台灣大腳丫長跑協會105年11月份月報

11/02﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。訓練課表如下：
1.自主熱身慢跑15-20分 2.自主伸展 <<18:30開始> 3.馬克操，漸速跑5-6
4.800m+1600+2400+3000+2400+1600+800間休2分（半馬速度） 5.緩跑10-15分 6.加強核心肌群
7.互助伸展 8.心得交流 （負責人：蔣介文﹚。

 

2016 /11/ 05 （六）宜蘭國道馬拉松

■活動日期：2016年11月5日（星期六）。

■活動會場：宜蘭運動公園

■起跑時間：上午05:00集合 05:30起跑。

■比賽項目※全馬組42K※半馬組

相當佩服主辦單位霸氣(現在這二字很常用)地封了國道近十五公里的路段，讓跑友盡情享受馳騁的樂趣。大半夜從家裡出發一路從台中飆上國道五號，行前500CC的水分讓我在錯過幾個休息站之後只好下坪林交流道爆炸性的解放。放鬆回到國道五號繼續南下，想到這等一下將是我要用雙腳跑過的賽道，覺得相當不可思議。會場設在宜蘭運動公園，場地夠大，人沒那麼多反而覺得稀微，雨後瀰漫清新的空氣，24到25度的溫度加上微微的東北季風，可以預期的是起跑後一陣時間會很舒適的。雖然路途遙遠大腳ㄚ也有二位代表參加。起跑前主持人又是吱吱喳喳講個不停，總覺得路協主持人都有點機車。遲了一分半終於鳴槍出發，清晨的宜蘭運動公園給跑友相當友善的環境，地上仍留有剛下過雨的潮濕，一路上卻幾乎沒碰過積水窪地，隨著人群往前移動，心裡想如果能一路保持這樣的溫度該有多好。繞出了運動公園朝國道五號邁進，二邊盡是耕好了準備播種插秧的水田，平靜如鏡的水面上精采的倒映著各式田園風光，時間可能還太早，白鷺鷥還在家休息尚未出勤，要不然再點綴著幾隻或單腳矗立或低頭覓食，一定更添詩情畫意，哈哈，我在跑步誒，想那麼多。在宜蘭交流道北上出口，我們霸氣的逆向跑了上去，開始感受國道的震撼，跟跑台北國道是完全不同的感受。一路維持三層樓高角度，俯瞰蘭陽平原，遠近風景盡收眼底。畢竟有點高度，風也微大了些，但尚覺舒服。另一邊南下車道因為時間還早所以不致太多，廢氣也沒那麼濃。跑著跑著，倨高臨下欣賞左手邊的田園風景，心曠神怡，宜蘭好地方好山好水，小姐也好漂亮，獨缺污染，各類建設規劃用心深入齊全又方便。平常開車過來總是風一般的飛過，今天紮紮實實的慢步欣賞，值回票價。補給站都是制式補給品，但仍然都給他停下來吃點東西兼休息。主辦單位詳細列出每公里的關門時間，真正恐怖，造成不小壓力所以也不敢鬆懈怠惰，隨意打屁聊天，好厲害喔，限六小時且清楚標示每公里完成時間，很怕後面隨時出現志工要來抓你上回收車阿，也不能說什麼啦，這是國道，一大堆人等著來玩的風景區，硬是封了起來給我們慢跑，嚴格執行，時間到把路還給他們是必要的。一路跑到南端盡頭折返回到宜蘭交流道下去，剛好四小時，早上9:30。但就沒有國道上那麼舒服了，太陽開始咄咄逼人，又悶又熱，只好半走半跑回終點，用愉快的心情完成宜蘭國道馬。這是一條極速賽道，想破個人記錄的可以過來完成夢想。（會員: 洪芳茂）

 

 

2016 /11/06（日）2016戀戀二水 跑水馬拉松

■活動日期：2016年11月6日(星期日) 06：30~13：00

■會場：彰化縣二水國民小學(光文路119號)

■集合起跑點:員集路、溪邊巷路口：

■競賽分組：馬拉松〈42.195公里〉半程馬拉松〈21公里〉,健跑組〈11.4公里組〉

二水馬拉松是一個平路多多，補給多多的馬拉松【約３公里一個補給站】，今日１１月６日來到這個很迷你的鄉鎮二水，我看他們為了這場賽事動用了全鄉的力量，敲鑼打鼓，加油聲沒停過，真的好熱情，不輸田中馬，剛開始跑時，使盡全力衝，追了好多人，但到了２０公里時，分成兩部份，一是下水朔溪上百公尺，送３００元拖鞋，另一選擇從旁邊直接跑過，心想來到二水不玩水無法體驗其民情風俗，於是我選了下水體驗朔溪的那一組，領了鞋子、背袋，換下跑鞋下水啦，水好冰涼、也好混濁，順便釋放疲勞，上百公尺的距離不是那麼近，玩水起來後，全馬組還有２０幾公里的路程，找個空曠的地方換上跑鞋，糟糕穿鞋時腳差點抽筋，趕緊起動跑步的節奏，說也奇怪４分多速的節奏不見了，換來的是５∼６分速的龜速跑，怎麼會這樣，這種速度能完賽就好，別奢求太多了，後半段的里程太陽真的很熱情，讓我們相當的痛苦，也因此在這熱情多變的氛圍下，完成了我的１７馬，下次再加油啦！（會員：廖忠義）

