塑造「百馬」有活力警愛跑

 

作者﹕陳 前

 

前言：愛就是─歡喜受、甘願做、下定決心跑「百馬」一定要成功

由歷史回顧「台灣淪日，警察創始」，追溯「警察」這個名稱在台灣的開始，到今年(2007)，台灣有警察已經112年，面對這個百年的老店，大清帝國經甲午戰爭後，和日本於1895年4月17日簽訂馬關條約，台灣島及其附屬諸島和澎湖列島等，永遠割讓給日本國。當日本統治時期即由台灣總督府始政後，歷經日警治台50年，直至民國34年10月25日台灣始光復，到今（96）年欣逢台灣光復62週年，警愛跑擁有健康活力跑「百馬」的體適能，並於2007年下定決心(分別以單攻與跑馬拉松方式)，一定要成功登上「玉山」與「富士山」。以勵行警愛跑承諾，個人今年五十八歲，希望自己的夢想能夠成真，讓台灣人得以揚眉吐氣。所謂「愛」就是歡喜受，流汗吃苦我不怕，甘願做就始終不渝！更持續不懈地運動跑馬拉松，希望把握這次難得機會隨緣一探「超越顛峰」比一比，以邁向台灣的「玉山」及日本的「富士山」分別結合在一起完成「同登」為榮，這次成功登頂，適巧今（96）年「台灣大腳丫長跑協會」之創會又創始更添加豐富多采，堪稱是「台灣大腳Ｙ」一項創舉，象徵台灣跑馬拉松已達國際水準。

 

健康規劃﹕平安退休 更要養身防老

擁有健康 創造自己的價值

要擁有健康跑「百馬」的體適能，必須由本身做起，更為數十年後仍能確保行動自如等健康常態妥做規劃和安排，並將運動需求視為日常生活中的一部分，努力又用心，先從設定目標與達成目標，用自己的雙腳，以一步一腳印的方式立即力行參加今年剛成立「台灣大腳ㄚ長跑協會」之「逢馬必跑」長期訓練（由第1場開始跑至第100場馬拉松）之耐力、毅力的自我挑戰，以此「百馬」訓練成就而獲得生命的助益，感謝教練廖威盛老師、「台中大腳ㄚ」歷任五位會長王雲龍、黃政達、陳傳男、王耀石、吳朝陽及總幹事楊基旺等所賜予的「指導」、「關懷」、「愛護」、「提攜」、「鼓勵」……恩澤，而緊跟著「台灣大腳ㄚ」向前行一起動出永恆的「百馬」韻律，更讓我再繼續愛上「台灣大腳ㄚ」之「逢馬必跑」與「團訓」，就始終不渝！甚至進一步激發養成自發性運動習慣，常跑馬拉松「無病痛」，一般人會覺得長跑枯燥乏味，但我覺得跑完馬拉松全程42.195KM的感受是他人無法體會的，它給我「幸福」的感受係常跑馬拉松無病痛，能平安退休，更要養身防老、更要珍惜時光，做有用和有意義的事，健康就是責任！一旦失去了健康，即陷於折磨自己、拖累家人。過好每一天，才是生命的真諦，人活著要很健康，就是最大的富有，可遠離醫生。時間不僅僅是金錢，時間其實是生命，金錢豈能買到生命，做人要謹言慎行、平時有時間多做「三好運動」為做好事、說好話、存好心；多關心社會的公益，前人有言：「生命的意義，在創造宇宙繼起的生命」；「退休老年更需要勤奮努力，養生動則健，要活就要動」；「有志者事竟成、要活到老學到老、常服務助人及心存善念」應該常以這些好的美德來彼此互勉、互相鼓勵。

 

