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日本京都丹後歷史街道超馬行
日本京都丹後歷史街道超馬行
楊振旺 2004/9/30
左起鄧永健、楊振旺、林夢姬、林東城、陳世斌、李敬明(陳傳男拍照)
如果你要體驗人生，就來跑馬拉松；如果你要享受人生，就來跑100K超馬。
這是我們大腳ㄚ陳會長說的，這次果真到日本享受一下人生的滋味，只能說，酸甜苦辣沒有想像中的好吃!沒準備還是別亂試的好!
此番一行七人分三路在日本會合，我、會長、林東城、永和鄧永健、土城陳世斌由桃園出發，李敬明兄由上海過去，林夢姬姑娘已先至日本玩一週了，到了日本先至京都與大夥會合。
當晚由會長日本友人西田招待晚餐，這就是與會長出遊的一大好處，會長是日本通，除了了解各地民情與交通，友人更是遍布日本各地，西田樣不但熱情款待大家，更是深夜還陪大家捨地鐵走回飯店，仁至義盡，不勝感激!
隔天順道至京都平安神宮及清水寺一遊，京都不愧是日本古都，能觀光之點甚多，半日實在不夠，楓葉轉紅時應是更漂亮，下回有空可以好好自助遊一番。
中午11點20趕回京都搭JR電車往網野的比賽會場，約下午四點到，天空下著小雨，想著如果明天比賽下雨，或許會比較比較好跑，網野是在京都丹後的一個小城市，風景非常漂亮，除了山光還有海岸線，附近久美浜還有一個大湖，是日本人的旅遊地點，可是台灣的觀光客應不會至此，要不是比賽大概也沒機會至此，100K是4:30AM由網野起跑，60K是9:30AM由一小時車程外的久美浜起跑，日本的比賽與國內不同，國內是各組一起開跑，日本是各組分開跑，但是一起回來，這點可當我們參考，當最難熬的末段有人一起加油打氣，精神也一定提振不少，也比較不孤單，成功的比率也提昇不少才對，回想去年11月世界盃100K比賽在曾文水庫比賽時，因為等高官鳴槍開跑，所以將比賽時間延到早上八點30分起跑，50K組的比完已經下午三、四點，而100K組的要比賽到半夜，可是在半夜最難熬的時段，人群散去，只有星光、月光、燈光配著蟲聲與艱苦的腳步聲，淒風苦雨，能完跑的真是不容易，與日本相較，他們是以選手的立場來考量比賽，我們還兼政治目的，所以會有一堆光怪陸離的現象，日本比賽如果7點起跑，時間到一定鳴槍，我們可能都得延個一、二十分，這點是需要改進的地方。
在會場稍微逛一下，準備到飯店休息，但是附近不容易叫計程車，一行人只好拉著行李用走的至飯店，還好會長來過，加上請教一下當地民眾方向，終於來到靠海邊的飯店，不過還蠻遠的，飯店不大但蠻清幽、精緻的，外牆上掛一付松葉蟹的招牌，聽說日本民眾來此地遊玩的目的之一就是吃螃蟹，而晚餐也有招牌松葉蟹。check in後，泡個舒服的溫泉，換上日式睡袍，就是吃晚餐啦! 日本的住宿習慣，都是一宿加兩餐，晚餐蠻豐富的，有生魚片、松葉蟹、烤魚、小菜、熱湯，因為隔天需長跑，大家飯量也加多，還跟老闆多拿飯來補充，跑馬拉松的賽前都會吃許多飯，以增加肝醣的儲存量，回想上回至台北跑馬拉松，一遊覽車的選手將飯店的飯全吃光光，老闆說他看過最會吃飯的是星光部隊，我們比它們還厲害，而且每個瘦瘦乾乾的，還真看不出來。
