Titbg

ㄚ族 月報

台灣大腳丫長跑協會100年二月份月報

台灣大腳丫長跑協會100年2月份月報

 

會務記事:

02/03﹙四)無米怎麼樂?第4屆丫南友誼盃後壁菁寮拜年馬拉松

活動日期:10023(農曆大年初一)▓活動時間:早上:5 00報到,6點準時起跑。活動項目:全程54.3公里,時限為七個小時。雖然是自家人辦的比賽,還是要不避嫌的給他鼓勵一下,阿達雖然已經辦了四屆拜年馬拉松了, 但是今年還是首次參賽,理由不外乎過年因素,與交通問題! 今年想說理由都已用光了,而且年年口碑皆不錯,今年就只好參賽了! 確實從賽前的路線勘查,環境介紹,到禮物的挑選,都是特別用心,
雖然都不是貴重之物,但是可以感受到主辦者的用心與細心。 比賽當天從頭帶、發光手環、寄物、接駁車的安排,都井然有序,大家在互相恭喜聲中起跑,也是特別的經驗。
老天也幫大忙,起跑時13度,到達終點時約20幾度,但是有風,也不會覺得熱。一路上ㄚ南的志工兄弟,在每個路口指揮交通,使得過程很順暢。每5K的補給站,補給品各顯神通,都不一樣,內容豐富又熱情,連烤香腸、熱麵湯都有,還準備小椅子與雜誌,這真的會讓人不想繼續跑下去喔!而且還有跑友私下的補給,如吳宏剛與李龍文局長的補給,更覺得有過年的歡樂!最後進終點,洗完熱水澡,加上一碗熱熱的虱目魚丸湯,就使人疲勞盡消,加上好吃豐富的菜豆麵,一切滿足盡在不言中!帶著滿滿一菜籃的禮物,踏上歸途,今年過年的陽光,特別燦爛!(副總:楊振旺﹚

 

02/03﹙四)台中縣慢跑協會邀請本會參加一年一度的新春聯誼團訓
活動日期:10023(農曆大年初一)▓活動時間:早上06 : 00集合06:30正式起跑活動項目:新春團拜路跑活動路跑距離:1、至大甲鎮瀾宮拜拜後折返約20公里。2、至大甲鐵占山折返約30公里。大年初一由台中縣慢跑協會每年舉辦路跑20k大甲鎮瀾宮、30k鐵砧山慢跑,我第一次參加雖然前晚除夕要守歲,但我還是頂著睡眠不足的體力參加,此活動參加者台中縣慢跑協會、大腳丫、豐原慢跑,六點半準時開跑,延路8K處有補給站(足感心)聽說去年沒有補給站,有人跑到肚子餓又沒帶錢。印象是快八點到鎮瀾宮,本來小語還要繼續跑,我告訴她大年初一輕鬆就好了,所以就給大甲媽參拜一下。不是比賽跑起來感覺很舒服。回來到清水自行車場十點左右,感謝台中縣慢跑協會準備炒麵、蔡頭湯還有薑茶、紅酒(會員:小杜﹚

 

02/09﹙三): 台灣體院間歇訓練

▓下午0600集合,0630開始、集合地點:台中體育場。本週三課表如下:
1.
自主活動關節-伸展  2.熱身慢跑2~3km  3.自主伸展.拉筋  4.60m 漸速跑x5-6

5.400mx15次 間休60 (強度要求以一千米最佳來配)  6.慢跑10~15+赤腳跑或走5~107. 加強核心肌群 + 小肌肉訓練  8.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  9.心得交流  10. Q&A 訓練問與答19人參加(負責人:蔣介文)

 

02/13﹙日)2011屏東縣阿里港全國馬拉松簡章

▓競賽日期:民國100213日(星期日)上午6時起跑。▓集合地點:屏東縣里港鄉公所前廣場。▓競賽地點:里港鄉境內及河堤。▓集合地點:里港鄉公所前廣場為紀念建國百年,凡百馬以上(或當日百馬者)免報名費。▓本會當天早上2台遊覽車由台中出發。里港鄉是一個人口才二萬多的小地方,但是有最熱情的鄉民以及支持運動的鄉長,另外有默默在全國各地參加跑步的一群人(里港慢跑協會)才能促成這次首辦的阿里港全國馬拉松,承辦單位:里港慢跑協會初次承辦這場賽事,除了麻煩本會幫忙他們負責終點裁判工作外,也不斷在全國各地學習,從小地方出發,他們的用心得到全國跑友肯定。謝謝里港給了我們一場高品質的賽事,尤其是里港鄉許許多多的歐吉尚及歐巴尚 (甚至還有坐著著輪椅的!!) 都出來,給與選手們鼓掌及加油!,這一幕幕令人感動與感謝!!~~當然沿途還有一群近百位小學生高興得給於選手擊掌加油,真的是一場熱鬧又優質的馬拉松賽,希望期待明年還有第二屆(負責人:楊基旺﹚

