台灣大腳丫長跑協會100年9月份月報

會務記事：

9/03﹙六）100年全國暨臺體盃夏季長跑紀錄公開賽

▓競賽日期：中華民國100年09月03日(星期六)16:00開賽。▓競賽地點：國立臺灣體育學院田徑場（臺中市力行路271號）‧▓報名費用：每一運動員貳百元整▓競賽項目：5000公尺。100年全國暨臺體盃夏季長跑紀錄公開賽， 9月3日16時假台中體育場正式開賽，賽前感謝仕穎先行辦理報到，楊總以及小江副總也早早到場關切加油，還有我們官方麻辣攝影-楊副會長現場拍攝許多精采照片，我們攤子就設在大門進口處，方便選手放置行李物品，並且提供瓶水，發放號碼簿。
本站是台體例行舉辦5000公尺場地賽事，目前正值馬拉松賽季，大部份同好們都參賽跑馬，本會此站仍17名報名，15名實際參與比賽，第一場由社女組開場，場內室溫達35度c，接續各組展開比賽，18時半許結束賽程仍達31度c左右，選手和溫度同時達到沸騰，不因天氣炙熱而放棄比賽，男子組尤其以張仕穎成績15分45秒8表現突出，女子組張智軫、蔡阿姨、張淑婷也表現優異，得到獎項。（副總：吳大修）

 

9/03﹙六）2011 南投國際超級鐵人三項系列賽

▓競賽日期：100年9月3日▓競賽地點：日月潭 朝霧→伊達邵▓競賽距離： 3 K ▓出發時間：09:00鳴槍出發（分梯次下水）為了慶祝中華明國創國100年，南投縣政府舉辦了一場第一名獎金高達100萬的鐵人賽事，我想他的目的主要是在推動南投縣的觀光產業吧! 所以把鐵人三項拆開來比，結合武嶺自行車賽、橫渡日月潭、中潭公路馬拉松，以總和成績下去計算名次。關於橫渡日月潭，小弟有些心得與大家分享，南投縣政府舉辦這場賽事其實給我的感覺是不太用心的…..它完全沒有去看看一般正式鐵人賽是如何去運作的! 我第一次聽到有人規定一定要帶魚雷浮標下水游泳的，真的有點扯，還好沒太多老外參加，不然真的丟臉丟大了!
另外小弟在競賽過程中也發生了一點意外，就是我在賽前使用了泳鏡除霧劑卻清洗不完全，結果導致比賽過程中流進眼睛造成眼角膜破皮，事隔1個月，右眼視力仍受到一些影響，真的很恐怖! 事後聽說有很多人有類似經驗，也有游泳選手建議使用口水來當除霧劑，所以我想，我們實在不需要因為一場小比賽讓自己受傷，有使用除霧劑習慣的朋友們要多多留意囉~（組長：江晏慶）

 

 9/3﹙六）大腳丫台北分部越野團訓

■地點：新北市板橋區浮洲橋自行車道à土城龍泉路à善息寺(約11公里)捷運：捷運亞東醫院站下車，2號出口往新新興橋方向步行約20分鐘可到達(2公里)汽車：河濱公園有平面停車場。■時間：早上05：30集合暖身，▓集合地點：板橋區浮洲橋下河濱公園(同金城桐花盃集合地點)。06：00準時出發。（負責人：葉奕宏）

 

9/04﹙日）台中都會公園團訓暨參加國稅局路跑賽

▓活動時間：100年9月4日（星期日）▓上午05:30集合 ，▓06:30起跑，▓07:30再參加國稅局路跑賽（全長約2.5公里）。▓集合地點：臺中都會公園陽光草坪9月4日台中都會公園團訓，上午05:30集合，以往集合地點是在北側停車場，這次我們安排配合參加國稅局路跑賽，留言板公告地點為都會公園陽光草坪，一大早，很多人習慣到北側集合點，發生一些小紊亂，還好，我們起跑時間早，陸續也到達四五十人，由千萬會長劉金書領跑都會公園兩圈，隨後返回陽光草坪集合參加國稅局路跑賽，國稅局路跑賽旨於市民參與並宣導發票稅務，活動性質居高，一大早，我們大腳丫長跑同好已經跑過一趟熱身，這次路跑賽里程2.5公里，一開賽隨既呈現領先群飛奔而出，片刻間完跑回到會場，排隊領取完跑禮品時還發生服務人員誤會沒有完跑的趣事。（副總：吳大修）

 

