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ㄚ族 月報

台灣大腳丫長跑協會101年五月份月報

台灣大腳丫長跑協會101年05月份月報

當月會務記事:

05/02﹙三﹚: 中興大學 間歇訓練

▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:操場。訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑2km 3.自主伸展.拉筋 4.漸速跑80mx4次 5.300mx20次中休走100公尺 以五千米最家來跑 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分

7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)

9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答計29人參加(負責人:蔣介文﹚。

 

05/05﹙六)找回失落的記憶翻山越嶺北宜公路超馬賽競賽辦法

▓競賽日期:101年5月5日(週六)0700起跑

▓競賽路線:起點新店碧潭橋正下方-->新店路-->北宜公路(9號)-->坪林-->北宜蛋之家-->跑馬古道(山徑)-->右轉五峰路-->觀音塑像前,赫茲水資源開發公司(礁溪鄉五峰路41號),距離51.5公里,限時8小時。

*當天早上遊覽車前往。新鮮、特別、好奇、好險、好累的北宜超馬:記憶中沒走過、沒爬過、沒跑過、也沒開車經過的北宜公路,好奇心驅使下於101年5月5日來場新鮮、驚險又難忘的跑馬旅裎。上午7點15分大家群集於碧潭橋下等待鳴槍起跑,這時已是豔陽高照,發現每人身上都繫上一條保命腰帶,原來今天主辦單位為凸顯超馬精神,補給站距離拉長為10K一站,全程不供應一次性紙杯紙碗等,宣導垃圾不落地,力行環保,適量補給。這可苦了嘴饞的阿華田,跑馬動力全憑豐富的補給,民間辦得場子補得越好跑得越慢(因為吃得開心跑得滿足),今日還好多虧平日與人結好緣,適時的私人補給,不然「找回失落的記憶」變成我倆的「找到失落的二馬」。話說九百多人兵分二路有如行軍般,於台9線上形成長長人龍,或跑或走從新店碧潭吊橋下翻山越嶺來到礁溪,沿路重型機車、大型菜車、貨車、汽車、腳踏車從前面從旁邊呼嘯而過,跑者可要眼到心到手到腳到,睜大眼隨時注意車況,不然老命不保。雖然一路景觀山綠水清,因曬到發昏已無暇細細品味,「跑馬古道」的崎嶇碎石路面,當成跑馬道還是頭一遭遇到,雖然有樹遮陰有溪水沖涼,但這時已跑了50公里的馬腳已不聽使喚,這時苗栗馬送的登山拐仗就可派上用場了,一步一腳印龜速的走下山。咱們大腳ㄚ領隊林榮佳竟說跑馬古道是他的最愛,跑跑跳跳一路奔馳回到終點,真得可敬可佩。對了今日超馬一共53.5公里 ,限時8小時,後來大會發揮博愛心再延1個小時,咱們大腳ㄚ訂的豐盛中餐也跟著變成晚餐了。下次還要來嗎?阿華田說今年不玩了,明年再說吧!(分部長:鍾哲萍﹚

05/06﹙日)2012八卦山台地全國馬拉松賽

■活動日期/民國101年5月06日(星期日)

■大會會場/西嶺國小、鳳鳴國中(南投市鳳鳴里八卦路894號)

■競賽路線:

★馬拉松42.195k西嶺國小→鳳山寺→老樟母女樹→南化宮→下樟空→舊崩崁(第一折返點)→西嶺國小→橫山→長興製茶廠(第二折返點)→西嶺國

★半程馬拉松21.1k 西嶺國小→鳳山寺→老樟母女樹→南化宮→下樟空→南風寮(折返點)→西嶺國小。

今年的八卦山馬拉松還是在139線的最高點,西嶺國小舉行,此賽事的難度是,一開始往右下坡跑,再上坡回到最高點,再往左下坡,折返回到終點,因此許多選手會因下坡加上開始體力好,失速跑太快,等第一折返點後,開始上坡後,吃到苦頭,等回到中途點,也就是會場時,體力也快耗盡,但是此時才到一半而已,加上此時太陽變大,溫度升高,後半段的先下後上比賽,就變成考驗體力與意志力的終極考驗。去年也因此吃了不少苦頭,今年不敢再報全馬,改報半馬,終於能以較輕鬆的方式完成,雖然沒能拿到一馬的紀錄,但是終究有參與此場賽事。

