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路跑比賽─台灣大腳丫成績表

2023

2023臺北馬拉松

賽事： 2023臺北馬拉松
日期： 2023年12月17日 (星期日)
地點：臺北市市民廣場 (臺北市信義區市府路1號)
領隊：楊基旺
抄錄：枋茂義
天氣：陰，起跑溫度12℃，濕度79%
距離：42.195K、21.0975K
		跑步距離	42.195K		21.0975K
		起跑時間	06:30		07:00
		起跑地點	臺北市市民廣場		臺北市市民廣場
		完賽地點	臺北田徑場		南京東路四段
		完賽限時	5小時30分		3小時

馬拉松42.195K 06:30起跑限時5小時30分					起點:臺北市市民廣場，終點:臺北田徑場
編號	號碼布	姓名	組別	總名次	分組名次	大會成績	備註
1	09271	蔣介文	男40-49歲	8	男總8國內總1	02:22:30	獎金+獎盃
2	07550	林秋杰	男30-39歲	18	1	02:30:42	獎盃+獎品
3	09252	趙宥瑞	男20-29歲	21	5	02:33:03	獎盃+獎品
4	09230	古佳倫	男20-29歲	22	6	02:34:24
5	09235	吳宇穆	男20-29歲	23	7	02:35:35
6	09263	吳家昌	男20-29歲	27	8	02:37:33
7	09247	羅世杰	男40-49歲	31	2	02:38:54	獎盃+獎品
8	09267	林家煌	男40-49歲	44	5	02:40:46	獎盃+獎品
9	09238	許慕驊	男30-39歲	46	12	02:40:53
10	09237	王敬凱	男30-39歲	54	15	02:42:11
11	09272	林彥竹	男20-29歲	65	19	02:43:12
12	09249	江立堯	男30-39歲	66	20	02:43:19
13	09260	吳坤异	男40-49歲	73	13	02:43:55
14	09253	方柏偉	男30-39歲	85	27	02:45:42
15	09278	陳治穎	男20-29歲	86	26	02:45:43
16	09292	謝茲耀	男40-49歲	94	20	02:46:09
17	09288	林業勳	男30-39歲	102	34	02:46:59
18	09241	宋子銘	男40-49歲	103	26	02:47:00
19	09282	林吉皇	男40-49歲	106	27	02:47:18
20	08776	邱瑞榮	男50-59歲	108	3	02:47:29	獎盃+獎品
21	09231	程紹奇	男30-39歲	126	44	02:48:32
22	08773	張謙茂	男40-49歲	132	36	02:48:55
23	09234	黃俊豪	男30-39歲	138	51	02:49:33
24	09246	劉治昀	男40-49歲	139	38	02:49:43
25	09291	曾嶠隆	男30-39歲	145	55	02:50:08
26	09266	陳凱華	男40-49歲	146	40	02:50:11
27	09261	許擎天	男50-59歲	150	4	02:50:27	獎盃+獎品
28	09265	麥文欉	男40-49歲	152	43	02:50:31
29	09243	施文棟	男30-39歲	160	61	02:50:52
30	09290	江孟儒	男30-39歲	163	63	02:51:05
31	09295	陳建宇	男20-29歲	170	35	02:51:40
32	08237	謝武君	男30-39歲	184	68	02:53:00
33	09244	翁世鴻	男20-29歲	189	37	02:53:39
34	09256	崔義淵	男30-39歲	196	74	02:54:07
35	09289	賴俊諺	男20-29歲	215	42	02:55:11
36	08782	謝佳全	男40-49歲	225	73	02:55:35
37	08795	李湟鈞	男40-49歲	236	82	02:56:13
38	09228	彭維昌	男40-49歲	257	91	02:56:43
39	10052	陳東飛	男30-39歲	263	96	02:56:54
40	08526	林献棠	男40-49歲	337	117	02:58:35
41	08774	徐瑞陽	男50-59歲	357	17	02:58:52
42	12380	董家琪	女40-49歲	366	女總10	02:58:57	獎金+獎盃
43	11651	楊喬筑	女40-49歲	394	1	02:59:20	獎盃+獎品
44	09277	宋庭帆	男20-29歲	397	56	02:59:23
45	07271	周漢忠	男40-49歲	401	141	02:59:30
46	09259	林忠霆	男20-29歲	410	57	02:59:36
47	08780	吳佳霖	男50-59歲	418	23	02:59:45
48	08674	方廷鈺	男40-49歲	438	159	03:00:00
49	07534	廖榮緯	男50-59歲	456	32	03:00:27
50	09250	黃文良	男30-39歲	469	180	03:00:48
51	08046	徐煜凱	男30-39歲	491	189	03:01:31
52	08697	賴信男	男40-49歲	556	207	03:03:55
53	08533	吳益昌	男50-59歲	562	48	03:04:18
54	08739	張錫銘	男60歲+	686	1	03:07:49	獎盃+獎品
55	11585	曾意如	女40-49歲	762	10	03:09:26
56	08538	何有平	男40-49歲	768	308	03:09:37
57	12381	楊永馨	女30-39歲	779	2	03:09:54	獎盃+獎品
58	08781	陳彥勳	男30-39歲	803	276	03:10:18
59	09257	邱榮志	男40-49歲	829	341	03:10:53
60	08585	王君揚	男50-59歲	843	90	03:11:04
61	11640	趙瑞娟	女40-49歲	886	11	03:11:55
62	12258	許琇媛	女20-29歲	892	2	03:11:56	獎盃+獎品
63	05668	陳梓銘	男40-49歲	987	416	03:13:32
64	12253	魏秋子	女40-49歲	1017	16	03:14:13
65	12224	蕭湘鈴	女30-39歲	1044	6	03:14:50	取5名
66	08797	李宸鳳	男50-59歲	1091	143	03:15:38
67	11615	高飛	女40-49歲	1109	17	03:15:57
68	07454	黃培育	男50-59歲	1127	152	03:16:30
69	07546	王銘銓	男50-59歲	1133	154	03:16:41
70	12257	吳逸婷	女40-49歲	1137	18	03:16:44
71	07399	林士程	男50-59歲	1144	157	03:16:53
72	05666	張世明	男40-49歲	1207	512	03:18:09
73	12256	劉素雅	女40-49歲	1220	19	03:18:23
74	07435	温崇俊	男40-49歲	1222	519	03:18:24
75	07614	楊鈞皓	男40-49歲	1241	533	03:18:46
76	06677	張嘉元	男40-49歲	1250	541	03:18:52
77	07357	葉奕宏	男40-49歲	1296	564	03:19:39
78	07509	馬文正	男50-59歲	1312	194	03:19:49
79	08741	吳爭融	男50-59歲	1325	198	03:20:02
80	08777	王令通	男50-59歲	1336	203	03:20:13
81	12252	廖佩君	女40-49歲	1374	22	03:20:56
82	09006	洪俊龍	男40-49歲	1391	608	03:21:14
83	07520	徐志堂	男40-49歲	1483	649	03:23:05
84	11448	王秀絹	女50-59歲	1559	4	03:24:27	獎盃+獎品
85	05667	劉其光	男30-39歲	1581	434	03:24:44
86	09299	陳建裕	男50-59歲	1609	259	03:25:11
87	09304	謝培甲	男50-59歲	1617	262	03:25:17
88	07382	連明瑜	男40-49歲	1631	716	03:25:30
89	09281	黃漢倉	男40-49歲	1671	734	03:26:11
90	08738	吳振東	男50-59歲	1740	281	03:27:12
91	08783	陳冠瑋	男40-49歲	1748	765	03:27:16
92	12254	胡逢珮	女50-59歲	1767	5	03:27:33	獎盃+獎品
93	08531	王坤成	男50-59歲	1768	290	03:27:35
94	08775	黃元重	男50-59歲	1771	291	03:27:36
95	05670	劉光明	男50-59歲	1847	309	03:28:26
96	09605	謝雨橙	男30-39歲	1909	497	03:29:02
97	07494	簡永政	男40-49歲	1985	854	03:29:33
98	05372	楊益嘉	男50-59歲	2129	350	03:30:53
99	05397	吳志宏	男50-59歲	2270	380	03:33:10
100	03778	林建民	男40-49歲	2425	1006	03:35:48
101	05376	林坤鑫	男40-49歲	2485	1025	03:36:54
102	05384	林文興	男50-59歲	2523	444	03:37:32
103	05366	王寶翔	男40-49歲	2547	1050	03:37:52
104	08778	吳建臺	男60歲+	2560	55	03:38:05
105	05382	陳炳彪	男50-59歲	2655	466	03:39:35
106	08772	王傳明	男60歲+	2698	64	03:40:10
107	12130	陳小雲	女50-59歲	2865	33	03:43:02
108	09305	林百福	男60歲+	2910	72	03:43:49
109	05669	張友年	男40-49歲	2922	1170	03:44:02
110	12032	徐婷楓	女40-49歲	2931	139	03:44:12
111	08748	周書賢	男50-59歲	2963	532	03:44:44
112	07432	呂家富	男50-59歲	3002	544	03:45:22
113	05381	蘇學宏	男50-59歲	3006	546	03:45:28
114	05373	陳韋誌	男40-49歲	3016	1202	03:45:37
115	07377	詹有德	男60歲+	3033	78	03:45:51
116	05363	楊振旺	男60歲+	3045	81	03:46:04
117	07540	王議進	男60歲+	3096	84	03:47:14
118	12255	林雅琪	女40-49歲	3168	166	03:48:19
119	11449	呂佳雯	女40-49歲	3209	172	03:48:59
120	05362	蘇育民	男40-49歲	3281	1298	03:49:59
121	05375	陳德豐	男50-59歲	3337	605	03:50:42
122	05398	蕭國華	男50-59歲	3338	606	03:50:44
123	09298	楊基旺	男60歲+	3410	102	03:51:51
124	11576	高雅琪	女30-39歲	3422	95	03:52:00
125	11447	黎艾昀	女20-29歲	3500	18	03:53:17
126	05370	洪明朗	男50-59歲	3588	652	03:54:34
127	09307	林建名	男50-59歲	3677	673	03:55:40
128	11722	官麗琴	女50-59歲	3735	75	03:56:19
129	05393	辛解元	男50-59歲	3804	697	03:56:57
130	09306	李政昌	男50-59歲	3959	730	03:58:19
131	12231	徐麗真	女50-59歲	4080	89	03:59:30
132	06262	陳旭良	男50-59歲	4093	756	03:59:38
133	11574	蔡文雅	女50-59歲	4248	98	04:01:38
134	11578	林佳穎	女50-59歲	4448	108	04:05:00
135	09303	楊焜堯	男50-59歲	4516	856	04:06:35
136	05379	許文評	男50-59歲	4525	860	04:06:47
137	09300	許勝德	男40-49歲	4542	1716	04:07:01
138	05394	張進昇	男50-59歲	4695	899	04:10:14
139	05378	紀承儒	男50-59歲	4711	901	04:10:31
140	12133	吳秋華	女50-59歲	4893	136	04:13:05
141	08788	楊晁青	男30-39歲	4918	1017	04:13:30
142	11590	陳萩芬	女50-59歲	5047	145	04:16:30
143	11604	陳玫璇	女40-49歲	5057	363	04:16:46
144	08539	紀漢昌	男60歲+	5218	183	04:19:54
145	05395	林金和	男60歲+	5255	185	04:20:29
146	06082	謝佺珉	男50-59歲	5274	1029	04:20:55
147	09301	呂金鐘	男60歲+	5494	197	04:25:03
148	05665	王庭豐	男50-59歲	5579	1099	04:26:07
149	05661	房運成	男60歲+	5584	202	04:26:10
150	11250	邱美儒	女30-39歲	5869	202	04:31:40
151	11189	施錦惠	女50-59歲	5920	203	04:32:41
152	11664	張沐雲	女50-59歲	6003	211	04:34:30
153	12400	詹美淳	女40-49歲	6348	512	04:41:41
154	05380	莊坤堂	男60歲+	6431	259	04:43:49
155	05396	林建呈	男60歲+	6457	261	04:44:25
156	11002	陳袊鳳	女50-59歲	6629	258	04:48:14
157	03344	許軒豪	男30-39歲	6636	1237	04:48:25
158	11188	徐筠修	女40-49歲	6637	541	04:48:25
159	09302	林榮佳	男60歲+	6664	275	04:48:54
160	05364	陳秉賢	男30-39歲	6694	1253	04:49:52
161	11600	陳玉慧	女50-59歲	6750	266	04:51:23
162	10790	蕭芳萱	女50-59歲	6895	277	04:54:06
163	05368	楊文賓	男40-49歲	7202	2490	04:59:38
164	05367	仲崇正	男50-59歲	7203	1432	04:59:40
165	05369	林沂樺	男30-39歲	7600	1373	05:12:59
166	05371	王明信	男60歲+	7684	342	05:15:58
167	11183	張愛華	女60歲+	7763	36	05:18:18
168	11446	楊秋月	女50-59歲	7780	341	05:18:47
169	11187	楊佳惠	女40-49歲	7803	679	05:19:31
170	06678	卓宏達	男30-39歲	8063	1437	05:29:03
171	09233	林書鳴	男20-29歲				N/A
172	09240	張格碩	男50-59歲				N/A
173	09264	蘇蒼柏	男40-49歲				N/A
174	09270	李立軍	男20-29歲				N/A
175	09279	童韋傑	男30-39歲				N/A
176	09284	錢韋勲	男40-49歲				N/A
177	07515	陳建成	男40-49歲				N/A
178	07360	蘇仁亮	男50-59歲				N/A
179	07556	蘇志濱	男40-49歲				N/A
180	11649	周芳瑀	女30-39歲				N/A
181	05365	江文正	男50-59歲				N/A
182	05374	曹武郎	男50-59歲				N/A
183	05377	羅士凱	男40-49歲				N/A
184	11185	胡文香	女50-59歲				N/A
185	05663	林維建	男40-49歲				N/A
186	05383	洪志文	男40-49歲				N/A

