路跑比賽─台灣大腳丫成績表
2017臺東普悠瑪226/113/51.5KM/小鐵人 鐵人三項賽(4/7~4/9)
| 賽事：2017臺東普悠瑪226/113/51.5KM/小鐵人 鐵人三項賽 | |||||||||||
| 日期：2017年4月7、8、9日 (星期五、六、日) | |||||||||||
| 地點：台東市森林公園活水湖 | |||||||||||
| 領隊：蔡文雅 | |||||||||||
| 抄錄：枋茂義 | |||||||||||
| 天氣：4/8晴天，氣溫24~30℃；4/9晴天，氣溫25~31℃ | |||||||||||
| 距離： | 日期 | 項目 | 競賽距離 | 時限 | 備註 | ||||||
| 4/7(五) | 小鐵人大寶組(6.7K) | 游泳200公尺 | 16:30下水 | ||||||||
| 自由車5公里 | |||||||||||
| 路跑2.5公里 | |||||||||||
| 小鐵人小寶組(6.6K) | 游泳100公尺 | 16:30下水 | |||||||||
| 自由車5公里 | |||||||||||
| 路跑2.5公里 | |||||||||||
| 4/8(六) | 超級鐵人三項(226K) | 游泳3.8公里(2小時40分鐘) | 17小時 | 06:00下水 | |||||||
| 自由車180公里(8小時20分) | |||||||||||
| 路跑42.2公里(6小時) | |||||||||||
| 半程超鐵(113K) | 游泳1.9公里(1小時30分鐘) | 8小時30分 | 07:50下水 | ||||||||
| 自由車90公里(4小時) | |||||||||||
| 路跑21.1公里(3小時) | |||||||||||
| 4/9(日) | 標準鐵人三項(51.5K) | 游泳1.5公里(50分鐘) | 3小時50分 | 07:00下水 | |||||||
| 自由車40公里(1小時40分鐘) | |||||||||||
| 路跑10公里(1小時20分鐘) | |||||||||||
| 超鐵賽226K 4/8 06:00出發 限時17小時 | |||||||||||
| 編號 | 姓名/號碼布 | 組別 | 總排 | 分組 | 總成績 | 游泳(3.8K) | T1 | 自由車(180K) | T2 | 路跑(42.2K) | 備註 |
| 1 | 廖忠義(121) | M45 | 25 | 6 | 12:32:09 | 01:37:29 | 00:07:04 | 06:00:15 | 00:09:29 | 04:37:50 | 獎盃 |
| 2 | 徐志宏(120) | M45 | 29 | 7 | 12:38:16 | 01:30:45 | 00:10:47 | 06:47:03 | 00:07:58 | 04:01:41 | 獎盃 |
| 3 | 盧法水(193) | M55 | 30 | 1 | 12:41:36 | 01:22:58 | 00:06:20 | 06:20:16 | 00:04:08 | 04:47:51 | 獎盃 |
| 4 | 黃獻輝(122) | M45 | 42 | 15 | 13:03:44 | 01:24:51 | 00:12:16 | 06:19:49 | 00:09:00 | 04:57:46 | |
| 5 | 范國揚(119) | M45 | 92 | 26 | 14:28:21 | 01:27:12 | 00:10:36 | 06:49:39 | 00:08:39 | 05:52:12 | |
| 6 | 石坤正(118) | M45 | 102 | 30 | 14:45:32 | 01:38:51 | 00:04:54 | 06:42:10 | 00:05:46 | 06:13:50 | |
| 7 | 蔡文雅(206) | F00 | DNF | ||||||||
| 半程超鐵賽113K 4/8 07:50出發 限時8小時30分 | |||||||||||
| 編號 | 姓名/號碼布 | 組別 | 總排 | 分組 | 總成績 | 游泳(1.9K) | T1 | 自由車(90K) | T2 | 路跑(21.1K) | 備註 |