今年的比賽,報名人數比去年成長,達到2500人,可說有做出口碑。補給方面,有友會的支援加上許多資深跑友,志願當義工,數量與品質,也能符合大家的需要,因此這方面也是讓大家滿意。至於終點成績方面,今年採用晶片計時,用的是台灣自製的晶片,因此外觀與品質,有點粗造,還好天候晴朗,沒有下雨等嚴苛的條件,所以感應並沒有問題,最後終點列印的效率頗佳,10秒就能完成列印,大家也滿意。綜觀來說,此場比賽,各方面都考慮的蠻周全,雖然交管較差,還是一場讓人滿意的比賽。

(副會長:楊振旺﹚

 

05/09﹙三﹚: 中興大學 間歇訓練

▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:操場。本周三訓練課表::


1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6 5.100m速跑+100m慢跑 x 50趟 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分

7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)

9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答計36人參加(負責人:劉治昀﹚。

05/13﹙日)2012年新北市『金城桐花盃』全國路跑賽 簡章

▓競賽日期:中華民國101年5月13日﹝星期日﹞上午6時起跑。

▓競賽地點:浮洲橋下河濱公園(各組起跑點、終點)

桐花馬是我正式比賽的第二馬,但也有三場來不及報名陪跑的,但這三場給我從錯誤中學習改進,讓我能在第二馬就拿下3小時38分的好成績,話說比賽當天,一到現場因為是母親節,人數沒有很多,此刻我有點自喜,至少不會像我的初馬三重馬那樣人擠人一樣,當天晴空萬里,此刻我的內心有如脫韁野馬般的興奮,因有八卦馬的教訓,我時間配速在四小時正負五分鐘,因為我這兩場都是穿五指鞋比賽,有八卦馬的洗禮,我知道我的能耐在那裡,比賽前文哥有跟我問過,要不要跟仁道配看看,因為他有3小時半的實力,我當場苦笑搖頭說你是要我爆掉偶,其實前十K我有在後面偷偷跟,後來我覺得不行就放掉了,此刻的我反而輕鬆照自己的速度在跑,因為賽道上是五公里標一次,所有就這樣一邊聽著我最愛的嘻哈舞曲,就這樣也沒想到刻意去看時間快慢,這場馬是我跑過最溫心的一場,因為沿路都是志工媽媽熱情的加油聲,讓我腳步輕快許多,就這樣15.20.25K我一看手錶自己也嚇一跳,我竟然都以五分的配速在跑,而且我一點也不累,此時我心一橫看能不能給他來個3小時半,喝了我的能量包,一路照著五分配速跑下去,但好景不常,到35K的時候前腳掌就有感到灼熱跟疼痛感,小腿更不用講了,這也是穿五指鞋唯一的缺點,因他的設計是讓人跑遠而不是跑快,當然我也有針對這項缺點去做改進,那就是每天早上柏油路上練赤腳跑步,把腳底練厚一點,看來還是練的不夠,希望有朝一日能練成我的鐵沙腳,哈哈好像有點偏離主題了,回到現場已經快要九點了,太陽已經高高掛在上頭,沿路看很多跑者用盡各種辦法遮陽,撐傘戴帽子還有一位老兄連紙箱都出籠,還好我是比較不怕熱的,雖然沿路有豐富的補給品,冰豆漿,蜜仙草,西瓜,水餃等等,可惜我一樣也沒吃到,這就是趕時間的悲哀丫,心想3小時半是不可能了,那退而求其次,看能不能以6分配速給他跑完,雖然腳掌疼痛,還是牙齒咬著,放慢速度給他跑下去,就這樣遠遠又看到熱情的志工媽媽,我知道終點快要到了,到最後五百公尺的時候,我也不知那來力量,竟以衝百米速度,沿路輾過四五個跑者,看到終點的碼錶,3小時38分終於結束了,志工小姐為我戴上獎牌,此刻一切的辛勞都早已拋到九霄雲外了,回到大腳ㄚ休息區,此時耳邊突然聽到我ㄉ名子,我簡直不敢相信,我馬上衝到舞台去確認一下,此時仁道已經在那邊ㄌ,我竟然分組第16名,感謝這場沒有獎金ㄉ馬拉松,(因為高手都沒來 )讓我莫名其妙得ㄌ獎杯真是一場永生難忘ㄉ比賽.                                              (第27組   張格碩 )


