路跑比賽─台灣大腳丫成績表
2021棲蘭100林道越野
| 賽事： 2021棲蘭100林道越野 | |||||||
| 日期： 2021年12月11日 (星期六) | |||||||
| 地點：宜蘭縣大同鄉100線林道 | |||||||
| 領隊：蔡文雅 | |||||||
| 抄錄：枋茂義 | |||||||
| 天氣：晴，起跑溫度5~10℃，濕度94% | |||||||
| 距離：100K、50K、25K、5K | |||||||
| 距離 | 起跑 | 地點 | 結束 | 地點 | 限時 | ||
| 菁英 100K | 05:00 | 100林道口 | 20:00 | 棲蘭山莊 | 15小時 | ||
| 三姊妹 50K | 08:00 | 160林道口 | 18:00 | 100林道口 | 10小時 | ||
| 神木園 25K | 08:00 | 100林道口 | 15:00 | 100林道口 | 7小時 | ||
| 林道體驗 5K | 08:00 | 100林道口 | 13:00 | 100林道口 | 5小時 | ||
| 菁英100K 05:00起跑 限時15小時 起跑點:100林道口 終點:棲蘭山莊 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 1016 | 蔡文雅 | 女子組 | 5 | 女總1 | 12:18:43 | 獎盃 |
| 2 | 1070 | 傅裕宸 | 男子組 | 29 | 24 | 14:34:15 | |
| 三姊妹50K 08:00起跑 限時10小時 起跑點:160林道口 終點:100林道口 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 5102 | 劉丰嬌 | 女子組 | 23 | 女總6 | 05:57:50 | 獎盃 |
| 2 | 5103 | 吳淑芬 | 女子組 | 85 | 17 | 07:33:45 | |
| 3 | 5106 | 李家旺 | 男子組 | 121 | 93 | 08:22:19 | |
| 4 | 5105 | 仲崇正 | 男子組 | 127 | 96 | 08:25:03 | |
| 神木園25K 08:00起跑 限時7小時 起跑點:100林道口 終點:100林道口 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 5104 | 陳彥文 | 男子組 | 29 | 28 | 03:01:30 | 原報三姊妹50K |
| 2 | 5108 | 許明誌 | 男子組 | 33 | 31 | 03:03:22 | 原報三姊妹50K |
| 3 | 5101 | 邱正偉 | 男子組 | 54 | 47 | 03:23:45 | 原報三姊妹50K |
| 4 | 5100 | 陳宥辰 | 男子組 | 62 | 54 | 03:25:14 | 原報三姊妹50K |
| 5 | 5099 | 張進昇 | 男子組 | 63 | 55 | 03:25:14 | 原報三姊妹50K |
| 6 | 5107 | 古明城 | 男子組 | 72 | 64 | 03:32:36 | 原報三姊妹50K |
| 2021棲蘭100林道越野 人數統計 | |||||||
| 距離 | 組別 | 年齡 | 報名人數 | 完賽人數 | 錄取名額 | 備註 | |
| 100K | 男子組 | 不分年齡 | 97 | 37 | 15 | ||
| 女子組 | 不分年齡 | 15 | 6 | 10 | 男15名,女10名獎盃 | ||
| 合計 | 112 | 43 | 25 | ||||
| 50K | 男子組 | 不分年齡 | 155 | 133 | 10 | ||
