台灣大腳丫長跑協會106年3月份月報

活動記事：

03/01﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。課表如下：

1.熱身慢跑15-20分 2.自主伸展 ★18:30 pm  3.馬克操、漸速跑5-6趟  4.6000m MP+（400m/r 1’30")*6  5.緩跑10-15分  6.加強核心肌群  7.互助伸展  8.心得交流  （負責人：江協松﹚。

2017 /03/ 04（六）2017第二屆苗栗超級馬拉松

■活動日期：：3月4日 ( 星期六 ) 上午6時30分起跑。

■活動會場：苗栗縣三義九華山大興善寺。

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※全馬組45K。※半馬組。※10K健康組

今日上午來到苗栗三義參加【2017苗栗超級馬拉松】46.6公里，這場賽事上午六時三十起跑，大會限時8小時，可以慢慢跑，從三義九華山大善興寺起跑，途經勝興火車站→薑麻園苗→景山橋→鯉魚潭→阿喜商店→終點大興善寺，賽道上坡下坡，總爬升超過1400公尺，不是很好跑，還好今日天氣涼涼跑起來很舒服，後來太陽出來有些熱，但還好有風，跑得很愉快，沿路景色很美，全程46.6公里無重複路線，補給站補給品超棒有草莓、西瓜、橘子、香蕉、楊桃、蘋果、小番茄、芋頭、地瓜、鹹粥、臭豆腐、香腸、關東煮、草粿、軟糖、魚丸、炒蛋、肉燥飯、菜包、味噌豆腐湯、客家肉粽、可樂、冷泡茶、啤酒，還有很多吃到都忘記了，反正就是吃很飽，超豐富，志工都非常熱情，邊跑邊與跑友聊天，在最後的六公里快要無力的狀態下，看到兩位可愛小妹妹在自家圍牆，小紙片上畫上一顆心，寫上加油兩字，送給我，超開心，超愛她們，是我跑馬三年多收到最好的禮物，我會好好珍藏。最後以7:00:41（264/405）順利完賽，人生第 166場（普查159場）馬拉松順利到手，回到會場還有平安麵吃到飽以及麻糬伴手禮，感謝主辦單位及志工團隊辛苦規劃這場超優質賽事，明年還要參加。（會員:李繼強）

 

2017年03/05﹙日﹚嘉義蘭潭團訓

▓集合時間：106年3月05日(星期日)06：15。

■起跑時間：06：30

▓集合地點：蘭潭泛月

（負責人：李清得）

2017年03/05﹙日﹚第11屆臺南古都國際馬拉松

■活動日期：2017年03月05日（星期日）

■活動會場：臺南市政府永華市政中心南島路(708臺南市永華路2段6號)。

■起跑時間：05：45

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組、

第11屆臺南古都馬拉松辦得不錯，動線規劃流暢不打結，交管也很好。一開跑大家都在飆速，跑到後來都快全身抽筋，辛苦爬上凸台。為了總七的獎金，大會要求影印身分証，在會場弄了很久，以後跑馬袋裡要放身份證影本，以備不時之需。特別感謝一路上大腳丫夥伴熱情的加油！鼓勵我堅持下去，不敢懈怠。謝謝你們！有你們真好！（會員:林吟霞）