半程馬拉松21.0975K 07:00起跑限時3小時					起點:臺北市市民廣場，終點:南京東路四段
編號	號碼布	姓名	組別	總名次	分組名次	大會成績	備註
1	21702	施育佐	男子組	2	男總2	01:07:06	獎金+獎盃
2	28072	陳洪龍	男子組	10	7	01:10:03
3	21703	魏冠羽	男子組	14	11	01:11:02
4	21708	賴賢鴻	男子組	23	20	01:12:35
5	28069	顧紘慈	男子組	26	23	01:13:37
6	21704	劉丞恩	男子組	61	58	01:17:43
7	21709	陳昱書	男子組	80	76	01:19:18
8	21695	潘明宏	男子組	105	98	01:21:10
9	21707	呂宗益	男子組	585	544	01:35:07
10	33359	李佳樺	女子組	803	61	01:38:23
11	36243	汪依婷	女子組	904	73	01:39:26
12	21700	鍾一榮	男子組	1102	996	01:41:08
13	33360	吳淑芬	女子組	2149	254	01:50:09
14	21694	郭振隆	男子組	2346	2054	01:51:27
15	21710	楊儒萍	男子組	3311	2836	01:57:19
16	33358	張念華	女子組	4111	636	02:00:59
17	29068	黃建溢	男子組	4253	3556	02:01:41
18	21701	阮耀昌	男子組	7545	5920	02:17:06
19	33356	吳茹萍	女子組	7967	1747	02:19:23
20	28280	葉村聲	男子組	8977	6870	02:23:56
21	33357	李冠瑛	女子組	9292	2204	02:25:24
22	21705	林金佑	男子組	13998	9870	02:49:59
23	21698	郁志誠	男子組	14216	10003	02:51:24
24	21697	周賢峰	男子組				N/A
25	21699	谷建宏	男子組				N/A

2015~2023近九年臺北馬拉松全馬組各時段完賽人數統計
NO	完賽時間		2015/12/20	2016/12/18	2017/12/17	2018/12/9	2019/12/15
1	03:00:00以內		46	75	116	147	135
2	03:00:01～ 03:30:00		233	314	506	625	713
3	03:30:01～ 04:00:00		669	837	1136	1255	1342
4	04:00:01～ 04:30:00		965	1053	1301	1382	1504
5	04:30:01～ 05:00:00		1229	1361	1349	1479	1486
6	05:00:01以上		1525	1920	771	1383	1810
合計			4667	5560	5179	6271	6990
天氣			晴19℃	晴14℃	小雨12℃	細雨16℃	晴20℃

NO	完賽時間		2020/12/20	2021/12/19	2022/12/18	2023/12/17
1	03:00:00以內		280	275	417	439
2	03:00:01～ 03:30:00		1000	936	1366	1618
3	03:30:01～ 04:00:00		1656	1481	1966	2078
4	04:00:01～ 04:30:00		1551	1426	1642	1664
5	04:30:01～ 05:00:00		1556	1282	1320	1424
6	05:00:01以上		1330	1347	1129	895
合計			7373	6747	7840	8118
天氣			微雨14℃	晴15℃	晴8℃	陰12℃

2023臺北馬拉松人數統計
距離		組別	報名人數	完賽人數	錄取名額	備註
42.195K		男國際組		7		總成績男女各錄取前10名頒發獎金
		男視障組		11	3	第一名USD26,667(破紀錄USD60,000)
		男60歲+		377	5	第二名USD8,333
		男50-59歲		1615	5	第三名USD5,000
		男40-49歲		2757	5	第四名USD3,000
		男30-39歲		1443	5	第五名USD2,000
		男20-29歲		367	5	第六名USD1,500
		男19-		7	2	第七名USD1,000
		女國際組		6		第八名USD500
		女視障組		3	3	第九名USD333
		女60歲+		39	2	第十名USD167元
		女50-59歲		361	5	各組依報名人數頒發獎品及獎牌
		女40-49歲		712	5	1~100人錄取2名
		女30-39歲		333	5	101~200人錄取3名
		女20-29歲		81	2	201~300人錄取4名
		女19-		0	0	301人以上錄取5名
		合計	9000	8119	52
21.0975K		男子組		11360	3	半馬男女各錄取前3名頒發獎金
		男視障組		8	3	NT$(25000-15000-10000)
		男輪椅組		9
		女子組		5309	3	視障組男女各錄取前3名頒發獎金獎品)
		女視障組		2	3	全馬NT$(8000-獎牌獎品-獎牌獎品)
		女輪椅組		1		半馬NT$(5000-獎牌獎品-獎牌獎品)
		合計	19000	16689	12
總計			28000	24808	64
		活動網站：	https://www.taipeicitymarathon.com/
		選手名單：	https://drive.google.com/file/d/1d5A12ixq2BakTaFyzR3qF2EbF4PzP8HI/view
		成績查詢：	https://www.sportsnet.org.tw/score_detail_utf8.php?Id=302
		賽事直播：	https://www.youtube.com/watch?v=uLQBCRpmRX0
		賽事相簿：	All sports	尋寶網	瘋迷	運動標籤	運動筆記
【會員:廖佩君】 ——— 佩君 2023臺北馬成長日記 ——— 寄望於下一個瞬間，不如好好品味這一個當下，我見過一百個夏天、一千座寺廟、一百萬顆星星，但我曾經佇足聞過一朵花嗎？《走過，才知你的存在平凡又特別》摘自詹姆斯．諾柏瑞不同的人生階段，就會有不同的目標與規劃，代表每個時期的你，成長的過程並不輕鬆，但不管結果如何，相信這一切都值得，鎖定目標，不管目標有多難，只要是對的事、對的方向，依照自己的節奏，不用快速進步，只要能夠堅持，持續的做下去，奇蹟就會發生，快樂與成功的祕訣就是停止胡思亂想，大膽往前走，不要回頭。 2022年四五七車長，帶著我訓練打造堅如磐石@330 2023年喊出目標@320就這樣在我的心中開始萌芽了【沒有自信，所以每一步走得更加踏實穩定】 @320 沒有嚇到我，反而迷住我，接下來就是升級版的訓練，Upgrade過程的確是辛苦難熬的，堅持簡單的事重複做，每天、每週、每月課表，持續地做，奇蹟就會出現!!! 從10月開始進入高強度的訓練，13期訓練課表從沒有把握開始，跟著教練的訓練計劃展開，每一次的課表完成都是收獲，也是建立信心的來源，訓練的過程中我也學會，不再囫圇吞棗的亂練課表，只做有效率的練習，訓練的過程中偶爾也會出現，各種負面思想，當負面情緒湧上來的時候，提醒自己簡單的思考問題的本質找出問題，適時的調整心態與方法，想辧法讓自己可以往前走才是最重要的。















訓練讓身體開始累積疲勞、經歷撞牆期的挫折感、加強訓練造成的肌肉緊崩、身體反饋的痠痛、疼痛感、很想練但是又怕受傷，跟自己說需要調整就調整，該放鬆就放鬆，不要有過多的執著，我是幸運又幸福的跑者，身邊圍繞著很多神人，他們提供海量訓練過程必經的老司機經驗，讓我很快又可以往前走，我有興大跑跑真好。成長都是辛苦的，但這樣的學習過程，卻很喜歡很享受其中，一群人團練的氛圍總是那麼開心，說說笑笑，互相鼓勵、偶爾抬槓、練肖維，人人都是嘴炮王，這些屬於我們彼此的美好的回憶，默默已經被我收藏，相信不管過了多久，這些回顧都一樣的甜美，百看不厭《午枕》古詩文「書中至味人不知，雋永無窮勝粱肉。」越接近臺北馬的日期，心裡也會出現莫名的恐懼感，對自己的信心程度還是很不足，每次練完課表，一定先找教練確認，今天這樣可以嗎? 你確定嗎? 深怕自己準備的不夠，好想多練，想多跑一點，但一定會被唸，該休息就休息。終於到了， 2023 臺北馬出發的前三天，只能做意念課表的我，不斷的看著路線圖、爬升、把這些路線輸入到我的意念，寫進我微弱的腦波，修改配速計劃N次後，終於弄出自己@445的劇本，確認320的劇本與我的已經靈魂栓緊了，才肯善罷甘休。 2023.12.17 臺北馬我來了，起跑後的前5K，不斷提醒自己放鬆的推出去就好，想辦法離猛獸群們遠一點，深怕被他們撞上，能閃就閃慢慢的推進了5K，感謝好朋友王老板幫我拉水，讓我很快的捉到輕鬆的體感與mr.right @445牽手後，開始提醒自己前30K，穩定就好不求快，用輕鬆的方式去享受賽道，享受穩定又輕鬆的體感帶來的愉悅感，我是為了享受跑步的快樂，不是為了享受競爭，真正的比賽在30K才開始，不用急躁，身體的能量有多少就會釋放多少。就這樣一路配到30K 發現雙腳好像還有力；32K 沒事；35K好像回去不成問題了，放心了!!

















