2006曾文水庫馬拉松的心靈饗宴

丫南吳百騏 2006/12/22

　

12.10(日)經過了5:10'01”終於完成曾文水庫馬拉松，後面3公里的路真的好痛苦，也是跑步以來覺得路變得最遠、最久的一次…

看來這是一篇又臭又長的文章，若是看倌您經不住滿身汗水的臭味，建議您自己去跑步體會，不用再繼續看…若您想了解馬拉松除了跑步以外，還有什麼東西？那就請您靜下心來，慢慢地瞧下去…

　

 故事的起源

「我們每一個起心動念，都會對自己未來的生活產生影響」，雖然自己一直都相信這樣，但今日要寫這篇文章時，才驚覺這力量有多大，佛家的「因果論」實際上絕大多數的人都太小看它的影響了，「念頭」這東西，真的不能不戒慎恐懼地去面對它…

這故事要從2005的年初說起，在新的一年的開始，我給自己訂了一些目標，這是36年來第一次如此明確地訂出目標，而「2005年初訂目標」的前因又要追溯到2004年暑假，當時上師大體育教學碩士班方進隆教授的課，他提到陳永星教授的人生態度，給了我一個啟示，每年給自己訂目標然後努力去達成…。當時並沒有刻意效仿，在2004年12月25日第一次運動哲學研討會，太魯閣馬拉松的夢想升起以後，一切慢慢地不同了，真的就像大家說的「跑步會讓夢想越來越多、越來越大！」，也如《夢想無限》紀錄片裡的鄭榮和教授所說：「如果你原先有一個夢想，然後你去實現，你會發現你的夢想越來越大，沒完沒了。」記得2005年8月在師大口頭發表時，有人問道：「太魯閣馬拉松是你的夢想，那你完成這個夢的終點後，你還會再跑嗎？」記得當初的回答是：「這不是夢的終點，而是夢的起點，當太魯閣完成後，要去完成更多的夢想。」在經過一年練習後，2005年11月太魯閣馬拉松夢想終於順利實現完成，當然，覺得人生還有其他更多的夢想，所以2006年初訂下了登玉山、一年完成三個馬拉松、參加鐵人三項…等的夢想…。

然而再繼續窮根究源，真正逼顯出太魯閣夢想後來衍生出一大串目標、夢想乃至於去行動、實現的最初源頭，竟然就只是一個小小念頭，在四、五年前的一個電視廣告，一幕幕壯闊、秀麗的太魯閣峽谷風景，配合著撼動人心的音樂，在加上字幕旁白〝全球唯一的峽谷馬拉松就在─太魯閣〞。這廣告一時間征服了我與太太的心，當時，兩人都覺得想要去太魯閣玩，去跑個5公里來玩，當初根本連十公里都不敢想，後來也沒認真去準備報名參賽的事情，當然也沒去，漸漸的遺忘了這事，直到要寫研究論文時，才又興起這個夢，以致於後面才有這麼大的轉變，這是跑步的源起心念；而窮究寫文章的根源，就要追溯至1997年10月了，當初車禍，整整有好幾個月不能運動，心裡有無限的渴望能回到運動場域上，內心有一股澎拜的力量與衝動，那時就想將運動的迷人之處介紹給不能體會的人知道，而當初那寫運動文章的念頭，如今也總算開始了…

　