 

02/16﹙三﹚: 台灣體院間歇訓練

▓下午0600集合,0630開始、集合地點:體育場。課表如下:
****
台中體育場**** 1.自主活動關節-伸展 2.熱身慢跑2~3km 3.自主伸展.拉筋  4.簡易馬克操 x10~15  5. 60m 漸速跑x5-6  6. 3000m x 3 (21k+15k +10k的配速)  7.慢跑10~15+赤腳跑或走5~108. 加強核心肌群 + 小肌肉訓練 9.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  10.心得交流  11. Q&A 訓練問與答計19人參加。
(負責人:劉治昀﹚。

 

02/20﹙日)2011高雄國際馬拉松競賽規程

▓活動日期:2011220(星期日) 上午630分起跑▓集合地點:國家體育場(世運主場館/中海路) ▓當天早上遊覽車出發。以下幾點優缺點,是個人看法,供大家參考。

1.主辦方面,如果你有注意簡章,你就會發現台北與高雄比賽的差異在主辦單位不同,台北是民間單位,高雄是市政府,這表示他有要辦好的企圖心,否則交給民間單位承辦,最後出來鳴槍就好,省事又不用負責任。2.路線方面能跑在市內各大景點,這才是城市馬拉松,而不是市內虛晃一招,然後上高速路,雖然全馬、半馬路線的規劃有重疊在分開,讓人有機可乘,及9K延後跑,有些人偷跑,這些情況其實可以在改善。

3. 動員方面,此次的動員在國內算是成功的,雖然有人認為動員學校學生不當,但是我看到的高國中小的學生,都是真心熱情的為大家加油,況且這些都是將來會參加比賽的主力,因為他感受到主賽的熱情,另外是馬拉松後半程,進高雄大學之前的社區,所有的民眾都出來位選手加油,最令人感動。 4.使用晶片,這也是此次最大的敗筆,但其實觀念是正確的,這麼大型的比賽,不用晶片是難以應付的,但是廠商的選擇與測試,是需要時間與經驗,至少需要在之前辦幾場熱身賽,找出缺點並改進,一下子貿然使用,會出大事情,就像現在的情況,希望後援系統(錄影),可以補救,否則我也白跑了!

5.運動場館在世運體育場,是很棒的選擇,表演節目也精采 6.大會經驗與應變不足,

 a.賽前交通指示缺乏,大家不得其門而入

 b.成績與計測系統出狀況,無法當場處理與解決

 c.裁判組沒經驗,以田徑賽的經驗來處理馬拉松賽,完成無法發現問題與解決糾紛

 d.里程標示不足,只有標示第一公里,後面通通沒有(副總:楊振旺﹚

 

02/23﹙三﹚:  台灣體院間歇訓練

▓下午0600集合,0630開始、集合地點:體育場。週三課表如下:
1.
自主活動關節-伸展   2.熱身慢跑2~3km  3.自主伸展.拉筋  4.簡易馬克操 x10~15
5. 60m
漸速跑x5-6  6. 100m x30~50 7.慢跑10~15+赤腳跑或走5~10  8. 加強核心肌群 + 小肌肉訓練  9.互助伸展-(強調股四頭肌,髂筋束,後腿股二頭,腓腸肌及比目魚肌等主要跑步肌群)  10.心得交流  11. Q&A 訓練問與答計20人參加。
(負責人:陳仲仁﹚。

 

02/25﹙五﹚:2 月份幹部會議

▓地點:風尚人文咖啡館。地址:台中市文心路3111 (甘肅路與櫻花路中間。距離松戶日本料理約30公尺)。 晚上1830開始。出席人員:楊基旺、江晏慶、楊振旺、楊敏昌、林麗娟、黃萬淵、鄭春沛、黃子哲、林榮佳、賴國毓、廖美專、曾國鎮、廖再乾、林東海、馬憲文、劉治昀、吳大修、古明政、歐陽名軒、劉金書。(負責人:楊基旺)

 

