台灣大腳丫長跑協會106年10月份月報

活動記事：

201710/01（日）第三屆朝陽追峰全國環境路跑

■活動日期：2017 年 10 月 01 日（星期日）

■活動會場：朝陽科技大學(起點)

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K※半馬組※10公里組。

今日來到朝陽跑馬，對這熟悉的地方活動應該給于支持，由於工作太忙連路線都是前一天才看，起跑時往霧峰方向跑，經復興新村921紀念公園方向跑，路線經南坑後往一線天方向跑去，本以為和半馬相同，只跑到一線天下面就可折返，結果竟然連吃了兩座高山，差點沒吐出來，沿路樹蔭很多，不太熱，但是補給真的超平凡的，舒跑、水、香蕉及蘋果、偶爾才有鹽的出現，後半段又熱到爆，真的很辛苦，這次主要測試一下受傷的腿是否已無大礙，看來需要恢復訓練了，不然下半年的跑馬季，會很辛苦的。（組員：廖忠義﹚

 

2017-10/08（日）彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

■活動日期：民國106年10月8日（星期日）上午6:30 起跑。

■活動會場：彰化縣社頭鄉員集路三段750號 (織足藏樂館外社頭芭樂市場)。

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※23K組)※10K組)※5公里組

彰化社頭鄉為了推廣地方文化特色，工業技術研究院織足藏樂館結合經濟部工業局、彰化縣政府、社頭鄉公所及聯結台灣區織襪同業公會、彰化縣織襪產業發展協會、社頭鄉社區發展協會與紡織相關業者，整合社頭鄉在地觀光景點八卦山國家風景區、社頭清水岩寺、生態昆蟲館、農會精品館等，並結合社頭川石路跑協會透過辦理馬拉松健康路跑活動，讓大家更認識社頭之美，整體來說跑者普遍反映 ，交通管制和補給站都很好，終點會場送的餐點好豐盛，熱食真暖胃，還能買到優質產品、算是一常優質賽事（負責人：莊坤堂 ﹚

10/08﹙日﹚：霧峰吉峰 公園團訓

▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：吉峰公園（看到全家便利商店後.不要左轉往吉峰國小.往前直行約800公尺後看到桐林觀光農園左轉即可到達）。

霧峰位處台中市最南方，舊名阿罩霧，一說為出自平埔族貓羅社所居之地的原住民族阿罩霧社；另說則為此地東半部山區經常煙霧繚繞，因而得名。境內有一片佔地達180公頃的青桐林生態園區，海拔高度在300-500公尺之間，擁有蓊鬱茂密林木與豐富的野生動植物，是一處適合登山健行、有氧慢跑以及腳踏車逍遙騎的好地方。大腳丫總教練同時也是全國知名運動達人陳仲仁就是道地霧峰人，青桐林園區是其私房練跑祕境，絕佳的訓練基地後來成為會內常態性團訓之地。來霧峰團訓主要是跑青桐林生態園區的北坑產業道路，可跑到無擾亭、一線天或九九峰折返。沿途車少、空氣清新，山林景致充滿芬多精，路線高低起伏亦具挑戰性。以往來霧峰團訓，集合地點是在吉峰國小，那是我們會員林峻宏任教的學校，如今林老師調離學校，無法再提供校園給我們使用，因此從上次9/17開始，集合地點改在吉峰公園，跑步路線不變，一樣跑青桐林生態園區的北坑產業道路，各人依自己需求，跑長跑短、跑快跑慢都可以。清晨6點多來到霧峰公園，看到已有部分會員先行起跑，負責人賴國毓和林東海說先到的人可以先跑，於是稍微熱身後06:19按下GPS錶就跟著何有平一起跑出去，一路輕鬆慢慢跑，這條路線跑過好多次，並不陌生，前面2公里多民生路是一般市區道路，來到土地公廟叉路口時，會看到前方一座橋那是通往中坑巷，不要直行過橋，我們要左轉往靈隱寺、青桐林生態園區方向，從此就進入北坑產業道路，路線變成單線道，會開始感受到一直不斷向上爬坡，剛開始是緩緩上坡，道路還算寬敞，越往裡面山勢險峻，道路變小，坡度也越陡。何有平跑到無擾亭再前面一點的停車場來回20k，後段我獨自跑完全程，以前從吉峰國小起跑到九九峰來回是26k，今天第一次從吉峰公園出發，跑到九九峰來回錶測24.8k，費時2小時38分24秒，平均速度6分23秒 （組長：枋茂義 ﹚。

10/10﹙二﹚：參加台中市慶祝雙十國慶升旗典禮團訓

▓06:00~   烏日湖日休閒廣場集合    

▓06：15起跑～一路跑到台中市新市政中心參加台中市雙十國慶升旗典禮

▓08：00～參加升旗典禮

▓08：20～回程（來回約20公里）

   今天剛好遇到台中沒有賽事 又適逢雙十國慶 特別安排從我們以往烤肉的會場起跑。跑到市政府廣場參加升旗典體 今天參加團訓的會員約70人左右 早上06：15分在副會長林榮佳的鳴槍之後正式起跑 一路跑過烏日街上熱鬧滾滾的菜市場上→南屯區、→惠中路一路直達市政府廣場 、會場也集結了非常多的民眾跟社團人數有數千多人左右、今天活動再副市長張光瑤的主持下、準時在08 ：00開始升旗典禮、回程一路由吳萬寶理事帶領大家沿他平常跑步練習的秘境、經烏日高鐵站回到終點， 今天也要特別感謝沿路開著會車沿途幫忙補給的何振賢會員、讓大家在相當炎熱的天氣都能夠順利得回到終點（負責人：楊基旺 ﹚。