| 女子組 | 不分年齡 | 72 | 49 | 10 | 男10名,女10名獎盃 | ||
| 合計 | 227 | 182 | 20 | ||||
| 25K | 男子組 | 不分年齡 | 146 | 133 | 10 | ||
| 女子組 | 不分年齡 | 104 | 85 | 10 | 男10名,女10名獎盃 | ||
| 合計 | 250 | 218 | 20 | ||||
| 5K | 男子組 | 不分年齡 | 67 | 50 | 0 | ||
| 女子組 | 不分年齡 | 84 | 65 | 0 | 無獎勵 | ||
| 合計 | 151 | 115 | 0 | ||||
| 總計 | 740 | 558 | 65 | ||||
| 活動網站： | 中華民國超級馬拉松運動協會 | ||||||
| 報名網站： | https://bao-ming.com/eb/content/4668#22987 | ||||||
| 成績查詢： | https://bao-ming.com/eb/content/4668#grade | ||||||
| 官方FB： | https://www.facebook.com/groups/519213628414830/ | ||||||
| 賽事直播： | https://www.youtube.com/watch?v=IrXZpgfCTEI | ||||||
| 棲蘭山莊會場(100K終點)： | https://youtu.be/WbiS31WiOJA | ||||||
| 賽事相簿： | 三姊妹(1) | https://flic.kr/s/aHsmXfjeyx | |||||
| 三姊妹(2) | https://flic.kr/s/aHsmXfk2ER | ||||||
| 三姊妹(3) | https://flic.kr/s/aHsmXgevBB | ||||||
| 170林道(1) | https://flic.kr/s/aHsmXfCKF5 | ||||||
| 170林道(2) | https://flic.kr/s/aHsmXfWf4a | ||||||
| 170林道(3) | https://flic.kr/s/aHsmXfr5AN | ||||||
| 本賽事原訂6/26(六)舉辦，因新冠肺炎疫情延期至12/11(六) | |||||||
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【顧問:蔡文雅】 2021/12/11 棲蘭100（103K) 6月延期的賽事，在冬山河161k後的兩週開賽，連下了幾天的雨，老天給了我們好天氣。 但，泥濘的山路、積水的坑洞，踩踏要更專注。 第二次比賽，以為住宿同去年的：棲蘭山莊，完全沒留意小語給我的資料。接駁車載到棲蘭山莊找不到我的名字，還好大會的美眉：琇琇協助。終於，從早上7點出門搭車，到晚上7點入住明池山莊。 越野包對於越野賽是很重要的。詢問高手前輩，終於決定買個好包來用。怎知？從3姐妹神木折返不久，才40幾k，包包後面竟然開花，整個鬆開大晃。找了50k的帥哥幫我看看，請他綁上。之後，仍寬鬆搖的厲害，再請大腳ㄚ的：仲子綁緊一點。 一直希望能在天黑前回來，在經過起點往終點的柏油路雖然長下坡，卻是最厭世無力的階段。還好，摸到最後一條能量磚，最後3K緩上，再慢也要死命小跑起來。終於，趕在天黑前抵達會場。比去年的13:17快了將近一小時。還好，遇到大腳ㄚ的夥伴，他們一行4人，拜託讓我擠一下。仲子、家旺、嬌姐、淑芬，在他們的熱心協助下，從明池到棲蘭來載我，還送我到家，真是太感謝了，身邊總有很多貴人，總在我急需時出現，幫助我。感謝小天使。 |
