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路跑比賽─台灣大腳丫成績表

2024

2024新北市萬金石馬拉松

賽事： 2024新北市萬金石馬拉松
日期： 2024年3月17日 (星期日)
地點：新北市萬里區太平洋建設第二停車場
領隊：陳建裕
抄錄：枋茂義
天氣：晴，起跑溫度17℃，濕度99%
距離：42.195K、10K

馬拉松42.195K 06:30起跑限時6小時
編號	號碼布	姓名	組別	總名次	分組名次	大會成績	備註
1	25	趙宥瑞	男子組34-25	18/6096	2/531	02:39:25	國內男總4,獎金+獎盃
2	21	古佳倫	男子組34-25	21/6096	3/531	02:41:27	國內男總5,獎金+獎盃
3	11222	吳宇穆	男子組34-25	26/6096	5/531	02:44:33	獎金+獎盃
4	13958	王敬凱	男子組44-35	29/6096	5/1383	02:49:10	獎金+獎盃
5	14520	許慕驊	男子組34-25	30/6096	7/531	02:49:20	獎盃
6	12125	宋子銘	男子組54-45	31/6096	3/1874	02:49:49	獎金+獎盃
7	14914	邱瑞榮	男子組54-45	36/6096	4/1874	02:53:07	獎金+獎盃
8	13207	曾嶠隆	男子組44-35	37/6096	9/1383	02:53:47	男子組44-35錄取8名
9	11171	游輝業	男子組44-35	50/6096	15/1383	02:58:50
10	11595	林吉皇	男子組54-45	48/6096	7/1874	02:58:36	獎盃
11	73	董家琪	女子組54-45	53/6096	女總6	02:59:19	國內女總2,獎金+獎盃
12	13519	劉治昀	男子組54-45	61/6096	10/1874	03:00:51	03:00配速員
13	11399	林忠霆	男子組34-25	78/6096	15/531	03:05:31
14	12351	陳永霖	男子組44-35	105/6096	40/1383	03:09:30
15	11011	吳益昌	男子組64-55	107/6096	5/946	03:09:40	獎金+獎盃
16	11178	蘇志濱	男子組54-45	123/6096	28/1874	03:12:02
17	14525	方廷鈺	男子組44-35	128/6096	47/1383	03:12:31
18	11521	張錫銘	男子組64-55	139/6096	6/946	03:13:58	獎盃
19	16917	楊永馨	女子組44-35	186/6096	1/328	03:19:08	獎金+獎盃
20	16391	許琇媛	女子組34-25	194/6096	1/157	03:19:34	獎金+獎盃
21	17055	蔡涵琦	女子組44-35	260/6096	3/328	03:24:47	獎金+獎盃
22	12813	楊鈞皓	男子組54-45	272/6096	90/1874	03:25:34
23	14688	江孟儒	男子組44-35	322/6096	116/1383	03:28:38
24	14053	林献棠	男子組54-45	351/6096	118/1874	03:29:27	03:30配速員
25	14670	徐志堂	男子組44-35	407/6096	148/1383	03:33:11
26	16425	劉素雅	女子組54-45	415/6096	7/425	03:33:40	獎盃
27	11909	王君揚	男子組64-55	424/6096	30/946	03:33:59
28	13191	許擎天	男子組54-45	432/6096	146/1874	03:34:36
29	16951	蘇曉萍	女子組54-45	455/6096	10/425	03:35:49
30	12231	張友年	男子組54-45	493/6096	163/1874	03:38:01
31	11355	謝雨橙	男子組44-35	503/6096	170/1383	03:38:13
32	12999	曾祥益	男子組54-45	515/6096	170/1874	03:38:42
33	13038	馬文正	男子組64-55	540/6096	41/946	03:39:42
34	13694	連明瑜	男子組54-45	630/6096	209/1874	03:43:28
35	16321	顧家恬	女子組54-45	657/6096	19/425	03:44:29
36	14308	洪俊龍	男子組54-45	714/6096	236/1874	03:46:34
37	13126	黃建國	男子組64-55	785/6096	78/946	03:49:19
38	13886	康庭毓	男子組44-35	818/6096	266/1383	03:51:08
39	12899	王坤成	男子組64-55	848/6096	86/946	03:51:50
40	11488	陳建裕	男子組54-45	859/6096	285/1874	03:52:20
41	12842	趙慶忠	男子組64-55	888/6096	98/946	03:53:24
42	13358	吳佳霖	男子組54-45	921/6096	304/1874	03:54:28
43	10905	林柏佐	男子組44-35	969/6096	306/1383	03:55:48
44	16214	官麗琴	女子組55+	978/6096	12/144	03:55:59
45	14676	陳韋誌	男子組54-45	989/6096	331/1874	03:56:12