 

10/11﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午18：00集合，18：30開始▓集合地點：操場。（負責人：江協松﹚。

2017 10/ 14 （六）第二屆溪頭路跑

■活動日期：2017年10月14日（星期六）。

■活動會場：南投縣鹿谷鄉溪頭自然教育園區第一停車場

■起跑時間：07：00

■比賽項目及報名費用：※半馬組※10公里組

今曰参加溪頭妖怪村半馬賽事，昨晚下整晚的雨，還好到了早晨７時前要起跑雨就停下來，路線先往杉林溪6K上坡再下坡，回溪頭園内是上坡下坡交替很有挑戰性，但跑起來很舒服，這埸會內報名8位，21k張格碩成績總2、廖佩君總5、張耿誌分3，我分組１，10k彭維昌總1，恭喜各位也謝謝主辦蕭錫昭會長的用心。 （副會長：林榮佳 ﹚

2017 10/ 15 （日）飛虎常跑20週年馬拉松

■活動日期：2017年10月15日（星期日）06：00起跑

■活動會場：雲林縣虎尾鎮農博公園

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※10公里組。

賽前設定配速以輕鬆的4分速跑!!鳴槍起跑後先跟著全馬領先集團一起跑，大約過5K後陸陸續續就有人掉隊了，突然有一位年輕跑者向前加速，想說還是維持自己的配速，只要還看得到他就好~為了身體著想非重點賽事不需要每場都盡力吧!!果然到19Km~20Km左右追趕過去了，之後自己就很孤單的跑著，也許是半年沒跑全馬了，到了35Km左右腳步還是感覺越來越沈重!!哈哈~不時回頭看後面有沒有人跟上來，畢竟跑在前面壓力還是有的…最後感謝老天爺的眷顧，讓我還是很幸運的回到終點完賽~感恩上天!（會員：錢世華 ﹚

 

2017 10/ 15 （日）台灣馬拉松

■活動日期：2017年10月15日(星期日) 06：00~14：00。

■活動會場：苗栗體育場

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※9公里組。

台灣馬拉松在苗栗~我是苗栗人理所當然要挺在地的馬拉松！今日是陰雨跑馬的好天氣，又是跑在熟悉的家鄉道路上，心裡上比較不會覺得折返點怎麼那麼遙遠，這樣就可以靜下心來「一步一腳印就是愛苗栗(跑步)」！跑馬當天我們可是睡到自然醒喔！開車也只要10分鐘即可到達會場，就算是補給陽春也無所謂，跑馬就一定為了要吃好的補給嗎？如果是這樣的話那就直接去美食街不就更好嗎？何必舟車勞頓跑到各地去呢？跑馬是為了鍛鍊身體為了自身健康而跑的喔！（會員：涂國華 ﹚

 

10/18﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午18：00集合，18：30開始

▓集合地點：操場。課表如下：

1.熱身慢跑15-20分 2.自主活動關節及動態伸展  3.馬克操，漸速跑50m 5-6趟 4.1000m   x8~10   間隔慢跑200m  5.緩跑10-15分  6.加強核心肌群 7.互助伸展 8.心得交流  （負責人：劉治昀﹚。

201710/ 21 （六）第四屆杉林溪森林馬拉松

■活動日期：106年10月21日(星期六)上午6:30開跑

■活動會場：杉林溪大飯店前廣場

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※6.8公里組

第45馬，杉林溪馬拉松。最近為了年底100k超馬賽事，整個訓練節奏都變不一樣，為了拉月跑量只好降速練習。跑賽事心態也是以賽代訓，累積跑量為主。上月歷經兩場烤肉馬，跑的滿掉漆的，原因就在於心態和當時身體狀況的恢復～這場比賽原本也只求保四，健康完賽，畢竟接下來賽事也不少，重點是不能受傷，不然一切訓練都是枉然。起跑沒多久，前面四分速集團很殺，約略10個跑友在前互相較勁，我則是用自己熱身配速五分速慢慢前進。突然有個聲音，原來是北田長跑一哥蔡榮峻來了，他就和我並肩跑了一段，並閒聊了一下，當然很快的我就請他先跑吧！畢竟我的等級跟不上他的神速><不過說也奇怪，經過他的指點，我彷如神助，就越跑越順，一路超車跑回終點。在最後兩公里竟然還追到總三，差距沒20m，不過悲劇發生，下青龍步道後上來那個大坡讓我有抽筋的fu，當下只能降速，不然在終點用走的進場還蠻丟臉的～最後總排名雖然什麼都沒有，只有分組獎牌一塊。不過在這場比賽中，我難得有一種享受樂在其中的感覺，相較前面兩場跑到熱到不要不要的，這場比賽讓我又對年底超馬賽事有了些信心，繼續努力。跑馬拉松，只有累積，沒有奇蹟！ （會員：張忠良 ﹚。

2017 10/ 22 （日）斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松

■活動日期：106年10月22日(星期日)上午6:00開跑

■活動會場：雲林縣私立大德工業商業職業學校

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K※半馬組※10公里組

今早參加斗南絲瓜馬拉松半馬組，感謝天公伯幫忙，起跑溫度只有19度，雖然後半段出太陽，但是溫暖的，不會赤炎炎，故平Pb（原pb是今年3/5東勢半馬，但少200公尺，而今天是多200公尺）
起跑前巧遇好久不見俊傑老師，跑後遇見也是好久不見炳彪兄，今天選手不多，全馬六百多人，半馬三百多人，全馬先跑十分鐘，讓我們有更多目標可追，前半程一路5:10內追，至折返後，前面約三十多人，但大勢底定，故至終點只再追上三位，但也被二位追過，但因40-49歲組較強及取分八，而我是分十三，還是無法上凸台，明年就要跨組。年近半百，全馬半馬目標止步，求玩賽及再分配時間去爬山騎單車。（會員：程勝重 ﹚。

