台灣大腳丫長跑協會102年10月份月報

當月會務記事：

10/02﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6
5.1200快跑（21K配速）+400M慢跑5～6趟  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分
7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練  8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流  10.Q&A 訓練問與答計47人參加（負責人：劉治昀﹚。

 

10/05﹙六）2013合歡山馬拉松

▓競賽日期：102年10月05日（星期六）▓競賽集合地點：合歡山，台14甲11K（娜嚕灣門口起）▓競賽組別： 1. 全馬組：43.3K（限時：7小時30分）2. 半馬組：27K（限時：4小時30分）歡山馬拉松 許久了~也在合歡山活動過幾次，騎武嶺、跑奇萊主北、跑合歡西北、登合歡主…期間若到花蓮也須從清境過武嶺，這合歡馬拉松的路線是熟悉的，但用雙腳跑上去則是還未有的經驗。趁了夏季的暑休，到處跑跑玩玩，去了沙巴參加難度夠高的TMBT越野挑戰賽，反而回來跑台灣的山脊之巔，卻也不覺得那麼痛苦，到覺的本地的公路設計的有人性化多了。
當天起跑就抱著有進前十名就好，所以一路就已輕快不急緩的腳步前進，欣賞著高山無雲的山景，身上吹著清涼的和風，在日照處微微感覺熱，但轉進山坳處陽光照設不到的地方，卻又有涼意，是很舒服的跑步天氣!! 但當過了鳶峰後高山稀薄的氧氣，令人跑不起來，也見大家紛紛成步兵狀態。跑跑走走，到後面就走多於跑了，尤其過武嶺下松雪樓折返的回程，真的有點無力。但回到武嶺時，心中大石瞬間放下，再來可以不用喘不過氣的感覺了，這時的排名也莫名來到第五，就順順的跑回去吧！拿了一雙MIZUNO的鞋子當獎品。主辦單位今年也稍稍改進了去年人數過多及終點設計不佳的缺點。但高山上冷水沖洗也是大考驗。我對比賽的物質要求不多，所以整體感覺是還可以，尤其特有的高山美景特色，是很難被取代的。(江協松)