 

2016 /11/ 06 （日）2016岱宇臺中國際馬拉松

■活動日期：2016年11月6日06:00起準時分組起跑。

■活動會場：臺灣大道市政大樓（臺中市西屯區臺灣大道三段99號）。

■起跑時間：06：00

■比賽項目※全馬組42K※半馬組)※10K健康組

能跑在自己居住的城市是非常歡樂的..但是每跑一步足跟的疼痛實在無法言語..心裡一點歡樂也沒有..不到5K就後悔了..跑在去年負責的路線區域.熟悉的路線.熟悉的交管處.熟悉的補給點..真的感觸良多..任何事情沒有永遠的是非..沒有永遠的主副單位..大家要的只有安全的路線..充分的補給..公平的競賽..今天半馬路線其實不難跑..只怪自己狀況欠佳..失落沮喪難過灰心又如何?我想..各方面都該好好調適!!認真治療腳傷與心傷吧!!我的周遭都是厲害的跑馬美女們..雖然無法追隨你們的速度..但是你們的精神是我學習的最佳模範!!Never give up..的精神很好..但是帶傷比賽真的不好..看著大家都報名..自己止不住手滑也報了.....<愛照係賀啦..>...（會員：林芳語）

 

11/09﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。課表如下：

18:00開始 1.熱身慢跑15-20分 2.自主伸展18;30 3.馬克操，漸速跑5-6 4.2000m配速跑+400m慢跑  *5趟 5.緩跑10-15分 6.加強核心肌群  7.互助伸展  8.心得交流  （負責人：劉治昀﹚。

 

2016 /11/ 13 （日）2016田中馬拉松

■活動日期：105年11月13日(星期日)，AM 06:20~14:00

■起跑時間：06:20

■活動地點：彰化縣田中鎮景崧文化教育園區(田中文化教育園區/田中鎮中州路一段416號)

■集合起跑點:斗中路建國路口(會場北邊、鎮公所前)

■競賽項目：(一) 全程馬拉松組(42.195公里)：6小時10分。
(二) 半程馬拉松組(21公里)：限時3.小時。(三) 健康路跑組(8.3公里)：限時2小時。

國內最受歡迎的熱門秒殺賽事田中馬拉松，早上06:20在景崧文化教育園區熱鬧開跑，邁入第五屆，熱潮未減，多達5萬人報名，為了維護運動品質，採用抽籤制，只抽出1萬5千人可以參加。跑友一致肯定田中的好山、好水、好人情，都想來共襄盛舉，主辦單位也很用心逐年提升賽事品質，今年全馬及半馬的賽道首次通過中華民國田徑協會的賽道丈量認證，路線也稍做修改，不再經過累人的好漢坡、天堂路，只有一小段好漢坡及長青自行車步道的緩坡，整體路線比較親民以平路居多，賽道經過的老街、八堡水圳、田野風光、森林步道、好漢坡，以及在地鄉親熱情加油吶喊和豐富補給品，年年被跑友票選最具台灣人情味的賽事。起跑後就依自己速度穩定向前跑，最後以03:29:00完成，在會場隨手拍了幾張相片（組長：枋茂義）

2016/11/ 13 （日）2016澎湖遠航馬拉松

■活動日期：105年11月13日（日）上午06:20開幕07:00開跑。

■活動會場：澎湖馬公市觀音亭西灜勝境

■起跑時間：上午07:00起跑。

■比賽項目:42公里 21公里 10公里 5公里
▓本會將規劃2～3天行程並選擇住宿：勝國大飯店

自去年跑完富山馬拉松後,我們組長Ora Lin一直嚷著還要再出國,只可惜計畫永遠趕不上變化,在各方因素之下,無法參加今年的富士山馬拉松,只好退而求其次,來個離島馬拉松過過乾癮.7月份報完名後就一直期待這一天的來.2016/11/11一早大夥兒(Ora Lin、Peter Yang、茂裕、守彥、小珊及我)抱著興奮的心情前往清泉崗機場準備飛往澎湖!第一天(比賽前兩天):一下飛機便迫不及待的循著比賽的路線前往各景點取經去,由會場周邊的澎湖灣、天后宮、四眼井、張雨生既潘安邦(居然有人不認識耶)故居一路往跨海大橋、西嶼砲台、大菓葉柱狀玄武岩、二崁聚落(巧遇教官一家人)、鯨魚洞,一路玩下來,,騎了將近100公里的摩托車(累死人了),回到市區後,晚餐就由最佳地陪阿佳(陳振佳)帶領下享受了一頓豐盛的海鮮味大餐,第一天就在大夥一陣嘻鬧中,拖著疲累的身軀開懷地入睡,迎接第二天的到來.