46	14179	楊力權	男子組54-45	994/6096	332/1874	03:56:19
47	11768	王令通	男子組54-45	1076/6096	367/1874	03:57:59
48	16317	高雅琪	女子組44-35	1085/6096	34/328	03:58:08
49	16261	柯香如	女子組44-35	1094/6096	36/328	03:58:17
50	14482	陳建穆	男子組54-45	1117/6096	387/1874	03:58:32
51	12914	吳建臺	男子組64-55	1142/6096	138/946	03:59:01
52	10202	陳光陽	男子組54-45	1154/6096	398/1874	03:59:17	04:00配速員
53	11424	張振銘	男子組64-55	1219/6096	150/946	04:01:17
54	16501	林佳穎	女子組55+	1225/6096	16/144	04:01:35
55	13917	莊子禾	男子組54-45	1394/6096	478/1874	04:09:54
56	11975	吳志宏	男子組64-55	1484/6096	185/946	04:13:00
57	11173	黃建溢	男子組54-45	1560/6096	536/1874	04:15:31
58	16136	陳小雲	女子組55+	1622/6096	27/144	04:17:16
59	13210	房運成	男子組64-55	1677/6096	218/946	04:19:04
60	16609	陳瓊英	女子組54-45	1681/6096	90/425	04:19:16
61	14717	林坤鑫	男子組54-45	1854/6096	640/1874	04:24:07
62	16606	賴翌蕙	女子組54-45	1946/6096	109/425	04:26:35
63	12782	許文評	男子組54-45	1977/6096	684/1874	04:27:16
64	11562	林百福	男子組65+	1978/6096	38/184	04:27:17
65	13389	鄭宇澤	男子組44-35	2064/6096	543/1383	04:29:21
66	16383	陳萩芬	女子組55+	2127/6096	42/144	04:30:40
67	16596	吳秋華	女子組55+	2135/6096	44/144	04:30:52
68	11469	邱俊忍	男子組64-55	2255/6096	310/946	04:35:35
69	14911	李嘉文	男子組44-35	2269/6096	594/1383	04:35:56
70	16349	蔡茗玲	女子組55+	2367/6096	52/144	04:38:41
71	11039	周書賢	男子組54-45	2416/6096	826/1874	04:40:09
72	11181	傅沐墩	男子組64-55	2465/6096	359/946	04:41:52
73	16264	蕭芳萱	女子組54-45	2970/6096	175/425	04:54:55
74	11247	楊焜堯	男子組54-45	3170/6096	1064/1874	04:59:43
75	11539	莊坤堂	男子組65+	3281/6096	78/184	05:03:07
76	13720	蕭國華	男子組64-55	3305/6096	512/946	05:04:24
77	16545	謝依珊	女子組54-45	3337/6096	218/425	05:06:08
78	12563	謝佺珉	男子組64-55	3376/6096	529/946	05:07:31
79	14291	古智仲	男子組44-35	3377/6096	796/1383	05:07:33
80	13287	賴權厚	男子組54-45	3435/6096	1143/1874	05:09:29
81	14505	游俊亮	男子組54-45	3490/6096	1163/1874	05:10:59
82	10178	葉祐育	男子組34-25	3521/6096	302/531	05:11:46
83	16961	吳綉貞	女子組55+	3606/6096	85/144	05:14:30
84	12812	王明信	男子組65+	3625/6096	91/184	05:15:04
85	16303	鍾哲萍	女子組55+	3761/6096	92/144	05:20:12
86	11229	涂國華	男子組65+	3760/6096	100/184	05:20:12
87	16591	張愛華	女子組55+	3838/6096	94/144	05:22:41
88	16600	高美玲	女子組54-45	4159/6096	278/425	05:33:14
89	11246	黃孫連	男子組65+	4473/6096	124/184	05:44:34
90	27	羅世杰	男子組44-35				N/A
91	29	蔣介文	男子組44-35				N/A
92	13396	周賢峰	男子組34-25				N/A
93	14777	施育佐	男子組24-18				N/A
94	11186	彭維昌	男子組44-35				N/A
95	11230	黃進玉	男子組64-55				N/A
96	13914	王議進	男子組65+				N/A
97	11244	楊益嘉	男子組54-45				N/A
98	11182	羅士凱	男子組54-45				N/A
99	13446	林家煌	男子組54-45				N/A
100	16774	王薏茹	女子組44-35				N/A
101	16333	吳逸婷	女子組44-35				N/A
102	16885	趙瑞娟	女子組54-45				N/A