本來打算38後要加速，但......有心無力，好不容易撐到 40K，意念突然醒來了告訴我，快要到家了只剩2K不要再保留了，就這樣最後2K 438-440 衝回來了。【3:20:55】就好像在我的生命裡刮出了某條渠道，那是我未曾想過的北方，忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開，勾勒住我的靈魂這次不會輕易放開你的手，未來我會繼續帶著你給我的勇氣與力量，沿著這渠道繼續航行，不畏懼這片混亂又擁擠的叢林，我相信未來就像是一顆花生米，不曉得會落在哪裡，會長出什麼樣的果子，但我期待你長出來的任何樣子，我都喜歡，屬於我的世界已經有你，雖然我還不太了解你，但我喜歡你，謝謝你讓我每天都有期待，站在你身旁讓我無所畏懼，生命中最棒的事情就是當你不期待、不尋找，這件事卻發生在你的生命中。 ——興大跑跑有小江教練，真好 ——能夠跑出好成績的跑者，非常多 ——但能夠帶著大家一起跑出好成績的跑者，非常非常的少 ——真正強大的力量，不是靠力量讓別人害怕得到尊敬，是平靜與接納的氣息，讓人想跟隨當你內在沒有羨慕、嫉妒、比較和競爭時，你就能把你全部的能力集中在做需要的事情上。 When there is no envy, jealousy, comparison, and competition within you, you can focus your full.














【會員:林建民】 #2023台北馬拉松玩好就該回家了自從去年台北馬沒跑好，今年從4-5月就開始打底，7-9月練間歇及配速，但10月就沒跑間歇了，因為跑了2-3個月的間歇，小腿內側微微疼痛，改跑T 配就好，到了11月中工作多要加班，於是沒時間練T配，只能利用早晨輕鬆跑，和假日的長距離配速跑，畢竟我速度可以，缺的是肌耐力賽事當天一早就收到饅頭哥的訊息提醒，跟著體感跑別想太多，又加上晚上睡覺左大腿痠到醒來2-3次，於是把原定要跑的配速下修到穩穩進330就好，畢竟全馬最快也才349，而我又容易在後半馬抽筋，一次要進步那麼多風險蠻大的。起跑沒多久看一下手錶心率，靠.. 手錶心率又不準了，170幾是怎樣，當下不喘及沒任何不舒服，又跟上次一樣跑7分速心率180幾一樣很不準，於是不看心率了，照著體感跑及每公里的提醒配速，稍微調整一下就好，跑沒多久遇到志明哥，一起跑了一小段，到3-4k遇到f哥，他說要跟我跑，然後到了6-7k我們一起加入捷豹跑團的330團隊，到了24k後我自己就慢慢的開出去了，因為我發現上坡慢一點沒錯正常啊，但下坡不是會快一點點嗎？怎下坡的速度控制在跟跑平路的速度一樣，這樣後面還要追回上坡慢的時間欸到了下高架橋往前幾百公尺折返後，到達下高架橋的點，聽到kusi哥叫我，阿他不是說保4就好，怎在我後面不遠處，後來又遇到UA跑班同學賴醫師，問他說怎還在這，你應該是330內的，他回說跑量不夠放掉了，後來又遇到世衛哥，原本想跟世衛哥跑的，但37k後跟不上世衛哥的速度只能維持5分速，出了水門約39k狀況來了，右小腿跑起來感覺不是自己的，原本腳尖是朝正前方的，但怎變成朝2點鐘方向，跑沒幾步就抽筋了，於是停下來伸展一下，休息個幾秒鐘再試跑看看，還好放慢速度還是跑得動(免抽籤資格就這樣沒了)，回到終點前300公尺就開始找老婆的蹤跡，因為約好要拿手機的(手機是大女兒拿給我的，她早上特別從基隆來幫我加油)，這樣才有終點照，回到終點遇到好久不見的UA跑班同學趙俊炫大哥，一起拍照沒多久，kusi哥竟然回來了，我真的被他嚇一跳，啊不是說保4就好，然後另一位UA的跑班同學劉倍辰也跟著回來，還好我沒被他們輾過去，既然有手機當然要一起拍照啊，今年就這樣樂玩台北馬，沒達到想要的目標，留著明年再來完成





















#其實最享受的還是練跑的過程，一起吃課表、一起跑大坑、一起吃早餐、一起喇喇低賽練瘋話，開心過每一天雖然沒達到預期目標，但還是進步15分。看來明年還不能玩113，明年繼續努力 #跑帥不跑快的建民哥 #謝謝SaSaLin這麼冷的天氣在終點等我 #謝謝小妤特地一早就從基隆來幫我加油 #謝謝饅頭教練一早的提醒 #謝謝大坑挖阿挖的各位哥 #大腳丫長跑協會 2015第一回跑一半腳傷棄賽 2018第二回 4：19 2022第三回 4：01 2023第四回 3：34












【會員:葉祐育】 #2023台北馬拉松 #破三失敗 #Sub315 #平安完賽『難熬的日子總會過去，不信你回頭看看，你已經在不知不覺中撐過好多日子』小葉子往年台北馬拉松都是當期末考，相信許多人也是。但是今年可以說是小葉子最低潮的一年。自從三月萬金石馬拉松完自律神經失調後，就一直頭暈。加上工作壓力大跟外派實習，訓練時間所剩無幾。但還是抓緊每一次訓練的機會；每一場團練的場合，小葉子都盡力參加。在賽前一個月已經連6周的假日配速任務，一場日月潭29公里，一場伯立歐二林21公里，其他4場都是全馬；自己感受有氧耐力基礎有補足，只是速耐力的維持還不夠，所以在最後一個月的週中塞入一個15公里的tempo run～臨陣磨槍，不亮也光！比賽前一晚吃了『果利生技』的「好好睡一覺」裡面的GABA跟芝麻素，讓我這幾個月來睡最好的一次，起床一看，靜止心律47bpm。吃完早餐上完廁所就叫計程車前往會場，幸運的跟同飯店的跑者一起共乘感謝～這次一到會場就幸運的看到我的寄物號碼車，趕緊換裝好就先行寄物，剩下的感謝同行的學弟幫我拿著，不疾不徐的到市政府暖場，人山人海的台北市政府，大家都蓄勢待發！我也趕緊慢跑做操完就吃一包『紅牛聰勁』最新的咖啡果膠含有100毫克的咖啡因，讓我迅速的提神跟補充能量！開跑前10分鐘與跑友一起加油打氣，出發後就緊咬官方破三列車，到了3公里看到智群教練帶領破三團，就跟了上去，但是前面都快到4:08/km實在有點硬，只好降到4:10/km維持破三配速，到15公里目送他們離開。一直到環東大橋上，槍林彈雨，強風吹拂，雨水夾雜逆風打在臉上真的舉步維艱，還好前面都有人可以擋風，緊咬著前方不要落單！一直到半馬1:28都維持破三配速，雖然心律偏高，頭暈眼花，依然緊要前方的跑者，一直到27公里進入河濱階段的大下坡，突然腳踝舊傷刺痛腳底酥麻，我意識到危機產生，開始降速到4:20/km，到了30公里，大力宣傳「淨極勁」攤位在此有葡萄糖鹽錠給許多撞牆期的跑者，一直到32公里，已經降到5分速，破三列車也刷過揚長而去。如果我緊跟在後應該還是可以破三；但是我選擇放慢腳步，是因為不想硬撐造成腳踝更嚴重的傷害！





















剩下的11多公里，是我第一次台北馬，放慢腳步，愉快的心情欣賞周遭的風景，跟刷過我的每一位跑者加油打氣，詢問爆掉的跑者需要補給跟鹽錠嗎？沿路分送身上的補給，因為我知道很多人最後補給不夠，很需要能量。最後一公里市區，大聲的鼓舞在場的跑者「還有力氣往前就往前！」「最後1公里不要留體力了！」帶著許多跑者sub315，最後3小時14分進終點！雖然沒有破三甚至推到2:55有點失落，但是可以幫助到後段的跑者，小葉子感到欣慰和體現「施予比接受更快樂」衝線後沒有抽筋，只有腳踝的舊傷隱隱做痛，趕緊擦『Sportready』「極速復活凝膠」舒緩疲勞的雙腿! 鼓勵稱讚破pb 的跑友，安慰一起沒有突破自我的跑者，不管結果如何，順利完成比賽的都是勇者，因為今天的天氣與賽況真的不容易！而且大家都是有備而來，準備了一年，有時突發狀況，真的是世事難預料，突如其來的舊傷復發！？抑或是突然的抽筋都是有可能發生的！難熬的日子總會過去，這300多天我們也是撐過了！期末考不及格不氣餒！還有明年2月份的渣打馬拉松，小葉子有信心可以突破PB，希望可以雪恥成功！











【會員:許慕驊】 12/17台北馬拉松一年一度的跑者年終畢業考又到了，全台跑者蓄勢待發，本來我也是非常期待這場畢業考，如今要隨時抱著棄賽的勇氣。今年的溫度沒有去年那麼冷，體感溫度為還算不錯，從飯店熱身跑過去後，開始做最後的準備，剩下15分鐘進入A區想說再來個熱身跑，結果大家都已就定位置，已經沒有熱身的空間了，只能在原地拉筋伸展，順便跟其他夥伴們互相加油打氣，最後倒數10秒，深吸一口氣，準備一路向前跑。剛開始體感都還不錯，衝出人群後開始尋找一同配速的夥伴，展開與自己身體交流的旅程，前6公里配速都還蠻穩定的，7公里後開始遠離集團，但目前配速都還在預算值內，直到9公里跳錶去（4:04）後，當場心頭一震，心想難道就要在這下課了嗎？再次提速試看看跟上集團，到了12公里似乎是完整熱開了，體感變得還不錯，就繼續保持往前面的集團，上了大直橋後跟上了永遠的精神指標法（咖啡哥）列車，非常穩定的一起上了環東路橋上，非常感謝咖啡哥。環東高架這段真的太虐心了，要是逆風/下雨，只能儘量不讓速度掉太多，真的飽受煎熬，當下我直接選擇賽道的內側跑，但這個決定就必須捨棄集團，自己出來面對風勢/雨勢，就這樣繼續自己獨跑，下了環東後，進入河濱把握順豐的優勢，趕緊再把速度太快一點，但到了33公里右大腿不適，趕緊再降速調整，陸陸續續在被其他人刷卡，這時我已經沒辦法再跟其他人跑了，後面這段只能靠自己了，絕對不能停下來，不要放棄還有機會，對自己信心喊話完後，穩住腳步/心態，繼續往前跑。終於跑出了河濱想再次提速，似乎沒什麼改變，現在能做的就是維持現狀就是最好的，到了最後1公里看見了突破的機會，就什麼都別想了，最後2:40:53衝線，順利完成今年設定的目標，真的是謝天謝地，謝謝自己堅持到最後，之後會再繼續努力，讓自己跑到得更長更遠，也恭喜今日完賽的夥伴們，大家辛苦了。 Ps.感謝近期/昨日關心我車禍傷勢的大家，目前恢復的差不多了，身體健康真的很重要。



