 生命的變數

去年2005曾文水庫馬拉松完成(但逾時)後，原本想停下所有馬拉松賽事，準備專心寫研究論文，然而在年底看見了「2006台灣國際馬拉松」賽事，因為冠上了「台灣」二字，因為是第一屆，不得不讓我心動，開始又準備台灣國際馬拉松練習，卻在2006/1/16上課跟學生打籃球時，不小心傷到了腳，本以為沒事，所以下課又跟學校胡凱華老師在操場慢跑，結果跑沒幾圈就發現自己的左膝蓋會疼痛，以為只是小事，休息一段時間就好，結果後來去溪頭時，只因一股自己未能理解的堅持，跑去挑戰溪頭神木到天文台的長上坡，結果痛到寸步難行，膝傷越來越嚴重；這段期間早該休養，不應該再參加任何賽事，包含228的台灣國際馬拉松，可是自己卻又太貪婪地想恭逢第一屆「台灣國際馬拉松」盛會，想品嘗痛苦與掙扎於繼續？放棄？之間的微妙心理過程。在228當天，果然讓自己痛到暗自發誓永遠不要再怠惰，第一次這麼容易地棄械投降坐接駁車回終點。後來改練自行車，除了避免跑步帶來的衝擊受傷，另一方面也是維持體能並爲三項鐵人賽準備。這段期間，除了努力寫論文就是努力練自行車，直到2005/6/3的荖濃溪三鐵賽，讓我又興起了嘗試的念頭，沒想到又再次讓膝蓋出問題、受了傷，決定停止所有跑步活動，期間只有游泳與其自行車，當然馬拉松已經是不敢想了。

就這樣過了將近三個月，直到知道2006/9/30墾丁三鐵，看見一道曙光，跑步只要10k就好，或許可以試看看，就這樣停擺的雙腳又重新回到跑步的場域內，重新再經歷一次跑步的生命輪迴，從開始跑的痛苦期→適應期→流暢期→挑戰期→朝聖期(詳見師大碩士論文《跑出生命的樂章》)。雖然初鐵痛苦萬分，卻也讓我信心大増，因為膝傷不再了，終於開始對馬拉松開始有一份「敢想」的念頭，但實力還不夠，我還理智地不去做敢死隊(冒失參加馬拉松)。

對於2006太魯閣馬拉松原本不打算參加的，又再一次在陰錯陽差的情形下，報名並參加了太魯閣半程馬拉松，算是檢驗自己是否具備全馬的能力，而太魯閣半馬的完成卻是給自己莫大的鼓舞，沒有受傷讓我有再度挑戰馬拉松的勇氣，從受傷後幾乎完全沒跑步到決定參加曾文馬拉松，不過是短短的二個月，太馬後只剩一個月的時間練習，決定先將距離拉長至32k再說，而這2006一年來第一次跑到32k，再一次體會到痛到想哭的地步，也體會到什麼是「鐵血的訓練」，終於肯定自己一定能完成。

 

2006曾文水庫馬拉松

一、馬拉松前夕

12/9(六)早上學校園遊會及親職座談，在教室與學生家長座談，其實學生家長不知道要談什麼，而我也只是把學校的一些行事稍做說明，再將班級狀況表現說給家長聽，接下來大部分都是講「跑步經」了，說一些生命存在、價值、意義與追求…當然只是提醒家長們自己去思考這些問題，我無法給他們答案，因為很多事情都沒有絶對答案，每個人見解都會不同。而會後，到園遊會看看班上同學及其他攤位活動後，便離開學校並踏上曾文馬拉松之旅。

騎著陪伴我十年的深藍色野狼125機車，一路從台南經大灣到新化，想到之前校內有一場楊逵紀念文化活動講座，知道新化有個楊逵紀念館，此刻沒時間參觀，回程時一定要去看一看。當然囉！自己的母校新化高中是一定要去看看，已經好久沒進去了，一進門就看到學妹雅如(目前擔任輔導主任一職)，聊了一陣子，知道新化高中目前體育發展情形，再對照自己學校，真的是感慨不已…。真的期盼能有多一些認真、努力、腳踏實地的老師，爲台灣的體育園地好好耕耘。

離開新化，直接騎往水庫，辦好住宿登記事宜，住進「清芳樓207」，原本以為是「清新芬芳的樓房」這樣的意思，等到走到門口一看到「清芳樓」這三個字，馬上聯想到應該是紀念抗日烈士余清芳先生，雖然我沒問櫃檯查證，但猜想應該是。而同寢室的跑友有兩位台北來的，一位豐原，另一位是家在新竹(工作在台南)；台北來的都是要跑全馬，果然遠來要跑全馬才會值回票價，所以我今年太魯閣只去跑半馬是不划算的。晚上吃點麵包裹肚，找到大腳ㄚ的阿達，趕緊繳錢，似乎阿達變成了大腳ㄚ的「跑步活動銀行」，真是謝謝他！哈拉了一些後，聽說他太晚回去而被太座唸，「啊！真是罪過！」。與室友又繼續聊了一些，看到電視北高市長選舉情形，似乎大家都刻意不願談太多政治是非，很有默契地讓跑步界留一份乾淨的空間，真是大家的福氣！