為台灣警愛跑爭光  58歲再度挑戰百馬

以前，我一直把「賺錢」當成非常重要的目標，後來我當警察，因感受警察工作壓力繁重而影響到身體健康，我才發現人生最大財富是「健康」，「賺錢」並不是全部，也不是絕對，且更體認到加緊鍛鍊身體以符合工作需要。我於民國61年5月，經家人同意報考台省警校警員班83期ｌ隊，歷經艱難錄取入學，受訓一年畢業。隨後在73年7月考上中央警察大學53期2隊受訓二年畢業，就把生命貢獻給警察，投入警界服務總共31年。64年12月15日經媒妁之緣與吳清秀結婚，育有二女一子，均為學（碩）士，生活美滿，因為跑「百馬」個人於92年6月2日自刑事警察局偵五隊台中組提早退休，退休後依舊熱心公益，寄情於台中市退休警察人員協會擔任志工、捐血救人及致力倡導正當活動，仍然以力行警察人生「跑百馬、登台灣百岳、捐血百次」以上之善行義事作為自我成長訓練，犧牲奉獻，無怨無悔，一心一意只想把所有精力用在如何提升退休警察人員之形象，結果退休四年過去了，甚至十六年跑馬拉松及累積完跑100場馬拉松都過去了，如今不只「毅力」過人，近十年從未使用醫療資源，且深入研發防爆器材，並取得專利，專利名稱﹕防爆用二段式水砲裝置，於2005年3月21日取得中華民國新型第M259904號專利。關注身心靈的健康，勤鍛鍊，常跑步，持續不懈的運動，永遠是我退休後最重要及最關鍵的課題，由每天持之以恆的運動當中，個人體驗證實「業精於勤而荒於嬉」應趁早防好「老年病」，透過持續跑馬拉松的維護，保持旺盛的活力，讓身體健康有更佳表現，至今我依然還是活得好好的。也更加珍惜時光，盡心盡力，希望提升「動則健、強意志」以維護健康的身體，我憑藉著跑「百馬」的信心，花了十六年的時間，成功地將病魔驅逐轉變成健康有活力的警愛跑者。人的壽命不過數十年或百年，遲早終歸一死，但是人的生命價值完全視其奮鬥事實而定，個人在五十八歲自許跑「百馬」，做出承諾，做出個人想要的事情，在不斷的努力，預計七年後再實現跑「百馬」願望，能完成參加第100場馬拉松的目標，為警愛跑有「百馬」人生寫下更豐富的一頁。【目前跑馬拉松達100場於去（95）年12月17日2006 ING台北國際馬拉松完成，初馬於民國80年12月8日曾文水庫馬拉松開始迄今16年從不間斷，至今（96）年4月15日止累計完成馬拉松次數108場。】

 

人生有「百馬」可真好！可遠離「醫生」沒煩惱！

運動可豐富人生，跑「百馬」為健康的象徵，乃「幸福」之源，警察人生有「百馬」退休萬事都騰達乃世上最大喜悅，因為我相信「天生我材必有用」，只要我可以，您們一定也做得到，每一個人只要不自暴自棄，就能使生命發光。記得十六年前我四十二歲的時候，在刑事警察局特一隊台中組服務期間，當時公務員生活清苦，待遇微薄，我就一直堅持，即對工作「盡心盡力」與「有始有終」之原則，衡量一切事物「不怨天尤人」，以「謙虛」、「平等心」對待人，每天持之以恆，耐心的運動，常跑「馬拉松」，保持至今個人的身、心、靈各方面都很健康。另外，養生一定要「合理」有益健康及下定「必勝」的決心確實做到「六不、八要」之規定，可幫肋我們青春永駐、增強活力。所謂「六不」﹕每天飲食遵照不宜吃太飽、太甜、太鹹，不抽煙，不酗酒，不賭博，不縱慾，不貪財。「八要」﹕要規律的生活，即每天早上很早就起床，要忙於工作與倡導正當休閒活動，但到了晚上累了一定要睡覺，要經常運動常跑馬拉松，要珍惜生命及有活力的生活，要使健康、青春久留，要知足常樂（大腳永遠向前行），要多說開心讚美的好話，要使不可能變為可能，當機運來時最重要的須把握著它，要「永不放棄」、「天生我材必有用」，即由動動手、動動腳、動動腦開始，練習自己要「吃苦」做起，不要怕流汗，最重要請相信自己有兩隻腳可締造「捐血、登山、馬拉松」三項破百紀錄，做為內心的信念及追求目標，執意堅決、不斷地努力，其成功的秘訣，就是「永不放棄」且每天持之以恆，自警界退休後依舊堅持跑「百馬」，每次練習時揮汗如雨，由一點、一滴的「堅持」所勾勒串連而成「一直跑、一直跑、一直跑下去」精進心力求上進。記得從堅持設定挑戰目標至完成「捐血、登山、馬拉松」三項破百紀錄，總共花了28年的時間就這樣完成了，是怎麼做到的，要感謝我的內人，不斷地鼓勵，由於她們的信賴支持，讓我順利平安自警界退休並朝著我的目標向前更加邁進﹔更感謝我的父、母親，從小到大對我的不斷栽培和照顧。

 