感謝大腳ㄚ協會的楊總/小語姐，讓我在跑步的路上，跟著大家一起不再孤單。感謝台灣愛迪達，讓我能更順利的訓練，完成每場自己設定的目標。感謝平常訓練的夥伴們，大家一起訓練，分享心得交流，為了共同的目標努力，真的難得可貴。感謝老婆大人一路以來的支持與陪伴，真的辛苦你了，往後再請多多指教。感謝主辦單位的全體志工們，有你們在才能讓我們跑者順利完成比賽，辛苦你們了。 #台灣大腳ㄚ長跑協會






【會員:吳益昌】【百馬之路-73】2023台北馬拉松低溫細雨強勁東北季風，夢想破3，賽前設定258的目標，配速412，計劃先搭300列車，後面視情況而定，但列車站在A區最前面(覺得這邏輯很奇怪，A區都是3小時以內的精英選手，有需要300列車嗎？想破3的大多在B區前段吧？)，一開賽，300列車已經開了100米了，人超多很難跑擠不過去，追了2.5k才追上，一氣之下海放300列車，不跟了⋯一路往前衝，覺得狀況不錯，去年旁邊、後面都有馬尾妹跟著，今年沒有⋯意味著今年速度快很多，一般馬尾妹跟不上，無懼東北季風的威力，急速行駛都開405，甚至幾度來到402，還有359嚴重超速，沿路刷卡痛快無比，在上中山橋前想追上前面的集團躲逆風，但這集團實在太快了，應該是4分速以內，我402獨自頂著強大逆風，追了很久都趕不上，氣喘吁吁，心想即使追上了也跟不住，所以放棄退下來，但也因此開始出現疲憊現象，上環東高架前已快虛脫，只能靠意志力硬撐，來到20k感應處還超前2分鐘，但速度已降到415了，隨後開始有馬尾妹跟上，而我卻跟不上了，下了高架的折返點，300列車離我剩不到100米，感覺隨時將被輾壓過去，告訴自己不能放棄，跑到靈魂已經出竅了，硬靠著意念在賽道隨著人群飄流，在30k處已經超出預估時間1分鐘了，屋漏偏逢連夜雨，此時恐怖的聽到後方有千軍萬馬的蹄踏聲，情況不妙，是300列車逼近，狠狠的被大軍慘烈輾過，但只要跟緊，還有機會，沒想到越拉越遠，到了瘋狗公園，早看不到氣球了，連PB都快不保了，進入南京東路及形象牆，還聽到有人大喊著「大腳ㄚ加油」、「昌哥加油」⋯士氣大振用盡最後一口氣，提起精神手刀衝刺入田徑場，最後成績03:04:02，痛哭流涕遺憾未能破3，但也欣慰保有一個破PB安慰獎，原PB:2023.11.19鹿港馬03:04:21 去年台北馬成績03:07:00 感謝賽道上、終點看台上為我加油的跑友、朋友、民眾、志工感謝大腳ㄚ小語終點的錄影感謝蔡大哥、唬幫隊友美拍 #第73馬 #台灣大腳ㄚ長跑協會






















【會員:曾意如】「求，就給你們；尋找，就尋見；叩門，就給你們開門。」（馬太福音7:7） #一切榮耀歸於神就算沒有破pb,神教會我要時常謝恩，好的壞的對我來說都是「好」的結果雖然手指骨折，完賽發黑腫痛！但其實不是影響成績的主因⋯⋯胸口挫傷影響的是訓練，斷斷續續的。感謝主，讓我賽前挫傷的部分，只剩完賽緊繃狀態，不是含著淚帶著痛跑了！或許我不該來的，賽前掙扎過…也失眠！既然上天還是讓我來了，或許有其美意在！今年好像B區的人變多，我一進去沒擠在前排，起跑太急著穿出人群，然後又看到小郭，叫他幫我開路！看到榮峻的背影時，他告訴我不能再快了唷⋯⋯於是他就揚長而去跟著榮峻飛！前面10K配速不像以前沈重忍耐的自己，忽快忽慢！如同我的最近思緒般亂，然後大概12k的時候⋯⋯我發現手錶按到「暫停」，所以最終錶連42.192都沒有，1K多的里程就這樣不見了⋯⋯ 好像神告訴我一切再重來調整？開始在想自己是不是真的不該來，有種想放棄成績的感覺⋯⋯ 每當我無助的時候，呼喚祂！#尋人啟事～想找邀約我上車的跑友在上高架前，突然有人溫柔的輕拍我左肩膀！手勢意示我，請搭乘本列車「C」位，我不知道他認識我嗎？抬頭一看前面2位車長穿著「捷豹」…我還不小心擠到一位車長真的很抱歉他還微笑回說：「把車長擠出去，就沒人幫你擋風嚕…」進河濱前，我還是超越下車了！因為仍期盼能起死回生的機會！但無奈身體還是不太聽話！最後5K慢慢感覺到肌肉緊繃，不降速就會大抽筋的感覺⋯⋯ 不知道為什麼我在火車上，一直流眼淚，好像也不是沒破pb哭，而一種壓力釋放 #跑一場讓自己很不心安內疚的比賽，明年也不知道還能不能跑台北馬，但我只能珍惜每一次能跑的日子⋯⋯ 雖然沒有破pb，但感謝主讓我學習許多、感謝主讓我不放棄、感謝賽道上溫暖的人、感謝維尼大哥的「耶穌愛你！」！說好了一起不哭的，我們還有很多年可以努力⋯⋯90-「？」=46妳懂！ #尼希米戶外運動～謝謝教練、師母禱告 #台灣大腳ㄚ長跑協會～謝謝協會的支持贊助&小語的辛苦























【會員:劉素雅】 #2023台北馬拉松屬於我們的期末考 #達標因為... 所以....7月摔倒後, 整個屁屁就慢慢的完了...,足足有4個月都沒有跑5分速的練習,在最後的11月中才開始有進步, 就這樣從10月的全馬破4 (3:58) 開始進步到12月的台北馬(3:18) ,只要沒有放棄就會到達終點不要再問我好了沒~~~就是沒有好~~不要再問我, 要不要全休...我有全休過,現在這樣的方式也很好... 破3, 破PB 只要有機會就會把握,連馬會不會累~~超級累的....千萬不要學若不跑會不會更快好, 或許會, 也或許不會~~現在這樣也很好 ------------------------------------------------------------------ 2023 台北馬 VS 2022 台北馬天氣: 差不多, 人數差很多, 好多人啊, 去年A 區, 今年B 區擠去B 區已經人山人海, 到起跑點已過30s (我也沒有積極的擠, 反正跑出去也很慢) 出去很難跑, 第一公里還在5:30 (笑屎) 本來想配445 , 結果遇到一台430~~435 的車, 跟上後差點爆掉(已4個月沒跑過的配速) 結果18K 就掉速, 20K 掉膠 , 但直到32K 都在自已的控制範圍內 32K 開始崩潰, 但還是覺得可以達標(320 內) 40K 看到307, 想到台北馬有多約400公尺, 覺得很驚險但也沒力加速, 驚險達標3:18: 23 (退步15分) , 哈哈哈... 但還是給了自已90分....畢竟都沒有練一開始只能在公園跑15分速, 比走的還慢, 公園的阿媽都會看我再來的計劃是什麼~~不要問, 很可怕, (就是一直吃一直跑, 一直吃, 一直跑, 好可怕) 謝謝滿滿在賽道的攝影大師給我美美的照片~~ #大腳Y長跑協會























【會員:吳逸婷】 #2023台北馬拉松 #跑動台北_沒有藉口 #大腳丫長跑協會丫北分部成績 3:16:19 (pb-37s) 無傷完賽 #2023最後一馬完成任務賽前一個月感受到自己的訓練週期高峰，卻讓自己在上賽道摔傷膝蓋，脖子肌肉拉傷，賽前兩週只能努力養傷，等待奇蹟發生，該收尾的長距離訓練課表，只能暫時問天了。起跑12度，熟悉的路線，兩天前回神的膝蓋，起跑前謝謝阿益提醒，一個人獨跑穩住，半馬前專心配速手握水瓶不進站，能躲風就躲，但..能量膠帶不夠，還弄丟了腦袋緊張後半馬好險腹總半路應援一包咖啡因度過第一關，26K燃燒宇宙的感覺，身體乾乾的，體溫開始冷，腰帶空空，香蕉抓不到，撐到36公里吃最後一包，沿路跑者與志工的加油聲，精神補給一樣有效，我累大家都累，最多就是爆掉，還有渣打補考，40K的時鐘看到3:06 想挑戰315，跟去年一樣，快完成比賽的興奮感，想拔腿提速，但去年不一樣沒電，但緊張心情已經放下 Sub320穩了，感謝大腳丫跑團與大家的照顧與鼓勵 2023的跑馬訓練微笑下台一鞠躬 #感謝大腳丫阿北我長大了 #龍岡小分隊大家都很棒 #配速進步的1秒足夠完美

















【會員:許琇媛】 2023臺北馬拉松我沒有很有天份但一直很努力，回想起這一年的點滴，跑步佔據生活的所有，嚐盡過程中酸甜苦辣，儘管結果不如預期，對於準備全馬不到一年時間，能有今天的成績已相當知足，感謝很努力的自己，有好好堅持沒有放棄感謝大腳ㄚ楊總小語姐漢忠哥的照顧感謝佳倫陪著我歷經許多高低起伏感謝興大一起訓練的夥伴及ㄚ北夥伴感謝大貓哥平時訓練的補給點心感謝雙連長跑游會長朝文教練中洲嫂子感謝跑旅小隊庭妤慕驊温温宥瑞感謝 P.TEAM 訓練及賽事中的照顧感謝每一句暖心的關心與鼓勵我會好好休息恢復調整再繼續努力 #台灣大腳ㄚ長跑協會














【會員:周忠源】 23'裁判紀實 2023台北馬拉松看到大家都在PO台北馬拉松參賽心得，我也來PO一下，我是 --「裁判」。一早頂著寒風加毛毛細雨騎上機車前往裁判定點執勤，還好整天下來除了低溫之外沒有什麼較大雨勢；到達定點後與警察、義交於規定時間完成柵欄與三角錐擺設後，即等著開跑後的選手到來，領先群選手如大會預估時間抵達，隨後大批選手陸陸續續通過，雖然在寒冷的天候下擔任定點裁判，但是當選手通過時也被選手的熱情給溫暖了。結束了第一個定點裁判略微整理後即前往第二個定點執行裁判，第二個定點是全馬選手距離終點約兩公里處，在這個點上為選手最後衝刺加油打氣，而這個點選手基本上都已拉開一點點距離，較能夠看清楚前來的選手面孔，認得出來且能夠立即叫出名字的我都趕緊為他們加油打氣。賽事當天的氣溫真的偏低且飄著小雨，參賽的選手們奮力向前完成賽事每位都是令人尊敬的強者，賽事上有很多人破PB，當然也有些挑戰失敗，沒有關係，2023結束了2024再戰，馬場永遠都在，裁判也一直都在結束值勤回到會場繳交裝備領完便當與薪津準備離開時，巧遇大腳丫長跑協會候車大隊人馬，於是立即停車與大夥聊聊，今天的大腳丫團體表現真的好棒，領先大集團就有好多位大腳丫會員，可惜了很多叫不出名字，只能高喊大腳丫加油，大腳丫是最棒的！！