第二天(比賽前一天):因為昨天的長途跋涉,大夥兒決定好好放鬆心情,睡覺睡到自然醒,從容地吃完早餐後出發前往阿佳家.阿佳首先帶我們前往他的私人海灘玩沙踢浪、採仙人掌果(聽說阿佳小時候掉進去仙人掌叢裡,想到都覺得痛),接著前往他的私人遊艇出航去風櫃聽聽傳說中的風櫃濤聲(船是真的……..出航是呼巄的).中餐就在陳媽媽的盛情款待下……………大夥也不顧體重大快朵頤了一頓,阿佳他家的冰櫃還真可怕的大(有機會可以去見識).餐後,一行人又風塵僕僕的前往奎壁山一窺”摩西分海”的神祕面貌,但因天氣炎熱,所以還是決定看後半段閉合的奇特景色,這段奇景果真讓人有感動到,這神奇的大自然風貌………在一片讚嘆聲中結束了第二天行程.

第3天(比賽當天):今天才是此行的重頭戲,卻全然拋之腦後…..死定了,到了會場在一片相見歡伴隨著豔陽鳴槍起跑,就由勳哥和我陪伴著組長,嘻嘻哈哈地開始了這次賽事,因為只有半馬,沿途也沒特別的景色,隨著時間一分一秒的流逝,太陽也就越來越大,我和勳哥一路催促著組長往前邁進,可能組長也怕曬吧,只得硬著頭皮一路回終點!在此恭喜組長破了個人半馬PB!也恭喜Peter Yang 總4!總算沒有白費這趟旅程.下午,就是準備回家的時間了,大夥去了百年老店(盛興餅店)買買伴手禮順便又繞回澎湖灣欣賞夕陽餘暉,才心滿意足的前往機場,踏上回程!!特別感謝大腳丫楊總及小語這次辛苦的安排,及陪伴我這3天最愛的夥伴Ora Lin、Peter Yang、茂裕、守彥、小珊、阿佳………澎湖,明年再見!（會員: 陳毅閔）

 

11/16﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。興大課表如下：
18:00開始 1.熱身慢跑15-20分  2.自主伸展 18:30  3.馬克操，漸速跑5-6 4.（1000m+jog200)*5+(600m+jog200)*5 5.緩跑10-15分  6.加強核心肌群 7.互助伸展  8.心得交流  （負責人：江協松﹚。

 

2016/11/ 20（日）蘆洲--觀音山全民路跑

■活動日期：105年11月20日(星期日) 4:00~14:30

■活動會場：蘆洲區微風運河旁。

■起跑時間：07：00

■比賽項目：※全馬組※半馬組

觀音山座落於淡水河西岸，位於新北市五股區、八里區交界處，全山屬北海岸及觀音山國家風景區，海拔標高616公尺。由淡水河北岸向南遙望，遠遠眺望似若觀音像，故而得名「觀音山」..... 以前都只能在遠處眺望狀似觀音神像的觀音山山頭,今年恰巧有注意到蘆洲慢跑主辦的觀音山全民路跑賽,於是就報跑了這場全程馬拉松,這場路跑賽事的活動場地是在新北蘆洲的微風運河廣場所舉行,也是一個三鐵賽事的比賽場所,雖然在賽前就有耳聞這上觀音山的山區路線跑起來的難度頗高,但是沒有親身跑過的路線,總會讓人想一試其中的難易之處! 清晨3點出發開車北上,5點出頭到達比賽會場成蘆橋旁的微風運河廣場,秋老虎的季節起跑時間7點好像有點晚,起跑先繞著河濱自行車道大概6km,再接到五股八里的自行車道里程約8km,爬個大馬路天橋直接往山區的山路跑上觀音山去,10KM就遇到第一個超長陡坡,最近1-2個月都沒有練到山路,上坡只能輕抬膝蓋跟腳掌慢慢的龜速跑....越跑越慢速,就儘量不要走路;然而下坡就自然放鬆調節呼吸往下跑....@@~~就這樣慢爬了2km多,已經有人在當步兵了!!還好來個2公里的下坡可喘息.....,可是好景不常跟著又是一個長約4公里多的陡坡迎面而至;只好硬撐慢...慢...慢...跑到8分速;@@~~不過上到坡頂卻是美景在前,左前方可遠眺望美麗的台北港;右前方觀賞淡水漁港跟出海口美景,緊接著則是長陡下坡到往八里渡船頭方向的21km折返點,正想應該可以輕鬆點跑了吧!孰料不久就看到前面折返將近20位的高手一一回頭跑上來,心想這下子慘了!那等等回頭豈不是又要爬陡坡回程,這才跑一半而已啊!!前半程就用了108分,回程後半段還有兩大坡跟一小坡的難關,只好一樣採取保守跑步策略,爲了最後無遮蔭約8公里的河濱自行車道能順順的跑完,於是上坡就慢慢跑就算龜速也別當步兵,下坡則維持4分速上下不爆衝,把呼吸調順暢,能刷多少個前面爆掉的跑友就幾個吧!就這樣一直撐住接到河濱道路,此時內心偶而會有放下腳步用走,但是每當看到不遠處有跑爆掉而掉速的跑友時,總是告訴自己此時不能步兵,先抓過前面那個再說吧!!如此情形刷過幾個後, 想不到最後離終點不到2公里處,還能看到只剩下跑約5分初頭速度全程的跑友,想必大家都被這環繞觀音山的山路給操到都精疲力盡了吧!不過該刷的還是要刷.....最後只能跑到總10,前面9位勇腳跑友真是強大啊!這只能說有苦練才有成果的表現;練不夠的說 什麼都沒用的.....自己只能再努力多學習了... （組長：黃則原）