2017年03/05﹙日﹚2017高美溼地馬拉松賽

■活動日期：106年3月5日（星期日）AM 05:00～12:30。

■活動會場：臺中市清水區清水運動公園（大秀國小旁）（大秀國小：臺中市清水區五權路336號）。

■起跑時間：6:00

■比賽項目：※全馬組42K※29K組※健康組

第一屆高美濕地馬拉松,是開啟我跑馬美妙世界的發源地~~~所以,每次跑起來都有特別的感動,不過除了以初馬而言的成績不錯之外,其他幾屆都因作完夜班和受傷,跑得差強人意,今天算是勉強小破初馬pb。今年路線有比較大的改變,捨棄北堤風車看不到底的路線和高美濕地海岸,由高美路接台一線轉進五福圳,初春是插秧播種的季節,一路上都是翠綠秧苗水田,或許大家看到的雖然只是水田倒影,而我看到的是,彷彿無限美好緩緩在飄零~~五福圳是灌溉千畝良田的母親大河,沿著鰲峰山山麓,緊鄰海線火車鐵道,搭配火車急馳而過,每個跑者有幸如此親近這賽段,跑起來也格外舒服。過了一會兒已經來到鰲峰山自行車場,這裡是我們大腳丫辦過許多年的兩鐵賽場,我也連續參加過五屆,短暫繞道鰲峰公園後,就沿著海風農路到大揚國小來回,一路四公里的爬坡,我也趁機加速一下,下坡時也小飆速一下,回到自行車場轉回五福圳,代表今天的後段全部都是平路了,這對我來說才是挑戰的開始,一樣的五福圳風景,我開始裹足不前慢慢跑了,和跑友交換心得,經驗分享聊天,改變一下心情~~~來到大甲溪橋時,體力已經所剩無幾了,此時呂金鐘大哥騎機車過來,遞給我一瓶蠻牛,真是甘溫!!在折返後,真讓我有一股衝勁想飆速,不過距離終點路程還很遙遠,腦筋還是清醒一點吧~~~~越到後段越感覺體力不足,沿著大排水溝兩側苦力慢步,這算是一種修行,看著遠方的終點拱門加速一下,為今天劃下美好~~今天,牛罵頭高美濕地馬拉松,成功。（組長：張志陽）

 

03/08﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。課表如下：

 1.熱身慢跑15-20分  2.自主伸展  3.馬克操、漸速跑5-6趟  4.4~6k配速跑  5.400m x10
6.緩跑10-15分  7.加強核心肌群  8.伸展  9.心得交流（負責人：劉治昀﹚。

 

2017年03/12﹙日﹚第七屆2017晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松

■活動日期：2017年 3 月 12 日（星期日）上午06：00至上午11：00。。

■活動會場：台中市大雅區大雅國小操場。{台中市大雅區學府路230號}

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※半馬組)※7.6K健康組

大雅晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松可說是全國CP值最高的賽事，雖是區域型路跑賽事，確也吸引四千多位跑者參與。可能是因為收費低廉，且賽後餐點還有麥當勞享用，吃好〝道相報〞鄉里村民都來了。本賽事已主辦七屆，這是我第四次參加21K賽事，一早來到活動會場大雅國小，與許多跑友及會友道早安，接著來到起跑線，看見有個肥嘟嘟可愛的跑友在最前線卡位，一直吼叫並對鏡頭比拳擊姿勢，感覺像是諧星藝人，讓緊張的氣份舒緩許多，都我忘了身處賽場。接著開跑有二個小鮮肉領先群雄一路衝，我這個咕咾肉看了有點慚愧，不得不加緊腳步終於在3K處超越，接下來一路跟著引導車跑，賽道大致平坦無坡，跑過中科、潭雅神車道，最後回到終點大雅國小。雖然成績沒有破個人PB，但也拿到好的名次，領了大會頒的獎盃，同仁今年也是大雅國小創校120週年，拿到大雅國小頒的特別獎盃；這是第一回同賽事二次上台領到二個獎盃，也恭喜其他大腳ㄚ跑友獲獎。感謝主辦單位的用心，賽事品質真的沒話說，相揪大家明年一起參加!!（會員：楊宗諭）

 

2017年03/12﹙日﹚埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

■活動日期：106年3月12日(星期日) 06:00～13:00

■活動會場：南投縣埔里鎮地母廟
■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組※半馬22K組。   ※健康10K組