| 1 | 吳振東(570) | M45 | 28 | 3 | 05:14:17 | 00:42:21 | 00:05:17 | 02:37:44 | 00:02:51 | 01:46:02 | 獎金4000+獎盃 |
| 2 | 王芷苓(727) | F00 | 86 | 7 | 05:49:42 | 00:29:45 | 00:05:30 | 02:58:11 | 00:04:03 | 02:12:11 | 獎盃 |
| 3 | 紀仲杰(284) | M30 | 158 | 23 | 06:25:56 | 00:45:55 | 00:08:47 | 03:15:58 | 00:06:11 | 02:09:04 | |
| 標準賽51.5K 4/9 07:00出發 限時3小時50分 | |||||||||||
| 編號 | 姓名/號碼布 | 組別 | 總排 | 分組 | 總成績 | 游泳(1.5K) | T1 | 自由車(40K) | T2 | 路跑(10K) | 備註 |
| 1 | 廖協發(407) | M65 | 88 | 1 | 02:54:51 | 00:34:39 | 00:05:42 | 01:13:08 | 00:04:07 | 00:57:14 | 獎盃 |
| 2017臺東普悠瑪226/113/51.5KM/小鐵人 鐵人三項賽， 報名人數統計 | |||||||||||
| 項目 | 組別 | 年齡 | 報名人數 | 完賽人數 | 頒獎名額 | 備註 | |||||
| 小鐵人 | 大寶組 | 小五～國二 | 64 | 59 | 0 | 完成者發給完成紀念牌、完成紀念毛巾。 | |||||
| 小寶組 | 小一～小四 | 43 | 42 | 0 | |||||||
| 超鐵賽226K | 女子組 | F00 | 20歲以上 | 12 | 184 | 10 | 總合成績 (不分男女) 錄取前5名,頒發獎金及獎盃 | ||||
| 男子組 | M20 | 20～24歲 | 5 | 1 | (120000-80000-50000-40000-30000) | ||||||
| M25 | 25～29歲 | 10 | 2 | ||||||||
| M30 | 30～34歲 | 21 | 4 | 男子分齡1~3名獎金獎盃(7000-6000-5000),4~8名獎盃 | |||||||
| M35 | 35～39歲 | 31 | 6 | 女子不分齡錄取前10名,1~5獎金獎盃,6~10獎盃 | |||||||
| M40 | 40～44歲 | 49 | 6 | (50000-40000-30000-20000-15000) | |||||||
| M45 | 45～49歲 | 52 | 7 | ||||||||
| M50 | 50～54歲 | 20 | 3 | 男子1~5人錄取1名,6~10人錄取2名,11~20人錄取3名 | |||||||
| M55 | 55～59歲 | 7 | 2 | 21~30人錄取4名,31~50人錄取6名,51~70人錄取7名 | |||||||
| M60 | 60歲以上 | 5 | 1 | 71人以上錄取8名 | |||||||
| 合計 | 212 | 42 | |||||||||
| 半超鐵113K | 女子組 | F00 | 18歲以上 | 48 | 609 | 10 | |||||
| 男子組 | M18 | 18～24歲 | 10 | 2 | 總合成績 (不分男女) 錄取前6名,頒發獎金及獎盃 | ||||||
| M25 | 25～29歲 | 36 | 5 | (80000-50000-40000-30000-20000-16000) | |||||||
| M30 | 30～34歲 | 71 | 6 | ||||||||
| M35 | 35～39歲 | 95 | 7 | 男子分齡1~3名獎金獎盃(6000-5000-4000),4~8名獎盃 | |||||||
| M40 | 40～44歲 | 105 | 8 | 女子不分齡錄取前10名,1~5獎金獎盃,6~10獎盃 | |||||||
