路跑比賽─台灣大腳丫成績表
2018關山好米馬拉松三日賽(8/10~8/12)
| 賽事： 2018關山好米馬拉松三日賽 | |||||||
| 日期： 2018年8月10、11、12日 (星期五、六、日) | |||||||
| 地點：台東縣關山鎮親水公園 (台東縣關山鎮隆盛路1號) | |||||||
| 領隊：鍾哲萍 | |||||||
| 抄錄：枋茂義 | |||||||
| 天氣：晴，氣溫27~33℃ | |||||||
| 距離：42.3K、21K、12K | |||||||
| 第一天8/10 馬拉松42.3K 05:00起跑 限時7小時 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 0133 | 許進富 | 男乙組 | 1 | 男總1 | 03:18:53 | 關山米30kg+米乖乖1箱 |
| 2 | 0225 | 陳士偉 | 男乙組 | 16 | 4 | 03:49:41 | 關山米2kg+米乖乖1箱 |
| 3 | 0076 | 鍾哲萍 | 女甲組 | 61 | 1 | 04:36:02 | 關山米5kg+米乖乖1箱 |
| 4 | 0206 | 黃添利 | 男甲組 | 69 | 26 | 04:43:14 | |
| 5 | 0286 | 邱瑞榮 | 男甲組 | 154 | 72 | 05:38:45 | |
| 6 | 0075 | 涂國華 | 男甲組 | 156 | 74 | 05:38:51 | |
| 7 | 0021 | 蕭芳萱 | 女乙組 | 160 | 5 | 05:42:24 | |
| 8 | 0003 | 謝顯明 | 男甲組 | 190 | 94 | 05:59:08 | |
| 9 | 0032 | 張長田 | 男甲組 | 222 | 108 | 06:24:26 | |
| 10 | 0262 | 黃伊瀅 | 女乙組 | 251 | 9 | 06:38:02 | |
| 11 | 0209 | 紀美鳳 | 女甲組 | 258 | 13 | 06:40:02 | |
| 第二天8/11 馬拉松42.3K 05:00起跑 限時7小時 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 0133 | 許進富 | 男乙組 | 1 | 男總1 | 03:16:39 | 關山米30kg+米乖乖1箱 |
| 2 | 0225 | 陳士偉 | 男乙組 | 5 | 男總5 | 03:31:27 | 關山米6kg+米乖乖1箱 |
| 3 | 0206 | 黃添利 | 男甲組 | 73 | 24 | 04:40:17 | |
| 4 | 0076 | 鍾哲萍 | 女甲組 | 122 | 2 | 05:00:34 | 關山米4kg+米乖乖1箱 |
| 5 | 0075 | 涂國華 | 男甲組 | 162 | 71 | 05:25:47 | |
| 6 | 0003 | 謝顯明 | 男甲組 | 181 | 81 | 05:38:27 | |
| 7 | 0032 | 張長田 | 男甲組 | 203 | 94 | 05:49:00 | |
| 8 | 0021 | 蕭芳萱 | 女乙組 | 236 | 9 | 06:02:52 | |
| 9 | 0441 | 黃煌仁 | 男丙組 | 256 | 26 | 06:16:43 | |
| 10 | 0286 | 邱瑞榮 | 男甲組 | 258 | 116 | 06:17:16 | |
| 11 | 0262 | 黃伊瀅 | 女乙組 | 274 | 11 | 06:25:35 | |
| 12 | 0209 | 紀美鳳 | 女甲組 | 339 | 11 | 06:59:37 | |