第二屆埔里山城派對42.195k的熱熱全馬～第二馬平安入袋～哈哈～雖然腿快斷、腳底水泡、泡中泡、還是跑回來了第一次跑到手錶沒電、哈哈哈哈哈哈～最特別的是會場還安排免費按摩、還有園遊會、拿著完賽禮-18度C保冷袋內的園遊券、想吃什麼自己換～補給除了基本水、舒跑、番茄、香蕉、鹽、還特別準備了～橘子、蘋果、烤山豬、滷味、糕餅、冰拿鐵、18度C巧克力、葡萄酒蛋糕、水餃、菜包、特調百香雞尾酒_^開醺～哈哈哈～^_^有大會準備的、也有好多埔里民眾準備的、路線、虎頭山抖到想哭、哈哈、飆淚了我、上到飛行傘起降場、俯瞰埔里的感動 (tearsofjoy)、沿途標語很很激勵哦～^_^民眾很熱情、小朋友很可愛、熱情加油、好棒棒～^_^路跑真的很有趣、很好玩、大家一定要給自己一個機會、參加路跑、體會一下完賽時的感動哦～(會員:王薏茹)

2017年03/12﹙日﹚再看見寶來的美－2017山城馬拉松

■活動日期：106年3月12日（日）上午6時30分起跑。

■活動會場：高雄市六龜區寶來國中（高雄市六龜區中正路137號）

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組)※6K健康組

一場小而美的比賽，交管很好、風景很棒，可惜有些路段車子很多~跑起來有些危險，補給站雖然充足，但僅簡單的兩三樣水果，且每站都重複，建議半馬及全馬後面應該安排有一、兩站提供熱食，才不會讓跑者餓肚子，另外當天出大太陽後面也應該有冰塊。（負責人：黃則原）

2017年03/12﹙日﹚嘉義中正大學團訓

▓集合時間：06：15。

■起跑時間：06：30

▓集合地點：中正大學體育場（負責人：陳月貴）

 

2017年03/12﹙日﹚2017 臺南安平全國鐵人三項錦標賽-標準賽)

▓競賽時間：2017 年 3 月 11 日至 3 月 12 日（星期六、日）

▓競賽地點：臺南市安平觀夕平台海域、週邊道路及台江國家公園 （台南市安平區漁濱路）

▓競賽項目：一、半程賽及半程接力賽（Sprint & Team Relay&）3 月 11 日 二、標準賽及標準接力賽（Olympic Distance& Team Relay）3 月 12 日

▓競賽辦法：鐵人三項 按照「游泳→自由車→路跑」順序進行

安平鐵人半程賽完賽，準備了許久也設下了目標，一一達成，這次成績還算滿意！大家都在進步，現階段一步一步慢慢地追上大家，不急不躁的完成每個訓練，讓自己能夠有所突破，再創佳績！
謝謝教練和學長學姊們的教導，讓我能有所突破謝謝廠商的支持，謝謝家人們的陪伴更謝謝訓練夥伴們的鼓勵與打氣謝謝大家，我會繼續努力！(會員:黃瑜)

 

03/15﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。 課表如下：

1.熱身慢跑15-20分 2.自主伸展  3.簡易循環體能、漸速跑  4.200m x8-10  5.緩跑10-15分，伸展收操  9.心得交流**自主慢跑熱身，約18:40練循環體能，（負責人：林亞帆﹚。

 

2017年03/19﹙日﹚第六屆第一次會員大會

▓地點：潮港城國際美食館

▓住址：台中市南屯區環中路四段2號

▓當天早上09：30開始,

台灣大腳丫第六屆第一次會員大會.月報 今年年會訂在三月份的第三個禮拜日，因北有2017台北國道馬拉松，南有2017鳳山跑三校越野馬拉松，東有2017 IRONMAN 70.3 Taiwan等不下八場競賽，導致今年年會桌數不增反減，但還是有上百桌人氣仍是沸騰熱鬧滾滾！今年是選舉年早上10點會員就陸陸續續抵達潮港城三樓的會場報到，11點半選舉結果出爐，楊振旺不負眾望連任第六屆理事長。12點半餐會正式開始，開始前放映了今年春節期間舉辦的大腳丫2017為台灣祈福而跑－96小時環台大挑戰的活動精華篇分享，之後最讓人期待的就是105年度表現優良會員的頒獎典禮，桌上琳瑯滿目的獎座和舞台上的百馬獎座，就可以知道今天確實是一場盛會，下午兩點半在把酒言歡之際結束台灣大腳丫第六屆第一次會員大會。(顧問：王耀石)