挑戰馬10K 06:50起跑限時1小時50分
編號	號碼布	姓名	組別	總名次	分組名次	大會成績	備註
1	28204	魏秋子	女子組	43/5309	女總7	00:42:39	獎金+獎盃
2	21333	王炎山	男子組	70/5309	59/2895	00:44:18

2024新北市萬金石馬拉松人數統計
距離		組別	報名人數	完賽人數	錄取名額	備註
42.195K		男65歲+	184	143	6	總成績男女各錄取前10名頒發獎金
		男64-55歲	946	783	8	美金45000-20000-10000-5000-4000
		男54-45歲	1874	1561	8	3000-2000-1500-1200-1000
		男44-35歲	1383	1104	8	特別獎男女各5名限本籍選手
		男34-25歲	531	417	8	台幣150000-100000-50000-30000-15000
		男24-18歲	67	45	5
		男視障組	8	8	3	分組錄取頒發獎盃,前5名有獎金
		男子	4993	4061	10	台幣5000-4000-3000-2000-1000
		女55歲+	144	121	6	5~50人錄取3名
		女54-45歲	425	327	8	51~100人錄取5名
		女44-35歲	328	241	8	101~200人錄取6名
		女34-25歲	157	124	6	201人以上錄取8名
		女24-18歲	8	5	3	各組報名人數未達5名者不頒發獎盃
		女視障組	2	1	1	視障組男女前3名頒發獎金+獎盃
		女子	1064	819	10	5000-4000-3000
		合計	6057	4880	98
10K		男子組	2895	2505	10	總成績男女各錄取前10名頒發獎金
		男視障組	2	2	2	台幣10000-9000-8000-7000-6000
		女子組	2400	2023	10	5000-4000-3000-2000-1000
		女視障組	0	0	0	視障組男女前3名頒發獎金+獎盃
		合計	5297	4530	22	3000-2000-1000
總計			11354	9410	120
				報名網站：	https://bao-ming.com/eb/content/5821#28110
				官方網站：	https://wanjinshi-marathon.com.tw/
				成績查詢：	https://www.bravelog.tw/contest/2024031701
				賽事直播：	https://www.youtube.com/watch?v=t4SzbCjbwzo
				賽事相簿：	All sports	尋寶網	瘋迷
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【會員:許慕驊】 3/17萬金石馬拉松睽違一年再次回歸萬金石馬拉松，這次非常感謝佳倫的邀約，把我最痛頭的住宿問題直接解決，讓我再次體驗這場賽事的人情及沿海風景，但想看這美麗的風景也是需要付出代價的，路線及天氣都非常考驗跑者們的心、體、技。下午到了民宿與佳倫、琇媛還有其朋友們齊聚一堂，大家有說有笑的，緩和了比賽前的緊張感，晚上大家再次確認好明日的裝備後，就迅速就寢。這次住在會場旁邊，鬧鐘直接不囉嗦給它5:30再說，賽事6:30起跑完全沒問題，不用趕著熱身，不用跟人擠廁所，慢條斯理的著裝，再去10k的路線熱身，結束後再去民宿廁所，真的是太舒服了，再次感嘆民宿之力。今年A區沒有太多人，就算把菁英選手算進來，整個A區還是非常寬敞，跟認識的朋友們互加油，及確認好初始配速，深呼吸調整一下，準備享受馬拉松所帶來的奇妙旅程，希望能夠順利突破自己的場地最佳。起跑後都非常順暢，甚至國內、國際女子都跟著我們在跑，到了13k後，國際女子直接脫離集團慢慢提速走了，但我選擇原訂配速前進，先求穩在求快，到了15k自身集團有開始脫離，太陽也漸漸升空，自己就開始了獨跑模式。一路順暢的來到21k折返，到了23k開始覺得腳底足弓處不對勁，個人經驗判斷應該是水泡醞釀中，加上太陽開始一路曬，為了閃水泡的痛點，跑姿也開始不穩定，真的太痛苦了，心中開始動搖要不要棄賽的想法，但又想到都來到這裡了，現在放棄也太可惜了，不如就降速順順回終點，至少不要危及自身生命安全為優先。到了33k的魔王關卡，麥當勞坡及獅頭山的路線，上坡已經夠吃力的了，下坡就更不用說了，整個人間清醒，足弓炸裂！出了獅頭山後就剩最後5k，知道是非常難熬，咬緊牙關與敬凱一前一後的回終點，終於結束了這趟身心靈疲憊的試煉，我先給自己一個讚，還有其他成功完賽的大家。整體活動都安排得很好，所有志工們都辛苦了，掛牌嘉賓也非常豪華，明年還會再來（應該） @mizunorunningtaiwan 提供優質裝備大會成績：2:49:20 個人成績：2:49:16 #台灣大腳丫長跑協會























【會員:吳益昌】【百馬之路-84】2024新北市萬金石馬拉松台灣最高等級世界田徑總會標籤認證賽事，也是全台唯一的金標賽事，氣溫18-25度沒有很低，但還好太陽也不算太大，幸運的是海風也沒很強，越大賽事就越在乎越緊張，往往也休息不好，賽前打定主義無論如何，就是要跟300列車，但狀況不好就是不好，一開賽就跟的很累，只能掛在列車尾巴，跑得很辛苦，腳割傷雖然可以上場了，但疏於練習很難進入狀況，看樣子應該跟不了10k，果然到5k時就掉了20米，來到10k雖然還看得到氣球，但已落後至少200米了，氣球即將消失，半馬折返已被海放800米，回程的速度掉的很厲害，不想放棄，盡量維持在430，過了30k剩下440，左小腿也開始抽筋，知道沒有機會破PB，更沒有機會破3，但若能堅持下去，在308回來，有機會分組前8上凸台，接下來是更艱難的挑戰，麥當勞三連坡，上了第二坡時，雙腳嚴重抽筋，自古只有戰死的將軍，沒有投降的將軍，不願下馬變步兵，繼續咬牙硬撐，上了金山活動中心的坡，接下來就是一段長下坡了，機會來了這是我擅長的，不但可以補回一些速度，還可以打殺四方爽刷卡，不料，一轉換下坡、一加速，雙腳抽筋到痙攣僵硬，只能一跛一拐痛苦的瘸下山，下了山剩最後4k，怎樣也要熬過去，慢慢放鬆邊跑邊調整，正巧女總姐小朱趕上來，後面就趕她一起撐回來，時間：3:09:40，很尷尬的成績，可能又當落選頭了⋯回來坐著拆晶片，10幾分鐘都起不來，一動就抽筋，回到休息區發現左腳大拇指還帶禮物回來，瘀血起了一個大包，沒想到成績一掃描，竟是分5，開心能在金標賽事上凸台，這也是第一次在這種大賽事上凸台，興奮不已。 #第84馬 #第64凸 #台灣大腳丫長跑協會


















【會員:楊鈞皓】 #2024新北市萬金石馬拉松，日期:2024年3月17日從白宮前停車地方走到會場時，忽然有位女跑友從後面走過來聊天，我知道她會緊張，這路程只是要讓自己釋放壓力(因為這是她的第二馬，預計5時30分)，給她建議，希望她能達成自己的目標走進起跑區，依然設定440配速，因明年還能保障免抽，就算爆掉也沒關係前7k只用鼻子呼吸來穩定速度，跑到32k時，有練就有，沒練就無法維持找人跟，也跟不住，慶幸的是金山麥當勞坡沒用走的，不然林建民教練拿鞭子在最高點看著轉換下坡，跑到一半，左後腿有要抽筋的感覺，停下來拉拉筋，這時遇到一位速度穩定的土城慢跑女跑友，就跟著她的配速一路跑到終點賽前知道今天天氣不好跑，平常沒在耐熱訓練，二月份跑量更是沒破百，這次能破330，後面真的是用心去跑 #你要多努力才能看起來不費力 #台灣大腳丫長跑協會 #台灣大腳丫三鐵隊