10/06﹙日）2013宜蘭全國運動會暨全國鐵人三項錦標賽

▓時間：2013年10月5、6日（星期六、日）▓競賽地點：宜蘭縣冬山鄉梅花湖風景區（宜蘭縣冬山鄉得安村環湖路） ▓競賽辦法：按照「游泳→自由車→路跑」順序進行。PS:當天早上遊覽車前往林佩宜叫我這個參加二次三鐵都未進3小時50分的人來寫心得，實在汗顏。不過我巳經過了少女羞澀的時期，反正臉皮一厚無難事，而且經過宜蘭那天颱風天去比賽 的經驗，事後想起，我真的覺得能完賽很不可思議。所以來和大家分享我這個藥罐子也能完賽的心得。
我參加第一場愛河三鐵之前, 我只參加過一場葫蘆墩半馬, 3小時15分完賽， 接著一場石岡二鐵， 超過時間20分才完賽。會碰三鐵，實在是跑步太差，又偏愛游泳。我想說一定要有一場在時間內完賽的比賽，再來報名愛河三鐵，我就選了泰雅。民國100年在南投泰雅盃比賽我完成了加入大腳丫後，第一場時間內完賽的半馬。然後我就去參加愛河三鐵。只想完賽，還有就是去游我的第一場戶外游泳：愛河 (自以為那是個很浪漫的地方。) 。第一場愛河三鐵4小時17分完賽。去年記得有一次我跑完10K，隔天睡覺起來，四肢及胸腰部長滿紅疹。到了晚上，臉部的嘴唇耳朵無一能幸免。臉腫得像豬頭。我小時候的症狀居然在30幾年後重出江湖。而且還更嚴重，我真的被嚇到。不是說運動能讓扺抗力會變好嗎？然後那一陣子家人都禁止我再去運動。接下來無法認真練三項裡的任何一項，而且台北台中趕場的勞累和論文快讓我的身體也快受不了了。鼻子過敏到全身過敏，然後不時活在我的咳嗽會惡化成氣喘的恐懼中。2012年也只參加一場半馬及二鐵。同樣地2013年愛河三鐵只報名接力(比了游和跑,勉強算鐵人二項吧)，比賽前還吃了一禮拜的抗生素和類固醇。然後六月台中岱宇半馬也没能完賽。9月論文交出去，我才開始有時間跟著去逢甲練間歇。操完腦袋後，要開始好好操練我的心和肺了。唉，生活怎麼那麼充實啊。忙著調養我的氣管，眼見狀況開始好轉，也開始對宜蘭比賽抱著信心了。但間歇我只能跟著練3次，就要面對宜蘭的比賽。比賽前一天颱風來攪局，我聽著風聲呼嘯，心裡惶恐著想，要去宜蘭嗎？其實我不怕比賽，我怕的是大雨和強風會把我好不容易療養好的氣管害死。而我運動的目的就是要脫離藥罐子。結果還好當天只下點小雨没什麼風。但接著最慘的是，賽前一天晚上，大姨媽悄悄來打招呼。這時你只能對自己說：人生不如意事有十之八九。我催眠自己說，可能只有一點點，搞不好大姨媽會在我龐大的壓力下，延後來到。先比再說。若真的來了，大不了用走的走回終點。總不能還没比就先輸給大姨媽了吧 (下水前我有做好萬全的準備，没有污染水源) 。不過我巳有二次二鐵比賽都因大姨媽棄賽的記錄，其中一次，邊騎邊吐，上車後，繼續吐。所以這次我都對自己的堅持感到莫名期妙的”自豪”。在大家走向梅花湖準備下水時，我看到賈永婕自信滿滿且美美的臉，唉，我心想我好想回家。 但人都來了，給它下去吧。然後，休息二個月没游泳，賽前三個禮拜練完間歇就没力氣練游泳的我，這次游泳不知是自己退步還是真的路線真的比較長，游的比我想像中差，1小時05分。雖没練游泳，但我告訴自己我有練自行車和跑步轉換耶，又衝向自行車開始第二段賽事，肚子開始隱隱作痛，應該1小40完賽的階段，我騎了1小時50分。勉強接受了，我想我没嘔吐、軟腳、暈倒算是不錯了。女性生理狀況給了我對自己宽容的藉口。其實雨勢真的一點都不大。騎回到自行車停放區，我聽到陸續完賽的選手廣播唱名。準備跑向最後一階段時，有個女生在自行車旁，茫然的站著，有個男生比完了來問她，怎麼不比了？原來是她自行車多騎了一圈，她說她是可以跑，但不想跑了。她明明就在我回來之前就回到她的自行車旁了說，可以再拼拼看的啊。我也没法安慰她，只能趕快上路。剛開始二圈，都還ok，到第三圈想慢慢加速，肚子就給你鬧疼，犯噁心，不想虐待自己了，剩最後二圈，快個幾分鐘也不會讓我名次提前多少，而且搞不好到終點前就掛了，慢幾分鐘，至少賽後，我可以少吃點苦頭，不會全身痛得要死。而且我是為健康而跑的不是嗎？(嘿嘿，真不好意思，我還真會替自己找藉口呢)。放慢速度的結果，我還是跑得比在愛河快。間歇訓練真是神奇，連我這個都快放棄跑步項目的人，居然有進步的空間 (結果看秩序冊跑步只有9.2K，愛河有10K)。最後我以4小時07分鐘完賽。基本上我是個只要時間內完賽就很容易自我滿足的人。我天真的在回家路上想說，那下次只要游泳再進步個4分鐘，自行車4分鐘，我就可以時間內完賽了。至於遊覽車上那些上台領奬的大腳丫伙伴們的神人級的境界，不是我這個阿Q能體會觸摸的到。(其實我都覺得他們是没心肺的人，不然那麼累的運動怎麼都不會喘？)（會員：林佩宜）

 

