台灣大腳丫長跑協會104年09月份月報

當月活動記事：

09/02﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。課表如下：

1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6  5.1600m x 4~6趟(間隔全休3~4分)  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分  7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練  8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流 計53人參加（負責人：劉治昀﹚。

 

2015年09/05﹙六﹚2015苗栗星光馬拉松

■活動日期：民國104年9月5日（星期六）下午4時30分

■集合地點：苗栗縣立體育場 (起、終點)。

■路線範圍：經國路、苗29線、新東大橋。

■比賽項目：※全程馬拉松 已經想不起當初..怎會報這一場的原因與理由了..?明知道起跑一定會悶熱難耐..最後還是決心報名..足以證明自己的勇敢與魄力!!待全馬的夥伴們起跑後..半馬居然要等待一個小時才起跑..總是窮緊張得我...遇到樂觀又很悠哉的坤鑫....就是要我慢慢來..放輕鬆...起跑前半小時大家開始熱身..還做了簡單馬克操.漸速跑..幾分鐘時間..也讓我們汗流浹背了..終於換我們上場..聽了三首熱舞..也是我們擠在起跑線前的時間..此刻想的都是速戰速決.快去快回..坤鑫計畫帶我配5分速跑..但計畫永遠會改變的..在3K左右..小腿痠痛到快沒知覺..配速已經掉到近6分了..(堅持與放棄)就在一念之間..

但是我深信這痠痛的感覺一定會消失..在10K左右..果然酸痛消失了..我努力追上前面..再恢復配速..謝謝坤鑫一路鼓勵的話語..讓我堅持撐到最後...謝謝老天爺恩賜從原本要放棄的念頭..追到總三...比賽就是這麼現實..練多少就回饋多少..去年的總三今天變總一..去年的總一今天變總三..

正所謂<維持現狀就是退步>的道理!!繼續努力吧!!!（會員：林芳語）

 

2015年09/06﹙日﹚戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

■活動日期：2015年9月6日（週日)

■會場地點：潮州國小運動場華興路(屏東縣潮州鎮育英路31號)

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全程馬拉松組※半程馬拉松組※12公里組 自從跑完7/4的安平星光馬後，練跑也跟著放暑假去了。會想報名這場路跑主要是因路線會從潮州鎮跑向來義鄉的幾個排灣族部落。對我而言，這樣的路線安排不僅可以運動(自虐的成分居多)、亦可近距離接觸當地的自然環境與人文生活。「潮州鎮位於屏東縣中央，為縣內僅次於屏東市的第二大市街，居民以河洛人（原籍廣東潮州）為多，亦有少數客家人；而來義鄉地處中央山脈以西，海拔平均在300公尺以上，境內山高谷深，地勢起伏甚大，居民以台灣原住民排灣族為主，是全台原住民排灣族人口最多的鄉。」(以上資料節錄自維基百科)對於難解的交通問題，幸好有大腳丫葉啟銓組長的奔走與張耀庭大哥的幫忙才得以順利解決。9/6凌晨搭上張大哥的便車，福斯的商用車內部真是寬敞舒適，就這樣一路睡，4點15不到就抵達會場。大家佈置好我們的攤位後，我便到附近的7-11去解決早餐。會場在潮州國小，起跑前朝陽染紅遠方的中央山脈。6點起跑時的溫度是27度，在南台灣的豔陽甦醒後，氣溫開始一路攀升。起跑沒多久，就經過新穎剛通車的潮州車站。屏東鄉間夾道的檳榔樹花期尚未結束，一路的清香伴著我們前進。快7點跑經林後四林森林園區，我對這個森林園區蠻有興趣的，以後有機會一定要進去逛逛。我覺得大會可考慮下次將路線安排跑進這個森林園區，這樣的話對跑友而言就是一大福音啦。12.5K的補給站設在來義高中的大門對面，大門兩側高高樹立手持長矛、腰繫長刀，驍勇驃悍的排灣勇士、與手持百合、散發英氣的排灣少女兩座雕像，會在校門口擺放這種銅像的學校全國能有幾間? 真是太酷了!!路線經過林邊溪的時候，我特地跑上堤防，這裡除了視野遼闊風景很棒外，也特別涼爽。清涼山風吹來，加上層巒疊翠伴著秀麗的溪谷，這段路跑得十分的暢快啊!此刻時序入秋，溪畔雪白的芒花已經粉墨登場。沿瓦魯斯溪開始跑往大後村的上坡沿路很多瀑布，空氣清新，涼爽舒暢，而大後社區跑往佳興社區這段陡坡與葡萄馬要跑上羅娜部落時的感覺好像啊! 來義山上的好山好水令我十分驚豔，這段路跑起來完全不輸中部有名的葡萄馬。一個是排灣族的部落群、另一個是布農族；一個依傍著中央山脈、另一個則在玉山山脈的懷抱中，但兩者卻是有相同的寧靜、幽美、與怡然自得。過了制高點後，便是一路下坡直到武潭村。從武潭村接下來到終點約13公里的這段路完全沒遮蔭，被太陽烤得相當痛苦，好像來做日光浴一樣。沒想到這最後的13公里我竟跑了2個小時。下山後這段路上經過幾條溪流與排水溝，發現裡頭的水往往都不是正常的顏色，難到這是文明進步一定得付出的代價?這場的補給內容雖然普普，對我而言是夠了，最重要的飲水數量充足。不過後幾站都沒有遮陽篷，水果與餅乾等直接曝曬在豔陽下，是一個需要注意的缺失。走著走著，路線突然轉進一條長長的綠色隧道中，頓時感到清涼無比。這條長1.2公里的泗林健走步道兩側種植五百多株的小葉欖仁，跑在其中真是一大享受。此時我不由得想起若是台灣低海拔的原始林能夠保留一些下來的話，我們的生活環境將會是何等的美麗與涼爽啊!忘了怎麼回到終點的，拖著半殘的兩腳領完該領的之後去沖洗。沖洗區好小，只有一條水管提供流量有夠虛弱的自來水，大水桶早就空了，大夥只好排隊用僅有的3個水瓢輪流舀水沖洗，不耐久候的跑友直接在學校內找水龍頭，穿著衣服就直接沖了起來。回程在車上我真的是睡到東倒西歪，在此要特別感謝張耀庭大哥全程開車載著我們來回奔波(還有也要謝謝柯旭明大哥請我們喝冰涼的果汁)，實在太辛苦了! 我猜這場路跑會挑在炎熱的9月舉辦應該是想避開10月以後眾多的熱門賽事。在今年樹立口碑、打開知名度之後明年可考慮挪到10月來舉行，屆時林邊溪畔迷人的芒花秋色勢必更加精彩、也絕對會讓參加的跑友為之驚豔! 而且路線最後那13公里的平路也不會被日頭烤得那麼的痛苦。 這是一場辦得蠻有特色的路跑，如果下次能安排跑進林後四林森林園區、再改善補給與沖洗區的一些缺點的話，那絕對是一場值得推薦給跑友參加的比賽!若能加上在綠色隧道內那個最後的補給站擺上「心之和」乳酪蛋糕給跑友品嚐的話(當然還有冰啤酒)，那就實在太完美了!!（會員：尤冠龍）