09/07﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km 3.自主伸展.拉筋 4.馬克操+漸速跑x5-6
5. 600m +200M慢跑 x10~15趟(5千的配速)  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分
7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流  10.Q&A 訓練問與答計42人參加。（負責人：劉治昀﹚。

 

09/11﹙日）三義西湖團訓

▓早上05：30集合，06：00起跑、集合地點：育英國小。三義西湖一直是會員最喜歡來參加的團訓地點、雖然今天三鐵組另外去參加另一場鐵人兩項競賽、還是吸引了近50幾位會員來參加訓練、尤其是陳前監事、從彰化的溪湖鄉騎了近2.5小時的機車來參加.最難能可貴、阿華田夫婦最近也積極在訓練接班人、今天特地帶著長公子完成了15公里的訓練、想當年阿華田也是從這裡開始初次嘗試跑步.而跑出興趣的.也感謝楊總媽媽.今天為大家準備了熱騰騰的熱粥,及烏日有名的饅頭.豆漿…等讓大家享用。（負責人：楊基旺﹚

 

09/14﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
地點:中興大學 1.自主活動關節-伸展   2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋  4.漸速跑80mx4次  5.400m x10~15趟 間隔休60~80秒(以5千最佳80%的時間 6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分  7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練  8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答。計39人參加。（負責人：蔣介文﹚。

 

9/18﹙日）2011年第二屆台灣白海豚盃路跑賽

▓活動時間：2011年9月18日（星期日）上午6:00~12:30▓活動地點：彰化芳苑白馬峰普天宮（彰化縣芳苑鄉芳漢路二段161巷100號）初秋的早晨，天氣涼涼的，正是跑步的好天氣，一大早就叫醒了一家子，因為今天要帶著我家的小美女去路跑啦！！往常參加各地的路跑場次，都是自己一個人跑，老婆孩子只有在一旁加油的份，（她們是很喜歡只加油啦！！）去年第一屆的白海豚路跑報名時我看著我家那個漸漸發福的小美女，我想──該是給她好好鍛鍊的時候了！！白海豚路跑不同於以往的南征北討，因為跑步的地點就在離家不遠處──芳苑的普天宮！！跑步的距離也短，成人組只有10.3公里，兒童組也只有2.3公里，我跑完還可以回來陪跑呢！（順便監督看有沒有認真跑！！上回幫她報名員林獅子盃５公里組，人家推娃娃車的都回來了她還在後面慢慢走！！真是氣死我也！）７：３０起跑囉！！風涼涼的又帶著點鹹味，眼前的景色在我腳下一一掠過，有防風林，有蚵殼…..這是屬於我的家鄉，也是白海豚的家鄉，中華白海豚早已被國際保育聯盟（IUCN）列入極度瀕危族群，是台灣野生動物保護法列管的一級保育類動物，這次因為國光石化的開發案而引起重視，也讓我們重新審視經濟開發與環境永續之間的矛盾！！平常練跑的地點都在學校的操場，腳上踩著ＰＵ跑道，總是不夠真實，現在我自己故鄉的土地上，周圍的跑友都是我的鄉親，心裡有一點點莫名的悸動！！這樣美麗的土地怎麼可以讓石化業來污染呢？跑完結束之後現場還有我以前彰基的同事在現場為所有的跑友做體適能的健檢，我也下去檢查了一番，心肺功能還是一級棒，就是握力差了些，我想可能是辦公室坐太久的關係吧？9:00小海豚開跑囉！！我也下去陪我家小胖妹一起跑，果然，跑沒１公里就開始喊累了，一路幫他加油，同時也幫周圍的小朋友及爸爸媽媽們加油，這些國家未來的主人翁們沒有良好的體能怎麼可以呢？還好一路上這些小海豚們都很爭氣，能夠維持運動家的精神支持到跑完，總算沒辜負我的期望！！沿海的鄉村很少有大型的活動，因為國光石化的關係，政府與社運團體開始注意到這塊貧脊之地，我想這也是另一種收穫吧！！（會員：陳癸林﹚

 

09/21﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。本周三訓練課表如下:
1.自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑3km  3.自主伸展.拉筋  4.漸速跑80mx4次
5.慢跑1000m(以馬拉松配速來跑)+快跑1000M(以千五公尺最佳配速來跑)x各2趟x2組 組休5~8分鐘  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流 10.Q&A 訓練問與答。計46人參加。（負責人：江晏慶﹚。

 