2017 10/ 22 （日）戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松

■活動日期：106年10月22日(星期日)上午6:00開跑

■活動會場：8大森林魔法樂園(屏東縣潮州鎮潮州路800號)

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※12公里組

10/22戀戀潮庄馬，終於拿下一馬了，自從10/1開學即落馬還真是歷年來罕有，隔了3週重新再來終於順利抓下一馬，期望會越跑越順~兩年多前因登山失足摔傷左膝蓋，這兩年多來不放棄跑馬拉松這個運動也沒因膝蓋受傷而放棄它。這兩年來就把跑馬當成是復健，每每跑到快被關門也無所謂，然而10/22潮州馬是我這兩年多來第一次感覺"腳傷"真的好了大半，這場直到30公里右小腿抽筋才改成用走的，並不是左膝蓋不舒適才用走的。重新出發~我想用這句話鼓勵自己，也希望所有好友們遇到難事及挫折能不被屈服，當作人生的磨煉與過程~（組員：楊大慶 ﹚

 

2017 10/ 22 （日）阿罩霧鄉村田野公益路跑

▓活動日期：2017年10月22日(星期日) 06：00~11：30

■活動會場：亞洲大學管理大樓前廣場(台中市霧峰區柳豐路500號)

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※21K組※11.5K組。

保一差點挑戰成功。今早氣溫涼爽又有風，真是個運動好日子，依昨天練跑速度今天目標2:20~2:30
起跑後在『柏村』旁跟了一下，後來看到組員『阿傑』稍作小聊一下 後照自己節奏往前邁進，這時前面剛好出現速度不差的『馬尾妹』就跟了一下，結果不到5K自己的速度又慢慢甩開馬尾妹，一直跑到9K花了50分左右，這時燃起拼『保1』念頭，前面有人群就一直追，沒人群更要拉近前面人群~加速跑，後面有腳步聲就想不要被追到~還是跑跑跑，經過15K時已過了1:23算算非常有機會，這時路段進入河堤旁就看得到對岸選手，但就是看不到我在那過去對岸加上18K補給站遲遲未看到(因有好喝冰梅汁)，進站後加滿『冰梅汁』吃了片西瓜加速離站，終於看到剩2K，1.5K，1K加速前進，進終點前攝影師剛好被突入賽道大叔擋鏡頭，我又只好降速，最後2:00:56完賽，挑戰~殘念，下次有機會再挑戰了。（組長：王永祥 ﹚

 

10/25﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午18：00集合，18：30開始

▓集合地點：操場。課表如下：

1、18：30 ~ 19：20  3公里配速跑2組 中間慢跑200公尺趟休5分鐘（第一組依照五千近期最佳成績配速，每圈快3秒）（第二組依照您五千近期最佳成績配速，每圈快5秒）例如：近期五千為20分，每圈配速96秒，那3公里配速跑第一趟為96-3=93秒配速，第二趟為96-5秒=91配速。2、19：30-20：00 跑步技術與核心、肌力加強（負責人：許巍瀚﹚。

2017 10/ 28 （六）2017信義鄉葡萄馬拉松

■活動日期：2017 年 10 月 28 日（星期六）。

■活動會場：信義鄉梅子夢工廠

■起跑時間：07：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K※半馬組※6公里組

睽違兩年，重回信義馬。今年信義馬難得的清涼氣溫，一路蜿蜒曲折，爬多降少。除玉山路這段柴油車多，美中不足外，進望鄉、久美、羅納、新鄉這區段，風景優美，部落啦啦隊熱情助陣，在陡硬的山路中另有一番風味。今年跑友略少一些，可能受山路影響，賽道中猶如獨享26～35k，除補給站外 完全不見跑友，大會部給依然豐富，葡萄充份招待。終點的小米酒號稱喝不醉，當然也不能排除在外，小酌幾杯，倍感甘甜清涼，加了紅藜之後韻味更佳。（會員：蔡金宗﹚

 

2017 10/ 29 （日）新莊慢跑「根除小兒麻痺」扶輪社公益路跑

■活動日期：106年10月29日(星期日)上午06時至12時30分。

■活動會場：新北市蘆洲區「成蘆橋下」河濱公園廣場。

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組2017 10/29

小弟輕鬆，愉快，和爽斃了完成第50次全程馬拉松，從蘆洲成蘆橋下微風運河旁起跑，沿淡水河跑到媽媽嘴，八里佘家快炒一路到底再折返會場，然後再沿脚踏車道河堤跑到忠孝橋下再折返，全程繞著淡水河跑風景好美，可惜河岸比較髒亂，不像大漢溪那麼乾淨。在暖身夠，慢慢跑，不過量，水份與電解質充足----等前題下跑步實在是安全，有運動效率，經濟，不易運動傷害的最好的運動，尤其是控制與治療三高，增強免疫系統功能，緩解與改善甚或治癒精神疾病-----等等，它是上帝給與人類最好的免費禮物。而隨著年紀的增長，人們身體賀爾蒙分泌的量也愈來愈少，且與賀爾蒙減少所伴隨而來的疾病也愈來愈多與複雜。而運動（尤其是跑步）會使腦中分泌比平常多的腦中賀爾蒙（神經傳導物質），恰可填補因老化而導致的賀爾蒙分泌短缺。