2015年09/06﹙日﹚2015 Vision -大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

■比賽日期：2015.09.06

■起跑時間：07:30

■比賽地點：台中市清水鰲峰山自行車場
■比賽距離：5.3K(跑步)→29K(騎車)→5.3K(跑步)∘為什麼從反對石頭瘋三鐵,今年卻突然跟著狂參與,一來小孩漸漸上軌道,二來覺得自己開始變胖了該動動了,三來我找到了也熱愛馬拉松的童年同學(失聯25年),9/20LAVA 鐵人三項系列賽臺南馬沙溝站，畢生第三次參加二鐵，今年3月才開始跟著玩,真是感到意外,雖然成績不是很優 居然能女生總排第26名,女生分齡第8名,女生參賽人數少真是吃香。剛開始參加邊跑邊罵自己吃飽太閒,又熱又累的天搞到疲憊不堪,看到成績卻又隱隱開心。還不錯啦!（會員：林雅雲）

 

09/09﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本週三興大訓練課表如下：
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6 5.600m x 12趟(間隔慢跑200m) 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流計46人參加（負責人：江協松﹚。

 

09/13﹙日﹚：東海大學團訓

■活動日期︰2015年9月13日(星期日)上午 05：30集合。06：00起跑

■集合地點︰東海湖（負責人：楊基旺、林榮佳）

※目的：傑人盃接力賽路線試跑

 

09/16﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。課表如下：

1.自主活動關節-伸展   2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋  4.馬克操+漸速跑x5-6  5.600m x 12~15趟(間隔慢跑200m)  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練  8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群) 9.心得交流 （負責人：劉治昀﹚。

 

2015年9/20﹙日﹚年傑人盃全國馬拉松接力賽

■競賽日期104年9月20日(星期日)上午5：00－12：00

■比賽時間：7：00

■比賽完成時間：12：00

■比賽地點：東海大學（東海湖）時光飛逝，歲月如梭，一年一度的傑人盃接力賽在9/20到來，今年原本不打算參賽，因為去年的交管辦的很爛，人都開下坡跑到十字路口還要給車硬過，以為每位跑者腳上都裝蝶煞，隨時都可急煞。這次因為興大這群30而立跑友，比完大腳丫在暨南大學辦的接力賽，趁著心中還有一股熱血，在報名截止的前幾天臨時決定組隊（興大猛勤）參賽，沒想到我們還有不錯的成績。總排第9名、社會組第5名期待明年會更好（會員：施文欽）※計328隊

 

2015年09/20﹙日﹚2015 基隆市 (五分山)馬拉松

■活動日期：104年09月20日（週日）上午 5：30集合時間

■報到地點：基隆市暖暖運動公園（高速公路北上者於2.5K處出暖暖交流道）

■競賽項目：全程馬拉松、※半程馬拉松從台中出發到暖暖街上才凌晨十二點半，怎麼才開兩個小時就到了，一路不塞車超爽的，休息到四點半時便人聲鼎沸，大家早已按捺不住躍躍欲試的心情了！終於到了鎗響，只見萬馬奔騰，一條長龍直往山裡鑽去，此時天氣涼爽，偶有車輛塞路時散出來的廢氣難聞外，還沒有別的抱怨，跑完了長隧道，甜頭嘗完了，開始要吃苦頭了，一路向上爬升到海拔一千三百公尺的山頂，尤其是攻頂前還有遠遠的四五個超級髮夾彎高掛在天邊，媽呀！腳軟了啦！手錶顯示23.8k時我再也堅持不下去了，大家幾乎也都一路走到山頂折返，接下來是整路的急坡，膝蓋和腳踝遇到前所未有的災難，好不容易顛簸撐到剩下四公里，誰知最陡的還在後面，咬緊牙關挺下去，終於看到運動公園了，天呀！比古坑和大雪山還累，糟了！我忘了，下週9/28還有竹山八卦馬，聽說路況也差不多，又要拼命了！哇叩！啊！（會員：羅煥然）