 

 

2016/11/ 20（日）2016宜蘭冬山河馬拉松

■活動日期：105年11月20日(星期日) 4:00~14:30

■活動會場：宜蘭縣冬山河親水公園
■起跑時間：07：00

■比賽項目：※全馬組※半馬組※9K健康組

冬山河的美，像一個剛長成的青少年。所有成熟條件都有了，唯一需要的只是時間。原本放盪不駒的冬山河滿溢在嶄新的河堤，從此每到颱風季節不再四處肆虐。馬拉松的跑齡超過十年了，令人洩氣的是居然還沒有滿百馬，月瘋五連馬有啊，超馬也跑了很多個，國外馬也跑過幾個，曾經懷疑是不是那邊少算了，後來發現那是不可能的，跑過的路就不容易忘記。達不到的目標看起來遙遠虛幻，因為不容易所以去追求，因為未達到目標，所以更要加油。（會員：楊智翔）

2016/11/ 20（日）屏東單車國道馬拉松

■活動日期：105年11月20日(星期日)早上6時30分。

■活動會場：屏東市仁愛路(屏東女中前)。

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※休閒練腳ㄚ、

已經舉辦多年的屏東單車國道馬拉松、起終點在屏東市區的屏東女中起跑、沿途經過市區- 崇蘭舊圳海豐濕地)-屏東單車國道(九如段) -屏東單車國道(麟洛段)- 屏東單車國道麟洛景觀橋-折返後、再經由市區回到屏東女中終點站、這場活動的特色是由因為所有得路線幾乎都跑在國道三號下面單車路線、不用擔心曬到太陽、路線平穩、南部由社團舉辦的活動補給是不用擔心的（絕對讓你吃到飽）、、今天天氣比照前幾屆是有始以來天氣最和善涼爽又舒適的、也是想要創造佳績的好場地、只可惜大會太慢開放報名、加上當天有多場賽事、造成參加人數約3000人左右、會員如果想要跑步兼旅遊明年這場是不錯的選擇（楊總）

 

11/23﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。 興大課表如下：
1.熱身慢跑15-20分 2.自主伸展  3.馬克操，漸速跑5-6  4.快跑3000公尺（全馬速度）+慢跑200公尺+1000公尺（五千速度）x2-3次中休3-5分  5.緩跑10-15分  6.加強核心肌群 7.互助伸展  8.心得交流 （負責人：蔣介文﹚。

2016 /11/ 27 日2016年台灣大腳丫組團參加日本馬拉松賽

■2016年日本富士山河口湖-國際馬拉松

■參加天數：5天4夜

■日期：11月25日（五）~11月29日（二）

■競賽日期：2016年11月27日

■報名參加項目：全程馬拉松

■起跑時間：09：00

■競賽地點：環繞河口湖及西湖

今年的海外馬第5回富士山馬拉松.這是一場國際銅牌認證賽事
共有1萬2000人參與,光台灣人就有6百多人參加一起跑向世界文化遺產~富士山河口湖,突如其來的一場大雪將河口湖舖上一層銀白世界,打破日本東京都54年來11月份下雪的紀錄,讓我們這群幸運的跑友有機會挑戰極地馬拉松,這場馬拉松環繞河口湖及西湖壯麗的富士山就在眼前,山頭覆蓋白雪滿山楓紅片片雨後天青,整個景色就像一幅美麗的山水畫,難怪世界六大馬拉松柏林馬拉松的大會人員讚嘆~世界第一美景馬拉松路線,大會限時六小時，設有6個關門點補給中規中矩，醫務人員不時來回穿梭,前半程邊跑邊欣賞風景邊拍照後,半程擔心被關門不敢耽擱太久連在36K中學生下拉麵請你吃,都不敢停留回到終點時間5:25順利完成一場美麗的賽事,日本的人文風情是令人讚賞的,跑在賽道上老老少少甘爸爹加油聲不絕於耳,跑起來特別起勁，心中滿滿的感動跟著大腳Y的夥伴一同征戰海外.一同出遊.同甘共苦.榮耀共享那份情誼那種凝聚力是美好的※合計參加人數76人（會員：李淑娟）

2016/11/ 27（日）第三屆南投馬拉松

■活動日期：2016年11月27日(星期日) 上午6時30分起跑。

■活動會場：埔里城假日觀光夜市(南投縣埔里鎮信義路890號)。

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組44.6K※半馬組)※12K健康組

昨天至清泉崗看飛機，今天在埔里跑馬，昨天清泉崗的飛機感覺比前幾次表演多很多，原因無它，就是我們的蔡總統在現場觀看，前後接駁時間約需等１Hr以上,現場人很多，買東西或上廁所都需要排隊，我們出營區坐接駁車還排錯路線，索性將錯就錯，先出營區再想辦法，出來後查路線與停車處才差１.8Km,想說這麼近，用跑的１０分鐘就能開到車，就這樣結束看飛機行程，今日的南投馬一開賽就下大雨，沒跑３Km,全身已濕透，但跑馬不怕下雨，怕太陽，就這樣跑著跑著，大約１０Km追到４Hr配速員，索性跟著配速員跑，若能跟上，就能保４,戰戰津津努力跟著，這樣反而追到了許多跑在前面的跑者，邊跑邊聽他們的跑馬史，這位配速員超過了６０歲了，真厲害，就這樣穩穩的跑，後面兩位４Hr配速員竟然撐不住了，落隊了，聽他們說想把配速氣球捏破，配速招牌收起來！而我在大坪頂時，約跑到３０K,此時已沒有上坡了，就這樣開啟我的追趕模式，追著追著追到了總４女生，有平說，不要開這麼快，以免爆掉，最後穩穩的跑到會場，真開心，能保４，這是我的１９馬，下次再努力啦！（會員:廖忠義）