| M45 | 45～49歲 | 89 | 7 | (40000-30000-20000-15000-10000) | |||||||
| M50 | 50～54歲 | 56 | 5 | ||||||||
| M55 | 55～59歲 | 16 | 3 | 男子1~10人錄取2名,11~20人錄取3名,21~35人錄取4名 | |||||||
| M60 | 60歲以上 | 8 | 2 | 36~60人錄取5名,61~80人錄取6名,81~100人錄取7名 | |||||||
| 挑戰組 | 不分性別、年齡 | 119 | 0 | 101人以上錄取8名 | |||||||
| 合計 | 653 | 55 | |||||||||
| 標準賽51.5K | 女子組 | F15 | 15～29歲 | 34 | 452 | 5 | |||||
| F30 | 30～44歲 | 52 | 6 | 總合成績男錄取6名女錄取5名頒發獎金及獎盃 | |||||||
| F45 | 45歲以上 | 13 | 3 | 男(30000-20000-16000-14000-12000-10000) | |||||||
| 男子組 | M15 | 15～17歲 | 18 | 2 | 女(20000-15000-10000-8000-7000) | ||||||
| M18 | 18～24歲 | 47 | 5 | ||||||||
| M25 | 25～29歲 | 40 | 5 | 男分齡1~3名獎金獎盃(5000-4000-3000),4~8名獎盃 | |||||||
| M30 | 30～34歲 | 61 | 6 | 女分齡1~3名獎金獎盃(4000-3000-2000),4~6名獎盃 | |||||||
| M35 | 35～39歲 | 64 | 6 | ||||||||
| M40 | 40～44歲 | 62 | 6 | 男子1~10人錄取1名,11~30人錄取2名,31~59人錄取5名 | |||||||
| M45 | 45～49歲 | 52 | 5 | 60~79人錄取6名,80~99人錄取7名,100~129人錄取8名 | |||||||
| M50 | 50～54歲 | 39 | 5 | 130~159人錄取9名,160人以上錄取10名 | |||||||
| M55 | 55～59歲 | 13 | 2 | 女子1~10人錄取1名,10~20人錄取3名,21~30人錄取4名 | |||||||
| M60 | 60～64歲 | 3 | 1 | 31~40人錄取5名,41~60人錄取6名,61~80人錄取7名 | |||||||
| M65 | 65歲以上 | 3 | 1 | 81~100人錄取8名,101人以上錄取9名 | |||||||
| 挑戰組 | 不分性別、年齡 | 123 | 0 | ||||||||
| 合計 | 624 | 58 | |||||||||
| 113K | 接力挑戰組 | 不分性別、年齡 | 46隊 | 40隊 | 0 | ||||||
| 51.5K | 接力挑戰組 | 不分性別、年齡 | 22隊 | 19隊 | 0 | ||||||
| 報名網站： | 2017臺東普悠瑪鐵人三項 | ||||||||||
| 官方網站： | 臺東縣城鄉生活運動協會 | ||||||||||
| 成績網站： | 運計科技 | ||||||||||
| 會員蔡文雅：不要以為12取10很容易。不要以為耐力夠就能完賽。不要以為活水湖比了兩次熟。不要以為凸台常客不會跌倒。不要以為訓練準備好了就沒問題。這是上蒼對我最大的考驗與磨練，為了226K，游泳前1小時大補給：雞精、咖啡、蠻牛、香蕉、營養棒、半碗稀飯、少許白飯、兩個荷包蛋、肉鬆、青菜、in，前一天的也沒排掉。下水不到第一折返點，驚覺自己一直下沈、不順、呼吸困難。勉強游到浮球處，要吐吐不出、猛咳、好喘。救生員見我臉色蒼白、咳得厲害，要我休息、上船。這！怎麼可能？從此之後，乾淨的活水湖被我污染了，幾乎每隔3個浮球，就必須停下吐或咳出黃水。撐完一圈上岸，時間已過一小時24分左右。工作人員勸我棄賽，這怎麼可能？(其實真的氣虛痛苦難耐)再次下了活水湖，走到浮球線邊，又吐又咳了好一會兒，還是下水吧！