 

 

2015年09/20﹙日﹚2015捷安特盃嘉年華Gianthlon鐵人兩項

■活動時間：2015年9月20日(日) 上午05：15報到集合，06：00出發

■活動會場：台中市西屯區中科水崛頭(公九)公園(近敬德街的西平南巷上) 9/20捷安特兩鐵賽。
騎車就可以抵達的賽事當然要參加，也體會別人的兩鐵賽有何特色，賽前由秩序冊得知有比我強的對手，所以就來測試自行的實力，自行車繞中科都會公園三圈，第二圈開始看到對手試著跟著，但爬坡還是跟不上，盡力吧(心想著)下坡路段拉近距離，第三圈開始居然能趕上對手，打聲招呼後催下去了，想著能贏對手一個項目也爽，回到轉換區換好步鞋對手也到了，快衝喔，跑出賽道顯湖(上周撞車內傷棄賽)說:對手在150米後。只能盡力跑了遲早會被追到，頭也不敢回一直往前衝，第二圈顯湖又說:對手在您後方相同距離要保持速度。有機會贏得這場比賽剩下最後三公里了，不能放棄堅持下去抵達終點，我完成了不可能的任務贏得分組冠軍，值得樂一陣子太太高興了。（會員：林竹泉）

 

2015年09/20﹙日﹚台南馬沙溝三鐵賽

■活動時間：2015年9月20日(日) 上午07：00出發

■活動會場：馬沙溝濱海遊戲區102年的落鐵後,自救工具再也不離車,以前的比賽思維已漸漸在轉變,完賽是首要考量,成績當然重要,但過程更為重要,鐵人精神必須有所發揮與堅持.此次的賽程路線感覺優於前年.里程三項都十分充足,值得嘉許.只是報到方式還有努力空間.......海泳:海泳項目的規劃感覺難度增加(需上沙灘再繼續第二圈)但對於整個過程是慎重了!之前的里程不足感覺海泳只是虛晃一招,今天的直線右去左回上沙灘感應再下第二圈,雖然時間增加了,但品質也提升了!值得嘉許.自行車:自行車雖然在平面道路騎乘,管制得宜,雖然有些路段沒完全管制,還算安全,只是幾處90度灣路較窄小,未能盡情發揮騎乘的快感,稍嫌美中不足.而轉換區的大塞車,真要不得,不論車出車回都塞成一團,變成太空漫步,以至於轉換時間兩趟加總超過10分以上.請不要說是選手多,有多少選手就須有多少動線空間,這是主辦單位的嚴重疏失,不知他們有沒發現.路跑:路跑一圈來回,鼓掌.......一趟到中點折返,乾脆不拖泥帶水.雖然大太陽熱到爆,但衝線的期待戰勝了身心痛苦的煎熬.因此怕熱就必須加快腳步,速速回終點.(開玩笑啦!)（會員：曾亭彬）

 

09/23﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。 週三興大課表如下：

1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋  4.馬克操+漸速跑x5-6  5.12km 配速跑 (400m x 30圈) 半馬配速  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分  7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流（負責人：陳仲仁﹚。

 

 

09/27﹙日﹚：彰化社頭清水岩團訓

▓早上06：00集合，06：30起跑、集合地點：清水岩露營區。很認真的跑完半馬路線..路口叉路多.也有蜿蜒的上下坡..但有涼風樹蔭擁護..著名的長青登山自行車步道..綠油油稻田.還有在地人的熱情及貼心的補給車..所以一點都不覺得21K的漫長寬敞的,清水岩寺.讓人身心寧平靜..也適合團體或三五好友烤肉露營聚會..期待10/25本會與彰化郵局的初次合作..雙方都很用心規劃的路跑活動..相信一定會圓滿順利的~（會員：林方語﹚。

 

2015年09/28﹙日﹚第二屆超級竹山馬拉松

■活動日期：2015/09/28（星期一）上午6 時 0 0 分起跑。

■活動地點：南投縣竹山鎮竹山國中(南投縣竹山鎮竹山路 217 號)

■競賽項目：八卦超馬賽(48K) ※半程馬拉松(21K) ※挑戰組(10K) （負責人：楊基旺）

※颱風關係，延期到10月9日星期五

 

09/29﹙二﹚09月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。參加人員：楊基旺、楊振旺、鄭春沛、黃子哲、林榮佳、賴國毓、馬憲文、陸夢驊、莊坤堂、蔡琦芬、林東海、宋守彥、廖明桂、張格碩、楊焜堯、范揚俊、枋茂義、葉啟銓、劉治昀、林芳語、江協松、張志陽、傅裕宸 廖仁行 黃元重 王柏青  張智軫 林文泉（負責人：楊基旺﹚

 

09/30﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。週三興大課表如下：
1.自主活動關節-伸展   2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋  4.馬克操+漸速跑x5-6
5.800m*10 間休2min  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練
8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流 （負責人：陳仲仁﹚。

 

會務紀事：

◆第六組會員鐘慶盈與賴玟如本月26日結婚 由總幹事 組長等人前往參加。

◆第31組會員施清煙本月26日嫁女兒，由黃則原組長等6人前往參加。

 

新加入會員:

1695	施文棟	男	21組	推薦人:江協松
1696	謝宗翔	男	20組	推薦人:傅裕宸
1697	蔡中凱	男	26組	推薦人:丁慶助
1698	黃文祺	男	14組	推薦人:楊總
1699	賴政豪	男	13組	推薦人:廖仁行
1700	謝慧鋒	女	1組	推薦人:趙榮勤