二、馬拉松賽

清晨四點多，大家紛紛起床了，實際上感覺好像一整晚都有人沒睡覺一般，總是有人起來，不是尿尿就是喝茶或洗澡…等弄東弄西的，所以昨晚是沒有睡好，這或許是像我這樣「淺眠」的人，很難克服的痛苦吧！雖然沒睡得很飽，但時間到了還是要上場，先找到大腳ㄚ服務的棚子，領了衣物及號碼簿等，順利換裝完畢。到了差不多時間(約出發前半小時)，這才去寄放衣物並開始檢錄，做做暖身活動伸展操等，此時遇見許多前輩，他們都會給予鼓勵，而黃鳴和大哥更是說要領著我跑，準備5小時前回來，當然有更多不知名的跑友(如台南大港、鳳凰城…等慢跑社的前輩)，大家也都點點頭，哈拉個一兩句(可是我還是很多叫不出名字)，當五點時，大會也準時鳴槍起跑…

天空是冬天特有的灰色陰霾感，氣溫有點低但還不至於冷到凍抹掉，這一次我腰間佩帶著前幾天在網路上拍賣買到的50元腰包(是全新的股東紀念品還有一個水壺)，腰包除了裝著一包energy in，還有一包梅子粉(據說可以預防抽筋)，希望今年不要重蹈去年38k抽筋而眼睜睜看著關門時間流逝的經驗。在黃大哥的陪伴下展開了2006曾文馬拉松的序曲，黃大哥細心的叮嚀又傳授了多年跑馬的經驗，奈何愚癡的我，賽後完全不記得他說了什麼？只記得他說一開始慢慢來就好，以免後半程掛掉，可是對後段班的我而言，一開始雖然慢慢的跑，其實最後還是掛掉了。而才出發不久，不習慣使用腰包的我也馬上出狀況，腰包鬆脫快掉了，一時間也弄不好，想說回程還會經過這裡(屆時約跑22k)，於是狠下心，將腰包丟放在青年活動中心的石碑旁，等回程時再處理了。哈！這算不算是沿途私設補給站呢？其實，我跑馬只是挑戰自己，實現自己的夢想，也是對自己身體的檢驗，能完成它就好，至於有沒有拿到完成證明並不是最重要的，因為跑得如何自己心裡最清楚，當然，若有完成證明更好！

在黃大哥的陪同下順利跑了5k  31’12”途中遇到許多久仰其名的「大人物」如陳前大哥、落扣馬、賴皮…等，一度還誤把陳前大哥誤以為是另一百馬英雄黃政德大哥(唉！真是菜鳥)。突然前大腳ㄚㄚ南的永霖偎過來問我：「請問這鬆脫的腰包如何調整？」，哈哈！真是問對人了，我把我的秘訣告訴他，先丟一旁回頭再處理，顯然他覺得這是個蠢方法，所以他還是自己處理好並順利跑在我前方，越跑越遠，而此時黃鳴和大哥也因為我速度越來越慢，終於我把他拋離在前面而且離他越來越遠，此時，我終於獨自一人跑在曾文馬拉松的路上，過了12k組的折返點後，全馬組獨有的寧靜也出現了，一路慢慢地接近第一個著返點11k，此時竟然覺得有一點累，真是不可思議，我應該已經練習到10k都不會覺得累，難道是與黃大哥一起跑的時候速度仍太快嗎？應該不至於啊，因為還是維持1k 6’多，刻意再把速度放慢一些，而乳頭因摩擦不舒服，所以索性將衣服拉至脖子後方避免如頭摩擦，過了13~14k後就覺得順了，感覺好像突然變神勇了，一路就維持著穩定但仍緩慢的步伐跑著，從楠西進入水庫時，路旁有一店家擺了張桌子，桌上有柳丁請大家吃，去年不知道以為是賣水果的，所以沒吃到，今年當然臉皮厚一些，也感謝老闆的熱情慷慨(回程騎車經過此時，發現好像是「活魚12吃」的店，而四周都停滿了車子，真的是好心有好報喔！跑友也都相當予以捧場)，終於跑回青年活動中心的碑柱下取回腰包，攻上水資局的上坡，此時路旁許多加油的跑友及已經完成的12k組跑友紛紛給予我們這些搖搖晃晃的後段班跑者加油，大腳ㄚㄚ南的阿勇兄也關心鼓勵並拿一瓶雞精問我要不要喝？雖然我沒喝，但阿勇兄的關懷及愛如一股暖流注入我心裡，真的，此時的我又突然變勇了，啊！原來是下坡，哈哈！

