賽。高手如雲，本會洪國欽也得到總名次第八名，吳麗玲也得到分組第一名，恭喜兩位，其他成績跟獎牌擦身而過有機會明年再來。（組長：林榮佳）

05/09（三）中興大學間歇訓練

下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。課表如下

1. 逆向慢跑10-15 分 2. 伸展.拉筋 3. 抬腿跑30mx5 4.漸速跑50mx5
5. 800m速度跑+200m 慢跑x10 6. 以5000m的速度跑800m 7. 草地慢跑10分 8. 腹背肌訓練 9..伸展.拉筋 10. 下課

此次訓練有23名會員參加。（負責人：劉治昀）

05/13（日）桃園縣各界慶祝母親節系列活動為健康而跑

上午7:00檢錄8:00準時開跑，地點在桃園縣大園鄉五權村五權國小門口起跑，因大部分會員都到台南參加北頭洋阿立祖路跑賽，本會祇有洪國欽一人參加比賽，獲得分組第一名，大會並頒發獎金、獎盃。（負責人：洪國欽）

05/13（日）： 2007佳里鎮北頭洋阿立祖民俗文化活動─走向競賽及理監事會議

■上午5:00報到，6:00開跑（免報名費）■地點：台南縣佳里鎮北頭洋慶長宮，(長距離競跑17.5公里) 本會有一台遊覽車前往，感謝大腳ㄚ及其他眾跑友的加油及鼓勵：此次台南佳里的阿立祖路跑賽，是我個人第三次參賽，也是第三次尋求連霸的機會，一場比賽要連續三年三連勝實在是相當不容易，今連雖遭遇對手強勁的實力挑戰，但基於連霸的信心及壓力下及個人求勝之心特別強烈的刺激下，總算再次僥倖獲勝，特別感謝大家的鼓勵及關心，弟將不斷自我砥礪與努力，屆時還望請大家不吝再次給予鼓勵與加油！謝謝大家！會後在台南海龍王觀光休閒魚樓召開理監事會議，中午12點並且在該餐廳用餐。（會員：吳永發）

05/16（三）：中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。課表如下：

1. 逆向慢跑10-15分 2..伸展.拉筋 3. 抬腿跑30mx5 4. 漸速跑50mx5 6 . 800m速度跑+400m速度跑, 間隔200m慢跑x8 7. 以5000m的速度跑800m 8. 草地慢跑10分 9. 腹背肌訓練 10.伸展.拉筋 11.心得交流 12. 下課，本次有14位會員參加訓練。（負責人：賴錦源）

05/19（六）來去洄瀾Hualien Cup Triathlon鐵人三項。地點：花蓮

我的初次獻給了2007年來去洄瀾鐵人三項競賽.....感覺好痛喔！剛開始聽說只會游蛙式的要等別人都出去了再游，結果沒想到大家都游不快，想超越別人卻被一排人擋住，後面擠上來的人卻拼命抓我的腳，在大家又踹又抓的情形下，差點沉入湖底，還好折返後全都散開了，好不容易上了岸，為了不讓腳底板留有沙子，光是擦腳穿襪子及穿衣服就花了我兩分多鐘的時間，真是菜鳥。腳踏車一騎出去為了避免落後太多，一開始就拼命踩沒發現前有轉彎及滑滑濕濕的水溝蓋板，差點就掛點了，還好平日有看頭文字D，來個甩尾居然也讓我過去了。一路下來拼命的追，腳也軟了腰也酸，到轉換區又花了兩分多鐘才換好跑步裝，真是太差了，而平日沒練肌肉轉換，跑步前五公里居然花了我快三十分鐘，真是遜卡。這次比賽只有一個字.....慘，一定要好好再操一操，不然就丟我們ㄚ族的臉及前輩們平日的指導。（初鐵--王柏青）

05/20（日）第10屆國華人壽盃路跑賽競賽

五月份的梅雨季節總是讓人又愛又恨，不下雨天氣酷熱難耐，下起雨來雖較涼些，但感覺卻濕濕黏黏的，身體好像快要發霉，難怪又稱之為「霉雨」。已經連續三年大腳丫都是大巴士浩浩蕩蕩的開進至善公園，引來北部跑友舉大拇指稱讚不已，不是跑馬拉松也能號召人氣實在不容易，而我們的想法是，有好的活動好的禮遇，實在讓人很難拒絕。雖然早上雨未停歇，但在國華陳世和會長熱忱款待下，現在回味起那香噴噴的滿月米糕，仍然滿齒留香永難忘懷。(顧問：王耀石）