9/25﹙日）100年度台中市清水區第一屆區長盃親子路跑

▓活動日期：中華民國100年09月25日(星期日)、早上5點30分至12點
▓活動地點：台中市清水區鰲峰山運動公園▓活動競賽項目：▓社會組：(9公里)，男分6組、女4組,今天有三場的比賽, 鰲峰山運動公園今年已經舉辦過多場的活動，包括（台中縣慢跑協會的新春團拜，本會的二鐵競賽、本月初的高美濕地馬拉松活動的試跑）所以說周邊的環境，起跑後一開始的大上坡，連續的彎路,對本會會員來講是最熟悉的，今天的賽後成績也特別突出，36人完跑。17人得獎、得獎率47%、期待10月底的高美溼地馬拉松賽正式登場，大家都能夠創造佳蹟。（組長：林榮佳﹚

 

9/25﹙日）第一屆鹿港真”美”全國教師暨全民路跑賽
▓06:00-06:30 衣物寄放▓ 06:30-07:00 競賽規則-安全事項叮嚀▓07:00-07:25 起跑區集結、檢錄 ▓07:30 準時鳴槍-半馬 ▓07:40 準時鳴槍-挑戰組15公里 ▓會場地點：鹿港鎮立體育場、第一次再鹿港舉辦的路跑賽，因為承辦單位沒有承辦路跑經驗，一開始的報到只有用混亂兩個字來形容，幸好起跑後的路線管制及最後的成績統計，因為有南投趴趴走協會的支援，總算順利進行完成，沒有造成選手的報怨，發哥還是一樣勇冠三軍，得到總名次第一名，賽後的餐券21K–30元。15K–20元，真的非常含酸，鹿港真是一個好地方，很多會員都攜帶眷屬來參加，賽後由於起跑地點距離媽祖天后宮又很近，順便逛一逛鹿港小鎮也是不錯的假日休閒活動，希望明年能夠再舉辦。（負責人：楊基旺﹚

 

 

09/27﹙二﹚：9 月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。▓地址：台中市文心路3段111號 (甘肅路與櫻花路中間。距離松戶日本料理約30公尺)。 晚上18：30開始。出席人員：楊基旺、楊振旺、楊敏昌、林麗娟、鄭春沛、黃子哲、林榮佳、賴國毓、廖美專、曾國鎮、楊榮瑞、林東海、葉懷謙、吳大修、馬憲文、劉治昀、王柏青、劉金書、江協松、王耀石、吳光曜、王永祥、楊文權。（負責人：楊基旺﹚

 

09/28﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。課表如下：1.自主活動關節-伸展   2.熱身慢跑2km  3.自主伸展.拉筋 4.漸速跑80mx4次5.12k~20k分組配速跑(以21k或42k比賽強度作配速)  6.慢跑10~15分+赤腳跑或走5~10分 7.加強核心肌群 + 小肌肉訓練 8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流10.Q&A 訓練問與答。共39人參加（負責人：江晏慶﹚。

會務記事：

◆第5組組員游克龍車禍住院。

◆第11組組員本月林文泰父喪。

◆

新加入會員：

       ◆ 林進義(會員編號858)                          台中西區      編入第 1組

◆ 何俊雄(會員編號859)                               台中太平區    編入第2 1組

◆ 彭于玲(會員編號860)                               台中北屯區    編入第2 1組

◆ 張富堯(會員編號861)                               彰化永靖鄉    編入第2 2組

◆ 張明諒(會員編號862)                               彰化埔心鄉    編入第2 2組

◆ 李琇誼(會員編號863)                               台中西屯區    編入第6組

◆ 耿敬豪(會員編號865)                               彰化福興鄉    編入第2 2組

◆ 周威德(會員編號866)                               彰化花壇鄉    編入第2 2組

◆ 王上輔(會員編號867)                             彰化福興鄉    編入第2 2組

◆ 楊添振(會員編號869)                                        彰化市       編入第1組

◆ 彭心怡(會員編號870)                               台中西區      編入第2 1組

◆ 陳奕霖(會員編號871)                               台中南區      編入第2 1組

◆ 劉人豪(會員編號872)                               台中北屯區    編入第3組

◆ 黃維民(會員編號873)                               台中東區      編入第3組

◆ 蘇奕帆(會員編號875)                               台中西區      編入第6組

◆ 傅沐墩(會員編號876)                               台中北屯區    編入第18組

◆ 顏志軒(會員編號877)                               台中南區      編入第18組

 