10/06﹙日）2013信義鄉葡萄馬拉松

▓活動日期：2013年 10 月 6 日（星期日）　▓會場：信義鄉農會梅子夢工廠園區（台21線90K）競賽路線： ★馬拉松 42.195K：梅子夢工廠→豐丘→和社→12.5K（右轉）→望鄉→久美→羅娜圓環（左轉）→22K（折返）→羅娜圓環（左轉）→新鄉→牛稠坑→風櫃斗→愛國→梅子夢工廠★超半程馬拉松 23.2K：梅子夢工廠→豐丘→新鄉部落聯外道路→新鄉→牛稠坑→風櫃斗→愛國→梅子夢工廠 PS:當天早上遊覽車前往。當天早上本會兩台遊覽車由台中前往參賽，鳴槍起跑還是跟去年一樣由當地6〜7名原住民使用獵槍來代替傳統的起跑方式，以我的感覺,整個流程和沿途的補給與熱情的加油民眾真的非常不錯、尤其跑入各個部落原住民的熱情、特別的加油道具會讓你有下次要再來的動力。真棒！今年比前年還多觀光了望鄉部落。還有去年吃到飽的鹹粥,今年只能吃一碗湯占了2/3的米湯,真的餓到腿軟,與其這樣不如發便當算了,至少可以填飽肚子,真的很懷念去年無限供應的飲料和鹹粥阿...... 感謝所有籌劃者及志工們的辛苦，讓我們享受一場嘉年華般的馬拉松。（負責人：楊基旺）

 

10/09﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋  4.馬克操+漸速跑x5-6
5.200m+400m+600m+800M+1000M+1200m+1000M+800M+600m+400m+200m間格慢跑200m
6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分  7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練   8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流  10.Q&A 訓練問與答計43人參加（負責人：劉治昀﹚。

 

10/12﹙六）2013后里路跑賽

活動日期：102年10月12日(星期六)早上6點0分至12點▓活動地點：臺中市后里馬場▓活動項目：國小組(4.6Km)、挑戰組(8Km)、半程馬拉松組(21Km)、健康組（4Km）2013躍馬后里路跑賽心得 日期:2013.10.12(六)07:00 地點:后里馬場 比賽項目:21k.8k 天氣:晴 由於身負這次路跑賽負責人的任務，特於10/11(五)下午驅車到楊總家拿賽事物品，原來主辦單位是委由新竹物流宅急配，每個人的賽事物品均已裝成一包，只要參賽數量對就行了，不用再分裝整理，這一點讓我覺得省事多了。 賽事當天我一大早約五點半就開車到場，依交管人員的指揮順利停妥車，大會為本會準備二頂休息帳篷，也備妥了椅子，我把大腳丫橫布條繫上明顯處，就等會員選手來報到。國鎮兄因腳痛不想跑，應允看顧大家的包包，我就宣佈包包就地集中擺放，不用另外拿去寄放，大家都很感謝他。 這次的賽程分21km.8km.國小組4.6km.及健康組4km四組，總人數4426人，可說是地方上的一大盛事。參賽者以21km組(1994人)居多(包括我)，可見大家還是喜歡長跑。七時準時鳴槍起跑，大家依序通過感應區往前奔跑，一開始是緩緩上坡的山路，沿線綠樹成蔭清涼爽身，跑起來雖有點吃力但感覺仍蠻舒服的。後來漸漸下坡來到中科后里園區，路面寬敞平坦，只是較少樹蔭，就把它當作進行一段日光浴也不錯吧!接著進入台13線(三豐路)人車用交通錐分道亦不失亂中有序，沿途每3~5km設有補给站，對我來講尙不遺匱乏，還有熱情招呼的志工也令人感動!最後轉入大山路回到終點，動線明朗順暢，事先都做了明確規劃，可圈可點。由於人數眾多，終點成績不及列印造成當機，大會最後宣布成績證明改事後寄發，這點有待加強改進。我的完賽成績是2時14分，男A組第七，能夠平順跑完還算滿意，期待明年再見。 （負責人：黃子哲）

 

10/13﹙日）2013遠東新世紀馬拉松

▓競賽時間: 2013.10.13(星期日) 早上6：30 ▓競賽地點: 新竹縣新埔鎮河濱公園 ▓競賽里程: (1)全程馬拉松組42.195公里(2)半程馬拉松組21公里(3)路跑組11.5公里＊當天早上遊覽車前往。這場比賽號稱有六千多人參加，分為11公里、半馬與全馬組，所有人一起出發，沒有做分段管制，起跑前擠到離起跑線最近的地方，以免一出發就塞在人龍中，浪費前段的時間。大會主持人是鄒雙喜上校，他前一天才跑了真武山超馬，鄒上校仍勇奪第一名，今天早早就來為跑友加油服務，真是感動。起跑點在遠東化纖總廠，一早天未亮，6點半準時開跑，全馬半馬齊開，沿著118縣道往芎林前進，原本以為是平路，結果是有山坡的練功路....沿途交管我覺得挺認真的，該有的路口，都有人員駐守，補給也算相當充裕，尤其那個有2個折返點的交叉口，就安排得很好，有路障，有廣播，還有人員指輝，回終點還有人檢查信物，覺得跑回終點很熱鬧。今天好像是遠東集團的社團活動日，回到會場還遇到他們拔河的總決賽耶。每次跑步完賽即可領一個便當和領完跑證明、毛巾。但是大會是發放200元禮卷、類似以園遊會點券方式讓大家去攤位排隊消費、今天的伴手禮也拿回一大堆東西，有新竹的米粉、還有最實用的襪子，和不用東拿西拿的袋子，完跑證明也發得很快，感謝遠東新世紀公司，為跑者的付出。（負責人：楊基旺）