02/26﹙六﹚長青運動委員會『2011年新春第一跑』路跑活動

日期:100226日﹙星期六﹚集合地點:霧峰立法院中部辦公室﹙前省議員﹚園區議場圓環集合時間:早上06;00起跑時間:早上06;30里程:12公里。參加台中長青慢跑協會的新春聯合團訓,在舊省議會前出發,14公里山路,一路也都有專人在路口協助指示方向跟交通維護,沿路經過地震博物館往霧峰高爾夫球場方向跑,90幾分鐘來回,迎接我們的是超豐盛的早餐:炒麵、碗粿、燒餅、菜頭湯、紅豆湯、綠豆湯、還有各種水果加糖果......不僅把消耗的全補回來甚至還超過...............這麼豐富的補給令人真是不知下回該來還是不該來~~(會員:賴國勝)

 

02/27﹙日)2011雙溪之美--北馬櫻花馬拉松賽

活動時間:民國一百年二月二十七日(星期日)上午八點30分起跑,限時六小時三十分完成,折返點關門時間中午12時整(3小時30),終點關門時間下午15時整。半程馬拉松限時3小時30分。比賽項目:馬拉松賽(42.195公里)。半程馬拉松賽(21.098公里) 比賽地點:全程由雙溪國小起跑,往雙泰產業道路到縣界附近折返,原路返回雙溪國小終點▓當天早上租遊覽車前往2月底連續假日加上風和日麗的好天氣,人潮、車潮塞爆了逛花博、賞花燈、放天燈、賞花等各景點,該去哪才是明智之舉呢?那就選擇227日健身、賞花兼哈啦的『雙溪之美~北馬櫻花馬拉松』我們來啦!跑馬路線沿路風光明媚,櫻花、杜鵑及『待查花』盛開,清澈小溪,魚兒悠游,涼風迎面吹來,好舒服ㄚ。雖然前7公里一路爬坡,跑很喘沒關係,慢一點兒用健行的方式給它往上走囉。各定點補給站提供豐富的水果、麵包、甜點、飲料,另有熱湯麵供應,工作人員熱誠招待、為愛跑步的朋友們加油,忙得不可開交,讓跑者們身、心、靈無一不感到幸福與滿足。大會2位主持人大有來頭,獅子頭及即將邁入300馬的黃政德大哥,在跑馬界上名聲響亮,2位跑馬前輩及同好,粉有心經營跑者廣場/馬拉松普查網,讓大家的跑馬業績一次次留下詳細紀錄,累積達十馬、三十馬、六十馬、百馬、雙百馬另頒獎牌激勵愛跑者(大腳ㄚ也有類似的多元激勵措施),讓跑友不斷超越自我,迎向不可能的挑戰,但也關關難過關關過,說也奇怪,像中邪一般,又瘋又肖的跑馬人越來越多咧,不知不覺中您也會沉迷其中滴!另參加此次北馬櫻花馬拉松的朋友們,許多又美又猛的相片在跑者廣場/最新消息及留言板,以及阿華田的部落格相簿要認真耐心的找,都有您跑過留下的足跡喔。(會員:阿華田﹚

 

贊助事項:

2/13阿里港馬拉松乘坐遊覽車前往參賽,不足費用1238元由贊助費結餘支出。

2/20高雄馬拉松乘坐遊覽車前往參賽,費用結餘4078元全數樂捐本會。

會務記事:

◆第七組陳傳男前會長在榮總住院中。

◆第13組組員林文水,本月因病住院,由廖再乾組長代表本會前往探視,並致贈慰問金。

 

新加入會員:

◆林坤廷(會員編號760)            台中市    編入第14組  

◆蔡石城(會員編號761)            大里區    編入第4  

                 張志銘(會員編號762)            台中市    編入第5 

                 黃俊峰(會員編號763)            三義鄉    編入第25 

                   紀俊毅(會員編號765)            神岡區    編入第25 

                             賴資懷(會員編號766)            大里區    編入第5 

                             黃國欽(會員編號767)            台南市    編入第25 

                   陳瓊惠(會員編號768)            大甲區    編入第25 

◆王晨芳(會員編號769)            外埔區    編入第25 

◆王秋雁(會員編號770)            台南市   編入第14 

◆郭峻昇(會員編號771)            鹿港鎮   編入第13 

◆單俊成(會員編號772)            台南市    編入第24  台南分部

◆陳坤兑(會員編號773)            台南市                       編入第24  台南分部

◆林志恭(會員編號775)            台中市    編入第19 

 

活動預報:

03/02﹙三): 台灣體院間歇訓練

▓下午0600集合,0630開始、集合地點:體育場。(負責人:蔣介文)

 

03/06﹙日)2011萬金石國際馬拉松競賽規程

 競賽日期:10036日(星期日)上午630分。競賽地點、路線:萬里區太平洋翡翠灣至石門區路段。▓當天早上租遊覽車前往。要搭車人員請在31日前登記。(負責人:楊敏昌﹚