 

2016/11/ 27（日）2016阿公店盃全國馬拉松賽

■活動日期：2016年11月27日（星期日）上午6時30分起跑

■會場：國立岡山農工職業學校運動場（高雄市岡山區壽天里岡山路533號）

■競賽分組：42.195公里全馬組、22公里超半馬組、7公里休閒組

阿公店馬拉松已跑過好幾場.這也是我的第98馬.第一次全程下雨.寒風細雨.還好雨沒很大.今日好幾位高手完成百馬.熱鬧非凡.雖然雨下不停.仍澆不熄.馬拉松熱情的心.跟著百馬團一起喊口號.雄壯威武，唱歌，答數，哈…開心啦！本週五將帶領南部跑團參加日本2016.12.4那霸第32屆馬拉松.也是我的99馬.參加團體有茄萣慢跑.安平快樂跑.臺灣大腳丫.等團體~跑步兼旅遊.相信大家能跑得開心玩得愉快!（理事：邱坤龍）

 

11/30﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。課表如下：

1.熱身慢跑15-20分 2.自主活動關節及動態伸展18:30 3.馬克操，漸速跑50m 5-6趟 4.4k漸速-慢跑或走5分鐘＋2k快（慢跑或走3分）＋1k快（慢跑或走3分）＋400m x3-4(中間全休2分)
5.緩跑10-15分 6.加強核心肌群 7.互助伸展  8.心得交流 （負責人：陳仲仁﹚。

 

12/01  (四﹚11月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。參加人員：楊基旺、黃子哲、林榮佳、 何有平、莊坤堂、林東海、廖明桂、范揚俊、枋茂義、林芳語、 王柏青.  林文泉. 陸夢驊. 林淑華.  蔡婉如.  黃則原. 李清得.  陳月貴.  蔡琦芬. 林文泉 .張智軫 鄭春沛 廖仁行 王永祥 張格碩 馬憲文 劉治昀 賴國毓 葉啟銓 王耀石 楊焜堯

張志陽 楊振旺 陳泓毅（負責人：楊基旺﹚

 

會務紀事：

◆本會31組組員陳永霖本月12日結婚 席設：彰化桂都國際美食館 本會由吳永發 吳國雄等人前往參加。

◆本會18組組員陳育隆本月26日娶媳婦 席設：台中市金華屋婚宴會館。本會王柏青副總..楊焜堯組長等人前往參加。

◆本會第35組組員王昱凱本月26日結婚  本會由組長林淑華代表等人前往參加。

◆本會第10組組員古智仲本月因車禍住院  本會由組長宋守彥代表前往慰問。

◆本會第14組組員莊堃志本月父喪  本會由組長林東海代表前往慰問。

 

新加入會員:組

活動預告：

2016 /12/ 03（六）2016 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松

■活動日期：１０５年１２月３日(星期六) ０６：００～１４：００。

■活動會場：礁溪溫泉公園(公園路與健康路口)。

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※超半馬組。※7K健康組（負責人：李鎮原）

 

 

2016 /12/ 03（六）2016 花海饗宴~西湖馬拉松

■活動日期：民國105年12月3日（星期六）上午6時30分開跑

■活動會場：苗栗縣西湖鄉五龍宮旁廣場 (起、終點)。

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組。※10K健康組（負責人：白玲華）

 

2016 /12/ 04（日）2016臺灣燈會虎尾馬拉松

■活動日期：2016年12月4日(星期日) 上午6時30分起跑。

■活動會場：虎尾鎮立體育場。
■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組※半馬組※10K健康組（負責人：楊基旺）

 

2016 /12/ 04 （日）2016年永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

■活動日期：2016年12月04日（星期日）AM05:30~12:00。

■活動會場：永豐社區活動中心（台中市外埔區永豐里六分路90號）。

■起跑時間：上午7時起跑

■比賽項目：※21公里組※10K健康組。（負責人：杜永仁）

 

2016 /12/ 04 （日）2016新竹城市馬拉松

■活動日期：：2016 年 12 月 04 日 (星期日)

■活動會場：新竹市體育場 - 新竹市公園路295號

■起跑時間：06︰00（暫定）

■比賽項目：※全馬組※半馬組（負責人：黃宗男）

 

12/07﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：林亞帆﹚。

 

2016/12/ 10 （六）2016合歡山越野馬拉松

■活動日期：2016年12月10日（星期六）。

■活動會場：清境娜嚕灣。

■起跑時間：早上8:00起跑

■比賽項目：※43.8公里組※27公里組※16公里組（負責人：莊坤堂）

 

2016 /12/ 10（六）第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松賽

■活動日期：民國105年12月10日(星期六)。

■活動會場：烘爐地第一停車場。

■起跑時間：05：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※12K健康組（負責人：涂國華）

 