 

10/13﹙日）2013台中市清水區高美溼地親子路跑賽

▓活動日期：102年10月13日(星期日)早上5點30分至12點▓活動地點：台中市清水區鰲峰山運動公園▓活動項目：國小國中競賽組(4KM)、10KM競賽組、半程馬拉松競賽組、健康路跑組（4KM）清水高美濕地半馬賽高美濕地在上半年辦了一場全馬賽，下半年辦了這一場半馬賽。雖然起點是一樣的，折返點附近也在高美濕地，但路線則是不同。全馬賽是沿著大甲溪堤岸前進，而半馬賽則是直接從市區穿過進到高美濕地。所以也就會有車多及交管的難題。總體上是一場各方面都有水準的賽事，對比前一天舉辦的后里路跑賽，應該有賽後餐點及志工熱情等優點。不取總名次只取分組名次，但維持了中縣慢跑舉辦的賽事慣例，分組前三名給了獎金及獎盃。僥倖輕鬆跑拿了一個分組二外加八百元紅包，是該滿足!(江協松)

10/16﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋  4.馬克操+漸速跑x5-6
5.1000m x8~12趟(21k配速)  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練  8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)
9.心得交流  10.Q&A 訓練問與答計47人參加（負責人：劉治昀﹚。

 

10/19﹙六﹚：2013大肚鄉成年禮路跑團訓報名(102.10.19)

▓事由：配合大肚鄉一年一度的成年禮活動進行，由本會發起，配合各友會，預計人數300~400人，由大肚公所，提供水，運動飲料，熱食，紀念品，抽獎等等福利，從磺溪書院出發沿堤防至火力發電廠來回▓日期：102.10.19(六) 7:00AM▓地點：大肚鄉磺溪書院(百年古蹟)▓距離： 18公里▓有興趣的會員(或由組長)登錄，眷屬亦可。

大肚鄉成年禮活動，會長劉金書建議大肚鄉公所主辦單位，同時舉辦成年禮路跑活動，約6公里，這是讓成年禮的學生聊解，除了課業之外也要注意健康，而為了使活動更加熱鬧，也由本會出面，招集中部社團來陪跑兼團訓，可說一舉兩得，此次蒙中部社團大力相助，除了豐原、長青、清水等社團踴躍出席外，雲林飛虎常跑協會，更是由陳克昌會長帶領，包了一輛遊覽車，由參加，熱情相挺，令人感動，此次團訓有6公里~18公里，自由選擇。大會也相對提供餐飲、湯品與伴手禮，並由大肚區內民間社團表演，可說既熱鬧又成功的典禮儀式。（副會長：楊振旺）

 

10/19﹙六﹚：2013嘉義市馬拉松接力賽

▓本會由台中本部組2隊支援嘉義分部參賽▓內容：合計6棒每棒繞操場跑道跑15分鐘。

此次本會由台中組2隊前往參賽、分別獲得挑戰組的前2名，謝謝嘉義分部長一大早就來打點、購買早餐。（負責人：楊基旺）

 

 

10/23﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋  4.馬克操+漸速跑x5-6  5.(800m 間休2min) x8~10趟  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分  7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答計33人參加（負責人：劉治昀﹚。

 