 

03/22﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。課表如下：

★18:00慢跑熱身 ★18:30欄架跑步技術★19:00有氧訓練1000公尺x6-8趟 中間休息慢跑200公尺2分鐘配速為5000公尺18-20分內者每400公尺88-90秒5000公尺22-24分內者每400公尺94-965000公尺24分以外者 每400公尺105-110秒★課題結束緩和動態伸展操 （負責人：許巍瀚﹚。

2017年03/26﹙日﹚2017八卦山台地馬拉松

■活動日期：2017年 3 月 26 日（星期日）：。

■活動會場：鳳鳴國中、西嶺國小（南投市鳳鳴里八卦路 894、896 號）

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※8.1K健康組

整夜的春雨一直下,難免會耽心是否要參加今天的比賽,深信大家都是天公仔子,果真又是一個涼爽的好天氣~~八卦馬已經參加了幾屆,坦白說路線並不好跑,不是有什麼超級陡坡,而是天氣都是下大雨或是爆熱,一起跑有十多公里的長下坡很舒服,等回程體力下滑時,要爬陡坡就很辛苦了。今天早上因為下雨濕冷冷,連帶起跑前的熱身也草草帶過,所以,前段都是輕鬆慢慢跑代替熱身,和楊金燦以及一些跑友一起哈啦也是不能少,往年沿途都有濃郁的柚子花香氣,但是下了一整晚的雨,香氣也暫時洗刷掉了~~~今天的補給水站非常多,補給也非常豐盛,來到高架路橋上,是我們大腳丫幾位20組組員擔任的水站,李政昌.陳東明.李淑娟等等好友熱情的招呼,牛肉.香腸.山豬肉.啤酒.蠻牛...等等好料,今天的跑友肯定是幸福的,雖然我很少吃補給,索性佇足一會聊聊天同樂一下~~到了中後段有一些爬坡,和今年大腳丫環台96小時英雄劉其光小帥哥以及何有平,一起聊天,不追求競賽成績,只有把握當下跑馬的歡笑~~回到起跑點鳳鳴國中往南投的方向時,整個霧氣鎖住了清風,一邊忍著冷冽的低溫,一邊拖著疲憊不堪的雙腳,此時感覺是一個隱身仙境的修行人~~~跑馬人生真的是一種修行,讓我們的人生更加璀璨,今天八卦馬修行成功~~（組長：張志陽）