下坡到底時，看到有新鋪的柏油路面，刻意跑上去，果然跟自己所想的一樣，比較柔軟，爲了避免衝擊力太大使膝蓋又受傷，所以我在新的柏油路面上跑，這時，在前面離我遠去的永霖居然被我追上了，打了聲招呼並建議他也跑新鋪的柏油路比較舒服，但是我沒放慢腳步陪他跑，因為自己沒這本錢也沒這實力，只能各自努力的往前繼續邁進；此時，突然迎面而來的是第一名的選手，我才剛過半程不久，他已經快回終點了，真是厲害。就在要開始爬「大坡」上壩頂前，我終於也一如其他眾多跑者一樣，有在路旁小解的經驗了，解放後就開始往壩頂努力，然而，實力不夠就是不夠，毅力仍敵不過現實的考驗，禁不住地開始走了起來，坡緩一點就跑，可是不久又變成用走的，好不容易終於上了壩頂，然而體力也消耗的差不多了，陸陸續續看到越來越多的跑友，阿達、賁小姐(她居然還叫得出我，嚇了我一跳)、鳴和大哥、智翔兄…，雖然已經拖著腳步再跑，然而心情還能開玩笑，遇到服務的裁判工作人員問他：「離折返點還有多遠？」「是不是前面500公尺，然後到那邊再500公尺一直下去？」(這是登山常有的笑話)。這時雖然很累，但是還能聽到樹蛙「呱~呱呱呱呱」地叫，在這「前後人煙稀少」的時刻還真有一股特殊的寧靜感，也看到曾文水庫裡頭有許多碩大肥胖的人面蜘蛛，雖然短暫享受淺而微妙的大自然之旅，卻無濟於精神越來越疲憊，上坡路段也越走越多，終於遇到落扣馬(同賢兄)說前方300公尺就到了，與來自新加坡及香港的一位跑友互相勉勵、打氣跑過了第二個折返點，開始要「划下去」了，眼看時間3:40’只要後面不要掛掉應該還來得及，而且接下來幾乎都是下坡路段，除了最後終點前的那一段。

