1010101中寮山大感動！丫南聊天二人組之生涯初馬心得....

首部曲  丫南劉家州 2012/1/1

         踏入馬場還真的是 從來也想像不到的一件事，數年前自己因腦部手術 造成了左半身癱瘓，在術後的不斷積極的復健。 從一步一步學走路到可以很緩慢跑完1km，這過程還真的很漫長。 當身體完全復原了，自主生活能力都恢復了，一開始念頭只想好好的來保持運動習慣增加免疫力就好，卻在 大腳丫阿南的小鄭同學不斷誘惑 鼓勵下，從當兵最多也只跑過 3000公尺，一直增加訓練 到了10km距離。自己也從平常10km自主練習要花 1.5小時跑完，到古都盃馬拉松 進步到了 61分完賽。

        過程中的改變進步，以及比賽時的氣氛感染 與 路邊鼓舞加油的志工們，默默的奠定了自己開始愛上跑步的一項因素。當比賽結束後其實中間也懶惰停滯了一段時間沒有再繼續練習跑步，總認為自己曾經開過刀，體力有限是不可能負荷這麼大的運動量，加上膽怯也不敢再往前進步到 21km了，畢竟要增加10km距離的一倍 光想像就是天方夜譚的一件事情。

        跑半馬這件事情對我來說 有些太不可思議了 oh ☆★☆★☆ no no.... 一開始只是單純要維持運動習慣 保持健康而已，怎麼可能會在撩下去呢？？ 而 就在小鄭巧妙的計誘下，自己卻糊里糊塗的報下了古都盃馬拉松半馬組， 這下真的 頭剃了 不洗也不行了，就在比賽時間剩不到3個月時間 自己狂練習，當比賽完畢成功的跑完半馬，回想著能 自己靠著努力練習下，拿到生平第一個路跑獎牌 運動浴巾。還真的很興奮 如香港話說的：猴開心阿。

        不過半馬比完一場之後 自己又在再偷懶沒繼續增加訓練量，一直等到答應加入阿南後，跟著大家團訓 以及另一名新人孟君加入。對於她很佩服， 她平常沒在跑 但團訓都敢堅持跑到完 即使用走的。 一樣沒跑過初馬的她，還斗膽的報了一場中寮山馬拉松，真的是不怕死傢伙。一般人光平地全程馬拉松距離都跑得很辛苦了，還敢第一次就報中寮山初馬。好吧 既然一名女子都敢跑了.. ...遲疑許久的初馬場 就獻給中寮山吧。 2012年1月1號的第一馬 也是人生的第一馬 第一個山路馬，我想這個意義是非常的大，心想無論成功與否，都將是人生第一次不一樣的體驗。

        等待許久這一天還是來了，畢竟出來混總是要還的，賽前幾天一直注意氣象報告，結果預測跨年夜將會有東北季風溫度下降，挖里咧 - - - - -不過好家在我都有跟 上帝禱告 拜託別害我啦，讓我順利完賽就好時間不重要。2012年的1/1新年第一天一大早天氣還不錯，也沒氣象局預測的寒冷天氣侵襲，事先預備的風衣 手套更是也沒派上用場，但這是好事。 光要跑中寮山全馬就已經很痛苦了，又來個嚴酷天氣阻擾，那相信會令人痛不欲生。今天一開跑 受到比賽氣氛影響，就覺得狀況很不錯大伙跟隨著單老師百馬團出發，一開頭感覺大家速度小快。不過自己跟跑了幾km也覺得狀況都很順 不會太累。

        暗想依照今日狀況相信今天初馬到手絕對非夢事了，誰知道才跑到了 13...14km就出現雙腳痠累。 開始呈現半跑半走狀態，體力其實都還很ok也不累不喘，就只是雙腳出現疲累感。中途遇到了小鄭跟他反應了我的情形，他：很正常 只要ㄍ一ㄥ過去就好了，所以也就繼續跑下去 但這樣情形並無太大改善，一路的堅持跑到了20km半馬距離，或許一路上不停的自己催眠自己方法奏效：都已經跑過了一半的距離了，就快完成人生的初馬了，阿啾一定要堅持下去嘿。