任何事都有正與反的兩面，過與不及都不好，適中最好且效益最大，跑步也不例外。除了好處外也有不少對身體的損傷：足底筋膜炎，足踝受傷，肌肉拉傷，膝蓋受傷----等等是大家所熟知的，而對心臟與腎臟的影響是比較少人知道的，心臟以前寫過兩次，這次聊一聊腎臟。腎臟的功能是common sense，不清楚的可Google自己查。小弟最近跑步與跑友聊天時，當他們知道我是藥商後，都會主動問我有關醫藥問題，最常遇到的是他們主述腰部會酸，痛。這讓我主動就聯想到：是不是有跌倒屁股坐地，是否常搬重物，是不是姿勢不對且常彎腰---而導致HIVD（椎間盤突出），或椎間狹窄----等等，他們都說沒有。我再問：一場馬拉松下來小了幾次尿，喝了多少水，平常是否常憋尿且很少喝水？他們的回答讓我嚇了ㄧ跳，他們說：以前跑3-4或4-5小時時，為了趕時間根本沒小便過，水與運動飲料也喝的少，腰會酸痛時若不很嚴重根本不去就診，健康檢查也從來不去，因為不敢面對數字，甚至有人說不必健檢，因為有問題時就不能跑了。我們長跑時，血液為了身體的降溫與支援腿部的抬腿動作，就會很大的比例流至皮膚與肌肉，腎臟的血流就比較少，此時若水與電解質再不夠，腎功能就不妙，有研究的學者說：剛跑完長跑的人，他們的腎功能與剛進行心臟手術的患者相似，但ㄧ般人休息ㄧ兩天就會恢復，職業選手就要比較久。另外水若補充的不夠，尿就少，易結石體質的人就容易泌尿道系統結石，更不幸的人則尿道口的細菌跑到尿道（女生比較容易，因女生的尿道才2-3公分，很短），然後細菌逆行而上至膀胱，輸尿管，腎臟，然後引起腎臟發炎。為了長遠的跑步用以維持身體健康，與不要老時病來磨，小心謹慎還是比較好的。（會員：林世庸﹚

 

2017 10/ 29 （日）日月潭環湖馬拉松

■活動日期：中華民國106年10月29日（日）6時至14:00時:

■活動會場：南投日月潭向山遊客中心(南投縣魚池鄉中山路599號)。

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K。※29k組。

今天真的美好的一天，4點從家裡出門前往日月潭，途中的小7遇到好久不見的朋友，到了會場也好久沒見密密麻麻的人群，心裡充滿了期待與興奮，已當配速員四年了，每年配的都以全馬為主，今年有朋友邀約改配29k超半馬，今年似乎感到相當驚訝，竟然要在終點拱門前宣示「我，一定要在時間內帶跑友回來」，鳴槍起跑後開始轉為聊天模式，邊聊邊向前行，一路上很歡樂，跟超多跑友互相鼓勵，到了21k一路整個大下坡，大夥們似乎在期待25k補給站的冰棒，速度莫名加快了點，轉了一個彎來到讓人高興也想哭了最後3k坡，環湖一週攝影師大砲樣樣來，每個人想必身上都無數的彈孔，來到讓人溫馨的終點 拱門，300列車準時進站，領完獎牌 ，等待後面的跑友，互相擊掌&合照留念，很高興能在為大家服務，也恭喜有完賽的各位，我們明年見～ （會員：許軒豪 ﹚

 

2017 10/ 29 （日）台南秋季馬拉松

■活動日期：民國106年10月29日(星期日)早上06:00起跑

■活動會場：重溪國小(台南市柳營區義士路2段2號)

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※10公里組。

今日上午來到台南柳營參加【2017 臺南秋季馬拉松】，今日限時6小時30分，全程丫拖跑，因為全程幾乎平路，因此時間尚可，可以好好吃喝玩樂，欣賞柳營及冬山鄉村風光，在沒有壓力的狀態下輕鬆跑，剛開始起跑時天氣陰涼，跑起來好舒服，大約10點太陽公公就出來微笑，這時好熱，還好主辦單位準備充足的水與冰塊，加上熱情的民眾與志工，好開心，這場賽事補給超級好，多到吃不完，重點都是我喜歡吃的，當然我也吃得很飽，最後以6:17:12（730/852）順利完賽，人生第 186場（普查176場）馬拉松順利到手，領完所有物資後，準備離開會場時，發現終點前計時鐘還在動，超過規定時間，但是主辦單位所有志工等到最後一位跑者跑回終點，並給予這位跑者加油鼓勵，給這位跑者完賽獎牌以及完賽證書，這一刻看了非常感動，我想這位跑友內心也一定和我一樣，要完成一場馬拉松是一件不容易的事，主辦單位所有的工作團隊犧牲自己的休息時間來成就這位跑者，是值得尊敬，最後感謝光圈工作團隊辛苦規劃這場優質賽事，更感謝所有辛苦的志工。（會員：李繼強﹚

 

2017 10/ 29 （日）台中城市半程馬拉松

■活動日期：民國106年10月29日（星期日）上午6:00 起跑。

■活動會場：台中市政府前廣場。

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※23K組※10K組※5公里組。

臺中城市半程馬拉松開跑　 萬人跑出健康與幸福由臺中市政府及臺中市不動產開發商業同業公會共同主辦的「2017第二屆臺中城市半程馬拉松」，近15000人參加。29日清晨由市長林佳龍等人鳴槍後開跑，長長人龍在晨曦中沿著台灣大道前進，除了競速比賽，還有不少是親子大手牽小手出動，最引人注目的是，有參賽者扮媒婆、穿皮卡丘及老虎裝等特殊造型現身，為比賽增添歡樂風情.臺中城市半程馬拉松邁入第二屆，今年從臺中市政府起跑，沿線經過臺中國際性地標－「美聲涵洞」國家歌劇院等地景，融合都市美景與休閒運動，讓更多人發現台中之美。（負責人：宋守彥﹚