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【會員:劉丰嬌】 原本6/26棲蘭50k越野賽 延至12/11冬天舉辦 真是千載難逢的體驗 陰雨綿綿的冬天 老天爺賜給好天氣 讓我們欣賞到高山日出的雀躍 雖賽道泥濘及積水但沒有飄雨 能無傷完賽也算是小確幸 在高海拔的山區跑步 能欣賞美景吸收芬多精 忘卻時而慢跑時而步兵的痛苦；補給站吃好喝滿 雖追兵一路趕殺 也只能採取佛性跑法 因一路上熱量滿滿 志工告知剩下7k 是下坡 心想完了醬就無法剪肥了 只好使勁洪荒之力 一路快速下坡無煞車 連刷兩位美眉 僥倖撿到總六覺得好興奮 感謝仲子、家旺、淑芬的同行及照顧 |
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【理事:張進昇】 唉……一趟路從台中來宜蘭跑棲蘭馬拉松50K，結果昨天晚上問會埸工作人員接駁車搭車時間？一問三不知！ 後來一會埸一位妹妹說，最後搭車到會埸七點發車，我們大伙六點到搭車點，大會人員跟我們說，我們50K跑者，最後搭車時間是5:30，大伙傻眼了！ 問如何處理？大會人員就說你們跑25K組就好！無緣去看神木三姊妹！ 明年有機會再來了，馬場永遠在。 下星期日台北馬，希望有好天氣！ |
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【組長:傅裕宸】 復仇後的痛快-台灣棲蘭林道越野100K 猶記20年前的首踢林道、首登中級山，首次露宿過夜就在棲蘭林道，那時年輕氣盛，因測量工作餐風露宿，是為條硬漢也在這裡開啟人生許多第一次。 去年9月首次挑戰棲蘭100林道越野超級馬拉松，因觸景回憶在林道上過往的點點滴滴，一直在賽道上駐足拍照尋找過往的足跡，導致在160線林道折返點因逾時不足2分鐘而硬生生被關門，造就了首次落馬的紀錄，自身猶練不足也是關係，只好硬著頭皮次屆再來雪恥，然而當時的八仙過海就只有我一人落海，所以埔里愛跑今年就只剩我一人來挑戰，還好落馬選手有報名優惠稍稍彌補心中的失落。 本來賽事排定在6月26日因疫情關係延到12月11日舉辦，也讓我多了喘息的空間，因為到疫情爆發時我的月跑量都還不足百K，前一年度整年跑量也才760公里，等於說已整整1年半沒有常規的練習，找個藉口，當然是我的小情人茵茵優先，但這樣真的還能跑嗎???時間來到10月底前，終於狠下心來跟老婆說我要開始練了，對於各方面都增加的我，該如何練才能在最後40天，把阿搞找回來? 第一週-飛行傘給老虎咬，第一天就來了飛行傘兩趟然後跑足半馬，時間居然慢到2小時18分，接下來連續5天飛行傘一趟，雙腳幾乎鐵腿炸裂，像是初馬完成一樣，走路腳都覺得痠痛，速度平均只有6分半左右就氣喘如牛，但這不是我的目的，而我只是用粗暴的方式，要先把所有的肌群喚醒。 |
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第二週開始只跑夜跑路線繞圈圈，跟著530尛時夥伴們每日晨間練習，慢慢將速度提升到5分半能順順的跑，假日就來個半馬硬是推到2小時內，第三週還是只有5分半的速度，這樣還不行，目標是10K能穩穩地跑5分速，體重降到78公斤，我就有十足的把握，最後10天，也是11月底月跑量結算日，因前兩天下雨未跑，還差25公里才達標300公里，起了大早想分早晚把量補足，前3K慢慢把身體跑熱，跟著楊總開著5分列車，推了12公里，回來了！那個感覺回來了！目標5分速勉強達標，但接下來開始身體微恙拉肚子，甚至拉到脫水無力的感覺，沒辦法練！最後4天勉強自己跑了兩次虎頭山記住感覺，雖然身體有好了很多，但還是依然在拉肚子，這個症狀持續到賽道10公里處還在拉，但關鍵的體重居然就這樣剛好達標了。 由於自己參賽所以請了一天特休訂公司的會館，便宜又舒適，第二晚卻被秒殺搶輸人家，只好另覓到羅東民宿，頭一晚失眠加上肚子仍有些不適不到兩點即起床整理，3點半到棲蘭山莊等接駁，但還是4點整才統一出發。今年因在冬季舉辦，大會嚴格要求攜帶羽絨衣，死塞硬塞也佔滿整個越野背包，沒辦法，加上風衣雨衣幾乎快沒空間了！5點整準時鳴槍起跑，馬的咧！就是怕手錶又出狀況，故意定位重開兩次，但準時在開跑時又跳開了!!!三搞四搞所以就整場無法監測心律。 |