【會員:林献棠】 2023 台北馬拉松,首先恭喜朋友們完賽,破個人最佳.被朋友們洗版,洗到好開心, 大家都在正向循環的路上~ 而..對我來說,台北馬這天氣實在冷到OOXX.. 所以我策略是保守跑完他就好,以至於整個平均心率149bpm/mins , 只跑出.2:58:28 小破個人最佳. 也謝謝大家這半年來關注我們 #中和5小強,4位成員,各有展穫王小茹破個人最佳. 3:22 柯上茗大破個人最佳. 3:03 (25mins) 林宗慶 M配低標也破個人最佳. 3:11 Audrey Chen 自配個人最佳. 3:38 我不是愛比較成績的人,我是欣賞努力的人,努力得到成績不管是如何,很感動~~~.感動來自於,我們專注自己真的喜愛的一件事上. 最後.請記得我們下週開訓哦~! 哈哈哈. (本來今天要訓的,只是被他們踢飛... 感謝內人. 蔡玉萍支持 #中和捷豹我在終點有跟大家歡呼哦 , 恭喜大家. #大腳丫阿北團恭喜夥伴們各各勇破pb














【會員:江立堯】 2023台北馬拉松天氣陰起跑溫度12度這3個月飽受過敏症狀的影響，睡眠品質時好時壞，週日的訓練沒有幾次跑得完，兩週前的虎尾半馬狀況不錯也順勢破了PB，但狀態從那時候開始就雪崩式的下滑，起跑前我還懷疑會不會連3小時都跑不進去和去年一樣的計畫，在室內暖身完後，等到賽前15分鐘才悠悠地走去A區起跑線，沒想到人潮已經滿到入口都快要進不去，國內路跑的整體實力這幾年真的提升的非常多，記得去年A區空曠到可以繞圈圈慢跑呢！鳴槍出發後很快的就身處一個十幾人的小集團，速度大約3:50-55，決定先跟著跑跑看，跑了幾K觀察身體的反應，覺得算舒適不會勉強，就一路跟到了22K，當時集團掉速到4:00，當下體感也還行，就果斷的跑出去，想辦法接上前面的零星跑者，30K在河堤時有點撞牆，但還是想辦法加速擺臂拉高步頻，逼著自己不要掉到4分速，後面12K跑的非常痛苦，但誰不是呢？最終成績2:43，比去年慢了1分鐘，但比自己賽前的預期好了非常多，跑馬拉松真的需要把身體跟意志都逼到一個極限，一路上不停的超越別人，戰勝自己。謝謝贊助商和家人給我的支持，謝謝興大跑跑的小江教練及訓練夥伴，能夠健康的跑著就是幸福













【組長:林坤鑫】 #2023年台北馬拉松 #個人完賽3：35：02均速5：05 今年11月初去了趟日本帶著感冒回來、每每跑步跑6分速時就覺得好喘啊！晨跑也是、參加半馬賽事也是！總之狀況超差、目標只求保4，#盡自己能力做最好的準備，練不好、跑不好~~就靠著升級裝備、加強彈藥庫補給讓自己給力點！咖啡錠、肌胺酸、水動能、能量膠5包、雞精、鎂粉、人參精~~全部都吃、吃、吃下肚~~~~~ 賽前 #阿湯哥很機車的說，我會被2位 #逢甲樂跑女神追過，要請喝酒~~最後還是保住了面子！但還是#恭喜她們2位台北馬大破PB達BQ #瓊英 #雅琪，（為了面子只能努力認真的往前跑）其實才是最主要的原因~~到底！總之順利平安完賽最重要 #謝謝琬雲安排住宿 #謝謝邪教晨跑的朋友一起加油 #恭喜完成初馬的朋友 #恭喜大破PB的朋友 #2024年台北馬倒數364天













【會員:林秋杰】 2020臺北馬拉松 → 2023臺北馬拉松我花了三年的時間進步了11秒雖然只是少少的11秒而已這11秒對我來說多麼難能可貴 2020臺北馬結束後的訓練導致右腳踝肌腱撕裂期間經歷了長期的治療 PRP .葡萄糖.震波.徒手治療.電療.都嘗試終於能回到田徑場上訓練路跑活動上奔跑三年後能小破PB 11秒對我來說是給自己最大的肯定證明我能夠在傷後的低潮還是能夠再次重返榮耀 #能完賽的各位都是英雄謝謝路上幫忙加油打氣的跑友們













【組長:劉大旻】睽違10年的台北馬，之前的一句玩笑話跟煎匙團的夥伴說今年的台北馬剛好是我的生日，我們揪團來跑生日馬，想不到有人成績達標免抽籤門檻就先報名了，礙於不好意思我就開始揪團抽籤，想不到開獎結果只有我和東哥及金城武未抽中，因為有答應鳳珠姐幫其配速圓夢波士頓馬拉松低標門檻415，因此在賽前收購到一張號碼布後終於能完成這趟生日馬之旅，原本以為天氣涼爽是個破紀錄跑馬的好天氣，但計畫永遠趕不上變化，ㄧ開始開跑沒多久就追上415列車，想說有機會要帶鳳珠姐ㄧ舉破四，就在靠近400列車前鳳珠姐發生了意外小插曲，後來狀況不佳腿開始不聽使喚，跑跑走走拉拉筋，只好降速陪她安撫她，眼看415列車告軌接著沒多久430列車又碾過，最後445列車又來湊熱鬧，因此最後2k鼓勵著她咬緊牙關第一志願沒中我們守住第二志願小破pb 就好，最終達成第二志願以441完賽達陣，賽後安慰鳳珠姐說賽道一直都在，今年狀況不佳我們明年準備好，ㄧ舉破四再來討回來就好，也謝謝煎匙團的夥伴在上星期五就提前為我慶生，生日當天又ㄧ起陪伴跑馬拉松，今年的生日很幸福且在賽道上過的很充實，有你們陪伴真好。











【組長:江孟儒】台北馬拉松賽，每年年底盛事大會，也是大家訓練一年來驗收成績的日子繼去年狀況不佳跑了3:12:50成績，今年在整體訓練安排自律規範下，重新再出發下半年都以半馬賽事，當作訓練強度為主來調整自已～今年 adidas 菁英組選手目標Sub250 站上起跑線上，讓心情放鬆愉快的去享受這場賽事～狀況出現 2-6k鞋帶掉了2次，盡快排除後跟上前面集團，雖然是個低溫很好破PB的好天氣，但橋上還是逆風很硬抖，心想穩定配速保持好節奏，慢慢推出到31k河濱，好友Ron也在此補給站為大家拍照，最後2k衝刺進入北田看了時間，太興奮了，終點後2:51:05完賽雖然無緣進入Sub250，不過也算是很大的進步了，賽事完回市政府途中，感謝Ray請吃拉麵！特別給家人們，平日讓我有機會訓練，也特別支持馬拉松運動！大賽事全結束，該好好休身養性～感謝邱瑞榮請吃拉麵順便搭便車 #大腳ㄚ長跑協會 #ㄚ北分部











【會員:王秀絹】 2023，12/17台北馬原本可以在B區起跑，因爲自己的疏失錯過報名，差點放棄，後因抽籤抽中，只好又來參加了。收到物資時，見號碼布是排在C區，加上今年跑量不如去年好，心裡就有些不安的感覺，往年都報名賽事，以賽代訓10月底到11月連6週半馬，12初跑了一場全馬,以30k配速練跑，後悔月初不報全馬可能就不會搞到太疲勞，年紀大了代謝總是慢了許多，就這樣累積太多疲勞乳酸，尤其梨狀肌處更顯不舒服，心想如能進3:20內達標就好，果然起跑前，為了排進跑區人擠人費了一些時間在擠進去，更不用說能擠到前面，連熱身的機會都沒。果然到起跑點就慢了快2分鐘，人多塞車擁擠一直無法順暢跑，跑到5k，10k,21k看錶都已不在標準之內了，之後只好順著自己的節奏撐完全程。，期待下次準備好在達標，恭喜破PB的跑友，沒破的雖然有點小失望，撿討缺失，一起再加油！維一幸運的是，每場台北馬都還能撿到分組，感謝菁英組長彭維昌，平時的鼓勵指導，宜儒幫忙訂房，感謝阿祥、林世文，在訓練期間帶我練配速跑，感謝易達熱心要帶領跑，可惜今年沒準備好。











【會員:古佳倫】 2023台北馬拉松我又破PB啦 #2:34:22 前半程謝謝宥瑞和敦神一起跑一塊，今年風勢比去年大很多，但溫度一樣低到很適合跑步雖然我破不多啦，#可以留著慢慢破，但應該又可以前進百傑好幾名了 #特別要恭喜琇媛前進百傑行列囉 #這一年來辛苦了#訓練都值得了#很棒 #臺灣大腳ㄚ長跑協會 #謝謝楊總、昌哥和小語姐及各位夥伴還有平時一起訓練的夥伴們 #大家辛苦了 #最後謝謝愛迪達提供這麼好の裝備










【會員:馬文正】去年官方330，個人329 #今年官方319個人319 練了一年期末考，整整快了10分鐘，雖然最後10K跑的不好，小爆腳不聽使喚-有失落，新明哥追到我提醒我還有機會破320堅持跑完，說來這事真的不容易 #感謝高飛賢哥ㄧ路陪跑 #恭喜八德瘋半馬團一起破PB #恭喜馬場上朋友們 #今天老天賞臉氣溫適合破PB #謝賢哥便車接送 #跑完就可說嘴一年











【會員:賴賢鴻】 62.#臺北馬拉松-21k(賽季最佳)/ 距離-21.1km \| 時間-1:12:35 \| 配速-3:27/km 年度最大賽事臺北馬拉松，賽前訂了全力以赴跟享受比賽兩大目標，前半程跟著大集團步伐，配速帶著侵略性，來衝擊“70分台”我的高標成績，這為後半程掉速埋下了伏筆。 #5公里用時16分31秒(3:18/km)；#10公里用時33分10秒(3:19/km)，胸腔在夾帶著細雨的冷風中熱烈跳動，證明我正熱烈的活著，幾年前的夢好像就在眼前，隨後15公里過後開始抽筋及路旁嘔吐，回程的強風將我拉回現實，配速斷崖式下降到3:35/km，盡了全力以72分台完賽，跑出本賽季最佳紀錄。雖然這次的放手一搏沒有創造奇蹟，但沒有關係，保持愛跑步的心，回去繼續努力，運氣與實力皆來自時間的堆疊，每一次嘗試的經驗會化為養分，必將開啟一輪新的塑造。










【會員:房運成】 #跑動台北 #沒有藉口 #跑馬心裡面想什麼只有自己最清楚今跑2023 台北馬拉松，個人時間04:23:50........完賽~ 今天天氣陰天，有點濕冷，只要保暖好，是個跑步的好溫度，恭喜大家平安開心順利完賽 #感謝主辦及辛苦為大家服務的志工 #感謝月娥母親為我加油讓我順利完賽勇於挑戰堅持到底只有累積沒有奇蹟有種跟上一起更強永不放棄全憑實力