因為隔天一早參加100K的人是早上4:30起跑，2點多就要起床加吃早餐，回房間便開始準備明天跑步的補給、服裝等，明天比賽中途還可以換一套衣服與鞋子，大會會將要換的東西載至中途替換所，不過60k的我就懶的換了，準備完大家晚上8:30PM就準備就寢了，這時台灣時間才7:30PM而已，不過今天早上觀光走一早上，下午趕車，所以也蠻累的，也算容易入眠。
隔天早上兩點多陳世斌兄就起床刷洗，因為睡通鋪，一間三個人，另一間三人皆為比100k所以作息較一致，而我們三人只有陳兄比100k，而我們兩人只比60k，可是會長還是跟他們一起起來，陪他們吃早餐並走路到起跑點，日本飯店的配合度真好，即使半夜兩點還是準備豐盛的早餐給選手享用，而且服務不打折，這邊的早點皆是吃飯配菜，所以準備起來其實蠻麻煩的，會長也是秉持著這精神，陪選手起跑完再回來補睡一下，而我得樂得睡至六點才起床，因為起跑點在久美浜，需搭大會七點的專車至久美浜，所以與會長匆匆用完早餐，就步行至網野100km起點搭車，這也是比賽終點，到達專車上時已經有不少選手在等候了。
往久美浜的專車有三輛，分兩梯次，7:30與8:00，我們搭7:30的交通車，今天的天氣看來很好，昨天的下雨情況已不再，可是這才是我擔心的狀況，因為日本的道路通常很小，只有兩線道，旁邊沒有所謂的慢車道，更甚的是，他們沒有所謂的行道樹，雖在山邊，所有的樹皆種在山上，路旁沒有半顆樹，所以路看起來很直、很乾淨，我想也比較安全吧!但是太陽一出來，就毫無遮陰的地方，偏偏我這個死對頭太陽，沒事還從台灣跟到日本來了，這下可慘了!中途正好與100K的選手相遇，此時他們已經比賽快4小時了，看來有些選手已經蠻疲累的感覺，只能在車內大聲幫他們加油。到達久美浜60K的出發點時約8:30，距離出發時間上有一小時，久美浜是靠近日本海的一個小城市，以溫泉出名，在此有一久美浜灣狀似內海，風景非常美麗，會長帶我看一下他去年住的飯店，他去年也是比60k，就直接來此住，今年本來是要報100k，是被我拉來報60k，因為我一個人在日本實在跟啞巴差不多，只有昨天在會場一個賣體育用品的店員，可以用英文交談，其他都莫宰羊。
此次的比賽，100k的選手約八百多人，60k的選手約二百多人，據會長稱比去年少不少人，因去年他也有參加，丹後的比賽，在日本超馬其實算是較小型的，不過其實已經比國內的馬拉松還多人了，而且還是超馬賽，可能因為難度非常高吧!因為此次的100K中途有5段上下坡，尤其在最艱難及體力耗盡的60K至70K有一個連續10K的大上坡，尤其落差達400M，我認為這是最艱難的挑戰，在80K至85k也有一段200M落差的上坡，是斷氣前的致命一擊，難怪陳世斌兄賽後說，當我跑完兩個馬拉松的距離後，以為可以一路滾下山了，不料還有一段長長的上坡，真是快死人了!60K選手的路線較平順，只有兩個上坡，於15k處有一個上坡約有 200m的落差。
比賽於賽前二十分鐘開始作熱身操，剩五分鐘來賓上台致詞一下，時間一到，準時鳴槍，一分不差，真佩服他們做事的效率，一開始是陰天，雖然是先上坡，可是刻意將速度放慢，感覺還好，會長狀況不錯，慢慢與我的距離拉遠，終於看不到背影，他去年的成績蠻好的，5小時32分就完成，排名在男子組的前面，我想保守一點，以六小時為目標，出國前感冒未癒，還好到日本後，情況未惡化，隊伍中女生不少，有不少中年以上的跑者，年輕女生亦不少，可見其跑步風氣之盛，中間見一約60幾歲的男性跑者，將其參加過的號碼布，縫成一件衣服穿在身上，甚為特殊，上有許多簽名，應為其跑馬紀念服吧!