| 13 | 0807 | 蘇瑞忠 | 男甲組 | 353 | 158 | 07:10:03 | |
| 第三天8/12 馬拉松42.3K 05:00起跑 限時7小時 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 0133 | 許進富 | 男乙組 | 1 | 男總1 | 03:03:23 | 關山米30kg+米乖乖1箱 |
| 2 | 0225 | 陳士偉 | 男乙組 | 8 | 1 | 03:26:29 | 關山米5kg+米乖乖1箱 |
| 3 | 0206 | 黃添利 | 男甲組 | 56 | 17 | 04:33:06 | |
| 4 | 0003 | 謝顯明 | 男甲組 | 85 | 30 | 04:51:53 | |
| 5 | 0076 | 鍾哲萍 | 女甲組 | 137 | 2 | 05:18:47 | 關山米4kg+米乖乖1箱 |
| 6 | 0075 | 涂國華 | 男甲組 | 157 | 68 | 05:26:27 | |
| 7 | 0021 | 蕭芳萱 | 女乙組 | 212 | 9 | 05:49:50 | |
| 8 | 0032 | 張長田 | 男甲組 | 240 | 108 | 06:06:23 | |
| 9 | 0262 | 黃伊瀅 | 女乙組 | 272 | 12 | 06:26:42 | |
| 10 | 0807 | 蘇瑞忠 | 男甲組 | 318 | 143 | 07:02:59 | |
| 11 | 0209 | 紀美鳳 | 女甲組 | 321 | 14 | 07:04:50 | |
| 2018關山好米馬拉松三日賽，人數統計 | |||||||
| 日期/距離 | 組別 | 年齡 | 報名人數 | 完賽人數 | 錄取名額 | 備註 | |
| 第一天8/10(五) 42.3K | 男甲組 | 50歲以上 | 146 | 142 | 8 | ||
| 男乙組 | 40~49歲 | 82 | 81 | 5 | |||
| 男丙組 | 20~39歲 | 35 | 37 | 3 | |||
| 男丁組 | 19歲以下 | 0 | 0 | 0 | |||
| 男子 | 263 | 260 | 5 | ||||
| 女甲組 | 50歲以上 | 18 | 17 | 2 | |||
| 女乙組 | 40~49歲 | 11 | 11 | 2 | |||
| 女丙組 | 20~39歲 | 9 | 8 | 1 | 42.3K | ||
| 女丁組 | 19歲以下 | 0 | 0 | 0 | 總成績每日取男女 | ||
| 女子 | 38 | 36 | 5 | 最優之第1到5名 | |||
| 合計 | 301 | 296 | 31 | 可獲得關山米及米乖乖 | |||
| 第二天8/11(六) 42.3K | 男甲組 | 50歲以上 | 156 | 163 | 9 | 第1名米30kg+米乖乖1箱 | |
| 男乙組 | 40~49歲 | 117 | 109 | 7 | 第2名米20kg+米乖乖1箱 | ||
| 男丙組 | 20~39歲 | 48 | 42 | 3 | 第3名米10kg+米乖乖1箱 | ||
| 男丁組 | 19歲以下 | 0 | 0 | 0 | 第4名米8kg+米乖乖1箱 | ||
| 男子 | 321 | 314 | 5 | 第5名米6kg+米乖乖1箱 | |||
| 女甲組 | 50歲以上 | 15 | 14 | 2 | |||
| 女乙組 | 40~49歲 | 20 | 19 | 2 | 分組10人以下錄取前1名 | ||
| 女丙組 | 20~39歲 | 14 | 13 | 2 | 30人以下錄取前2名 | ||
| 女丁組 | 19歲以下 | 0 | 0 | 0 | 30人以上每20人增加1名 | ||