                                                         

 05/13﹙日)東海大學團訓

▓早上05:30集合,06:00起跑、集合地點:東海大學操場。

※請今年度新加入的會員能夠踴躍來參加。

印象上次的東海團訓已經有半年未參加了,希望能常常辦團訓,畢竟不是所以有人都會想參加比賽,團訓不只訓練身體,而且沒有壓力,運動完後大家可以聊聊生活上的大小事,我想這是一件多麼開心的事,畢竟大腳丫的夥伴也是久久才見面一次。許久未見的小芳,也難得參加這次的團訓,上次會員大會就沒有再相見了,還有黑熊兄也是全家出動,我發現我越來越愛大腳丫這個大家庭,因為大家的興趣是一致的。(會員:小杜﹚。

 

05/16﹙三﹚: 中興大學 間歇訓練

▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:操場。本周三訓練課表::

1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6 5.1600m x4趟 間隔全休4分 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群 9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答計33人參加(負責人:江晏慶﹚。

05/20﹙日﹚adidas酷跑接力賽

▓競賽日期:2012年05月20日(日) 上午6時至12時

▓比賽地點:高雄夢時代 時代大道

▓競賽路線:時代大道(起、終點):時代大道>至中山三路口前折返(不越過中山三路)繞行兩圈>時代大道(終點)(距離約:3公里)。

由本會贊助廠商adidas再高雄夢時代廣場舉辦的酷跑接力賽、本會計徵召會員報名5隊參加。在參加的社會組部份、當天合計有388隊參賽,大會只有錄取前6名的情形下,本會勇奪總名次第2、3、4、6、11名。此次被徵召的會員,在南部天氣不穩及當天下大雨的情況下、無人缺席,大家競賽中全力以赴,為本會創造最高的榮譽。由衷感謝他們為大腳ㄚ的付出。(負責人:楊基旺﹚。

 

05/20﹙日)霧峰吉峰國小團訓

▓早上05:30集合,06:00起跑、集合地點:吉峰國小。

1起跑-
清晨,天空不斷地潑灑著一桶又一桶、積聚多時的傾盆大雨,如同機關槍的瘋狂掃射,地面一片哀鴻遍野。早到的我跟張格碩大哥,緊挨著國小警衛室的門簷,依然被噴濺的雨水打得濕濕答答。看著緊閉的國小校門,我想著,今天的團訓該多麼淒涼。約莫6點,楊程貴大哥、魯大海大哥陸續抵達,又來了三位大腳丫的跑友,風雨中,我們是荒野中的七匹狼,朝著精顫美好的山巔攀去。

2蛟龍與遠古怪獸-
雨水打在我們身上,淅淅瀝瀝,劈靂啪啦,有些痛,也特別讓人感受到衣服的單薄,與自己的無助,人像是沒有任何屏障似的,赤條條的。沿路是蜿蜒在側的黃泥滾滾,水流龐大,是江波下怒吼的水底蛟龍,不斷向我們突現出牠的威勢與英姿。跑了好久,左手邊,有一大片裸露斜切的頁岩,它身上許多深刻的斜橫條,憤怒地統統往我斜前方的地面插進。牆背面應該藏著一頭古老傳說的野獸吧!我想!