2016 /12/ 11（日）彰化芬園寶藏寺田野風情半程馬拉松

■活動日期：民國105年12月11日（星期日）上午7:00 起跑

■活動會場：芬園鄉國家三級古蹟寶藏寺
■競賽分組：21公里馬組、13公里組、 5公里組

■報名費用：※21公里半馬組    ※13公里組）※5公里路跑組（負責人：林竹泉）

 

2016 /12/ 11（日）戀戀南橫 再現寶來 2016南橫馬拉松

■活動日期：2016年12月11日(星期日) 06：30~14：00。

■活動會場：高雄市六龜區寶來國中 地址:高雄市六龜區寶來里中正路89號。

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組※半馬組。※11.5K健康組)（負責人：李政昌）

 

2016 /12/ 11（日）第33屆曾文水庫馬拉松賽

■活動日期：105年12月11日(星期日)上午6時30分至下午13時。

■活動會場：南區水資源局曾文水庫。

■起跑時間：06：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※12K健康組（負責人：楊基旺）

 

12/14﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：許巍瀚﹚。

 

2016 /12/ 18（日）2016台北馬拉松

■活動日期：105年12月18日(星期日)早上6時30分。

■活動會場：臺北市市民廣場。

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1500元。※半馬組報名費每人NT＄1000元。※當天早上遊覽車前往（負責人：楊基旺）

 

2016 /12/ 18（日）2016古坑咖啡馬拉松

■活動日期：2016年 12 月 18 日 (星期日)。

■活動會場：劍湖山世界(雲林縣古坑鄉永光村大湖口67號)。

■起跑時間：07：00

■比賽項目：※全馬組※半馬組※11.5K健康組（負責人：張格碩）

 

12/21﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

 

2016 12/ 25 日（日）2016萬丹紅豆馬拉松

■活動日期：2016年12月25日（星期日）06：30起跑

■活動會場：屏東縣萬丹鄉萬丹公園
■起跑時間：06︰30

■比賽項目： ※全馬組※超半馬組※健康組※當天早上遊覽車前往（負責人：楊基旺）

 

2016 /12/ 25（日）016相約在冬季~集集音樂馬拉松

■活動日期：2016年12月25日。7︰00 起跑

■會場：和平國小集集街178號

■競賽分組：〈42.195公里〉綠色隧道音樂饗宴組〈21公里〉迷你馬拉松組、〈9公里不限年齡不分組〉〈4.2公里不限年齡不分組〉（負責人：黃元重）

 

12/28﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：江協松﹚。

 

 

12/30  (五﹚12月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。

（負責人：楊基旺﹚

 

2016 /12/ 31（六）2017清水鰲峰山高美濕地路跑-公開組

■活動日期：105年12月31日(星期六)、早上4點至下午14點

■活動地點：清水紫雲巖廣場

■起跑時間：06：00

■競賽項目：全馬組半馬組（負責人：楊基旺）

 

2017 /01/ 08（日）2017年第三屆花現龍井馬拉松賽

■活動日期：2017年元 月08 日 (星期日) 上午 07：00 至 14：00。

■活動會場：台中市龍井區中華路一段茄投路口(花田會場)（詳細地址：台中市龍井區中華路一段36號）

■起跑時間：07：30

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※3K健康組

PS：※本會承辦賽事請踴躍報名 如果不報名的話 請盡量登記志工大家服務。※本場為百馬協會的2017年春季普查頒獎在2017年1月8日的龍井花田全國馬拉松（負責人：楊基旺）

2017 /01/ 14（六）2017 陽明山超級馬拉松賽

■活動日期：2017年1月14日（星期六）03:00起跑

■活動會場：臺北市立至善國民中學。

■起跑時間：03：00

■比賽項目：※勇士組(100公里)※深耕組(78公里)※挑戰組(66公里) ※超馬組(50公里)※全馬組42K（負責人：周漢忠）

2017 /01/ 15（日）2017屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

■活動日期：民國106年1月15日（星期日）上午6點30分起跑

■活動地點：屏東縣高樹國中(屏東縣高樹鄉南興路4號)

■競賽項目：全馬組※半馬組※12K組（負責人：徐豐隆）

 

2017 /01/ 15（日）2017第四屆大雪山林道馬拉松

■活動日期：民國106年1月15日（星期日）上午7點00分起跑

■活動地點：東勢高工

■競賽項目：全馬組半馬組10K組（負責人：楊振旺）

2017 /01/ 22（日）2017嘉市GO國際城市雙潭馬拉松

■活動日期：106年1月22日。

■活動會場：嘉義市立體育場。

■起跑時間：07:00

■比賽項目※全馬組42K※29K組※10K健康組（負責人：陸夢驊）

 

2017/01/ 30~02/03（農曆初三~初七）2017為台灣祈福而跑-96小時環台大挑戰

▓活動時間：2017年農曆大年初三( 1月30日 )至大年初七( 2月3日 )。

▓活動性質：※ 二十四小時不間斷，連續五天四夜接力環台一周(約980公里)。

※ 五天四夜全程參與者為主跑者，其於間斷跑為陪跑者。

※主跑隊分為四大組，每組執勤時間為6小時，每組再分3個棒(班)次，

每棒跑20公里 時間2小時，每公里配速6分鐘，每日12棒次，每日推進240公里。

※ 本活動為連續不停前進，故休息、住宿只以移動露營方式辦理 。（負責人：楊基旺）

2017 /02/ 19（日）2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

■活動日期：：2017 年2 月19 日(週日)。

■活動會場：新北市雙溪區雙溪高中(新北市雙溪區梅竹蹊3 號)