【會員:趙瑞娟】 #台北馬拉松2023 感動的時刻，甚至比百傑年更感動，3:11我回來了，瓶頸的一年，壓力在心裡越來越沈重賊說我今年整個心裡狀態都不對，對自我懷疑越來越強烈，謝謝你告訴我以前能做到的現在也一定能，情意相挺陪我度過，忐忑的期末考，就努力hold住4:30吧謝謝本日310列車長，賊+雄哥精準配速，本日風景，聽兩位聊天好不無聊，羨慕這配速聊一路的本事謝謝平日的訓練夥伴，長官、阿豪都大破PB了，謝謝蟹老闆ㄧ早的便車恭喜丫北破PB的大家，奔向終點的一刻，無比感動，很開心我做到了 Excuses mean nothing !! 大腳丫丫北分部










【會員:陳彥勳】 #2023台北馬拉松我這場跑崩了... 恭喜大家破屁逼的夥伴完成自己的夢想，也等我一下我也要跟你們一起追夢，我先回家作夢追上你們 #不管跑的如何 #保持初衷 #享受賽道 #我熱愛跑步 #哥跑的不是速度 #是態度 #一起完成我們未完成的夢 #FRT勁跑團 #桃體健跑團 #大腳ㄚㄚ北分部 #ㄚ北有個50歲胖胖大叔超猛的










【會員:施文棟】感謝台灣大腳ㄚ長跑協會 Taiwan Bigfoot Running Assoc. 徵召此次後段抽筋沒能達到總牌100名內感謝 adidas Taiwan 提供參賽名額高級裝備 #adiospro3 讓我無需擔心裝備的問題接下來我會努力去達成我下次的目標期待明年強化的自己明天繼續去 #興大跑跑然後 #慢跑找carey 再去練籃球場放鬆 #打球找言帥










【會員:蘇鳳婷】 2023台北馬拉松半馬 82分53秒順利完賽離自己最佳 77分，又更近一步了這陣子跑感慢慢找回、狀況慢慢回升～又比兩週前的北港半馬快了將近2分鐘…… 跑完沒有特別累，但是就是強度不夠，快不起來就下來再繼續加強不足的地方～希望下一次就能跑回80分內很慶幸當初自己沒有輕易放棄謝謝一路以來鼓勵我及支持的人










【會員:邱瑞榮】 20231217台北馬拉松賽前去物理治+按摩+看骨科（打針），為了台北馬花了不少時間準備治療及恢復賽前評估自己的高標是跑進24759（大腳ㄚ贊助選手），均標250，沒有低標（賽前調整的不錯），這次穿整套ON贊助的裝備，開跑後以402開啟胖大叔的夢想，一路上穩定的配速，跑到半馬後才有醒的感覺，前半馬83分多，後半馬跑到36k時右小腿抽筋一下，趕快轉換到左腳，然後一路左右腳交換直到終點，感動了！破了自己柏林馬(25156)的PB,成績為24729,同時也拿到M50-59的分三，接下來好好休息一下，明年繼續拚1/28長明賞50k M50分齡紀錄，感謝一路上一起訓練及加油的朋友。 #大腳ㄚ長跑協會ㄚ北分部









【會員:黃俊豪】每年都要參加的臺北馬拉松，今年剛好是工作的旺季，雖然狀況不錯，也盡力堆跑量了，天氣也是非常給力，12度的低溫和一些細雨，不過信心不足不太敢放開手腳跑預定配速，前半一直非常保守，雖然後半難跑很多，也只比前半慢了10秒而已，所以完賽時間不盡理想，有點可惜了這賽季除了渣打馬拉松跑過一次30 K Long Run外，就沒跑過30公里以上的距離，這次可以一次跑完也許也是因為前半跑太慢，所以30公里後反而還可以一直加速，以現階段來說只是可以交代而已，希望快點選舉完開始正常訓練，在明年大阪馬再創佳績最後恭喜很多破pb和取得佳績的跑友們，另外很多因為各種原因成績不太理想的，相信之後調整完應該都可以再次突破的，現在開始到大阪馬前暫時沒賽事了，希望下一次就是破pb的好消息啊！









【顧問:蔡文雅】 12/17: 台北馬42K 跑步的好天氣，可惜，腳不聽話，使不上力，盡力了。 3100 miles: 時時計較 24、28小時：分分必爭 42K：秒秒珍貴何時可以好好的練速度？全馬肯定是超馬的基石，每一場賽事都是在累積，繼續往下一個目標邁進。加油～ #台灣大腳ㄚ長跑協會 #台灣大腳ㄚ三鐵隊









【會員:吳坤异】 20231217 臺北馬拉松Taipei Marathon 在別的領域前輩常說：站在風口上，豬也會飛，今天在12度強風特報的早晨，我起飛了，原本想用前兩周馬拉松比賽的配速248玩賽，前一週也跟宜蘭朋友一起用248配速練習，但比賽前兩天組長下達新的指令，需要用SUB245完賽，於是故事就這麼開始了...感謝愛迪達提供這個機會跟裝備 #跑動台北沒有藉口感謝沿路一同逆風而行的同伴，因為有你們幫忙我才有機會順利完美達成任務，感謝沿路加油的加油團，有你們無私奉獻，跑者才有拼戰的動力，最後感謝所有工作人員及志工，你們的付出，跑者才能有這麼優質的賽道。








【會員:吳秋華】每年台北馬都會來期末考一下，我都會跟來蹭一下熱度，今年的天氣冷真的是適合破Pb，偏偏我又是一樣，4:13完賽，我想大概我只能這麼多了，真是不長進，阿嬤真的不想努力了，真的不得不認老，我只想跑健康&快樂，不知道是天冷的關係，今天的救護車來回特別多，在28K看到一個倒下，看到很多人在AED幫忙急救，我趕快看一下是不是老王，到了37K又一個救護車在急救，真的跑的我心驚膽跳，回到飯店看到感冒的老王，說他也吐4次超級不舒服，差點跑不回來棄賽關於跑步我想說，男人每次拼什麼PB，那有什麼用啊？後來看新聞聽說好像4個倒地，跑步真的要量力而為，跑完肚子超級餓來吃一下台北米粉湯，冷冷的天燒燒米粉湯真好吃，吃完慢慢的開回台中，結束台北馬二日行程








【會員:楊鈞皓】 #2023台北馬拉松，日期:2023年12月17日想想好久沒參加台北馬，又可以北上看看女兒，萬金石成績可免抽就報名下去起跑前遇到村神與甜心，跟甜心說可以試試3小時20分或配速440 起跑後尋找速度穩定的跟，他掉速，我就再向前找，上高架橋的逆風段，也一直躲躲躲完全執行前3分之2用腦跑，後3分之1用心跑晚上開車在高速公路上時，小瑞姐說怎麼還沒寫心得，我說，我去跑爽的而已，又不是去跑成績這次最重要的心得是，“那對母女說要去會場，結果我跑完後還在蘆洲.........而且我回到蘆洲，大寶還沒起床”








【會員:陳光陽】昨晚，終於如釋重負地睡了好好的一覺，比賽結果如預期的差異不大，A區選手跑出了F區跑者成績。能力不高，就該做好自己能力可及的事，沒能好好循序漸進的準備，到後來終究會落得一場空。師傅的教誨我聽進去了，但依然是那句話，還能拼命、還有這慾望時，我就要盡力去闖。結果如何，沒什麼好後悔的，我都坦然接受，畢竟已經栽進去了! 賽道永遠都在，大叔的意志並未消沉，我將捲土重來!!! 恭喜破PB的跑友們，在年底前突破自己、完成目標，也恭喜阿迪配速員們，順利完成任務感謝一路上支持我的人，2023臺北馬拉松下台一鞠躬








【會員:林芳語】 20231217《臺北馬拉松》有人大破個人最佳，有人持平去年成績，有人退步狀況不佳，年度的賽事期末考，幾家歡樂幾家愁恭喜有達標的夥伴，再接再厲再創高峰，未達標者繼續努力，相約明年再拼再戰，愿明年一定會更好恭喜黑色閃電介文，全馬國內總冠軍 #台灣大腳丫長跑協會 #臺北馬拉松 #沒有藉口








【會員:吳爭融】從去年台北馬取得免抽資格後，就訂下今年台北馬作為我50歳第50馬的目標，為了達標今年跑了16場全馬(之間包含隔週馬、隔日馬初體驗)，結果肌力不足搞的自己累到了，在台北馬前2個月因為腰方肌/骼腰肌疼痛只能減量調養，練不夠的結果就是全馬後半段維持不了配速達不到3:15高標，不過萬幸有守住中標3:20，PB推進5分鐘期末考及格~ 人生進入新的階段，自己小小的目標也在台北馬後告一段落，接下來要好好休息了，實在不想去面對許文鑫許老師邀的仗義陪跑南橫百K團







【組長:楊焜堯】一年一度台北馬拉松… 離原本設定的目標慢了7分鐘。最後2公里在台北街頭散步逛大街…成績算還可以接受。想知道怎麼練記得來興大操場有教練在那。 #大腳丫每週三1830中興大學操場團訓 #台灣大腳丫三鐵隊 #台灣大腳丫長跑協會







【會員:方柏偉】 2023 台北馬拉松跑了4次台北馬、今年成績是最慢的前半馬體感覺得蠻不錯的、跑高架時也不會覺得很疲累、但下了高架後雙大腿開始僵硬、到了河濱完全使不上力想要用力、大腿就感覺要抽筋、最後幾km 治穎追了上來、就這樣一起擺愛心進終點 #我是愛我老婆的賽前預估成績在2:42-2:45、最後成績還是沒有守住2:45內但至少完成100名內的任務、明年台北馬要認真一次了







【會員:陳韋誌】 20231217台北馬拉松，個人完賽程績3:44:20，破今年萬金石3:54，零晨三點爸爸載我到台中朝馬搭大腳ㄚ的交通車前往會場，台北低溫12度，陰雨天適合跑步的天氣，感謝三鹿團跟華山幫幫阿誌破個人pb，回來會場發現右腳中指黑青了，一好一壞，最近要休養一下了，謝謝美華姐、朗哥ㄧ路等25公里的陪跑，小莊哥也陪跑一段，最後銓哥等我上洗手間，，也遇到完成pb 的吳益昌昌哥，甲哥在會場帶我們去人少的廁所，台北馬的路線真的進步很多，我覺得還是不能跑到受傷，下次還是輕鬆跑慢慢跑比較沒事。






【會員:黃建溢】年終大拜拜的台北馬，陰錯陽差的台北半馬，心情輕鬆的台北半馬，開賽也想拚個好成績，C區出發的人潮滿滿開跑8分才過起跑線，前段左閃右拐閃人群，一不小心踩到貓眼石，後段提高配速追破2，配速持續拉高衝到底馬場名言--有練就有，啊~我就沒什麼練咩，幸好仍是有達成低標 #每一次台北馬就像見老朋友 #台北馬健康的朋友聚會場所






