<<回顧2005北海道LAKE  SAROMA 隨筆雜記>>

　

劉昌蒲  2006年3月

　

　

　

　

日本的大前研一曾經說，「想做就去做」。亞都飯店總裁嚴長壽則如是說過，「台灣的年輕人缺乏的是視野，應該走出去，以增廣視野。」因此，在林東城大哥的再次邀約之下，敝人也與內人溝通之後就欣然報名此次的超級馬拉松。

　

而在報完名之後，也規劃了訓練計劃，但從2004年東吳超馬受傷之後，加上假日進修第二專長，整整八個月未參加團訓，練跑亦是斷斷續續(除了2005.01.27在學校操場的130圈，合計39公里，其餘不曾超過15公里)，雖然天下文化雜誌創辦人高希均教授曾說，「透過執行力，把想法變成做法，可使美夢成真」，自己實在沒多大把握可執行到何種程度。因此，2005.05.28的永和超馬(50公里)是敝人休息一年後的第一場馬拉松(5:07:00)，亦是SARMOA的賽前準備。

　

可是老天爺似乎在考驗著敝人，竟然在賽前兩星期開了大玩笑，南部持續大雨；這下可擾亂了整個練習。不過，敝人的跑步聖經即是，「隨時跑、隨便跑、不要停」，所以只得在家中的「客廳」慢跑。當然，也只得把北海道之旅，當做是浪漫的心靈之旅，因為日本一直是敝人最想去的國家(1998年曾到過日本的琉球，對當地的乾淨、守法，印象深刻。)

　

出發當日更是帶著興奮的心情到中正機場，因為這是有生以來第二次出國(竟然是出國比賽)，而行前在前會長陳傳男先生的相關說明之後，隨即搭乘國泰航空前往香港再轉機至日本的千歲機場。上了飛機之後，也告訴自己，就讓此次的北海道之旅，從「心」開始，讓「夢想」「升空高飛」(期待競賽當日能順利完跑，才不辜負內人辛苦的照顧兩個小孩，以及學務處三個組長及組員盡力辦好畢業典禮的辛勞)。

                       第一天(06.23)落腳的是札幌地產in Hotel，晚上大家相約到「時計台」吃拉麵，由鄧永健大哥帶隊，而自己不懂日語，只得看圖點麵了！不過，這一餐倒也讓敝人調整了些許的「觀念」，因原本以為日本人的英語不好，可是今日卻見識了，服務生用英語與劉于禎大哥溝通點餐。(回國後一定得告知自己的學生，無論如何一定得把語言學好。)用完餐走出店後，竟然發現奇蹟，好多烏鴉，有的還會走斑馬線。而原本大夥想到「大丸百貨」逛逛，只可惜已屆休息時間，因此一行人只好轉往「札幌車站」的地下街購買水果。雖是第一晚，就領教了日本物價之高，想想台灣還真是不錯。

　

   

　

第二天(06.24)一早，竟然不是被鬧鈴叫醒，而是被烏鴉吵醒。下樓之後則是與陳傳男大哥前往「大通公園」慢跑(據陳大哥所言，每一年的北海道冰雕節即在此舉行)，過不久，林東城、吳大修、沈啟章、廖再乾、鄧永健、葉奕宏、林夢姫……等大夥也都在公園相遇，這大概是跑步者的最大享受，即是「跑步」兼「旅遊」。而回飯店沖洗之後，隨即與陳傳男大哥到一樓用餐，只見陳大哥一口道地的日語，敝人只得「比手劃腳」的點了白飯，再前往取用其他的餐點，也第一次食用「納豆」(雖然有點不太接受的味道，不過據說相當有營養)。

        上了車後，首先前往「大倉山競技場」(此乃冬季奧運跳台場地)，此時雖無冬雪，但仍見選手在濆了水的的草皮上練習。這即是敝人常言「做好準備」加上「等待機會」就等於「幸運」。

　

　