2017年03/26﹙日﹚神岡馬-同濟會全國馬拉松

■活動日期：2017年03月26日（星期日）

■活動會場：神岡國小(台中市神岡區神圳路1號。

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※10公里組

神岡馬從2013年開辦，已經辦過三次，今年是第四次辦理，前兩次2013.11.24和2015.12.6由東南國際獅子會主辦，第三次2016.5.15和這次是由神豐國際同濟會主辦，會場都在神岡國小。今年總報名人數3963人全馬(1015人)、21.6k(1491人)、10k(1271人)、3.6k(186人)，比去年6823人少了許多，可能去年辦得不是很好，運動筆記評比只有3分，批評聲浪遠多於讚許，讓許多跑友視為地雷而卻步，如補給平平、賽道擁擠、動線不佳，指標不清、路口混亂、沒人指引、很多人跑錯路等。儘管知道去年風評不佳，無從預期主辦單位是否知所改善，不過這場離家很近，車程只要10分鐘，自己向來對補給無太多苛求，只要有基本的水、運動飲料、香蕉及鹽就可以滿足，難得有居家附近的賽事，就當成一場長距離練跑，同時觀察主辦單位是否用心辦賽。歷年神岡馬都以潭雅神自行車道做為主賽道，周邊賽道則年年略不同，今年由神岡國小中山路起跑，右轉民生路經大雅到中部科學園區上都會公園，後段再跑進潭雅神自行車道。坡度比較陡的在中科園區的科園路到都會公園松鼠坡這段約3公里多，其他路段也有小坡度但都不長不陡，如中清路到科雅路以及自行車道的各座天橋等，高點304M，低點141M，總上升251M，總下降249M，全程下來以平路居多並不難跑。起跑後以略快於輕鬆跑的速度前進，預定以330為目標，每公里配速在5分鐘左右，路夠寬，很快就能跑出自己動線，途經中科園區、都會公園、自行車道都是自己平常練跑場地，哪個路段要轉彎坡度如何都心裡有數，在熟悉的地方跑步，就不需要東看西瞧，只要專心跑就好，有地利之便就能跑得比較好嗎，當然不是這麼簡單，馬拉松是靠實力跑出來的，在哪裡跑都一樣，不會因為路線熟悉就可以跑得好成績，平常的紮實訓練才是決定跑得好壞因素。三月天氣尚屬涼爽，不若去年五月辦時的炎熱，今值冷氣團來襲清晨還下了一場很久的陣雨，直到開跑前雨才停歇，但仍有間歇細雨，氣溫濕冷只有12度，跑起來介於舒適與有點冷間，沒有流大汗就不致於太早出現疲勞，調整好呼吸節奏一步步穩定向前挺進，前35K都能維持在目標配速5分內，之後就開始出現體力不繼掉到5分速外，每次跑到後段因體力消耗總是會有後繼無力現象，還好速度雖然無法維持，但是不會跑得很痛苦，最後以3:34:54完成，惟美景似乎不只42.195公里，我戴Garmin220錶測出42.84K，算是誤差範圍嗎?
今年主辦單位有針對去年缺失做補強改進，比起去年有長足進步，沿途補給站共12站，平均3.5k就有一站，該有的水、運動飲料、香蕉、食鹽不缺，另有水果、巧克力、點心、熱食、三明治、冰塊、備水沖涼等。補給站另有流動廁所及配置醫護志工，大站配置醫護人員，還有機動AE D(自動體外心臟電擊去顫器)巡邏。每個路口有方向指示牌，也有警察或義交指引選手前進。每公里都有里程標示牌，準確放置，沒有隨便放。賽道風光不差，跑進潭雅神綠廊、中科園區、都會公園都是亮點。完跑後動線清楚，領取獎牌、水、飲料、毛巾、紀念品、列印成績、領便當、晶片安排工作人員幫忙拆。會場提供現場煮的熱食，薑母茶、綠豆湯、什錦湯、仙草等自由取用。場內該有的標示都有，不致於讓人茫然，寄物、沖洗、流動廁所、服務台等。頒獎迅速，得獎名單確定即唱名上台領獎。馬拉松報名費1000外加晶片100，一般行情價，贈品衣服、獎牌、運動毛巾、水、飲料、便當、紀念品斜後背包，無可挑剔。樂活晶片，去年發生當機情形，今年各組加強查核點，馬拉松3處，21k和10k各1處，取代信物。成績證明當場發給，下雨天若能附資料夾會更佳。會場周邊事先公告停車資訊，7處停車場共有1100個停車位。賽前公告參賽名單讓選手核對資料正確與否…等等。今年神岡馬辦得很成功，讚許多於批評，感謝主辦單位的辛勞，讓跑者跑了一場優質賽事，希望能持續秉持服務精神用心辦賽，好還要更好，以嘉惠更多跑者。個人認為自行車道路幅狹小，同時擁入太多跑者勢必造成擁擠，若能將各組跑者錯開或分流，讓賽道順暢，才不致於引起混亂，今跑進車道後樂見車道管制得宜，未見腳踏車穿梭其間，但與21k跑者混在一起，互相爭道就得左閃右躲，當21k跑者要跑進會場時，若有42k跑者不察跟著跑進去，就會造成混亂。天氣陰雨寒冷，主辦單位若能考慮到跑者完跑後會受寒，有大浴巾讓跑者披上禦寒，定能溫暖跑者的心。馬拉松距離42.195公里，要嚴謹看待，不容置疑，過多或不足都不圓滿。會場開放給跑友搭帳蓬很好，若能將附近住宿資訊一併揭露，讓跑者可以有多重選擇會更好，就有高雄跑友為不知哪裡有住宿所苦。（組長：枋茂義）