5/20（日）：三義西湖團訓

今天有一台遊覽車前往參加國華人壽盃路跑賽，清晨又下著細雨，造成原本團訓人氣最旺的三義育英國小，祇有23人左右來參加，阿達因陪老婆回清水娘家，特地也趕來一起團訓，對此處風景路線讚不絕口，也明瞭為何6月3日的臺灣大腳ㄚ長跑協會成立大會，會選擇在這裡舉行。吳大修組長夫婦，今天初次擔任負責團訓的任務，購買早餐、會員的服務..等，也得到來團訓會員的讚揚，辛苦了！（負責人：吳大修）

05/23（三）中興大學10000公尺測試

今天的一萬公尺測試，到達興大操場時天氣還不錯，看不出會下雨的樣子，但是到了6:30準備起跑前，忽然下起大雨，楊總說，每次要測驗，老天就會幫我們清跑道，因為所有的人都跑到司令台(現在要說看台)躲雨了，變成免費啦啦隊，操場空無一人，正好讓大家發揮，因此大家也顧不得浜沱大雨，光著上身照常起跑！只是雨勢實在太大，整個跑道皆積水，尤其是內道，約有10公分深，有點像是跑障礙賽，跑後面的就只好吃水啦！可是大家也樂此不疲，玩水的感覺也不錯，最後大家都能順利完成，也是一個快樂的傍晚。可惜的是，賽完大家急著要回家沐浴，無法多聊一會，算是比較遺憾!（副總：楊振旺）

05/25 (五)：五月份幹部會議

▓地點：楊總的家（台中縣烏日鄉烏日村公園三街），晚上18：30分開始。參加人員有鄭春沛、黃子哲、黃萬淵、林榮佳、賴國毓、莊坤堂、楊敏昌、吳大修、王晉聲、曾國鎮、林麗娟、楊基旺、廖再乾、劉治昀、黃道明、楊振旺、廖美專、林東海、等十八位幹部出席，並邀請會長吳朝陽、副會長劉金書、顧問陳曉峰列席指導，會中決議多項議題，請參考本月報。(總幹事：楊基旺)。

05/27（日）：東海大學團訓
在這樣的炎炎夏日，那裡是最適合帶著小孩和朋友一起來參加團訓的地方……我想就是東海校園了。孩子們儘管讓他們隨意跑跳，大伙兒安心的練跑，起伏多變的路線，想跑多遠、多久，都可以……既可達到訓練的強度，校園裡也是適合閣家休閒的好地方。今天雖然有些炎熱，卻也對照了練跑後，大家在樹下喝著豆漿、吃著西瓜的清涼暢快與談笑風生……夏日的風情，在蟬鳴蝶影中散發……高掛的艷陽，照耀著長長的樹影、跑動的身形，以及揮灑在跑道的汗水……感謝楊副總為大家準備的餐點……跑過才知東海棒，熱過方覺西瓜甜。

(第十三組組員陳國鐘)

05/27（日）：假日馬拉松第三場

永和主辦的假日馬拉松又來囉！今年名額限定200名，外加上一屆的義工25名，共225人報名參加一年一度的假日馬拉松。五月二十七日早上五點，福和橋下河濱自行車道已是熱鬧滾滾，各路馬場好漢齊聚紅線後，就等待會長的一聲令下。此際，太陽還躲在陰雲背後，大夥猜想可能會是個適合跑馬的日子。三聲槍響，眾人像箭般衝出，絲毫不受賽事名稱（可是「假日」馬拉松耶）的影響。眾馬腳繞了兩圈（一圈六公里）後，無情的太陽露終究露臉，散發出炙熱的光芒，既溫暖了大地，提供動植物必要的能量，卻也苦了眾家好漢。只見個個滿頭大汗，衣褲鞋襪全濕，有的還在馬路上留下跑過的痕跡。陽光雖然毒辣，永和眾人和義工們的熱情卻有太陽的熱度，尤其是永和少年吆喝「來呷西瓜」的盛情，每每讓快腳們不得不停下腳步，大啖西瓜消暑。等到太陽快走到頭頂時，好漢們陸陸續續越過終點線，往清涼的仙草直奔而去。這一場有著太陽般熱情的假日馬拉松，共有179人通過南北奔波的考驗，除了滿滿的飽足感外，還獲得一個ㄚ族劉小禎贊助的精美紀念品（小巧的開瓶器）。可能是網路個人報名因素，並不見大批ㄚ族人馬，只看到小貓四隻。這一次的假日馬拉松充滿永和跑者的熱情，想要參加下一次的盛會，手腳可要快哦！（會員：吳萬寶）