        接著即是前往「桂伬湖」(此地有恐龍之足跡，當然也是有不少的烏鴉，這會兒大夥的招呼方式全改成了「啊！啊！」)，隨後則來到了「富良野」的「富田農場」(有著各種不同的花草，薰依草的相關製品，亦是大夥採購的主要對象，當然更是不忘嚐嚐薰依草的冰淇淋)

　

   

   

　

參觀該農場之後，沿途又來到了「四季的丘」，在忙碌的工作環境，至此已「豁然開朗」，心境完全放鬆，真的好希望能與內人一起出遊，因從結婚至今，尚未蜜月遊行，自己竟然為了比賽，拋妻棄子到北海道旅遊，只得對老婆大人說聲抱歉，希望下一次的國外超馬比賽，能有老婆大人作伴。(雖然，臨出門前，內人告知只此一次下不唯例。所以下次大腳Y的會員，就有勞各位先邀請在下的老婆大人囉？)

　

   

   

   

　

        而下午來到了「層雲峽山景溫泉旅館」，放置了行李之後，一行人要約延著峽谷慢跑了約50分鐘，沿途經過了明日行程的景點，「流星瀑布」、「銀河瀑布」，風景之美，猶如跑在「太魯閣」。今晚則是來到日本第一次「坦誠相見」「泡溫泉」的時刻，雖然有點不習慣，不過還是滿舒服的。而晚上逛了商店街，隨團的成員則是購買了當地的吉祥物品「貓頭鷹」，此外也遇到了來自台灣的「台北跑者」等多位跑友。

　

   

　

                        第三天(06.25)中午沿途在便利商店購買了午餐及明早所需的麵包和Amino果凍，下午到湧別町總合體育館辦理報到之後只見各國選手，烤起免費的「扇貝」，並且不斷採購個人所需物品及紀念衫等，自己倒是捨不得購買，因為價錢實在是不便宜。(現在想想好像又有點後悔)

這個午餐便當，花費日幣390元，不知為何折扣50元。雖然有點貴，不過味道還不錯。

　

          今晚居住點為「白滝溫泉飯店」，為「和式房間」以及「和式用餐」(當然跪姿的用餐方式，實在不敢領教，因為明日還有100公里等著跑，所以只得以最舒服方式用餐)。而自己美食當前，則是不敢亂吃，怕影響明日的賽事，所以生魚片、蟹腳、螺肉等美食就拜託丁明恒與葉奕宏幫忙處理了。(或許丁明恒幫了敝人多天的美食，所以比賽當日無法完跑，小弟只能向您說抱歉了！)

   

　

泡完澡後與陳傳男大哥、蘇仁亮同居一室，三人一起準備明日競賽的號碼布(包含印上台灣的小布條，陳傳男大哥說這布條很有用。)、沿途所需的補給品、並且再次確認「中點站」所需的紅色袋以及「終點站」所需的藍色袋(以防55公里處所需個人物品無法取得)、計時晶片，而原本欲穿的nike跑鞋無鞋帶，在陳傳男大哥的建議下，只好改穿有鞋帶的mizuno慢跑鞋，以免屆時無法計時，那可就白跑了。或許是明日得3點出發前往比賽場地，今晚竟然睡不好，到了快12點時，還起床吃了幾口麵包想再繼續睡，但依舊帶著興奮的心情，無法入睡。

　

第四天(06.26)一早天未亮(不到三點)，100公里的選手及奧援團，皆上了車準備出發，此時竟少了一人，那就是導遊金玲小姐(差點睡過頭了)，想想還真是辛苦的馬拉松導遊。而到了會場，自己可看傻了眼，因為每個流動廁所，全排滿了人，幸虧臨出門前先解決了一部份，加上吳大修大哥先行探路，否則等排完洗手間，恐怕大夥已衝出起跑點了。

　