| 女子 | 49 | 46 | 5 | 第1名米5kg+米乖乖1箱 | |||
| 合計 | 370 | 360 | 35 | 第2名米4kg+米乖乖1箱 | |||
| 第三天8/12(日) 42.3K | 男甲組 | 50歲以上 | 150 | 148 | 9 | 第3名米3kg+米乖乖1箱 | |
| 男乙組 | 40~49歲 | 111 | 104 | 7 | 第4~9名米2kg+米乖乖1箱 | ||
| 男丙組 | 20~39歲 | 47 | 39 | 3 | |||
| 男丁組 | 19歲以下 | 0 | 0 | 0 | |||
| 男子 | 308 | 291 | 5 | ||||
| 女甲組 | 50歲以上 | 18 | 15 | 2 | |||
| 女乙組 | 40~49歲 | 14 | 14 | 2 | |||
| 女丙組 | 20~39歲 | 11 | 9 | 1 | |||
| 女丁組 | 19歲以下 | 0 | 0 | 0 | |||
| 女子 | 43 | 38 | 5 | ||||
| 合計 | 351 | 329 | 34 | ||||
| 第一天8/10(五) 21K | 男A組 | 50歲以上 | 9 | 5 | 1 | ||
| 男B組 | 30~49歲 | 19 | 16 | 2 | |||
| 男C組 | 29歲以下 | 4 | 1 | 1 | |||
| 男子 | 32 | 22 | 3 | ||||
| 女A組 | 50歲以上 | 5 | 5 | 1 | |||
| 女B組 | 30~49歲 | 28 | 24 | 2 | |||
| 女C組 | 29歲以下 | 4 | 2 | 1 | |||
| 女子 | 37 | 31 | 3 | 21K | |||
| 合計 | 69 | 53 | 14 | 總成績每日取男女 | |||
| 第二天8/11(六) 21K | 男A組 | 50歲以上 | 10 | 11 | 1 | 最優之第1到3名 | |
| 男B組 | 30~49歲 | 40 | 43 | 2 | 可獲得關山米及米乖乖 | ||
| 男C組 | 29歲以下 | 8 | 6 | 1 | 第1名米20kg+米乖乖1箱 | ||
| 男子 | 58 | 60 | 3 | 第2名米10kg+米乖乖1箱 | |||
| 女A組 | 50歲以上 | 8 | 9 | 1 | 第3名米8kg+米乖乖1箱 | ||
| 女B組 | 30~49歲 | 25 | 33 | 2 | |||
| 女C組 | 29歲以下 | 4 | 3 | 1 | 分組20人以下錄取前1名 | ||
| 女子 | 37 | 45 | 3 | 20人以上每20人增加1名 | |||
| 合計 | 95 | 105 | 14 | 第1名米4kg+米乖乖1箱 | |||
| 第三天8/12(日) 21K | 男A組 | 50歲以上 | 14 | 12 | 2 | 第2名米3kg+米乖乖1箱 | |
| 男B組 | 30~49歲 | 39 | 34 | 2 | |||
| 男C組 | 29歲以下 | 7 | 9 | 1 | |||
| 男子 | 60 | 55 | 3 | ||||
| 女A組 | 50歲以上 | 7 | 8 | 1 | |||
| 女B組 | 30~49歲 | 27 | 28 | 2 | |||
| 女C組 | 29歲以下 | 4 | 4 | 1 | |||
| 女子 | 38 | 40 | 3 | ||||
| 合計 | 98 | 95 | 15 | ||||
| 第一天8/10(五) 12K | 男子組 | 不分年齡 | 34 | 3 | |||
| 女子組 | 不分年齡 | 46 | 3 | 12K | |||