狀況越來越嚴重，喉嚨咳得好痛，救生人員要載我回去被拒，幾位113的選手游過回頭問我還好嗎？2趟撐完上岸，命已去了2/3條，邊吐邊求裁判給我機會。最終拔了晶片繼續玩賽。路邊又嚴重的吐、咳，工作人員要找醫護人員來協助，我已繼續我的下一挑戰180K的騎車。快速準備好出發，但是氣已不足，一度痛苦得邊騎邊哭：為何要讓自己如此痛苦？這都是我自找的。都超時了，還要為難裁判。撐完一圈再繼續，之後有工作人員要載我回去，說前面水站已撤，回程的也會撤掉。我說沒關係：我沒晶片、且還在時間內。就這樣完成了我的180K，回來已近5:30。再次出發繼續我最擅長的42K跑步。為了水，出去了ㄧ段路又折回拿水壺，放著平常聽的音樂。忍痛跑了兩圈，我的氣已用盡，再跑真的會掛，整個呼吸超痛苦，用走的吧！我的腳還很好，快走吧！走了ㄧ圈多，眼看我已無法完成226，還缺2個信物，想到週四聽到的初馬分享：擎ㄧ勒。這一招我用上了，跑幾棵行道樹的距離、走幾棵，就這樣，11點關門前我拿到了第五個信物。一位我騎車時就關心我的醫護人員，陪我到最後，乖乖坐了機車回會場。所謂：天時、地利，更需要人和啊！天空飄著綿綿的細雨伴著頑固的我回到住宿處，結束了我17小時，221K的三鐵賽。我對不起我的教練，我沒有完賽。我對不起我自己，我讓自己元氣大傷，到現在呼吸還很痛苦。但我不會再像12小時的超馬挑戰賽那樣，為了放棄最後的9分多鐘而後悔。 | |||||||||||
| 會員盧法水：2017/04/08初次挑戰並順利完成226公里超級鐵人三項賽(游泳3.8公里、自由車180公里、跑步42.2公里)。回想2003年大腿骨折，療傷至去年復出後，參加20幾場大小賽事的歷練後，心靈深處產生一股挑戰13年前沒有實現的226公里超級鐵人三項賽的終極目標。為了實現終極目標，今年過完農曆年後，幾乎週週以賽代訓，特別值得一提的是，2月份跑了4場馬拉松，及2/26新社櫻花馬拉松後的隔天2/27的北高363公里單車挑戰行。迎接超級鐵人三項賽，3天前就茹素，淨心及調整，終於完成終極目標，比自己設定的時間快近20分鐘，分組第一名的成績完賽。能順利完賽，感謝三鐵隊長(林竹泉大哥)及226爺爺(曾亭彬大哥)賽前的精神鼓舞及加油打氣。特別感謝的是去年在高雄愛河三鐵賽相遇相知的范鋼宏大哥的一路相伴情義相挺！包括賽前的大餐及賽中的補給才能順利完賽！范兄，再次感謝您… 有您真好！賽事及日本業務繁忙，憑心而論，賽事多，本來不想PO文，但畢竟挑戰完成226公里超級鐵人三項賽的鬥魂，也應該分享給鼓勵我，鞭策我的至親好友們！運動比賽雖然不能當飯吃，但運動的精神可以讓你更有鬥志及耐力去找飯吃。(努力工作，進而提升生活質量)，至親朋友們！勇往直前，一切都會不一樣！ | |||||||||||
| 會員王芷苓：今年第一場鐵人三項-113km總算結束了，總排第七名，對大家、自己也有個交代了！游泳很意外能游出29分的成績，騎車、跑步，就是練的不夠吧，每次比賽，最享受、最開心的就是過程，不論是和大家在路上開槓、比賽中的交流、鼓勵、互礁到底是誰說要報名的，還有賽後的檢討，真的都是很棒的回憶。在這麼熱的天氣下跑步，很想用走的，完全靠意志力在撐，感謝 台灣大腳丫長跑協會願意贊助我們這些年輕人，讓我們除了在學業方面努力外，能無後顧之憂的去比賽，也謝謝大家的加油，還有環島中的一打老師特別幫忙拍照，最重要的是我媽，超強應援團，別問我下一場是什麼時候、別問我還要不要報，因為現在只會跟你說，我不想動，咖就森欸！！(但你隔一個月再問我答案就不一樣了）這次獲得，烤熟的肩膀兩只。 | |||||||||||
| 會員徐志宏：My triathlon race No.7 & marathon race NO.28--2017台東普悠瑪超級鐵人三項賽226k--在回味這場終身難忘的超鐵賽事前，我要說人生是不斷在逆境中接受挑戰，戰勝自我不輕易放棄的，2017/04/08我完成226k超鐵挑戰(游泳3.8k,自由車180k,跑步42.2k)，美夢成真，費時12h:38m:16s，也幸運地得到M45分組第7名，人生第一次上凸台受獎，所以感言特別長.... | |||||||||||
