2012 MIZUNO高雄馬拉松初馬心得

「雖然很痛苦，不過痛苦很快就會過去！感到痛苦的人，不只是你而已，大家都很痛苦，但是要跟自己作戰，勇敢跑下去！所謂的馬拉松大賽，是一種擁有同樣目標的人，彼此在一起切磋煉化同樣痛苦，富有相當意義的競技。--馬拉松硬漢

「絆—KIZUNA」，是去年日本年度漢字，指的是人與人之間的交流和連結，是個羈絆、是個聯繫、是個共同向前的意志。而馬拉松也是一樣，所有人同時在接受環境的折磨、烈日、風吹、遙遠的路程，但是周邊的人：遞補給品給選手的鄉親、一路敲大鼓擊掌的學生、稱職管制交通的警察同仁、連神明都出巡護航，一場馬拉松所能得到的touch，可以感受到這個城市具誠意的待客之道。而一起挑戰馬拉松的伙伴們，即使我們不一定認識，但我們都有共同前進的意志聯繫著。

 開始跑步，是因為第二次仔細看了村上春樹的『關於跑步，我說的其實是...』。2011 年八月時偶然又重看這本書，突然有了想慢跑的心情。加上高中同學，同時也是大腳丫隊員的李澍奕（大胖）的拐騙下，突然就報名了新竹馬的半馬，結果被他狂電40分鐘，然後回休息室看到他蹺腳喝著青草茶說著「等到要睏去丫」，對從小就是運動員的我來說真是一大打擊，因此又燃起重拾運動的心情，在老婆的全力支持下加入了大腳丫的團隊，也拉了同事簡志龍一起加入，但遠在新竹只能自我訓練。富邦半馬進步20分，之後的中潭和泰雅兩個山地半馬，居然成績都有進步到2小時15分左右，因此有了想要挑戰初馬的志向。

選擇高雄國際馬拉松做為初馬，是因為人生中相當重要的大學以及研究所都在高雄渡過，加上人生幾個重要選擇的關卡，都與高雄有關。在這種特殊的「絆」之下，我選擇了高雄馬做為初馬。

起跑當日約莫六點到達會場，在廣場遇到楊總把我撿去大腳丫的行李放置處，心裡仍有不太真實的感覺。由於平日練習份量不足以及接觸慢跑不過半年，因此李澍奕很有義氣的幫我配速陪跑，並且設下幾個 Check point避免落馬。起跑前澍奕還要我擺好姿勢隨處拍照，因此隨便拉了筋，上了廁所，隨即把一絲的不安感拋出，走到起跑點。

 開跑時，腦袋裡仍會想起沒吃早餐，拉筋不夠完整的雜念。但隨即又被閒聊的話題給蓋掉。一邊說著學生時曾到過的地方，一邊配合著自己的節奏，順利的前進著。

  學生時，對於人與人之間的聯繫、交流僅侷限於同課程的朋友、同班同學之間。當然我是非常喜歡高雄的環境的，規劃整齊，公共空間充足，風景怡人（光是中山大學校內就讓我非常喜愛），以及常活動的鼓山、鹽埕、愛河畔。都留下恣意漫步的足跡。但腳跑在土地上，加上一旁加油的鄉親、學生、小朋友、小嬰兒們的加油聲以及鼓勵，卻又是完全不同層次的光景與感動。

 手中收集了快上百人的掌心溫度以及鼓勵，耳朵聽見堅定而肯定的加油聲，眼睛看到的是沿路不絕的各樣的加油團體。我跟他們透過慢跑這個活動的絆，心裡面深深感受到這個城市、人民、土地，是真誠的容納著我們，互相聯繫著。

  開跑後隨即遇到以前公司的同事 Ben ，為我的初馬加油。也相當感謝他的鼓勵。他也是相當鼓吹我開始慢跑活動的『加害人』之一啊。經過大中路隧道時，居然遇見超馬媽媽邱淑容騎著三輪車來為中鋼團隊以及她的朋友們加油。感受到她的精神後，我更有信心的踏上了博愛路，準備橫越過高雄的精華區域。

 在前半程幾乎用當初配定的速度跑著，路經的區域幾乎都是以前常用摩托車壓過的馬路。前半馬大胖給我配了6分速，在過20K之後可以稍微多休息一點。因此在目送著挑戰半馬的伙伴進入她們的終點時，大概花了2小時20分左右，跟之前的半馬PB相去不遠，但感覺到還頗有餘力，因此也沒特別注意到要調整速度。在探訪著許多年後未曾重遊的區域後，慢慢進入到了左營蓮池潭。

  在心裡面想著，這次應該可以用還 OK 的時間跑完全馬吧，看到 25km的里程標示後，對自己說著『從這邊以後就是我的直布羅陀海峽囉，要開始航向未知的領域了』。

經過 25km 是以往未曾踏足的區域。但身體突然某個保險絲被切斷一樣，剛出航道就撞牆。 終於感受到村上書裡面提到的『好像開著空著油箱的汽車一樣』那種感覺。以前也曾經做過類似的夢，夢裡面自己拼命踩著油門車子卻不會動，最後漸漸被追上的黑影蓋上。雙腳開始僵硬，甚至膝蓋外側好像要有 ITB 那種痛一樣，隱隱的跑出來。小腿根部沒了彈性，硬的跟臘肉一樣。未知的領域果然充滿凶險。