        跑感似乎稍稍好轉，另外也補充了自己帶的能量包和巧克力，增加了能量。 開始有了動力了..... 奔跑吧 阿啾。其實比賽途中自己還認為中寮山地形也並是如自己想像中的陡高嘛，阿公店比賽似乎上下坡還更大咧，反正6.5hr時限內一定成啦。就這樣一路跑到了28km附近拿信物路段，開始覺得路線安排很迂迴感覺很容易跑錯路，如果跑錯就慘了。體力都已經下降這麼多了還跑錯一定很衰。這時也差不多是撞牆期了吧，開始會感覺跑得很煩很累。就這樣的情緒一路堅持跑到 準30km，立即拿出了家綸哥給的濃縮蠻牛飲品，一口暢飲下去，也不知道是否肚子開始餓了，光靠能量包沒太多飽足感，感覺體力上還沒恢復太多能量。

        阿娘威.....30km之後的賽段，一路上的坡度真的讓人很想死，為何大會安排最後10km是這樣要折磨人。 幾乎這時選手們都是用走，根本也無法有動力在小跑步了。我當然不例外一路往下走，走到了約37km後 同行的孟君持續跑都沒停，這時已經開始拉大我們的距離，她幾乎沒停下來用走的，即使後半段出現小抽筋現像，還是毅力驚人的往前跑。 佩服 佩服
我開始覺得這時不用剩下的全力追趕不行了，為了面子問題。 不能到了終點還被大家笑 竟然跑輸孟君，我們距離應該有5.600公尺以上間隔吧。 夭壽骨 ****真的是死命拼命追，下坡處更是不能放棄終於趕上來了，而且預防中途還會停下來用走的，順勢還往前跑了一段距離才放慢速度，看到終於只剩最後的5km心中大石頭又更放下來了些。腦中雖然一直浮現乾脆停下來用走的啦，反正時限內一定可以從容完成，但深怕又在怕被孟君拉開距離，只有到了不到2km才又稍稍用走的休息，不然追趕過程中，一路下坡感覺膝蓋受傷很大。

        筋疲力盡死命跑終於來到了終點線，聽到主持人說出自己的名字和時間，這一刻感覺我終於成功了，我終於挑戰自己成功了。但一方面也想，我以後一定不要在來中寮山跑了，我也不要報山路地形的馬拉松，實在太痛苦了。

        其實 一路上如果沒有孟君加持，我可能連初馬場都還不知道決定跑那一場，自己一直沒勇氣做下決定。還好有憨膽的她敢毅然決然做出決定要勇闖中寮山， 好吧！！ 那就決定 相約一起去征服中寮山。黑鷹計畫將軍說過：絕不拋下同袍，所以聊天2人組一定要一同回到終點，另外比賽途中若沒有她持續往前跑，我應該也沒有動力再加把勁往前追上去。
所以我確實得該感謝她，間接的幫助了我的初馬到手，實在內心很高興，可是 若問我要不要再跑全馬，暫時答案是（絕不）。如果達阿能同意我用200次半馬換100次全馬就好了，我一定努力集成200次半馬。

結尾：人生真的很妙 人也很有潛能， 希望用自己的經歷告訴大家。我自己可以從 2次共長達25小時的馬拉松式腦部手術復活，以及第一次手術後，腦幹被壓迫移正 造成了左半身癱瘓，不斷的復健在爬起來的例子告訴大家人的毅力可以成就很多意想不到的事。相信每一個人都可以發揮潛能做到自己本身完全無法預期的事，金句：我們無法預知人生的十字路口會是如何？ 但我們可以選擇 是就此放棄還是忍痛前行。通往成功之路只有快*慢區別 沒有勝負之分，戰勝對手只是人生的贏家，戰勝自己才是命運的強者。電影 絡基說：重點不是你能出手有多重，而是你能承受多重的打擊，還能向前邁進。