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一、回首來時路 難以想像我的人生竟走到這一個境界...因為我24歲曾患嚴重的脊椎尾椎滑脫症，不想人生就與下背痛共存，27歲決定面對它接受脊椎融合手術，穿了半年的背架及2年後的支架取出術才解決困擾，但身體彎曲柔軟度變差，正常應不會從事鐵人運動吧...結婚後安逸家庭生活及缺乏運動讓身高165的我體重曾達70公斤，圓臉雙下巴凸肚是大家對我的印象，想減重跑一下就喘，怎麼也想不到現在我已成一名超鐵人了，回想走過的路，關鍵際遇如下: |
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1.職場選擇 33歲時我轉換跑道進入自行車中心 健身器材組，感謝淳和同學邀請加入團隊，工作上有了接觸自行車及健身器材的事務機會，也培養出每天以跑步機健身的習慣，體重逐漸下降，再隨同事－最好的運動夥伴－忠義－開始接觸外界騎單車活動，另外自己在公司努力經營的游跑社團也提供固定練游泳機會，體適能逐漸進步了，2011年開始幾乎每年與忠義一起參加萬人泳渡日月潭活動。 |
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2.周遭環境朋友及女兒啟發 第一次參與路跑是41歲時，大甲協力廠－賴嘉勇招團報2013永豐紅酒路跑8k組，完賽後的滿足感覺讓我決定挑戰半馬，開啟我的跑馬之路，感謝阿勇...另外女兒們在太太的堅持下從小加入池冠少泳隊訓練，每年挑戰市長杯及議長盃分齡泳賽，訓練及比賽精神讓我自省我自己要擁有怎樣的運動人生，所以感謝太太及女兒...再加上近年三鐵運動逐漸流行的氛圍，2014年3月與淳和自行報名了人生初鐵賽－微風運河的大台北都會公園鐵人三項賽。 |
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3.加入大腳丫長跑協會 2014年完成4場半馬後，我決定挑戰全馬，在挑選初馬賽事時幸運地我看到就在台中的「石岡馬拉松」，參賽過程我第一次看到很多穿著黃背心的丫族跑者，留下很深刻的印象，以4:34完成初馬後非常高興，當年底因緣際會與忠義一起加入了這個大家族的三鐵隊，隨著三鐵團訓及興大練跑認識很多前輩及跑友，追隨前輩持續練習及征戰各地馬拉松及三鐵賽，如今合計已完成30多場賽事，這些賽事讓我不斷進步，感謝會內及隊上諸位前輩經驗傳承及寶貴建議，有您們真好.... |
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二、賽前準備歷程 超鐵爺爺 彬哥說過「226不難，有開始就有結束，最難的是自己的信心與決定」，決定參賽真的需要勇氣，有時勇氣來自好友的推坑...，去年與忠義、昌貢、仲杰結伴首次參賽普悠瑪113賽事，以6h22m完賽後感覺非常累，原訂照忠義說先玩2場113再考慮挑戰226，但當天在回程的火車上忠義說113日正當中跑步太痛苦了，正午騎車還可以，明年直上226好了，我只能張嘴傻笑了@@...正式報名為去年12月，忠義阿杰挖坑推了一把，之後我的準備歷程紀錄如下： |
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◎游泳 應3年多來固定每週兩次下班到文山游泳池自我練習1.5k~2k，主要練自由式，但姿勢仍調整不好，開放水域蛙式長泳是我的主要選項，賽前一個月安排約3次3k~4k的LSD長泳，提昇耐力及完賽信心，賽前2天在泳池遇到顯湖哥，感謝他給我多補充碳水化合物的建議，有照著做，非常受用。 |
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◎騎車 騎車是我最弱的，這一年來除在家抽空騎健身車外，較強迫自己早起參與隊內的週三5:15中投晨騎，雖然自己是落隊王，每次騎沒多久就被隊友海放，但無形中騎車也進步了，印象最深的是 不老泉隊長有一次在中投段中途脫隊停下來等我，在冬天的黑夜中帶著我騎到中彰快速道路，非常感動...週日可以的話就自我訓練一段60~120k騎程，騎跡包括有朝陽、埔里、集集、136+631、139、都會公園+清泉崗，也感謝東林週日有空都會一起練習，但還沒有騎過180k的經驗，深怕無法完成，所幸隊上於去年底辦新竹南寮200k騎車團訓，路程中阿堯與文泉組長都給我騎車技巧建議，順利完成後增添了一些信心；另外隊上前輩 子豪曾建議最好要體驗一次300k以上的長途單車挑戰，所以很感謝2月份組長組隊報名2/27「2017我們一起北高挑戰行」活動，挑戰台北到高雄363k，體驗到前所未有的脖子及腰部酸累的感覺，完成這場後身體雖疲累，但心情卻非常篤定地告訴自己226我來了。 |