10/27﹙日）保護水源、珍愛地球-2013臺中石岡馬拉松簡章

▓活動日期：102年10月27日(星期日)，AM 06:30~13:00▓活動地點：石岡壩管理中心(臺中市石岡區石岡里豐勢路1238號)▓競賽項目：  (一) 全程馬拉松組(42.195公里)：限時6.5小時。
(二) 半程馬拉松組(21公里)：限時3小時。(三) 健康路跑組(5公里)：限時1小時。在自己的生活圈跑在地人辦的馬拉松感覺特別親切，第二屆石岡馬拉松許多的跑者就是想擁有這種溫勳的情境。一大早天未亮，石岡壩管理中心會場早已擠滿人潮，腹地不大的會場顯現出動線不良的窘境，還好今年的起跑線策劃得宜，鳴槍後在電音三太子的加持下，選手魚貫跑出還算順利，全馬、半馬和健康組5K同時起跑，為比賽帶來高潮。跑在東豐鐵馬道有綠色大甲溪路線上是一種享受，加上天公作媒陰涼舒適，選手莫不喜出望外想發揮自己最好的實力來。5k男女各錄取二十名，在地的阿兵哥幾乎囊括前十名引為話題；半程路線有人跑錯方向是一大遺憾，還好成績並無大礙仍由國手蔣介文奪冠；至於重頭戲馬拉松由外國朋友Richard Mutisya勇奪第一，成績2小時49分07秒，第二名蘇志濱是台灣大腳丫選手只差不到兩秒失之交臂甚為可惜，比賽總之在汗水和歡樂交錯下圓滿完成，大家期待明年再相會。（顧問：王耀石）

 

10/29﹙二﹚10月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。▓地址：台中市文心路3段111號 。晚上18：30開始。出席人員：劉金書、楊基旺、楊振旺、楊敏昌、林麗娟、黃子哲、林榮佳、賴國毓、曾國鎮、廖仁行、葉懷謙、楊榮瑞、馬憲文、陸夢驊、莊坤堂、鄭春沛、張惠珠、劉治昀、王永祥（負責人：楊基旺﹚。

 

10/30﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6  5.1000m x10~12趟(萬米配速)  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練
8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流
10.Q&A 訓練問與答（負責人：劉治昀﹚。

 

會務記事：

◆第四組會員陳美玲本月母喪、10/08舉行公祭，本會由楊總幹事、楊敏昌副總、王曜石顧問、林榮佳組長，王議進理事等人前往参加。

◆第10組顧問劉于禎本月父喪、，本會除了劉會長、楊總幹事等人前往家中慰問外、10/09舉行公祭並由楊振旺副會長、大修副總等人前往参加。

 

◆第一組會員林正達本月弄璋之喜，由組長鄭春沛代表本會前往祝賀，並致贈紅包。

活動記事：

◆09/29基隆外木山馬拉松賽，乘坐遊覽車前往參賽，費用不足1710元由本會支出。

◆10/06南投信義馬拉松賽，乘坐遊覽車前往參賽，費用結餘860元全數樂捐本會。

◆10/13遠東新世紀馬拉松賽，乘坐遊覽車前往參賽，費用結餘180元全數樂捐本會。

 

新加入會員:

編號	姓名	住所	電話	組別
1287	羅士源	梅山		第9組
1288	陳群鵬	北區		第10組
1289	顏毅仁	大肚		第4組
1290	施中港	大肚		第4組
1291	羅月英	沙鹿		第10組
1292	張燕璋	苗栗		第6組
1293	蔡佳霖	大肚		第25組
1295	黃振邦	南投		第20組
1296	戚務洋	中壢		第14組
1297	李豐旭	西屯		第18組
1298	林佳賢	民雄		第9組
1299	蔡文雅			第5組
1300	王美娟	彰化		第13組
1301	蔡婉如	雲林		第13組
1302	江宇玄	埔里		第20組

 

 活動預告：

11/02﹙六）2013太魯閣國際馬拉松賽
▓競賽日期：2013年11月2日（星期六）上午07:00至下午13:00集合地點：太魯閣國家公園管理處▓競賽地點：台八線亞洲水泥鳳凰林段－太魯閣國家公園天祥段。星期五晚上租遊覽車前往。（負責人：張進昇﹚。

 

11/03﹙日）2013新北市八里左岸全國馬拉松賽活動簡章

▓.活動時間：中華民國102年11月3日(星期日)全馬42.195km：上午6：00起跑。▓集合地點：新北市三重區 新北橋下。(重新橋跳蚤市場停車場邊)。（負責人：黃鯤義）

 