3我醉著-
雨絲撩撥著草葉植物的氣味,有好多段,空氣中都浮動著一股濃郁的樹屑味,乍聞起來像人蔘粉末,像是深夜裡媽媽為你熬煮的人蔘雞湯,滿滿滿滿的都是暖意,就像這座山對我們的歡迎。在某段不知名的橋旁,山頂上傾洩下細細卻又喳喳烈烈,約有四五層樓高的瀑布。那是戲臺上那個遐爾名伶甩下台的水袖吧!柔中帶著剛毅的氣質。好想勾摟一把她的柔情蜜意。下方岩壁鏤空了一個山凹,該是哪個爭風吃醋的戲迷,揮了一拳在牆上吧!地面上不斷冒溢出汩汩水流,我試圖去抓一隻招搖過市的小小螃蟹,順著水流,牠輕易地從我指縫溜走,如同生命中許多大小的事務般。某一時,我還誤踩了亙在路中,已僵斃的條斑紋蛇軀,我尖叫了好幾聲,把這山間的謐靜都給吵醒了!

4劃下完美的弧線-
接近折返點時,我受傷的膝蓋有些微的感覺,但在山裡,在雨中,跑步好快活啊!罕見人煙,好似整座山都是我們的,還是撐著去看更上一些的風景吧!雨後,山嵐籠罩著山帽,像嬌麗仙女們在冷風中呵出的白色氣體,氤鬱異香,我醉著。
剩下最後3K時,我看到彪哥騎著機車上來,看到認識的跑步朋友真好,尤其在身體漸漸有冷意時。最後,在某個福德祠旁的河堤下,我瞥見一隻細瘦的白鷺鷥,撲翅的飛到另一岸,拋勾出了一條完美的半弧線,我私心的以為,這就是今天團訓最美的一個句點吧!(會員:彭心怡﹚。

 

05/23﹙三﹚: 中興大學 間歇訓練

▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:操場。本周三訓練課表:
1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6

5.1000m x8~10趟(5000配速) 間隔慢跑 200m 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分

7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)

9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答計43人參加(負責人:劉治昀﹚。

 

05/27﹙日﹚:苗栗三義西湖團訓

▓早上05:30集合,06:00起跑、集合地點:育英國小。

一早開了半小時的車到三義,享受在戶外冷氣房般的綠色隧道奔馳的快感。途中經過了龍騰斷橋與勝興車站,景色壯麗依舊,唯一不同的是時候尚早,美景古趣由我們獨攬。整段路線起伏不斷,對於累積一個星期疲累的我還是有些辛苦。偶爾停腳下來漫步,大大地吸一口氣,也是快活。跑步過後,全身的感官彷彿吃了春藥,瞬間敏銳了數百倍。在車上聽著Mew的音樂回台中,情緒激盪。記得上一次有這種感受,是去年到太魯閣跑半馬,完成之後獨自坐在新城火車站的月台上,望著藍的不能再藍的天空,發呆。其實心裡面靜靜地在吶喊:活著真好!今天的天空好像沒有花蓮那麼藍,不過多了樂音的催情,我的眼開始迷濛了起來......(會員:陳聖宜﹚。

 

05/29﹙二﹚:05月份幹部會議

▓地點:風尚人文咖啡館。

▓地址:台中市文心路3段111號 (甘肅路與櫻花路中間。 距離松戶日本料理約30公尺)。晚上18:30開始。

出席人員:楊基旺、楊振旺、楊敏昌、林麗娟、鄭春沛、黃子哲、林榮佳、賴國毓、廖美專、曾國鎮、廖仁行、葉懷謙、吳大修、劉治昀、劉金書、江協松、廖再乾、吳光曜、楊榮瑞、馬憲文、莊坤堂、陸夢驊、冉弘文、陳仲仁、古明政、江晏慶(負責人:楊基旺﹚。

 

05/30﹙三﹚: 中興大學 間歇訓練

▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:操場。本周三訓練課表:

1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6
5.600m x10~12趟(5000配速) 間隔慢跑200m 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分

7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)

9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答。計47人參加(負責人:劉治昀﹚。

 

會務記事:

◆ 本會第七組會員蔡宗佩、本月弄璋之喜。將派代表致府上致贈紅包。

◆ 第27組會員唐道明之尊翁日前過世,訂於6/9(週六)上午10:30假國軍松山醫院辦理追思會,本會特致送花籃一對。

 

新加入會員:

◆蔡明晃(會員編號979)                             嘉義市 編入第9組

◆邱均維(會員編號980)                             台中北區 編入第3組

◆洪彰利(會員編號981)                            新北市板橋區 編入第15組

◆楊政彥(會員編號982)                        台中西區 編入第4組

◆柯勝文(會員編號983)                            新北市汐止區 編入第15組

◆王羽甄(會員編號985)                        台南市 編入第11組

◆李敏郎(會員編號986)                            雲林二崙 編入第13組

◆龐銓助(會員編號987)                            雲林西螺 編入第13組

◆徐兆德(會員編號988)                            雲林二崙 編入第13組

◆方敬元(會員編號989)                            雲林斗南 編入第13組

◆賴明毅(會員編號990)                            南投縣 編入第19組

◆郭駿逸(會員編號991)                            台中市 編入第8組

◆賴淑貞(會員編號992)                            台中潭子 編入第6組

◆曾善純(會員編號993)                            台中北屯區 編入第27組

◆張祐甄(會員編號995)                            台中北屯區 編入第6組

◆林朝宗(會員編號996)                            台中大雅 編入第19組

◆陳文鑑(會員編號997)                            台中太平 編入第1組

◆蘇瑞忠(會員編號998)                            台中 編入第1組

活動記事:

◆5/13金城桐花盃馬拉松賽乘坐遊覽車前往參賽,費用結餘1500元全數樂捐本會。

                

活動預報:

06/02﹙六﹚:2012石門水庫國際鐵人兩項錦標賽

▓活動日期: 2012年6月2日 星期六

▓活動地點: 石門水庫南苑停車場路跑4公里-->自行車22公里-->路跑4公里

▓自行車路線:轉換區→民富街→環湖公路→復興路(臺7線)→環湖公路→民富街→轉換區

▓路跑路線:轉換區→石門水庫週邊道路→轉換區(負責人:古明政﹚。

 

06/03﹙日﹚:101年苗栗古道越野全國鐵人二項挑戰賽
▓活動地點:曲洞宮活動廣場,公館鄉、獅潭鄉、頭屋鄉等路段國一苗栗交流道苗栗方向經四處號誌路口右傳上台72線高架路在第一個交流道(標示頭屋二)沿右邊引道及指標會場。

▓活動時間:101年6月3日(星期日)早晨06:30報到08:00開始(負責人:楊榮瑞﹚。

 

06/03﹙日)霧峰吉峰國小團訓

▓早上05:30集合,06:00起跑、集合地點:吉峰國小。(負責人:林東海、賴國毓﹚。

 

06/06﹙三﹚: 中興大學 間歇訓練

▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:操場。(負責人:蔣介文﹚。

 

06/10﹙日)東海大學團訓

▓早上05:30集合,06:00起跑、集合地點:東海大學操場。(負責人:楊敏昌﹚

 

06/13﹙三﹚: 中興大學 間歇訓練

▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:操場。(負責人:劉治昀﹚。

 06/17﹙日)雲林古坑華山團訓

▓早上06:00集合,06:30起跑、集合地點:華山國小。(負責人:廖再乾﹚

 

06/20﹙三﹚: 中興大學 間歇訓練

▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:操場。(負責人:江晏慶﹚。

 

06/24﹙日﹚2012信義鄉葡萄馬拉松

◆活動日期:2012年 6月24日(星期日)上午7時起跑。 會場:信義鄉農會梅子夢工廠園區(台21線90K)

競賽路線:

★馬拉松 42.195K梅子夢工廠→豐丘→和社→13K(折返)→和社→久美→羅娜圓環左轉 21.91K(折返)→圓環左轉→新鄉→牛稠坑→風櫃斗→愛國→梅子夢工廠

★超半程馬拉松 23.2K梅子夢工廠→豐丘→新鄉部落聯外道路→新鄉→牛稠坑→風櫃斗→愛國→梅子夢工廠

★健康6K梅子夢工廠→豐丘→3K(折返)→豐丘→梅子夢工廠 *當天早上遊覽車前往。(負責人:楊基旺﹚。

 