【會員:顧家恬】跑馬六年多，我終於達到了BQ，YA!我可以前進波士頓馬拉松了。第69場-萬金石馬拉松3:44:29無傷完賽。一直以來我都不喜歡參加大場子的賽事，覺得抽籤很麻煩、太多人了，食宿安排也不方便，所以本來並沒有報名這場賽事。果利生技因為贊助這場賽事的補給，提供了免抽籤的名額，讓我有這個機會第一次跑國內的大型賽事，今天在賽道上後半馬吃了果利生技的兩包能量膠，讓我補充到足夠的能量，後段還有體力繼續撐下去。接下來是食宿的問題，感謝林淦鈿讓我混入了南湖悠活樂跑的旅跑行程，這兩天吃好、睡飽，才有今天順利破P B 達BQ的機會。平時李玉龍教練開的課表，也讓我今天最後2公里多還能加速，尼希米戶外運動-江晏慶教練開的跑班課程，教導了很多平時調整自己的方式，無論平時生活中或賽道上都會細心的觀察自己身體和心理狀態，希望能把自己調整的越來越好。










【會員:莊子禾】第75馬，萬金石馬拉松完賽，金標賽事，果然夠水準！跑了這麼多場馬拉松，萬金石一直是口袋名單，剛好今年有抽中，就來體驗。早上坐大腳丫遊覽車2:30台中出發，5點抵達會場，早已人聲鼎沸，人山人海。路線簡單，就是台2線萬里、金山、石門折返，目標設定4小時完賽，所以跟著4小時配速列車前進，賽前天氣預報偏熱，但列車前半馬配5:25，我一直覺得太快，但他們說回程金山有麥當勞山路坡，要存糧，直到32k，天氣越來越炎熱、腳步沉重，有小抽筋的感覺，保守先降速以求安全，也只能目視4小時列車揚長而去。最終4:09完賽，保4殘念，再加油囉！賽後雷理沙掛獎牌，並握手恭喜，很棒！









【會員:陳瓊英】 20240317萬金石馬拉松金標賽事一定要跑一次今日好天氣跑得不要不要的沿途跑友走路、拉筋，累人意志不夠堅強必棄賽只能自己對話一定可以完賽慢步前進進終點4:17:41 腳傷繼續治療、啟動休息模式 #感謝老公貼心專車接送，你的付出感受到～愛你 #恭喜Ben、小雲、淑美、源奇、海妹，平安順利完賽











【會員:房運成】今跑2024 新北市萬金石馬拉松，時間04:18:49........完賽~ 今天天氣很悶熱無風，後半場太陽出來了，往年經驗跑到終點前9K就會有狀況，今年的狀況還可以感謝老天保佑讓我順利過關，恭喜大家平安開心順利完賽 #感謝主辦及辛苦為大家服務的志工 #感謝月娥母親為我加油讓我順利完賽勇於挑戰堅持到底只有累積沒有奇蹟有種跟上一起更強永不放棄全憑實力










【會員:林献棠】 2024萬金石馬拉松330列車, 首席以3:29:27進站完成任務. 雖然是一場苦戰,我相信~這一天能在~人生回憶中，綻放一道豔陽. (別再熱了. 是吧. 恭喜在同場一起挑戰的朋友/跑友們,也感謝你們的支持. 特別感謝, 許竣欽到30幾公里時餓到不行.一直聽我喊餓. 有最強港TE陪伴就是穩定,許績勝老師指導, 精準配速及訓練技巧,雖然您對市民跑者真的超貼心, 我們也超級鬧, 但我們都有好好筆記, 謝謝老師. 田鴻魁, Marc Tien 的報導, (果然是真跑者.講的話題就是專業!也幫大家向許老帥挖了好多問題. 哈. 感謝內人支持. 下個月換妳挑戰. 波馬囉. 加油. 蔡玉萍









【會員:游輝業】萬金石馬拉松一直沒有去挑戰過，去年因為普悠瑪226跟萬金石撞期，今年終於有機會站在起跑線挑戰它了原本目標是2小55分回終點可以順便破PB，沒想到最後還是沒達標 2:58:50收工，後半馬太陽真的太熱情了到了32K開始很厭世，手也麻麻的，不過這就是練太少替自己找藉口，而且33k開始的麥當勞坡真的很想放棄我今天一路都幫我大哥卡住後面的男人，我在大哥後面躲好好的幫他護駕，還好最後有堅持到底才能活著回終點，萬金石馬拉松真的也不太好跑，尤其今天算有太陽不過沒有風，如果大逆風我看會更慘！！我只想說胖胖魔咒還是非常強大 #台灣大腳丫丫北分部








【會員:古智仲】第341馬~新北市萬里區萬金石馬拉松！參加第4次以來算是天氣最為剛好的一屆，陰涼天伴著徐徐海風，起跑後三小時豔陽開始發威，步行的跟拉筋的也愈來愈多人。補給方面個人覺得比標準賽事的基本款要好一點，倒是交管跟圍欄比之前差，步履蹣跚的長者竟然也能穿越賽道。賽後餐點粽子+麵包，有個人淋浴間。回程意外的插曲，行經國一南下頭份路段遊覽車竟然刁車，適逢塞車時間苦苦等了1小時50分另輛遊覽車才來接駁，回到台中已近八點







【會員:陳光陽】原本今天的萬金石馬拉松預計穿著適合長距離慢跑的Speed3，搭配5分速、以330玩賽，做為下周普悠瑪226的賽前LR，但抵達現場後，得知運筆夥伴因臨時身體有狀況無法配速，只好臨危接下400列車任務。一路上開著這台400歡樂列車，沿路哈啦、與跑友互動，開心的讓幾位跑友們破PB，其中一位還進步11分，大破PB哦! 其實當配速員最大的快樂莫過於帶著跑友們突破自我的極限，看著別人欣喜的表情，自己也能開心許久呢! 只是無法穿上好朋友 #Footland 提供的專屬跑衣，改穿配速員的背心上陣，只好下周普悠瑪時再試看看囉!