03/29﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。課表如下：

1.熱身慢跑15-20分  2.自主活動關節及動態伸展 ★18:303.馬克操，漸速跑50m 5-6趟
4.10~15圈半馬配速跑  5.300 x10間格走100m  6.緩和跑5~10分  7.核心+協調訓練 8.伸展
9.心得交流（負責人：劉治昀﹚。

 

3/31  (五﹚3月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。

參加人員：楊基旺、黃子哲、林榮佳、 莊坤堂、林東海、廖明桂、范揚俊、黃文頡、林芳語、 王柏青.  林文泉. 林淑華. 陳月貴. 李清得. 蔡琦芬. 林文泉 .張智軫 鄭春沛 王永祥 馬憲文 劉治昀 何有平 楊焜堯 張志陽 楊振旺 黃元重 陸夢驊 許糧墾（負責人：楊基旺﹚

會務紀事：

◆本會第25組組員陳玉貞母喪、本會致花籃一對。

◆本會第5組組員紀仲杰父喪、本會賴國毓組長 蔡順郁理事 何有平等人前往慰問。

◆本會第19組組員賴明毅本月弄瓦之喜、本會將派員前往祝賀並致贈紅包。

◆第18組組員林建均 本月結婚 4月2日將宴客本會將派人前往參加。

◆第1組組員阮耀昌  4月2日娶媳婦 將宴客本會將派人前往參加。

◆第13組組員黃銀政  4月9日娶媳婦 將宴客本會將派人前往參加。

◆新加入會員:

活動預告：

04/02﹙日﹚：東海大學團訓

▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：東海大學操場。（負責人：楊基旺﹚。

04/05﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：江協松 ﹚。

2017年04/09﹙日﹚2017海風馬拉松

■活動日期：106年4月9日（星期日）上午5時30分開幕。。

■活動會場：桃園市新屋區永安漁港北岸停車場。。

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※10K健康組

（負責人：林榮佳）

2017年04/ 08～09﹙日﹚2017臺東普悠瑪鐵人三項賽
226K組

▓競賽日期：2017年4月8日(六) 上午6時00分開始

▓競賽項目：個人鐵人三項226公里▓競賽地點：臺東市森林公園活水湖

▓競賽距離：游泳 3.8公里(限時2小時40分)、自由車180公里(限時8小時鐘)、路跑

113K組

▓競賽日期：2017年4月8日(六) 上午7時30分開始

▓競賽項目：個人鐵人三項113公里、三項接力(鐵三角)113公里

▓競賽地點：臺東市森林公園活水湖

▓競賽距離：游泳 1.9公里(限時1小時30分)、自由車90公里(限時4小時)、路跑21.1公里(限時3小時)，合計113公里(限時8小時30分完成)。（負責人：蔡文雅）

2017年04/09﹙日﹚木架山馬拉松

■活動日期：2017年04月09日（星期日）

■活動會場：新化體育公園(臺南市新化區公園路110號)

■起跑時間：05：50

■比賽項目：※全馬組42K)※超半馬24K組※14公里組

（負責人：楊基旺）

 

04/09﹙日﹚：霧峰吉峰 國小團訓

▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：吉峰 國小。（負責人：林東海、賴國毓﹚。

04/09﹙日﹚：嘉義中正大學團訓

▓早上06：15集合，06：30起跑、集合地點：中正大學體育場大門口。跑步路線：中正大學體

 育場起跑經過南華大學,旺萊山奔回終點…..（負責人：陳月貴組長﹚。

04/12﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：許巍瀚 ﹚。

2017年04/16﹙日﹚2017葫蘆墩全國馬拉松

■活動日期：2017 年 04 月 16 日(星期日)。

■活動會場：臺中市葫蘆墩國小。

■起跑時間：6:00

■比賽項目：※全馬組42K※29K組※10K健康組（負責人：林榮佳）

04/19﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

2017年04/22﹙六﹚2017南澳春季路跑嘉年華

■活動日期：2017 年 04 月22日（星期六）12:30~18:00

■活動會場：南澳鄉運動場
■起跑時間：14：30

■比賽項目：※半馬組※13公里組（負責人：林芳語）

 