06/27﹙三﹚: 中興大學 間歇訓練

▓下午06:00集合,06:30開始、集合地點:操場。(負責人:劉治昀﹚。

06/29﹙五﹚:06月份幹部會議

▓地點:風尚人文咖啡館。

▓地址:台中市文心路3段111號 (甘肅路與櫻花路中間。 距離松戶日本料理約30公尺)。晚上18:30開始。(負責人:楊基旺﹚。

 

06/01﹙日﹚:苗栗三義西湖團訓

▓早上05:30集合,06:00起跑、集合地點:育英國小。(負責人:楊基旺﹚。

07/22﹙日)101跑出金虎爺全國路跑賽

◆活動日期:101年7月22日上午06:00

◆活動地點:嘉義縣新港鄉奉天宮前廣場(嘉義縣新港鄉新民53號)

◆競賽分組:12公里及5公里(負責人:楊基旺﹚。

 

07/07﹙六)內洞林道消暑山徑越野賽

◆活動日期:101年7月07日上午07:00

◆活動地點:新北市烏來區觀光大橋

◆競賽距離:33公里、限時5小時(負責人:江協松﹚。*當天早上遊覽車前往。

 

07/15﹙日)2012 傑人盃全國馬拉松接力賽競賽規程

▓比賽日期:101年7月15日(星期日)上午5:00-12:00

▓比賽地點:東海大學

▓競賽路線:東海大學校園每一棒5.25公里※合計約42公里

▓競賽說明:

1、全長約42公里,平均分為8段,以接力方式跑完全程。

2、每組參賽8人(女性1人)候補2人(1男1女),

實際參賽8人中必須有1名女性;棒次為第4棒。(負責人:楊基旺﹚。


07/21.22﹙六、日)2012 關山馬拉松賽

▓活動日期:101年7月21日(星期六)12:30-19:00 、7月22日(星期日)05:30-12:30

▓活動地點:關山親水公園及環鎮自行車道。(負責人: ﹚。

 

08/11﹙六﹚2012年『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松賽簡章

▓競賽日期:101年8月11日(星期六)下午5時30分。※若受天氣因素影響延後一週101年8月18日(星期六)實施。

▓集合地點:新北市三重區新北大橋下廣場。(當天下午遊覽車前往)(負責人:楊基旺﹚。

 

報名比賽資訊:

07/28﹙六﹚2012府城仲夏夜浪漫星光馬拉松活動簡章

活動日期:2012年7月28日(星期六) 13:00~23:30

■活動會場:臺南市安平港濱歷史公園(林默娘公園)

■開幕儀式:15:00pm於林默娘公園會場舉行開幕儀式(熱場表演、長官致辭、來賓致詞、競賽說明、熱身操)。起跑時間:浪漫星光馬拉松(42.195k)

■鳴槍起跑時間:16:00。漁光暮色健康跑(8k)

■鳴槍起跑時間:17:00

■報名費用:浪漫星光馬拉松(一般選手)每人900元;浪漫星光馬拉松(星光戀人)每人1000元;漁光暮色健康跑每人400元,

■本會報名截止日期:6月12日止。請在論壇登記或跟各組長報名

 

08/12﹙日﹚2012北投龍鳳谷七小時超馬賽競賽辦法(草案)
 

▓競賽日期:101年8月12日(星期日)上午7時至14時

▓競賽路線:北投區陽投公路繞圈賽,龍鳳谷遊客服務站至幽雅路杏林巷口,一圈3.544公里

▓起終點:龍鳳谷遊客服務站(惇敘高中對面)

▓報名費:超馬賽800元、半程馬拉松賽600元,

▓本會報名日期:即日起至101年7月10日    要參加人員請在論壇留言或跟組長報名

 