過了15分以後，太陽又跑出來了，此時也顧不了了，此後一路大概太陽高掛的機會較多，還好氣溫尚好，也有點風!此條路線蠻乾淨平整的，沿路只要有住人的地方，一定會看到全家老少在門口為選手加油，此時精神尚好，總會舉手向他們答意。此次的賽會名稱叫2004歷史街道丹後100公里超級馬拉松，就是會跑京丹後的各個老街，只可惜對其歷史不是很清楚，對日本人可能比較感動吧!
此次比賽的補給非常充足，每2.5K就有水站，每5K就有補給，每10K有一電子晶片感應點，而且日本的補給與台灣不大相同，台灣可能每站的補給皆相同的食物，但是日本每站準備的食物不盡相同，除了水與運動飲料每站皆有，其他的是根據選手的狀況準備的，他們知道跑到什麼距離需要什樣的補給，非常的專業，所以就會看到各式各樣的食物，橘子、維他命C、酸梅、鹽巴、飯團、紅豆湯、冰水、紅茶、熱可可…沖涼、泡腳、按摩、噴劑，而我跑到後來因為太熱了，最想要的就是喝一杯冰水，還有坐下來休息，可是一出休息站不到五分鐘，就又想喝了，真苦!
其實前面40K的狀況還不錯，雖然有點熱，但是跟著一個漂亮日本妹妹後面，她雖然身高不高，但是步伐蠻快的，配速也好，後來被我追過，在30K處追到會長，原先我以為會長狀況不錯，後來會長說他當時想睡覺，大概太早起床，加上左膝退化性關節炎，跑起來會有點痛，因此與會長並跑一陣以後就獨跑出去，這是我整段狀況最好的時候，前40K的每5K約保持29-30分的配速，過了40K以後，速度就急速下降，到42.5K時用了4小時11分，到45K以後，忽然發現沒油了，狀況急速惡化，此時太陽正大，雖進休息站補充食物與休息，皆無濟於事，只能開始跑步與走路並行，45K-50K花了46分，這是最想看到的是每2.5K的休息站，從來沒有覺得2.5K是如此的遙遠，美麗的街道，漂亮的海濱，皆以無心欣賞，對於日本群眾的加油聲，只能報以苦笑，那時的感想只有，還好沒報100K，否則一定死在半路，也只能怪平常的訓練量不足，但是我還10K，天阿!怎麼這麼遙遠，此時連走路也很痛苦，別說跑步，雖然關門時間是9小時，應當可以完成，但是完成目標也從6小時修正為6小時半，只好走吧!當作日本健行好了，50-55K花了更慘的54分，此時原先被我追過的日本妹妹，一個個超過我，也只能望路興嘆，55K休息站上廁所，發現尿液呈現紅色，有血尿的現象，狀況實在不好，偏偏此時還有一段約50M落差的上坡，怎麼辦!只好繼續我的健走了，到55K時被會長追到，他現在狀況比我好，與會長並排走一段之後，會長先跑回去了，我只能陪著我的世仇太陽公公慢慢走了!最後5K終於式下坡了，無奈已經沒力氣了，下坡也能用走的，這時真的佩服超過我的100K選手，還能跑的動，真是太佩服他們了!就連最後1K也無比的遙遠，沒想到運動場2.5圈會這麼遠，回到會場已經是4:30了，花了七小時，超過預期甚多，雖然失望，只能說
I am still alive ! 喝了滿肚子的冰水，感覺不太舒服，還好會場有提供熱的味憎湯，吃了一碗，身體感覺較好，到隔壁的體育館領寄放的衣物，服務人員遠遠看到號碼布，馬上用跑步的將衣物雙手奉上，不用開口，真貼心!