 

 

03/06﹙日)2011浪漫愛河國際鐵人三項競賽﹝競賽規程

▓競賽時間:訂於中華民國一○○年三月六日(星期日)上午七時舉行。▓競賽地

點:高雄市浪漫愛河。▓競賽距離:亞奧運標準賽程 51.5公里(游泳 1.5公里

自行車 40公里、路跑 10公里)。▓當天早上租遊覽車前往。(負責人:林竹泉﹚

 

03/09﹙三﹚: 台灣體院間歇訓練

▓下午0600集合,0630開始、集合地點:體育場。(負責人:許巍瀚﹚。

 

03/13﹙日)2011台灣大腳ㄚ長跑協會會員大會

▓地點:哈魚碼頭寶島餐廳 ▓住址:台中市南屯區環中路42號▓當天早上10點開始,並將選舉下屆會長。(負責人:楊基旺﹚

 

03/16﹙三﹚:  台灣體院間歇訓練

▓下午0600集合,0630開始、集合地點:體育場。(負責人:劉治昀﹚。

 

03/19﹙六)2011桃園國際鐵人兩項錦標賽【限額1200人】

競賽時間:2011319日(星期六)競賽地點:國防大學理工學院(桃園縣大溪鎮三元一街 190 競賽項目:鐵人兩項(30公里)。競賽辦法:依照『路跑5公里-自由車20公里-路跑5公里』順序進行,(負責人:王柏青﹚。

 

03/20﹙日)2011鳳山美津濃跑三校越野全國馬拉松賽

競賽時間:100320(星期日)上午0600時起跑(42.195Km全馬限時5小時30分、21.7Km半馬限時3小時)競賽地點路線:陸軍官校(高雄市鳳山區維武路1)*半馬:陸軍官校司令台起終點陸軍步兵學校中正國防幹部預備學校折返(原路返回)距離21.7km。*全馬:半馬路線2圈往返▓當天早上遊覽車出發。(負責人:楊基旺﹚

 

 

03/20﹙日)2011臺北國道馬拉松賽競賽規程

競賽日期: 2011320日(星期日)競賽地點:中山高速公路五股-汐

止高架段當天早上起跑時間:06:00集合地點:汐止五股高架道路(環河北路

匝道與敦煌路出路口) (負責人:蔣介文﹚

 

03/23﹙三﹚:  台灣體院間歇訓練

▓下午0600集合,0630開始、集合地點:體育場。(負責人:江晏慶﹚。

 

 

03/27﹙日)2011蘆竹越野路跑賽

競賽日期: 2011年3月27日(星期日)上午0630時起跑競賽地點:桃

園縣蘆竹鄉五福宮當天早上遊覽車出發。(負責人:楊基旺﹚。

 

03/27﹙日)東海大學團訓

▓早上0600集合,0630起跑、集合地點:操場。(負責人:吳大修﹚

 

03/30﹙三﹚:  台灣體院間歇訓練

▓下午0600集合,0630開始、集合地點:體育場。(負責人:劉治昀﹚。

 

 

03/31﹙四﹚:3 月份幹部會議

▓地點:風尚人文咖啡館。地址:台中市文心路3111 (甘肅路與櫻花路中間。距離松戶日本料理約30公尺)。 晚上1830開始。(負責人:楊基旺)

 

04/10﹙日)2011三重區全國馬拉松賽

比賽時間:民國100410(星期日),起跑前15分鐘開始檢錄42km 6:00AM起跑, 21km 6:10起跑, 8km 6:20起跑, 2.5km 6:25起跑。 比賽會場:三重重陽橋下廣場。(龍門路底往重陽橋) ▓當天早上遊覽車出發(負責人:楊基旺)

 

04/17﹙日)2011 ASICS城市路跑賽

    參加背景:本會贊助廠商愛迪達公司、列為重點比賽場次、希望本會優秀選

手能夠參加■活動日期/民國100417日(星期日)上午0600時起跑競賽地點:台北市政府廣場競賽路線:台北市政府→仁愛路→中山南路折返→仁愛路→台北市政府競賽距離:9公里報名費:每人700元。將徵召美津濃接力賽選手參加。愛迪達將贈送每人一雙跑鞋。獎勵:男女各錄取前30名頒獎。▓當天早上遊覽車出發(負責人:楊基旺)

 

報名比賽資訊:

04/03﹙日﹚2011火燒島全國馬拉松賽
活動日期1000403日(星期日)開始時間:上午630▓集合地點:人權紀念公園報名費用:全程馬拉松 $700 半程馬拉松 $500健康組 $300 (5公里)▓本會報名截止日:315日。請在論壇留言或跟組長報名*將視報名狀況.再決定如何前往