■起跑時間：08：30

■比賽項目：※全馬組42K（負責人：馬憲文）

2017 /02/ 12（日）2017第八屆高雄馬拉松

■活動日期：2017 年 02 月12 日

■起跑時間：06：20

■集合地點: 高雄國家體育場(世運主場館/世運大道)

■競賽項目：※馬拉松組 42.195KM ※超半程25K※當天早上遊覽車前往（負責人：楊基旺）

2017 /02/ 19（日）2017二鹿風華半程馬拉松

■活動日期：2017 年 2 月 19 日(星期日)。

■活動會場：鹿港體育場(彰化縣鹿港鎮中正路531號)

■起跑時間：07：00

■比賽項目及報名費用：※半馬組※10K健康組（負責人：林坤鑫）

2017 /02/ 26（日）新社賞櫻全國馬拉松

■活動日期：2017年2 月 26 日 (星期日) 上午 06：00 至 13：00。

■活動會場：臺中市立新社高級中學。

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※11K健康組（負責人：楊基旺）

2017 /02/ 28（二）2017他里霧全國馬拉松

■活動日期：：106年2月28日(星期二)05：00~13：00。

■活動會場：斗南田徑場。

■起跑時間：07：00

■比賽項目：※全馬組42K※半馬組※10K健康組（負責人：未定）

2017 /02/ 28（二）2017年新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

■活動日期：：106年2月28日(星期二)05：00~13：00。

■活動會場：台灣蘭花生物科技園區(臺南市後壁區烏樹里184號)。

■起跑時間：06：00

■比賽項目※全馬組42K。※半馬組※6K健康組（負責人：徐豐隆）

報名比賽資訊：

2017 01/01﹙日）2017台灣大腳丫長跑協會冬季烤肉活動

一、活動時間：106年1月1日(星期日) 7:00~14:30

二、活動地點：湖日休閒廣場

活動項目：烤肉、卡拉OK、趣味競賽等活動。

四、地址：台中市烏日區新興路旁高鐵及74號快速道路橋下。

五、主辦單位：台灣大腳丫長跑協會

六、活動流程：

時間	行程內容	備註
05:00~	各地會員啟程	自行開車
5:00~09:30	烏日湖日休閒廣場集合	一.要參加台中市政府升旗典禮、請再06：00前底達。（烤肉會場跑到台中市政府參加升旗典禮約8公里）來回16公里 二.只要參加烤肉的人員、請最慢在09：30前底達。
5:20~09:30	大腳丫會員路跑到台中市政府廣場參加升旗典禮活動。	一、由湖日休閒廣場起跑後→烏日高鐵站→環中路→右轉市政路→左轉惠中路→右轉台灣大道（來回約20公里） 二、眷屬不參加路跑活動人員、可以健行到高鐵站逛一逛來回約2.5公里。
10:00~14:30	烤肉活動、卡拉ok歡唱、趣味競賽 小朋友趣味路跑 摸彩	一.  以組為單位編組（10人一組） 二.  小朋友趣味路跑活動
14:30	珍重再見

 

七、當天活動說明：

（一）當天會場會以組為單位、每一組搭設一個棚架、一張長桌、10張椅子。

（二）台中市政府廣場升旗典禮路跑活動部份：由楊基旺負責帶隊。

（三）卡拉OK活動的主持，由王耀石前會長擔當。

（四）帳棚前面各組標示牌、由小語負責貼付。

（五）趣味競賽､小朋友趣味路跑活動及摸彩進行由楊總負責。

（六）活動攝影部份：由宋守彥組長負責。

 

七、食材準備部份：

※當天各組會統一購買準備的烤肉物品（10人一組）。

※另外會有外燴炒米粉、炒麵、湯等熱食

八、報名費用：

◆參加會員：費用全免。

◆會員直系親屬：費用全免（祖父母、父母、配偶、小孩、媳婦、孫子）。

◆會員朋友.親戚：每人250元。※國中以上全額、國小150元，幼稚園孩童以下免收費。

九、報名期限：105年12月15截止報名，意者請逕向各組組長報名，或是論壇登記報名也可

以。※各分部如果報名來參加、聘請遊覽車、費用本會負擔。

2017 /01/ 22（日）2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

■活動日期：106年1月22日。

■活動會場：日月潭向山遊客中心。

■起跑時間：06:30
■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1300元。((未收押金，不退費)
※29K組報名費每人NT＄1100元。(未收押金，不退費）※12K健康組報名費每人800元。(不計時)

■本會報名截止日期：2016年11月30日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2017/02/ 05（日）大湖草莓文化嘉年華馬拉松

■活動日期：民國106年2月5 日（星期日）上午7時開跑。

■活動會場：大湖酒莊第二停車場 (起、終點)。

■起跑時間：07:00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1000元。(含晶片押金，100元)※21K組報名費每人NT＄900元。(含晶片押金，100元)
※11K健康組報名費每人800元。(含晶片押金，100元)