【會員:徐麗真】月跑量少的可憐，但執著的心不變，以為無法再突破，好像成績更好了，恭喜麗真完賽了，今年晶片很平安，東哥也跑出預期，感謝好天氣加持，睡飽吃飽很重要 2023臺北馬。3:57:01。 3萬人。61國選手。 #全馬No10，下一場資訊盃半馬






【會員:王君揚】台北馬拉松面對身體狀況一大堆的2023，最後還少破台北馬PB Ending，確實有點喜出望外感謝天氣给力，感謝3:15列車長們在高架橋為大家破風，感謝女鵝幫我的神鞋加持感謝主，依然保守我對跑步的熱枕心之所向身之所往






【會員:連明瑜】感謝老天爺，今天給個跑馬好天氣，台北馬324再破pb!!這次練不夠，33k右小腿跑到快抽起筋來，還好幸運死命活命的撐過去，雖然今年49歲324未達波士頓馬拉松報名門檻BQ320，但後年50歲個人pb324就達BQ了這次跑馬非常感謝中榮健跑社跟，馬拉松扶輪社的夥伴鼎力照顧，感謝 TC Liu宗傑學長昨晚的技術指導解決我穿波3磨到腳腫的問題





【會員:蕭芳萱】第156普查馬～2023台北馬拉松月洗洗澡量200 K，已經儘力完賽了，留校查看 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)延畢，明年一樣只能拼人品抽籤倒數2 K，要進來田徑場，真的會讓人莫名其妙留眼淚，2013是我的台北馬初半馬，2023我還是繼續跑台北馬一件事讓我持續10年，我跑故我在～保持初衷，當痛苦時候都能撐下去，平常遇到不如意事，也會一笑置之





【會員:許擎天】感謝 Sub way 偉哥（莊醫生）這 6 個月來互相刺激心跳！雖然有一點遺撼，大叔沒能再次突破 2：50，但總算拿到分組名次了，台北馬參加10幾次，第一次在台北馬拿到獎盃，如願了！ ....贏我那幾位大叔有沒有認真上班啊，你們太強了！ Adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 pro 3 碳板鞋真的好跑，省力！





【會員:許軒豪】身為AED Runner我驕傲，跑前臨時角色更換，感謝有熱心的夥伴們支持，三條線台北馬大拜拜當然不能缺席，今年任務是給予初馬挑戰者信心與鼓勵，玩過頭差點在27k被關門（差1分鐘），最後445玩賽，感謝在賽道無謂付出的夥伴，更恭喜跑出好成績的朋友們，沒完賽也別氣餒，多個經驗下次討回來，我們下次見




【會員:許勝德】 112年12月17號台北馬拉松第43馬準備了2個月從10月開始減脂，跑了7隻馬拉松就為了台北馬目標破4！唉～沒達成！可惜了這個好賽道！整個大台北封路就為了辦這場經典賽事！殘念！明年再來！




【會員:温崇俊】終於今年台北馬期末考過了，半馬或全馬都雙破PB 真是開心的一天，改變訓練方法果真有成效，還有老婆的監督下，非常感謝，還有你們跑友，讓我有跑下去的動力跟熱血，下午大餐檢討大會，明年走向及練跑方式跟方法，期待再破佳績。




【組長:周漢忠】終於完成年度最大的馬拉松盛會，雖然表現差強人意，但仍守住3小時，接下來接續迎接新一年的挑戰。 #台北馬拉松



【會員:徐煜凱】卡關了，依舊在破三邊緣沒突破，大小腿不聽話，停下來拉筋兩次，有點小遺憾，明年再努力補足，持續練總有機會的



【組長:何有平】 103馬台北馬拉松一開始跟去年一樣，心律太高降不下來，只好降速順順跑



【會員:詹有德】 2023台北馬拉松，寒流報到天氣冷，正是跑馬突破成績的好時機，果然如願不與別人比只在超越自己。
【會員:詹有德】 2023台北馬拉松，寒流報到天氣冷，正是跑馬突破成績的好時機，果然如願不與別人比只在超越自己。

【會員:王令通】 1217台北馬完賽，3小時20分內，同去年成績
【會員:王令通】 1217台北馬完賽，3小時20分內，同去年成績

【前組長:江協松】 2023 台北馬拉松從2018的台北馬後，已經沒有一場是在掌控內完成，除了碰到意外，對身體的掌控不佳，每每在賽場總是狀況連連收場！！也許是年紀到了，沒認識清楚身體狀況，調整配速，所以超越當下的能力。 2019-26km跳車、2020腳扭傷棄賽當觀眾、2021開刀後心悸-21km棄賽、2022-34km反胃出狀況～這5年下來，也自然認清不必再勉強身體做能力外的事，適性的練習，也藉由運動來維持身體健康，才是現階段的最佳選擇。也如此調整自己練習以緩跑為主，週末在跟大家一起跑一下。 2023的目標賽事就是台北馬，而唯一想法就是我要順順利利完成，跑出最佳的馬拉松完成方式。依照最近的練習狀況，找到配速心率！前5km控制在143內、5-28km控制在145內、28-37km控制在148內、37km過後就是只管腳抬的起來，盡力跑！實際上除了10-15km跟在集團內，以為集團配速是用430但實際是掉到440，趕緊脫離集團！其他大概都照著劇本演出。雖然已經不是什麼說嘴的成績，但能夠順順利利完成一場賽事，這已經是這一年最好的回報了。未來一樣，養生健跑，不用過度勉強，成績就看 #興大跑跑的大家表現，因為我看大家好表現，我也覺得很快樂！謝謝大家一年的陪伴，未來我們一樣秉持 #隨心自在而跑。 #興大跑跑 #2023台北馬拉松
















【跑友:蔡詩萍】我不能感動別人，但我可以被別人感動，我也可以感動我自己，2023台北馬，我又不自量力來挑戰了！去年勉強完賽，今年感覺體力與跑步技巧有進步，但還是在關門前勉強跑進終點，台北馬對我真辛苦！我這種速度不會感動別人，但沿路替我加油的人感動我好朋友小蘇身體不適，十公里跑去上廁所被關門，但他拜託浚偉要留意我對速度的掌控，很貼心，浚偉也很稱職的盯著我的速度。說真的，我今天前面三分之二狀況真不差，我追過5：30的配速員，還超過5：15的配速員，領先了蠻久一段距離，我差點幻想（你知道的嘛雙魚座的很會），以為我今天可能破PB，可能衝進四小時多！但想像總是很美，現實總是~很現實，三十一二公里後，我便掉速了，而且掉得厲害，最終差點在三十八，四十二兩個關門點被關門！最後總算有給它ㄍㄧㄣ住，撐在完賽前衝進終點拱門，還有勞我的市府麻吉高大英挺的體育局長，為我掛上獎牌，真是太受寵若驚的尷尬了！（我想他應該是等我跑進來就可以喊卡了吧！但其實並不是，他是為每個壓線進來的跑者加油打氣！）但真的要謝謝沿路看到我跑得認真的跑友，補給站志工，對我的大聲加油，四十二公里後段人生真的很孤獨，也很一個人的武林，不靠內心一直在翻轉小劇場，不靠外面不斷傳來的激勵，我怕我真完不了賽的，真心感謝。我的2023馬拉松賽季結束了，下一場是2024的元旦馬在桃園市了。今年完賽了16場，從年初元旦馬的第30馬，到今天台北馬的第45馬（我覺得蠻不簡單的，雖然成績不盡理想。）一步一腳印，完賽馬拉松總計推到45馬了，距離百馬王子，還剩55場！


















【跑友:王文柄】「2023台北馬拉松」 1. 全馬9千人，半馬2萬9千人；有分區起跑，但沒做任何管控，半馬前幾公里人多不順暢；B區起跑後，有看到2:15配速團，但是沒注意到2:00配速，追不到1:45配速… 2. 平順跑完後，現場沒掃到QRcode查成績，用App一直查不到… 網路不通，大塞車；下午4點過後路協才公告成績，Bravelog運動趣也才查得到，隨後才能下載到成績證明。 3. 雖然臺北馬目前仍是銅標籤（因為疫情期間，世界田徑總會沒有開放申請標籤認證），驚訝於2019已是銅標賽事，卻在環保方面做得極差，補給站紙杯亂丟！沒提供環保杯，也不見宣導，只有補給站最後一桌提供自助供水；回收桶有些不夠方便，也沒人嚴加管理督視。 * 萬金石馬：2014 銅標，2018銀標，2022轉換為金標（因為疫情，未有審核機制） V.S. 台北馬：2019 銅標 4. 可能跑過台北馬不下10次，但重來沒跑過半馬，報名後才發現半程馬拉松沒有年齡分組！不知國內外的大型賽事都是如此嗎？其實提供分組資料做為參考，不授奬亦可… 5. 寄物包一律排放在馬路上，沒搭任何棚架，萬一下大雨，全部的包包都有防水嗎？特別值得高興的是：完賽物品領取井然有序，工作人員都會說‘’恭喜完賽‘’，令人有些感動！記得波馬完賽後聽到最多的話語就是 ‘’Congratulations’’ 一些特色美食補給都有淺嚐到，肉乾、餅乾、仙草。

















【跑友:林文平】第二次台北馬終點觀後感想～回台中路上，思索著如何表達這次終點的觀後感想，就先用簡單來表達～跑者們有時都一直抱怨，賽事規劃不好，交管不好，但我想跑者在進終點後的素質，也要自己先檢討一下，當志工在勸導請勿逗留終點時，就應配合，在可以移動狀態下，慢慢往領物資區域移動，志工人員有些並非跑者身分，一直屢勸不聽，這樣不是也被志工人員看笑話嗎大會的領物設置需要在調整，一條路都封路了，為何不把緩衝空間拉出更多距離，還有明知道會有採訪的需要，為何不在往後設置一個專屬訪問媒體區域，停在終點晶片墊後就直接訪問，直接塞掉一道終點停留拍照等人，跑班教練等學員回來，特定媒體要拍攝自己的跑者，電視媒體採訪特定人物，這些其實都很容易就在人潮尖峰時期，就造成堵塞，但也是最常見的問題，或許也是需要大家去思考的一件小小的事情～在此跟今天跟我打招呼的跑友們或是不認識的跑者，說聲抱歉，因為受僱幫忙終點管制，所以我就還是公事公辦，如果有冒犯之處，請多多包涵一下 #賽事品質提升需要大家共同努力













【跑友:郭芳村】 2023台北馬拉松年度結尾的台北馬總是充滿期待，卻又是天時地利人不和又將摃龜，近半年來努力加餐飯卻不給力，狀況似乎回不去了，不過仍是有期待的。初馬來自2002台北馬，從紀政小姐主持賽事下，繞著自由廣場與巿政府間穿梭在仁愛路與信義路上，其中曾因捷運施工中斷，再因不滿承辦單位的態度，又斷了幾年，來到如今可繞著巿區的大變革，實是難得。 2020再度回歸時卻因長久以來執著於天天跑，在一次負重登山時可能因長期疲勞累積拉傷了大腿，不但中斷了紀錄，也進入了養傷期，回歸變成復健跑，再者是為期三年餘的Covid-19 役期，因禍得福而得以休養生息，2021再度跨過四小時的門檻，期間除跑步外，也再度回到山上，就這樣登山跑步交織穿插成了個人的運動模式，跑步也就沒有什麼訓練可言，就只是跑步而已。 2021曇花一現後，也逐漸把主力放在山上，跑步就山與山之間成了調整模式，2022的445，今年的436，屢調不順也不得不認廉頗老矣。