終於到了聽不懂的「5、4、3、2、1」，所以自行計時只得靠槍聲，用掉了1分49秒才經過起跑的計時器，心想反正不急於一時，100公里漫長的距離正等著自己以蠶食的腳步慢慢去完成。不知是太緊張，還是沒吃飽，在跑了大約3公里時，卻感覺餓了，這下可慘了，還有97公里。又不好意思一下就把身上所揹的補給品拿出來吃，直到第5公里時，才把從台灣帶去的77乳加巧克力拿出來吃。一路上就這樣與丁明恒、蘇仁亮，忽而在前、忽而在後，前進至20公里，自己所擔心的事發生了，右腳膝蓋附近開始庝痛，只好告知丁明恒您先跑，我要把「肌樂」拿出來噴，否則無法跑回終點。到了30公里又再噴了第三次，這時才領先丁明恒，並與蘇仁亮一前一後，沿途則是遇見台北跑者的郭明樹大哥、陳慧敏小姐，到了42.195公里處，敝人已跑了4小時30分，持續到45公里之後，只見蘇仁亮輕鬆揚長而去，小弟我只好自求多福。

　

到了50公里處(約用掉5小時17分)，遇見了陳傳男大哥，而賽前就已知陳大哥身體不適，感冒未全好，否則以其實力，勢必能順利完成比賽。而前一天即參觀過45公里至60公里之間的路線，有點起伏的上下坡，此時才真正體會到未好好練習，腳步已慢了下來，只見台北跑者的郭居恒老師，神情自若的跑著。不久，總算來到中途站(55公里處，補給的東西真是豐盛，若不是比賽，還真想好好吃他一頓。)，喝了補給的飲料、吃了一小口飯團、拿了一包威德in果凍，趕緊找到自己的紅色袋子，把事先準備的短T恤加上，以免下午愈跑愈冷、並且擦了葯膏及噴上了許多的「肌樂」，準備再出發，這時已整整用掉了6個小時。心裡也暗自盤算，剩餘的45公里若是同樣花6小時的話，應該12小時即可完成此次的賽事。

　

在接近63公里前，似乎不是自己所想的那樣，沿途的原生林景色雖美，只見自己的腳步還是提不起勁，果然又是與2003年第一次跑景美100公里的情況一樣「心有餘而力不足」，而剎那間又再浮現當時永和慢跑鄧永健大哥的那一張海報「信心」+「毅力」=「成功」，促使我再度，調整呼吸及步閥，慢慢將步閥邁開，當然也告訴自己，只要能挺進到70公里，相信成功在望。一如，自己常言「只要跑出自信的第一步，就能跑完成功的最後一步」。果然在68公里處(民間自行準備補給物品真是無話可說)，聽見了林文成大哥等大腳Y多人奧援團的加油聲，(謝謝您們的辛苦加油，讓敝人能順利挺進至70公里處，並順利完成此次的賽事。)

　

到了70公里處，算了一下時間，平均一公里不到7分鐘(當然這一路上的冰塊、森永產品胺肌酸飲料與果凍、梅子、檸檬、香蕉、糖果、巧克力、西瓜等補給品，實在是太豐富，直覺非常好用)，只要後面均速完成應可在11時40分完成比賽，比原本估算的12小時又可提前完成。而剛算完才不久，在背後似乎聽到有人在喊「劉老師」加油，回頭一看原來是莊坤堂大哥，也許經這麼一喊，把原本落後的時間，逐一追回，並且愈跑愈有勁，一路持續到80公里處，無奈進入「原生花園」，竟然又是起伏的上下坡，只好把速度略放慢，以免跑不回終點(當然至此已不知噴了幾次的肌樂了)。而在80至90公里的這一路上，不斷地遇到早就折返到90多公里的廖再乾大哥、沈啟章大哥，百信的跑者楊明道、柯世傑、大腳Y的葉亦宏、林夢姬、黃明勇、黃明全、蘇仁亮等。

　