11/06﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

11/09﹙六）2013年台灣大道路跑賽

▓活動時間：2013年11月9日(星期六) Am 7：00 起跑▓活動地點：臺中港旅客服務中心▓競賽項目：健康勇腳組21K。休閒樂活組6.8K（負責人：楊基旺）

※本會將負責路線及終點裁判工作。

 

11/09﹙六）第四屆第四次理監事會會議

▓時間：102年11月09(星期六)16:00～ ▓地點：潮港城國際美食館─台中市南屯區環中路四段2號。（負責人：劉金書）

 

11/10﹙日）2013年台灣米倉 田中馬拉松
▓活動時間：2013年11月10日(星期日) 06：30~14：00▓活動會場：彰化縣田中鎮兒童公園(福安路與新福路口)▓競賽路線： (42.195公里全馬組、22.6公里超半馬組、11公里健跑組) （負責人：楊基旺）

 

 

11/13﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

11/17﹙日）2013 Mizuno馬拉松接力賽競賽規程
▓比賽日期：102年11月17日(星期日)上午5：30－12：00▓比賽地點：台北縣金山青年活動中心(檢錄、開幕、閉幕、起點、終點)＊本會合計組7隊前往參加比賽。星期六下午遊覽車前往。（負責人： 楊基旺 ﹚

 

11/17﹙日）2013大華屏東馬拉松

▓競賽日期：102年11月17日(星期日)早上6時30分 ▓起跑地點：屏東市仁愛路(屏東女中前)  ▓終點：屏東縣立田徑場 ▓競賽項目：全程馬拉松（42.195公里）、超半程馬拉松（25公里）、休閒練腳ㄚ（10公里）、迷你馬拉松（5公里）＊當天早上遊覽車前往。（負責人：  鍾哲萍）

 

11/17﹙日）第一屆日月潭環湖馬拉松活動簡章

▓活動日期：2013年11月17日(星期日)， 上午5時至下午1時。▓活動會場：向山活動中心 (555南投縣魚池鄉中山路599號) （負責人：古明城）

 

11/20﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

11/23﹙日）2013澎湖馬拉松(102.11.23)

▓競賽日期：102年11月23日（星期六）上午06:20開幕07:00開跑▓競賽地點與距離：一全程馬拉松（42.195公里）起點(介壽路與民族路交叉處) （負責人：江協松﹚。

 

11/24﹙日）2013國際獅子會神岡馬拉松

▓活動日期︰2013年11月24日(星期日)上午 06：00至13：00▓集合地點：神岡國小。▓比賽

項目︰A.馬拉松賽(42.195公里)    限1,500人    (限時6小時30分)B.半程馬拉松賽(21公里)    限1,500人    (限時3小時)。C.休閒組(8公里)    限800人    (限時2小時)  D.健行組    限500人（負責人：楊基旺）

 

11/27﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

 

11/28﹙四﹚11月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。▓地址：台中市文心路3段111號 。。晚上18：30開始。（負責人：楊基旺﹚。

 

12/01﹙日）2013宜蘭冬山河馬拉松

▓活動地點：宜蘭縣冬山河親水公園▓競賽路線：冬山河自行車道兩岸(詳競賽路線圖，競賽距離經國際丈量員丈量認證)▓起跑時間：早上07：00 ＊當天早上遊覽車前往。（負責人：王耀石）

 

12/01﹙日）2013年阿公店馬拉松

▓活動日期：2013年12月01日（星期日）上午6時30分起跑▓集合地點：國立岡山高級農工職業學校（高雄市岡山區壽天里岡山路533號）。▓競賽地點：高雄市岡山區河華路(國立岡山高級農工職業學校後門) ＊當天早上遊覽車前往。（負責人：楊敏昌）

 

12/07﹙六）2013臺中資訊盃半程馬拉松賽

▓活動日期：102年12月07日(星期六)，AM 06:30~12:00▓活動地點：台中烏日高鐵站前廣場。
▓競賽項目： (一) 半程馬拉松組(２１公里)：限時３.5小時。    (二) 一般路跑組(１０公里)：限時１．５小時。    (三) 健康趣味組(３公里)：限時50分。（負責人：未定）

 