【跑友:黃順吉】 2023台北馬活著回來的感覺真好，昨天遇到寒流，據報導三人暈倒送醫救回來，一人中風，還有跑者踢到貓眼石跌倒受傷，狀況多，我賽前評估平安完賽就好，成績已經不是那麼重要，平安完賽對家人有個交待，路經環東高架路段寒風刺骨，跑著有夠艱辛，還好我賽前有準備全副武裝，內穿長袖外穿短袖長褲，頭巾帽子手套一切具足，趕快離開此路段免於失溫，最後以331平安完賽，畢竟我不是頂尖菁英選手，一切平安歸來就好感謝李明書賜照，恭喜明書320高速完賽，恭喜文義哥高速完賽分二凸台太厲害了







臺北市政府：		https://www.travel.taipei/zh-tw/news/details/55109
臺北馬拉松2.8萬人熱血奔跑精彩每一步挑戰自我再寫紀錄國內最具指標性的城市路跑「臺北馬拉松」昨（17日）早登場，儘管天寒細雨但仍不滅2.8萬名參賽跑者滿滿衝勁，在臺北市蔣萬安市長鳴槍後熱血開跑，整座城市沸騰激昂。最終大會男、女子組冠軍由衣索比亞籍選手Dechasa Alemu MOREDA及Obse Abdeta DEME奪下；國內男、女子組則由蔣介文和陳逸寧摘冠。而此屆賽事過程，每一位賽者以精彩每一步挑戰自我，揮灑汗水跨越終點並向賽道鞠躬一刻，展現最具生命力的運動家精神，也為本屆賽事寫下圓滿句點。蔣萬安市長昨於起跑點為所有跑者大力鼓舞，並表示今年臺北馬拉松創下許多難得紀錄，包括來自62國選手參賽為歷屆之最、近3萬名跑者齊聚也是史上最多，前（16日）更首度舉辦「歡樂早餐跑」。而昨日賽事日重頭戲匯集國內外優秀跑者齊聚一堂，在歷經一整年訓練後的「期末考」，要在這座城市奮力奔跑，以雙腳迎接嶄新未來、跑出精彩每一步，期許每位跑者都能挑戰自我、寫下個人最佳成績。此次男子組賽道競爭激烈，去年僅以24秒之差沒能帶走破紀錄獎金的肯亞好手Lani Kiplagat Rutto這次捲土重來，志在連霸並刷新賽事紀錄，但衣索比亞籍選手Dechasa Alemu MOREDA異軍突起，飛馳城市賽道，最後階段更展現堅韌意志維持領先、擺脫其他選手的緊咬，終以2小時11分56秒完賽，驚險奪下臺北馬拉松全馬男子組冠軍。他於賽後受訪指出，第一次來臺參賽，即能堅持到底、奪下好成績，內心十分高興。女子組方面，衣索比亞籍好手Obse Abdeta DEME不畏寒風細雨、一路保持穩定領先，最終以2小時27分12秒拿下全馬女子組冠軍，賽後受訪時表示，很高興能在臺北這座美麗城市突破個人紀錄，希望明年再上層樓。















而國內男、女子組分別由長跑健將蔣介文和陳逸寧封王冠后，且此次在國外菁英選手激勵下，紛紛突破個人最佳成績，其中蔣介文完賽成績2小時22分29秒，其父更在終點線激動為兒子紀錄破線一刻，驕傲神情溢於言表；而陳逸寧也跑出2小時56分37秒佳績。兩人賽後受訪均表示，今年天候不佳更添賽事考驗，但既然上場便要堅持到底，跑出最佳成績，除期許來年能再創佳績外，也特別為全體參賽選手喝采，相約明年再見。此次臺北市政府體育局特委託中華民國田徑協會邀請成績水平與國內選手相當的國際選手，為國內選手帶來的刺激與配速有相當顯著幫助，期待國內菁英選手們來年再接再厲、寫下新猷。為給跑者們更深刻美好回憶，小巨蛋天幕驚喜播放跨欄王子陳傑、臺灣最速男楊俊瀚和射擊女神吳佳穎紛紛獻聲加油，為所有成功完賽的跑者們獻上祝賀，頂級贊助夥伴adidas也為助跑者無痛完成目標成績，多年來一直提供專業配速團隊服務跑者，今年更推出AR臺北馬拉松訓練營，助許多跑者突破個人最佳成績。 2023臺北馬拉松持續感謝企業一同成為選手們的最佳夢想推手及投入賽事贊助，包含長年支持臺北馬拉松賽事的富邦金控、運動品牌adidas、美商賀寶芙、CITIZEN、PaMi曾拌麵、台灣大哥大、汎德永業集團台北保時捷中心、馬拉松運動博覽會、SHOKZ、AROMASE艾瑪絲、健喬集團、長榮航空、All Sports創星影像、博威運動科技、久光製藥、毛寶股份有限公司、舒跑、鎂溶易、野菽家、瓜瓜園、淨極勁、蜜蜂工坊、肌內效等各領域的知名企業，也都紛紛投入這項指標性的馬拉松賽事，讓選手們充分享受到更充沛的資源。














今日新聞：		https://www.nownews.com/news/6324143
台北馬拉松／蔣介文2小時22分30秒衛冕國內冠軍！陳逸寧落淚封后「2023臺北馬拉松」今（17）日盛大登場，這次共2萬8000名跑者參加，全馬男女冠軍皆已經出爐，「黑色閃電」蔣介文順利完國內組成衛冕，他以2小時22分30秒的成績摘下國內男子第一的名次。賽後受訪時他表示雖然沒能打破自己在賽會的紀錄，不過在惡劣的天氣下，對自己的成績已經很滿意。 2022年蔣介文在國內組奪冠，今年他再度報名就是為了打破個人生涯在台北馬最佳的2小時19分14秒，不過可惜因為今天的天氣跑起來較為艱辛，未能達成這個目標，不過依舊拿下相當好的成績。「天氣不是很好，跑起來蠻累的，有點逆風，最後21公里幾乎自己在跑所以有點吃力，但我感覺很棒。」蔣介文如此說道，「準備差不多一年的時間，想要突破個人的紀錄，但還是要看當天的狀況和天氣，跑到22分算不錯，惡劣的環境下，這樣算很好了。天氣不好沒關係，希望大家都能享受這樣優質的比賽。」蔣介文不但是國內組冠軍，也是國際組第8，他表示明年還要來挑戰破賽會個人紀錄。至於新一年的賽季要如何安排？則還要和教練討論一下。本屆男子組全馬冠軍為衣索比亞選手Dechasa Alemu Moreda，他的成績為2小時11分56秒；肯亞選手Wilfred Kirwa Kigen亞軍，成績2小時11分59秒；季軍是衣索比亞Meseret Aragaw Yitbarek季軍，成績2小時12分50秒。而女子組國內冠軍，則由陳逸寧拿下，她的成績為2小時56分41秒，在衝過終點時也激動落淚；女子組全馬冠軍由衣索比亞Obse Abdeta Deme拿下，成績為2小時27分14秒；蒙古選手Galbadrakhyn Khishigsaikhan亞軍，成績2小時28分33秒；季軍肯亞選手Sophy Jepchirchir，2小時30分31秒。
















中國時報：		https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231217001192-260402?chdtv
2023台北馬拉松驚傳意外男跑者突倒地！無呼吸心跳台灣代表性城市運動品牌「2023台北馬拉松」，今天（17日）上午登場，匯集62國家選手參賽，有2.8萬名長跑健將踏上台北街頭。不料，起跑後，上午9時許，疑似因為天氣較冷，一名年約40歲的男性跑者突然倒地，救護人員獲報趕抵現場，發現男子已無呼吸心跳，立即給予CPR急救並緊急送醫搶救。今天清晨頂著約11度低溫，路跑好手齊聚台北市政府前廣場，挑戰2023台北馬拉松。台北市長蔣萬安自為輪椅組、半馬組以及全馬組起跑鳴槍，並祝福每位參賽選手跑出精彩的每一步，跑出個人最高紀錄。不過賽事中，仍有人身體不適、受傷送醫。據了解，上午7時50分，中山北路二段和民權東路一段的交叉路口，約50歲的女跑者摔傷，所幸意識清醒，送往馬偕醫院急救。稍後9時15分許，消防局獲報南港區港東街的台電旁，約40歲的男跑者內科OHCA送往內湖國醫急救。據了解，今年台北馬來自世界各地的參賽選手國家數高達有62個國家，是歷屆最多；本次賽事規模也是有史以來最大，有近3萬名的路跑選手共襄盛舉。












TVBS新聞：		https://news.tvbs.com.tw/sports/2338524
台北馬拉松寒風中2.8萬人開跑　3跑者OHCA、1人中風台北馬拉松今（17）天開跑，總共有2.8萬人共襄盛舉，不過今天適逢大陸冷氣團來襲，台北市信義區測站測得今天凌晨低溫僅11.3度，總共有4人送醫，包含3名跑者OHCA（到院前無生命跡象）、1名跑者中風，4名都是男性，分別為26歲、46歲、50歲，中風男性42歲。另一方面，北市消防局表示，今天早上7時50分，臺北市中山區中山北路二段和民權東路一段的交叉路口，臺北馬拉松賽路跑者(女性、約50歲)摔傷，意識清醒，送往馬偕；而12月17日9時15分，臺北市南港區港東街200號(台電旁)，臺北馬拉松賽路跑者內科OHCA送往內湖國醫急救。體育局表示，由於現場都有EMT緊急救護技術員陪跑，一有緊急狀況就能及時處理並協助送醫，好在OHCA患者送醫後皆恢復呼吸心跳，是否因天冷所引起，仍有待釐清。









今周刊：		https://www.businesstoday.com.tw/article/category/183031/post/202312180030/
領到老人證前夕，照樣參加台北馬拉松！跑19年從未缺席，謝金河：不跟別人比快，而是對自己鞭策人生的馬拉松在即將領到老人證前夕，起了大早來到台北市政府前參加台北馬拉松，秘書給我的資料是六點半起跑，後來發現是全馬，我只好在起跑點等七點開跑的半馬。清晨氣溫只有12度，我穿上長褲及長袖上衣應戰，來得早，這回起跑站在最前面，這個時候Garmin的Jay來了，特別幫我拍了一張照片。槍聲響起，我就跟著大隊人馬衝出去，我按照自己的節奏，大概用七分速跑回終點，花了兩小時34分鐘，比去年慢！從2004年的Ing安泰人壽馬拉松，到安泰被富邦併購，我參加台北馬拉松，從未缺席過，今年是第19年，這19年中，我每次都跑半馬，成績都在兩小時30分鐘上下，上下波動沒有超過10分鐘。這個台北馬拉松，我應該可以拿到全勤獎！在差不多相同的路徑上跑了將進廿年，我從來不跟別人比快，而是對自己的一種鞭策，也測試自己的衰退程度。這也讓我想到日本花王企業創辦人長瀨富男的話：成功只屬於人品正直及恆久努力的人！這句話我一直放在心上！低溫是適合跑馬拉松的日子，不過看新聞知道有人因為低溫在跑步中休克，這是令人遺憾的事！

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