而到了93公里處，自己以快忍不住想小解一下，突然只見前面反方向出現一個女孩以日本話並比出還有7公里的手勢，嚇得敝人只得做罷！再往前跑了約一公里，趕緊找了里程牌躲在其後解放。而到了最後5公里，把廖再乾大哥於起跑前所給的POWER GEL一口吞完，看了手錶的計時，應可破自己在景美100公里的最佳成績(11小時35分)，直到97公里時所跑的時間為11小時10分，因此最後3公里已不管腳是否不舒服，只想跑進11小時30分，連補給站的水也不喝，一股腦的往前衝，終於在11小時28分55秒進入終點，雖不是挺好的成績，但也算是敝人的PR了。

　

(每十公里配速為  1:02:56  1:03:12  1:04:55  1:02:46  1:02:46  1:21:36  1:17:22 1:09:29  1:11:20  1:10:48)

　

　

   

　

高興通過終點計時的愉快心情似乎無法持久，因為這是第三次完成100KM，但每一次都是相同的情形，那即是開始身體發冷。(大概是平常訓練不夠且飲食未特別補充)而晚上到達住宿的飯店，差點沒暈倒，雙腳早已不聽使喚了，竟然得爬樓梯才能CHECK IN，這下可真是糗大了，全成了螃蟹橫著走，當然晚餐是一點味口也沒有。

　

第五天(06.27) 幸虧在沈啟章大哥的建議下，昨晚買了優酪乳及果凍等流質容易吸收的食物，並經一晚的休息，恢復情況不錯。而今早則是前往屈斜路湖進行所謂的「沙浴」(當然時間關係只有一起泡泡腳)，並喝喝溫泉水；之後，則趨車前硫礦山參觀，只見當地人以「台灣話喊著400」賣著硫礦蛋。而重要是隨後來到了充滿神秘感的「摩周湖」，據說此湖是世界能見度最深的湖(若沒記錯的話，應是達46公尺深)，只可惜今日充滿了「霧」，更加添了幾分的「神秘感」，所以於該處的休息站用完午餐後，把握機會欣賞了「摩周湖」的影片紀錄介紹。

　

   

   

　

而在前往今晚落腳的戶田旅館途中，除了遇見「鹿」更是見到了「【熊出沒】【注意】」的告示牌，心中則暗自盤算，知道北海道有此特產就好，可別真遇上了，否則可能變成「熊出」「沒注意」了。而今晚的餐會，可說是這幾天來，大夥把自己比賽的心得與人分享的快樂時光。當然也一起享用殺價而來的帝王蟹及螃蟹(一整箱5000日幣)，對大夥可是難得的「快樂」，但是對林東城大哥卻是難得的「痛苦」(因為過敏而身上紅腫，但仍得等兩天後才可回台灣)。

第六天(06.28)因太晚起床，所以無法親眼目睹尾岱沼的「方形太陽」，但大夥似乎跑得不過穩，早早就出發晨跑了，而敝人則是膝蓋仍有點痛，只得於跑了一小段路後就改成散步了。隨後用完早餐，全體成員則是前往野付半島及參觀納沙布岬關於北方四島的相關資料。(當然大夥也想起了台灣一直想要回的釣魚台島嶼)晚上則是寄宿在十勝川溫泉的觀月苑。趁著最後一晚的住宿，則在此購買了「白色戀人」回台與家人、同事分享。

                         第七天(06.29)早上因腳痛當然賴床睡到很晚才起床，這下損失可大了，聽陳傳男大哥說，大夥沿著十勝川河邊慢跑，風景相當美麗；而葉亦宏更是與女友搭乘熱氣球欣賞風景。今日因是準備回台，所以乘車時間較長，但沿途欣賞窗外的森林美景，心想若不是藉著比賽，尚不知在忙碌的工作之餘，何時可有此閒情意致呢？總之，在此一如陳傳男大哥所言，「想體驗人生就來跑馬拉松；想享受人生就來跑100公里。」可說是此次「北海道SAROMA  LAKE」的最佳寫照。

　

   

   

　

【後記】：感謝大腳Y「陳傳男、林東城、吳大修」等三位前輩的帶領，讓敝人能在「努力追求而不強求」的情況下，順利完成此項比賽。