12/08﹙日）2013曾文水庫馬拉松

▓競賽日期：102 年12 月8 日(星期日)上午6 時30 分至12 時30 分▓競賽地點：經濟部水利署南區水資源局(臺南市楠西區密枝村70 號)▓組別 馬拉松組 12 公里組 健康路跑組＊當天早上遊覽車前往。（負責人：楊基旺）

 

12/15﹙日）2013紅瓦厝保生盃馬拉松

▓活動時間：102年12月15日(星期日) 06：00~13：00▓▓活動會場：歸仁區歸仁國中操場；台南市歸仁區文化里文化街二段二號▓競賽距離：(42.195公里全馬組、21.1公里半馬組、8公里挑戰組) ＊當天早上遊覽車前往。（負責人：楊敏昌）

 

12/15﹙日）2013台北富邦馬拉松

■競賽日期：2012年12月15日（星期日）上午7起跑■競賽地點：臺北市市民廣場
■劉會長當天要完成百馬＊當天早上遊覽車前往。（負責人：楊基旺）

 

12/22﹙日）2013南投縣集集鎮音樂馬拉松

▓活動日期︰102年12月22日 8︰00  。會場︰集集鎮假日廣場
▓ 參賽辦法︰壹、競賽分組：集集小鎮套裝巡禮組〈42.195公里〉　綠色隧道音樂饗宴組〈21.0975公里〉　濁水溪畔尋幽組〈9公里〉氣球飛 揚迷你馬拉松組（負責人：未定）

 

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12/29﹙日）2013年虎尾馬拉松

▓比賽日期：2013年12月29日（星期日）上午7時00分起跑。▓比賽地點：2013雲林農業博覽會會場旁（負責人：未定）

 

02/16﹙日）2014 MIZUNO高雄國際馬拉松先行登記(103.02.16)

■活動名稱 2014 MIZUNO高雄國際馬拉松■活動日期：2014 年 02 月 16 日■集合地點: 高雄國家體育場(世運主場館/世運大道)■競賽項目：馬拉松組 42.195KM＊當天早上遊覽車前往。（負責人：未定）

 

報名比賽資訊：

01/01﹙三）2014台灣大腳丫長跑協會冬季烤肉活動

一、活動時間：103年1月1日(星期三) 7:00~14:30  二、活動地點：湖日休閒廣場
三、活動項目：烤肉、卡拉OK、趣味競賽等活動  四、地址：台中市烏日區新興路旁高鐵及74號快速道路橋下。（詳細前往路線如附件） 五、主辦單位：台灣大腳丫長跑協會
六、活動流程：

七、當天活動說明：
（一）當天會場會以組為單位、每一組搭設一個棚架、一張長桌、10張椅子。
（二）路跑活動部份：由劉金書會長負責帶隊。
（三）卡拉OK活動的主持，由王耀石前會長擔當。
（四）帳棚前面各組標示牌、由吳光曜副總負責貼付。
（五）趣味競賽進行由楊總負責。
（六）活動攝影部份：由楊振旺副會長負責。
八、食材準備部份：
(一)當天各組會統一購買準備的烤肉物品（10人一組）。
※另外會有外燴炒米粉、炒麵、湯等熱食

（二）、另外各組在發放1000元，由各組組長統籌決定購買其他食品。（各編組組長請先支付、當天來會場時、再跟本會會計補請款即可）
九、報名費用：
◆參加會員：費用全免。
◆會員直系親屬：費用全免（祖父母、父母、配偶、小孩、媳婦、孫子）。
◆會員朋友.親戚：每人200元。※國中以上全額、國小100元，幼稚園孩童以下免收費。
十、報名期限：102年12月07截止報名，意者請逕向各組組長報名，或是 論壇登記報名也可以。動作要快喔！
PS"報名時請務必告知組別, 以利最後烤肉編組的安排

 

 

01/04﹙六）2014第9屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

▓競賽時間：103年1月4日(星期六) 10:00～16:30▓活動會場：泰雅渡假村(國道六號→國姓交流道下去→往國姓方向，沿途均有路標指示) 競賽項目：(一)42.195K全馬組 (二)21.0975K半馬組。■報名費用：全馬組每人1000元、半馬組每人800元（以上費用含晶片退費100元及泰雅渡假村入門票：原價450元)。※本會報名截止日期：10月15止、請再論壇留言或跟各組長報名