但是此時實在無力走回遠遠的飯店，索性就躺在光亮的體育館木地板上休息，足足休息了半個小時，才發現原來令一邊也躺著三個隊友，有會長、林東城、李敬明，林東城是最先回來的，可是他因為穿的鞋子太薄了，跑50K就掛掉了，這點有點出乎我的意料，因為林院長跑100K經驗豐富，李敬明兄記取上次SAROMA湖落馬的經驗，終於以11小時18分完成，可是聽說前段還是跑太快，前面42K只用了3個多小時，後面也是跑跑走走回來，現在只剩下三位跑100K的還沒回來，只有繼續等下去，到下午5:30已經天黑了，100K的選手已經經過13小時了，到達14小時的關門時間快近了，有點擔心他們無法於時間內完成，等待中途到體育館的廁所上廁所，尿液成褐色，順便擦澡，可是忽然全身發抖，有失溫現象，趕緊回到場內，才比較舒服，看來真的體力耗盡。
終於看到永和鄧兄回來了，花了13小時多，不過看來狀況不錯，而我們的女隊員林夢姬也在時間內回來，雖然她是此團年紀最大的，但是外表看不出來，體力也是沒話說，她是因為中途換上新買的跑鞋後，因為太硬又小，以致無法跑，最後22公里是用快走回來的，真不容易，真是巾幗不讓鬚眉，讓我們都汗顏，當初林院長找她報名100k時，她一口就答應，後來會長打電話去跟她確認，怕她搞不清楚狀況，100k不是普通的馬拉松，她說我知道啊，現在不跑也後更沒機會，對於這位只在健身中心跑步機上練跑，皮膚白皙的怪胎大姊，我們只好當場將”大腳ㄚ豐仁院”副院長的寶座奉上，另外陳兄也是時間內完成，總算大家皆沒事，相偕回到飯店，洗個溫泉澡，終於可以放鬆心情好好吃噸晚餐，快樂慶祝一下完跑，而我此時還好尿液已經回復正常顏色，而大夥也疲累，所以8:30PM就熄燈就寢了，結束這艱苦的一天。
隔天一早就離開飯店，因為林院長、鄧兄、陳兄需趕回台灣，而我剛好看到日本三景之一的天橋立就在附近，就慫恿會長帶我們順道一遊，其實會長與李兄去年已經來過，是陪我與林副院長一起遊玩的，其實大家都蠻累的，會長無影響，我的狀況比較好，只有下樓梯需要扶著把手，另兩位比較嚴重，一拐一拐的，又拉著笨重的行李，不過還是發揮運動員的精神，玩到底!
天橋立最大的風景其實是一段橫貫外海與內海中間，寬約30米長約3公里，植滿松樹的天然步道，坐纜車從對岸山上往下望，看到是一條綠色的隧道橫亙在海中央，然後如果背對海，彎下腰由胯下看的話，這綠色的隧道好像是長在天上的天橋一樣，故稱為天橋立，回到山下，最後還是決定回程用走，本來去時怕累，這段是搭船，走在海中間的天然綠色的隧道，路兩旁都是百年老松，微風徐徐吹來，許多人在此散步、騎單車或是野餐，真是人間仙境。
晚上回到大阪，會長帶大家到體育用品店買些運動衣物，順便到一家燒烤店晚餐，此店每盤100日圓，在日本算是低消費又精緻，只有當地人才知的店，因為客滿，還等了一下才排到座位。
隔天會長下午有約客戶談公事，早上還是陪我到著名的大阪城公園旅遊一番，大阪城公園坐落在市中央，佔地極大，有著內、外護城河，花木扶疏，全部走完要花不少時間，雖然時近中午，還是看到不少民眾在園內慢跑，可見日本運動風氣之盛。
下午自行搭地鐵至關西機場返台，結束此次的日本之旅，雖然成績不甚理想，終究可以見識到別人辦比賽的用心與精神，日本社會還是有許多值得我們學習的地方，除了交通外，前陣子台灣山區發生嚴重的土石流，我特別觀察日本的山上情況，日本的山幾乎沒有住人，通常只有種樹或改種松樹而已，人民一定是居住在平地，連公路都沒有，最多只有鐵路經過，因此山型都保持的非常漂亮，相較台灣任何大、小山，皆是公路遍佈，寺廟、住宅雜陳、果園、農田密集，有些更幾乎是檳榔山、水果山加菜園，要不山崩、土石流，還真難!
至於跑超馬的感想是，還是需要有充足的準備，除了毅力外也要有充足的準備及配備及訓練。