| 合計 | 80 | 6 | 總成績每日取男女 | ||||
| 第二天8/11(六) 12K | 男子組 | 不分年齡 | 61 | 3 | 最優之第1到3名 | ||
| 女子組 | 不分年齡 | 74 | 3 | 可獲得關山米及米乖乖 | |||
| 合計 | 135 | 6 | 第1名米5kg+米乖乖1箱 | ||||
| 第三天8/12(日) 12K | 男子組 | 不分年齡 | 51 | 3 | 第2名米4kg+米乖乖1箱 | ||
| 女子組 | 不分年齡 | 61 | 3 | 第3名米3kg+米乖乖1箱 | |||
| 合計 | 112 | 6 | |||||
| 總計 | 1284 | 1485 | 155 | ||||
| 活動網站： | https://www.ibodygo.com.tw/EventTopic.aspx?n=673 | ||||||
| 賽事相簿： | 瘋迷(8/10) | 瘋迷(8/11) | 瘋迷(8/12) | ||||
| 運動筆記(8/10) | 運動筆記(8/11) | 運動筆記(8/12) | |||||
| 尋寶網(8/11) | 尋寶網(8/12) | ZIV運動眼鏡(8/10、8/11) | |||||
| 關山環鎮自行車道是全國第一條專用自行車道，104年度更榮獲全國10大經典自行車道佳作的殊榮，沿途風光美不勝收，可見到澄黃稻田，亦可踞高臨下欣賞小鎮美景，沿途景色優美多變及樹蔭，為全國最舒服及最適合馬拉松連日賽事的跑道之一。本賽事已連續辦理8年，2013年更首度推出【九日連馬—13場馬拉松】的賽事，讓各界跑友可以選擇適當的時段參加賽事，並可輕鬆安排【台東運動渡假休憩行程】，讓人一邊欣賞阡陌縱橫的稻田與純樸的農村風情，一邊強健體魄，回歸鄉村自然、欣賞縱谷美景、自我鍛練及享受單純跑步的樂趣，適合全家用最放鬆的心情一起前來渡假。 | |||||||
| 有鑑於台東縣內13座垃圾掩埋場都面臨飽和，目前除進行其中3座掩埋場活化工程，並由高雄市政府協助代燒大部份垃圾，惟因歲修及運能等因素時而停收本縣垃圾，在臺東面臨多重的垃圾處理危機時，本賽事希望能從源頭減量，今年特別贈送各選手環保摺疊杯，請各位跑友於當日攜帶使用，補給站亦不主動提供一次性水杯。謝謝各位跑友對關山馬拉松的支持，也希望各位跑友能一起響應綠色永續馬拉松理念、一起愛地球哦！ | |||||||
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會員蕭芳萱：第96、97、98馬 + 3
2018關山連三日馬拉松「挑戰成功」 8月份生日月，來點有紀念價值回憶吧！挑戰連三馬，未曾跑過連日馬的我，更別說三連馬！怕家人、朋友擔心 就什麼都不說，甚至於事先臉書也不亮相三張號碼布，等跑完再來臉書一次洗版。5人關山小組相約火車站共同前往關山，二杯咖啡意外插曲驚魂記，板橋組：1人去買咖啡因未上火車！1人塞車遲到直上火車車廂；台北組：2人喘噓噓上火車，在別的車廂休喘，獨留我一人幾分鐘驚嚇，納悶為什麼通通沒上火車坐廂！還沒有開跑，就被火車關門。 8/10第一日，因為第一天，還可以應付，跟自己說，要留體力，目標6小時多，慢慢跑就好，可是，好熱丫..不想多晒太陽，就照平常速度，慢卻不走路完賽。 8/11第二日，原以為腿會不舉，發現沒有想像中的鉄腿，速度有比第一日再慢20分鐘完賽，跑起來，過程中不會痛苦，跑完後，精神也不會累，回旅社後，爬樓梯..已經開始有鉄腿的港結。 8/12第三日，「身體疲倦」「大腿有感」在今天全出現了，大家好像趕火車，速度都好快丫，前10K都還好，到了30K開始，熱到覺的有點崩潰了，還好有hold住，順利完成。 三天連日並沒有想像中難完賽，反正不管腿如何酸痛，就是一個字「跑」，來關山，就是要跑3，大伙兒又約明年還要來，大家一定好奇，三日馬跑完身體如何？腿如何？老實說，腿出奇的好！上下樓梯走路都很好，賽事完隔天，我還是有去吃甜甜圈5公里。 |