活動預告：

2015年10/03﹙六﹚第六屆合歡山越野馬拉松

■活動日期：2015年10月3日（星期六）

■起跑時間：10／3（六）早上 全程： 8:00。

■競賽集合地點：清境娜嚕灣 凌晨清境月色朦朧，合歡山夜未暝，本想清晨4:30出發，計劃趕不上變化，竟然凌晨零點多來到清境最高的7-11，只能將就窩車上，誰知一波波重機車潮，以7-11為補及站，人聲鼎沸車聲隆隆，土包的我那見過這麼大陣仗，好奇詢問晚上要作什麼，就是要夜騎花蓮，漂亮的重機配著個性化服裝，真是另人眼睛一亮，快天亮來的是一群群帶著重裝備穩重的登山客，我喝著咖啡夜色中星星向我眨著眼睛，訴說著年輕真好，隨心所欲任風瀟遙，將快樂時光用鹽巴醃漬，等老時拿來配茶訴說年輕時的帥氣，哈哈哈。第六次來合歡山，也是最熱的一次，藍藍的天空白白的雲，綿延不斷的山路，各路英雄好漢聚集於武嶺，照相私補樣樣俱全好不熱鬧，4:30經過折返點，很多跑友問我時間內跑得完，沒問題的都是下坡07:30以前會回到終點，最後以07:26:01完成合歡馬。（會員：林寶鳳）

 

2015年10/04﹙日﹚台中市清水區區長盃高美溼地馬拉松賽

■活動日期：104年10月4日(星期日)、早上5點至12點

■活動地點：臺中港區藝術中心
■活動項目：※競賽組10KM、※半程馬拉松42K組 （負責人：楊基旺0912-377966）

 

2015年10/04﹙日﹚2015築愛馬拉松

■競賽日期：104年10月4日(週日)。

■起跑時間：06：10。準時起跑(半馬21.0975K、全馬42.195K)
■競賽會場：內政部消防署訓練中心(竹山鎮紫南宮旁)。

■競賽項目：全程馬拉松42.195K、半程馬拉松21.0975K、挑戰10K今天05:00以到會場就知道又是一場苦戰了，清晨氣溫以經很高了，太陽出來還得了，路線場地都跟去年紫南宮馬一模一樣，全馬半馬一千多人的賽事盡然廁所只有4間，隔壁的7星級廁所也沒開，浪費大家排隊時間，今天出席率很高，只有半馬1位選手沒來而已，爽到我這位初體驗的領隊，一起跑不知是天氣炎熱還是我狀況不好，一樣的配速心跳都飆到160後面兩小時還飆到173，果然35k後就爆掉了，一路速度降到快6分速，更慘的最後2k還小抽筋，雖然回來得到總8分1，但確沒有那種跑馬單純回到終點的喜悅，今天水站數量很多幾乎每2公里就有，不然後半段的選手就慘了，回到會場伴手禮有毛巾，水，跟麵線還算不錯，中餐就現場志工媽媽的炒麵跟湯，不過份量根本吃不飽，說到獎杯更氣，小到一個不行，比我兒子安親班發的還爛,本來想初領隊能跑完待久一點才走，不過天氣真的熱到不行，11點還沒到我們就收一收遶跑了。

（負責人：張格碩0919-742427 ）

 

10/07﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

2015年10/09﹙五﹚第二屆超級竹山馬拉松

■活動日期：2015/10/09（星期五）上午6 時 0 0 分起跑。

■活動地點：南投縣竹山鎮竹山國中(南投縣竹山鎮竹山路 217 號)

■競賽項目：八卦超馬賽(48K) ※半程馬拉松(21K) ※挑戰組(10K) 原本9/28舉行，因杜鵑颱風，主辦單位延期至10/9舉行､凌晨3點起床，準備6點起跑，一路上大雨不斷，路面積滿雨水，車子行駛高速公路濺起滿滿水花，影響視線，險象環生，讓
人不禁擔心起這場超馬是要如何跑呢？天未亮，竹山高中夜未眠，這場大雨澆不熄跑馬人的熱情，所幸，6點起跑後，天空作媒，雨勢趨緩漸停，而且賞了一個跑馬的好天氣~48K超馬，限時9小時完賽，總爬升1300公尺，這次是我第二次跑超馬，主要是路線規劃跑至八卦茶園折返，途經竹山天梯，天空的院子網路人氣民宿，跑馬的樂趣就是用自己的雙腳一步一腳印，欣賞台灣之美~於是硬著頭皮報下去，希望能順利完賽~一路上緩坡，剛下過雨，整個山林間，雲霧繚繞，宛如人間仙境，山腳下點點房舍盡收眼底，構成一幅美麗的圖畫，道路兩旁，綠意盎然的孟宗竹林 ，綿延不絕，延續成幽美的綠色隧道，隨風搖曳，遠處層層茶山梯田，美不勝收，令人激賞，漫跑林間，山谷間潺潺流水，呼吸著充滿芬多精的清新空氣，秋風送爽，心曠神怡，充滿滿滿的元氣~這次主辦單位，補給滿滿，路途規劃超棒，還有私人補給，給予跑者滿滿能量，
也要感謝社團裏~游克龍及蔡順郁大哥的陪跑，一路上加油打氣聊天，能讓我們在設定的時間內輕鬆完賽，途中遇到浩智大哥，也給予滿滿的溫馨加油，太感謝你們了，成就了小女子這次的超馬，回到會場，還有友會~虎馬慢跑的私補~熱熱的米粉湯，溫暖了我的心~（會員：李淑娟）

 

2015年10/10﹙六﹚KANO再現光榮路跑

■活動日期：2015年10月10日(六)