【會員:吳秋華】 2024/3/17萬金石馬拉松人說3月瘋媽祖，我是3月瘋跑馬，梧棲的海風吹不夠，還要來北海岸搧海風臨時找一間溫泉旅館，前一天上來金山住宿，逛了一下金山老街，早早便進旅館準備明天的馬拉松北海岸的天氣最難捉摸，今天難得沒飄雨，而且跑到後面太陽出來，像極了夏天～熱，灑水車都出動來降溫跑的慢的我當然也是一路完曬，我這黑肉雞還沒來得及白回來，又變黑巴桑了今天拿下一枚金標女王頭，下星期繼續瘋桃花馬







【會員:陳建穆】今天起個大早，凌晨2:30從烏日搭車，5點初就到到新北萬里，因為距離遠，所以以往都沒有報名萬金石馬拉松，本場是我的第54場全程馬拉松，起終點都是萬里翡翠灣，不愧是國內首場金標賽事，總排名獎金豐厚，我也有贊助到喔！賽程中可以看到國內外精英選手從身旁快速通過，我只好慢慢體驗賽道的美景，從萬里、金山、石門折返回萬里，延途無限海景，不過賽道的彎延起伏也夠折騰人，索性如期的回終點，天氣漸熱，我年初的賽事也都結束，也該好好休息了，準備下半年再規劃賽事。






【組長:游俊亮】第一次跑萬金石，沖著金標賽事總是要來體驗一下！昨晚1:30到烏日搭遊覽車北上，一晚都沒睡，起跑時沒什麼感覺，前半馬2:04也算還可以，沒想到一過半馬反映就來了，用走的心率也130、140bpm，一跑就抽筋… 所以沿途就和幾位相同症狀的跑友聊聊、走走，偶爾跑一下！以後如果要再報，還是前一日上來住宿，畢竟年紀有了真的不耐熬夜！






【會員:宋子銘】 2024/03/07萬金石馬拉松在萬里翡翠灣向前奔跑，沿著山海美景蜿蜒前進。從銅標籤、銀標籤到現在成為全台首場世界田徑總會金標籤認證賽事，很開心可以用跑步跟跑友交流互道平安。安全達陣，全馬完成時間2:49:49 分3完賽留給下回努力... 明年繼續加油!接著本週要迎接地表最硬的馬祖北竿超級馬拉松50K，環島跑步體驗北竿特殊風采x 4圈總爬升2000m。想到腿就酸了






【會員:邱瑞榮】 2024/3/17萬金石馬拉松賽前預估255內，今天天氣熱濕度高，還好回程沒有風，前半馬好跑，後半馬熱加上上坡掉速，結果還不錯，終於拿到分組女王頭 #大腳ㄚ長跑協會ㄚ北分部





【會員:陳國元】 2024/3/17萬金石是我第二次參賽,腳傷一直復健中再跑,跑了再復健,光3月份就3場全馬2場半馬,回想去年10月也是5場70歲組全部第1名,今年各場參赛成績均不如往年,腳傷少練跑,跑量少,訓練不足,全馬回來不是抽筋就是脚痛,幾乎一跛一拐的,所幸仍是破4行列.




【會員:王君揚】萬金石馬拉松感謝好友接持，前一天先到了現場，終於好好欣賞一下，翡翠灣的美景，有了地利，沒有實力還是沒有 30K就爆掉，32k一隻腳抽筋，36k兩隻腳抽筋，還好抬頭挺胸的進终場，不像去年用爬的




【組長:楊焜堯】萬金石馬拉松，整路沿著北海岸線，萬里到石門來回，最後10公里幾乎都用走的，差一分鍾就看到5字頭。 #台灣大腳丫三鐵隊 #台灣大腳丫長跑協會




【會員:傅沐墩】萬金石馬拉松感謝汽車同業歐吉汽車贊助商，給同業跟廠商有VIP優惠，參加國際金標馬拉松賽免抽籤 #感謝大腳丫慢跑協會




【會員:馬文正】萬金石馬拉松跑爆了～。到23K後覺得腿酸不想跑了，不是目標賽事，那就放輕鬆走路吧！跑馬就是這樣，有好有壞，不受傷不勉強為原則，還好還能完賽！



【會員:王坤成】第74馬，2024新北萬金石馬拉松，比去年慢了23多分鐘，但是終於完賽了
【會員:王坤成】第74馬，2024新北萬金石馬拉松，比去年慢了23多分鐘，但是終於完賽了