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會員謝顯明：[Taiwan TaiTung
GuanShan Rice 3 Days Marathon 2018]日期: 2018年8月10~12日 這賽事於關山鎮親水公園起步，路線途經電光大橋~關山環鎮自行車道~沿台20線跑到逢坂抗日紀念碑折返回終點，雖然三天都是重覆相同的賽道，但是每天都可觀賞優美的風景，陽光照射下的澄黃稻田，各個社區的獨特美景，縱橫的稻田與純樸的農村風情，回歸鄉村自然，欣賞縱谷景色，人也覺得舒服和歡暢。雖然這幾天氣溫酷熱，補給站都提供冰塊和美食，感謝志工都熱情窩心的服務和打氣，感謝在烈日下為大家拍照的攝影師朋友，感謝提供私補的朋友，感謝芭奈藝術團各位美女熱情的打氣，一個好玩好山好水好風光窩心的馬拉松。 |
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| 會員許進富：去年跑連三場半馬，發現是場適合移地訓練耐熱耐橾的好活動，而且東部好山好水順便出遊一舉兩得，今年改連三場全馬，難度更高高手更多，第一天跑後腳掌板就有些疼痛，第二天只能改穿鞋上場，但跑後右小腿很痛有傷到了，第三天疼痛依再只好改赤足看是否不再嚴重，沒有熱身因為知道棄賽機率很高，開跑後跑不快但慶幸還可以跑，幾k之後似乎狀況好了許多，過程中求穩，……最後成功完賽。 | |||||||
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跑友馮秀娟：關山好米馬拉松三日賽，天氣很熱，心更熱，已經二包完賽米入袋。師父出作業，徒弟盡力達標，除了補給站休息，全程都要跑起來，第一天在終點等543，第二天520不保，只好523，但至少前進20分鐘，第三天目標力保543，繼續瘋狂抗日大作戰！ 第一次連日跑馬拉松是從2017的關山馬開始，傻傻的就跳入火坑來關山烤肉，但藉由跑馬拉松到後山旅行真的很美好，太平洋沿岸風光，花東縱谷之美，都可以一起收入口袋。 今年不知死活居然加一天，不客氣的報名三日賽事，也順勢的安排花東五日遊，一天一天完曬，腿一天比一天酸，第二天、第三天的起跑，一天比一天難驅動，但一步一步向前也覺得很踏實。 昨天有功課要做，除了補給站，全程少走路，連上坡也堅持慢慢熬上去，意志力抗日好煎熬，但多數都做到了。今天師父沒有派作業，但是徒弟依舊有自律，第三天跑起來真的又辛苦一層，速度也沒有昨天好，但穩穩前進、順順跑，效果還不差，最後以523回到終點，連續兩天完賽時間都一樣，我又超越了原來的我，三日賽事順利完成，又讓自己突破了極限，終於，可以輕鬆下一個旅程，至於明年關山見不見，來年再説吧！ |
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跑友黃瑞祥：台東關山獨有的暑假連日馬，每天與來自各地同好們悠閒浸淫於縱谷的秀麗山脈與靜好田野間，愉快而健康的無傷跑步，重新發現東部的世外桃源。 因為路線重覆跑三趟，有人感覺越跑越乏味無聊，所以心情轉換很重要；第一天~觀看風景，第二天~欣賞風景，第三天~享受風景，最後以珍惜感恩的心希望明年再來。偶與當地幹活的農友打招呼寒暄，他們平日從事勞動的工作已忙得不可開交，對於外地人繞著關山，於烈日下連跑三天的馬拉松運動方式，當然會認為一定頭殼壞掉難以理解。雖然心裏不以為然，但憨厚的他們還是禮貌上表示歡迎，至少這群人對促進當地民生經濟大有助益。 |
