2006台灣國際馬拉松心得感言

丫南吳百騏 2006/3/3

前部曲：生命的變數 (人生可以預期，但無法完全掌控，生命自有其變數)

每次馬拉松比賽總是在天還未亮前就要開始準備，真的很不習慣，有人說跑步可以改變生活，我想我還不夠投入，對於跑馬沒有很「認真」準備，不夠精進，否則應該早就養成早起習慣了。五點二十四分，在前往古坑會場的接駁車上，看著外面仍是一片漆黑，而這整車的人卻在凌晨四點多就起床做好準備，只是為了去跑步，而且是會遭受痛苦與折磨的跑步，雖然我也在其中，心中仍不禁暗笑道：「真是一堆肖仔」(但我對這群肖仔有一種莫名的好感)。 

回想：

2005曾文水庫馬拉松後，本來就打算停止參與其他任何的賽事，要專心寫作論文，卻在年末發現228這場台灣國際馬拉松，突然又心動了，時間、地點都很適合，尤其是它冠上「台灣」二字，讓我連多加思索也沒的就決定參加。

原本打算利用寒假期間好好練習，可是卻在寒假前受了傷，以為只是疲勞引起的痛，沒什麼大礙，應該休息一、二天就會好，可是練習時卻越來越痛，只好休息並減少練習量，直到過年完後去溪頭，為了實現上次暑假到溪頭的誓言(也沒真的發誓，只是自己對自己立下的期許)，努力地克服了溪頭神木至天文台的長陡坡路，而膝傷也因此更加嚴重。

特別看了專治膝傷的醫生，只說是肌腱發炎，囑咐多休息沒做特別處理和建議，好像許多人的經驗都是如此…。休息了約半個月，好多少自己並不知道，五公里應該沒問題，十公里大概就是極限，左膝蓋外側的肌腱炎傷雖未痊癒，為了見證首次「台灣」國際馬拉松的歷史，以及要體會受傷跑步的痛苦，體會那痛到最後內心掙扎繼續與放棄的經驗過程，我仍決定出席這場228馬拉松，雖然每位跑者都會經歷馬拉松的痛苦，但像我這樣為了體會痛苦而來跑的瘋子應該也不多見吧！ 

而原本預期這次跑馬只有膝傷的痛，沒想到開跑前一晚竟然肚子不舒服，可能衣服穿少了而感染感冒，半夜噁心到去廁所吐，還吐了二次，幾乎一整晚都沒睡著，早上的狀況真的差得不能再差，膝傷、肚子不舒服、沒睡好精神不濟、還有因睡眠不足引發欲抽筋的現象，似乎只要用力持續收縮肌肉就會抽筋，我當然不敢真的試看看，就如同腳傷好了多少我不知道也不願測試，因為就是為了等一下的跑馬。 

人生可以預期，但真的無法知道實際會如何？反正我這趟是來品嘗痛苦與掙扎的，上天既然要讓我一次痛個夠，一切就等出發後再細細品嘗到底是如何滋味？就如同前幾天與大腳ㄚ阿達兄聊天時，阿達兄提到「人生就是這樣，乘著跑步的翅膀，看他要帶我去哪…~」今日就讓跑步帶領我去體會吧！

後部曲：痛、活該 (早知如此，何必當初) 

隨著開跑時間逐漸到來，天色逐漸明亮，晨間的空氣新鮮、舒爽宜人，映入眼中盡是活力四射、舞動生命的跑者，他們宛如原子小金剛一般的充滿活力，反觀自己彷彿是7、80歲年老體衰的遭老頭，真是強烈的對比。

七點準時出發，我依著慣例安步當車地跑著，一下子就落到最後集團，在後頭看著前方一大片黑壓壓的人頭蠕動真是有趣，跑了2k左右，左膝蓋已經隱隱約約地感覺有一點點的「感覺」，還不是痛，連微痛也稱不上，但就是有「感覺」。在34分鐘時到了折返點(10k組的)，膝蓋已經感覺痛了，但還可以忍受。幾次下來的經驗，每次過了這樣的折返點，當馬拉松組的選手繼續往前時，我都有一種進入另一世界的感覺，不再吵雜、熱鬧，取代的是一種默默付出的努力與寧靜，那是一種開始真正進入自己內心世界的時刻，很喜歡這樣的寧靜。雖然膝蓋有點痛，但此刻跑在78快速道路上是一種享受，處處可以聞到花的香味，遠方也不時有鳥的鳴叫聲，更凸顯了馬拉松的寧靜，而平坦的路面及涼爽的天氣，更是個創造PR的好機會，只是我沒這機會，因為我狀況不允許。