過第二折返後，精神又來了一些，但這大概是瀕死前的迴光返照吧，這股精神到了34k左右終於痛到連不怎麼樣的小坡也會用走的，已經笑不出來了，表情越來越猙獰，撐到了壩頂後想說再划一次下去，可是應該輕鬆的下坡，卻划得相當苦楚，撐到了38k處，雖然痛苦但還能繼續。就在40k左右終於，我，崩潰了，握緊了拳頭，跑一小段就「自動」會停下來走，再撐一段後還是會停下來走，此時接駁車又緩緩駛過來，小姐親切地問：「要不要坐車？」連回答及轉頭的力氣也沒有，指揮了揮手示意「不要」，唉！似乎又要再一次跟去年一樣超時完成曾馬，努力再擠出一點力氣跑起來，身體卻仍自動停下來走，誰說心是身體的主人，誰說身體一定受意識的控制，甚至一度差一點吐出來，就這樣跑一點走一點的捱到了41k最後的上坡，再也跑不動了，此時一位不知名的女跑友超前而去，再度上演去年被百信賁小姐輾過的戲碼，我想莎士比亞一定沒見識過跑馬拉松的女人，否則他怎會說出「女人，你的名字是弱者。」我親眼看到，跑馬的每一個女人都不是弱者，是很健康的強者。當然，曾文5小時關門的時間已經到了，等我爬上的最後的坡，想說就算死也要死的好看一些，最後的200公尺我就跟眾多跑者一樣，即便身體如何虛脫，終點前的200公尺還是能跑得動，終於通過終點，計時5:10’01。緊接著就收到一袋「垃圾袋」，頭眼昏花的當下，這「垃圾袋」更是讓人一頭霧水，直覺得天旋地轉，還好沒有暈倒，等到定神時再一看，這才喜出望外，原來這不是垃圾袋，而是主辦單位「良心」發現，體諒我們這些精神可佳的後段班學生，特地延長時限以玆鼓勵！感激不盡。

        果然半馬不是馬，太魯閣半馬覺得沒什麼「跑馬的感覺」，今日好有感覺，真是「痛快」─痛到有快感！能有這樣進步的成績，已經是高興的事了，撿到一面完成証明更爽，而最值得慶幸的是腳沒有出特別的狀況，或許腳傷不用再擔心了，下一場「澎湖」等我吧…

　

　

余清芳紀念碑

　

紀念碑旁的咖啡館(咖啡館最高的座位，底下還很多)

        回青年活動中心洗了個澡後，騎上我心愛的藍色野狼125往回程出發，經過小普陀山時，特地進去繞了一下，它標榜著有鐘乳石奇景，結果進去後才知道最近休館中，只好繼續上路。快到玉井時，看到了路旁指示牌寫著「余清芳紀念碑」，一股莫名的心熱了起來，想說既然來了一趟曾文，也住了「清芳樓」，應該去了解一下余清芳的歷史，時間既然還足夠，所以就騎往紀念碑去緬懷先人愛土愛鄕的精神。在途中意外發現了新桃花源，原來虎頭山有著風景美、氣氛佳的露天咖啡庭園，雖然自己原本回程途中也想說要找個咖啡廳休息一下，整理自己的跑馬感受，但此刻是爲了紀念碑而來，所以沒停留下來而繼續驅車前進，可是不久，就發現感覺不對，怎麼會人煙越來越稀少，前不著村後不著店，連過往的車輛都沒瞧見，一股莫名的恐懼與壓力油然而生，又騎了3、4分鐘仍是這種路，毅然決定回頭，回到熱鬧一點的咖啡庭園區，問了一位停車在路旁的先生：「先生，請問余清芳紀念碑在哪邊？」他似乎也不是很清楚，回答說：「可能是在這(指咖啡館)上面吧！那邊有一個亭子。」我想若有亭子應該八九不離十了，所以決定停好車走上去看看。一走上去還沒看見亭子就先看見好棒的視野！這像是一個三角點的位置，而余清芳紀念碑高聳的矗立在這兒，在「綠色空間」旁，讀了紀念碑上的碑文，總算了解一點余清芳的歷史，串出了這一段生命的軌跡，日後再來跑曾文馬拉松住清芳樓時，清芳樓就不再只是清芳樓而已，它會包含一段歷史文化的背景，我無法像余先生那般的偉大，但往後我在跑曾文馬時，應該會記得余先生對他生命的發光發熱，所以我要更加努力好好跑下去，跑出自己璀璨的人生。

 

 楊逵紀念館

    這一趟除了曾文馬拉松外，另一個焦點就是去尋找「楊逵紀念館」，騎入新化後，問了兩位路人才找到，它就坐落在十字路口轉角一間名為「水灣」的餐廳旁，是很有特色的古蹟餐廳(為原「街役場」改裝)。當然，追尋楊逵先生的身影是我此次的主要目的，所以先將車子停到紀念館的停車場，馬上映入眼簾的是一幅楊逵先生跑步模樣的巨大看板，寫著