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基本理念： 1.身心療癒：暑假少賽事，但中毒過深，一週不跑馬就覺得沒放鬆且活得不自在的人，這裡提供他們相濡以沫、集體治療的絕佳機會； 2.簡單又豐足：帶著一顆放空的心，清晨5點跑禪，一步一腳印，洗心革面兼去煩除憂。所費有限，跑友間樂於分享與學習，身心獲益良多； 3.駐點跑馬+全家渡假新概念：可跑連日馬又不必東征西討，固定路線，熟門熟路，跑者輕鬆愉快，家人相陪渡假闔家歡樂，順道去池上伯朗大道或上富里的金針山看花海，不出國也能看到世界級的景觀。 |
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實踐方法： 1.心情放輕鬆：讓身體處於閒適安順狀態並維持平穩且低強度的心跳率； 2.營養要補足：熱量、蛋白質、水分、電解質、維生素等養分均衡滿足； 3.跑步有策略：趁天氣涼爽時多跑里程，遇溫度升高時撐傘防曬及降溫； 4.跑慢勤加油；關門前完賽即可，跑友相互勉勵交談分享，時間過得快； 5.聽身體聲音：跑步隨時注意身體的感覺及反應，如果不舒服立即休息； 6.跑後多休養：先沖冷水澡，補足睡眠，肌肉按摩、拉筋、散步早休息； 7.態度需樂觀：保持正面的思考，積極樂觀、勇於面對困難並解決難題； 8.生活應規律：作息及飲食維持正常規律及穩定，避免酗酒或睡眠不足。 |
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| 更生日報： | http://www.ksnews.com.tw/index.php/news/contents_page/0001172398 | ||||||
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跑馬當飯吃 關山好米馬拉松開跑 關山鎮公所昨日起一連三天於關山環鎮自行車道舉辦跑馬當飯吃，關山好米馬拉松競賽，其中包括了三個組別，分別為十二公里、二十一公里和四十二公里。 馬拉松的路線包括關山親水公園、環鎮自行車道、東五線、東七線、台二十線和一九七線道，共吸引了一千七百多人報名參與賽事。 清晨起跑後，關山小鎮的天空艷陽高照，酷熱的天也考驗著選手們的耐熱度，但每個選手並沒有被高溫打倒，紛紛完成賽事。 關山鎮公所農觀課課長彭成豐表示，本次鎮公所辦理好米馬拉松活動，主要是想藉由運動觀光，讓參賽的選手們認識在地農特產與文化，除了，我們在終點線安排有原住民芭奈文化藝術團的團員熱情相迎。獎品更以關山米和米乖乖兩項農特產為主，關山好米產區跑馬拉松，跑完馬拉松吃好米。 馬拉松比賽過程中可以跑在關山小鎮的農特產區上，欣賞田園風光。晚上選手之夜更安排台東最紅的熱氣球光雕秀，也讓選手們感受關山夜間不一樣的風情。 來自台北的林先生表示，路跑過程感受到五味雜陳的感覺。哪五味？包含補給站親切的人情味、炎熱天氣的汗水味、養豬場的豬屎味、稻田日曬的土味和補給站蜂蜜水的甜味，這五種味道正好代表著關山。希望下次有機會可以安排假期，好好造訪關山小鎮。 |
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| 台東所在： | http://www.taitunglocale.com.tw/news_ditial_main.php?id=4224&action=hit | ||||||
