人生初馬回憶錄－2008台南古都馬拉松

2008/4/26 高方揚

我的人生初馬，目標設定5小時內跑完，但是沒想到的是我竟然在4小時3分即完成，還差點跨入4小時門檻，內心欣喜激動不已，決定寫下來與諸跑友分享。

當日凌晨3點半即起床盥洗，沿1號省道由高雄左營騎車前行，頗有一種壯士慷慨赴義之勢，約4點抵岡山市區找了一家豆漿店用完早餐後，再度迎著冷風細雨前行，因為大賽在即所以特別注重騎車時身體的保暖，且為了防止鞋襪淋濕影響待會的跑步，也帶了備份的鞋襪，約莫4點40分已進入台南市區，找了離市政府不遠的一家麥當勞，再度歇馬落腳，一方面有個溫暖之處可再小歇片刻，最重要的是麥當勞的廁所乾淨清爽又省去排隊之苦，清清鬆鬆的排去一身的廢物後，精神為之一振，蠻牛一瓶加一條P0WER-bar下肚後，整個人宛若箭在弦上，就要續勢待發了。

5點20分再度驅車前行，約5：25分抵台南市政府會場，雖然天還沒亮，細雨斜斜飄來，冷風亦微微吹著，然卻澆不熄眾多愛好路跑者的熊熊熱情，趕快找了一處騎樓換上比賽裝備，旋即開始熱身，周圍已聚集不少跑者，這個時候就是汲取經驗的最佳時機，當初一頭熱投入馬拉松這條「不歸路」，沒有加入專業的社團，沒有正確的訓練指導，沒有充裕的練跑時間，甚至初跑時不知道要穿一雙專業慢跑鞋，憑藉著就是一股傻勁及不服輸的個性，總算懵懵懂懂，或由網路、或藉書報雜誌，再者就是比賽前向其他看來很「厲害」的專業跑者，一點一滴像海棉般的吸取一些經驗，一路走來1年7個多月，雖然成績差強人意，但自己覺得在跌跌撞撞中，這條慢跑的路也越走越穩了。

05：45逐漸向起跑點移動，人潮越來越多，大家七嘴八舌，卻都掩飾不了內心的興奮，左、右口袋各放一包P0WER-GEL，自己訂下25、35公里時各吃一包，這也是賽前特地去台北市民權東路一家專賣店「iRUN」採購的，總之為了避免落馬的遺憾，就是作好萬全準備就是。

05：55離起跑時間更近了，此時發現我的偶像就站在我前面，是她沒錯！雖然她不認識我但我卻透過網路上她常發表的文章及相關路跑網站公布的照片，一眼就認出是她，沒想到本人還蠻高的。今天我會毅然投入馬拉松這項運動，我想她的故事及她每次比賽的心路歷程給我相當大的啟發，內心隱隱然對她感到敬畏，細細觀察她的裝備，發現她穿了小黃雨衣，我也趕緊將準備的小黃拿出來套上。總之我知道她是位有經驗的跑者，照著她作就對了。心裡暗自決定跟著她的配速應該可以穩穩跑回來，然事後證明真是有點自不量力了，她的配速不是我可以跟得上的。

06：00準時槍響出發，如同每一場比賽一樣，帶著腦充血的興奮心情，大步向前，但是很快的有所警覺－今天可是要跑42.195啊，趕快調整步伐，穩穩的跑，跑得遠、久才是王道，天祝我也，細雨也停了，只剩下涼涼偏一點冷的冷風，好一個全馬的好天氣，5公里後出汗了，脫掉身上的小黃，輕鬆許多，而且一點都不累，時間是26分左右，如果依以往跑半馬成績約1小時40分的速度來算，其實這樣的配速跑完半程約1小時50分，應該可以接受吧！但是自己還是考量「人生初馬」一定要謹慎保守一點，我也知道全馬的決勝點是最後10公里，因此評估後決定用半馬花2小時的配速來跑，這樣跑起來就更輕鬆了，果然1小時58分左右，過了21公里標示，時間控制的很好、體能也覺得OK！更重要的是右膝在跑1小時後就會酸痛的老毛病竟然不治而癒，這樣的好狀況連帶影響了好心情，帶著微笑繼續緩步前行，途中除了一般補給外，還有西瓜可吃，手上還帶了一包蕃茄，好不愉快是也，然而即將而來的各種挑戰也就因心態的鬆懈後逐項展開。

由21公里起的加速，事後證明是最大的敗筆。過早即加速肇因有二，其一在於前述的好心情，其二則因一位好身材的姐姐由後超越後，我有點不服輸的個性，跟著她跑到31公里，竟只花了48分左右，而接下來的10公里便是惡夢的開始。35公里，姐姐的身影越來越模糊，是她離我越來越遠？抑或是我意識已不清楚，我想都有吧！吃完最後一包POWER-GEL（藍莓口味），這麼難吃的東西怎麼這麼變的這麼美味？我真的意識不清了嗎？雙腿有如千斤重，身體的機能似乎進入半停機狀態，網路上有看過所謂「撞牆」－一種類似產生幻覺的狀態，且雙腿已無法被腦部所下指令所控制，想著想著，汗毛豎立！我是不是進入傳說中的的撞牆期啦！好想哭喔，心裡開始冒出各種不同的咒罵聲，有三個字的、五個字的、還有七個字的國罵，聲音此起彼落，內容不外乎祖宗八代招誰惹誰，怎麼會笨到來這裡折磨自己，或再跑就是畜生之類的惡毒話語等等，罵著罵著自己也覺得好笑，就邊跑邊罵邊笑，簡直就是神經病！

39公里處，體力、吃奶的力、就連意志力都已全數用盡，終於決定停機。全身由腦至腳趾頭每一個細胞都在抗議，有一萬個聲音從耳畔響起：「不要跑了！不要跑了！」還是停下來吧，接下來的2公里就在走走停停、恍神、咒罵中混過去。最後1公里，我決定作個有尊嚴的跑者，再怎麼累我也要光榮的跑回終點，保留了最後的一絲力氣，迎向終點、迎向人群，我辦到了！成績4小時3分14秒，完成了人生第一個全馬。

接下來的慘況是我發現兩腿僵直無力且酸痛，我幾乎是用爬的領完便當、繳回晶片，回到我的小機車拿出肌樂狂噴後，才趕快趁雙腿稍有知覺的瞬間，跟附近店家借了廁所換上乾淨衣物後，打個電話給我那口子報個平安，並請她將我事先買好的「Recovery」先泡好，我將光榮返家了。

事後的復健才是痛苦的開始，我真的不曉得那些每週一馬的鐵人，他們身體的構造真的跟我們不同嗎？還是後天的訓練，練就出強健的肌力。總之接下來的一個月，我的腿始終隱隱作痛，心中也曾認真考慮過放棄，「也許我是不適合跑全馬的！」這對酷愛運動的我來說是個很殘忍的決定。

    而今，雙腿在專業物理治療師的診療及自己重量訓練雙向並進下，自覺它們似乎已康復且變得更強壯了，除了身體的保養外，心態的調整更重要，馬拉松是一門看似簡單卻隱含有莫測高深的學問，要學會尊敬它，要用謙卑的心去面對它，才能在身心都處於最佳狀態下來征服它，於是乎現在的我，慶幸自己，在微風吹起的四月天，氣定神閒的坐在書桌前，是因為身心真的都調整好了，於是內心又開始蠢蠢欲動，上網看了全國賽事，又動心了，皮又在癢了，訂下下個目標，6月1日永和馬拉松，我要挑戰我人生第二個馬拉松！

後記：