 

04/03﹙日﹚2011大甲馬拉松路跑賽

活動日期:201143日 【星期日】報到地點:大甲鎮瀾宮廟前廣場報到時間:上午0630- 上午0830▓活動時間:上午0900- 中午1130結束報 名 費:每人NT$200元、團體NT$150 (10人以上)。含紀念背袋一個、活動紀念T恤一件、礦泉水一瓶、摸彩券一張路線:起點(鎮瀾宮廟前廣場)→順天路右轉光明路興安路福安路龜殼路右轉中松路右轉大安港路文武路右轉順天路終點(鎮瀾宮廟前廣場) 全程約六公里。本會報名截止日期:3/12止 請在論壇留言或跟組長報名

 

04/09.10﹙六、日﹚2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

▓競賽時間:20114910日(星期六、日)▓競賽地點:苗栗縣西湖渡假村及周邊道路▓競賽項目:410日鐵人三項標準賽。▓競賽距離:標準賽距離為51.5公里(游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里)。▓競賽辦法:按照「游泳自由車路跑」順序進行。一、標準賽(51.5公里)時限:游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘,合計3小時50分。聯歡晚會:491800 在苗栗縣立體育場舉辦「鐵人之夜」晚會,大會備有免費桌菜、綜藝表演、摸彩、聯歡活動、免費接駁車等。▓報名費用:(1)標準賽每人2000元。(含鐵人之夜門票)本會報名截止日期:228日止請在論壇留言或跟王柏青組長報名

 

04/17﹙日﹚2011葫蘆墩馬拉松賽

活動日期:2011417(星期日)上午 06001300起跑時間:06:00(42公里21公里選手同時起跑42公里路線:福陽國小~東陽路~南陽路~水井巷~崑南街~中興嶺圓環~崑南街~崑山國小~崑南街~水井巷~東王木公廟~水井巷~崑南街~崑山國小~崑南街~水井巷~南陽路~東陽路~福陽國小 21公里路線: 福陽國小~東陽路~南陽路~水井巷~東王木公廟~水井巷~南陽路~東陽路~福陽國小 報名費:(A)馬拉松42.195K700(B)半程馬拉松21K500本會報名截止日期:313請在論壇留言或跟組長報名。

 

04/24﹙日)2011八卦山台地全國馬拉松賽

■活動日期/民國100424日(星期日)■大會會場/西嶺國小、鳳鳴國中(南投市鳳鳴里八卦路894號)■競賽路線:★馬拉松42.195k西嶺國小→鳳山寺→老樟母女樹→南化宮→下樟空→舊崩崁(第一折返點)→西嶺國小→橫山→長興製茶廠(第二折返點)→西嶺國★半程馬拉松21.1k 西嶺國小→鳳山寺→老樟母女樹→南化宮→下樟空→南風寮(折返點)→西嶺國小★健康組5k西嶺國小→鳳山寺→老樟母女樹(折返點)→西嶺國小■報名費:全程馬拉松:每人700元。半程馬拉松:每人500元。健康組5k:每人300元。本會截止日:3月05日止。請在論壇留言或跟組長報名

 

 

 04/30﹙六﹚2011台東活水湖113 KM國際鐵人三項競賽規程

▓競賽日期:100430() 上午730分開始▓競賽項目:鐵人三項113公里競賽組 ▓競賽地點:臺東市森林公園活水湖▓競賽距離:游泳 1.9公里、自由車90公里、路跑21.1公里,合計113公里。▓正式報名期  20110216 ~ 0331日止■報名費:  113 公里組 : $ 4,000  (不含住宿費) 51.5 公里組 : $ 2,000  (不含住宿費) ▓請在論壇留言或跟王柏青組長

 

05/01﹙日﹚2011台東活水湖51.5國際鐵人三項競賽規程

▓競賽日期:10051 () 上午8時開始▓競賽項目:鐵人三項51.5公里競賽組▓競賽地點:臺東市森林公園活水湖▓競賽距離:游泳 1.5公里、自由車40公里、路跑10公里,合計51.5 公里。▓競賽時限:游泳50分、自由車1小時40分、路跑80分。為配合交通管制,總比賽時間以3小時50分為限,▓正式報名期  20110216 ~ 0331日止■報名費: $ 2,000  (不含住宿費) ▓請在論壇留言或跟王柏青組長

官網Qrcode碼

臺灣大腳丫長跑協會 版權所有 轉載必究

地址:台中市烏日區環河北路272號

TEL:04-23365745FAX:04-23365213