01/05﹙日）2013年屏東高樹蜜棗馬拉松

■競賽日期：民國103年01月05日（星期日）上午6時30分起跑。■集合地點：屏東縣高樹鄉高樹國中(起、終點)。■競賽地點：高樹鄉境內道路、河堤邊及沿山公路。

■競賽項目：

本會報名截止日期10月15日  請再論壇留言或跟各組長報名

 

 

01/12﹙日）2014大雪山馬拉松(103.01.12)

▓競賽項目：(一)全        全程馬拉松組(42.195公里)：限時七小時。半程馬拉松組(21公里)：限時四小時。健跑組(10公里)：限時二小時▓競賽日期：103年1月12日(星期日) AM 08:00~15:00
▓集合地點：台中市國立東勢高工(台中市東勢區東關路646號)▓競賽路線：馬拉松組(全程馬拉松、半程馬拉松) 自台中市東勢高工(起點)→東關路→東坑路→東坑路21K折返→東關路→東勢高工運動場(終點)(半程馬拉松東坑路10.5K折返)(二)健跑組自台中市東勢高工(起點)→東關路→東坑路→東坑路5K折返→東關路→東勢高工運動場(終點)▓費用：全馬組900元；半馬組700元;健跑組400元(以上均含保險、紀念衫、健跑組不含拋棄式晶片)。▓本會報名截止日期:9月30日止 請在論壇留言或跟各組長報名

 

01/19﹙日）2014嘉義老爺盃馬拉

■承辦單位︰嘉義市體育會路跑委員會  ■比賽日期︰2014年01月19日（星期日）上午6時30分起跑。 ■比賽地點︰嘉義縣仁義潭大壩會場
▓報名費︰(單位：新台幣元)

       ▓競賽檢錄、集合時間、起跑地點及時間限制：

※本會報名截止日期：11月20日 請再論壇留言或跟各組長報名

 

01/26﹙日）2014億載金城超馬賽

▓主辦單位：台南市安平夜跑協會▓    協辦單位：    中華民國超級馬拉松跑者協會
▓活動日期：103年1月26日 (星期日)▓    活動地點：    台南市安平區億載金城▓    競賽路線：    億載公園外環道路，全長1600公尺，繞圈競賽。（億載金城大門口-光州路-安億路-永華路二段，競賽距離經國際丈量員丈量認證）■成績計算方式：大會設置兩個晶片感應區，間距約為800m，最後10分鐘大會將會廣播告知選手，未達晶片感應區則該段距離不予計算。▓報名費用：6小時組NT$1,600  3小時組NT$1,300 ▓本會報名截止日期:11月20日 請在論壇留言或跟各組長報名。

 

02/09﹙日）2014丹大林道馬拉松

▓活動日期︰103年2月9日  上午六點集合，七點開跑。▓活動地點︰起跑點設於水里鄉民和明隧道前，終點會場設於濁水溪防汛道路堤上空地。▓賽道路線︰丹大林道特攻組43.5公里小超馬：水里鄉民和明隧道前〈起點〉~台16線道〈舊孫海林道〉~大灣~人倫橋~人倫派出所~羅羅格部   落~羅羅格橋~人倫產業道路~波石橋~洽寶石橋~民和路~地利達瑪巒橋~達瑪巒部落~台16縣道〈合流坪孫海橋41.2k處〉~折返民和明隧道前〈終點〉。▓本活動分成三組： (1) 丹大林道特攻組：小超級馬拉松43.5公里：報名限額1000人。 (2) 雙龍探珠活力組：超半程馬拉松26.5公里：報名限額1500人。(3) 溪畔尋悠健跑組：12.5公里：報名限額500人。
報名費用：

▓本會報名截止日期:11月25日止  請在論壇留言 或跟各組長報名。

 

02/09﹙日）2014旗山天后宮馬拉松

▓活動日期：103年2月23日(星期日)，AM:06:00~13:30
▓活動地點：旗山體育場(起、終點)，
▓競賽項目：(一)全程馬拉松組(42.195公里)：限時六小時三十分。(二)半程馬拉松組(21公里)：限時三小時三十分。(三)健康路跑組(6公里)：限時一小時三十分。
▓活動時間：103年2月23日(星期日)

▓報名費用：全馬組每人950元、半馬組每人750元、健康組每人350元(以上均含保險、郵寄費)。▓本會報名截止日期:11月20日  請再論壇留言或跟各組長報名