■會場地點：嘉義市立體育場

■起跑時間：06：30
■比賽項目：※24公里組※7公里組（負責人：李清得）

2015年10/10﹙六﹚2015信義鄉羅娜葡萄馬拉松

■活動日期：2015年10月10日（週六) 上午07:00起跑

■承辦單位：樂活資訊服務股份有限公司

■會場地點：羅娜國小

■比賽項目：※42公里組※23公里組※10公里組信義鄉公所連續主辦六年的信義葡萄馬拉松，今年轉換由羅娜村來主辦這場盛事，當然集合會場也由信義梅子工廠移到羅娜國小，這種改變反而更凸顯出山地部落的風情民俗。早上5點來到羅娜國小，在黎明時刻進入環山圍繞的山地部落有種彷彿被世人遺忘的桃花源，聽說昨晚的選手之夜已經讓很多選手感到羅娜村民的熱誠，對於今天的路跑活動都非常期待。雖然7點半才鳴槍起跑但氣溫仍很適合跑步，起跑後不久才發現總是一路下坡，原來這一次的路線是先下後上，這也是選手們最不喜歡的方式，沿途完全沒有公里數的看板，配速則要靠自己的經驗，中段跑在台21線道路上，人車爭道空氣污濁看不到交管人員，很像是在跑自助馬一樣自求多福，到後段跑向望鄉村和羅娜村的路線是一段坡度不小的陡坡，整團都成了步兵團，大家都抱持著能完跑就好不再要求成績了。 沿途補給葡萄、番茄「吃免驚」卻找不到填飽肚子的東西較為可惜，還好終點有提供現烤山豬肉和便當，彌補補給之不足。羅娜村是第一次主辦路跑活動，在經驗上雖有不足，但在熱誠上是可以打90分的。(顧問：王耀石)

 

2015年10/11﹙日﹚心動北斗河濱半程馬拉松

■路跑日期：104年10月11日(星期日)

■集合地點：彰化縣北斗鎮萬來國小

■起跑時間：06：30 因為只要每次要擔任賽事的領隊幫本會帶比賽物資到比賽會場,前一天晚上都會因為怕手機鬧鐘調錯日期或是忘記調鬧鈴,耽誤到會員們拿物資的時間,乃致一直無法入眠睡得好,半夜也醒了好幾回,於是在鬧鈴還未想起時候就起床了!!@@~~但是不管如何怎樣精神不好,還是得完成會裡所交代的任務才行!只好提早出發前往路跑現場:北斗萬來國小,到達會場才5:10分左右,因為天色還有點昏暗,趕緊搜尋停車位置妥當後,一時之間也不知道在哪邊等待有團報的會員們領取,於是趁著這段時間先上廁所好了!待天色稍亮後,看了...想了...許多地方,最後決定在舞台的正前方的操場,這樣應該會讓會員很容易看到身穿黃綠色大腳丫制服的我吧!所幸這回非常感謝有參加的會員,都相當配合都有提早半小時以前到場領取物資,總算讓我鬆了一口氣;不然連讓我熱身的時間都沒有那就感覺超不好的了!! 在操場跑道熱身後,各跑友都聚集在終點拱門前等候開跑了,哇.....左顧右盼觀察了一番,好多全馬總排高手也來賺獎金,看來今天只能跟自己比賽了,同時測試一下本身的身體狀況如何了!出發是從學校後門跑出去接到河濱旁道路;不過起跑的出口有些過於狹隘,有點擠.....,直至河濱後才逐漸跑出人群,一路4分10內的速度趕上領先團,心裡想著今天來的總排高手那麼多,所幸就跟著跑看看吧!順便測試一下自己的狀況調整情形,就算爆掉也沒差!!於是跟到5KM時候,竟然只用19分半左右,來到6km處前面幾位跑者開出去了!端看自己反正也跟不上他們,趕緊稍微降一下速度維持4:10/km~4:20/km均速跑就好了,10km以後路線轉進有點彎彎折折兩旁都是綠油油的稻田鄉間道路,來到11km的水站停下腳步補個水,即被兩個後來居上的跑友追過,接著這段路程約莫1-2公里長,左右兩側都種滿了鳳凰樹綠色隧道,只可惜未逢開花時節;不然肯定漂亮極了!路線來到16km又轉回到河濱另一側道路,遇到了11km組的後段的跑友,有些難跑......另外此時也已經有點沒衝勁了!!只能勉強維持在4:30左右速度在跑,此時又被兩位跑者趕上刷過了.......,心想就這樣順順的跑回終點就好了!結果成績雖然無法達到自己預設目標,但是狀況應該算有了許多~~這次活動賽事21km組因為報名人數不多,男生組從原本的5組併成2組;女生組只取總排名5位,沒有取分組,所以讓有些跑友稍有抱怨!大會的補給站也比原先公告的站數多了幾站,姑且不論補給的好壞(老實說我也沒有很注意有什麼好料的補給品,哈哈...),雖然主辦經驗略顯不是很豐富,但是光這補給點有事先替跑友多設想週到就蠻好的了!另外值得一提的,通常一般賽事的跑友在跑完後,就急著趕回家去了!還會留在現場的人都會蠻少的;然而這場賽事活動的最高潮不是頒獎時刻;因為主辦單位獲得贊助的摸彩品不少呢!!而是在大會摸彩時刻,整個操場依然坐著滿滿的跑友依然在等待著後續的抽獎活動,期待著摸彩的氣氛跟樂趣!讓還留在現場的跑友們很嗨!呵......以致免於活動後半段顯得冷清呢!!（負責人：黃則原）

 

10/14﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：江協松﹚。

 