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◎跑步 這兩年自己跑步的月跑量大都在200k左右，內容包括上班日跑步機5k練習、週三晚興大會內團練、週六半馬LSD自我練跑及每月參賽約1場全馬賽，去年底前輩 子豪建議週跑量要提高到80k左右，曾努力去達標過2個月，但2月份開始左小腿的抽痛感讓我謹慎起來，減少跑量或偶爾全休換取緩和的空間，這部分要感謝大腳丫諸位教練的團訓指導，及週六會友子禾、阿穆的一起練習。 |
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◎轉換及核心肌群練習 練超鐵除三項的肌耐力練習，很重要的還有游泳轉騎車，騎車轉跑步的肌肉協調轉換問題，否則就算耐力夠，臨場抽筋也徒呼負負，除平常要常練兩項外，在比賽最後兩週，我採取每日先重踩飛輪5至10分鐘，再轉到跑步機上跑5K的臨陣磨槍法，也不知有沒有效果。另外我每天習慣睡前做些核心肌群動作，也增加肌群協調性。 |
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三、比賽前後紀錄 4/7下午到樂遊民宿入住後就到隔壁的凱旋酒店辦理報到，看到各路好手雲集，巧遇總一哥賴神、石頭哥、文雅等，大家開心寒喧後與忠義、阿杰到活水湖試游，剛好小鐵人在比賽，家長與小選手緊張同樂，心想要不是台東這麼遠，也想讓我家的女兒來體驗一下。水溫稍低但可適應沒有問題，游了幾百公尺，自由式抓不直，心中盤算明天還是用蛙式好了...當晚的晚餐滿足地吃了兩大碗飯的雞腿飯，為明天的基本動力，10點早早上床睡覺，但是最怕的事情發生了...我睡不著...翻來覆去...12點過了，慘了...2點過了...唉，心中浮現不安感，直到看表近3點...接著4點鬧鐘響了，還好應有睡1個小時，吃早餐盒、著裝、貼號碼貼、背起沉重的三鐵包騎上戰駒準備上戰場。 |
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| 5點與忠義到會場天未亮，卻已充滿緊張氣氛，裁判群已就位等選手進轉換區準備，陸續地 國揚、獻輝、石頭、水哥、文雅、賴神都來了，大家裝備就位後開心合照互道加油，準備下水，就位後我左邊是小龍哥，右邊是忠義...6點準時鳴槍開始，大家一陣亂鬥以自由式開出，很快地他們及其他游泳高手都逐漸離我遠去，約游了100公尺自由式後，我照著自己的節奏對著遠方的三角點以蛙式展開活水湖長泳，在此游泳真的很享受，湖中水草盡入眼簾美不勝收，魚兒悠游其中好不自在，要不是正在比賽真想在藍天白雲中慢游戲水，第一圈順利游過折返點後看後面選手已不多，心想反正拚完賽就好，不用慌啦，望著遠山的美景逐漸游向上岸處，上岸後阿杰叫我”阿宏哥”他很有心參賽113等待出發空檔在幫會內226選手拍照及線上實況呈現，很快再度下水展開第二圈，此時湖中選手間距已拉大許多，因而好游很多...游泳項目費時1:30:45，上岸後迂迴跑進入轉換區，準備騎車著裝，此時國揚哥已回來了，也瞄到忠義車還在架上...。 | |||||||||||
| 在T1轉換區SET了10分鐘才出發，帶著1個麵包+7包能量包+4條穀物棒展開180K長征，騎著我的2014年份的ARGON18入門公路車，這可是特別加裝了Vision Trimax 30鋁輪組、碳纖休息把+三鐵吸水水壺的利器耶（又要感謝辛苦的堯組長了），於7:41開始沿台東11號海岸公路北上前進，一開始想看能否維持均速30，並邊騎邊心曠神怡地遠眺太平洋，約莫騎了10多分鐘，忠義就以時速約40呼嘯而過超越我並消失了；大會在興隆國小及折返點前有提供行進間補水服務，但這對沒練過空中抓物的我失敗率很高，在第一補水站竟從工讀生妹妹手中連續抓掉了2個水壺，直到第3個才成功，從此之後我都停下來補水了...