貳部曲  丫南蔡孟君 2012/1/3

從小就喜歡運動，但因很少女生喜歡運動，常被朋友們覺得我是異類。所以比較容易跟男生玩在一起，也因為這樣加入了大腳丫，跟著一群喜歡慢跑的夥伴們慢跑，這樣跑起來比較有FU。雖然每次團練我都是落後的，但我還是喜歡跟著在後面跑，心想我啥時才能不要耽誤到大家團訓後的聚餐時間啊！因居住地在高雄，每次團練也只能利用假日回去團練，每次想著反正我能練多少就算多少，練跑是為了身體健康與興趣，有好的身體才能跑更多的馬拉松！在跑馬時讓我無意間發現除了身體健康外，馬拉松是一個可以調教個性改變個性的運動耶！不要看似乎簡單的慢跑，不要以為只要跑跑跑就好，這當中也真的是一門學問呢？是一個跟自己身體對話的學問與態度，在跑馬時如何去調配自己的時間完成，是以什麼心態去完成馬拉松的，例如我可能就是慢慢跑去摸索如何讓自己進步，請教前輩們跑完身體的狀況等等，因為沒實力但不管怎樣就是要給他跑完，既然做了，就是要在自己身體負荷的了情況下完成，一看到終點一定要盡全力給他衝到終點。

      99年12月12日是我踏入第一次馬拉松活動比賽，參加曾文水庫12K，之後的高雄馬23K、萬金石、葫蘆墩、阿公店水庫等半馬，在賽場上讓我發現原來也是有一群熱愛運動的女生，原來我不是異類也因為這樣讓我認識了更多大哥大姊弟弟妹妹們，參加這些馬拉松比賽我真的也很謝謝我的男朋友，他是一個不愛慢跑只喜歡爬山的靈活小胖子(我不愛爬山> <”)， 但他卻很放心的讓我跟一群男生出去團練及比賽，也因為他的放心與信任讓我不想愛他、想變心都很難，就算眼前出現一位大帥ㄍ型男，我還是會很愛我男朋友的~^^~！其實主要也是因為大腳丫這個團體很健康很單純就是愛慢跑，是一個氣氛很好的練習團體，他才能這麼的放心讓我出去遊玩~^^~！強力推薦加入大腳丫團體是對的！我一定要說服我男朋友一起加入大腳丫~^^~！

    這次參加中寮山比賽，大家都很替我很擔心，說這一場很難跑是山路，我又沒怎麼在練的人，怎麼會挑這一場為初馬，又加上我阿公店水庫在10K時就瘋狂抽筋，這樣的我很危險ㄋㄟ？怎麼不挑平地呢？我的回答是～因為他的日期啊！”1010101”就很單純的為了那七個數字，我也是千百個不願意，山路是我的死穴，每次只要跑山路我就會在心裡面幹礁。因為”1010101”這個數字很好記，所以就把他訂為初馬，而這初馬獎的獎座是要送給支持我愛慢跑的男朋友，因為我們的新家需要一些裝飾品～哈哈(但希望他可以不要再罰我錢了嗎？有哪個慢跑的人不會變瘦啊！每次回來都要扣我一千元，那你乾脆不要回來好了~哼)，若這獎座裡的圖案是馬那擺起來會更好看，現在只能期待大腳丫的初馬獎了，為了要讓家裡多了一個裝飾品，我還是認真的打一份初馬心得報告來換取家裡的裝飾品~^^~，但我覺得也謝謝達ㄍ要我們寫這一份心得報告換大腳丫的初馬獎，因為這一份報告讓我覺得，原來初馬的意義是這麼的重要，記錄自己在跑馬中的酸甜苦辣，也算是紀錄美好的回憶！

    這次的比賽不知道是太緊張，還是因為前一天中午睡太久的關係導致失眠。原先計畫10點前就要入眠，而我卻12點才睡著吧！卻在凌晨一點半時又被自己給嚇醒，之後就再也睡不著了。為了不吵醒家人還是給他躺到2點多再起來整理，等著仲廉教練來載我一起去會場，謝謝仲廉教練的指導與訓練(雖然只有一天，但真的是受益良多)。緊張刺激的時刻來了，終於開跑了！真的好害怕跑不完，因為我在團練時最長的也就只有26K，而那次26K聽說還快要4小時呢？所以一路上都很嚴肅不敢開口講話，除了拍照漏出牙齒外，我怕一開口講話聊天功力就破功了。因為自己底子沒有很好，所以沒辦法像那些前輩們可以一路聊天一路跑馬，大哥大姐們一路上的加油我也只能以微笑感謝你們的加油聲。