201510/18﹙日﹚2015 臺中石岡馬拉松

■活動日期：104年10月18日(星期日)，AM 06:30~13:00

■活動地點：石岡壩管理中心(臺中市石岡區石岡里豐勢路1238號)（負責人：楊振旺）※本會承辦賽事

 

10/21﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

201510/24﹙六﹚2015石門水庫國際路跑賽

■活動日期：2015 年 10 月 24 日 (星期六) 上午 6:30

■活動會場：石門水庫南苑停車場
■起跑時間：07:00

■活動項目：※全程馬拉松※半程馬拉松※健康組（負責人：吳綉貞）

 

201510/24﹙六﹚南庄山水半程馬拉松競賽

■賽事日期：2015年10月25日（星期日）上午6時30分起跑

■賽事地點：南庄國中（苗栗縣南庄鄉中正路165號）

■賽事項目：半程馬拉松（21.0975公里）新台幣900元（含晶片押金100元）

■起跑時間：上午6時30分（負責人：顏俊發）

 

201510/25﹙日﹚彰化郵局「2015半線郵趣」路跑

■活動時間：104年10月25日(星期日)，AM 6:00－10:30

■起跑時間：06:30

■活動地點：清水岩童軍營區(彰化縣社頭鄉埤斗村山腳路一段268號)

■比賽項目：※21公里組※6公里組（負責人：莊坤堂）

 

10/26﹙一﹚10月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。

▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。

（負責人：楊基旺﹚

 

2015年10/29﹙四﹚～11/02（二）台灣大腳丫組團參加日本富山馬拉松賽

■起跑地點：日本富山縣

■參加天數：5天4夜

■日期：10月29日~11月2日

■競賽日期：2015年11月1日

■報名參加項目：全程馬拉松

■起跑時間與地點：09：00高岡古城公園周辺

■大會限制時間：7小時（負責人：楊基旺）

 

201511/01﹙日﹚15第一屆濁水溪100公里國際超級馬拉松

■活動日期：104年11月01日(日)

■起跑時間：早上05:00

■會場地點：彰化縣大城鄉公所前（彰化縣大城鄉大城村中平路176號）

■競賽組別：※100公里 、※80公里   ※60公里   ※全馬     ※半馬     （負責人：吳綉貞）

 

2015年11/01﹙日﹚台南秋季馬拉松

■活動日期：民國104年11月01日(星期日)早上06:00

■會場地點：烏山頭水庫(台南市官田區嘉南里68-2號)

■起跑時間：06：00（負責人：陳泳全）

 

2015年11/07﹙六﹚福爾摩沙風華錄~柿紅心動馬拉松

■活動日期：2015年11月07日(星期六)am06:30～pm13:20

■活動地點：尖石鄉公所前廣場

■起跑時間：06：30※當天早上將租遊覽車前往（負責人：莊坤堂）

 

201511/08﹙日﹚田中馬拉松

■活動日期：104年11月8日(星期日)，AM 06:20~14:00

■起跑時間：06:20

■活動地點：彰化縣田中鎮景崧文化教育園區(田中文化教育園區/田中鎮中州路一段416號)

■集合起跑點:斗中路建國路口(會場北邊、鎮公所前)（負責人：楊基旺）

 

11/15﹙日）2015 Mizuno馬拉松接力賽
▓比賽日期：104年11月15日(星期日)上午5：30－12：00

▓比賽地點：新北市金山青年活動中心(檢錄、開幕、閉幕、起點、終點)＊本會合計組6隊前往參加比賽。※星期六遊覽車前往。（負責人：楊基旺）

 

2015年11/15﹙日﹚2015虎尾糖都馬拉松賽暨虎尾糖廠建廠108周年

■活動日期：2015年11月15日（星期日）上午6時30分起跑。

■會場地點：虎尾鎮立體育場(國立虎尾農工)

■報名費：※全程馬拉松※半程馬拉松 ※健康組10km※休閒組3.5km ※當天早上將租遊覽車前往（負責人：王耀石）

 

2015年11/15﹙日﹚戀戀二水 跑水馬拉松

■競賽日期:104年11月15日

■起跑時間::早上06:30

■活動會場：彰化縣二水國民小學(光文路119號)

■集合起跑點：員集路、溪邊巷路口（負責人：黃則原）

 

2015年11/22﹙日﹚岱宇臺中國際馬拉松

■競賽日期：2014 年 11月 22 日(星期日)上午 06:00 整，分組起跑

■集合地點(大會會場)：臺灣大道市政大樓

■競賽項目：※馬拉松(42.195KM)※半程馬拉松※勇腳挑戰組(9KM) ※(3KM)組（負責人：楊基旺）

※本會承辦路線､終點､補給部分。

 

2015年11/28﹙六﹚第二屆杉林溪森林馬拉松

■比賽日期：104年11月28日(星期六)上午7:00開跑■主會場：杉林溪大飯店前廣場
■競賽組別：※全程馬拉松(42.195KM)※半程馬拉松(21KM)（負責人：張格碩）

 

2015年11/29﹙日﹚第二屆南投馬拉松 ~ 英雄戰場南投天下

■競賽日期：2015 年11 月29 日（星期日）上午6 時0 0 分起跑。

■會場地點：南投縣南投市中興新村中興會堂（光榮北路1 號）

■比賽項目：※全程馬拉松（42K）※超半程馬拉松（22K）※挑戰組（11K）（負責人：楊基旺）

 