【跑友:周庭印】 2024新北萬金石馬拉松終於順利結束了～而今年萬金石的天氣也沒讓大家失望，後半程太陽出來的時候真的好曬，曬的我意志力薄弱的想跳車… 開跑時天氣其實蠻涼爽的，會讓人不由自主的往前衝，跑過幾次萬金石的經驗，我跟自己說要冷靜！起跑沒多久剛好跟外籍選手MOKOKA速度差不多，就一起跑下去，雖然速度偏快，不過還是想說能跑多少是多少，後半程的魔鬼坡我真的是感到很無力，也很厭世！一路上真的很感謝大家熱情的加油聲！在非常痛苦的撞牆期中，你們的加油聲都是我堅持下去的動力～最後出隧道看到終點的時候心裡很開心、也很感動自己跑完這42.195KM了！距離上一次跑馬拉松是去年3月的東京馬！跑完東京馬後就暫別馬拉松，一方面是想專注在場內賽，另一方面是自己的心態很疲倦…如果是在工作上可能就是職業倦怠期吧！所以就趁著這個機會好好調整一下自己～克服了內心的困難，我才能繼續跑向前在賽前不確定能不能完賽的情況下！能跑完我自己很滿意了～











【百馬協會理事長:黃政德】 2024萬金石馬拉松賽賽會日期與開賽時間:2024年3月17日（日）06:30am 賽會地點:新北市萬里區太平洋建設停車場主辦單位:新北市政府全馬比賽路線:自起跑點台2線48.6km處穿越萬里隧道，沿著台2線經過金山，至石門區體育館前，然後原途折返至磺清路，左轉經磺港至萬里加投接回台2線，直奔終點。全馬沿途設有數個關門地點，終點時限為5:45。參賽人數為6000名。比賽日清晨六點，起跑點人聲鼎沸，超過6000名跑者聚集。大家已經摩拳擦掌，準備一展身手挑戰全台的金牌馬拉松盛事。自1983年，我首度參加第五屆金山馬拉松賽以來，屢經更名與改路數次，至現在的金牌賽事萬金石馬拉松賽，我已經參加超過15次。感覺這次是最佳表現，獎牌也是歷年設計最為精美的高品質製作。給主辦單位拍拍手，大加喝采! 今年老天爺特別眷顧，在中午之後，太陽才露臉。我順利地以 5:40:27 回到終點，得名 4356/6096。成績比去年只慢七分鐘。Yeah! 成功，滿意! 明年再來。繼續加油! Run happy!
















【跑友:林文平】來紀錄一下2024萬金石馬拉松志工感想，今年依舊是起終點管制人員，那在賽前就收到指示，因為去年太嚴格管控，有被反應….所以今年有被交代要柔和的方式，只要沒有大批排隊或是停留太久的跑者阻塞，就都只會輕聲的麻煩跑者慢慢往前到完賽獎牌區，那開賽後起跑過程都比之前順利多了，沒大問題，全部起跑後，才是真正的考驗，如何在用柔和的方式下，去面對高峰期回來終點的跑者群，那時間漸漸推移到跑者群回來時，開始用最簡單最和緩的語氣和敬語，麻煩大家往後移動，但隨著掛牌嘉賓出現，才是真正的考驗，開始有排隊人潮，而且快逼近最後的底線區域，於是只好比較大聲的疏散開排隊人潮，因爲有些跑者其實沒有要被掛牌，只是誤以為要排隊，所以經過疏散後，比較快恢復正常，但隨著掛牌嘉賓越來越有名，時間也進到跑者進終點最高峰，排隊人潮直接衝破最後底線區域，而且是都是要給掛牌的，這時我逼不得已，只好拉高聲調，並且說出謊言了，說前面沒有掛牌嘉賓，請到其他兩道領取（再此也跟各位跑者道歉，這是逼不得以的辦法）在來進入的時區是更恐怖的，比較多初馬或是沒跑過萬金石的跑者，會想停留拍照紀錄，於是只好啟動第二計畫，開出一個他們能拍照的區域，但在加上掛牌嘉賓的人潮，基本上有點小失控，但又不能太多強制的話語出現，於是….我開始一直說往前移動～往前拍照～感恩～謝謝，到後來連台語版本我也用出來了，雖然沒什麼人理我，但我也只能這樣做大會動線或許還需要調整，掛牌嘉賓的活動位置也可能需要調整，很多細節問題，都需要在重新思考如何調整，但…..跑者們的心態，也需要調整，當我們工作人員在拜託移動時，不是故意的，是真的塞太多人在路線上了，我都使用大量敬語拜託了，不要在不理睬工作人員了我還是有在人潮塞住時，語氣有點不太好，還有欺騙前方無掛牌嘉賓，如果這樣有造成跑者觀感不好，小弟我在此鞠躬道歉，這是我個人的行為，在此說聲抱歉，請多多包涵



