 

10/30  (一﹚10月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。

參加人員：楊基旺、黃子哲、林榮佳、陸夢驊  莊坤堂、廖明桂、范揚俊、黃文頡、林芳語、 蔡琦芬、林文泉、馬憲文、黃則原、張志陽、楊振旺  林建名 傅裕宸 、王柏青、何有平、黃元重、陳月貴 李清得 劉大閔 蔣介文 林東海 宋守彥 張格碩 江協松 陳泓毅（負責人：楊基旺﹚

會務紀事：

◆ 第1組邱仁道9月25日父喪 10月8日舉行公祭 楊會長 副會長 總幹事 組長等人前往參加。

◆第16組組員蘇育民 9月29日母喪 10月11日舉行公祭 楊會長 副會長 總幹事等人前往參加。

◆第21組理事曾亭彬11月5日娶媳婦、席設：太平區阿秋大肥鵝餐廳 本會包括會長等人前往參加喜宴。

◆新加入會員:

活動預告：

11/01﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午18：00集合，18：30開始

▓集合地點：操場。（負責人：江協松﹚。

 

2017 11/ 04 （六）第八屆合歡山越野馬拉松

■活動日期：2017年11月04日（星期六）。

■活動會場：清境娜嚕灣。

■起跑時間：早上8:00起跑

■比賽項目： ※44.5公里組※30公里組※20公里組※10公里組（負責人：莊坤堂 ﹚

 

2017 11/ 05 （日）2017岱宇臺中國際馬拉松

■活動日期：2017年11月5日06:00起準時分組起跑。

■活動會場：臺灣大道市政大樓（臺中市西屯區臺灣大道三段99號）。

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※9K健康組（負責人：張志陽﹚

 

2017 11/ 05 （日）二水馬拉松

■活動日期：2017年11月5日(星期日) 06：30~13：00

■起跑時間：06：20

■會場：彰化縣二水國民小學(光文路119號)

■集合起跑點:員集路、溪邊巷路口：

■競賽分組：馬拉松〈42.195公里〉半程馬拉松〈21公里〉,健跑組〈11.4公里組〉（負責人：楊基旺 ﹚

11/08﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午18：00集合，18：30開始

▓集合地點：操場。（負責人：蔣介文﹚。

 

2017年11/11﹙六﹚2017年馬祖國際馬拉松

■參加天數：3天2夜

■日期：11月10日（五）~11月12日（日）

■競賽日期：2017年11月11日（六）

▓競賽地點 ：連江縣南竿福澳田徑場

■起跑時間：06：50

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※10公里組（負責人：楊基旺 ﹚。

備註:本會43人從台北松山機場前往。29人從台中機場出發（詳細行程會公告在本會網站頭條新聞內）

2017 11/ 12 （日）田中馬拉松 

■活動日期：106年11月12日(星期日)，AM 06:15~14:00

■起跑時間：06:15

■活動地點：彰化縣田中鎮景崧文化教育園區(田中文化教育園區/田中鎮中州路一段416號)

■集合起跑點:斗中路建國路口(會場北邊、鎮公所前)

■競賽項目：(一) 全程馬拉松組(42.195公里)(二) 半程馬拉松組(21公里)(三) 健康路跑組(10公里)（負責人：馬憲文 ﹚

2017 11/ 12 （日）板橋馬拉松路跑

■活動日期：2017 年 11 月 12 日（星期日）

■活動會場：浮洲橋下堤外自行車道

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K。※半馬組（負責人：蕭芳萱﹚

 

11/15﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午18：00集合，18：30開始

▓集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

2017 11/ 18 （六）寶二慈善環保馬拉松

■活動日期：106年11月18日(六) 上午06：30至下午14：00

■活動會場：大壢老仙爺廟，地址：新竹縣寶山鄉山湖村一鄰仙爺路88號

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K報※10.5公里組（負責人：楊基旺﹚

 

2017 11/ 19 （日）鹿港馬拉松

■活動日期：106年11月19日 (星期日)上午6時00分起跑。

■活動會場：彰化縣鹿港鎮立體育場

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※10公里組（負責人：楊基旺 ﹚

 

2017 11/ 19 （日）花海饗宴 - 西湖馬拉松

■活動日期：民國106年11月19日（星期日）上午6時20分開跑。

■活動會場：苗栗縣西湖鄉五龍宮旁(四季廣場)

■起跑時間：06：20

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※10公里組。（負責人：楊榮瑞﹚

 

11/22﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午18：00集合，18：30開始

▓集合地點：操場。（負責人：許巍瀚﹚。

2017 11/ 25 （六）「弘光科大50週年校慶半程馬拉松賽」

■活動日期：2017年11月25日星期(六) am06：30

■活動會場：弘光大學操場

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※半馬組：免報名費。※10公里組：免報名費。※5公里組：免報名費。

PS:本會承辦賽事  請盡量來擔任志工（負責人：楊基旺 ﹚

 

2017 11/ 26 （日）2017第四屆南投馬拉松

■活動日期：2017年11月26日（星期日）上午 6 時 10分起跑。

■活動會場：南投縣南投市中興新村中興會堂(光榮北路1號)

■起跑時間：06：10

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組元)※12公里組（負責人：楊基旺 ﹚

2017 11/ 26 （日）2017阿公店盃全國馬拉松賽

■活動日期：2017年11月26日（星期日）上午6時30分起跑

■活動會場：高雄市茄萣區興達港情人碼頭

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組)（負責人：徐豐隆﹚

 

11/29﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午18：00集合，18：30開始

▓集合地點：操場。（負責人：江協松 ﹚。

 