活動預報：

10/01﹙六）2011台東之美鐵人三項國際賽

▓競賽日期：標準賽程 (51.5k)：100年10月1日（星期六）早上8:30時舉行▓競賽地點：(一)、標準賽程 (賽程 51.5公里)游泳：台東市森林公園活水湖自由車：森林公園→中華大橋→杉原海水浴場→水往上流→都蘭→興隆國小（折返點）→都蘭→水往上流→杉原海水浴場→富岡→中華大橋→森林公園▪路跑：森林公園→台東市區（中華路、新生路、中山路）→森林公園入口→森林公園步道→防汛道→終點（負責人：江協松﹚。

 

10/02﹙日）新竹國際馬拉松賽 競賽規程

▓比賽時間：<一>全程馬拉松賽~AM6：00 <二>半程馬拉松賽~AM6：00 <三>10公里挑戰組~AM6：00 <四>3公里休閒組 ~AM6：00▓活動地點：新竹市公道五路世博台灣館會址。※將租遊覽車前往。＊要搭車人員請再9月23日前登記（負責人：林榮佳﹚。

 

10/05﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：蔣介文﹚。

 

10/09﹙日）2011信義鄉葡萄馬拉松賽

▓活動日期：民國100年10月9日（星期日）、▓會場：信義鄉農會梅子夢工

廠園區（台21線90K）▓07:00全馬、超半馬、10k準時鳴槍起跑。※將租遊覽車前往請討論。（負責人：楊敏昌﹚。

 

10/12﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：江晏慶﹚。

 

10/15﹙六、日）2011台東國際鐵人三項賽226K、51.5K簡章

▓226 K 100年10月15日 （星期六）上午7：00準時開賽   ▓  51.5K 100年10

月16日 （星期日）上午8：00準時開賽（負責人：王柏青﹚。

 

10/15﹙六）2011酷跑接力賽

▓活動日期: 100年11月15日(星期六)，上午06：30開始比賽。▓競賽地點：台北市中正區自由廣場▓活動項目：3K x 6棒  ▓報名費用：每隊3000元。※本會贊助商愛迪達斯公司主辦。務必要派隊參加。合計組6隊參加。※當天早上遊覽車前往。（負責人：楊基旺﹚。

 

10/16﹙日）基隆市忠孝獅子盃馬拉松賽

▓日期：100年10月16日（星期日）  ( 42公里6：00起跑，21公里、7公里6：30起跑 )。 ▓競賽地點：基隆市暖暖運動公園（高速公路北上者於2.5K處出暖暖交流道）。※將租遊覽車前往。＊要搭車人員請在10月12日前登記（負責人：林榮佳﹚。

 

10/16﹙日）員林獅子盃全國萬人健康路跑

▓競賽日期：100年10月16日（星期日），早上6點30開始。(風雨無阻)。

▓競賽地點：起跑點及終點-員林國小側門前。▓競賽項目：10公里健康路跑賽（負責人：陳國鐘﹚。

 

10/19﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

10/22﹙日）2011台北海洋12H.8H國際超級馬拉松路跑賽　

▓活動日期：2011年10月22 日（星期六）AM 06:00~18:00 ▓活動地點：台北海洋技術學院淡水校區(25172新北市淡水區濱海路3段150號) ▓活動項目：12H超馬競賽組、8H超馬競賽組（負責人：林榮佳﹚。

 

10/26﹙三﹚： 中興大學 間歇訓練

▓下午06：00集合，06：30開始、集合地點：操場。（負責人：劉治昀﹚。

 

 

10/27﹙四﹚：9 月份幹部會議

▓地點：風尚人文咖啡館。▓地址：台中市文心路3段111號 (甘肅路與櫻花路中間。距離松戶日本料理約30公尺)。 晚上18：30開始。（負責人：楊基旺﹚

 

10/29﹙六）2011遠東新世紀盃馬拉松賽

▓競賽時間：2011.10.29(星期六)： 6：30~ 42.195公里起跑：6:30～21公里起跑、
7：30~10公里起跑。▓競賽地點：新竹市南寮漁港貝殼舞台。※本會將擔任終點裁判工作。（負責人：古明政﹚。

 

10/30﹙日）2011高美溼地馬拉松賽簡章

▓活動日期：2011年10月30 日（星期日）AM 05:00~12:30▓活動及報到地點：台中市清水區鰲峰山運動公園▓活動項目：全程馬拉松競賽組、半程馬拉松競賽組、健康路跑組（8Km組﹚（負責人：楊基旺﹚。

 

11/05﹙六）2011太魯閣國際馬拉松賽

▓競賽日期：2011年11月5日（星期六）上午07:00至下午13:00集合地點：太魯閣國家公園管理處▓競賽地點：台八線亞洲水泥鳳凰林段－太魯閣國家公園天祥段。＊星期五晚上20：30,將租遊覽車由台中出發、星期六賽後,直接回台中,不再花蓮住宿。＊要搭車人員請在10月21日前登記（負責人：劉金書﹚