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| 前10公里捱著隊伍尾巴慢慢地龜，因是冬季，直到6點天還未亮，不時要小心著過路橫溝，還要閃邊讓50K的接駁車過，沿途的泥濘讓我不禁深覺今天完賽率一定不高，上到7K第一補給站120線林道路口，已經耗掉整整一個小時，身體有點昏沉，肚子有點不舒服，拿著威德in時不時的補著，接著連續2K多的下坡，一直忍著盼著廁所，終於到了神木群入口做了一個完整的解放，這時全身已經濕透，索性將風衣綁在腰間將頭燈取下，想儘快跟上大家的腳步，由於步道非常濕滑，在步道裡差點跌個狗吃屎，還好有撐住，但眼睜睜看好幾位跑友撲街，12K出神木群時間已過1小時50分，心想完了！怎麼算時間都是緊繃的，心理的不踏實只好拿出賽前準備的大會關門表來看，掌握每個區間的關門時限， 還沒有到29K多170線林道口，小紙條不見了，我只記得三姊妹及160線林道折返點的時間耶！檢視自身狀況還可以，慢慢滑向三姊妹折返點，這裡是全程最高點，滑過就成功40公里超過1/3了！約5小時30多分看到了三姊妹，還有50多分鐘關門，去年到這已經是快關門了！第一次把手機挖出來請非常盡責躺在地上的攝影師幫我拍了和三個咩的合照後緩緩往回推，2包威德IN早已完食，只好拿出能量棒硬塞配水吃著，因為這段整整16公里沒有補給，補給後身體還算不錯，只是稍有逆食感和屁股痛，回到160線林道口，時間還算充裕有50多分鐘，但逆食感已狠狠襲來，硬是吃了口八寶粥，印象中160線林道是段非常狠的魔鬼坡，但實際是上上下下非常難跑，上坡索性都用走的，慢慢龜到里程5.5K折返處，去年被關門的點，還好這一關過了！雖然吃了一點時間，但還有30多分鐘可以用，回程硬塞了牛肉乾，但吃不到一半還是吞不下，換塞牛奶糖，更慘！連多放口中一秒都無法，心裡想著MP3還不錯，撐了8個半小時還有電，不想還好，不到2分鐘就停格了，真的好慘的都一起來，只好餓著肚子龜回160線林道口，倒了口八寶粥，總算填了肚子解了飢餓感，胃一直脹氣，可能是可樂在作祟，邊走邊讓MP3充電，但最後始終沒讓他活起來，也因為這樣右手手套也不見了，真是禍不單行阿， | |||||||
| 林道內還有兩段長坡，一段快4公里多一段約2公里，其他都還算平坦，剩一個全馬的距離，還有6個小時左右，因為忘記接下來的關門點時間，所以還是有點緊繃，數數在這時候發揮了很大的功能，因已開始反胃，本來數到500改數到300休息一步兵一下，73.4K鴛鴦湖問志工，離關門時間剩30多分鐘，也在這裡吃最後一次八寶粥，把數數的長度在縮減一點到剩200，因為漸漸有了嘔吐感，尤其跑動的時候，撐回130線林道口補給站，
只吃香蕉但又吐了出來，算了！撐回120線林道路口再看看好了！阿斯，沒八寶粥了！沒什麼吃得下了！剩下不到一個半馬，時間剩下3小時10多分鐘，再來到台7線岔路口前都是下坡了，直接把數數提升到500，原來吸空氣真的會飽，總是會由餓數到不餓，停下來又很餓的感覺，跑出最快的一段區間，期間大霧讓我根本看不清楚路線，只能把頭燈往天空照，看著殘影往下衝，身上的泥濘更甚，約17時40分前回到林道口，還沒有進補給站，就聽見志工說八寶粥沒有了！可樂沒有了！