2015年11/29﹙日﹚阿公店盃惦戀永安全國馬拉松

■活動日期：2015年11月29日（星期日）上午6時30分起跑

■集合地點：國立岡山農工職業學校運動場（高雄市岡山區壽天里岡山路533號）

■競賽地點：高雄市岡山區河華路上起跑點(岡山農工職業學校後門)（負責人：陳月貴）

 

2015年12/05﹙六﹚桃園市半程馬拉松

■競賽日期：104年12月5日（星期六）上午6時開幕

■競賽集合地點石門水庫南苑停車場
■起跑時間：06：30（負責人：林榮佳）

 

2015年12/05﹙六﹚礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松

■活動時間：104年12月5日(星期六) 06:00~14:00

■活動會場：礁溪溫泉公園(公園路與健康路口)

■起跑時間：06:00（負責人：楊基旺）※當天早上租遊覽車前往

2015年12/06﹙日﹚2015 第二屆安樂盃瑪陵生態園區馬拉松

■活動日期：2015年12月6日 星期日

■集合與起跑時間：競賽組（42.195K）上午7時40分集合，8時00分起跑

■競賽組（21K）上午8時15分集合，出發時間為8時30分

■會場地點：七堵區瑪陵生態園區（負責人：游克龍）

 

2015年12/06﹙日﹚神岡東南盃全國馬拉松

■活動日期：2015年12月06日

■會場地點：神岡國小(台中市神岡區神圳路1號)

■起跑時間：06：00

■比賽項目：※全馬組(42.195KM)※半馬組(21KM)※挑戰組(10.6KM)（負責人：未定）

2015年12/12﹙六﹚世外桃園馬拉松路跑賽

■比賽日期：104年12月12日(星期六)

■集合地點：桃園市桃園高中

■起跑時間：6：30（負責人：楊基旺）※當天早上租遊覽車前往。

2015年12/13﹙日﹚曾文水庫馬拉松

■競賽日期：104年12月13日(星期日)上午6時30分至12時30分

■競賽地點：經濟部水利署南區水資源局(臺南市楠西區密枝村70號)

■比賽集合起跑時間：※馬拉松組起跑時間：AM 6:30
※12公里組起跑時間：AM 6:45※健康路跑組：AM6:50（負責人：黃則原）

 

201512/13﹙日﹚白馬山盃馬拉松賽

■競賽日期：2015年12月13日（星期日）上午6時00分起跑。

■會場地點：白馬山菩提寺 (雲林縣林內鄉湖本村三權路297巷6號)（負責人：陳泳全）

 

2015年12/13﹙日﹚臺中城市半程馬拉松

■活動時間：104年12月13日(星期日)

■起跑時間：早上06:0 0

■活動地點：臺中歌劇院&夏綠地公園

■競賽項目：半馬組※   9公里組（負責人：林芳語）

 

2015年12/27﹙日﹚2015全民路跑 護牙到老護牙盃馬拉松

■活動日期：104年12月27日(日)

■起跑時間：早上07:00

■會場地點：嘉義市立港坪運動公園
■競賽組別：全馬※半馬※挑戰組7K（負責人：陳泳全）

 

201601/02﹙六﹚第四屆真武山玄武盃馬拉松邀請賽

■活動時間：2016 年 01 月 02 日【星期六】06:00~15:30

■56公里超馬組：07：00鳴槍起跑
■活動起點：新北市新店區碧潭風景區廣場東岸廣場

■活動終點：真武山受玄宮【新北市新店區廣興路 156 號】（負責人：楊有朋）

 

2016年01/24﹙日﹚新竹縣尖石鄉鎮西堡超級馬拉松

■競賽日期2016年01月24日（星期日）上午5時起跑。

■集合地點新竹縣尖石鄉公所前廣場
■競賽項目：1. 100公里組超級馬拉松  2.  80公里組超級馬拉松  3.  54公里組超級馬拉松（負責人：未定）

 

2016年01/31﹙日﹚新社賞櫻全國馬拉松

■競賽日期：2016年1月31日(星期日)上午 06：00至13：00

■競賽地點：新社高中
■比賽集合起跑時間：AM 06:00競賽項目：馬拉松組 ※21公里組※11K組（負責人：未定）

 

報名比賽資訊：

2015年12/06﹙日﹚彰化芬園-寶藏寺田野馬拉松

■競賽日期：民國104年12月6日（星期日）上午6:30 起跑。

■會場地點：芬園鄉國家三級古蹟寶藏寺 (起、終點)

■競賽組別：：※全程馬拉松(42.195K) NT1000※超半程馬拉松(23K) NT800
   ※挑戰組(10K) NT500※本會報名截止日期:09月30日請再論壇留言或跟各組長報名※報名優惠：本賽事特別優惠完成200次以上馬拉松跑友免費報名參加。

 

2015年12/19﹙六﹚屏東鄉村馬拉松

■競賽日期：民國104年12月19日（星期六）上午6：00 全馬組起跑； 6：20 半馬起跑
■會場地點：屏東縣屏北高中（起、終點）。 地址：屏東縣鹽埔鄉彭厝村莒光路168號。
■競賽組別：：※全程馬拉松(42.195K) NT1000  ※超半程馬拉松(22K) NT800※挑戰組(4.6K) NT600

※本會報名截止日期:09月30日請再論壇留言或跟各組長報名

 

2015年12/20﹙日﹚紅瓦厝保生盃公益馬拉松

■活動日期：2015年12月20日

■會場地點：交通大學台南校區(台南市歸仁區高發三路301號)
■起跑時間：06：15

■比賽項目：※全馬組(42.195KM)※報名費： NT$1150元   ※半馬組(21KM)※報名費： NT$900元    ※挑戰組(9.5KM) ※報名費： NT$800元