剛過折返點後緊接著到5k飲水站的棚子處，我大概是第一個要求包紮的人吧，雖然只是微痛，我決定包起來，因為有機會能完馬的話我當然也不願意輕易放棄，但是我發現醫師及護理小姐她們其實也「不專業」，包得哩哩落落，就連之前去成大醫院看膝蓋特別門診，雖然醫生應該已經是很專業了，但是我個人的感覺是─他們也只是叫我們多休息罷了，沒比我們知道多少，人家說三折肱而成良醫，自己或許還是比醫師了解自己的身體。所以我戴著不是很有效的繃帶繼續往前奮戰，不一會兒第二次追過百信的賁小姐，此刻落後在我身後的跑者，他們並不是真的實力比我差而落後我，他們有好幾位是剛跑完世界盃24小時後今天又來玩的「怪物」。

7.5k痛越來越深，這時腳也開始有一點抽筋的感覺了，開始要進入受苦的階段，但仍可以承受、忍耐，就在此刻，看到快速道路的標示牌「你現在的速度      公里/小時」，我哩咧！我換算了一下大喊著「我現在每小時7.5公里」，真的覺得太好笑，是不是我速度太慢，低於60公里/小時，而且遠比其他跑者慢太多 要開我罰單。持續地跑著，而痛雖不斷侵襲，依照這樣速度下去要完馬還是有機會，所以牙關咬緊繼續加油，在這痛的當時，也曾遙望天際，乞求上天給我勇氣與機會(這是一種很矛盾的感覺，因為自己想靠自己努力與堅持而不是靠上天)，希望腳不要太早掛掉。

胸口越來越悶，腳痛、心很煩，到了10k時間1:24’07，腳痛得厲害了，已經出現一點抽筋的現象，天氣不像早上那般舒爽，而轉為寒冷了，仍不斷鼓勵自己，但痛不但不減少反而越來越令人難以忍受，情緒也因承受極度苦痛而激動了，此刻的我只想孤孤單單的一個人面對，看到路旁加油的年輕志工們，雖然明知道他們是一片好心，但此刻真的不想面對任何的人，如此自己就能完全沉浸在苦痛的深淵中不被打擾，也不用擔心目框中了淚珠被人瞧見。

1:31’50已經痛到會「恨」了，自己罵自己：「痛！活該」「會痛！活該」誰叫你自己平時不夠努力練習，誰叫你不小心讓自己受傷，誰叫你在那些安逸的日子裡，只懂得舒服、怠惰而不勤奮、努力克服惰性，晚上一、二點沉迷在電腦圍棋遊戲而不努力寫論文，有時間看電視卻不好好練跑步，你怪誰啊？「痛！活該」「要恨，就恨自己」明知道有這場比賽，為什麼還去跟學生打籃球去讓自己受傷，明知有這場比賽還不好好休息讓腳盡速復原，還去挑戰溪頭神木到天文台的陡坡讓自己傷勢加重，要怪誰？要怨誰？

「痛！活該」自己心中誓言要一輩子記得這痛，不要再安逸、怠惰了。

1:45’已經痛到一面跑一面伴隨著哀嚎聲前進，那是一種有節奏的哀嚎，「跑步是享受嗎？」自己再一次問自己，跑步是享受嗎？絶對不是，至少此刻不是，此刻的跑步是承受痛苦、忍受痛苦。(此刻自己正一面跑一面錄音紀錄，如果親愛的太太及愛我的母親聽到我的哀嚎，想必她們心中一定會有如刀割一般，這一段我是不敢給她們知道的。…事後想想，搞不好是會被她們笑)。

1:48’ 此刻左腳膝蓋已痛到一跛一跛的跑著了，再一次我問自己「我怕死嗎？」我仍然覺得不怕，但真的好痛，不只是膝蓋，肚子也痛了，而且訓練不夠的肌肉疼痛也出現了。我知道我面部的表情是猙獰的，眉頭是蹙起來、手緊握拳頭、咬著牙關，努力對抗痛苦，此時二輛滿載學生的接駁車正疾馳通過，車上男、女學生志工都拿起麥克風對我喊著加油，被這突如其來的加油聲嚇了一跳，雖然是他們好心的加油聲，我卻不領情反而覺得虛假厭惡，私自在口中喃喃唸到「真是他媽的王八蛋！」明知道她們是好意，自己也不該這樣想，但內心最真實的感受卻是如此，其實我是期盼他們能實際跑過體會馬拉松的快樂與苦痛，如此我們才會是真正是「一國的」。