11/30  (四﹚11月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。（負責人：楊基旺﹚

2017 12/ 02 （六）第三屆海洋園區「為愛而跑」路跑賽

■活動日期：2017年12月02日（星期六）上午7時30分起跑。

■活動會場：臺中市梧棲區中港加工出口區

■起跑時間：07：30

■比賽項目：※12K組※6K組。（負責人：楊基旺 ﹚

 

2017 12/ 03 （日）2017虎尾巾都馬拉松

■活動日期：2017 年 12 月03 日（星期日）

■活動會場：雲林縣虎尾鎮立體育場

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K※半馬組※10公里組。（負責人：楊基旺 ﹚

 

2017 12/ 10 （日）2017路竹螺絲馬拉松

■活動日期：2017年12月10日(星期日) 06：30~13：30

■活動會場：高雄市立路竹高級中學 地址: 高雄市路竹區中華路292號。

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K。※半馬組※11公里組（負責人：黃煌仁 ﹚

 

2017 12/ 10 （日）2017北回雙潭馬拉松

■活動日期：2017年12月10日(星期日) 06：30~13：30

■活動會場：國立嘉義高級中學。
■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※10公里組。（負責人：周俊利﹚

2017 12/ 10（日）2017矽品臺中港灣馬拉松

▓活動日期：2017年12月10日（星期日）上午6時00分起跑。

■活動會場：臺中市港區旅客服務中心

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※10公里組。

（負責人：范揚俊﹚

 

2017 12/ 10（日）第四屆彰化芬園尚水- 米粉節田野半程馬拉松賽

■活動日期：民國106年12月10日（星期日）上午7:00 起跑。

■活動會場：芬園鄉鄉公所旁環保公園(芬園鄉社口村芬草路二段300號旁)。

■起跑時間：07：00

■比賽項目：※21K組※13K組※5公里組。（負責人：林竹泉﹚

 

2017 12/ 16 （六）2017通霄濱海追風馬拉松

■活動日期：2017年12月16日（星期六）06︰00起跑。

■活動會場：苗栗通霄海水浴場(苗栗縣通霄鎮通西里海濱路41-1號)

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※10公里組。（負責人：楊基旺﹚

2017 12/ 17 （日） 彰化139馬拉松賽

■活動日期：2017年12月17日（星期日）上午 6 時 00分起跑。

■活動會場：彰化縣立體育場（彰化縣彰化市健興路1號）

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※10公里組（負責人：馬憲文﹚

 

2017 12/ 17 （日） 2017台北馬拉松

■活動日期：106年12月17日(星期日)早上6時30分

■活動會場：臺北市市民廣場。
■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組

※如果登記超過20人就聘請遊覽車

（負責人：楊基旺﹚

 

201712/ 23 （六）2017礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松

■活動日期：2017年12月23日（星期六）上午6時00分起跑。

■活動會場：馬拉松賽-礁溪溫泉公園(公園路與健康路口)

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K。※半馬組。※健康組。（負責人：楊基旺﹚。

2017 12/ 24 （日）萬丹紅豆馬拉松

■活動日期：106年12月24日(星期日)上午6:00開跑

■活動會場：屏東縣萬丹鄉萬丹公園

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※健康組（負責人：楊基旺﹚。
PS:如果登記搭車人數超過20人將租遊覽車前往

201712/ 24 （日）羅布森集集音樂馬拉松

■活動日期：2017年12月24日，星期日AM：05：00~13：00。

■活動會場：和平國小〈集集街178號〉

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K※22.8公里組※12公里組。（負責人：李政昌﹚。

201712/ 24 （日）2017北港媽祖盃全國馬拉松

■活動日期：民國106年12月24日（星期日）

■活動會場：雲林縣北港鎮北港國中

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※11公里組。（負責人：蔡金宗﹚。

 

2018 02/04﹙日﹚大埔鄉水與綠-露營渡假馬拉松

■活動日期：107年02月04日(星期日)，AM05：30~14：00。

■活動會場：大埔鄉湖濱公園〈起點、終點〉

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K※超半馬組※健康組。（負責人：楊基旺﹚。

 

2018 02/ 25 （日）2018第九屆高雄馬拉松

■活動日期：2018 年 02 月25 日

■起跑時間：06：20

■集合地點: 高雄國家體育場(世運主場館/世運大道)

■競賽項目：※馬拉松組 42.195KM ※超半程25K  （負責人：楊基旺﹚。

 

2017 12/ 10（日）2017 第三屆濁水溪100公里超級馬拉松 （延期到2018  4/14（日）

■活動日期：2017 年 12 月 10 日（星期日）上午 05 : 00 起跑。

■活動會場：萬安宮前廣場(彰化縣大城鄉山腳村古山路57號)

■起跑時間：05：00

■比賽項目及報名費用：

※全馬組100K報名費每人NT＄2600元。(報名費含晶片押金100元)※全馬組75K報名費每人NT＄2100元。(報名費含晶片押金100元)※全馬組50K報名費每人NT＄1200元。(報名費含晶片押金100元)※全馬組23K報名費每人NT＄1000元。(報名費含晶片押金100元)※12公里組報名費每人NT＄800元。(報名費含晶片押金100元)。