台灣大腳向前行 叫阮健康第一名 讓台灣警察揚名海外

總之，跑「百馬」是一條既漫長又辛苦的道路，在這過程當中，有種種的障礙與考驗，但是只要能夠堅持下去，永不放棄，以信心與毅力、耐力相結合，必可邁向「百馬」之大道，即使是五十八歲的今天，對於老年，我沒有害怕，仍持續努力堅持再跑馬拉松，更不畏懼跑「百馬」，自許五十八歲將不斷努力，預計七年後，希望在六十五歲之前再突破個人跑「百馬」之願望增添一股信心。另外，今（96）年6至7月特別安排以東北亞第一高峰「玉山」單攻，本行程﹕重裝、當日往返，集合時間﹕6月23日17﹕30時，地點﹕嘉義縣山岳協會辦事處，會址﹕嘉義市中山路658號，電話﹕（05）2253654，「玉山」單攻，當（24）日往返全程達25公里（攀登花費時間約計十二小時），於6月24日凌晨3時30分起向玉山登山口出發經塔塔加鞍部至排雲山莊再至玉山主峰於上午九時五十分成功登上「玉山主峰頂祈福」﹕【個人自77年6月15日起首登「玉山」至今累計47次登頂，登山可以有益健康，又可保持青春、活潑】。另外，參加日本第六十屆富士登山競賽，競賽日期﹕2007年07月27日上午7:00時，起跑點：日本山梨縣富士吉田市市政府，終 點：21KM即為富士山頂，富士山高度3776M，半程馬拉松登頂路線（全程21公里，限時4小時30分）之挑戰訓練方式，配合練習曲作為與大家分享。「玉山」單攻之目的﹕玉山高度3952M，本行程計劃訓鍊方式在一個月前先以重裝當日往返試練腳力、技術力、耐力與體力作為7月27日向日本「富士山」跑馬拉松登山挑戰進軍參考。由以上體認到，人總是要「力爭上游」，只要耕耘，必有收穫，只要您能夠努力下去，能夠堅持到底，不管做什麼事，任何所要實現的夢想，都可以美夢成真，從超越生活的苦海，更能自達達人，特以此感言予愛跑者共勉之，健康責任及規劃就是每一個人要養身防老「鍾愛自己一生、不向命運低頭」，勇敢面對人生「愛生愛、百生百、美生美」您可創造愈多的人生意義與價值，若能及時行善「為善最樂」就會比別人有更多的「競爭力」﹗

 

玉山主峰頂祈福「愛生愛、百生百、美生美」

 

 

                                                                        

 

 

 

台灣「玉山」、日本「富士山」超越顛峰比一比

    於民國九十六年剛加入新成立台灣大腳丫長跑協會，以具體的行動來迎接嶄新的人生，一開始我先從「志工」做起，後來又陸續參加登山、跑步、捐血活動，在超越顛峰這段期問，我的生活過得非常踏實，內心感到歡喜無比。在遏程中，除了和眾生廣結善緣外，我也吸取了很多登山及跑者的智慧。更令人高興，在台灣大腳丫長跑協會吳會長朝陽的引薦下，於今（96）年7月27日加入「富士山登山競走」的比賽，讓我有進一步學習挑戰國外超越顛峰的比賽機會。比賽圓滿後，將本次參賽心得提出和大家分享﹕

    加入台灣大腳丫之後，最大的收穫就是改掉「惡習」，恢復身心的「清淨」。此外，我最深的感觸就是人生「無常」。在做志工犧牲奉獻的期間，除經常體驗到人生最大的快樂是「助人」，更啟發我的慈悲心及提醒我「盛年不重來」，若不利用身體健康的時候，好好累積「智慧」與「福報」，當臥病在床時便為時已晚﹗因為挑戰國內玉山與國外富士山超越顛峰都有其困難度，要有很大的毅力及恆心才能完成，我非常珍惜每個因緣由廖俊傑老師的經驗、可知只要有毅力，有恆心，人人都可以美夢成真，他是我成長的典範，從「三人行必有我師」，增加自己判斷是非善惡「不計較」、「不比較」的智慧與能力，一來可以減少人際之間的衝突，二來能夠避免「煩惱心」障礙自己重塑「百馬」有活力警愛跑的修行精神。

 

 

我對未來的展望 可增強信心

   我覺得以前浪費太多寶貴的時間，為了七年後（即在我六十五歲之前），再次完跑「百馬」，所以我現在把每年的行程排得很緊湊，不管是做志工、捐血或是共修本會「逢馬必跑」與「團訓」都非常積極的參與。跑「百馬」就是每位跑者共同的人生目標，讓人愈跑健康及不跑過「百馬」非健康英雄好漢，所以，我們一定要努力訓練，才能真正體驗跑馬拉松的「勤勞樸實」的智慧，進而獲得跑步的利益，跑出「活力」與「無病痛」。目前我退休後仍舊很忙，必須到很多地方做各種不同的競賽工作，但在內心裡，都感到充滿了活力。因為在力行實踐的過程中，我不斷地累積福報「有活力」的人生，更在每天運動的寶貴經驗中增長智慧，希望能早日再次達成塑造「百馬」有活力警愛跑。最後，非常感恩「嘉義縣山岳協會」、「台灣大腳丫長跑協會」與「束南旅行社」導遊兼富士山嚮導郭明德先生（手機0933-056-031小郭），給我這麼難能可貴的機會，另外欣逢今（96）年台灣光復62週年使我能夠同時登上台灣「玉山」第47次登頂暨馬拉松累計108場及日本「富士山」的「勤勞樸實」超越顛峰雙修與台、日比一比同登成功。將作為我今後充實生活依舊本著「勤勞樸實」之台灣大腳丫「逢馬必跑」的精神，步步踏實、分秒不空遏，愈跑愈順暢，愈跑愈健康，為了求進步，全力以赴，努力向前行，更為了再次跑向「百馬」永不退縮，否則非健康英雄好漢﹗