 有人說，跑步是對於自己最坦白的運動，人性的軟弱、逃避，種種的負面思考會溜出來，引誘著你。我開始跟這種想偷懶的想法掙扎著。

 一邊聽到澍奕說著各種跑者的常識，一邊提醒我經過馬路時，亦當向禮讓出路權的騎士、駕駛朋友們致意，感謝他們的禮讓，並快速通過路口。

 直到了 30k，澍奕說我勉強通過 check（30K--3小時40分），應該可以沒問題的跑完初馬，此時仍是以相當的龜速前進。在後半段居然最怕遇上路口，因為要抬起雙腳跑過，以免佔用路口過久。就這樣通過路口，慢跑一陣子，開始當步兵—

通過路口小跑一陣子，一邊跟路邊頂著大太陽的加油團以及鄉親們致意感謝，偶爾擊掌激勵自己（每次擊掌完都能有一些力量多跑幾公尺）。

 隨後進入了蚵仔寮 - 一個我第一次聽到的地方（當天下午我又重回蚵仔寮，並且大啖海鮮！）

 幸虧有源源不絕當地社團的補給，我吃到了一大堆的蕃茄、橘子、茂谷，巧克力，運動飲料，彌補了起床後未進食的飢餓感。

 不知何時，我手上居然拿著一個空杯子，帶著跑了好幾 K。帶著它給老阿嬤裝了滿滿的運動飲料，也裝了柳橙汁，開水。

 每次實在受不了時，會捏著手中的杯子一下，確定它帶來的輕微的重量。

 就這樣走走停停，剩下 7K時，澍奕說我應該沒問題，就開 turbo 走了....太有義氣了，陪我到 35K。

 慢慢地耳朵開始聽到『剩下 5K 了，加油！』，開始確定自己有完跑的可能，心頭開始有點不同的悸動，熱熱的。但 5K 到 2K時，腳掌好像中間裂開一樣，一起跑就痛，好像穿著冰刀鞋一樣，痛在腳底一條線上。

 因此只能奮力的走了 3K左右。

 剩下2K時，已經開始遇到打包回家的加油團們，但他們仍熱心的幫我加油，實在非常感心。此時突然聽到有人叫我名子！原來是堂妹跟她朋友(兩位也是跑者），特地從台南騎腳踏車過來要幫我加油。

 隨即我把手上這杯水往頭一淋，開始大步跑起來。跟他們特地從台南來的心情比起來，用當步兵的方式來回應實在太糟糕了。

 神奇的是身體開始大步動起後，腳掌的痛突然消失了，身體不再有人大聲抗議。總算能以相當穩定速度跑過這最後 2K。

 這時邊跑邊想，慢跑的訓練是體、技、心的訓練。有時自己的心懦弱了，開始不夠堅強，腳步也隨即慢下。但過了心這一關，突然身體的痛，好像又能忍受，甚至是消失。

 就這樣穩定的前進，一邊讓堂妹以及她朋友拍照（感謝她們！）

 最後1K 居然遇到了兒子與老婆，兒子馬上跑在旁邊說要跟著我一起。心頭突然一熱，馬上說『好，那你要小心跑喔』。就這樣帶著兒子跑進了初馬的終點...

 在這次的初馬裡，透過慢跑這個活動與許多人產生了絆，即使是微小到如擊掌瞬間的火花，但我心裡面，這種感動，以及手掌的溫度仍持續著。

 對於自己來說，在後半馬的過程中，誠實了面對了自己的不足，心理上的怯弱。全馬畢竟是個用相當嚴格的方式來考驗著自己，而從這種嚴格的競技中學到的經驗，很無形卻又很龐大到難以說出。

 相當感謝我第二個故鄉，高雄的親切款待。路上加油們的鄉親，我喝到了蠻牛，也看到帥氣的大哥擺著一堆威士比要我們喝了再上。一路上有吃不完的香蕉蕃茄茂谷，還有避免我們抽筋的鹽巴。

 也有消防單位幫我們開消防栓噴水，降低熱情的太陽對我們的影響。一路上，我看到了南部的活力，高雄的熱情，透過有形的、無形的交流，現在握住手掌，仍有那種感動在。

 除了感謝高雄這個都市，鄉親以外，還要感謝在這一天陪著我們一起參加跑步的跑友們。因為大家而讓這整個活動更完整、美好。

 此外還要感謝陪跑 35K 最後噴走的澍奕，一路上還拍下我各種囧態、拉筋的照片。以及一起來加油的堂妹、朋友，老婆兒子們。最後也要感謝大腳丫，加入大腳丫讓我更參與到以往不同的生活。見到許多有經驗的跑友，讓我知道跑步，是可以當作一輩子來經營、嚴肅看待的一件事情。對於隱藏在跑步這個運動最背後的深意，也為我生活帶來了相當正面的影響。

  全馬真的很嚴苛，另一個也要挑戰初馬的同事簡志龍，賽前也很有信心（半馬破2），22組馬憲文組長還想說這個速度跟跑的話要比較認真跑，結果中途就爆胎，最後也和我一樣用各種狼狽的姿態滑入終點，不過他依舊要挑戰連馬（2/12古都馬），培養出不願放棄的精神了。

 很喜歡在 ptt裡面看到的一句話，也用這句話來繼續勉勵自己：

  兩小時的跑贏世界　六小時的跑贏自己　這比賽沒有輸家