08/25、26﹙六、日﹚2012台灣大腳ㄚ長跑協會夏季季會

▓行程規劃:2天1夜

▓活動地點:宜蘭2日遊。

▓ 會員每人補助500元。

 

 

「101年全國開廣飛跑盃五十公里超級馬拉松錦標系列

「101年全國開廣飛跑盃五十公里超級馬拉松錦標系列賽」
競賽辦法

 

 

一、活動目的:

(1)以50公里賽號召民眾參加超級馬拉松運動

(2)提升國內超級馬拉松水準,協助跑友締造個人最佳50公里紀錄和國家分齡記錄

(3)建置全國50公里場地賽排名與紀錄資料庫

二、指導單位:行政院體育委員會、臺北市政府、高雄市政府

三、主辦單位:臺北市體育處、高雄市體育處、中華民國超級馬拉松跑者協會、台灣謙信越野馬拉松協會、澄清湖友緣慢跑協會

四、冠名贊助單位:開廣股份有限公司

 

六、競賽日期:1.台中場101年9月9日(週日)-東海大學田徑場

2.高雄場101年9月 23日(週日)- 高雄國家體育場

3.台北場101年10月10日(週三)-台北市立田徑場

 

七、競賽項目:

台中場高雄場台北場

比賽項目50公里50公里50公里

人數限制限額500人限額500人限額500人

報名費NT$700NT$700NT$700

報名費含紀念衫、中英文成績證明、101年全國50公里排名證書(台北場賽後寄發)報名費含遮陽帽、中英文成績證明、101年全國50公里排名證書(台北場賽後寄發)報名費含大毛巾、中英文成績證明、101年全國50公里排名證書(台北場賽後寄發)

即日起至8月1日即日起至8月15日即日起至8月26日

比賽日期9月 9 日 9月23 日 10月10日

限時6小時6小時6小時

集合時間06:00,130006:00,130006:00,1300

起跑時間07:00,140007:00,140007:00,1400

集合地點東海大學田徑場 高雄國家田徑場 台北市立田徑場

 

台中場:本會報名截止日期:6月11日止

高雄及台北場:本會報名截止日期:6月18日止

 

09/23﹙日﹚白海豚盃半程馬拉松賽

■動日期:101年9月23日(星期日)農曆八月初八,AM:06:00~12:00
■活動地點:芳苑鄉白馬峰普天宮(起、終點)     彰化縣芳苑鄉芳苑村芳漢路芳二段161巷100號

■參加對象:凡全國愛好跑步及海岸美景者,作夥來參加守護珍愛彰化海岸美景。

■活動項目:(一)2公里潮間帶樂活路跑賽、21公里海岸半程馬拉松路跑賽、摸彩

■(報名費21公里$500/人、2公里$200/人;郵費7人以下100元/件;住宿費$200/人;交通$200/人)*報名手續完成者不得要求退費、更改參加比賽項目、或更換人名。

■本會報名截止日期:7月10日止請在論壇留言或跟組長報名

 

10/07﹙日﹚2012年組團參加日本弘前蘋果馬拉松賽報名

▓10/5 (五) 第一天台中(9:00) ~ 桃園 ~ 成田機場 ~ 成田飯店

▓10/6(六) 第二天成田飯店(6:30出發) ~東北自動車道(大約兩小時一次休息)~仙台(午餐:拉麵)~ 盛岡(晚餐: 烤肉等吃到跑)~

10/7(日) 第三天參加Apple馬拉松比賽(全馬9:00~ 限6小時)。預計15:30結束 ~*住宿:十和田湖~八幡平溫泉飯店 (晚餐: 懷石料理)

10/8 (一) 第四天
八幡平溫泉飯店~猊鼻渓(座船) ~吃午餐 ~ 採當季水果(葡萄)*住宿:山形天童溫泉 (晚餐:吃到跑)