        我的夥伴家州，一直說我狀況不錯有吃啥補品有偷練齁，我老實跟他說，我的大姨媽在比賽的前5天來找我，根本就不沒辦法吃補品，真要說有吃的話，因該是前一天有喝中將湯吧(好市多有在賣喔)！中途我的夥伴停下來了，為了不要兩個人一起自甘墮落，只好慢慢跑等他追上，我也相信他一定能追上(因為我覺得他是故意讓我的，謝謝你家州一路上有你陪伴真好)，沒多久就飄起小雨來了，沒有在雨中慢跑過的我，感覺好舒服喔！心想哈哈~剛剛好，我有貧血外加中暑體質，這樣的天氣真的是適合我了，但好像越來越大，心裡又開始害怕起來了，因為我又有胃痛的毛病，只要一手腳冰冷就會開始胃痛，在山上下大雨會更冷耶！之後，在想不會是因為我這太陽之神穿太多的關係吧！於是邊跑邊跟著雨中的天空對話，請他不要下太大下太久，在山上飄著細雨整座山區感覺超棒的，若這小雨瞬間轉為太陽就真的是完滿不過了，果真！太陽慢慢的出現了。

        我的夥伴加州也因我慢慢的跑而追上來了，這次的狀況真的有比阿公店好，因為我在30K時才開始亂抽筋，在那時候真的是開始給他亂吃了，到補給站時看到鹽巴就請阿姨幫我加2匙鹽巴，另一位阿姨說夭壽喔！會不會太多啊！因平常吃的比較清淡，那兩匙還真的好鹹喔！沒多久又喝了家綸ㄍ給的秘密武器，酸酸的我不知道是啥東西，真的謝謝家倫ㄍ為我們準備的秘密武器還滿好喝的ㄋㄟ。

        這一路上腦袋沒有放空，一直出現曾偉豪要為我慶祝落馬的畫面，只好一直叫我的腳要爭氣點，(不過也要謝謝偉豪~他還真是了解我呢？)除此之外還想著教練對我的指導，與我男朋友前一晚跟我說的話，”他說在跑步時要想著他喔”！我還真得是乖乖的一路上想著他(應該沒人會像我那麼笨還真的乖乖想他吧)，但又再想若他能來現場為我加油不知道有多好。可惜每次參加比賽他幾乎都要上班，之後，又想著若結婚前，他真能在馬場上跟那些勇者們一樣，在馬場上求婚不知道有多好，我應該會感動到哭吧！哈哈~但我知道不可能發生，因為他不是一個很浪漫的人(認識他前他是個宅男)，還是想想就好。

        於是又認真的趕快在太陽完全出來前跑完，我的夥伴加州又不見了，在37K左右看到一些人用走的，我除了抽筋小走外，只要一好又慢慢的跑，中途跑過一位穿著百信T恤的阿伯，他在我後面說，小姐你常在跑齁，我跟他說沒有ㄋㄟ這是我的”初馬”。之後，他就馬上趕來我旁邊跟我聊天，他說他跑了104場了，之後跟我說下面都是下坡了，下坡是他的強項，叫我跟著他的腳步跑，阿伯真的很熱心的一邊路跑一路往後看我跟上沒。但我也要等我的夥伴，我也一路往後看我的夥伴來了沒，心想阿伯你是第104場，我是第一場耶！我跟不上啦！我還是慢慢跑等我的夥伴好了，因為我答應過我的夥伴，我會等他的，我把信用看的比生命還要重要，我是一個很守信用的人~^^~在終點前沒看到夥伴決不加速。

        快到終點前的幾公尺看到榮輝ㄍ與其他的大腳丫夥伴們拿起百馬布條迎接103公斤的單老師，我的夥伴加州出現了，於是我跟我的夥伴倆就過去拍了張照片，拍完就趕緊的衝到終點，終點時間5小時21分51秒比原先預計的關門時間快了1小時8分9秒，應該是下坡的功勞吧！不過這次的終點真的很開心也很幸運，因為我沒有像阿公店水庫那樣一跛一跛的抽筋到終點了，真是完美的初馬~^^~！

丫達啦後記：恭喜聊天二人組真的聊完了三千字初馬，願意聽俺老人家的忠告，一字一句敲出屬於自己的永恆感動，勇敢挑戰高難度初馬之精神更是令人欽佩，傳說中的「丫南特別禮物」是一定要送滴啦，期待吧....