【跑友:蔡詩萍】噢吔，即便隔很久，我都會為自己突破「萬金石魔咒」而歡呼！ 2024的萬金石馬，對我是有意義的。之前，連三敗，最好的成績拚到35公里被關門。很嘔，但也沒話說，體力真的不夠。去年萬金石之後，有強迫自己，加強練跑，肌力與耐力，尤其是高溫下的毅力，都有明顯進步。去年一整年，完賽了16馬，但今年從一月起至3/17的萬金石前，已經完賽了9馬，還包括鎮西堡的五十公里，自己知道應該是大有機會可以突破「萬金石魔咒」的。從2/25的渣打馬完賽後，我維持每週一馬的進度，以賽代訓，跑不快，但懂得怎麼抓速度，抓節奏。週間呢，每天清晨盡量抽時間小跑一下，四公里，五公里都無妨，無非讓自己的腿，身體，大腦不要忘記跑步的感覺，但也像許多經驗老道的朋友提醒的，不要把自己的肌肉逼太緊，要讓它適時放鬆，休息。到了萬金石馬前兩天，我不再練跑了，純粹休息。 3/17當天，是典型馬拉松考驗後段班的賽程，除了不會改變的賽道起伏蜿蜒外，天氣變化，前半段大致舒適，涼爽，前半段跑友一定很開心，我也看到許多高手都破個人PB。但，馬拉松永遠對後段班最冷酷的是，天候狀態的丕變。我記得有一年的蘇澳馬，後半段大雷雨，但前段班可能都沒感覺，因為他們完賽回家了！但我們後段班，在風吹雨打中，要試著生信心，那是我感覺極為悲壯的一次馬拉松，老天並不疼憨人，反而喜歡折磨我們這些慢速龜啊！萬金石馬後半段，陽光露臉，溫度上升，但主辦單位夠貼心，準備了海綿涼水，我大概從接近轉折點之前，便逢水站必抓海綿淋水，那種暢快淋漓的感受，唯有大量消耗體力時最能理解。我說自己有進步，當然是相對於自己的「肉咖角色」來說的。之前三次闖萬金石馬都失敗，是前半段便知道狀況不行，跑馬沒有靠運氣的，尤其是像萬金石馬這種賽事，它是越跑越辛苦，後面反而要你在三十公里後，嚐一嚐「麥當勞坡」的起起伏伏，之前我上網讀了一些馬拉松高手的提醒，要在這麥當勞坡之前，留意體力的分配。





















我當然不是高手，體力每到後段持續掉速，亦是不爭事實。但我這大半年真的有進步。我為自己盤算了若最差六小時壓線關門前跑完的話，那最好的配速是，前半馬必須為自己的後半馬留餘地。於是我很留心前三小時的速度，一直努力維持一小時盡量八公里，雖然第三小時掉速了，但也還能跑七點五多公里，這樣一算，後面三小時，要跑完不到十九公里，真是綽綽有餘，所以折返點之後，我其實心情便放鬆了，「知道自己可以」！那預知可以完賽的心情，真是超~爽~的！但還好，好友小蘇不忘盯著我，要我不要掉速太多，還幫忙我私補了兩次便利店的咖啡、燕麥飲、結冰水，幫助極大。人助也要自助啊！我自己備了五包能量膠，四包濃縮咖啡因，每隔五六公里，便交錯吃一包，節省停下水站的時間，也適度補充耗損的體能。真的，真的，我在最後不到三公里處，遇見幾位攝影哥時，還能輕鬆擺pose拍照，這就是我自己也能感覺到的進步。尤其啊，衝進隧道時，知道剩下不到一公里多，光明在望時，內心真的爽極了！我想我能完賽，另外一位肯定高興的，是我連續三年投宿的民宿老闆俊民，他不必再像過去兩年一樣，要在我半途棄賽後開車去接我了（民宿老闆真的不好當！）好吧，這是一個後段班跑者的萬金石解鎖成功的筆記，充滿了開心，還是開心。成績相較於我很多前段班，中段班的跑友們，實在是不堪一提，但我還是很開心，我贏了自己。欸，花甲美魔男吔，闖過萬金石全馬了，這當然不是什麼了不起的事，每年有太多跑者闖過萬金石，不是嗎？但對一位連續三年闖關失敗，「聞萬金石馬猶心有餘悸」的花甲美魔男而言，他還敢報名，他還鍥而不捨，他還在邊跑邊盤算著怎麼配速好完賽的過程，你不覺得還蠻激勵人心的嗎？一年一年過去，我們會老，我們會遭遇更多可以預期，或不能預期的關卡，但只要我記得我對萬金石馬拉松的執著，我大概就有把握我可以一關一關的闖過我的人生吧！祝福萬金石馬拉松的所有跑友們，不管成績快慢，名次如何，這是我們馬拉松人最榮耀的時刻，在山海之間，一步步往前跑。在陽光燦爛的海岸，在海洋遙遠的折射，在山巒層層的交疊，我們的心，我們的意志，是自由奔放的，我們是馬拉松人！






















三立新聞網：		https://www.setn.com/news.aspx?newsid=1440106
2024萬金石馬拉松肯亞好手破大會奪冠　周庭印、謝千鶴奪男女國內組冠軍 2024新北市萬金石馬拉松今17日由新北市長侯友宜與中華民國田徑協會理事長葉政彥等人，在萬里翡翠灣為1萬1,000名跑者鳴笛起跑，搭配全臺首創3D主視覺，出動超過千名警消、醫護、志工、在地加油團及工作人員，帶給跑者國際規格賽道品質及熱血應援，全臺最夯路跑賽事就在萬金石。新北市長侯友宜表示，萬金石馬拉松已經是每年3月固定會出席的活動，18年來從不間斷，從銅標籤、銀標籤到現在成為全臺首場世界田徑總會金標籤認證賽事，很開心可以用運動跟大家交流，藉由運動永遠保持積極正向樂觀的心態，就像各位跑友們齊聚在萬里就是要感受金標賽事的魅力及新北市北海岸明媚的風光。侯市長同時感謝教育部體育署、中華民國田徑協會、市府團隊及台灣美津濃、富邦金控、太平洋建設以及所有贊助夥伴的努力與支持下，讓這場賽事成為新北品牌賽事。更是感謝每年出動的大批警消、醫護、志工、在地加油團及工作人員，因為大家的付出，才能成就這場金標賽事，讓世界看見新北。侯市長強調，賽事延續去年綠色永續精神，女王頭獎盃是用樹脂混合「天然沙」，再填入「PP回收再生料」的環保獎盃，降低樹脂用量，再結合環保跑衣、兼做萬用垃圾袋的衣保袋、剩餘布料再製的物資袋及使用在地食材等永續作為，也呼應現在正開放報名的2025雙北世界壯年運動會，不僅是亞洲首場壯年運動會也是世界首場具永續計畫的世壯運，市長趁機邀請大家一起參加2025雙北世壯運，在萬金石站上國際還不夠，要再為自己一圓參加國際運動會的夢想。體育局補充，本屆賽事邀請來自衣索比亞、肯亞、南非等國11位國際菁英好手來臺，共計26國、334位外籍選手，超過1萬1,000位選手參加。
