10/9 (二) 第五天山形天童溫泉~ 山形立石寺~ 蔵王ECHO LINE(御釜)~午餐那須高原 (竜胆湖)~ 住宿

▓10/10(三) 第六天竜胆湖~ 成田購物中心(買東西,吃午餐) ~ 桃園機場CX451成田15:55桃園 18:30

▓比賽項目:全馬限時6小時    報名費:日幣3500元

▓ 半馬限時3小時    報名費:日幣3000元

▓10公里限時2小時  報名費:日幣2000元

▓ 3公里 不限時     報名費:日幣1000元

▓本會報名日期:即日起至101年6月30日    要參加人員請在論壇留言或跟組長報名。*限定人數47人

 

10/06﹙六﹚2012第三屆合歡山越野馬拉松

▓活動日期: 2012年10月6日(六)全程馬拉松42.195KM, 25KM組,10KM組。

▓距離標示:

1.全程:清境娜嚕彎門口起→青青草原1KM折回娜嚕彎(2K/1600M) →翠峰客服中心(8.6K/2330M)→(15.5K/2730M)鳶峰→昆陽(20.7K/3100M)→武嶺(22.1K/ 3275M)→

折返昆陽(23.5K/3100M)→鳶峰(28.7K/2730M)→翠峰客服中心(35.6K/2330M)→娜嚕彎終點(42.195K/1600M)。

2.半程: 娜嚕彎門口起→ 12.5K於鳶峰折返。(台14甲23.5KM折回)3.10KM組: 娜嚕彎門口起 → 5K處(第二水站)折返→回娜嚕彎門口。

出發時間: 10/6(六) 全馬AM08:00、半馬AM09:00、10KM組AM08:30起跑。

▓完成時限: 全馬限7小時,半馬限4小時30分,10KM限3小時。

▓報名費用: 全程(42.195K)1,300元/人、半程(25K)1,100元/人、健康組10KM 600元/人。

■本會報名截止日期:7月18止請在論壇留言或跟組長報名

10/07﹙日﹚2012基隆市市長盃五分山馬拉松競賽規程

■日期:101年10月7日(星期日)上午6:00 ( 42公里6:00起跑,21公里、7公里6:40起跑 )。

■競賽地點:基隆市暖暖運動公園(高速公路北上者於2.5K處出暖暖交流道)。

■競賽里程:(1) 42.195公里 ﹔(2) 21公里 ﹔(3) 7公里。

■競賽路線:

(1) 42.195公里 暖暖運動公園→東碇路→東勢街→暖東峽谷折返→東勢街折返→暖東峽谷→龍門山→上東路 →106線道→五分山氣象站→折返回暖暖運動公園。(2) 21公里 暖暖運動公園→東碇路→東勢街→暖東峽谷→龍門山→上東路 →106線道前→折返回暖暖運動公園。

(3) 7公里 暖暖運動公園→東碇路→東勢街→暖東峽谷→折返回暖暖運動公園。

■競賽集合時間、地點:上午5:30 、 暖暖運動公園管理站前廣場。

■報名費:42.195公里組每人報名費800元+晶片保證金500元合計1300元(賽後至會場交回晶片者退還500元)﹔21公里組每人報名費600元+晶片保證金500元合計1100元(賽後至會場交回晶片者退還500元)﹔7公里組每人300元。

獎勵:42.195k馬拉松組

1. 限時6小時30分鐘內完成全程,終點頒發完成獎牌及毛巾、便當,完成證明於跑完20~30分鐘後請向記錄組領取,務必現場領取,如未領取恕不補寄。

2. 分組錄取:各組按報名人數,每15人錄取1名,至少錄取1名,頒給獎盃及獎品,另各組頒給第一

名獎金2000元,第二名獎金1500元(分組超過100人加發第三名獎金1000元)。

21k半程馬拉松組

1.  限時3小時內完成全程,終點頒發完成獎牌及毛巾、點心,完成證明於跑完20~30分鐘後 請向記錄組領取,務必現場領取,如未領取恕不補寄。

2.  分組錄取:各組按報名人數,每15人錄取1名,至少錄取1名,頒給獎盃及獎品,另各組頒給第一 名獎金1200元,第二名獎金1000元(分組超過100人加發第三名獎金800元)。■本會報名截止日期:7月25止請在論壇留言或跟組長報名

 

 

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