■本會報名截止日期：2016年12月15日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2017 /02/ 19（日）2017山手線 田寮月世界-絲路馬拉松活動

■活動日期：106年02月19日(星期日)，AM05：30~14：00。

■活動會場：龍崎區文衡殿〈起點、終點〉

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1100元。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄900元。(報名費含晶片押金100元)
※9K健康組報名費每人NT＄800元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2016年12月15日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2017 /02/ 26（日）2017十鼓橋糖秘境國際馬拉松

■活動日期：2017年 02 月 26 日(星期日)5:00~14:00。

■活動會場：高雄市橋頭糖廠十鼓文創園區：高雄市橋頭區糖廠路24號。

■起跑時間：06：20

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1200元。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄1000元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2016年12月10日截止請再論壇留言或跟各組長報名

2017 /03/ 04（六）2017第二屆苗栗超級馬拉松

■活動日期：：3月4日 ( 星期六 ) 上午6時30分起跑。

■活動會場：苗栗縣三義九華山大興善寺。

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※全馬組45K報名費每人NT＄1200元。※半馬組報名費每人NT＄900元。※10K健康組報名費每人700元。

■本會報名截止日期：2016年12月15日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2017年03/05﹙日﹚2017高美溼地馬拉松賽

■活動日期：106年3月5日（星期日）AM 05:00～12:30。

■活動會場：臺中市清水區清水運動公園（大秀國小旁）（大秀國小：臺中市清水區五權路336號）。

■起跑時間：6:00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1000元。(含晶片押金，100元)※29K組報名費每人NT＄800元。(含晶片押金，100元)※健康組報名費每人600元。(含晶片押金，100元)

■本會報名截止日期：2016年12月20日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2017年03/05﹙日﹚第11屆臺南古都國際馬拉松

■活動日期：2017年03月05日（星期日）

■活動會場：臺南市政府永華市政中心南島路(708臺南市永華路2段6號)。

■起跑時間：05：45

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄950元。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄750元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2016年12月15日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2017年03/12﹙日﹚埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

■活動日期：106年3月12日(星期日) 06:00～13:00

■活動會場：南投縣埔里鎮地母廟
■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組報名費每人1200元(含晶片押金100元)
※半馬22K組報名費 每人1000元(含晶片押金100元)。   ※健康10K組報名費 每人750元

■本會報名截止日期：12月02日截止請再論壇留言或跟各組長報名

2017年03/12﹙日﹚第七屆2017晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松

■活動日期：2017年 3 月 12 日（星期日）上午06：00至上午11：00。

■活動會場：台中市大雅區大雅國小操場。{台中市大雅區學府路230號}

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※半馬組報名費每人NT＄500元。(報名費含晶片押金100元)※7.6K健康組報名費每人400元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2016年12月20日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2017年03/19﹙日﹚第六屆第一次會員大會

▓地點：潮港城國際美食館

▓住址：台中市南屯區環中路四段2號

▓當天早上09：30開始,（負責人：楊振旺﹚

 

2017年03/26﹙日﹚神岡馬-同濟會全國馬拉松

■活動日期：2017年03月26日（星期日）

■活動會場：神岡國小(台中市神岡區神圳路1號。

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1100元。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄900元。(報名費含晶片押金100元)※10公里組報名費每人NT＄800元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年1月20日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2017年03/26﹙日﹚2017八卦山台地馬拉松

■活動日期：2017年 3 月 26 日（星期日）：。

■活動會場：鳳鳴國中、西嶺國小（南投市鳳鳴里八卦路 894、896 號）。

■起跑時間：06：30

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1100元。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄950元。(報名費含晶片押金100元)※8.1K健康組報名費每人800元。(報名費含晶片押金100元)
■本會報名截止日期：2016年12月25日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2017年04/09﹙日﹚2017海風馬拉松

■活動日期：106年4月9日（星期日）上午5時30分開幕。

■活動會場：桃園市新屋區永安漁港北岸停車場。

■起跑時間：06：00

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1000元。(報名費含晶片押金100元)※半馬組報名費每人NT＄800元。(報名費含晶片押金100元)※10K健康組報名費每人600元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2016年12月31日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2017年04/09﹙日﹚木架山馬拉松

■活動日期：2017年04月09日（星期日）

■活動會場：新化體育公園(臺南市新化區公園路110號)

■起跑時間：05：50

■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1150元。(報名費含晶片押金100元)※超半馬24K組報名費每人NT＄1000元。(報名費含晶片押金100元)
※14公里組報名費每人NT＄850元。(報名費含晶片押金100元)

■本會報名截止日期：2017年1月20日截止請再論壇留言或跟各組長報名

 

2017年04/16﹙日﹚2017葫蘆墩全國馬拉松

■活動日期：2017 年 04 月 16 日(星期日)。

■活動會場：臺中市葫蘆墩國小。

■起跑時間：6:00■比賽項目及報名費用：※全馬組42K報名費每人NT＄1000元。(含晶片押金，100元)
※29K組報名費每人NT＄800元。(含晶片押金，100元)※10K健康組報名費每人600元。(含晶片押金，100元)

■本會報名截止日期：2016年12月10日截止請再論壇留言或跟各組長報名