2018年04/ 14～15﹙六.日﹚2018臺東普悠瑪鐵人三項賽

226K組

▓競賽日期：2018年4月14日(六) 上午6時00分開始

▓競賽項目：個人鐵人三項226公里

▓競賽地點：臺東市森林公園活水湖

▓游泳 3.8公里(限時2小時40分)、自由車180公里(限時8小時20分)、路跑42.2公里 (限時6小時)，合計226公里(限時17小時完成)。

113K組

▓競賽日期：2018年4月14日(六) 上午7時40分起下水開始

▓競賽項目：游泳1.9公里(限時1小時30分)、自由車90公里(限時4小時)、路跑21.1公里(限時3小時)，合計113公里(限時8小時30分完成)。

51.5K組

▓競賽日期：2018年4月15日(日) 上午6時30分開始

▓競賽地點：臺東市森林公園活水湖

▓競賽距離：游泳 1.5公里(50分)、自由車40公里(限時1小時40分)、路跑10公里(限時85分)，合計51.5公里(限時4小時05分完成)。)。（負責人：未定）

報名比賽資訊：

2017 12/ 31 （日）第12屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松

■活動日期：106年12月31日(星期日)上午7:00開跑

■活動會場：南投泰雅渡假村

■起跑時間：07：00

■比賽項目及報名費用：

※全馬組42K報名費每人NT＄1100元。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄900元。(報名費含晶片押金100元)※5公里組報名費每人NT＄400元。

■本會報名截止日期：2017年10月30日截止請再論壇留言或跟各組長報名

PS:本會主辦賽事請踴躍報名

 

2018/01/ 01（一）2018年大腳丫冬季會員暨眷屬聯誼活動

一、活動時間：107年1月1日(星期一) 7:00~14:30

二、活動地點：湖日休閒廣場

三、活動項目：烤肉、卡拉OK、趣味競賽等活動。

四、地址：台中市烏日區新興路旁高鐵及74號快速道路橋下。

五、主辦單位：台灣大腳丫長跑協會

六、活動流程：

時間	行程內容	備註
05:00~	各地會員啟程	自行開車
5:00~09:30	烏日湖日休閒廣場集合	一.參加團訓或台中市政府升旗典禮、請再06：00前底達。 二.只要參加烤肉的人員、請最慢在09：30前底達。
5:20~09:30	大腳丫會員路跑到台中市政府廣場參加升旗典禮活動或團訓。	一、由湖日休閒廣場起跑後→烏日高鐵站→環中路→右轉市政路→左轉惠中路→右轉台灣大道（來回約20公里） 二、眷屬不參加路跑活動人員、可以健行到高鐵站逛一逛來回約2.5公里。
10:00~14:30	烤肉活動、卡拉ok歡唱、趣味競賽 小朋友趣味路跑 摸彩	一.  以組為單位編組（10人一組） 二.  小朋友趣味路跑活動
14:30	珍重再見

 

七、當天活動說明：

（一）當天會場會以組為單位、每一組搭設一個棚架、一張長桌、10張椅子。

（二）台中市政府廣場升旗典禮路跑活動部份：由楊基旺負責帶隊。

（三）卡拉OK活動的主持，由王耀石前會長擔當。

（四）帳棚前面各組標示牌、由小語負責貼付。

（五）趣味競賽､小朋友趣味路跑活動及摸彩進行由楊總負責。

（六）活動攝影部份：由宋守彥組長負責。

 

八、食材準備部份：

※當天各組會統一購買準備的烤肉物品（10人一組）。

※另外會有外燴炒米粉、炒麵、湯等熱食

九、報名費用：

◆參加會員：費用全免。

◆會員直系親屬：費用全免（祖父母、父母、配偶、小孩、媳婦、孫子）。

◆會員朋友.親戚：每人250元。※國中以上全額、國小150元，幼稚園孩童以下免收費。

 十、報名期限：106年10月～12月15日截止報名，意者請逕向各組組長報名，或是論壇登記報名也可以。※各分部如果報名來參加、聘請遊覽車、費用本會負擔。

 

2018年01/07﹙日﹚2018高雄旗山馬拉松

■活動日期：2018 年 01 月 07 日（星期日）AM5:30~PM 13:00。

■活動會場：旗山體育場（旗山區中正路與華中街口)

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：

※全馬組42K報名費每人NT＄1190元。(報名費含晶片押金100元)※21公里組報名費每人NT＄1090元。(報名費含晶片押金100元)※11公里組報名費每人NT＄990元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年09月25日截止請再論壇留言或跟各組長報名。

2018年01/07﹙日﹚2018看見潭子 聽見幸福的聲音

■活動日期：107 年 1 月 7 日（星期日）上午  05:30 ~ 11:00。

■活動會場：台中市潭子區潭秀國中

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※21公里組報名費每人NT＄800元。(報名費含晶片押金100元)※6.5公里組報名費每人NT＄350元。(無晶片)

■本會報名截止日期：2017年11月20日截止請再論壇留言或跟各組長報名。

2018年01/13﹙六﹚2018陽明山超級馬拉松

■活動日期：2018年1月13日（星期六）06:00起跑。

■活動會場：臺北市立至善國民中學學生活動中心

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1600元。※超馬組50K報名費每人NT＄1800元。※挑戰組66K報名費每人NT＄2000元。
■本會報名截止日期：2017年9月20日截止請再論壇留言或跟各組長報名。

 

2018年01/14﹙日﹚屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

■活動日期：民國107年1月14日（星期日）上午6時30分起跑。

■活動會場：屏東縣高樹鄉高樹國中(起、終點)。地址：屏東縣高樹鄉南興路4號。

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1100元。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄1000元。(報名費含晶片押金100元)※12公里組報名費每人NT＄900元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年11月10日截止請再論壇留言或跟各組長報名。

伴手禮項目：白米、棗子、芭樂、鳳梨、檸檬、小番茄、木瓜、香蕉、芋頭、茶樹精油（報名時請一併登記）

 

2018年01/14﹙日﹚2018后里世界花博馬拉松賽

■活動日期：2018 年 01 月 14 日(星期日)。

■活動會場：友達中科后里廠（台中市后里區馬場路292號)