獨自努力沿著稍上上下下的道路騎著，過八邊橋折返點後，感覺是逆風就更吃力了...好不容易看到中華大橋，騎回原點展開第二圈，第二圈氣溫越來越高，速度保持不住，只能汗流浹背地盡力踩著風火輪前進，加上腰痠不適感越來越重，低風阻趴姿維持不了多久就要伸展一下，此時大會工作人員及路邊小朋友的加油聲是振奮的動力源，遠遠聽到板輪風切聲接近，就稍靠邊讓一下讓113選手呼嘯超越過，也看到對向的忠義已抓過隊上所有的參賽者保持領先了，最後回程有注意降檔一速，不要衝太快呀，以免已堆積很多乳酸快抽筋的雙腿更糟糕...好不容易又看到中華大橋，心中欣喜感產生，嘿嘿完成2/3了，騎車項目共費時6:47:03。 | |||||||||||
| 回到原點，牽車回T2轉換區，遇到隊上芷苓113已完賽要離開了，在轉換區國揚哥也剛回來，快快放好車穿好跑步裝備要出發，吃完剩餘的麵包喝個飲料，也花了快8分鐘。剛跑出去想測測自己還能跑多快，發現雙腳還有力維持6分速前進，沿著馬亨亨大道要跑5圈耶，不少人已成步兵了，我稍加速保持約5'40的均速來跑，心想若能維持到終點就好了，第一圈還看到賴神與鈞浩都已快完成了，前半段都還有113選手在一起跑，感覺較擁擠，到後半段剩226選手，氣溫較舒適涼爽，天色也漸暗，甚至下起了毛毛雨；但體溫因跑步仍熱，我每到補給站一定停下來取水沖個涼，喝個3大杯工作人員說特調的飲料及吃點補給...越跑到後段226步兵越來越多，我感覺到此時能跑者就是王者就有機會搶回領先，於是一個一個地超越過其他選手，到最後2圈有稍降速情形，我看到迴轉處計時板告訴自己速度要hold住就有機會sub13，此時體貼的阿杰帶著啤酒與蠻牛出現在路邊，喝了杯他準備的啤酒繼續邁步前進，拿到最後一圈的發光手環，我告訴自己快成功了，真得靠意志力撐過來了，最後6k繼續穩住，跑完最後黑夜中的馬亨亨大道轉進會場的最後2k，很想看看後面有沒有追兵，但是黑漆漆不行啦，還是專心跑完，看到遠處明亮的終點越來越近，心中情緒澎湃不已，最後終點拱門前要轉180度大彎，刺眼的探照燈照過來，大會廣播「接著進場的是120徐志宏，來自大腳丫長跑協會」，我高舉雙手抓起終點布興奮通過終點，我真的挑戰226成功了，看看計時板為12h38m，還好跑步項目以4:01完成，全程sub13才能達陣。 | |||||||||||
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接過完賽獎牌退完晶片，積滿乳酸的雙腿每走一步都吃力，回頭找在選手按摩區休息的忠義，第一次想躺上這按摩床好好休息一下，並接受一位女大學生的抹上精油按摩疲累的雙腿，這10分鐘真的很棒都快睡著了；休息區大會備有泡麵與關東煮熱食，我與忠義、獻輝哥、小龍哥全家享用整天未嘗到的熱食、邊吃邊閒聊好不快活喔，也跟小龍嫂借手機打電話告訴家人完賽了...回轉換區整理裝備，並看到東林馬上line簡訊成績說我分7...牽車照相時並巧遇明天要挑戰標鐵的百鐵發哥，真是高興地與他合照，最後拖著疲憊的身體騎上車慢慢到原來就在會場對面MATA選手村，翻開賽事手冊，確認我可與忠義一起上台受獎...不知是因還處於亢奮狀態，整晚還在想比賽的過程，清晨4點就睡不著了。 早晨用完餐與忠義、阿杰散步至會場，看標鐵賽事已進行至一半了，有看到年輕國手及賴神剛好要進行最後一項跑步，年輕人就是充滿爆發力優勢，不到2小時香港籍的總一就終點衝線了...退房後帶著所有裝備到226頒獎餐會，隊友都已坐定，各超鐵名將雲集，我第一次上凸台就是超鐵的場子，一切好像在做夢喔，真的別具意義，因此特寫此文來供日後細細回憶。 |
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四、後記 每位成功的鐵人背後一定有堅實溫暖的家庭為後盾，才能無後顧之憂做體能訓練之準備，最後感謝我的家人，包括我母親每天辛苦為全家打理豐富的三餐，深怕我工作與訓練的體力付出營養不夠，我父親則是叮嚀要注意自身安全，這些我有聽進去，訓練比賽時時刻刻一切安全至上；感謝太太全力支持我朝鐵人運動目標邁進，在我訓練比賽的時間把家裡及三千金小孩照顧好，我愛你們喔.... |
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