※本會報名截止日期:10月10日請再論壇留言或跟各組長報名

 

2015年12/20﹙日﹚茶鄉茶香鹿谷馬拉松

■活動時間：2015年12月20日﹝星期日﹞am06：30

■活動會場：南投縣鹿谷鄉瑞田村-瑞田國小

■起跑時間：06:30

■競賽項目：馬拉松組42.195公里※報名費用1100元超半程馬拉松組23公里※報名費用900元健康組12公里報名※費用700元※本會報名截止日期:09月30日請再論壇留言或跟各組長報名

201512/27﹙日﹚相約在冬季~集集音樂馬拉松

■活動日期：2015年12月27日。7︰00 起跑

■會場：和平國小集集街178號

■競賽分組：〈42.195公里〉綠色隧道音樂饗宴組〈21公里〉迷你馬拉松組、〈9公里不限年齡不分組〉〈4.2公里不限年齡不分組〉

■報名費用：※42.195公里NT$1000元 +100元(晶片押金)=1100元※21公里NT$800元+100元(晶片押金)=900元※9公里 NT$600元+100元(晶片押金)=700元※4.2公里 NT$400元

■本會報名日期：2015年10月20日截止要參加人員請在論壇留言或跟各組長報名

2016年01/03﹙日)第11屆大腳丫森林馬拉松-西湖馬拉松

■競賽時間：105年1月3日(星期日) 07:00～14:00

■活動會場：苗栗西湖渡假村(國道一號→三義交流道下2分鐘即可抵達)

■競賽路線：(一)42.195K全馬組西湖渡假村正門左轉→苗51線→育英國小→雅聞香草工坊→與苗52相接後左轉→鯉魚國小→龍門橋左轉→苗52-3（新鯉農路）→天空之城→與台3縣交接處折返→天空之城→龍門橋→鯉魚國小→右轉苗49→龍騰斷橋→吉娟夢田→與苗56交接處左轉→峰州小屋→綠波浪森林會館→育英國小前200公尺處右轉→德興池→由西湖渡假村後門進終點！(二)21.0975K半馬組。西湖渡假村正門左轉→苗51線→育英國小→雅聞香草工坊→與苗52相接後左轉→苗52→左轉苗49→龍騰斷橋→吉娟夢田→與苗56交接處左轉→峰州小屋→綠波浪森林會館→育英國小前200公尺處右轉→德興池→由西湖渡假村後門進終點！(三)9K健康組。西湖渡假村正門左轉→苗51線→育英國小→雅聞香草工坊→私人果園前原路折返→雅聞香草工坊→育英國小右轉→德興池→由西湖渡假村後門進終點！※全馬組每人1200元 ,半馬組每人1000元（以上費用含晶片退費100元 及停車+門票及中午餐券150元)。※健康組每人700元(含停車+門票及中午餐券150元)。

本會報名截止日期：10月30日截止 請再論壇留言或跟各組長報名

 

2016年01/10﹙日大雪山林道馬拉松路跑賽

■活動日期：2016年01月10日(星期日) AM 07:00~14:00

■集合地點：台中市東勢高工（台中市東勢區東關路646號）

■公開賽項目：◆全程馬拉松（42km） ※報名費用1100元◆半程馬拉松21公里※報名費用900元◆鍛鍊路跑組10公里※報名費用600元
※本會報名截止日期:09月30日請再論壇留言或跟各組長報名

 

2016年01/10﹙日)屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

■活動日期：民國105年1月10日（星期日）上午6點30分起跑

■活動地點：屏東縣高樹國中(屏東縣高樹鄉南興路4號)

■競賽項目：全馬組※報名費NT$：1,100半馬組※報名費NT$：100    12K組※報名費NT$：900

■本會報名截止日期：10月15日截止 請再論壇留言或跟各組長報名

 

2016年01/17﹙日﹚拒毒 !風火輪奔向健康之路

■活動日期：2016年01月17日(星期日) AM 07:00~14:00

■起跑時間：06：30

■集合地點：新營太子宮廟口（台南市新營區太北里45-2號）

■公開賽項目： ◆全程馬拉松（42km） ※報名費用1000元◆半程馬拉松22公里※報名費用800元◆路跑組5公里※報名費用300元

※本會報名截止日期:09月30日請再論壇留言或跟各組長報名

2016年01/23﹙六﹚阿猴國興盃公益路跑賽

■公開賽：日期民國105年1月23日(星期六)上午6：30起跑

■集合地點：屏東六堆客家文化園區

■公開賽項目：◆全程馬拉松（42km）※報名費用1100元◆半程馬拉松21公里※報名費用900元◆鍛鍊路跑組10公里※報名費用700元

※本會報名截止日期:10月02日請再論壇留言或跟各組長報名

※總名次前十名各分組都提供獎金
※限時完成大會提供冷凍薑母鴨料理包乙份
※男女總名次前100名，均可獲得主辦單位年節團圓加菜獎「正土雞」乙隻。

 

挑戰2016年01/24﹙日﹚嘉市Go!雙潭馬拉松

■競賽日期：2016年1月24日AM7:00

■競賽地點：嘉義市長青園(公義路、大雅路及啟明路口、228紀念公園旁)

■比賽集合起跑時間：※馬拉松組起跑時間：AM 07:00※21公里組起跑時間：AM 07:00   ※8.5K組：AM07:20

■報名費：※馬拉松組NT﹩1050元/人(含晶片押金100元)※21公里組NT﹩850元/人(含晶片押金100元)   ※8.5K組NT﹩300元/人

■本會報名截止日期：9月30日截止 請再論壇留言或跟各組長報名。