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※42公里組報名費每人NT＄1100元。(報名費含晶片押金100元)※21公里組報名費每人NT＄950元。(報名費含晶片押金100元)
  ※10公里組報名費每人NT＄850元。(無晶片)

■本會報名截止日期：2017年12月03日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2018年 01/21﹙日﹚2018日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

■活動日期：2018 年1月21日 （星期日）

■活動會場：日月潭向山遊客中心

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1200元。(未收押金 不退費 )※29公里組報名費每人NT＄1000元。(未收押金 不退費)※12公里組報名費每人NT＄700元。(不計時)

■本會報名截止日期：2017年12月01日截止請再論壇留言或跟各組長報名。

 

2018年01/28﹙日﹚第四屆花現龍井馬拉松賽

■活動日期：2018年1月28日（星期日）06︰30起跑。

■活動會場：台中市龍井區中華路一段茄投路口(花田會場)

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1100元。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄850元。(報名費含晶片押金100元)※9公里組報名費每人NT＄650元。(報名費含晶片押金100元)※3公里組報名費每人NT＄400 元。(無晶片)

■本會報名截止日期：2017年11月28日截止請再論壇留言或跟各組長報名。

201802/03﹙六﹚2018 大湖草莓文化嘉年華馬拉松

■活動日期：民國107年2月3 日（星期六）上午7時開跑。

■活動會場：大湖酒莊第二停車場 (起、終點)。

■起跑時間：07：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1000元。(含晶片押金 )※21公里組報名費每人NT＄900元。(含晶片押金)※11公里組報名費每人NT＄800元。(含晶片押金)

■本會報名截止日期：2017年12月25日截止請再論壇留言或跟各組長報名。

 

 

2018年02/25﹙日﹚2018臺中世界花卉博覽會國際馬拉松

■活動日期：2018 年 02 月 25 日（星期日）AM 5:30~PM 13:00。

■活動會場：臺中市豐原區體育場、豐原花博展區、后里花博展區、外埔花博展區

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1100元。(報名費含晶片押金100元)※22公里組報名費每人NT＄950元。(報名費含晶片押金100元)※12公里組報名費每人NT＄850元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年11月15日截止請再論壇留言或跟各組長報名。

 

2018年03/04﹙日﹚2018第12屆臺南古都國際馬拉松

■活動日期：107年3月4日 (星期日)上午5時45分起跑

■活動會場：臺南市政府永華市政中心南島路(708臺南市永華路2段6號)

■起跑時間：05：45

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄950元。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄750元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年11月10日截止請再論壇留言或跟各組長報名。

 

2018年03/04﹙日﹚2018牛罵頭馬拉松賽

■活動日期：2018 年 03 月04 日（星期日）

■活動會場：清水運動場（大秀國小旁）

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1000元。(報名費含晶片押金100元)※超馬組報名費每人NT＄850元。(報名費含晶片押金100元)※13.5公里組報名費每人NT＄700元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年12月05日截止請再論壇留言或跟各組長報名。

 

2018年03/04﹙日﹚2018嘉義全國燈會馬拉松

■活動日期：2018 年 03 月04 日（星期日）

■活動會場：嘉義縣政府太子大道信義一路博愛路口

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1000元。(報名費含晶片押金100元)※21公里組報名費每人NT＄900元。(報名費含晶片押金100元)※10公里組報名費每人NT＄700元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年11月10日截止請再論壇留言或跟各組長報名。

 

2018年03/11﹙日﹚2018第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

■活動日期：2018 年 03 月11 日（星期日）

■活動會場：台中市大雅區大雅國小操場

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄900元。(報名費含晶片押金100元)※21公里組報名費每人NT＄700元。(報名費含晶片押金100元)※7.6公里組報名費每人NT＄500元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年11月25日截止請再論壇留言或跟各組長報名。

 

2018年03/11﹙日﹚2018鳳山跑三校越野馬拉松

■活動日期：2018年3月11日(星期日)上午0600時起跑。

■活動會場：陸軍官校(高雄市鳳山區維武路1號)

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1100元。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄1000元。(報名費含晶片押金100元)
■本會報名截止日期：2017年12月10日截止請再論壇留言或跟各組長報名。

 

2018年03/18﹙日﹚第六屆第二次會員大會

▓地點：潮港城國際美食館

▓住址：台中市南屯區環中路四段2號

▓當天早上09：30開始

 

201803/24﹙六﹚車城福安宮馬拉松

■活動日期：107年03月24日（星期六）06：30起跑。

■活動會場：屏東縣車城鄉福安宮
■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：

※全馬組42K報名費每人NT＄1100元。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄900元。(報名費含晶片押金100元)※健康組報名費每人NT＄500元。(無晶片)

■本會報名截止日期：2017年10月05日截止請再論壇留言或跟各組長報名。

201803/25﹙日 ﹚2018神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松

■活動日期：2018 年 03 月 25 日（星期日）。

■活動會場：台中市神岡國小(台中市神岡區神圳路1號)

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1100元。(報名費含晶片押金100元)※超半馬組報名費每人NT＄950元。(報名費含晶片押金100元)※10公里組報名費每人NT＄850元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年12月20日截止請再論壇留言或跟各組長報名。

 

2018 04/15﹙日 ﹚2018葫蘆墩全國馬拉松

■活動日期：2018 年 04 月15 日（星期日）

■活動會場：台中市葫蘆墩國小

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1000元。(報名費含晶片押金100元)
※21公里組報名費每人NT＄800元。(報名費含晶片押金100元)※12公里組報名費每人NT＄600元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2018年01月15日截止請再論壇留言或跟各組長報名。