本屆萬金石馬拉松成績，馬拉松男子組前3名皆為來自肯亞的選手，第1名Cyrus Kipkemboi(2小時09分31秒)，成功打破大會紀錄(2小時11分17秒)，賽後表示，備戰三個月，有達到設定的目標。國內好手周庭印(2小時24分43秒)拿下國內男子組第1名，賽後表示「賽前因練習腳有不適，不確定能否順利完賽，開賽後放手一搏，因為沿路的加油聲音給我力量，讓我不輕易放棄，最後拿到理想成績！」。馬拉松女子組第1名為衣索比亞選手Fozya Jemal (2小時38分10秒)，賽後表示很享受比賽，期待未來再來台參賽。國內好手謝千鶴(2小時57分49秒)拿下女子組總排第5名，取得國內馬拉松女子組冠軍，賽後表示一度想放棄，返程時因一位外籍選手互相激勵，堅持到最後！經過萬金石馬拉松魔鬼坡洗禮後，未來再挑戰其他賽事都不怕。萬金石馬拉松持續與選手共同落實環境永續作為，如賽前於新北市境內辦理主題淨街與淨灘活動，並持續跟富邦金控合作響應「Run for Green」提供完賽選手種樹服務，共同為環境盡一份心力；本次完賽成績證明同樣以電子方式提供，完賽選手可於賽後直接掃描號碼布上的QRCode查詢，更多「2024新北市萬金石馬拉松」相關訊息請上新北市萬金石馬拉松官方網站及臉書粉絲團查詢。











中央社：		https://www.cna.com.tw/news/aspt/202403170199.aspx
萬金石馬拉松逾萬人參賽肯亞選手破大會紀錄獎金共173萬元萬金石馬拉松今天開跑，共1.1萬人參賽，其中6000人參加全馬，人龍綿延壯觀，肯亞選手穆太（Cyrus Kipkemboi MUTAI）打破大會紀錄，換算獎金逾新台幣173萬餘元。 2024年萬金石馬拉松是獲世界田徑總會金標籤認證賽事，今天清晨在新北市萬里翡翠灣舉辦，共來自衣索比亞、肯亞、南非等國11名國際菁英好手獲邀來台參賽，共計26國、334名外籍選手，超過1萬1000名選手參加。比賽區分馬拉松組及10公里挑戰馬，分別有6000人、5000人報名，今天在新北市長侯友宜鳴槍下起跑，全馬跑者在賽道上綿延逾1公里人龍，場面極壯觀，所有選手花了近20分鐘才全數通過起跑點，沿著山海美景蜿蜒前進。侯友宜表示，萬金石馬拉松已經是他每年3月固定會出席的活動，18年來從不間斷，從銅標籤、銀標籤到現在成為全台首場世界田徑總會金標籤認證賽事，很開心可以用運動跟大家交流。他表示，感謝每年大批警消、醫護、志工、在地加油團及工作人員，因為大家付出，才能成就這場金標籤賽事，讓世界看見新北。最後，由肯亞選手穆太（Cyrus Kipkemboi MUTAI）以2小時9分31秒成績奪下馬拉松男子組冠軍；女子組由衣索比亞選手阿米德（Fozya Jemal AMID）以2小時38分10秒取得冠軍。國內男子組由周庭印以2小時24分43秒拿下冠軍，女子組冠軍謝千鶴以2小時57分49秒傲視群嬌；挑戰馬10公里男子組冠軍為李奇儒、女子組冠軍蘇鳳婷。新北市體育局表示，穆太打破2019年同樣來自肯亞的齊布薩（Mathew Kipsaat）所創2小時11分17秒的大會紀錄，除可獲冠軍4.5萬美元，還有破紀錄1萬美元，折合約新台幣173萬餘元。

















聯合新聞網：		https://udn.com/news/story/7266/7836418
萬金石馬拉松開跑時氣溫宜人近午會再飆高10℃成考驗 2024新北市萬金石馬拉松全馬、挑戰馬今晨先後起跑時，氣溫約18℃，對跑者來說頗為舒適，但是近午時會升高到27、8℃，新北市長侯友宜提醒跑者注意補充水分，快樂安全的享受路跑。今年萬金石馬拉松共有來自26個國家及地區，超過1萬1000多名跑者參加，共同體驗金標籤認證賽事。全馬在上午6點30分鳴笛出發，10公里挑戰馬6點50分出發。侯友宜說，他從2007當新北市副市長時，開始參加萬金石馬拉松。這場賽事經市府跟中華民國田徑總會合作，從獲得世界田徑總會認證銅標章、銀標章，到現在成為全台首個金標章賽事，感謝所有共同參與者的一起努力。侯友宜表示，今年萬金石馬拉松結合愛地球理念，仍以永續環境做為主軸。例如跑衣等相關用品，都有加入節能減碳概念，希望利用這樣的機會，讓地球永續、淨零碳排的觀念深植民心。侯友宜說，今天的天氣不錯，6點左右是17℃左右，不過中午時可能會到27、8℃，所以中午在跑的時候會很辛苦，提醒跑者水分都要補充一下，跑的過程如果身體有一點點狀況的話，就不要太勉強。今年投入1000名工作人員，盡全力讓大家開心的完成金標章賽事。

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