2017年04/23﹙日﹚2017夕陽谷馬拉松

■活動日期：2017年 4月 23 日（星期日）

■活動會場：文玄宮（八卦山台地139縣道.八德路轉猴探井街.天空之橋旁）

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組（負責人：楊基旺）

 

04/23﹙日﹚：嘉義竹崎公園團訓

▓早上06：20集合，06：30起跑、集合地點：竹崎親水公園。跑步路線: 跑安靖社區至安靖國

       小折返……….（負責人：李清得﹚。

2017年04/23﹙日﹚2017國際獅子會300-D1區總監盃公益路跑

■活動日期：106年4月23日（星期日）06：00~13：00。

■活動會場：台南麻豆區台灣首府大學（台南市麻豆區南勢里168號）。

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組)※10K健康組（負責人：林榮佳﹚。

 

 

04/26﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：林亞帆 ﹚。

 

4/28  (五﹚4月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。

（負責人：楊基旺﹚

2017年04/30﹙日﹚2017年361°東海路跑賽

■活動日期：2017年04月30日（星期日）

■活動會場：東海大學操場

■起跑時間：07：00
■比賽項目：※10公里組。※本會承辦賽事（負責人：楊基旺﹚

 

05/07（日）台灣大腳丫長跑協會106年度5000公尺測試
▓早上05：30集合，06：30正式開始、集合地點：中興大學田徑場。

※為鼓勵會員創造佳績、測驗成績達下列標準將發放獎金獎勵：

●贊助選手：※男子16：00  女子18：30內 獎勵1500元※男子16：30  女子19：00內 獎勵1000元

●一般會員：※男子17：00  女子20：00內 獎勵1500元 ※男子18：30  女子21：00內 獎勵1000元

●40歲以上會員：※男子19：00  女子22：00內 獎勵1000元。

（負責人：楊基旺﹚

 

2017年05/07﹙日﹚2017太平山雲端漫步活動公益路跑

▓活動日期：106年5月7日(星期日)上午06-14時舉行。

▓活動會場：宜蘭縣太平山莊廣場。
▓起跑時間：06：30

▓比賽項目：※全馬組42K※半馬組（負責人：古明城）

2017年05/07﹙日﹚2017阿勃勒-旺來秘境馬拉松

■活動日期：106年05月07日(星期日)，AM05：00~14：00

▓活動會場：新化虎頭埤風景區露營場地〈起點、終點〉

■起跑時間：05：40

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※8公里組
（負責人：陳君釗）

2017年05/20﹙六﹚～05/24（二）2017年日本北海道洞爺湖-馬拉松

■參加天數：5天4夜

■日期：05月20日（六）~05月24日（三）

■競賽日期：2017年05月21日

■報名參加項目：全程馬拉松 10公里  5公里

■起跑時間：09：30

▓競賽地點 ：主会場（洞爺湖畔遊歩道)※限額45人（已經額滿）（負責人：楊基旺）

 

2017年05/28﹙日﹚2017蘭嶼鄉國際馬拉松賽

▓競賽日期：106年5月28日(星期日)上午5時20分至下午13時30分。

■起跑時間：06：00
▓集合地點：蘭嶼鄉東清國小

▓競賽地點：蘭嶼鄉環島公路※全馬組42K※半馬組21K※健跑組10K※

三天二夜行程..必須團進團出 ..因為飛魚季節..民宿難訂..確定報名後..不得更改與取消.