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一連三天關山好米馬拉松 邀您享受慢城樂活趣 連續辦理第七年的關山好米馬拉松，8月10日起一連三天 每天在關山親水公園辦理全馬、半馬、健康組馬拉松，各地跑友依個人時間、體能與遊程規畫，選擇比賽日期與場次，享受關山慢城樂活趣。 清晨5點 天還沒亮，挑戰42.3K全馬跑者率先出發，參加21K半馬與12K健康組的跑者隨後也陸續出發，迎向晨曦 迎向美好的大自然風光，全馬組最遠跑到台20線的逢坂抗日紀念碑折返，雖然辛苦，卻有著一路上關山民眾熱情引導與補給，關山環鎮自行車道是全國第一條專用自行車道，以馬拉松的速度，享受沿途風景十分剛好，大會頒發整套的阿美族服飾給百變女王林慧萍，也依每場比賽的報名人數決定給獎名額，不發獎金獎牌而是贈送在地冠軍農友米及賣到缺貨的米乖乖，是這項馬拉松賽事的特色，也顯示出關山鎮行銷自家米食相關產業與文化的決心， 晚間在親水公園原住民廣場的選手之夜《光雕音樂會》登場，有在地的瑪奇朵樂團，超強的葉美雿雄樂團、社區媽媽的夜光龍陣，與可愛的菜老闆和福氣球亮相，加上很棒的音樂、很妶的燈光，壓軸的大會舞再次具體呈現關山人的熱情與活力，為當天比賽的跑者與工作同仁抒壓，也為隔天的關山馬賽事充電加油。 |
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| 到台灣跑馬拉松: | https://www.facebook.com/taiwanhkrunner/?fref=mentions | ||||||
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最多台灣跑友認識的香港跑者_謝顯明 謝顯明，可能是全港跑過最多場馬拉松的人，以及可能是全港穿丫拖跑最多場全馬/超馬者。 按台灣馬拉松普查記錄，截至2018年8月12日(臺東關山三連馬)，明sir共完成全馬373場，當中包括41場超馬，那些他設定剛好跑大約42k的超馬賽，以及主辦單位標示距離達43k的全馬，已剔除不計。另有馬拉松普查不承認的自助超馬16場，全部加起來超過16,000公里(對比地球赤道圓周約40,000公里)。 此外，據他講穿丫拖跑了約150場全馬和30場超馬，包括史上唯一2016年新竹千人夾腳拖馬拉松。不過，明sir稱限於財力，不是那些四圍去跑馬拉松的人，多跑東南亞和台灣。由於性格健談，跑衫又繡了特區港旗，因此多台灣跑友認得。 |
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問：明sir你四處跑很厲害啊！ 明：我沒錢，主要跑東南亞和台灣近近地的地方，和葉琪臻大哥(至2018/8/12為335馬)七十歲仍飛到歐洲、北極圈(還有波士頓、巴西、澳洲、肯亞)等地到處跑相比差遠了。 問：2006年香港渣馬是否你的初馬？如何開始跑步？ 明：和許多跑友差不多，十多年前180磅，人稱「肥仔明」，醫生說超標50磅，叮囑運動減肥。我想最簡單的運動便是跑步，於是開始跑，最初連一兩k都跑不了，後來跑出興趣，報名10k、半馬，之後便上馬了。 問：很快你便做出PB 326 (2007年香港渣馬)。 明：我發現許多跑友都是跑步頭幾年PB，應該是初期最心雄，想跑成績吧？那年代香港只有兩場全馬，唔夠喉，於是跑到大陸、海外，看看其他地方跑馬與香港有何不同。 |
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筆者做了一點資料整理，明sir足跡如下： 2005年，1場42k (苗團12小時越野) 2006年，全年跑了4場，跑到廈門 2007年，同樣一年4場，加上新加坡 2008年，仍是一年4場，今年到過泰國曼谷、芭提雅 2009年，倍增至8場，泰國布吉、日本那霸、馬來西亞吉隆坡、台北和北京都可見到明sir。 2010年，縮回4場，年尾跑了太魯閣，之後不得了！ 2011年，12場，包括內蒙古和台灣的綠島、澎湖 2012年，22場，新增日本京都、中國廣州、天津、長城、泰國蘇梅島、清邁 2013年，32場，加入印尼峇里島、耶加達、中國鄭(州)開(封)、貴州、杭州、深圳、馬來西亞婆羅州。 2014年，47場，台灣金門、中國無錫、柬埔寨吳哥窟又收進他的跑步版圖 2015年，57場平均每週至少一馬，這年跑到緬甸仰光、越南峴港、韓國濟州島、日本金澤、中國蘇州、台灣蘭嶼、中亞哈薩克 2016年，66場，新增日本丹後、鹿兒島、中國貴陽、煙台、西樵山、內蒙草原、馬來西亞古晉 2017年，70場，去到韓國慶州、日本沖繩、中國的重慶、銀川、太原、鎮江、內蒙鄂爾多斯、中俄邊境同江、中俄邊境比羅比詹 2018年至8月中，42場，版圖新增蒙古烏蘭巴托、中國麗江和呼和浩特 |