只剩水舒跑和餅乾糖果及蜜餞，有點昏倒，自帶的東西也都吃不下，狠下心把背包裡的能量包及糖果全部丟掉，解下風衣塞進去，心想最後決戰14公里了，下坡是我的長項，先打電話跟民宿老闆聯繫和打給老婆報告戰況後，第一段即直接數了500往下，不知道是跑了一整天的泥巴路，忽然接上柏油路，路面太硬的關係，整條腿就像炸裂一樣，休息過後的第2次數不到200噁心感就湧現了，縮減到最後只剩100，跑走跑走之下，在95K時真的忍不住了，直接清清喉嚨狠狠吐一下，但整整空吐了快2分鐘，就只有帶泡沫黑黑的水，不知道是可樂還是膽汁，媽呀！其實用走都還來的及呀！告訴自己慢慢來，挺住！這時又被一群跑友輾過，其中一位女生說了句真的太累了！是阿！在漆黑的北橫路上更顯得終點遙不可及，龜回省道岔路口時間剛過14小時，最後3公里多而已，右轉一望，車燈怎都是由上往下而來，告訴自己，真的不想努力了！狠狠的走了起來，就當作開心地郊遊，壓著步伐數著里程牌，明明印象中的上上下下，原來只有一段不到500公尺的下坡，連跑都不想，望著前端找著棲蘭山莊的蹤影，一直亂猜前面的點是不是終點，最後卻是忽然在一個右彎之後，山莊的路口乍現，心情大好，14小時半，不疾不徐地向路口辛苦的波麗士大人一一道謝，慢慢踢步而上，終點前志工先檢查信物後，居然輕快地跑了起來，或許是高興或許是激動，熱淚盈眶差點奪門而出，最後微笑抵達，回首來時路，這輩子奪走我最多首次的棲蘭林道，歷經14小時34分，103K棲蘭林道越野-終於搞定。 感謝大會的所有辛苦志工及同仁，這一趟再訪之路，我回來了!!! |
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| 聯合新聞： | https://udn.com/news/story/7879/5959670 | ||||||
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棲蘭越野享受挑戰中的痛快 陳在琮、蔡文雅獲 100K 男女第一 穿越台灣森林秘境的 2021 棲蘭林道越野，周末在宜蘭縣棲蘭山林登場。 100 公里於清晨五點在林道口起跑，而同場還有 50 公里、25 公里等短距離賽程，越野好手 陳在琮 以 10 小時 49 分 37 秒率先進入終點，奪下本屆男子冠軍；超馬女將 蔡文雅 則以 12 小時 18 分 43 秒領先群雌，刷新個人紀錄摘下女子后冠。今年在教育部運動發展基金計畫的支持下，賽事首次嘗試網路直播，不僅記錄賽事也將賽事特色與棲蘭山林介紹給能參賽的大眾，棲蘭山檜木林於 2003 年被登錄為臺灣世界遺產潛力點，藉由這場賽事讓喜愛山林的民眾有機會用雙腳跑入如此珍貴的自然秘境！ 第四度舉辦的棲蘭越野，因疫情影響首次延期到冬季舉辦，但賽事當天天公作美，藍天白雲，氣候偏暖，在山林裡反而不會感到寒意。難得開放的棲蘭林道秘境，吸引七百多名跑者報名，完賽率高達九成。100 公里男子第一名 陳在琮 賽後表示，連續兩年參賽，今年賽道較濕滑，較需要應用技巧與過往經驗來前進；另外，他也分享平常就會帶著孩子上山散步，每場比賽帶著全家人一起，希望孩子自然地接觸跑步與越野活動，言教不如身教，讓親近山林成為日常生活。 而 100 公里女子第一名 蔡文雅，兩週前才剛奪下冬山河超馬 100 英里女子后冠，她沒有受到連續出賽的影響，反而刷新個人賽事紀錄，較去年提前一小時完賽。 主辦單位超馬協會表示，儘管困難重重也要努力克服籌辦賽事，培養提升國內跑者越野的能力。疫情影響之下賽事得以順利舉行，有賴教育部體育署的支持山林運動，還特別補助大會進行賽事直播；宜蘭縣政府、退輔會森保處與力麗馬告生態園區等在地單位的協辦支援；感謝俊嶽企業 Columbia 連續四年的支持、兆豐保險認同並響應本場綠色賽事的實踐，以及特派行動訊號車服務跑者的台灣大哥大。棲蘭越野讓跑友可以穿梭在林間小徑上，在台灣保存最完整的山地雲霧林中，享受棲蘭山林的美好。 |
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