05/30（三）中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。本週課表如下：
1. 逆向慢跑7圈 2. 伸展拉筋簡易馬克操3樣 3..50m 漸速跑x5 4. 800mx6 每趟休5分95%力去跑這是反復練習跑、重在每趟須達到強度而休息時間較久
用來提升速度 5. 慢跑10分 6. 肌力訓練{ 腹背肌群} 7.伸展拉筋按摩
8. 心得交流 9.下課。本日祇有6人參加訓練。（負責人：劉治昀）

新會員介紹：

◆戴玉美台中市五權西路三段127-2號。（編入第七組）

◆張湧川台中縣東勢鎮茂興里東蘭路223-3號。（編入第三組）

◆枋茂義台中縣大雅鄉秀山路269巷22號。（編入第二組）

◆歐陽名軒台中縣龍井鄉竹坑村沙田路四段132巷8號。（編入第八組）

◆孫銘宏台南市長和路2段12巷253弄64號（編入第十一組）

樂捐芳名錄:

◆5/20(日)國華人壽路跑賽，本會有一台遊覽車前往，結餘金額632元，樂捐至本協會。

會務報告：

◆第三組會員詹鼎添母喪，5月27日早上11時舉行公祭，本會由吳會長帶領王秘書長、楊總幹事、黃萬淵組長及劉士誠會員前往參加。

◆第十三組會員周佑任本月明珠入掌，組長廖再乾6月3日前往祝賀，並代表本會致贈紅包。

◆第十五組組長葉奕宏五月十二日結婚，本會計有3桌人數會員，前往參加喜宴。

活動預報：

6/03（日）：臺灣大腳ㄚ長跑協會成立會員大會

▓集合地點：三義西湖育英國小操場

▓集合時間：上午06：00集合、06：30正式開始，邀請友會參加。（負責人：吳朝陽.王雲龍.楊基旺）

06/06（三）：中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：古明政）

06/10（日）霧峰吉蜂國小團訓

▓早上05：30集合，06：00正式起跑，集合地點：吉蜂國小。

（負責人：林東海、賴國毓）

06/13（三）中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：劉治昀）

06/17（日）台中都會公園團訓

▓早上05：30集合，06：00正式起跑，集合地點：南側停車場。「團訓路線：本會七月十五日跑騎跑鐵人二項比賽路線」（負責人：林榮佳、吳大修）

06/20（三）：中興大學間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：興大操場。（負責人：賴錦源）

06/24（日）：東海大學團訓

▓集合地點：東海大學操場

▓集合時間：上午05：30集合、06：00起跑（負責人：楊敏昌、莊坤堂）。

06/24（日）2007國際奧林匹克路跑

■競賽日期：96年6月24（星期日）上午06:00出發■競賽地點（台北市河濱公園大佳段）（負責人：洪國欽）

06/26 (二)：六月份幹部會議

▓地點：理事王議進的家（台中市西屯區大安街13號「大隆路與東興路交叉口、東興國小大門對面巷子」)，晚上19：00分開始。

06/27（三）逢甲大學5000公尺測試

▓下午06：00集合及熱身，06：30開始同時起跑、集合地點：逢甲大學操場。測試會員當天報到即可。（負責人：楊振旺）

07/01（日）統一盃鐵人三項國際邀請賽。

■地點：日月潭 。（負責人：王晉聲）

07/08（日）第十六屆陽明山國家公園盃路跑賽競賽規程

■比賽時間：96年7月8日（星期日）上午7時整起跑。■比賽路線：陽明山國家公園小油坑遊憩區停車場往返竹子山風口段道路。（全程里程： 10.6公里）。

07/14（六）2007西子灣國際鐵人三項競賽

■競賽時間七月十四日(星期六)上午八時三十分舉行。■競賽地點高雄市西子灣海水浴場（國立中山大學）。（負責人：廖協發）

報名比賽資訊：

07/15（日）2007都會公園大腳ㄚ盃跑騎跑二鐵競賽

■競賽日期：96年 7月15日(星期日) ■ 競賽地點：台中都會公園-陽光草坪(南側停車

場旁)、大肚山週邊道路■競賽距離：21公里 (限時3小時)完成比賽

■活動流程：

時間	活動項目
05：30 ~ 06：15	選手報到，持回執單領取號碼布、貼紙、紀念品
06：15 ~ 06：50	選手檢錄、車輛檢查
06：50 ~07：00	競賽路線及規則說明
07：00	競賽開始
10：00	競賽結束
10：00 ~11：00	頒獎典禮
11：00	活動結束

■報名費用：每組(二人)1000元。■本活動報名名額限200組，

■選手得獎者，需備身分證明證件備查。

名次/獎金	第一名	第二名	第三名	第四名	第五名	第六名	獎盃/獎品
總名次	10000元	7000元	5000元				2個獎盃/2份獎品
分組	3000元	2000元	1000元	1000元	1000元	1000元	2個獎盃/2份獎品