※ 住宿兩晚/每人900元 (5/27~5/28)※ 船票來回/每人2300元 (墾丁後壁湖)※ 三餐須自理

※ 台中前往富岡漁港交通將租遊覽車前往. (僅限25人.已額滿)

報名比賽資訊：

2017年05/06﹙六﹚南湖國小創校百周年校慶馬拉松

■活動日期：民國106年 5月 6日（星期六）上午6 時開跑。

■集合地點：苗栗縣大湖鄉南湖國中

■路線範圍：苗55線 (坪林道路)、大克山森林遊樂區、卓蘭食水坑社區

※全馬組42K報名費每人NT＄1000元。(報名費含晶片押金100元)

※半馬組21K報名費每人NT＄900元。(報名費含晶片押金100元)

※健跑組11K報名費每人NT＄800元。(報名費含晶片押金100元)
■本會報名截止日期：2017年3月31日截止請再論壇留言或跟各組長報名

2017年05/07﹙日﹚2017二崙西瓜半程馬拉松

■活動日期：2017 年 05 月07 日（星期日）06:00~10:00

■活動會場：雲林縣二崙鄉中正路101號(二崙運動公園)

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：

※半馬組報名費每人NT＄800元。(報名費含晶片押金100元)

※10公里組報名費每人NT＄700元。(報名費含晶片押金100元)
※5公里組報名費每人NT＄600元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年3月20日截止請再論壇留言或跟各組長報名

2017年05/13﹙六﹚2017 台北星光馬拉松

■活動日期：2017年05月13日（星期六）

■活動會場：台北市大佳河濱公園 (起、終點)。
■起跑時間：16：30

■比賽項目及報名費用：※全馬組43K報名費每人NT＄1000元。

(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄900元。

(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年3月30日截止請再論壇留言或跟各組長報名

2017年05/13﹙六﹚2017桃園航空城全國馬拉松賽

■活動日期：2017年05月13日（星期六）

■活動會場：GPS經緯度座標 25.0550N 121.2314E海軍桃園基地(桃園航空城)

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1100元。(

報名費含晶片押金100元)

※半馬組報名費每人NT＄900元。(報名費含晶片押金100元)

※14公里組報名費每人NT＄800元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年2月20日截止請再論壇留言或跟各組長報名PS:如果搭車人數超過20人 將租遊覽車前往

2017年05/28﹙日﹚第二屆南投運動觀光嘉年華活動

■活動日期：2017 年 05 月28 日（星期日）06:00~10:00

■活動會場：埔里鯉魚潭

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：

※半馬組報名費每人NT＄1100元。(報名費含晶片押金100元)
※10公里組報名費每人NT＄900元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年4月20日截止請再論壇留言或跟各組長報名

2017年06/18﹙日﹚跑出金虎爺全國路跑

■活動日期：2017 年 06 月18 日（星期日）

■活動會場：新港奉天宮廟前

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：

※12.5公里組報名費每人NT＄450元。(報名費含晶片押金100元)
※5公里組報名費每人NT＄300元。(報名費不含晶片)

■本會報名截止日期：2017年4月06日截止請再論壇留言或跟各組長報名

2017/7/ 09 （日）2016第四屆大腳ㄚ全國公益馬拉松接力賽

■競賽日期106年7月09(星期日)上午5：00－12：00

▓比賽時間：7：00

▓比賽地點暨南大學（大草坪）

▓競賽路線暨南大學校園〈每一棒5.25公里，合計約42公里〉

▓本會報名截止日5月20日(星期六)止。
※6月30日前 各隊選手名單、棒次變動可 （請直接在報名系統上更改）
(本會組長或會員自行組隊者，也可自行將隊名、參賽名單 交給林芳語)

 

2017年11/11﹙六﹚2017年馬祖國際馬拉松

■參加天數：3天2夜

■日期：11月10日（五）~11月12日（日）

■競賽日期：2017年11月11日（六）

▓競賽地點 ：連江縣南竿福澳田徑場

■起跑時間：06：50

■比賽項目及報名費用：

※全馬組42K報名費每人NT＄1300元。(報名費含晶片押金100元)

※半馬組報名費每人NT＄1200元。(報名費含晶片押金100元)※10公里組報名費每人NT＄900元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年4月20日截止請再論壇留言或跟各組長報名

備註: 一、本會將從台中機場包機前往

      二、會員限帶一名眷屬參加

※限額50人（詳細行程會公告在本會網站頭條新聞內）