1:52’左腳掛掉了，一跛一跛地跑，「Why?」我為何而跑？體驗痛苦？真的只是如此嗎？我覺得我是經由痛苦來提醒自己不要再怠惰了。終於看到15k的棚子了，雖然看到的距離感覺不遠(約500公尺)，但是依照經驗我知道，「實際」跑起來的距離(尤其在極限後)是非常…非常…非常遙遠的。量化的時間與空間根本不是那些「科學家」所說的，什麼「感覺」是不理性的、錯誤的、非客觀的，這種「迷信科學」的科學家，實際上他們才是不可理喻的。(想詳細了解運動的時、空關係可參閱 黃芳進(1995)。運動「身體主體」經驗探索─「時間性」和「空間性」的省思。未出版碩士論文，國立台灣師範大學，台北市。)

1:55’「腳不聽話了！腳不聽話了…腳它不聽話了！」終於，身體當機了！腳它自己罷工，只能用走的，不是不想跑，而是腳…雖然我再鼓起勇氣、力量與毅力，再度提起腳跑起來…但是沒有用，才跑沒幾步，腳它自己又痛到停下來用走的，我知道這還不是最慘的，連走的沒辦法的痛我也曾經體會過(就在克服溪頭的下坡路段)。距離15k的棚子大約還有300公尺，走過去吧！哈哈哈！每一場馬拉松都不一樣，真有意思，我的初馬2005太魯閣是痛得幾乎受不了(肌肉酸痛)，二馬2005曾文水庫是抽筋到不行(在38k抽筋到一跑就抽，走太快也抽，眼睜睜看著關門時間過去，痛失一馬，當然最後還是有走完)，這場第三馬是一開始就知道沒望的，雖然內心也期待可以撐到21k或30k而時間若還可以，拼死也要努力拼看看，但15k完全掛掉了，時間(依照我的速度)大概也會超過了，所以只好慢慢的走向15k的棚子。

我想接下來的日子我會好好休息，停下跑步的事業，讓腳能充分的休息到好，也許我會暫時遺忘了跑步的記憶，會不會還那麼喜歡跑步我不知道，但是，我知道我不可能永遠停下來，因為這是我個人自我修練、克服惰性、改變及塑造自己的道路，我也期望自己永遠不要忘記今天這樣的痛，提醒自己要努力克服惰性。此刻，雖然說要再繼續跑也不是完全不能，但是就讓身體做主人吧，何必一定要身體聽大腦的指揮，讓大腦聽身體的指示也很好啊！身體有它自己的答案與決定，身體其實也一直在教育著大腦、教育著我們，只是我們常常不自覺罷了，今日的痛又再度提醒了我，身體提出抗議了，再不好好愛惜它、循序漸進，生命的旅程只怕會更加提早結束。

原本還想繼續走到20k甚至30k，一直走到關門時間為止，可是天氣太冷了，雙手抱著胸口走著走著，在17k左右，接駁車一來，問：「要坐車嗎？」很自然地，我了上車，一上車，百信的賁小姐馬上喊道：「你也上來了」，一種同是天涯淪落人的親切感，自然地坐到旁邊並與其他跑者話東南西北了，我的這場馬拉松至此已劃下休止符了。

這次的跑馬最初的報名是為了見證歷史─首屆「台灣」國際馬拉松，後來受傷後抱持著體驗痛苦及那種繼續與放棄的心靈掙扎，卻意外發現生命的期待往往與事實不一樣，生命自有其變數，失眠、噁吐、肚子痛也一起來了，而期待掙扎過程的心靈饗宴其實也落空，根本沒有掙扎，雖然痛也痛到不行，可是心中都一直是繼續、繼續、繼續，直到最後身體自然地告訴了我答案與決定，我仍可以選擇繼續與否，只是我選擇讓身體做主，選擇其實是沒有對與錯。「痛，活該」早可以預期，也沒有怨、恨，馬拉松就是如此，一步一腳印，說容易是容易，說難也真的很難，願我一輩子記得這痛，讓這痛的力量幫助我對抗一輩子的敵人─惰性！ 

後謝：感謝那些台灣體院同學等志工夥伴們，雖然在痛苦的當時我討厭見著你們，但坐接駁車從台西回古坑的路上，看見你們疲憊地臥倒在路旁，緊緊地靠著道路旁的矮牆，緊捉著夾克抵抗這麼冷的寒流，真叫人不捨，還有大會的所有工作人員，努力地服務者許多的跑者，背後也不知是多少時間與精力所換來的，當然所有參加的跑者也是，不管是第一名甚至是落馬者，能提起勇氣挑戰自己、品嚐人生，你們都是生命的勇者，也願首屆的「台灣」國際馬拉松能讓台灣這塊土地有更多的台灣人投入熱愛生命的行列，一起跑向生命的前程。