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台灣場次大多不計，地點重複亦不羅列，只想讓大家感受一下明sir的跑馬版圖。又近幾年的元旦和大年初一，他都來台灣跑拜年馬、曙光馬度歲跨年，台灣跑友恐怕也沒他那麼「虔誠」。 問：近年你好像不追求PB，改慢慢跑 明：是的，因為求快便容易受傷，受傷了像我這樣(週週馬、六日連馬)便麻煩。我還放棄越野賽，減少受傷機會。 問：台灣跑友多慢跑，大哥放手一搏有機會上凸台！ 明：假如我用力跑或者可以快半小時，幸運的話，最多說不定有機會拿獎。萬一受傷，下週六日的連馬便不能跑，衡量一下，倒不如慢慢跑享受過程。 問：有想過跑六大嗎？ 明：跑六大例如波馬，要做時間，又要求快，和我現在的心態衝突。再講我要上班，飛到歐美比賽又要請假又要花錢。唯有六大的東馬我想跑一趟，可惜抽不到。因為以前到日本跑馬私補印象深刻，想跑東馬再見識見識。 問：即使台灣跑馬消費便宜，一個月飛四趟跑8隻馬計，食宿交通總要花上萬港元，一年下來單單跑馬便花十萬以上，值得嗎？ 明：能夠跑馬是一種幸福，錢這東西只要衣食住行無缺，也是不能帶走的。再講凡人總會有點興趣，有興趣你便會常做，我的興趣是跑馬，於是經常跑，就是那麼普通。 很幸運，我哥哥也跑步，但不是我這種四處跑(有機會再介紹超馬神人謝顯榮)。另外我會努力維持每月至少有一個星期六、日留在香港。 |
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問：你曾穿台灣大腳丫的跑衫，是否加入了台灣跑會？ 明：是的。以前台灣報名馬拉松十分麻煩，每次拜託朋友感覺打擾。後來發現大腳丫有外國成員，可以團報，還可以累積數場一次結帳，於是加入，從此報名便輕鬆多了。 問：許多台灣跑友都問我是否認識大哥，你很有名啊。 明：來台跑馬一大收穫便是認識了許多朋友，可能因為我在跑衫上繡了一小方特區旗(相片中胸口紅色)，較容易識認。 問：跑了這麼多場，有什麼推薦賽事嗎？ 明：我喜歡跑臺東(關山、鹿野、池上等)，喜歡看綠油油的景色，喜歡小型賽事的人情味。假如去跑合歡山、太魯閣等高山馬，則可以看雲海。(筆者不建議初階馬友去跑合歡高山缺氧馬) 另外，當年跑京都馬，日本家長把馬拉松化作教育機會，帶小朋友為跑友提供私補，服務有需要的人，令人感覺溫暖。 假如想走平路、追求PB，講究封路(台灣這方面差)，香港和大陸許多馬拉松都做得很好，特別是大陸許多馬拉松賽道又平又直，方便做時間。 我現時不喜歡人多的馬拉松，偏愛小型賽事。不過假如初入馬場，像渣馬等大賽還是要跑一跑的。 問：台灣許多場馬拉松你已跑完又跑，不會悶嗎？ 明：不會！像今天跑關山和昨天跑便有一點細微變化，還有賽道上補給的人情味，許多賽事跑完又跑我都不膩。 香港沒幾條長課路線，有時只能在運動場不斷轉圈，相比起來台灣跑步怎會悶呢？ 說到補給，台灣跑馬十場有六、七場都很好，大家說不好的也完勝香港。 問：現時有什麼目標？ 明：跑馬只是我的日常習慣，為日常習慣設立目標，不是很奇怪嗎？ 日本超馬名將關家良一有句名言：不要把跑步當作是「很特別的事」，而是要把它看成是「生活的一部份」 我想，明sir做到了。 |
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