 

11/13﹙日）2011桃園全國馬拉松賽競賽規程

▓活動日期:中華民國100年11月13日(星期日)，上午七時開始比賽。▓競賽地點及路線規畫:1.青埔國際棒球場停車場（環溪路）檢錄、報到、起點、終點。（大會作業區）※將租遊覽車前往。（負責人：楊基旺﹚。

 

11/19﹙六）2011苗栗國際馬拉松大賽競賽規程

▓競賽日期：100年11月19日(星期六)上午八時▓競賽地點：苗栗縣立體育場及72線東西向快速道路▓競賽組別：(一)馬拉松42K及半程21K組（負責人：楊基旺﹚。

 

11/20﹙日）2011 Mizuno馬拉松接力賽競賽規程

▓比賽日期：100年11月20日(星期日)上午5：30－12：00

▓比賽地點：台北縣金山青年活動中心(檢錄、開幕、閉幕、起點、終點) ▓競賽路線：金山淡金公路（負責人：楊基旺﹚。

 

11/27﹙日）阿公店全國馬拉松賽

▓競賽日期：100年11月27日（星期日）上午6時30分至下午13時00分。▓集合地點：阿公店水庫(經濟部水利署南區水資源管理局燕巢辦公區)▓競賽點：

阿公店水庫（負責人：楊基旺﹚。

 

12/04﹙日）2011年27屆那霸馬拉松賽

▓比賽日期：2011年12月4日（日）上午9：00（風雨無阻）。■地點：奧武山競技場。■比賽距離：42.195公里、時間限制（關門時間）：六小時。（領隊：陳前）

 

　

12/04﹙日）2011年屏東國道單車馬拉松賽

▓競賽日期：100年12月4日(星期日)▓起跑地點：屏東市仁愛路(屏東女中前) ▓終點：屏東縣立田徑場▓競賽項目：全程馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松（21公里）、休閒練腳ㄚ（ 10公里）＊本會當天要負責終點裁判工作。（當天早上遊覽車前往）（負責人：楊基旺﹚。

 

報名比賽資訊：

2011澎湖國際華人馬拉松競賽

■競賽日期：100年11月12日（星期六）上午06:10開幕07:00開跑■競賽日期：100年11月12日（星期六）上午06:10開幕07:00開跑■競賽地點與距離：  ㈠全程馬拉松（42.195公里）觀音亭(起點)－跨海大橋(折返)－觀音亭(終點)…限時6小時 ㈡半程馬拉松（21公里）觀音亭(起點)→中屯北側坡上(折返)→觀音亭(終點)……限時3小時 ㈢短程路跑(10公里)觀音亭(起點)→東衛雙子星檳榔攤(折返)→觀音亭(終點)……限時1.5小時■報名費：㈠全程馬拉松：600元（含保險費、餐點、紀念衫） ㈡半程馬拉松：500元（含保險費、餐點、紀念衫） ㈢短程路跑：300元（含保險費、餐點、紀念衫）▓本會報名截止日期：10月14日請在論壇留言或跟各組組長報名。

 

             

12/11﹙日）2011曾文水庫馬拉松競賽規程

▓競賽日期：100年12月11日(星期日)▓起跑時間：早上06：00 ▓報名費用：馬拉松組(700元/人)及12公里組(400元/人)報名費含晶片押金100元(比賽完成後繳回即退還)健康路跑333組(200元/人) ▓本會報名截止日期：11月05日。＊當天早上遊覽車前往。請跟各組組長報名。

　

12/18﹙日）2011富邦馬拉松賽

▓當天早上遊覽車前往,本會報名截止日期:11月01日,請向組長報名或論壇留言

 

12/31﹙日）台中4號生活圈道路通車馬拉松賽

▓競賽日期：100年12月31日(星期六) ▓集合地點：臺中生活圈4號線太原路交流道
▓比賽路線：太原路交流道(起點)─臺中生活圈4號線快速道路─太原路交流道(終點) ▓競賽組：1.馬拉松組(42.195公里) 限時6小時。2.半程馬拉松組(21公里) 限時3小時。
(二) 休閒組：5公里限時1小時(不分組，不檢錄)。

▓比賽時間：

▓報名費：全程馬拉松組每人700元，半程馬拉松組每人500元，5公里休閒組每人200元。▓本會報名截止日期：10月20日 請在論壇留言或跟各組組長報名。