(圖片中黑衣者為楊逵先生，他有不少跑步的照片)

小伙子大家來賽跑

不爲冠軍不爲人上人

老幼相扶持一路跑上去

跑向自由民主

和平快樂的新樂園

                  楊逵

 

        再走進紀念館內，一種特殊的氛圍籠罩著我，彷彿讓我置身在另一個世界，從現實世界投入了跑馬的世界，此刻又投身進入一個心靈沉澱的世界，寧靜又澎湃的能量充塞了我的心靈，目睹到楊先生親筆的字跡，那種心靈能量的交錯，彷彿楊逵先生本人透過他的筆跡活現在此，記得，我第一次進入「國家台灣文學館時」見到文學家的親筆字跡時也有如此的感受，我似乎透過字跡見到了文學家本人。比起千篇一律、冰冰冷冷生硬的電腦字，這些親筆字跡更令人貼近作家本身，讓人看得到作家的特有味道。

(楊逵先生的字跡：要我們好好學挖地)

　

        繼續走上二樓，時間是下午3:25，陽光從窗外暖暖的照進來，在這寂靜的場館內，覺得好暖和、好溫馨，像是老先生對這塊土地的關愛一般，我有一種錯覺，好像老先生仍在這裡觀看著我們，細心呵護著我們，充滿熱忱、真誠、愛跑步的老先生，感覺好棒。不自主地，我直接坐在地板上，享受這暖暖午後的寧靜，彷彿曾文馬拉松已經是許久之前的事了，我知道老先生當然不會在這兒，但是他的精神確實遺留了下來，也願我能像老先生一樣，好好地學挖地，爲台灣這塊土地，挖出一些寶來，爲台灣的運動文學增添一些動人的生命樂章…

(此為紀念館的二樓，這一天冷冷的，但館內透進暖暖的陽光)

　

後記感想

上半年的受傷，讓我對於今年的跑步幾乎已經畫下句點了，不僅馬拉松不敢想，甚至連10k都不敢輕易嘗試。然而，最終我還是完成了馬拉松，再一次印證自己所說的：「人的潛能遠遠比自己所能想像的還要大。」我們都太過於自我設限了。想起了一九五四年時，體育界一致認為四分鐘跑完一英里的路程，對人類來說是不可能的。這種看法受到研究報告的支持，並在全球超過五十個醫學刊物上刊載，為這個「事實」做見證。而我們知道，班尼斯特曾宣稱向這個極限挑戰，並且打破了此項不可能的說法；但許多人不知道的是，四分鐘跑完一英里的紀錄，在之後的十八個月內相繼被超過四十五個選手打破。這些選手在這麼短的時間內就能提升他們的表現到如此境地，真令人不可思議，比較可能的解釋是：一但這個四分鐘的障礙被突破了之後，他們都相信重新締造新紀錄並非不可能。(民86，傑瑞‧林區，黃忠良著；李宏隆譯，p33) 別人可以，我有什麼理由不可以，而泰戈爾的《漂鳥集》裡頭也有這麼一段：「可能」問「不可能」：「何處是你的寓所？」得到的回答是：「無能者的心理。」現在的我不敢想88k、不敢想100k、不敢想226k的超鐵…等，其實也都是「心」在作祟，只要不認為是不可能，有一天或許會如智翔所說：「慢慢地『夢』的輪廓會越來越清晰！」

當初一個起心動念〝去太魯閣跑步〞，後來昇華成太魯閣馬拉松的夢想，在堅持與實現後，發現有更多更多的夢想等著去實現，人生整個完全不一樣了！跑步真的可以改變人的一生，只要敢跨出跑步的第一歩，就能乘著跑步的翅膀到處飛翔，飛奔出生命的軌跡…

        跑馬拉松難道就只能只是跑步嗎？它可以是去跑步，也可以是去旅遊啊，更可以是一場心靈的饗宴，端看跑馬者自己如何去創造！